{"id":147342,"date":"2023-07-26T10:57:44","date_gmt":"2023-07-26T08:57:44","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=147342"},"modified":"2023-12-15T10:48:19","modified_gmt":"2023-12-15T09:48:19","slug":"glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/","title":{"rendered":"Glukozowa rewolucja Jessie Inchausp\u00e9 - najwa\u017cniejsze za\u0142o\u017cenia\u00a0"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">W dzisiejszych czasach, kiedy coraz wi\u0119cej os\u00f3b zwraca uwag\u0119 na zdrowy styl \u017cycia i prawid\u0142owe od\u017cywianie, pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe koncepcje i trendy. Jednym z nich jest <\/span><b>Glukozowa Rewolucja<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3ra zdobywa coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107. Autork\u0105 tej koncepcji jest Jessie Inchausp\u00e9, znana na Instagramie jako glucosegoddess, kt\u00f3ra swoj\u0105 wiedz\u0105 i do\u015bwiadczeniem inspiruje tysi\u0105ce os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Glukozowa Rewolucja skupia si\u0119 na jednym z kluczowych aspekt\u00f3w naszego metabolizmu &#8211; pikach glukozy.<\/span><b> Piki glukozy to gwa\u0142towne wzrosty poziomu cukru we krwi, kt\u00f3re nast\u0119puj\u0105 po spo\u017cyciu posi\u0142ku.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Dla wielu os\u00f3b, dbaj\u0105cych o zdrowie, sta\u0142y si\u0119 one punktem zainteresowania, poniewa\u017c regularne, wysokie piki glukozy mog\u0105 prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak insulinooporno\u015b\u0107, cukrzyca typu 2 czy oty\u0142o\u015b\u0107. Dlatego coraz wi\u0119cej os\u00f3b zastanawia si\u0119, jak kontrolowa\u0107 te piki glukozy i jakie zmiany w diecie mog\u0105 pom\u00f3c w ich stabilizacji. W\u0142a\u015bnie na te pytania stara si\u0119 odpowiedzie\u0107 Glukozowa Rewolucja.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Glowne_zalozenia_Glukozowej_Rewolucji\" title=\"G\u0142\u00f3wne za\u0142o\u017cenia Glukozowej Rewolucji\">G\u0142\u00f3wne za\u0142o\u017cenia Glukozowej Rewolucji<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Jedz_posilki_we_wlasciwej_kolejnosci\" title=\"Jedz posi\u0142ki we w\u0142a\u015bciwej kolejno\u015bci\">Jedz posi\u0142ki we w\u0142a\u015bciwej kolejno\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Posilki_zaczynaj_od_zielonej_przystawki\" title=\"Posi\u0142ki zaczynaj od zielonej przystawki\">Posi\u0142ki zaczynaj od zielonej przystawki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Nie_licz_kalorii\" title=\"Nie licz kalorii\">Nie licz kalorii<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Wyplaszcz_sniadaniowa_krzywa_cukrowa\" title=\"Wyp\u0142aszcz \u015bniadaniow\u0105 krzyw\u0105 cukrow\u0105\">Wyp\u0142aszcz \u015bniadaniow\u0105 krzyw\u0105 cukrow\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Zjedz_deser_zamiast_slodkiej_przekaski\" title=\"Zjedz deser zamiast s\u0142odkiej przek\u0105ski\">Zjedz deser zamiast s\u0142odkiej przek\u0105ski<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Przed_jedzeniem_siegnij_po_ocet\" title=\"Przed jedzeniem si\u0119gnij po ocet\">Przed jedzeniem si\u0119gnij po ocet<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Ruszaj_sie_po_posilku\" title=\"Ruszaj si\u0119 po posi\u0142ku\">Ruszaj si\u0119 po posi\u0142ku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Wybieraj_wytrawne_przekaski_zamiast_slodkich\" title=\"Wybieraj wytrawne przek\u0105ski zamiast s\u0142odkich\">Wybieraj wytrawne przek\u0105ski zamiast s\u0142odkich<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Cukier_to_cukier_%E2%80%93_wszystkie_sa_takie_same\" title=\"Cukier to cukier &#8211; wszystkie s\u0105 takie same\">Cukier to cukier &#8211; wszystkie s\u0105 takie same<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Piki_glukozy\" title=\"Piki glukozy\u00a0\">Piki glukozy\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Monitor_glukozy\" title=\"Monitor glukozy\u00a0\">Monitor glukozy\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Obnizanie_pikow_glukozy_%E2%80%93_rozne_podejscia\" title=\"Obni\u017canie pik\u00f3w glukozy &#8211; r\u00f3\u017cne podej\u015bcia\">Obni\u017canie pik\u00f3w glukozy &#8211; r\u00f3\u017cne podej\u015bcia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Lagodzenie_skokow_glukozy\" title=\"\u0141agodzenie skok\u00f3w glukozy\u00a0\">\u0141agodzenie skok\u00f3w glukozy\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Spozywanie_owocow_%E2%80%93_przed_czy_po_posilku\" title=\"Spo\u017cywanie owoc\u00f3w &#8211; przed czy po posi\u0142ku?\">Spo\u017cywanie owoc\u00f3w &#8211; przed czy po posi\u0142ku?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Slodziki_zlo_konieczne_czy_zdrowsza_alternatywa\" title=\"S\u0142odziki: z\u0142o konieczne czy zdrowsza alternatywa?\">S\u0142odziki: z\u0142o konieczne czy zdrowsza alternatywa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#Podsumowanie\" title=\"Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glowne_zalozenia_Glukozowej_Rewolucji\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">G\u0142\u00f3wne za\u0142o\u017cenia Glukozowej Rewolucji<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>Glukozowa Rewolucja<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, stworzona przez Jessie Inchausp\u00e9, opiera si\u0119 na kilku kluczowych za\u0142o\u017ceniach, kt\u00f3re maj\u0105 na celu promowanie zdrowego stylu \u017cycia poprzez kontrol\u0119 pik\u00f3w glukozy. Przede wszystkim, Inchausp\u00e9 zach\u0119ca do podejmowania zdrowszych, ale niekoniecznie idealnych wybor\u00f3w \u017cywieniowych. Zamiast skupia\u0107 si\u0119 na restrykcyjnych dietach, sugeruje wprowadzenie trwa\u0142ych zmian w naszych nawykach \u017cywieniowych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jednym z g\u0142\u00f3wnych element\u00f3w jej podej\u015bcia jest zwi\u0119kszenie spo\u017cycia warzyw, kt\u00f3re s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika i mog\u0105 pom\u00f3c w stabilizacji poziomu glukozy we krwi. Inchausp\u00e9 odradza r\u00f3wnie\u017c skupianie si\u0119 na liczeniu kalorii. Zamiast tego, proponuje skupi\u0107 si\u0119 na jako\u015bci spo\u017cywanych produkt\u00f3w i ich wp\u0142ywie na nasz organizm, zw\u0142aszcza na poziom glukozy we krwi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W ten spos\u00f3b, Glukozowa Rewolucja stawia na holistyczne podej\u015bcie do zdrowia, kt\u00f3re nie tylko pomaga kontrolowa\u0107 piki glukozy, ale r\u00f3wnie\u017c promuje zdrowe nawyki \u017cywieniowe i styl \u017cycia. Poni\u017cej znajdziesz najwa\u017cniejsze postulaty rekomendowane przez Jessie Inchausp\u00e9.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jedz_posilki_we_wlasciwej_kolejnosci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jedz posi\u0142ki we w\u0142a\u015bciwej kolejno\u015bci<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zasada ta jest kluczowa dla utrzymania stabilnego poziomu glukozy we krwi. Zaczynaj\u0105c od bia\u0142ka i t\u0142uszczu, a nast\u0119pnie dodaj\u0105c w\u0119glowodany, mo\u017cemy pom\u00f3c naszemu cia\u0142u lepiej kontrolowa\u0107 poziom cukru we krwi. W\u0142a\u015bciwa kolejno\u015b\u0107 spo\u017cywania sk\u0142adnik\u00f3w posi\u0142ku mo\u017ce pom\u00f3c zminimalizowa\u0107 skoki glukozy.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posilki_zaczynaj_od_zielonej_przystawki\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Posi\u0142ki zaczynaj od zielonej przystawki<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zielone warzywa s\u0105 bogate w b\u0142onnik, kt\u00f3ry pomaga spowolni\u0107 wch\u0142anianie cukru do krwiobiegu. Zaczynaj\u0105c posi\u0142ek od sa\u0142atki lub innej zielonej przystawki, mo\u017cemy pom\u00f3c naszemu cia\u0142u lepiej kontrolowa\u0107 poziom glukozy po posi\u0142ku.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nie_licz_kalorii\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Nie licz kalorii<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podczas gdy kontrola kalorii mo\u017ce by\u0107 wa\u017cna dla utrzymania zdrowej masy cia\u0142a, nie jest to najwa\u017cniejszy aspekt zdrowego od\u017cywiania. Wa\u017cniejsze jest skupienie si\u0119 na jako\u015bci jedzenia i utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi. Zamiast liczy\u0107 kalorie, skup si\u0119 na jedzeniu pe\u0142nowarto\u015bciowych, nieprzetworzonych pokarm\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wyplaszcz_sniadaniowa_krzywa_cukrowa\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wyp\u0142aszcz \u015bniadaniow\u0105 krzyw\u0105 cukrow\u0105<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u015aniadanie jest kluczowym momentem dnia, kt\u00f3ry mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nasz poziom glukozy. Wybieraj\u0105c pokarmy bogate w bia\u0142ko i zdrowe t\u0142uszcze, a jednocze\u015bnie ograniczaj\u0105c spo\u017cycie w\u0119glowodan\u00f3w, mo\u017cemy pom\u00f3c wyp\u0142aszczy\u0107 nasz\u0105 krzyw\u0105 cukrow\u0105 i zapewni\u0107 stabilny poziom energii przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zjedz_deser_zamiast_slodkiej_przekaski\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zjedz deser zamiast s\u0142odkiej przek\u0105ski<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zamiast si\u0119ga\u0107 po s\u0142odk\u0105 przek\u0105sk\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce spowodowa\u0107 gwa\u0142towny wzrost poziomu glukozy, wybierz deser, kt\u00f3ry jest bogaty w bia\u0142ko i t\u0142uszcze (np. jogurt skyr z orzechami) korzystne dla zdrowia serca. To mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przed_jedzeniem_siegnij_po_ocet\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Przed jedzeniem si\u0119gnij po ocet<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ocet jab\u0142kowy jest znanym narz\u0119dziem, kt\u00f3re mo\u017ce pom\u00f3c w kontroli poziomu glukozy we krwi. Spo\u017cywanie \u0142y\u017cki octu jab\u0142kowego rozwodnionego w \u00bd szklanki wody przed posi\u0142kiem mo\u017ce pom\u00f3c w spowolnieniu wch\u0142aniania cukru do krwiobiegu i zminimalizowa\u0107 skoki glukozy.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ruszaj_sie_po_posilku\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ruszaj si\u0119 po posi\u0142ku<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna po posi\u0142ku mo\u017ce pom\u00f3c w spalaniu glukozy, co z kolei mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi. Nawet kr\u00f3tki spacer po posi\u0142ku mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na poziom glukozy.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wybieraj_wytrawne_przekaski_zamiast_slodkich\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wybieraj wytrawne przek\u0105ski zamiast s\u0142odkich<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zamiast si\u0119ga\u0107 po s\u0142odkie przek\u0105ski, kt\u00f3re mog\u0105 spowodowa\u0107 gwa\u0142towny wzrost poziomu glukozy, wybierz przek\u0105ski bogate w bia\u0142ko i t\u0142uszcze, kt\u00f3re s\u0105 zdrowe dla serca. To mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cukier_to_cukier_%E2%80%93_wszystkie_sa_takie_same\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Cukier to cukier &#8211; wszystkie s\u0105 takie same<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie ma znaczenia, czy cukier to zwyk\u0142y\u00a0 bia\u0142y cukrier, czy pochodzi z miodu, syropu klonowego czy innych \u017ar\u00f3de\u0142 &#8211; wszystkie maj\u0105 podobny wp\u0142yw na poziom glukozy we krwi. Kluczem jest umiar i unikanie nadmiernego spo\u017cycia cukru.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj, \u017ce te zasady s\u0105 og\u00f3lnymi wytycznymi i mog\u0105 nie dzia\u0142a\u0107 dla ka\u017cdego. Ka\u017cdy organizm jest inny i mo\u017ce reagowa\u0107 inaczej na r\u00f3\u017cne pokarmy i strategie \u017cywieniowe. Zawsze skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jakichkolwiek znacz\u0105cych zmian w swojej diecie.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-147369\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-zasady.jpg\" alt=\"najwa\u017cniejsze zasady glukozowej rewolucji \" width=\"800\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-zasady.jpg 800w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-zasady-768x480.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-zasady-640x400.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-zasady-400x250.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Piki_glukozy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Piki glukozy\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pomimo wielu zalet Glukozowej Rewolucji, pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c g\u0142osy sceptyczne co do tego, czy piki glukozy powinny by\u0107 g\u0142\u00f3wnym punktem odniesienia w zdrowym stylu \u017cycia. Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119 czy skupienie na pikach glukozy nie jest zbyt w\u0105skim podej\u015bciem, kt\u00f3re pomija inne wa\u017cne aspekty zdrowia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niekt\u00f3rzy argumentuj\u0105, \u017ce cho\u0107 kontrola pik\u00f3w glukozy jest wa\u017cna, nie powinna ona zast\u0119powa\u0107 holistycznego podej\u015bcia do zdrowia, kt\u00f3re obejmuje zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119, regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, zdrowy sen i zarz\u0105dzanie stresem. Inni zauwa\u017caj\u0105, \u017ce cho\u0107 kontrola pik\u00f3w glukozy mo\u017ce by\u0107 pomocna dla os\u00f3b z insulinooporno\u015bci\u0105 czy cukrzyc\u0105, niekoniecznie musi by\u0107 priorytetem dla wszystkich.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W tym kontek\u015bcie, warto zastanowi\u0107 si\u0119 jakie miejsce piki glukozy powinny zajmowa\u0107 w naszym podej\u015bciu do zdrowia i jakie inne aspekty powinni\u015bmy bra\u0107 pod uwag\u0119, aby prowadzi\u0107 zdrowy styl \u017cycia.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Monitor_glukozy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Monitor glukozy\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jednym z kontrowersyjnych aspekt\u00f3w Glukozowej Rewolucji jest opieranie si\u0119 na osobistym monitorze glukozy do formu\u0142owania zalece\u0144 dietetycznych. Jessie Inchausp\u00e9, korzystaj\u0105c z w\u0142asnego monitora glukozy, obserwuje, jak r\u00f3\u017cne produkty i ich kombinacje wp\u0142ywaj\u0105 na jej poziom cukru we krwi, a nast\u0119pnie dzieli si\u0119 tymi spostrze\u017ceniami ze swoimi obserwatorami.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jednak takie podej\u015bcie budzi pewne w\u0105tpliwo\u015bci. W \u015bwiecie nauki, obserwacje oparte na jednym przypadku, zwane studium przypadku, s\u0105 uwa\u017cane za najmniej warto\u015bciowe z punktu widzenia dowod\u00f3w naukowych. Ka\u017cdy organizm jest inny i reaguje na r\u00f3\u017cne produkty w r\u00f3\u017cny spos\u00f3b, dlatego to, co dzia\u0142a dla jednej osoby, niekoniecznie musi dzia\u0142a\u0107 dla innej.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ponadto, istnieje ryzyko, \u017ce opieranie si\u0119 na monitorze glukozy mo\u017ce prowadzi\u0107 do obsesyjnego skupiania si\u0119 na poziomach cukru we krwi, co z kolei mo\u017ce prowadzi\u0107 do niezdrowego stosunku do jedzenia i stresu zwi\u0105zanego z diet\u0105. Dlatego wa\u017cne jest, aby podej\u015b\u0107 do tej koncepcji z umiarem i zdrowym rozs\u0105dkiem.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Obnizanie_pikow_glukozy_%E2%80%93_rozne_podejscia\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Obni\u017canie pik\u00f3w glukozy &#8211; r\u00f3\u017cne podej\u015bcia<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Obni\u017canie pik\u00f3w glukozy po posi\u0142ku jest jednym z g\u0142\u00f3wnych cel\u00f3w Glukozowej Rewolucji. Jessie Inchausp\u00e9 sugeruje, \u017ce wszyscy powinni d\u0105\u017cy\u0107 do tego celu, aby poprawi\u0107 swoje zdrowie metaboliczne. Jednak nie wszyscy eksperci zgadzaj\u0105 si\u0119 z tym podej\u015bciem.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niekt\u00f3rzy argumentuj\u0105, \u017ce zamiast d\u0105\u017cy\u0107 do jak najni\u017cszych pik\u00f3w glukozy, powinni\u015bmy szuka\u0107 &#8222;najmniejszej skutecznej dawki&#8221; czasu i zaanga\u017cowania potrzebnej do uzyskania po\u017c\u0105danych efekt\u00f3w zdrowotnych. Innymi s\u0142owy, zamiast d\u0105\u017cy\u0107 do perfekcji, powinni\u015bmy d\u0105\u017cy\u0107 do poprawy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">To podej\u015bcie podkre\u015bla, \u017ce zdrowie jest procesem, a nie stanem, do kt\u00f3rego mo\u017cna d\u0105\u017cy\u0107. Zamiast skupia\u0107 si\u0119 na osi\u0105gni\u0119ciu idealnych pik\u00f3w glukozy, powinni\u015bmy skupi\u0107 si\u0119 na wprowadzaniu ma\u0142ych, ale trwa\u0142ych zmian w naszych nawykach \u017cywieniowych i stylu \u017cycia, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do poprawy naszego zdrowia metabolicznego na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lagodzenie_skokow_glukozy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0141agodzenie skok\u00f3w glukozy\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jednym ze sposob\u00f3w na z\u0142agodzenie poposi\u0142kowych skok\u00f3w glukozy, sugerowanym przez Jessie Inchausp\u00e9, jest \u0142\u0105czenie w\u0119glowodan\u00f3w ze \u017ar\u00f3d\u0142ami bia\u0142ka lub t\u0142uszczu. Teoria ta opiera si\u0119 na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce bia\u0142ko i t\u0142uszcz spo\u017cywane na pocz\u0105tku posi\u0142ku mog\u0105 spowolni\u0107 trawienie w\u0119glowodan\u00f3w i tym samym zmniejszy\u0107 skok glukozy po posi\u0142ku.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jednak takie podej\u015bcie mo\u017ce mie\u0107 swoje konsekwencje. Po pierwsze, mo\u017ce prowadzi\u0107 do nadmiaru kalorii, je\u015bli nie jest odpowiednio zbilansowane. Po drugie, mo\u017ce prowadzi\u0107 do nadmiaru kwas\u00f3w t\u0142uszczowych nasyconych, kt\u00f3re s\u0105 zwi\u0105zane z chorobami sercowo-naczyniowymi, je\u015bli wi\u0119kszo\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w pochodzi z niew\u0142a\u015bciwych \u017ar\u00f3de\u0142.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego wa\u017cne jest, aby podej\u015b\u0107 do tej strategii z umiarem i zawsze pami\u0119ta\u0107 o zr\u00f3wnowa\u017conym spo\u017cyciu makrosk\u0142adnik\u00f3w. Zamiast skupia\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na pikach glukozy, warto pami\u0119ta\u0107 o og\u00f3lnym bilansie energetycznym i jako\u015bci spo\u017cywanych produkt\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spozywanie_owocow_%E2%80%93_przed_czy_po_posilku\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Spo\u017cywanie owoc\u00f3w &#8211; przed czy po posi\u0142ku?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Innym kontrowersyjnym aspektem Glukozowej Rewolucji jest zalecenie Jessie Inchausp\u00e9, aby spo\u017cywa\u0107 owoce tylko po posi\u0142kach. Teoria ta opiera si\u0119 na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce spo\u017cywanie owoc\u00f3w na pusty \u017co\u0142\u0105dek mo\u017ce prowadzi\u0107 do wi\u0119kszych skok\u00f3w glukozy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jednak nie wszyscy eksperci zgadzaj\u0105 si\u0119 z tym podej\u015bciem. Niekt\u00f3rzy argumentuj\u0105, \u017ce spo\u017cywanie owoc\u00f3w przed posi\u0142kiem mo\u017ce pom\u00f3c osi\u0105gn\u0105\u0107 syto\u015b\u0107 po posi\u0142ku (badanie: <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19110020\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wp\u0142yw owoc\u00f3w na uczucie syto\u015bci<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">), co mo\u017ce by\u0107 korzystne dla os\u00f3b pr\u00f3buj\u0105cych kontrolowa\u0107 swoj\u0105 wag\u0119. Ponadto, owoce s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika, kt\u00f3ry mo\u017ce pom\u00f3c w stabilizacji poziomu glukozy we krwi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego wa\u017cne jest, aby podej\u015b\u0107 do tej kwestii z umiarem i zrozumie\u0107, \u017ce r\u00f3\u017cne strategie mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 r\u00f3\u017cnie dla r\u00f3\u017cnych os\u00f3b. Zamiast \u015blepo pod\u0105\u017ca\u0107 za jednym podej\u015bciem, warto eksperymentowa\u0107 i znale\u017a\u0107 to, co dzia\u0142a najlepiej dla naszego cia\u0142a.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Slodziki_zlo_konieczne_czy_zdrowsza_alternatywa\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">S\u0142odziki: z\u0142o konieczne czy zdrowsza alternatywa?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jednym z najbardziej kontrowersyjnych aspekt\u00f3w Glukozowej Rewolucji jest stanowisko Jessie Inchausp\u00e9 na temat s\u0142odzik\u00f3w. Inchausp\u00e9 jest przeciwna stosowaniu s\u0142odzik\u00f3w, argumentuj\u0105c, \u017ce mog\u0105 one wp\u0142ywa\u0107 na nasz\u0105 odpowied\u017a insulinow\u0105 i prowadzi\u0107 do innych problem\u00f3w zdrowotnych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jednak nie wszyscy eksperci zgadzaj\u0105 si\u0119 z tym stanowiskiem. Niekt\u00f3rzy argumentuj\u0105, \u017ce s\u0142odziki mog\u0105 by\u0107 znacznie lepsz\u0105 alternatyw\u0105 dla os\u00f3b borykaj\u0105cych si\u0119 z zaburzeniami metabolizmu glukozy ni\u017c cukier. S\u0142odziki nie podnosz\u0105 poziomu glukozy we krwi tak drastycznie jak cukier, co mo\u017ce by\u0107 korzystne dla os\u00f3b z insulinooporno\u015bci\u0105 czy cukrzyc\u0105.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oczywi\u015bcie, jak z ka\u017cdym produktem, wa\u017cny jest umiar i zdrowy rozs\u0105dek. S\u0142odziki nie powinny by\u0107 u\u017cywane jako pretekst do spo\u017cywania wi\u0119kszej ilo\u015bci s\u0142odkich produkt\u00f3w, ale mog\u0105 by\u0107 u\u017cytecznym narz\u0119dziem w d\u0105\u017ceniu do zdrowszej diety.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Podsumowanie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podsumowuj\u0105c, cho\u0107 piki glukozy s\u0105 jedn\u0105 z pierwszych rzeczy, kt\u00f3re zmieniaj\u0105 si\u0119 w naszym organizmie po zjedzeniu posi\u0142ku, w naszym organizmie dzieje si\u0119 znacznie wi\u0119cej. Kontrola pik\u00f3w glukozy jest wa\u017cnym elementem zdrowego stylu \u017cycia, ale nie powinna ona zas\u0142ania\u0107 nam innych wa\u017cnych aspekt\u00f3w zdrowia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowie to nie tylko poziom glukozy we krwi, ale tak\u017ce zr\u00f3wnowa\u017cona dieta, regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zdrowy sen, zarz\u0105dzanie stresem i wiele innych czynnik\u00f3w. Skupienie si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na pikach glukozy mo\u017ce prowadzi\u0107 do przegapienia szerszego obrazu zdrowia i do podejmowania decyzji, kt\u00f3re mog\u0105 nie by\u0107 optymalne w kontek\u015bcie naszego og\u00f3lnego zdrowia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego wa\u017cne jest, aby podej\u015b\u0107 do Glukozowej Rewolucji z umiarem i zdrowym rozs\u0105dkiem, pami\u0119taj\u0105c, \u017ce zdrowie to proces, a nie cel, do kt\u00f3rego mo\u017cna d\u0105\u017cy\u0107.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W dzisiejszych czasach, kiedy coraz wi\u0119cej os\u00f3b zwraca uwag\u0119 na zdrowy styl \u017cycia i prawid\u0142owe od\u017cywianie, pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe koncepcje i trendy. Jednym z nich jest Glukozowa Rewolucja, kt\u00f3ra zdobywa coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107. Autork\u0105 tej koncepcji jest Jessie Inchausp\u00e9, znana na Instagramie jako glucosegoddess, kt\u00f3ra swoj\u0105 wiedz\u0105 i do\u015bwiadczeniem inspiruje tysi\u0105ce os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10600,"featured_media":147347,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-Jessie-Inchauspee-najwazniejsze-zalozenia--1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-Jessie-Inchauspee-najwazniejsze-zalozenia--463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-Jessie-Inchauspee-najwazniejsze-zalozenia--300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-Jessie-Inchauspee-najwazniejsze-zalozenia-.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.4 (Yoast SEO v22.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Glukozowa rewolucja Jessie Inchausp\u00e9 - z\u0142a\u0142o\u017cenia - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zrozum glukozow\u0105 rewolucj\u0119 Jessie Inchausp\u00e9. Odkryj na naszym blogu, jak kontrola glukozy wp\u0142ywa na zdrowie i jako\u015b\u0107 \u017cycia.\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Glukozowa rewolucja Jessie Inchausp\u00e9 - najwa\u017cniejsze za\u0142o\u017cenia\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zrozum glukozow\u0105 rewolucj\u0119 Jessie Inchausp\u00e9. Odkryj na naszym blogu, jak kontrola glukozy wp\u0142ywa na zdrowie i jako\u015b\u0107 \u017cycia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-26T08:57:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-15T09:48:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-Jessie-Inchauspee-najwazniejsze-zalozenia-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Iza\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Iza\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/\"},\"author\":{\"name\":\"Iza\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937\"},\"headline\":\"Glukozowa rewolucja Jessie Inchausp\u00e9 - najwa\u017cniejsze za\u0142o\u017cenia\u00a0\",\"datePublished\":\"2023-07-26T08:57:44+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-15T09:48:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/\"},\"wordCount\":2032,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-Jessie-Inchauspee-najwazniejsze-zalozenia-.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/\",\"name\":\"Glukozowa rewolucja Jessie Inchausp\u00e9 - z\u0142a\u0142o\u017cenia - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-Jessie-Inchauspee-najwazniejsze-zalozenia-.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-26T08:57:44+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-15T09:48:19+00:00\",\"description\":\"Zrozum glukozow\u0105 rewolucj\u0119 Jessie Inchausp\u00e9. Odkryj na naszym blogu, jak kontrola glukozy wp\u0142ywa na zdrowie i jako\u015b\u0107 \u017cycia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-Jessie-Inchauspee-najwazniejsze-zalozenia-.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-Jessie-Inchauspee-najwazniejsze-zalozenia-.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"najwa\u017cniejsze za\u0142o\u017cenia glukozowej rewolucji a Jessie Inchausp\u00e9e - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy do wpisu blogowego\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Glukozowa rewolucja Jessie Inchausp\u00e9 - najwa\u017cniejsze za\u0142o\u017cenia\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/twitter.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937\",\"name\":\"Iza\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Iza\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/eksperci-konopni\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Glukozowa rewolucja Jessie Inchausp\u00e9 - z\u0142a\u0142o\u017cenia - Blog","description":"Zrozum glukozow\u0105 rewolucj\u0119 Jessie Inchausp\u00e9. Odkryj na naszym blogu, jak kontrola glukozy wp\u0142ywa na zdrowie i jako\u015b\u0107 \u017cycia.","canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Glukozowa rewolucja Jessie Inchausp\u00e9 - najwa\u017cniejsze za\u0142o\u017cenia\u00a0","og_description":"Zrozum glukozow\u0105 rewolucj\u0119 Jessie Inchausp\u00e9. Odkryj na naszym blogu, jak kontrola glukozy wp\u0142ywa na zdrowie i jako\u015b\u0107 \u017cycia.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2023-07-26T08:57:44+00:00","article_modified_time":"2023-12-15T09:48:19+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-Jessie-Inchauspee-najwazniejsze-zalozenia-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Iza","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"Iza","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/"},"author":{"name":"Iza","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937"},"headline":"Glukozowa rewolucja Jessie Inchausp\u00e9 - najwa\u017cniejsze za\u0142o\u017cenia\u00a0","datePublished":"2023-07-26T08:57:44+00:00","dateModified":"2023-12-15T09:48:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/"},"wordCount":2032,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-Jessie-Inchauspee-najwazniejsze-zalozenia-.jpg","articleSection":["Inne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/","name":"Glukozowa rewolucja Jessie Inchausp\u00e9 - z\u0142a\u0142o\u017cenia - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-Jessie-Inchauspee-najwazniejsze-zalozenia-.jpg","datePublished":"2023-07-26T08:57:44+00:00","dateModified":"2023-12-15T09:48:19+00:00","description":"Zrozum glukozow\u0105 rewolucj\u0119 Jessie Inchausp\u00e9. Odkryj na naszym blogu, jak kontrola glukozy wp\u0142ywa na zdrowie i jako\u015b\u0107 \u017cycia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-Jessie-Inchauspee-najwazniejsze-zalozenia-.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/Glukozowa-rewolucja-Jessie-Inchauspee-najwazniejsze-zalozenia-.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"najwa\u017cniejsze za\u0142o\u017cenia glukozowej rewolucji a Jessie Inchausp\u00e9e - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy do wpisu blogowego"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glukozowa-rewolucja-jessie-inchauspe-najwazniejsze-zalozenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Glukozowa rewolucja Jessie Inchausp\u00e9 - najwa\u017cniejsze za\u0142o\u017cenia\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/twitter.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937","name":"Iza","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g","caption":"Iza"},"sameAs":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/eksperci-konopni\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147342"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10600"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=147342"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147342\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/147347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=147342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=147342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=147342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}