{"id":108603,"date":"2022-09-29T14:17:03","date_gmt":"2022-09-29T12:17:03","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=108603"},"modified":"2022-09-29T14:28:22","modified_gmt":"2022-09-29T12:28:22","slug":"olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/","title":{"rendered":"Olej z nasion konopi vs. olej lniany - kt\u00f3ry lepszy?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><b>Len i konopie to popularne w Polsce ro\u015bliny uprawne z grupy w\u0142\u00f3knisto-oleistych. Obie ro\u015bliny zapisa\u0142y si\u0119 na kartach historii naszego kraju jako element kulinarnej tradycji, obyczaj\u00f3w oraz wa\u017cna ga\u0142\u0105\u017a gospodarki.\u00a0 Powstaj\u0105ce z nich tkaniny, liny, oleje czy inne pokarmy mia\u0142y du\u017cy udzia\u0142 w handlu zagranicznym. Dzisiaj popularne w naszej diecie oleje ro\u015blinne z konopi oraz lniany s\u0105 polecane przez specjalist\u00f3w od \u017cywienia ze wzgl\u0119du na ich walory prozdrowotne. Kt\u00f3ry z nich b\u0119dzie lepszy dla naszego zdrowia? Wi\u0119cej informacji znajduje si\u0119 w artykule.<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na wst\u0119pnie warto doda\u0107, \u017ce faktycznie len i konopie ros\u0142y na polskich polach od zarania dziej\u00f3w. Wiele \u017ar\u00f3de\u0142 wskazuje na okres pras\u0142owia\u0144ski, a dok\u0142adnie pocz\u0105tki cywilizacji S\u0142owian. Ro\u015bliny stanowi\u0105 wa\u017cny element kulinarnej tradycji w naszym kraju, jednak nie mia\u0142y r\u00f3wnych szans na popularyzacj\u0119. W drugiej po\u0142owie XX w. konopie zosta\u0142y zalegalizowane i zdemonizowane, co odbi\u0142o si\u0119 tak\u017ce na ilo\u015bci upraw konopi przemys\u0142owych. Dost\u0119pno\u015b\u0107 produkt\u00f3w z nasion konopi, mi\u0119dzy innymi oleju, znacznie spad\u0142a. Dopiero po 2015 w Polsce zn\u00f3w zacz\u0119\u0142a pojawia\u0107\u00a0si\u0119\u00a0\u017cywno\u015b\u0107 konopna, w tym olej z nasion. Dzisiaj jest on ju\u017c prawie tak samo popularny jak olej lniany. Jaka jest mi\u0119dzy nimi r\u00f3\u017cnica? Kt\u00f3ry z nich jest zdrowszy? Zanim odpowiemy na to pytanie, przeanalizujmy, jak powstaj\u0105 oba oleje.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#Proces_produkcji_oleju_lnianego_i_z_nasion_konopi\" title=\"Proces produkcji oleju lnianego i z nasion konopi\">Proces produkcji oleju lnianego i z nasion konopi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#Dlaczego_warto_spozywac_oleje_roslinne_takie_jak_lniany_czy_z_nasion_konopi\" title=\"Dlaczego warto spo\u017cywa\u0107 oleje ro\u015blinne, takie jak lniany czy z nasion konopi?\">Dlaczego warto spo\u017cywa\u0107 oleje ro\u015blinne, takie jak lniany czy z nasion konopi?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#Olej_Konopny_RAW_250_ml_HempKing\" title=\"Olej Konopny RAW 250 ml HempKing\">Olej Konopny RAW 250 ml HempKing<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#BIO_olej_konopny_RAW_%E2%80%93_250_ml\" title=\"BIO olej konopny RAW &#8211; 250 ml\">BIO olej konopny RAW &#8211; 250 ml<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#Olej_lniany_%E2%80%93_co_zawiera\" title=\"Olej lniany \u2013 co zawiera?\">Olej lniany \u2013 co zawiera?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#Olej_z_nasion_konopi_%E2%80%93_co_zawiera\" title=\"Olej z nasion konopi \u2013 co zawiera?\">Olej z nasion konopi \u2013 co zawiera?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Proces_produkcji_oleju_lnianego_i_z_nasion_konopi\"><\/span><b>Proces produkcji oleju lnianego i z nasion konopi<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oleje ro\u015blinne powstaj\u0105 poprzez zgniatanie nasion lub orzech\u00f3w w specjalnych prasach do t\u0142oczenia. Wa\u017cnym elementem toczenia oleju jest zachowanie niskiej temperatury podczas tego procesu, bowiem dzi\u0119ki temu zachowane s\u0105 warto\u015bci prozdrowotne zawartych w nim kwas\u00f3w nienasyconych, czyli omega-3, 6\u00a0 i 9.. T\u0142oczenie na zimno nie oznacza jednak, \u017ce proces przebiega w warunkach ch\u0142odniczych, tj. poni\u017cej 15\u00b0C. W rzeczywisto\u015bci temperatura w trakcie t\u0142oczenia jest do\u015b\u0107 wysoka i czasem si\u0119ga nawet do 60\u00b0C. Dzieje si\u0119\u00a0tak poniewa\u017c prasy t\u0142ocz\u0105ce wytwarzaj\u0105 ci\u015bnienie i tarcie, kt\u00f3re podnosi temperatur\u0119 ziaren i wyciskanego z nich oleju. Niestety to, co deklaruj\u0105 producenci olej\u00f3w, czyli t\u0142oczenie na zimno, wcale nie musi oznacza\u0107, \u017ce olej powsta\u0142 w temperaturze poni\u017cej 40\u00b0C, kt\u00f3ra gwarantuje, \u017ce kwasy t\u0142uszczowe omega-3 zachowaj\u0105 swe naturalne struktury i\u00a0w\u0142a\u015bciwo\u015bci biologiczne. W przypadku olej\u00f3w bogatych w nienasycone kwasy t\u0142uszczowe omega-3, 6 oraz 9 takich jak olej lniany czy z nasion konopi, ma to ogromne znaczenie.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Okazuje si\u0119, \u017ce w procesie produkcji oleju im twardsze jest ziarno, tym wy\u017csza temperatura na prasie. Bior\u0105c pod uwag\u0119 nasiona lnu i nasiona konopi, to te pierwsze s\u0105 zdecydowanie twardsze przez co bardziej wymagaj\u0105ce. Aby zachowa\u0107 ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i nie przekroczy\u0107 podczas t\u0142oczenia temperatury 40\u00b0C nale\u017cy u\u017cy\u0107 specjalnej prasy zaprojektowanej do twardych nasion. W przypadku oleju z nasion konopi nie ma takiego problemu. Nasiona s\u0105 mi\u0119kkie, z \u0142atwo\u015bci\u0105 mo\u017cna rozgnie\u015b\u0107\u00a0je dwoma palcami, to znacznie zmniejsza ryzyko utraty przez nie prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci na etapie produkcji oleju.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_spozywac_oleje_roslinne_takie_jak_lniany_czy_z_nasion_konopi\"><\/span><b>Dlaczego warto spo\u017cywa\u0107 oleje ro\u015blinne, takie jak lniany czy z nasion konopi?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przede wszystkim ze wzgl\u0119du na ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. S\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em pierwiastk\u00f3w, witamin, przeciwutleniaczy, fosfolipid\u00f3w i kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3re maj\u0105 fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia. Niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe omega-3 oraz omega-6, a\u00a0 w przypadku oleju z nasion konopi r\u00f3wnie\u017c Omega-9, to substancje, kt\u00f3re musimy dostarcza\u0107 z pokarmem ze wzgl\u0119du na wa\u017cne procesy biochemiczne, do kt\u00f3rych s\u0105 niezb\u0119dne. Spo\u017cywanie olej\u00f3w bogatych w te substancje wspiera zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, wzmacnia odporno\u015b\u0107, stan tkanki kostnej, reguluje uk\u0142ad hormonalny, poziom cukru i cholesterolu we krwi. Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce to jeden z pokarm\u00f3w niezb\u0119dnych w diecie ka\u017cdej osoby dbaj\u0105cej o sw\u00f3j stan zdrowia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><div id=\"porto-products-3864\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-4 \"><ul class=\"products products-container grid show-nav-middle pcols-lg-4 pcols-md-3 pcols-xs-2 pcols-ls-2 pwidth-lg-4 pwidth-md-3 pwidth-xs-2 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-wq_onimage\">\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-621 status-publish first outofstock product_cat-hempking product_cat-olej-konopny product_cat-marki product_cat-zywnosc-konopna has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-konopny-raw-250ml\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/olej_naturalny-600x600.jpg\" class=\" wp-post-image\" alt=\"Olej konopny spo\u017cywczy RAW 250 ml HempKing\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/olej_naturalny-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/olej_naturalny-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t<a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-konopny-raw-250ml\/\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_read_more\" data-product_id=\"621\" data-product_sku=\"5907688740394\" aria-label=\"Przeczytaj wi\u0119cej o &bdquo;Olej Konopny RAW 250 ml HempKing&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-konopny-raw-250ml\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_Konopny_RAW_250_ml_HempKing\"><\/span>Olej Konopny RAW 250 ml HempKing<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='621'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>34.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t<a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-konopny-raw-250ml\/\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_read_more\" data-product_id=\"621\" data-product_sku=\"5907688740394\" aria-label=\"Przeczytaj wi\u0119cej o &bdquo;Olej Konopny RAW 250 ml HempKing&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-79470 status-publish outofstock product_cat-bio product_cat-hempking product_cat-olej-konopny product_cat-marki product_cat-zywnosc-konopna has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/bio-olej-konopny-raw-250-ml\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/olej_bio-600x600.jpg\" class=\" wp-post-image\" alt=\"Olej konopny BIO t\u0142oczony na zimno HempKing\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/olej_bio-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/olej_bio-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t<a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/bio-olej-konopny-raw-250-ml\/\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_read_more\" data-product_id=\"79470\" data-product_sku=\"5903636627960\" aria-label=\"Przeczytaj wi\u0119cej o &bdquo;BIO olej konopny RAW - 250 ml&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/bio-olej-konopny-raw-250-ml\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">BIO olej konopny RAW - 250 ml<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='79470'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>39.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t<a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/bio-olej-konopny-raw-250-ml\/\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_read_more\" data-product_id=\"79470\" data-product_sku=\"5903636627960\" aria-label=\"Przeczytaj wi\u0119cej o &bdquo;BIO olej konopny RAW - 250 ml&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_lniany_%E2%80%93_co_zawiera\"><\/span><b>Olej lniany \u2013 co zawiera?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Len jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w nienasyconych z grupy omega-3 w postaci kwas\u00f3w EPA i DHA. Jedna \u0142y\u017cka zawiera a\u017c 700 mg tych kwas\u00f3w, stanowi\u0105 one oko\u0142o 50% sk\u0142adu oleju, dlatego olej ten jest doskona\u0142ym sposobem na uzupe\u0142nienie omega-3. Inna grupa kwas\u00f3w, czyli omega-6 stanowi oko\u0142o 20% oleju w postaci kwas\u00f3w LA oraz GLA. Proporcja omega-3 do omega-6 nie jest idealna, przewaga tych pierwszych kwas\u00f3w decyduje o mocno rybnym smaku oleju lnianego. Opr\u00f3cz tego olej zawiera wiele witamin, w tym witamin\u0119 A, C, E, witaminy z grupy B, mikroelementy takie\u00a0jak\u00a0wap\u0144, \u017celazo, magnez, cynk, mied\u017a i fosfor, cenne enzymy, fitosterole i aminokwasy. Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w omega-3 olej ten musi by\u0107 przechowywany w warunkach ch\u0142odniczych w ciemnym szkle.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_z_nasion_konopi_%E2%80%93_co_zawiera\"><\/span><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-konopny\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Olej z nasion konopi<\/a><b> \u2013 co zawiera?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">To jeden z najlepiej zbalansowanych pod wzgl\u0119dem proporcji substancji aktywnych olej\u00f3w ro\u015blinnych na \u015bwiecie. Warto zacz\u0105\u0107 od tego, i\u017c ponad 80% sk\u0142adu oleju stanowi\u0105 niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe z 3 rodzin: omega-3, omega-6 oraz omega-9. Konopie s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w ALA i DHA z rodziny omega-3, ich stosunek do kwas\u00f3w omega-6 wynosi 1:3. Jest to optymalna dla ludzkiego zdrowia proporcja, promuj\u0105ca obni\u017cenie stan\u00f3w zapalnych i reguluj\u0105ca procesy oksydacyjne w ciele, co chroni przed nowotworami i chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Olej konopny jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin: A, E oraz z grupy B, zawiera te\u017c sporo mikroelement\u00f3w takich jak wap\u0144, magnez, cynk i \u017celazo. Ponadto posiada on kwasy GLA i SDA (stearydynowy), kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na zatrzymywanie tocz\u0105cych si\u0119 proces\u00f3w zapalnych i minimalizuj\u0105 ryzyko alergii.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dzi\u0119ki doskona\u0142ej proporcji kwas\u00f3w omega-3 i omega-6 olej z nasion konopi ma zdecydowanie lepszy smak ni\u017c olej lniany, nadaje si\u0119\u00a0do spo\u017cywania samodzielnie lub w potrawie \u2013 nie dominuj\u0105c jej smaku. Ponadto na etapie t\u0142oczenia oleju \u0142atwiej jest kontrolowa\u0107 temperatur\u0119, przez co istnieje mniejsze prawdopodobie\u0144stwo utlenienia kwas\u00f3w. Nasz wyb\u00f3r to olej z nasion konopi!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zobacz tak\u017ce:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-bogactwo-zdrowych-tluszczy-oraz-zastosowania-kulinarne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Olej z nasion konopi &#8211; bogactwo zdrowych t\u0142uszczy oraz zastosowania kulinarne<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wykorzystac-cbd-w-swojej-kuchni-oto-pomysly-i-przepisy-ktore-pokochasz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jak wykorzysta\u0107 CBD w swojej kuchni? Oto pomys\u0142y i przepisy, kt\u00f3re pokochasz<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fitosk\u0142adniki \u2013 czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Len i konopie to popularne w Polsce ro\u015bliny uprawne z grupy w\u0142\u00f3knisto-oleistych. Obie ro\u015bliny zapisa\u0142y si\u0119 na kartach historii naszego kraju jako element kulinarnej tradycji, obyczaj\u00f3w oraz wa\u017cna ga\u0142\u0105\u017a gospodarki.\u00a0 Powstaj\u0105ce z nich tkaniny, liny, oleje czy inne pokarmy mia\u0142y du\u017cy udzia\u0142 w handlu zagranicznym. Dzisiaj popularne w naszej diecie oleje ro\u015blinne z konopi oraz [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10599,"featured_media":108604,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[82,93],"tags":[],"class_list":["post-108603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-konopie-i-zdrowie","category-konopie-w-kuchni"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-vs.-olej-lniany-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-vs.-olej-lniany-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-vs.-olej-lniany-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-vs.-olej-lniany.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.4 (Yoast SEO v23.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Olej z nasion konopi vs. olej lniany - kt\u00f3ry lepszy? | Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zar\u00f3wno olej konopny, jak i olej lniany s\u0105 zdrowymi i dobrze znanymi t\u0142uszczami ro\u015blinnymi. Ale czy wiesz czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olej z nasion konopi vs. olej lniany - kt\u00f3ry lepszy?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zar\u00f3wno olej konopny, jak i olej lniany s\u0105 zdrowymi i dobrze znanymi t\u0142uszczami ro\u015blinnymi. Ale czy wiesz czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-29T12:17:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-29T12:28:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-vs.-olej-lniany.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HempKing\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HempKing\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/\"},\"author\":{\"name\":\"HempKing\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324\"},\"headline\":\"Olej z nasion konopi vs. olej lniany - kt\u00f3ry lepszy?\",\"datePublished\":\"2022-09-29T12:17:03+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-29T12:28:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/\"},\"wordCount\":1068,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-vs.-olej-lniany.jpg\",\"articleSection\":[\"Konopie i zdrowie\",\"Konopie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/\",\"name\":\"Olej z nasion konopi vs. olej lniany - kt\u00f3ry lepszy? | Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-vs.-olej-lniany.jpg\",\"datePublished\":\"2022-09-29T12:17:03+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-29T12:28:22+00:00\",\"description\":\"Zar\u00f3wno olej konopny, jak i olej lniany s\u0105 zdrowymi i dobrze znanymi t\u0142uszczami ro\u015blinnymi. Ale czy wiesz czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-vs.-olej-lniany.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-vs.-olej-lniany.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Olej z nasion konopi vs. olej lniany\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Olej z nasion konopi vs. olej lniany - kt\u00f3ry lepszy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324\",\"name\":\"HempKing\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"HempKing\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/o-nas\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olej z nasion konopi vs. olej lniany - kt\u00f3ry lepszy? | Blog HempKing","description":"Zar\u00f3wno olej konopny, jak i olej lniany s\u0105 zdrowymi i dobrze znanymi t\u0142uszczami ro\u015blinnymi. Ale czy wiesz czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?","canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Olej z nasion konopi vs. olej lniany - kt\u00f3ry lepszy?","og_description":"Zar\u00f3wno olej konopny, jak i olej lniany s\u0105 zdrowymi i dobrze znanymi t\u0142uszczami ro\u015blinnymi. Ale czy wiesz czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2022-09-29T12:17:03+00:00","article_modified_time":"2022-09-29T12:28:22+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-vs.-olej-lniany.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HempKing","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"HempKing","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/"},"author":{"name":"HempKing","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324"},"headline":"Olej z nasion konopi vs. olej lniany - kt\u00f3ry lepszy?","datePublished":"2022-09-29T12:17:03+00:00","dateModified":"2022-09-29T12:28:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/"},"wordCount":1068,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-vs.-olej-lniany.jpg","articleSection":["Konopie i zdrowie","Konopie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/","name":"Olej z nasion konopi vs. olej lniany - kt\u00f3ry lepszy? | Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-vs.-olej-lniany.jpg","datePublished":"2022-09-29T12:17:03+00:00","dateModified":"2022-09-29T12:28:22+00:00","description":"Zar\u00f3wno olej konopny, jak i olej lniany s\u0105 zdrowymi i dobrze znanymi t\u0142uszczami ro\u015blinnymi. Ale czy wiesz czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-vs.-olej-lniany.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/Olej-z-nasion-konopi-vs.-olej-lniany.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Olej z nasion konopi vs. olej lniany"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-z-nasion-konopi-vs-olej-lniany-ktory-lepszy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Olej z nasion konopi vs. olej lniany - kt\u00f3ry lepszy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324","name":"HempKing","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g","caption":"HempKing"},"sameAs":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/o-nas\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108603"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10599"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108603"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108603\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}