<\/span><\/h2>\nWiele r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do niedoboru magnezu<\/strong> w organizmie. Niekt\u00f3re z nich s\u0105 zwi\u0105zane z naszym stylem \u017cycia. Mo\u017ce to by\u0107 niezdrowa dieta, nadmierne spo\u017cycie alkoholu czy d\u0142ugotrwa\u0142y stres. Dieta uboga w magnez<\/strong> jest jednym z najcz\u0119stszych powod\u00f3w niedoboru tego pierwiastka. Wiele os\u00f3b nie zdaje sobie sprawy, \u017ce przetworzona \u017cywno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 cz\u0119sto spo\u017cywamy, zawiera niewiele naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, w tym magnezu.<\/p>\nChoroby przewlek\u0142e, takie jak cukrzyca i choroby serca, mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko niedoboru magnezu<\/strong>. Osoby z cukrzyc\u0105 cz\u0119sto maj\u0105 problemy z utrzymaniem odpowiedniego poziomu magnezu, poniewa\u017c nadmiar glukozy w moczu mo\u017ce prowadzi\u0107 do zwi\u0119kszonej utraty magnezu. Podobnie, niekt\u00f3re leki stosowane w leczeniu chor\u00f3b serca mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 wydalanie magnezu z organizmu, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do jego niedoboru.<\/p>\nWreszcie, wiek mo\u017ce by\u0107 czynnikiem ryzyka dla niedoboru magnezu<\/strong>. Z biegiem lat, nasz organizm staje si\u0119 mniej efektywny w absorpcji magnezu z po\u017cywienia, a nerki zaczynaj\u0105 wydala\u0107 go wi\u0119cej. To oznacza, \u017ce starsze osoby mog\u0105 potrzebowa\u0107 wi\u0119cej magnezu w diecie, aby utrzyma\u0107 odpowiedni poziom tego pierwiastka w organizmie.<\/p>\n<\/span>Jak niedob\u00f3r magnezu wp\u0142ywa na nasze zdrowie?<\/span><\/h2>\nPodczas gdy magnez<\/strong> jest niezb\u0119dny dla wielu funkcji w naszym organizmie, niedob\u00f3r tego pierwiastka mo\u017ce prowadzi\u0107 do szeregu problem\u00f3w zdrowotnych.
\nBrak odpowiedniej ilo\u015bci magnezu<\/strong> mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego, powoduj\u0105c objawy takie jak bezsenno\u015b\u0107, l\u0119k, depresj\u0119 i zaburzenia koncentracji. Ponadto, mo\u017ce to prowadzi\u0107 do problem\u00f3w z uk\u0142adem mi\u0119\u015bniowym, takich jak skurcze i drgania mi\u0119\u015bni.<\/p>\nWp\u0142yw niedoboru magnezu na zdrowie jest daleko id\u0105cy. Chroniczny brak magnezu<\/strong> mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cniejszych problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak osteoporoza, choroby serca, a nawet cukrzyca. Dlatego tak wa\u017cne jest monitorowanie poziomu magnezu w organizmie i dbanie o odpowiedni\u0105 jego suplementacj\u0119, zw\u0142aszcza w sytuacjach zwi\u0119kszonego zapotrzebowania, takich jak ci\u0105\u017ca, intensywne treningi czy okres rekonwalescencji po chorobach i operacjach.<\/p>\n<\/span>Niedob\u00f3r magnezu a problemy z sercem<\/span><\/h2>\nBadania naukowe wykaza\u0142y, \u017ce niedob\u00f3r magnezu<\/strong> mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w z sercem. Magnez<\/strong> jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owego funkcjonowania mi\u0119\u015bnia sercowego, a jego niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do arytmii serca, a nawet do zawa\u0142u serca.
\nRegularne badania poziomu magnezu<\/strong> s\u0105 wi\u0119c niezwykle wa\u017cne, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b z grupy ryzyka. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce niedob\u00f3r magnezu mo\u017ce by\u0107 spowodowany nie tylko niew\u0142a\u015bciw\u0105 diet\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c stresem, nadmiernym spo\u017cyciem alkoholu czy przyjmowaniem niekt\u00f3rych lek\u00f3w. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby dba\u0107 o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 magnezu w codziennej diecie<\/strong> i regularnie kontrolowa\u0107 jego poziom w organizmie.<\/p>\n<\/span>Niedob\u00f3r magnezu a zdrowie psychiczne<\/span><\/h2>\nZwi\u0105zek mi\u0119dzy poziomem magnezu a zdrowiem psychicznym<\/strong> jest coraz cz\u0119\u015bciej podkre\u015blany przez specjalist\u00f3w. Niski poziom tego minera\u0142u w organizmie mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 nastroju, takich jak depresja i l\u0119k. Ponadto, magnez odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w regulacji poziomu stresu, a jego niedob\u00f3r mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 podatno\u015b\u0107 na stres i negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na zdolno\u015b\u0107 do radzenia sobie z nim.<\/p>\nW kontek\u015bcie zdrowia psychicznego, wa\u017cne jest regularne monitorowanie poziomu magnezu<\/strong>. Niedob\u00f3r tego minera\u0142u mo\u017ce by\u0107 \u0142atwo przeoczony, poniewa\u017c objawy s\u0105 cz\u0119sto subtelne i mog\u0105 by\u0107 mylone z innymi problemami zdrowotnymi. Dlatego te\u017c, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na takie symptomy jak: chroniczne zm\u0119czenie, trudno\u015bci z koncentracj\u0105, dra\u017cliwo\u015b\u0107, bezsenno\u015b\u0107 czy nag\u0142e zmiany nastroju. Je\u015bli zauwa\u017cysz u siebie powy\u017csze objawy, skonsultuj si\u0119 z lekarzem i zdecyduj o wykonaniu badania poziomu magnezu.<\/p>\n<\/span>Jak prawid\u0142owo diagnozowa\u0107 niedob\u00f3r magnezu?<\/span><\/h2>\nDiagnozowanie niedoboru magnezu<\/strong> nie jest zawsze proste, poniewa\u017c objawy mog\u0105 by\u0107 subtelne i cz\u0119sto s\u0105 mylone z innymi problemami zdrowotnymi. Z tego powodu, kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywa tutaj dok\u0142adne badanie krwi. Jest to najbardziej wiarygodna metoda, kt\u00f3ra pozwala na precyzyjne okre\u015blenie poziomu magnezu w organizmie. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce wyniki mog\u0105 by\u0107 nieco zniekszta\u0142cone, je\u015bli pacjent przyjmuje suplementy magnezu.<\/p>\nW przypadku podejrzenia niedoboru magnezu, lekarz mo\u017ce zleci\u0107 badanie st\u0119\u017cenia magnezu w surowicy krwi<\/strong>. Jest to standardowy test, kt\u00f3ry jest cz\u0119sto wykonywany w ramach rutynowych bada\u0144 krwi. Niemniej jednak, wyniki tego badania mog\u0105 nie zawsze odzwierciedla\u0107 rzeczywisty poziom magnezu w organizmie, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 magnezu jest przechowywana w kom\u00f3rkach, a nie w krwi.<\/p>\nAlternatywn\u0105 metod\u0105 diagnozowania niedoboru magnezu jest badanie st\u0119\u017cenia magnezu w czerwonych krwinkach<\/strong>. Jest to bardziej skomplikowany i kosztowny test, ale daje bardziej dok\u0142adny obraz poziomu magnezu w organizmie. W przypadku stwierdzenia niedoboru magnezu, lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 suplementacj\u0119 magnezu lub zmian\u0119 diety. W ka\u017cdym przypadku, diagnoza i leczenie powinny by\u0107 prowadzone pod \u015bcis\u0142ym nadzorem lekarza.<\/p>\n<\/span>Efektywne metody uzupe\u0142niania niedoboru magnezu<\/span><\/h2>\nStosowanie suplement\u00f3w diety jest jednym z najprostszych sposob\u00f3w na uzupe\u0142nienie niedoboru magnezu.
\nSuplementy magnezu<\/strong> s\u0105 dost\u0119pne w r\u00f3\u017cnych formach, takich jak tabletki, kapsu\u0142ki, proszki, a nawet p\u0142yny. Wa\u017cne jest jednak, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce suplementy diety nie zast\u0105pi\u0105 zr\u00f3wnowa\u017conej diety i zdrowego stylu \u017cycia. Dlatego te\u017c, zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji.<\/p>\nDieta bogata w magnez jest kluczowym elementem w uzupe\u0142nianiu niedoboru tego minera\u0142u.
\nProdukty bogate w magnez<\/strong> to mi\u0119dzy innymi orzechy, nasiona, pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, warzywa li\u015bciaste i owoce morza. Regularne spo\u017cywanie tych produkt\u00f3w mo\u017ce znacznie przyczyni\u0107 si\u0119 do zwi\u0119kszenia poziomu magnezu w organizmie.<\/p>\nNa koniec, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na styl \u017cycia<\/strong>. Regularne \u0107wiczenia, odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu i unikanie stresu mog\u0105 pom\u00f3c w utrzymaniu odpowiedniego poziomu magnezu. Dodatkowo, niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce magnez mo\u017ce by\u0107 lepiej przyswajany przez organizm podczas aktywno\u015bci fizycznej. Dlatego te\u017c, aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce by\u0107 jednym z kluczowych element\u00f3w w uzupe\u0142nianiu niedoboru magnezu.<\/p>\n<\/span>Najcz\u0119\u015bciej Zadawane Pytania<\/span><\/h2>\n\n<\/span>Czy istniej\u0105 jakie\u015b naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a magnezu, kt\u00f3re mog\u0119 w\u0142\u0105czy\u0107 do mojej diety?<\/span><\/h3>\nTak, istniej\u0105 liczne naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a magnezu, kt\u00f3re mo\u017cesz w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety. Nale\u017c\u0105 do nich orzechy, nasiona, zielone warzywa li\u015bciaste, pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, czekolada, ryby, awokado i banany.<\/p>\n
\n<\/details>\n\n<\/span>Czy mog\u0119 cierpie\u0107 na niedob\u00f3r magnezu, nawet je\u015bli regularnie spo\u017cywam produkty bogate w magnez?<\/span><\/h3>\nTak, nawet je\u015bli regularnie spo\u017cywasz produkty bogate w magnez, mo\u017cesz nadal cierpie\u0107 na niedob\u00f3r magnezu. Mo\u017ce to wynika\u0107 z r\u00f3\u017cnych przyczyn, takich jak problemy z przyswajaniem magnezu przez organizm, choroby przewodu pokarmowego, nadmierne spo\u017cycie alkoholu lub d\u0142ugotrwa\u0142e stosowanie niekt\u00f3rych lek\u00f3w.<\/p>\n
\n<\/details>\n\n<\/span>Czy niedob\u00f3r magnezu mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na moj\u0105 wydajno\u015b\u0107 fizyczn\u0105?<\/span><\/h3>\nTak, niedob\u00f3r magnezu mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na twoj\u0105 wydajno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Magnez jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owego funkcjonowania mi\u0119\u015bni, a jego niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do os\u0142abienia mi\u0119\u015bni, skurcz\u00f3w i zm\u0119czenia.<\/p>\n
\n<\/details>\n\n<\/span>Czy suplementacja magnezem jest bezpieczna dla ka\u017cdego?<\/span><\/h3>\nChocia\u017c suplementacja magnezem jest generalnie bezpieczna dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b, niekt\u00f3re osoby mog\u0105 do\u015bwiadczy\u0107 skutk\u00f3w ubocznych, takich jak biegunka, nudno\u015bci, b\u00f3le brzucha lub reakcje alergiczne. Osoby z niewydolno\u015bci\u0105 nerek powinny unika\u0107 suplementacji magnezem bez konsultacji z lekarzem.<\/p>\n
\n<\/details>\n\n<\/span>Czy istniej\u0105 jakie\u015b testy, kt\u00f3re mog\u0119 zrobi\u0107, aby sprawdzi\u0107, czy mam niedob\u00f3r magnezu?<\/span><\/h3>\nTak, istniej\u0105 testy, kt\u00f3re mo\u017cesz zrobi\u0107, aby sprawdzi\u0107, czy masz niedob\u00f3r magnezu. Najcz\u0119\u015bciej stosowanym testem jest badanie krwi, kt\u00f3re mierzy poziom magnezu w surowicy krwi. Inne testy mog\u0105 obejmowa\u0107 badanie moczu, testy funkcji nerw\u00f3w i mi\u0119\u015bni, oraz testy genetyczne.<\/p>\n<\/details>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119, jak wa\u017cny jest magnez dla Twojego zdrowia? Czy wiesz, jakie mog\u0105 by\u0107 konsekwencje jego niedoboru w organizmie? Magnez jest jednym z kluczowych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne dla prawid\u0142owego funkcjonowania naszego cia\u0142a. Niestety, niedob\u00f3r magnezu jest cz\u0119sto niediagnozowany, a jego skutki mog\u0105 by\u0107 powa\u017cne. W tym artykule przyjrzymy si\u0119 bli\u017cej temu […]<\/p>\n","protected":false},"author":10600,"featured_media":157718,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,468,467],"tags":[],"class_list":["post-157715","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-skladniki-suplementow","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/Niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/Niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/Niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/Niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"\n
Niedob\u00f3r magnezu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie. Jakie s\u0105 objawy niedoboru magnezu w organizmie? Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 te niedobory i jakie nios\u0105 skutki?\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie. Jakie s\u0105 objawy niedoboru magnezu w organizmie? Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 te niedobory i jakie nios\u0105 skutki?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-20T10:37:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-14T10:15:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/Niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Iza\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Iza\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/\"},\"author\":{\"name\":\"Iza\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937\"},\"headline\":\"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki\",\"datePublished\":\"2023-09-20T10:37:19+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-14T10:15:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/\"},\"wordCount\":1695,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/Niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\",\"Sk\u0142adniki suplement\u00f3w\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/\",\"name\":\"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki | Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/Niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-20T10:37:19+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-14T10:15:05+00:00\",\"description\":\"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie. Jakie s\u0105 objawy niedoboru magnezu w organizmie? Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 te niedobory i jakie nios\u0105 skutki?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/Niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/Niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki - zdj\u0119cie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937\",\"name\":\"Iza\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Iza\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/eksperci-konopni\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki | Blog","description":"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie. Jakie s\u0105 objawy niedoboru magnezu w organizmie? Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 te niedobory i jakie nios\u0105 skutki?","canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki","og_description":"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie. Jakie s\u0105 objawy niedoboru magnezu w organizmie? Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 te niedobory i jakie nios\u0105 skutki?","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2023-09-20T10:37:19+00:00","article_modified_time":"2023-12-14T10:15:05+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/Niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Iza","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"Iza","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/"},"author":{"name":"Iza","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937"},"headline":"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki","datePublished":"2023-09-20T10:37:19+00:00","dateModified":"2023-12-14T10:15:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/"},"wordCount":1695,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/Niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg","articleSection":["Inne","Sk\u0142adniki suplement\u00f3w","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/","name":"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki | Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/Niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg","datePublished":"2023-09-20T10:37:19+00:00","dateModified":"2023-12-14T10:15:05+00:00","description":"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie. Jakie s\u0105 objawy niedoboru magnezu w organizmie? Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 te niedobory i jakie nios\u0105 skutki?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/Niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/Niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki - zdj\u0119cie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niedob\u00f3r magnezu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937","name":"Iza","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g","caption":"Iza"},"sameAs":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/eksperci-konopni\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157715"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10600"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=157715"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157715\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/157718"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=157715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=157715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=157715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}