{"id":106481,"date":"2022-09-07T07:00:33","date_gmt":"2022-09-07T05:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=106481"},"modified":"2023-12-15T10:55:09","modified_gmt":"2023-12-15T09:55:09","slug":"olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/","title":{"rendered":"Olej z nasion konopi - bogactwo zdrowych t\u0142uszczy oraz zastosowania kulinarne"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Istnieje wiele olej\u00f3w ro\u015blinnych o zdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach, \u017caden jednak nie posiada tak korzystnych dla zdrowia proporcji niezb\u0119dnych nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych jak olej z nasion konopi. Jest on \u017ar\u00f3d\u0142em wielu innych, cennych dla zdrowia substancji, a tak\u017ce popularnym dodatkiem do da\u0144, znanym w Polsce jeszcze z czas\u00f3w \u015bredniowiecznych. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce dzisiaj zyskuje on coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 w sklepach i na naszych sto\u0142ach.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Od kilku lat konopna \u017cywno\u015b\u0107 prze\u017cywa istny renesans. W sklepach coraz cz\u0119\u015bciej mo\u017cemy spotka\u0107 takie produkty jak nasiona konopi, m\u0105k\u0119 konopn\u0105 czy <a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-konopny\/\">spo\u017cywczy olej konopny<\/a>. Ten ostatni, jak sama nazwa wskazuje, powstaje poprzez t\u0142oczenia nasion konopnych przy u\u017cyciu specjalnej t\u0142oczarki. Ma to miejsce w niskich temperaturach, dzi\u0119ki czemu olej jest surowy i zachowuje swoje prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, a ma ich ca\u0142kiem sporo.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#Wlasciwosci_oleju_z_nasion_konopi\" title=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju z nasion konopi\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju z nasion konopi<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#Znaczenie_kwasu_linolenowego\" title=\"Znaczenie kwasu linolenowego\">Znaczenie kwasu linolenowego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#Walory_odzywcze_spozywczego_oleju_konopnego\" title=\"Walory od\u017cywcze spo\u017cywczego oleju konopnego\">Walory od\u017cywcze spo\u017cywczego oleju konopnego<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#Zastosowania_kulinarne_oleju_z_nasion_konopi\" title=\"Zastosowania kulinarne oleju z nasion konopi\">Zastosowania kulinarne oleju z nasion konopi<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#Olej_konopny_w_daniach_TYLKO_na_zimno\" title=\"Olej konopny w daniach ? TYLKO na zimno!\">Olej konopny w daniach ? TYLKO na zimno!<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#Olej_z_nasion_konopi_jako_dodatek\" title=\"Olej z nasion konopi jako dodatek\">Olej z nasion konopi jako dodatek<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#Przepis_na_pesto_z_rukoli_na_bazie_oleju_z_nasion_konopi\" title=\"Przepis na pesto z rukoli na bazie oleju z nasion konopi\">Przepis na pesto z rukoli na bazie oleju z nasion konopi<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#Zobacz_takze_podobne_wpisy\" title=\"Zobacz tak\u017ce podobne wpisy\">Zobacz tak\u017ce podobne wpisy<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlasciwosci_oleju_z_nasion_konopi\"><\/span>W\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju z nasion konopi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Oko\u0142o 80% sk\u0142adu oleju konopnego stanowi\u0105 korzystne dla zdrowia kwasy t\u0142uszczone EFA (essential fatty acid- niezb\u0119dne kwasy t\u0142uszczowe), w\u015br\u00f3d nich znajdziemy zar\u00f3wno te z grupy Omega 3, Omega 6 a nawet 9.<\/strong> Konopie posiadaj\u0105 doskona\u0142\u0105 dla ludzkiego zdrowia proporcj\u0119 kwas\u00f3w omega 6 do omega 3, wynosz\u0105c\u0105 3:1. <strong>Odpowiednia proporcja mi\u0119dzy tymi rodzinami kwas\u00f3w jest bardzo wa\u017cna, bowiem odpowiada za redukcj\u0119 stan\u00f3w zapalnych w organizmie.<\/strong> Kwasy EPA i DHA s\u0105 kwasami niezb\u0119dnymi w naszej diecie \u2013 powinni\u015bmy spo\u017cywa\u0107 250 mg omega 3 dziennie.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Znaczenie_kwasu_linolenowego\"><\/span>Znaczenie kwasu linolenowego<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Olej z nasion konopi w swoim sk\u0142adzie zawiera przede wszystkich kwas linolenowy. Przekszta\u0142ca si\u0119 on do DHA i EPA \u2013 dwa krytyczne dla naszego zdrowia kwasy t\u0142uszczowe. Jedna \u0142y\u017cka sto\u0142owa oleju z nasion konopi to a\u017c 2,5g tych kwas\u00f3w. W oleju konopnym znajduj\u0105 si\u0119 tak\u017ce liczne mikro i makroelementy, takie jak: potas, \u017celazo, magnez, wap\u0144 oraz witaminy: A, E, B1, czy B2. <strong>Surowy olej jest wyj\u0105tkowo bogaty w witamin\u0119 E \u2013 silny antyoksydant, jedna \u0142y\u017cka sto\u0142owa oleju zawiera a\u017c 15mg tej witaminy.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Walory_odzywcze_spozywczego_oleju_konopnego\"><\/span>Walory od\u017cywcze spo\u017cywczego oleju konopnego<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Regularne spo\u017cywanie oleju z nasion konopi mo\u017ce wspom\u00f3c zdrowie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. A tak\u017ce prac\u0119 serca, odpowiednie ci\u015bnienie krwi, b\u0119dzie te\u017c wsparciem dla w\u0105troby, jelit, pomo\u017ce utrzyma\u0107 prawid\u0142owy poziomu cukru we krwi, a nawet wesprze metabolizm i trawienie. Dzi\u0119ki silnym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom antyoksydacyjnym olej chroni organizm przed stanami zapalnymi i chorobami, poprawia odporno\u015b\u0107, dzia\u0142a korzystnie na uk\u0142ad nerwowy, pami\u0119\u0107 i nastr\u00f3j, wspomaga r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105. Liczne walory oleju konopnego zosta\u0142y tak\u017ce docenione w kosmetyce. Stosowany zewn\u0119trznie dzia\u0142a od\u017cywiaj\u0105co, \u0142agodzi podra\u017cnienia, redukuje stany zapalne, ma te\u017c dzia\u0142anie odm\u0142adzaj\u0105ce.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zastosowania_kulinarne_oleju_z_nasion_konopi\"><\/span>Zastosowania kulinarne oleju z nasion konopi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nasi przodkowie znali i lubili konopie, stosowali je w kuchni do przygotowania chleba, dodawali do ziemniak\u00f3w. Olej z nasion konopi, kt\u00f3ry w \u015bredniowieczu m\u00f3g\u0142 by\u0107 okre\u015blany polsk\u0105 oliw\u0105, by\u0142 wtedy t\u0142oczony prymitywn\u0105 metod\u0105: nasiona umieszczano w lejku i rozgniatano przy pomocy klina, w ten spos\u00f3b wydobywa\u0142 si\u0119 olej. Dzisiaj u\u017cywa si\u0119 pras olejowych, kt\u00f3re s\u0105 w stanie kontrolowa\u0107 temperatur\u0119 podczas procesu t\u0142oczenia, dzi\u0119ki czemu zachowuje on swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz smak. Skoro o nim mowa, warto zaznaczy\u0107, \u017ce olej z nasion konopi posiada delikatny, sezamowy aromat i s\u0142onecznikowo -orzechowy smak.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_konopny_w_daniach_TYLKO_na_zimno\"><\/span>Olej konopny w daniach ? TYLKO na zimno!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Jest doskona\u0142ym dodatkiem do da\u0144, nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, i\u017c powinien by\u0107 stosowany wy\u0142\u0105cznie na zimno.<\/strong> Ze wzgl\u0119du na nisk\u0105 temperatur\u0119 dymienia oleju konopnego nie mo\u017cna stosowa\u0107 do pieczenia, sma\u017cenia czy gotowania. Wysoka zawarto\u015b\u0107 niezb\u0119dnych, nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych sprawia, \u017ce przy podgrzaniu olej staje si\u0119 toksyczny, bowiem kwasy te si\u0119 utleniaj\u0105. Ma inn\u0105 struktur\u0119 ni\u017c popularny olej rzepakowy albo s\u0142onecznikowy. Najlepiej przechowywa\u0107 go w lod\u00f3wce, w ciemnym szkle, z dala od \u015bwiat\u0142a.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_z_nasion_konopi_jako_dodatek\"><\/span>Olej z nasion konopi jako dodatek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Olej z nasion konopi jest doskona\u0142ym dodatkiem do sa\u0142atek, past kanapkowych, hummusu, kanapek, makaron\u00f3w, zup czy ziemniak\u00f3w. Na jego bazie mo\u017cna stworzy\u0107 pyszne pesto, sos do sa\u0142atki, marynat\u0119 do warzyw, \u015bledzi, oczywi\u015bcie o ile nie b\u0119d\u0105 one potem poddawane obr\u00f3bce termicznej. Znakomicie komponuje si\u0119 ze \u015bwie\u017cymi warzywami, a ze wzgl\u0119du na do\u015b\u0107 neutralny aromat mo\u017cna dodawa\u0107 go nawet do owocowego smoothie. Sprawd\u017acie nasz przepis na pyszne pesto z rukoli na bazie oleju z nasion konopi, kt\u00f3re pasuje do sa\u0142atek, kanapek, makaron\u00f3w a nawet jako dodatek do mi\u0119s czy ser\u00f3w.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przepis_na_pesto_z_rukoli_na_bazie_oleju_z_nasion_konopi\"><\/span>Przepis na pesto z rukoli na bazie oleju z nasion konopi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Sk\u0142adniki<\/strong><br \/>\n&#8211; 3 gar\u015bci \u015bwie\u017cych li\u015bci rukoli<br \/>\n&#8211; 4 \u0142y\u017cki oleju z nasion konopi<br \/>\n&#8211; 1 \u0142y\u017ceczka sosu sojowego<br \/>\n&#8211; 60g orzeszk\u00f3w piniowych lub orzech\u00f3w nerkowca<br \/>\n&#8211; 1 \u0142y\u017ceczka soku z cytryny<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Potrzebny sprz\u0119t: blender r\u0119czny, wysokie naczynie, szpatu\u0142ka<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Przygotowanie<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sk\u0142adniki na pesto umie\u015bci\u0107 w wysokim naczyniu. Przy pomocy blendera r\u0119cznego zmiksowa\u0107 sk\u0142adniki do osi\u0105gni\u0119cia g\u0119stej pasty. Je\u015bli pesto jest za g\u0119ste nale\u017cy doda\u0107 odrobin\u0119 wody lub oleju, je\u015bli za rzadkie, doda\u0107 wi\u0119cej orzech\u00f3w. Gotowe pesto prze\u0142o\u017cy\u0107 do s\u0142oiczka przy pomocy szpatu\u0142ki. Nale\u017cy je przechowywa\u0107 w zamkni\u0119tym s\u0142oiczku w lod\u00f3wce przez maksymalnie 10 dni.<\/p>\n<div class=\"post-content\">\n<div class=\"entry-content\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze_podobne_wpisy\"><\/span>Zobacz tak\u017ce podobne wpisy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/konopny-jadlospis\/\">Konopny jad\u0142ospis, czyli ca\u0142y dzie\u0144 z konopiami w menu<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/ciastka-konopne-przepisy\/\">Przepisy na ciastka konopne<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/konopie-cbd-w-diecie-ketogenicznej\/\">CBD w diecie KETO<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/sniadanie-z-konopiami-nasze-propozycje\/\">Konopne \u015bniadania \u2013 przepisy\u00a0<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/salatki-konopne-przepisy-dla-smakoszy\/\">Sa\u0142atki konopne &#8211; przepisy<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Istnieje wiele olej\u00f3w ro\u015blinnych o zdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach, \u017caden jednak nie posiada tak korzystnych dla zdrowia proporcji niezb\u0119dnych nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych jak olej z nasion konopi. Jest on \u017ar\u00f3d\u0142em wielu innych, cennych dla zdrowia substancji, a tak\u017ce popularnym dodatkiem do da\u0144, znanym w Polsce jeszcze z czas\u00f3w \u015bredniowiecznych. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce dzisiaj zyskuje on coraz [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10601,"featured_media":106482,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[93],"tags":[],"class_list":["post-106481","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-konopie-w-kuchni"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy--1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy--463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy--300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.4 (Yoast SEO v23.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Olej z nasion konopi - bogactwo kwas\u00f3w omega | Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Olej z nasion konopi to bogactwo kwas\u00f3w t\u0142uszczowych OMEGA 3,6, i 9. Zobacz co da w\u0142\u0105czenie tego oleju do codziennej diety !\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olej z nasion konopi - bogactwo kwas\u00f3w omega | Blog HempKing\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Olej z nasion konopi to bogactwo kwas\u00f3w t\u0142uszczowych OMEGA 3,6, i 9. Zobacz co da w\u0142\u0105czenie tego oleju do codziennej diety !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-07T05:00:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-15T09:55:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Damian\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Olej z nasion konopi - bogactwo kwas\u00f3w omega | Blog HempKing\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Olej z nasion konopi to bogactwo kwas\u00f3w t\u0142uszczowych OMEGA 3,6, i 9. Zobacz co da w\u0142\u0105czenie tego oleju do codziennej diety !\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Damian\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/\"},\"author\":{\"name\":\"Damian\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/e59cdf7111247a6e3bcaeed5370b8617\"},\"headline\":\"Olej z nasion konopi - bogactwo zdrowych t\u0142uszczy oraz zastosowania kulinarne\",\"datePublished\":\"2022-09-07T05:00:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-15T09:55:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/\"},\"wordCount\":952,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-.jpg\",\"articleSection\":[\"Konopie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/\",\"name\":\"Olej z nasion konopi - bogactwo kwas\u00f3w omega | Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-.jpg\",\"datePublished\":\"2022-09-07T05:00:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-15T09:55:09+00:00\",\"description\":\"Olej z nasion konopi to bogactwo kwas\u00f3w t\u0142uszczowych OMEGA 3,6, i 9. Zobacz co da w\u0142\u0105czenie tego oleju do codziennej diety !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Olej z nasion konopi\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Olej z nasion konopi - bogactwo zdrowych t\u0142uszczy oraz zastosowania kulinarne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/e59cdf7111247a6e3bcaeed5370b8617\",\"name\":\"Damian\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f67f52464408c0bcf9dba92368eb195f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f67f52464408c0bcf9dba92368eb195f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Damian\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/eksperci-konopni\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olej z nasion konopi - bogactwo kwas\u00f3w omega | Blog HempKing","description":"Olej z nasion konopi to bogactwo kwas\u00f3w t\u0142uszczowych OMEGA 3,6, i 9. Zobacz co da w\u0142\u0105czenie tego oleju do codziennej diety !","canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Olej z nasion konopi - bogactwo kwas\u00f3w omega | Blog HempKing","og_description":"Olej z nasion konopi to bogactwo kwas\u00f3w t\u0142uszczowych OMEGA 3,6, i 9. Zobacz co da w\u0142\u0105czenie tego oleju do codziennej diety !","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2022-09-07T05:00:33+00:00","article_modified_time":"2023-12-15T09:55:09+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Damian","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Olej z nasion konopi - bogactwo kwas\u00f3w omega | Blog HempKing","twitter_description":"Olej z nasion konopi to bogactwo kwas\u00f3w t\u0142uszczowych OMEGA 3,6, i 9. Zobacz co da w\u0142\u0105czenie tego oleju do codziennej diety !","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"Damian","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/"},"author":{"name":"Damian","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/e59cdf7111247a6e3bcaeed5370b8617"},"headline":"Olej z nasion konopi - bogactwo zdrowych t\u0142uszczy oraz zastosowania kulinarne","datePublished":"2022-09-07T05:00:33+00:00","dateModified":"2023-12-15T09:55:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/"},"wordCount":952,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-.jpg","articleSection":["Konopie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/","name":"Olej z nasion konopi - bogactwo kwas\u00f3w omega | Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-.jpg","datePublished":"2022-09-07T05:00:33+00:00","dateModified":"2023-12-15T09:55:09+00:00","description":"Olej z nasion konopi to bogactwo kwas\u00f3w t\u0142uszczowych OMEGA 3,6, i 9. Zobacz co da w\u0142\u0105czenie tego oleju do codziennej diety !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Olej z nasion konopi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Olej z nasion konopi - bogactwo zdrowych t\u0142uszczy oraz zastosowania kulinarne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/e59cdf7111247a6e3bcaeed5370b8617","name":"Damian","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f67f52464408c0bcf9dba92368eb195f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f67f52464408c0bcf9dba92368eb195f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Damian"},"sameAs":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/eksperci-konopni\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106481"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10601"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106481"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106481\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/106482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}