{"id":147077,"date":"2023-07-25T08:08:04","date_gmt":"2023-07-25T06:08:04","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=147077"},"modified":"2024-11-25T11:08:26","modified_gmt":"2024-11-25T10:08:26","slug":"jak-zadbac-o-swoje-mitochondria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/","title":{"rendered":"Jak zadba\u0107 o swoje mitochondria?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak naprawd\u0119 dopiero od niedawna zacz\u0119to interesowa\u0107 si\u0119 tym, jaki wp\u0142yw na zdrowie ma prawid\u0142owo funkcjonuj\u0105ce mitochondrium. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce niekt\u00f3re zaburzenia i choroby mog\u0105 mie\u0107 swoj\u0105 przyczyn\u0119 w \u017ale pracuj\u0105cych mitochondriach, w kt\u00f3rych dochodzi do niepoprawnego funkcjonowania. <strong>Je\u015bli odczuwasz przewlek\u0142e zm\u0119czenie, cierpisz z powodu niekt\u00f3rych nietolerancji pokarmowych, Tw\u00f3j sen jest zaburzony i masz r\u00f3\u017cnego rodzaju b\u00f3le staw\u00f3w, a to wszystko z nie do ko\u0144ca znanych przyczyn, to znak, \u017ce Twoje mitochondrium wymaga od Ciebie szczeg\u00f3lnej uwagi!<\/strong> Koniecznie czytaj dalej, by dowiedzie\u0107 si\u0119, jakie s\u0105 inne objawy zaburze\u0144 mitochondrialnych i co mo\u017cesz zrobi\u0107, by zadba\u0107 o siebie i czu\u0107 si\u0119 lepiej w takich wypadkach! Poznaj za\u0142o\u017cenia medycyny mitochondrialnej.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#Czym_sa_mitochondria\" title=\"Czym s\u0105 mitochondria?\">Czym s\u0105 mitochondria?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#Czym_sa_mitochondriopatie_Jakie_sa_objawy\" title=\"Czym s\u0105 mitochondriopatie? Jakie s\u0105 objawy?\">Czym s\u0105 mitochondriopatie? Jakie s\u0105 objawy?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#Mitochondriopatie_pierwotne\" title=\"Mitochondriopatie pierwotne\">Mitochondriopatie pierwotne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#Mitochondriopatie_wtorne\" title=\"Mitochondriopatie wt\u00f3rne\">Mitochondriopatie wt\u00f3rne<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#Jak_dbac_o_mitochondria\" title=\"Jak dba\u0107 o mitochondria?\">Jak dba\u0107 o mitochondria?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#Co_moze_pomoc_naszym_mitochondriom\" title=\"Co mo\u017ce pom\u00f3c naszym mitochondriom?\u00a0\">Co mo\u017ce pom\u00f3c naszym mitochondriom?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#Produkty_na_mitochondria\" title=\"Produkty na mitochondria\">Produkty na mitochondria<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#Ashwagandha_Biowen_Umysl_sen_energia_400_mg_10_witanolidow_120_kapsulek\" title=\"Ashwagandha Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek\">Ashwagandha Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#Olej_CBD_20_Canna_Harmony_%E2%80%93_15_CBD_2_CBDA_3_CBG_Natural_Strong_2000_mg_%E2%80%93_10_ml\" title=\"Olej CBD 20% Canna Harmony &#8211; 15% CBD + 2% CBDA + 3% CBG Natural Strong 2000 mg &#8211; 10 ml\">Olej CBD 20% Canna Harmony &#8211; 15% CBD + 2% CBDA + 3% CBG Natural Strong 2000 mg &#8211; 10 ml<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#Olej_konopny_CBD_8_Canna_Harmony_5_CBD_2_CBDA_1_CBG_Natural_800_mg_%E2%80%93_10_ml\" title=\"Olej konopny CBD 8% Canna Harmony 5% CBD + 2% CBDA + 1% CBG Natural 800 mg &#8211; 10 ml\">Olej konopny CBD 8% Canna Harmony 5% CBD + 2% CBDA + 1% CBG Natural 800 mg &#8211; 10 ml<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sa_mitochondria\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czym s\u0105 mitochondria?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mitochondria s\u0105 obecne w ka\u017cdej kom\u00f3rce naszego cia\u0142a &#8211; bez nich nie ma \u017cycia i to fakt, kt\u00f3ry jest ci\u0119\u017cki do podwa\u017cenia. O budowie mitochondrium uczymy si\u0119 od najm\u0142odszych lat podczas pierwszych zaj\u0119\u0107 z biologii. Jednak wci\u0105\u017c ma\u0142o m\u00f3wi si\u0119 o tym, jak wa\u017cna jest rola, kt\u00f3r\u0105 odgrywaj\u0105 w naszym organizmie! Jakie s\u0105 funkcje mitochondri\u00f3w? Najwa\u017cniejsz\u0105 rol\u0105 mitochondrium jest wytwarzanie ATP, czyli adenozyno-5\u2032-trifosforanu. To ten zwi\u0105zek daje naszym kom\u00f3rkom energi\u0119, kt\u00f3rej potrzebuj\u0105 do prawid\u0142owego funkcjonowania. Ma on te\u017c sw\u00f3j udzia\u0142 w regulowaniu ci\u015bnienia krwi. To z ATP powstaje ADP, kt\u00f3ry tworzy wiele niezb\u0119dnych koenzym\u00f3w w naszym organizmie. Mitochondria mog\u0105 te\u017c magazynowa\u0107 wap\u0144, a nast\u0119pnie w razie potrzeby go uwalnia\u0107 do kom\u00f3rek, przez co s\u0105 wa\u017cnym elementem r\u00f3wnowagi wapniowej. Poza tym reguluj\u0105 potencja\u0142 b\u0142onowy, kt\u00f3ry jest r\u00f3\u017cnic\u0105 w napi\u0119ciach elektrycznych mi\u0119dzy cz\u0105steczkami. Najpro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c, odpowiada za wiele proces\u00f3w metabolicznych, a gdy ustaje, jest to r\u00f3wnoznaczne ze \u015bmierci\u0105 organizmu. Mitochondria odpowiadaj\u0105 te\u017c za apoptoz\u0119, czyli \u015bmier\u0107 kom\u00f3rek w programowany spos\u00f3b. Dzi\u0119ki temu organizm mo\u017ce usuwa\u0107 uszkodzone lub \u017ale pracuj\u0105ce kom\u00f3rki &#8211; ten proces jest niezb\u0119dny dla zachowania zdrowia i homeostazy w organizmie. Poza tym potrafi\u0105 syntezowa\u0107 sterydy i hemy, czyli enzymy obecne np. w hemoglobinie. A np. mitochondria w\u0105trobowe dbaj\u0105 o cykl mocznikowy, czyli wytwarzanie mocznika.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co ciekawe, mitochondria dziedziczymy od naszych matek. Mo\u017cna je odziedziczy\u0107 jedynie z kom\u00f3rki jajowe, a nie z plemnika. To dzi\u0119ki takiemu dziedziczeniu mo\u017cna by\u0142o pozna\u0107 Ew\u0119 mitochondrialn\u0105, czyli kobiet\u0119, od kt\u00f3rej pochodzimy. W p\u00f3\u017aniejszych badaniach okaza\u0142o si\u0119, \u017ce mo\u017cna rozr\u00f3\u017cni\u0107 te\u017c innych przodk\u00f3w, jednak zasada dziedziczenia mitochondri\u00f3w od kobiecych kom\u00f3rek rozrodczych jest udowodniona i nie do podwa\u017cenia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kolejn\u0105 ciekawostk\u0105 jest to, \u017ce mitochondria maj\u0105 sw\u00f3j w\u0142asny, oddzielny genom i te\u017c mi\u0119dzy innymi dlatego, mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 mutacje w tych genach, z kt\u00f3rych pochodz\u0105 choroby mitochondrialne.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-147145\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/wplyw-mitochondriow-na-organizm-inforgrafika-.jpg\" alt=\"infografika - jak dzia\u0142aj\u0105 mitochondria na organizm \" width=\"500\" height=\"500\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sa_mitochondriopatie_Jakie_sa_objawy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czym s\u0105 mitochondriopatie? Jakie s\u0105 objawy?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mitochondriopatie to zaburzone dzia\u0142anie mitochondri\u00f3w, spowodowane ich uszkodzeniami. Dziel\u0105 si\u0119 na pierwotne, czyli takie, kt\u00f3re odziedziczyli\u015bmy. Te cz\u0119sto s\u0105 wykrywane tu\u017c po urodzeniu. <\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mitochondriopatie_pierwotne\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mitochondriopatie pierwotne<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mitochondriopatie pierwotne najcz\u0119\u015bciej dotycz\u0105 np. tkanki mie\u015bniowej, czyli organ\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 stosunkowo du\u017ce zapotrzebowanie na energi\u0119. Do chor\u00f3b mitochondrialnych spowodowanych mitochondriopati\u0105 pierwotn\u0105 mo\u017cna zaliczy\u0107:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kanalikowo-\u015br\u00f3dmi\u0105\u017cszow\u0105 chorob\u0119 nerek,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zesp\u00f3\u0142 Leigha (degeneracja uk\u0142adu nerwowego),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">MELAS, czyli nieuleczalna choroba, w kt\u00f3rej post\u0119puj\u0105 uszkodzenia m\u00f3zgu i rozwijaj\u0105 si\u0119 dysfunkcje uk\u0142adu nerwowego,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zesp\u00f3\u0142 MERRF, czyli padaczka miokloniczna, kt\u00f3r\u0105 charakteryzuj\u0105 poszarpane czerwone w\u0142\u00f3kna mi\u0119\u015bni.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Poniewa\u017c choroby mitochondrialne s\u0105 dziedziczone od matek, niezwykle wa\u017cne jest, by kobiety przed planowaniem ci\u0105\u017cy odpowiednio zadba\u0142y od swoje mitochondria, by ograniczy\u0107 jak najbardziej mo\u017cliwo\u015b\u0107 przekazania uszkodzonego genomu mitochondrium swojemu potomstwu.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mitochondriopatie_wtorne\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mitochondriopatie wt\u00f3rne<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Istniej\u0105 te\u017c mitochondriopatie wt\u00f3rne, czyli takie, kt\u00f3re nabyli\u015bmy. Przyczyni\u0107 si\u0119 do nich mo\u017ce naprawd\u0119 wiele element\u00f3w &#8211; nadmierny stres, nieodpowiednia dieta, uboga w cenne sk\u0142adniki a bogata w przetworzon\u0105 \u017cywno\u015b\u0107, niedobory i infekcje. Stany zapalne uszkadzaj\u0105 mitochondria. A uszkodzone mitochondria nie s\u0105 w stanie efektywnie pracowa\u0107 i powoduj\u0105 zaburzenia na poziomach, o kt\u00f3rych zosta\u0142o wspomniane w przypadku ich funkcji, kt\u00f3re pe\u0142ni\u0105 w organizmie. Zmniejsza si\u0119 produkcja energii w mitochondriach. Powstaj\u0105ce wolne rodniki zalegaj\u0105 w mitochondriach i nie s\u0105 w stanie by\u0107 przez nie usuwane, powoduj\u0105c w nich zniszczenia. Nast\u0119puje wtedy zaburzenie r\u00f3wnowagi pomi\u0119dzy antyoksydantami a wolnymi rodnikami w organizmie, czyli tak zwany stres oksydacyjny. A stres oksydacyjny jest odpowiedzialny za wiele problem\u00f3w ze zdrowiem, do najwa\u017cniejszych nale\u017c\u0105 np. uszkodzenia DNA, lipid\u00f3w i bia\u0142ek.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie objawy mo\u017cemy odczu\u0107, gdy nasze mitochondria nie pracuj\u0105 tak, jak powinny? Jest ich naprawd\u0119 ca\u0142e mn\u00f3stwo, poniewa\u017c stres oksydacyjny przyczynia si\u0119 do ca\u0142ej d\u0142ugiej listy przykrych skutk\u00f3w. <\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-147146\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/objawy-problemow-z-mitochondriami-infografika.jpg\" alt=\"infografika - objawy problem\u00f3w z mitochondriami\" width=\"500\" height=\"500\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pomy\u015bl teraz, ile z tych objaw\u00f3w dotyczy w\u0142a\u015bnie Ciebie. Czy jakie\u015b pokarmy wywo\u0142uj\u0105 u Ciebie przykre objawy? A mo\u017ce pojawi\u0142a si\u0119 u Ciebie jaka\u015b nowa alergia? Jak cz\u0119sto boli Ci\u0119 g\u0142owa lub stawy? By\u0107 mo\u017ce masz problem z poziomem cukru we krwi?\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cdy z tych objaw\u00f3w mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o tym, \u017ce Twoje mitochondria nie pracuj\u0105 jak powinny. Zw\u0142aszcza, je\u015bli nie przyk\u0142adasz \u017cadnej wagi do dbania o nie i nie od\u017cywiasz swojego organizmu tak, by r\u00f3wnie\u017c od\u017cywia\u0107 swoje mitochondria.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dbac_o_mitochondria\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak dba\u0107 o mitochondria?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dbanie o mitochondria powinno na sta\u0142e wej\u015b\u0107 do Twojej codziennej rutyny. By\u0107 mo\u017ce my\u015blisz teraz, \u017ce to chyba awykonalne, by o te ma\u0142e organelle jakkolwiek zadba\u0107. Przecie\u017c\u2026 jak dostarczy\u0107 im to czego potrzebuj\u0105? A co, je\u015bli powiemy Ci, \u017ce to wcale nie jest takie trudne i mo\u017cna to zrobi\u0107 przy okazji innych zdrowych nawyk\u00f3w?\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zacznijmy od tego, czego mo\u017cesz unika\u0107, by nie szkodzi\u0107 swoim mitochondriom. To prostsze, ni\u017c wprowadzanie nowych rzeczy do stylu \u017cycia! Do najcz\u0119stszych powod\u00f3w, przez kt\u00f3re mitochondria \u017ale pracuj\u0105 nale\u017c\u0105:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ekspozycja na metale ci\u0119\u017ckie &#8211; takie, kt\u00f3re znajdziesz w po\u017cywieniu, r\u00f3wnie\u017c w to si\u0119 zaliczaj\u0105! Pora ograniczy\u0107 produkty najbardziej nimi zanieczyszczone i si\u0119ga\u0107 po takie, kt\u00f3re s\u0105 tylko ze sprawdzonych \u017ar\u00f3de\u0142. Metale ci\u0119\u017ckie w najwi\u0119kszych ilo\u015bciach s\u0105 gromadzone np. w kapu\u015bcie, ziemniakach, burakach, marchewkach i og\u00f3lnie warzywach rosn\u0105cych w ziemi &#8211; staraj si\u0119 si\u0119ga\u0107 po rozwi\u0105zania z certyfikatem ekologicznym w tym zakresie;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">objadanie si\u0119 &#8211; tak, to te\u017c ma wp\u0142yw na nasze mitochondria! Nieodpowiednia dieta i spo\u017cywanie zbyt du\u017cej ilo\u015bci kalorii, a w efekcie nadmierny przyrost masy cia\u0142a, os\u0142abiaj\u0105 mitochondria;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">u\u017cywki &#8211; przyczyniaj\u0105 si\u0119 do powstawania stresu oksydacyjnego,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niedobory pokarmowe &#8211; warto zadba\u0107 o to, by nasza dieta by\u0142a zbilansowana, a ewentualne niedobory okre\u015blone i uzupe\u0142nione suplementami wysokiej jako\u015bci,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niekt\u00f3re leki &#8211; je\u015bli mo\u017cesz, postaraj si\u0119 nie stosowa\u0107 w nadmiernych ilo\u015bciach paracetamolu czy antybiotyk\u00f3w i si\u0119gaj po nie wtedy, kiedy naprawd\u0119 ich potrzebujesz!\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Teraz ju\u017c wiesz, czego unika\u0107. Ale poza unikaniem niekt\u00f3rych rzeczy, warto te\u017c wesprze\u0107 mitochondria dodatkowo &#8211; diet\u0105 i suplementacj\u0105. Zw\u0142aszcza wtedy, gdy dopiero zaczynamy nasz\u0105 drog\u0119 dbania o nie i wtedy, gdy czujemy objawy ich z\u0142ego funkcjonowania\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_moze_pomoc_naszym_mitochondriom\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Co mo\u017ce pom\u00f3c naszym mitochondriom?\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli nasze mitochondria ucierpia\u0142y i czujemy tego skutki, warto w\u0142\u0105czy\u0107 do diety sk\u0142adniki, kt\u00f3re pomog\u0105 im pracowa\u0107 lepiej i przywr\u00f3c\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 w organizmie. Wa\u017cna jest nasza dieta, kt\u00f3ra powinna by\u0107 bogata w zdrowe t\u0142uszcze omega-3, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 przeciwzapalnie. Warto w\u0142\u0105czy\u0107 r\u00f3wnie\u017c aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, np. codzienne spacery na ok. 7 tysi\u0119cy krok\u00f3w lub treningi, je\u015bli jeste\u015bmy bardziej wprawieni w zdrowy ruch. Poza tym mo\u017cna si\u0119 suplementowa\u0107. Oto substancje, kt\u00f3re s\u0105 dobre dla mitochondri\u00f3w:<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Ekstrakt z zielonej herbaty standaryzowany &#8211; mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na mitochondria antyoksydacyjnie, reguluj\u0105c procesy mitochondrialne, wp\u0142ywaj\u0105c na funkcj\u0119 i wydajno\u015b\u0107 mitochondri\u00f3w.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> L-teanina &#8211; ma zdolno\u015b\u0107 do poprawy funkcjonowania m\u00f3zgu i encefalizacji, co mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 pozytywnie na funkcjonowanie mitochondri\u00f3w.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Ekstrakt z korzenia ashwagandhy standaryzowany &#8211; pomaga organizmowi lepiej upora\u0107 si\u0119 ze stresem, kt\u00f3ry negatywnie wp\u0142ywa na mitochondria!<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Ekstrakt z mi\u0142orz\u0119bu japo\u0144skiego standaryzowany &#8211; glikozydy i laktony w nim zawarte mog\u0105 one wp\u0142yn\u0105\u0107 na funkcjonowanie mitochondri\u00f3w antyoksydacyjnie i poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Witamina B3 \u2013 kwas nikotynowy &#8211; dzia\u0142a jako prekursor NAD, czyli moleku\u0142y niezb\u0119dnej dla procesu oddychania kom\u00f3rkowego i produkcji energii w mitochondriach. Mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na procesy energetyczne zachodz\u0105ce w mitochondriach.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Koenzym Q10 (ubichinon) &#8211; jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem do produkcji energii w mitochondriach. Suplementacja koenzymem Q10 mo\u017ce pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na efektywno\u015b\u0107 produkcji energii i wydajno\u015b\u0107 mitochondri\u00f3w.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Witamina B1 &#8211; badania sugeruj\u0105, \u017ce mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na funkcje mitochondri\u00f3w poprzez popraw\u0119 ich zdolno\u015bci do wytwarzania energii, wp\u0142ywaj\u0105c na metabolizm glukozy i funkcji neurologicznych. Niedob\u00f3r witaminy B1 mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 metabolizmu glukozy, a to wp\u0142ywa na funkcjonowanie mitochondri\u00f3w.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Witamina B6 (P-5-P) &#8211; jest niezb\u0119dna do produkcji koenzymu Q10, co mo\u017ce pom\u00f3c w ochronie mitochondri\u00f3w przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Przekszta\u0142ca aminokwasy w niezb\u0119dne cz\u0105steczki, kt\u00f3re s\u0105 potrzebne do produkcji energii w mitochondriach.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Ekstrakt z pieprzu czarnego &#8211; mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 wch\u0142anianie innych substancji od\u017cywczych, w tym koenzymu Q10, co mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 skuteczno\u015b\u0107 suplementacji Q10 na mitochondria.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> CBD &#8211; wykazuje dzia\u0142anie neuroprotekcyjne, przeciwzapalne, przeciwb\u00f3lowe i przeciwl\u0119kowe. Istniej\u0105 badania sugeruj\u0105ce, \u017ce CBD mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na mitochondria w m\u00f3zgu. Jedno z bada\u0144 wskazuje na to, \u017ce CBD mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na funkcj\u0119 mitochondri\u00f3w poprzez zwi\u0119kszenie poziomu bia\u0142ka z serii Bcl-2, kt\u00f3re chroni kom\u00f3rki przed \u015bmierci\u0105 mitochondrialn\u0105.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> CBG &#8211; mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ilo\u015b\u0107 nowych mitochondri\u00f3w, co z kolei prowadzi do poprawy ich funkcji.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<div id=\"porto-products-6004\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><h2 class=\"section-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Produkty_na_mitochondria\"><\/span>Produkty na mitochondria <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div class=\"woocommerce columns-4 \"><ul class=\"products products-container grid show-nav-middle pcols-lg-4 pcols-md-3 pcols-xs-3 pcols-ls-2 pwidth-lg-4 pwidth-md-3 pwidth-xs-2 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-wq_onimage\">\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-97185 status-publish first instock product_cat-adaptogeny product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-narzady-zmyslow product_cat-obnizka-produktow-do-25 product_cat-suplementy-na-uklad-hormonalny product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-plciowy product_cat-bestsellery product_cat-marki product_cat-suplementy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/ashwagandha-kapsulki-400-mg\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/ashwagandha-witania-ospala-zen-szen-biowen-600x600.jpg\" class=\" wp-post-image\" alt=\"ashwagandha witania ospa\u0142a \u017ce\u0144 sze\u0144 biowen produktu\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/ashwagandha-witania-ospala-zen-szen-biowen-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/ashwagandha-witania-ospala-zen-szen-biowen-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6762607722b00\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"584\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=97185\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"97185\" data-product_sku=\"5904806120199\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Ashwagandha Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/ashwagandha-kapsulki-400-mg\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ashwagandha_Biowen_Umysl_sen_energia_400_mg_10_witanolidow_120_kapsulek\"><\/span>Ashwagandha Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='97185'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>46.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6762607723530\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"584\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=97185\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"97185\" data-product_sku=\"5904806120199\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Ashwagandha Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-141695 status-publish instock product_cat-canna-harmony product_cat-olej-konopny-full-spectrum product_cat-hempking product_cat-olej-cbg product_cat-olej-cbd product_cat-suplementy-na-uklad-krazenia product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-suplementy-na-uklad-ruchu product_cat-kannabinoidy product_cat-marki product_cat-stezenia product_cat-suplementy product_cat-forma has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-cbd-20-canna-harmony-15-cbd-2-cbda-3-cbg-natural-strong-2000-mg-10-ml\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/cbd_20-600x600.jpg\" class=\" wp-post-image\" alt=\"Olej CBD 20% Canna Harmony Hempking 10 ml\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/cbd_20-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/cbd_20-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6762607723cf1\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"81\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=141695\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"141695\" data-product_sku=\"5904806120458\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Olej CBD 20% Canna Harmony - 15% CBD + 2% CBDA + 3% CBG Natural Strong 2000 mg - 10 ml&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-cbd-20-canna-harmony-15-cbd-2-cbda-3-cbg-natural-strong-2000-mg-10-ml\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Olej CBD 20% Canna Harmony - 15% CBD + 2% CBDA + 3% CBG Natural Strong 2000 mg - 10 ml<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='141695'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>319.00&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_676260772456d\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"81\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=141695\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"141695\" data-product_sku=\"5904806120458\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Olej CBD 20% Canna Harmony - 15% CBD + 2% CBDA + 3% CBG Natural Strong 2000 mg - 10 ml&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-141685 status-publish instock product_cat-canna-harmony product_cat-olej-konopny-full-spectrum product_cat-hempking product_cat-obnizka-produktow-do-20 product_cat-olej-cbg product_cat-olej-cbd product_cat-suplementy-na-uklad-krazenia product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-suplementy-na-uklad-ruchu product_cat-kannabinoidy product_cat-marki product_cat-stezenia product_cat-suplementy product_cat-forma has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-konopny-cbd-8-canna-harmony-5-cbd-2-cbda-1-cbg-natural-800-mg-10-ml\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/06\/cbd_8-600x600.jpg\" class=\" wp-post-image\" alt=\"Olej CBD 8% Canna Harmony Hempking 10 ml\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/06\/cbd_8-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/06\/cbd_8-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6762607724d47\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"64\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=141685\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"141685\" data-product_sku=\"5904806120434\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Olej konopny CBD 8% Canna Harmony 5% CBD + 2% CBDA + 1% CBG Natural 800 mg - 10 ml&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-konopny-cbd-8-canna-harmony-5-cbd-2-cbda-1-cbg-natural-800-mg-10-ml\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Olej konopny CBD 8% Canna Harmony 5% CBD + 2% CBDA + 1% CBG Natural 800 mg - 10 ml<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='141685'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>119.00&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_676260772555b\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"64\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=141685\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"141685\" data-product_sku=\"5904806120434\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Olej konopny CBD 8% Canna Harmony 5% CBD + 2% CBDA + 1% CBG Natural 800 mg - 10 ml&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jak widzisz, jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych witamin dla dobrego funkcjonowania mitochondri\u00f3w jest witamina B. Dobrze jest si\u0119gn\u0105\u0107 po sprawdzony kompleks r\u00f3\u017cnych aktywnych form witamin B i uzupe\u0142ni\u0107 niedobory. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, by witaminy by\u0142y w takich formach, kt\u00f3re s\u0105 dobrze przyswajalne, a sam suplement nie zawiera\u0142 sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 dodatkowo obci\u0105\u017cy\u0107 mitochondria, jak zb\u0119dne dodatki, przeciwzbrylacze czy wype\u0142niacze. Takim suplementem jest<\/span><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b-complex-biowen-90-kapsulek\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Witamina B Complex od Biowen<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Zawiera TMG oraz metylowane aktywne formy witaminy B, a tak\u017ce kompleks cennych nukleotyd\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Z kolei sk\u0142adniki ro\u015blinne wymienione powy\u017cej, wraz z witaminami i ekstraktami standaryzowanymi na substancje aktywne, znajdziesz w kapsu\u0142kach <\/span><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/be-positive-5-mg-cbd-3-mg-cbg-extract-complex-hemp-king-15-kapsulek\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Be Positive<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3re s\u0105 jednym z najsilniejszych suplement\u00f3w na mitochondria na rynku.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tak naprawd\u0119 dopiero od niedawna zacz\u0119to interesowa\u0107 si\u0119 tym, jaki wp\u0142yw na zdrowie ma prawid\u0142owo funkcjonuj\u0105ce mitochondrium. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce niekt\u00f3re zaburzenia i choroby mog\u0105 mie\u0107 swoj\u0105 przyczyn\u0119 w \u017ale pracuj\u0105cych mitochondriach, w kt\u00f3rych dochodzi do niepoprawnego funkcjonowania. Je\u015bli odczuwasz przewlek\u0142e zm\u0119czenie, cierpisz z powodu niekt\u00f3rych nietolerancji pokarmowych, Tw\u00f3j sen jest zaburzony i masz r\u00f3\u017cnego [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10599,"featured_media":147078,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,495,496],"tags":[],"class_list":["post-147077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-wszystko-o-cbd","category-wszystko-o-konopiach"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Jak-zadbac-o-swoje-mitochondria-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Jak-zadbac-o-swoje-mitochondria-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Jak-zadbac-o-swoje-mitochondria-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Jak-zadbac-o-swoje-mitochondria.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.4 (Yoast SEO v23.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mitochondria - dzia\u0142anie, objawy choroby, skutki - Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj istot\u0119 dzia\u0142ania mitochondri\u00f3w. Jak dzia\u0142aj\u0105, jakie s\u0105 objawy chor\u00f3b zwi\u0105zanych z mitochondriami oraz jakie mog\u0105 by\u0107 ich skutki.\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zadba\u0107 o swoje mitochondria?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj istot\u0119 dzia\u0142ania mitochondri\u00f3w. Jak dzia\u0142aj\u0105, jakie s\u0105 objawy chor\u00f3b zwi\u0105zanych z mitochondriami oraz jakie mog\u0105 by\u0107 ich skutki.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-25T06:08:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-25T10:08:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Jak-zadbac-o-swoje-mitochondria.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HempKing\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HempKing\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/\"},\"author\":{\"name\":\"HempKing\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324\"},\"headline\":\"Jak zadba\u0107 o swoje mitochondria?\",\"datePublished\":\"2023-07-25T06:08:04+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-25T10:08:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/\"},\"wordCount\":1826,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Jak-zadbac-o-swoje-mitochondria.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\",\"Wszystko o CBD\",\"Wszystko o konopiach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/\",\"name\":\"Mitochondria - dzia\u0142anie, objawy choroby, skutki - Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Jak-zadbac-o-swoje-mitochondria.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-25T06:08:04+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-25T10:08:26+00:00\",\"description\":\"Odkryj istot\u0119 dzia\u0142ania mitochondri\u00f3w. Jak dzia\u0142aj\u0105, jakie s\u0105 objawy chor\u00f3b zwi\u0105zanych z mitochondriami oraz jakie mog\u0105 by\u0107 ich skutki.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Jak-zadbac-o-swoje-mitochondria.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Jak-zadbac-o-swoje-mitochondria.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Jak zadba\u0107 o swoje mitochondria? obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy dla wpisu blogowego pod tym samym tytu\u0142em.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zadba\u0107 o swoje mitochondria?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324\",\"name\":\"HempKing\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"HempKing\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/o-nas\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mitochondria - dzia\u0142anie, objawy choroby, skutki - Blog HempKing","description":"Odkryj istot\u0119 dzia\u0142ania mitochondri\u00f3w. Jak dzia\u0142aj\u0105, jakie s\u0105 objawy chor\u00f3b zwi\u0105zanych z mitochondriami oraz jakie mog\u0105 by\u0107 ich skutki.","canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zadba\u0107 o swoje mitochondria?","og_description":"Odkryj istot\u0119 dzia\u0142ania mitochondri\u00f3w. Jak dzia\u0142aj\u0105, jakie s\u0105 objawy chor\u00f3b zwi\u0105zanych z mitochondriami oraz jakie mog\u0105 by\u0107 ich skutki.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2023-07-25T06:08:04+00:00","article_modified_time":"2024-11-25T10:08:26+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Jak-zadbac-o-swoje-mitochondria.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HempKing","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"HempKing","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/"},"author":{"name":"HempKing","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324"},"headline":"Jak zadba\u0107 o swoje mitochondria?","datePublished":"2023-07-25T06:08:04+00:00","dateModified":"2024-11-25T10:08:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/"},"wordCount":1826,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Jak-zadbac-o-swoje-mitochondria.jpg","articleSection":["Inne","Wszystko o CBD","Wszystko o konopiach"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/","name":"Mitochondria - dzia\u0142anie, objawy choroby, skutki - Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Jak-zadbac-o-swoje-mitochondria.jpg","datePublished":"2023-07-25T06:08:04+00:00","dateModified":"2024-11-25T10:08:26+00:00","description":"Odkryj istot\u0119 dzia\u0142ania mitochondri\u00f3w. Jak dzia\u0142aj\u0105, jakie s\u0105 objawy chor\u00f3b zwi\u0105zanych z mitochondriami oraz jakie mog\u0105 by\u0107 ich skutki.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Jak-zadbac-o-swoje-mitochondria.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Jak-zadbac-o-swoje-mitochondria.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Jak zadba\u0107 o swoje mitochondria? obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy dla wpisu blogowego pod tym samym tytu\u0142em."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-zadbac-o-swoje-mitochondria\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zadba\u0107 o swoje mitochondria?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324","name":"HempKing","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g","caption":"HempKing"},"sameAs":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/o-nas\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147077"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10599"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=147077"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147077\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":244478,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147077\/revisions\/244478"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/147078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=147077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=147077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=147077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}