{"id":164356,"date":"2023-11-08T08:26:36","date_gmt":"2023-11-08T07:26:36","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=164356"},"modified":"2023-12-14T11:09:17","modified_gmt":"2023-12-14T10:09:17","slug":"produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/","title":{"rendered":"Produkty o niskim indeksie glikemicznym"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Czy kiedykolwiek zastanawiali\u015bcie si\u0119, dlaczego niekt\u00f3re osoby, mimo stosowania r\u00f3\u017cnych diet i intensywnych trening\u00f3w, nie mog\u0105 schudn\u0105\u0107? Odpowied\u017a mo\u017ce tkwi\u0107 w indeksie glikemicznym produkt\u00f3w, kt\u00f3re spo\u017cywaj\u0105. W\u0142a\u015bnie o tym b\u0119dzie ten artyku\u0142 &#8211; o produktach o niskim indeksie glikemicznym, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c nie tylko w utrzymaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a, ale r\u00f3wnie\u017c w poprawie og\u00f3lnego stanu zdrowia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">W tym artykule dowiesz si\u0119, jakie korzy\u015bci zdrowotne p\u0142yn\u0105 z takiego sposobu od\u017cywiania i jak rozpozna\u0107 produkty o niskim indeksie glikemicznym. Podpowiemy, kt\u00f3re z nich s\u0105 najlepsze do codziennej diety i podzielimy si\u0119 przepisami na smaczne posi\u0142ki. Om\u00f3wimy r\u00f3wnie\u017c, jak taka dieta wp\u0142ywa na kontrol\u0119 poziomu cukru we krwi i proces odchudzania. Na koniec, odpowiemy na najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania dotycz\u0105ce produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zapraszamy do lektury, kt\u00f3ra mo\u017ce zmieni\u0107 Twoje podej\u015bcie do od\u017cywiania i pom\u00f3c Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 upragnione rezultaty.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#Korzysci_zdrowotne_plynace_z_produktow_o_niskim_indeksie_glikemicznym\" title=\"Korzy\u015bci zdrowotne p\u0142yn\u0105ce z produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym\">Korzy\u015bci zdrowotne p\u0142yn\u0105ce z produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#Jak_rozpoznac_produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym\" title=\"Jak rozpozna\u0107 produkty o niskim indeksie glikemicznym?\">Jak rozpozna\u0107 produkty o niskim indeksie glikemicznym?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#Najlepsze_produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym_do_codziennej_diety\" title=\"Najlepsze produkty o niskim indeksie glikemicznym do codziennej diety\">Najlepsze produkty o niskim indeksie glikemicznym do codziennej diety<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#Przepisy_na_posilki_z_produktow_o_niskim_indeksie_glikemicznym\" title=\"Przepisy na posi\u0142ki z produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym\">Przepisy na posi\u0142ki z produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#Produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym_a_kontrola_poziomu_cukru_we_krwi\" title=\"Produkty o niskim indeksie glikemicznym a kontrola poziomu cukru we krwi\">Produkty o niskim indeksie glikemicznym a kontrola poziomu cukru we krwi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#Produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym_a_odchudzanie\" title=\"Produkty o niskim indeksie glikemicznym a odchudzanie\">Produkty o niskim indeksie glikemicznym a odchudzanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#Czesto_zadawane_pytania_o_produktach_o_niskim_indeksie_glikemicznym\" title=\"Cz\u0119sto zadawane pytania o produktach o niskim indeksie glikemicznym\">Cz\u0119sto zadawane pytania o produktach o niskim indeksie glikemicznym<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#Czesto_Zadawane_Pytania\" title=\"Cz\u0119sto Zadawane Pytania\">Cz\u0119sto Zadawane Pytania<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#Czy_produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym_sa_dobre_dla_diabetykow\" title=\"Czy produkty o niskim indeksie glikemicznym s\u0105 dobre dla diabetyk\u00f3w?\">Czy produkty o niskim indeksie glikemicznym s\u0105 dobre dla diabetyk\u00f3w?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#Czy_moge_jesc_tylko_produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym\" title=\"Czy mog\u0119 je\u015b\u0107 tylko produkty o niskim indeksie glikemicznym?\">Czy mog\u0119 je\u015b\u0107 tylko produkty o niskim indeksie glikemicznym?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#Czy_produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym_sa_drozsze\" title=\"Czy produkty o niskim indeksie glikemicznym s\u0105 dro\u017csze?\">Czy produkty o niskim indeksie glikemicznym s\u0105 dro\u017csze?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#Czy_produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym_pomagaja_w_utracie_wagi\" title=\"Czy produkty o niskim indeksie glikemicznym pomagaj\u0105 w utracie wagi?\">Czy produkty o niskim indeksie glikemicznym pomagaj\u0105 w utracie wagi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#Czy_istnieja_jakies_przeciwwskazania_do_spozywania_produktow_o_niskim_indeksie_glikemicznym\" title=\"Czy istniej\u0105 jakie\u015b przeciwwskazania do spo\u017cywania produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym?\">Czy istniej\u0105 jakie\u015b przeciwwskazania do spo\u017cywania produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci_zdrowotne_plynace_z_produktow_o_niskim_indeksie_glikemicznym\"><\/span>Korzy\u015bci zdrowotne p\u0142yn\u0105ce z produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wybieraj\u0105c <strong>produkty o niskim indeksie glikemicznym<\/strong>, mo\u017cemy znacz\u0105co poprawi\u0107 swoje zdrowie. Tego typu \u017cywno\u015b\u0107 pomaga utrzyma\u0107 stabilny poziom cukru we krwi, co jest niezwykle wa\u017cne dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na cukrzyc\u0119. Ponadto, regularne spo\u017cywanie produkt\u00f3w o niskim IG mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do redukcji masy cia\u0142a, poprawy funkcjonowania uk\u0142adu sercowo-naczyniowego oraz zwi\u0119kszenia uczucia syto\u015bci.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Produkty o niskim indeksie glikemicznym s\u0105 r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142ym wyborem dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 prowadzi\u0107 zdrowy tryb \u017cycia. Dzi\u0119ki nim, mo\u017cemy unikn\u0105\u0107 nag\u0142ych skok\u00f3w poziomu cukru we krwi, kt\u00f3re cz\u0119sto prowadz\u0105 do uczucia zm\u0119czenia i braku energii. <strong>Stabilny poziom glukozy<\/strong> to r\u00f3wnie\u017c mniejsze ryzyko rozwoju wielu chor\u00f3b, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca czy nawet niekt\u00f3re rodzaje nowotwor\u00f3w.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_rozpoznac_produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym\"><\/span>Jak rozpozna\u0107 produkty o niskim indeksie glikemicznym?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Podczas zakup\u00f3w spo\u017cywczych, <strong>zwracanie uwagi na etykiety produkt\u00f3w<\/strong> jest kluczowym elementem w identyfikacji tych o niskim indeksie glikemicznym. Szukaj informacji o zawarto\u015bci b\u0142onnika, t\u0142uszcz\u00f3w i bia\u0142ka, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c obni\u017cy\u0107 indeks glikemiczny produktu. <strong>Produkty o niskim indeksie glikemicznym<\/strong> zazwyczaj zawieraj\u0105 wi\u0119cej b\u0142onnika i mniej cukr\u00f3w prostych.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Por\u00f3wnywanie produkt\u00f3w<\/strong> podobnego typu mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w identyfikacji tych o niskim IG. Na przyk\u0142ad, chleb pe\u0142noziarnisty ma ni\u017cszy indeks glikemiczny ni\u017c chleb bia\u0142y, a br\u0105zowy ry\u017c ma ni\u017cszy IG ni\u017c bia\u0142y ry\u017c. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na <strong>produkty pe\u0142noziarniste<\/strong>, kt\u00f3re zazwyczaj maj\u0105 ni\u017cszy indeks glikemiczny.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Na koniec, <strong>korzystanie z list i tabel indeksu glikemicznego<\/strong> dost\u0119pnych online lub w literaturze specjalistycznej mo\u017ce by\u0107 niezwykle pomocne. Te zasoby cz\u0119sto zawieraj\u0105 szczeg\u00f3\u0142owe informacje na temat indeksu glikemicznego r\u00f3\u017cnych produkt\u00f3w, co u\u0142atwia ich identyfikacj\u0119. Pami\u0119taj jednak, \u017ce warto\u015b\u0107 IG mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od sposobu przygotowania i przetwarzania produktu, dlatego zawsze warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na spos\u00f3b przygotowania posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najlepsze_produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym_do_codziennej_diety\"><\/span>Najlepsze produkty o niskim indeksie glikemicznym do codziennej diety<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Do codziennej diety warto wprowadzi\u0107 <strong>produkty o niskim indeksie glikemicznym<\/strong>, kt\u00f3re nie tylko pomagaj\u0105 w utrzymaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a, ale r\u00f3wnie\u017c wspieraj\u0105 zdrowie. W\u015br\u00f3d nich na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zas\u0142uguj\u0105: warzywa, owoce, orzechy, nasiona, pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe oraz bia\u0142ka. Poni\u017cej prezentujemy tabel\u0119 por\u00f3wnawcz\u0105, kt\u00f3ra pomo\u017ce Ci dokona\u0107 \u015bwiadomych wybor\u00f3w \u017cywieniowych.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th>Produkt<\/th>\n<th>Indeks glikemiczny<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Broku\u0142y<\/td>\n<td>15<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Jab\u0142ka<\/td>\n<td>38<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Orzechy w\u0142oskie<\/td>\n<td>15<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Chleb pe\u0142noziarnisty<\/td>\n<td>51<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Jajka<\/td>\n<td>0<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pami\u0119taj, \u017ce <strong>zr\u00f3wnowa\u017cona dieta<\/strong> to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. Produkty o niskim indeksie glikemicznym powinny stanowi\u0107 jej podstaw\u0119, ale nie zapominaj o regularnym spo\u017cywaniu bia\u0142ka, zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w oraz b\u0142onnika.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przepisy_na_posilki_z_produktow_o_niskim_indeksie_glikemicznym\"><\/span>Przepisy na posi\u0142ki z produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Planowanie posi\u0142k\u00f3w<\/strong> z produktami o niskim indeksie glikemicznym mo\u017ce by\u0107 nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Poni\u017cej przedstawiamy kilka propozycji, kt\u00f3re mog\u0105 zainspirowa\u0107 do eksperymentowania w kuchni.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1.<strong>Zupa z soczewicy<\/strong>. Soczewica ma niski indeks glikemiczny, jest bogata w b\u0142onnik i bia\u0142ko. Aby przygotowa\u0107 zup\u0119, potrzebujesz cebuli, czosnku, marchewki, selera, pomidor\u00f3w, soczewicy i przypraw. Wszystko gotujesz razem, a\u017c sk\u0142adniki b\u0119d\u0105 mi\u0119kkie. Mo\u017cesz doda\u0107 troch\u0119 oliwy z oliwek na koniec gotowania.<\/p>\n<p><strong>2. Omlet z warzywami<\/strong>. Jajka maj\u0105 bardzo niski indeks glikemiczny. Do omletu mo\u017cesz doda\u0107 r\u00f3\u017cne warzywa, takie jak szpinak, papryka, cebula, pomidory. Wszystko sma\u017cysz razem na niewielkiej ilo\u015bci oleju.<\/p>\n<p><strong>3. Salatka z kurczakiem i awokado<\/strong>. Kurczak jest \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, a awokado dostarcza zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w. Do sa\u0142atki mo\u017cesz doda\u0107 r\u00f3wnie\u017c pomidory, og\u00f3rki, cebul\u0119. Wszystko polewasz sosem z oliwy z oliwek, soku z cytryny, soli i pieprzu.<\/p>\n<p><strong>4. Smoothie z jagodami<\/strong>. Jagody maj\u0105 niski indeks glikemiczny, s\u0105 bogate w antyoksydanty. Do smoothie mo\u017cesz doda\u0107 r\u00f3wnie\u017c jogurt naturalny lub mleko ro\u015blinne, troch\u0119 miodu lub stewii do pos\u0142odzenia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wybieraj\u0105c produkty o niskim indeksie glikemicznym, nie tylko dbasz o swoje zdrowie, ale r\u00f3wnie\u017c mo\u017cesz cieszy\u0107 si\u0119 smacznymi i r\u00f3\u017cnorodnymi posi\u0142kami. Pami\u0119taj, \u017ce kluczem do zdrowej diety jest r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 i umiar, wi\u0119c nie ograniczaj si\u0119 tylko do produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym_a_kontrola_poziomu_cukru_we_krwi\"><\/span>Produkty o niskim indeksie glikemicznym a kontrola poziomu cukru we krwi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Integracja <strong>produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym<\/strong> w codziennym menu mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci dla zdrowia, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z problemami z poziomem cukru we krwi. Znajduj\u0105 si\u0119 one na ni\u017cszych pozycjach skali indeksu glikemicznego, co oznacza, \u017ce powoduj\u0105 wolniejszy wzrost poziomu cukru we krwi po spo\u017cyciu. To z kolei mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi i zapobieganiu nag\u0142ym skokom i spadkom, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do objaw\u00f3w takich jak zm\u0119czenie, dra\u017cliwo\u015b\u0107 i uczucie g\u0142odu. Jednak\u017ce, <strong>nie wszystkie produkty o niskim indeksie glikemicznym<\/strong> s\u0105 r\u00f3wnie zdrowe. Niekt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 wysoko przetworzone i zawiera\u0107 du\u017co t\u0142uszczu, soli lub cukru, co mo\u017ce przeciwdzia\u0142a\u0107 korzy\u015bciom zdrowotnym. Dlatego zawsze warto dok\u0142adnie sprawdzi\u0107 etykiety produkt\u00f3w i wybiera\u0107 te, kt\u00f3re s\u0105 jak najmniej przetworzone.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym_a_odchudzanie\"><\/span>Produkty o niskim indeksie glikemicznym a odchudzanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Podczas procesu odchudzania, kluczowym elementem jest wyb\u00f3r odpowiednich produkt\u00f3w spo\u017cywczych. <strong>Produkty o niskim indeksie glikemicznym<\/strong> s\u0105 tutaj niezast\u0105pione, poniewa\u017c pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 stabilny poziom cukru we krwi, co z kolei przek\u0142ada si\u0119 na mniejsze uczucie g\u0142odu. Dzi\u0119ki temu, \u0142atwiej jest kontrolowa\u0107 ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanych kalorii i unika\u0107 nadmiernego jedzenia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Przyk\u0142adowe produkty o niskim indeksie glikemicznym, kt\u00f3re warto w\u0142\u0105czy\u0107 do diety podczas odchudzania, to:<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Warzywa<\/strong> &#8211; wi\u0119kszo\u015b\u0107 warzyw ma niski indeks glikemiczny, a jednocze\u015bnie s\u0105 bogate w b\u0142onnik, kt\u00f3ry pomaga w utrzymaniu uczucia syto\u015bci.<\/li>\n<li><strong>Pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe<\/strong> &#8211; takie jak br\u0105zowy ry\u017c, pe\u0142noziarnisty chleb czy makaron. S\u0105 one \u017ar\u00f3d\u0142em wolno przyswajalnych w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 d\u0142ugotrwa\u0142e uczucie syto\u015bci.<\/li>\n<li><strong>Str\u0105czkowe<\/strong> &#8211; fasola, ciecierzyca, soczewica czy groch s\u0105 doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka i b\u0142onnika, a jednocze\u015bnie maj\u0105 niski indeks glikemiczny.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">W\u0142\u0105czaj\u0105c do diety produkty o niskim indeksie glikemicznym, mo\u017cna skutecznie wspom\u00f3c proces odchudzania, jednocze\u015bnie dbaj\u0105c o zdrowie i samopoczucie.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czesto_zadawane_pytania_o_produktach_o_niskim_indeksie_glikemicznym\"><\/span>Cz\u0119sto zadawane pytania o produktach o niskim indeksie glikemicznym<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Produkty o niskim indeksie glikemicznym s\u0105 kluczowym elementem zdrowej diety. <strong>Indeks glikemiczny (IG)<\/strong> to miara, kt\u00f3ra okre\u015bla, jak szybko poziom cukru we krwi wzrasta po spo\u017cyciu danego produktu. Wybieraj\u0105c produkty o niskim IG, mo\u017cemy kontrolowa\u0107 nasze poziomy glukozy we krwi, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla os\u00f3b z cukrzyc\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Do produkt\u00f3w o niskim IG zaliczamy mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Warzywa<\/strong> &#8211; wi\u0119kszo\u015b\u0107 warzyw ma niski IG, co czyni je idealnym wyborem dla zdrowej diety.<\/li>\n<li><strong>Owoce<\/strong> &#8211; cho\u0107 niekt\u00f3re owoce maj\u0105 wy\u017cszy IG, wiele z nich, takich jak jab\u0142ka czy gruszki, ma niski IG.<\/li>\n<li><strong>Zbo\u017ca<\/strong> &#8211; pe\u0142noziarniste zbo\u017ca, takie jak br\u0105zowy ry\u017c czy pe\u0142noziarnisty chleb, maj\u0105 niski IG.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Produkty o niskim IG s\u0105 nie tylko zdrowe, ale r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 pom\u00f3c w utrzymaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a.<br \/>\n<strong>Badania wykaza\u0142y<\/strong>, \u017ce dieta oparta na produktach o niskim IG mo\u017ce pom\u00f3c w utracie wagi i utrzymaniu zdrowego stylu \u017cycia. Pami\u0119taj jednak, \u017ce niski IG to nie jedyny wska\u017anik zdrowego produktu &#8211; wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c, aby zwraca\u0107 uwag\u0119 na inne aspekty, takie jak zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika, bia\u0142ka czy t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czesto_Zadawane_Pytania\"><\/span>Cz\u0119sto Zadawane Pytania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym_sa_dobre_dla_diabetykow\"><\/span>Czy produkty o niskim indeksie glikemicznym s\u0105 dobre dla diabetyk\u00f3w?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<dl>\n<dd>Tak, produkty o niskim indeksie glikemicznym s\u0105 zdecydowanie dobre dla diabetyk\u00f3w. Pomagaj\u0105 one kontrolowa\u0107 poziom cukru we krwi, co jest kluczowe dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na cukrzyc\u0119.<\/dd>\n<\/dl>\n<hr \/>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_moge_jesc_tylko_produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym\"><\/span>Czy mog\u0119 je\u015b\u0107 tylko produkty o niskim indeksie glikemicznym?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<dl>\n<dd>Nie, dieta powinna by\u0107 zr\u00f3wnowa\u017cona i r\u00f3\u017cnorodna. Produkty o niskim indeksie glikemicznym s\u0105 zdrowe i mog\u0105 pom\u00f3c w kontroli poziomu cukru we krwi, ale nie powinny stanowi\u0107 ca\u0142ej diety.<\/dd>\n<\/dl>\n<hr \/>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym_sa_drozsze\"><\/span>Czy produkty o niskim indeksie glikemicznym s\u0105 dro\u017csze?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<dl>\n<dd>Nie zawsze. Wiele produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym, takich jak warzywa, owoce czy pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, s\u0105 dost\u0119pne w przyst\u0119pnych cenach.<\/dd>\n<\/dl>\n<hr \/>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym_pomagaja_w_utracie_wagi\"><\/span>Czy produkty o niskim indeksie glikemicznym pomagaj\u0105 w utracie wagi?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<dl>\n<dd>Tak, mog\u0105 pom\u00f3c w utracie wagi. Produkty o niskim indeksie glikemicznym dostarczaj\u0105 energii na d\u0142u\u017cszy czas, co pomaga kontrolowa\u0107 apetyt i unika\u0107 nadmiernego jedzenia.<\/dd>\n<\/dl>\n<hr \/>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_istnieja_jakies_przeciwwskazania_do_spozywania_produktow_o_niskim_indeksie_glikemicznym\"><\/span>Czy istniej\u0105 jakie\u015b przeciwwskazania do spo\u017cywania produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<dl>\n<dd>Generalnie nie ma przeciwwskaza\u0144 do spo\u017cywania produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym. Jednak w przypadku niekt\u00f3rych schorze\u0144, takich jak niewydolno\u015b\u0107 nerek, konieczne mo\u017ce by\u0107 dostosowanie diety. Zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem.<\/dd>\n<\/dl>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Artyku\u0142y, kt\u00f3re warto przeczyta\u0107:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zdrowie.pzu.pl\/poradnik-o-zdrowiu\/szczegoly\/indeks-glikemiczny-poznaj-produkty-o-niskim-i-wysokim-IG\">Indeks glikemiczny \u2013 poznaj produkty o niskim i wysokim IG<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/abc-zywienia\/indeks-glikemiczny-niski-sredni-wysoki-ktory-lepszy\/\">Indeks glikemiczny \u2013 niski, \u015bredni, wysoki \u2013 kt\u00f3ry lepszy?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy kiedykolwiek zastanawiali\u015bcie si\u0119, dlaczego niekt\u00f3re osoby, mimo stosowania r\u00f3\u017cnych diet i intensywnych trening\u00f3w, nie mog\u0105 schudn\u0105\u0107? Odpowied\u017a mo\u017ce tkwi\u0107 w indeksie glikemicznym produkt\u00f3w, kt\u00f3re spo\u017cywaj\u0105. W\u0142a\u015bnie o tym b\u0119dzie ten artyku\u0142 &#8211; o produktach o niskim indeksie glikemicznym, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c nie tylko w utrzymaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a, ale r\u00f3wnie\u017c w poprawie og\u00f3lnego stanu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10600,"featured_media":164357,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[467],"tags":[],"class_list":["post-164356","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/10\/Produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/10\/Produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/10\/Produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/10\/Produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.4 (Yoast SEO v23.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Produkty o niskim indeksie glikemicznym | Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj wpis: Produkty o niskim indeksie glikemicznym | Blog HempKing - Czytaj wi\u0119cej na naszym blogu i b\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co!\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Produkty o niskim indeksie glikemicznym\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj wpis: Produkty o niskim indeksie glikemicznym | Blog HempKing - Czytaj wi\u0119cej na naszym blogu i b\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-08T07:26:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-14T10:09:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/10\/Produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Iza\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Iza\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/\"},\"author\":{\"name\":\"Iza\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937\"},\"headline\":\"Produkty o niskim indeksie glikemicznym\",\"datePublished\":\"2023-11-08T07:26:36+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-14T10:09:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/\"},\"wordCount\":1703,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/10\/Produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/\",\"name\":\"Produkty o niskim indeksie glikemicznym | Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/10\/Produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym.jpg\",\"datePublished\":\"2023-11-08T07:26:36+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-14T10:09:17+00:00\",\"description\":\"Przeczytaj wpis: Produkty o niskim indeksie glikemicznym | Blog HempKing - Czytaj wi\u0119cej na naszym blogu i b\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/10\/Produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/10\/Produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Produkty o niskim indeksie glikemicznym - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy do wpisu o tym samym tytule\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Produkty o niskim indeksie glikemicznym\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937\",\"name\":\"Iza\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Iza\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/eksperci-konopni\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Produkty o niskim indeksie glikemicznym | Blog HempKing","description":"Przeczytaj wpis: Produkty o niskim indeksie glikemicznym | Blog HempKing - Czytaj wi\u0119cej na naszym blogu i b\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co!","canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Produkty o niskim indeksie glikemicznym","og_description":"Przeczytaj wpis: Produkty o niskim indeksie glikemicznym | Blog HempKing - Czytaj wi\u0119cej na naszym blogu i b\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co!","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2023-11-08T07:26:36+00:00","article_modified_time":"2023-12-14T10:09:17+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/10\/Produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Iza","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"Iza","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/"},"author":{"name":"Iza","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937"},"headline":"Produkty o niskim indeksie glikemicznym","datePublished":"2023-11-08T07:26:36+00:00","dateModified":"2023-12-14T10:09:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/"},"wordCount":1703,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/10\/Produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym.jpg","articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/","name":"Produkty o niskim indeksie glikemicznym | Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/10\/Produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym.jpg","datePublished":"2023-11-08T07:26:36+00:00","dateModified":"2023-12-14T10:09:17+00:00","description":"Przeczytaj wpis: Produkty o niskim indeksie glikemicznym | Blog HempKing - Czytaj wi\u0119cej na naszym blogu i b\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/10\/Produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/10\/Produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Produkty o niskim indeksie glikemicznym - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy do wpisu o tym samym tytule"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/produkty-o-niskim-indeksie-glikemicznym\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Produkty o niskim indeksie glikemicznym"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937","name":"Iza","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g","caption":"Iza"},"sameAs":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/eksperci-konopni\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164356"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10600"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=164356"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164356\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/164357"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=164356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=164356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=164356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}