{"id":184796,"date":"2024-02-15T13:11:41","date_gmt":"2024-02-15T12:11:41","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=184796"},"modified":"2024-02-29T12:12:12","modified_gmt":"2024-02-29T11:12:12","slug":"niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/","title":{"rendered":"Niedob\u00f3r jodu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r jodu mo\u017ce prowadzi\u0107 do szeregu problem\u00f3w zdrowotnych, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 bagatelizowane lub mylone z innymi dolegliwo\u015bciami. Zrozumienie objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na brak tego wa\u017cnego pierwiastka, jest pierwszym krokiem do zachowania dobrego zdrowia. Wiele os\u00f3b nie zdaje sobie sprawy, jak codzienne nawyki \u017cywieniowe mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na poziom jodu w organizmie, a tym samym na funkcjonowanie tak wa\u017cnego organu jak tarczyca. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Znaczenie jodu dla naszego zdrowia jest niepodwa\u017calne, jednak nie wszyscy s\u0105 \u015bwiadomi, jak \u0142atwo mo\u017cna doprowadzi\u0107 do jego niedoboru i jak powa\u017cne mog\u0105 by\u0107 konsekwencje takiego stanu. Wp\u0142yw niedoboru jodu na organizm jest wielowymiarowy, a jego d\u0142ugoterminowe skutki mog\u0105 znacz\u0105co obni\u017cy\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia. Dlatego te\u017c, kluczowe jest poznanie naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142 jodu oraz sposob\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cna uzupe\u0142ni\u0107 ewentualne niedobory. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wiedza na temat odpowiedniej suplementacji i zalece\u0144 dietetycznych mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 nieoceniona w dbaniu o zdrowie nasze i naszych bliskich.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#Jak_rozpoznac_objawy_niedoboru_jodu\" title=\"Jak rozpozna\u0107 objawy niedoboru jodu?\">Jak rozpozna\u0107 objawy niedoboru jodu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#Przyczyny_niedoboru_jodu_w_codziennej_diecie\" title=\"Przyczyny niedoboru jodu w codziennej diecie\">Przyczyny niedoboru jodu w codziennej diecie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#Wplyw_niedoboru_jodu_na_funkcjonowanie_tarczycy\" title=\"Wp\u0142yw niedoboru jodu na funkcjonowanie tarczycy\">Wp\u0142yw niedoboru jodu na funkcjonowanie tarczycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#Konsekwencje_dlugoterminowego_braku_jodu_dla_zdrowia\" title=\"Konsekwencje d\u0142ugoterminowego braku jodu dla zdrowia\">Konsekwencje d\u0142ugoterminowego braku jodu dla zdrowia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#Naturalne_zrodla_jodu_%E2%80%93_jak_uzupelnic_niedobory\" title=\"Naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a jodu &#8211; jak uzupe\u0142ni\u0107 niedobory?\">Naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a jodu &#8211; jak uzupe\u0142ni\u0107 niedobory?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#Zalecenia_dietetyczne_i_suplementacja_w_przypadku_niedoboru_jodu\" title=\"Zalecenia dietetyczne i suplementacja w przypadku niedoboru jodu\">Zalecenia dietetyczne i suplementacja w przypadku niedoboru jodu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#Najczesciej_zadawane_pytania\" title=\"Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania\">Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#Czy_istnieja_jakies_szybkie_testy_do_wykrywania_niedoboru_jodu\" title=\"Czy istniej\u0105 jakie\u015b szybkie testy do wykrywania niedoboru jodu?\">Czy istniej\u0105 jakie\u015b szybkie testy do wykrywania niedoboru jodu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#Jak_czesto_powinno_sie_kontrolowac_poziom_jodu_w_organizmie\" title=\"Jak cz\u0119sto powinno si\u0119 kontrolowa\u0107 poziom jodu w organizmie?\">Jak cz\u0119sto powinno si\u0119 kontrolowa\u0107 poziom jodu w organizmie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#Czy_suplementacja_jodem_jest_bezpieczna_dla_kazdego\" title=\"Czy suplementacja jodem jest bezpieczna dla ka\u017cdego?\">Czy suplementacja jodem jest bezpieczna dla ka\u017cdego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#Czy_wegetarianie_i_weganie_sa_bardziej_narazeni_na_niedobor_jodu\" title=\"Czy wegetarianie i weganie s\u0105 bardziej nara\u017ceni na niedob\u00f3r jodu?\">Czy wegetarianie i weganie s\u0105 bardziej nara\u017ceni na niedob\u00f3r jodu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#Czy_picie_wody_filtrowanej_wplywa_na_poziom_jodu_w_organizmie\" title=\"Czy picie wody filtrowanej wp\u0142ywa na poziom jodu w organizmie?\">Czy picie wody filtrowanej wp\u0142ywa na poziom jodu w organizmie?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_rozpoznac_objawy_niedoboru_jodu\"><\/span><b>Jak rozpozna\u0107 objawy niedoboru jodu?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rozpoznanie niedoboru jodu mo\u017ce by\u0107 trudne, poniewa\u017c objawy cz\u0119sto s\u0105 niejednoznaczne i mog\u0105 by\u0107 mylone z innymi stanami zdrowia. <\/span><b>Charakterystycznymi symptomami<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na niedob\u00f3r jodu, s\u0105 przede wszystkim problemy z koncentracj\u0105 i pami\u0119ci\u0105, uczucie ci\u0105g\u0142ego zm\u0119czenia oraz zwi\u0119kszone uczucie zimna. Ponadto, osoby cierpi\u0105ce na niedob\u00f3r jodu mog\u0105 zauwa\u017cy\u0107 zmiany w stanie swojej sk\u00f3ry, kt\u00f3ra staje si\u0119 sucha, a tak\u017ce do\u015bwiadcza\u0107 wypadania w\u0142os\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W celu dok\u0142adniejszego rozpoznania niedoboru jodu, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na kilka kluczowych objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 si\u0119 pojawi\u0107. <\/span><b>Do najbardziej charakterystycznych nale\u017c\u0105:<\/b><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Powi\u0119kszenie tarczycy, znane jako wole, kt\u00f3re jest widoczne jako obrzmienie na przedniej cz\u0119\u015bci szyi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zaburzenia menstruacyjne u kobiet, kt\u00f3re mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 nieregularnymi cyklami lub nadmiernym krwawieniem.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemy z p\u0142odno\u015bci\u0105, zar\u00f3wno u kobiet, jak i u m\u0119\u017cczyzn.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">U dzieci niedob\u00f3r jodu mo\u017ce prowadzi\u0107 do op\u00f3\u017anie\u0144 w rozwoju, zar\u00f3wno fizycznym, jak i umys\u0142owym.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Diagnoza niedoboru jodu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> powinna by\u0107 postawiona przez specjalist\u0119 po przeprowadzeniu odpowiednich bada\u0144. Do najcz\u0119\u015bciej stosowanych nale\u017cy badanie poziomu hormon\u00f3w tarczycy oraz ultrasonograficzne badanie tarczycy. Wczesne wykrycie i odpowiednie leczenie, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej polega na suplementacji jodu, s\u0105 kluczowe dla zapobiegania powa\u017cniejszym konsekwencjom zdrowotnym, takim jak zaburzenia pracy serca czy nawet rozw\u00f3j chor\u00f3b psychicznych.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyczyny_niedoboru_jodu_w_codziennej_diecie\"><\/span><b>Przyczyny niedoboru jodu w codziennej diecie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wiele czynnik\u00f3w mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do <\/span><b>niedoboru jodu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> w organizmie, a jednym z g\u0142\u00f3wnych jest niewystarczaj\u0105ca zawarto\u015b\u0107 tego pierwiastka w spo\u017cywanych produktach. Dieta bogata w przetworzon\u0105 \u017cywno\u015b\u0107, uboga w ryby morskie, owoce morza oraz inne produkty zawieraj\u0105ce jod, mo\u017ce prowadzi\u0107 do jego niedoboru. Dodatkowo, spo\u017cycie produkt\u00f3w bogatych w tzw. goitrogeny, takich jak niekt\u00f3re warzywa kapustne, mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na zmniejszenie wch\u0142aniania jodu przez organizm, co r\u00f3wnie\u017c przyczynia si\u0119 do jego niedostatecznej ilo\u015bci.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Por\u00f3wnuj\u0105c zawarto\u015b\u0107 jodu w r\u00f3\u017cnych produktach, mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 znacz\u0105ce r\u00f3\u017cnice, kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw na pokrycie dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Poni\u017csza tabela przedstawia przyk\u0142adowe produkty wraz z ich zawarto\u015bci\u0105 jodu (w mikrogramach na 100 g produktu):<\/span><\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th><span style=\"font-weight: 400;\">Produkt<\/span><\/th>\n<th><span style=\"font-weight: 400;\">Zawarto\u015b\u0107 jodu (\u00b5g\/100 g)<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Morszczuk<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">200<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Jaja<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">12<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Mleko<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">16<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00f3l jodowana<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">2000<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Warzywa kapustne<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Zmienna<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Regularne w\u0142\u0105czanie do diety produkt\u00f3w bogatych w jod<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, takich jak ryby morskie, mleko czy jaja, jest kluczowe dla zapobiegania niedoborom. Z kolei, stosowanie soli jodowanej zamiast zwyk\u0142ej soli kuchennej mo\u017ce znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do zwi\u0119kszenia spo\u017cycia jodu, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w dietach ograniczaj\u0105cych spo\u017cycie produkt\u00f3w morskich.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_niedoboru_jodu_na_funkcjonowanie_tarczycy\"><\/span><b>Wp\u0142yw niedoboru jodu na funkcjonowanie tarczycy<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r jodu w organizmie ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na funkcjonowanie tarczycy, organu odpowiedzialnego za produkcj\u0119 hormon\u00f3w tarczycy. Te hormony, tj. tyroksyna (T4) i trijodotyronina (T3), s\u0105 kluczowe dla regulacji metabolizmu, wzrostu oraz rozwoju. <\/span><b>Bez wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci jodu, tarczyca nie jest w stanie produkowa\u0107 odpowiedniej ilo\u015bci hormon\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do hipotyreozy, a w skrajnych przypadkach do powstania wola tarczycowego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Badania wykazuj\u0105, \u017ce <\/span><b>niedob\u00f3r jodu jest najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 zaburze\u0144 tarczycy na \u015bwiecie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Osoby z prawid\u0142owo funkcjonuj\u0105c\u0105 tarczyc\u0105 maj\u0105 poziom jodu w moczu wynosz\u0105cy 100-199 \u00b5g\/L, podczas gdy u os\u00f3b z hipotyreoz\u0105 ten poziom cz\u0119sto spada poni\u017cej 100 \u00b5g\/L.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Interwencje maj\u0105ce na celu <\/span><b>popraw\u0119 dostarczania jodu do organizmu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, takie jak u\u017cycie jodowanej soli kuchennej, mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 funkcjonowanie tarczycy i zapobiega\u0107 rozwojowi powa\u017cnych zaburze\u0144. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w regionach, gdzie niedob\u00f3r jodu w diecie jest powszechny. D\u0142ugoterminowe skutki niedoboru jodu, takie jak op\u00f3\u017anienie wzrostu, zaburzenia rozwoju umys\u0142owego u dzieci czy nawet kretynizm, podkre\u015blaj\u0105 znaczenie odpowiedniej suplementacji jodu w profilaktyce zdrowotnej.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Konsekwencje_dlugoterminowego_braku_jodu_dla_zdrowia\"><\/span><b>Konsekwencje d\u0142ugoterminowego braku jodu dla zdrowia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u0142ugotrwa\u0142y niedob\u00f3r jodu w organizmie mo\u017ce prowadzi\u0107 do szeregu powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. <\/span><b>W\u015br\u00f3d najbardziej znacz\u0105cych konsekwencji znajduje si\u0119 rozw\u00f3j wola tarczycowego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3ry jest bezpo\u015brednim wynikiem pr\u00f3b kompensacji niedoboru przez tarczyc\u0119. Wole mo\u017ce prowadzi\u0107 do trudno\u015bci w oddychaniu lub po\u0142ykaniu. Ponadto, niedob\u00f3r jodu jest g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 zaburze\u0144 rozwojowych u dzieci, w tym problem\u00f3w z koncentracj\u0105 i spowolnienia wzrostu. D\u0142ugoterminowy brak jodu mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko rozwoju r\u00f3\u017cnych form raka tarczycy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Analiza danych por\u00f3wnawczych pokazuje, \u017ce <\/span><b>spo\u017cycie jodu w r\u00f3\u017cnych regionach \u015bwiata znacz\u0105co si\u0119 r\u00f3\u017cni<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Na przyk\u0142ad, w krajach, gdzie s\u00f3l jest jodowana obowi\u0105zkowo, takich jak USA czy Kanada, niedobory jodu wyst\u0119puj\u0105 rzadziej w por\u00f3wnaniu z regionami, gdzie takie \u015brodki nie s\u0105 stosowane, np. w niekt\u00f3rych cz\u0119\u015bciach Europy Wschodniej i Azji. Poni\u017csza tabela przedstawia por\u00f3wnanie \u015bredniego spo\u017cycia jodu w mikrogramach na dzie\u0144 w wybranych krajach:<\/span><\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th><span style=\"font-weight: 400;\">Kraj<\/span><\/th>\n<th><span style=\"font-weight: 400;\">\u015arednie spo\u017cycie jodu (\u00b5g\/dzie\u0144)<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">USA<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">240<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Kanada<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">220<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Polska<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">130<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Indie<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">110<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Znacz\u0105ce r\u00f3\u017cnice w spo\u017cyciu jodu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> maj\u0105 bezpo\u015bredni wp\u0142yw na zdrowie publiczne, podkre\u015blaj\u0105c potrzeb\u0119 wdro\u017cenia skutecznych strategii prewencyjnych, takich jak jodowanie soli, aby zapobiega\u0107 d\u0142ugoterminowym skutkom niedoboru jodu.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Naturalne_zrodla_jodu_%E2%80%93_jak_uzupelnic_niedobory\"><\/span><b>Naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a jodu &#8211; jak uzupe\u0142ni\u0107 niedobory?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uzupe\u0142nianie niedobor\u00f3w jodu w diecie wymaga \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w bogatych w ten sk\u0142adnik. <\/span><b>Do naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142 jodu nale\u017c\u0105 przede wszystkim owoce morza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, takie jak ryby, krewetki, ma\u0142\u017ce czy wodorosty. Regularne w\u0142\u0105czanie ich do jad\u0142ospisu mo\u017ce znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do zaspokojenia dziennego zapotrzebowania na jod. Ponadto, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na produkty mleczne, jaja oraz niekt\u00f3re rodzaje soli, kt\u00f3re s\u0105 wzbogacane w jod.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Analiza dost\u0119pnych na rynku produkt\u00f3w pokazuje, \u017ce <\/span><b>zawarto\u015b\u0107 jodu mo\u017ce si\u0119 znacznie r\u00f3\u017cni\u0107<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> w zale\u017cno\u015bci od rodzaju i pochodzenia. Na przyk\u0142ad, 100 g dorsza dostarcza oko\u0142o 150 \u00b5g jodu, co stanowi blisko 100% zalecanego dziennego spo\u017cycia dla doros\u0142ego cz\u0142owieka. W por\u00f3wnaniu, 100 g sera twarogowego zawiera tylko oko\u0142o 10 \u00b5g jodu. Poni\u017cej przedstawiono tabel\u0119 por\u00f3wnawcz\u0105 zawarto\u015bci jodu w wybranych produktach:<\/span><\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th><span style=\"font-weight: 400;\">Produkt<\/span><\/th>\n<th><span style=\"font-weight: 400;\">Zawarto\u015b\u0107 jodu (\u00b5g na 100\u00a0 g)<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Dorsz<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">150<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Ser twarogowy<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">10<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Jaja<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">12<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Wodorosty (kelp)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">2000<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142\u0105czaj\u0105c do diety r\u00f3\u017cnorodne \u017ar\u00f3d\u0142a jodu, mo\u017cna skutecznie zapobiega\u0107 jego niedoborom. <\/span><b>Wa\u017cne jest jednak, aby pami\u0119ta\u0107 o umiarze<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, szczeg\u00f3lnie w przypadku produkt\u00f3w o bardzo wysokiej zawarto\u015bci jodu, jak wodorosty. Nadmiar jodu r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak zaburzenia pracy tarczycy. Dlatego, opr\u00f3cz odpowiedniego doboru produkt\u00f3w, zaleca si\u0119 regularne badania poziomu jodu w organizmie, aby dostosowa\u0107 diet\u0119 do indywidualnych potrzeb.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zalecenia_dietetyczne_i_suplementacja_w_przypadku_niedoboru_jodu\"><\/span><b>Zalecenia dietetyczne i suplementacja w przypadku niedoboru jodu<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aby skutecznie zapobiega\u0107 niedoborowi jodu, kluczowe jest dostosowanie diety do zwi\u0119kszonego zapotrzebowania na ten pierwiastek. <\/span><b>Produkty bogate w jod<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> powinny sta\u0107 si\u0119 sta\u0142ym elementem codziennego jad\u0142ospisu. Do takich produkt\u00f3w zaliczamy przede wszystkim:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>morskie ryby i owoce morza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; \u0142oso\u015b, dorsz, makrela, krewetki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>produkty mleczne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; mleko, jogurty, sery,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>jaja<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>algi morskie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; spirulina, chlorella, wakame.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadkach, gdy dostosowanie diety nie jest mo\u017cliwe lub niewystarczaj\u0105ce, zalecana jest <\/span><b>suplementacja jodem<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pod kontrol\u0105 lekarza. Suplementy z jodem dost\u0119pne s\u0105 w r\u00f3\u017cnych formach, takich jak tabletki czy krople, co umo\u017cliwia \u0142atwe dostosowanie porcji do indywidualnych potrzeb. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce nadmierna suplementacja mo\u017ce prowadzi\u0107 do nadczynno\u015bci tarczycy, dlatego wa\u017cne jest, aby nie przekracza\u0107 zalecanych ilo\u015bci.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regularne badania poziomu jodu w organizmie to kolejny wa\u017cny element profilaktyki niedoboru jodu. Pozwalaj\u0105 one na wczesne wykrycie ewentualnych niedobor\u00f3w i dostosowanie diety lub suplementacji. <\/span><b>Regularne konsultacje z lekarzem<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> s\u0105 zalecane, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b w grupach ryzyka, takich jak kobiety w ci\u0105\u017cy, osoby mieszkaj\u0105ce w regionach o niskiej zawarto\u015bci jodu w glebie oraz osoby z chorobami tarczycy.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najczesciej_zadawane_pytania\"><\/span><b>Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_istnieja_jakies_szybkie_testy_do_wykrywania_niedoboru_jodu\"><\/span><b>Czy istniej\u0105 jakie\u015b szybkie testy do wykrywania niedoboru jodu?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nie ma szybkich test\u00f3w domowych pozwalaj\u0105cych na dok\u0142adne wykrycie niedoboru jodu. Diagnoza opiera si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na badaniach krwi i ocenie poziomu hormon\u00f3w tarczycy oraz jodu w moczu.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_czesto_powinno_sie_kontrolowac_poziom_jodu_w_organizmie\"><\/span><b>Jak cz\u0119sto powinno si\u0119 kontrolowa\u0107 poziom jodu w organizmie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zaleca si\u0119, aby osoby doros\u0142e kontrolowa\u0142y poziom jodu co najmniej raz na 5 lat, szczeg\u00f3lnie je\u015bli mieszkaj\u0105 w regionach o niskiej zawarto\u015bci jodu w glebie i wodzie lub maj\u0105 problemy z tarczyc\u0105.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_suplementacja_jodem_jest_bezpieczna_dla_kazdego\"><\/span><b>Czy suplementacja jodem jest bezpieczna dla ka\u017cdego?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementacja jodem powinna by\u0107 przeprowadzana pod nadzorem lekarza, poniewa\u017c nadmiar jodu mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie szkodliwy jak jego niedob\u00f3r, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b z chorobami tarczycy.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_wegetarianie_i_weganie_sa_bardziej_narazeni_na_niedobor_jodu\"><\/span><b>Czy wegetarianie i weganie s\u0105 bardziej nara\u017ceni na niedob\u00f3r jodu?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, diety wegetaria\u0144skie i wega\u0144skie mog\u0105 zawiera\u0107 mniej jodu, poniewa\u017c g\u0142\u00f3wnymi \u017ar\u00f3d\u0142ami jodu s\u0105 produkty pochodzenia zwierz\u0119cego. Wa\u017cne jest, aby osoby na takich dietach zwraca\u0142y uwag\u0119 na uzupe\u0142nianie jodu.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_picie_wody_filtrowanej_wplywa_na_poziom_jodu_w_organizmie\"><\/span><b>Czy picie wody filtrowanej wp\u0142ywa na poziom jodu w organizmie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, niekt\u00f3re filtry do wody mog\u0105 usuwa\u0107 jod. Osoby pij\u0105ce g\u0142\u00f3wnie wod\u0119 filtrowan\u0105 powinny upewni\u0107 si\u0119, \u017ce ich dieta zawiera inne \u017ar\u00f3d\u0142a jodu lub rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-159431\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/informacja_hempking.jpg\" alt=\"informacja\" width=\"755\" height=\"102\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/informacja_hempking.jpg 755w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/informacja_hempking-640x86.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/informacja_hempking-400x54.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niedob\u00f3r jodu mo\u017ce prowadzi\u0107 do szeregu problem\u00f3w zdrowotnych, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 bagatelizowane lub mylone z innymi dolegliwo\u015bciami. Zrozumienie objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na brak tego wa\u017cnego pierwiastka, jest pierwszym krokiem do zachowania dobrego zdrowia. Wiele os\u00f3b nie zdaje sobie sprawy, jak codzienne nawyki \u017cywieniowe mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na poziom jodu w organizmie, a tym samym na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8963,"featured_media":184797,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[467],"tags":[],"class_list":["post-184796","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/Niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/Niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/Niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/Niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.4 (Yoast SEO v23.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Niedob\u00f3r jodu w organizmie - jak go rozpozna\u0107?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Niedob\u00f3r jodu w organizmie cz\u0119sto jest mylony z innymi dolegliwo\u015bciami. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o niedoborze jodu i jego wp\u0142ywie na organizm!\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niedob\u00f3r jodu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niedob\u00f3r jodu w organizmie cz\u0119sto jest mylony z innymi dolegliwo\u015bciami. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o niedoborze jodu i jego wp\u0142ywie na organizm!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-15T12:11:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-29T11:12:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/Niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Asia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Asia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/\"},\"author\":{\"name\":\"Asia\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/08e9cdc512adccce7cd42a1534e4bec0\"},\"headline\":\"Niedob\u00f3r jodu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki\",\"datePublished\":\"2024-02-15T12:11:41+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-29T11:12:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/\"},\"wordCount\":1708,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/Niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/\",\"name\":\"Niedob\u00f3r jodu w organizmie - jak go rozpozna\u0107?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/Niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg\",\"datePublished\":\"2024-02-15T12:11:41+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-29T11:12:12+00:00\",\"description\":\"Niedob\u00f3r jodu w organizmie cz\u0119sto jest mylony z innymi dolegliwo\u015bciami. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o niedoborze jodu i jego wp\u0142ywie na organizm!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/Niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/Niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Niedob\u00f3r jodu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niedob\u00f3r jodu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/08e9cdc512adccce7cd42a1534e4bec0\",\"name\":\"Asia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f34c3b744774874c9087f9ee9eb357b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f34c3b744774874c9087f9ee9eb357b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Asia\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niedob\u00f3r jodu w organizmie - jak go rozpozna\u0107?","description":"Niedob\u00f3r jodu w organizmie cz\u0119sto jest mylony z innymi dolegliwo\u015bciami. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o niedoborze jodu i jego wp\u0142ywie na organizm!","canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niedob\u00f3r jodu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki","og_description":"Niedob\u00f3r jodu w organizmie cz\u0119sto jest mylony z innymi dolegliwo\u015bciami. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o niedoborze jodu i jego wp\u0142ywie na organizm!","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2024-02-15T12:11:41+00:00","article_modified_time":"2024-02-29T11:12:12+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/Niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Asia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"Asia","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/"},"author":{"name":"Asia","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/08e9cdc512adccce7cd42a1534e4bec0"},"headline":"Niedob\u00f3r jodu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki","datePublished":"2024-02-15T12:11:41+00:00","dateModified":"2024-02-29T11:12:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/"},"wordCount":1708,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/Niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg","articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/","name":"Niedob\u00f3r jodu w organizmie - jak go rozpozna\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/Niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg","datePublished":"2024-02-15T12:11:41+00:00","dateModified":"2024-02-29T11:12:12+00:00","description":"Niedob\u00f3r jodu w organizmie cz\u0119sto jest mylony z innymi dolegliwo\u015bciami. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o niedoborze jodu i jego wp\u0142ywie na organizm!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/Niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/Niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Niedob\u00f3r jodu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-jodu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niedob\u00f3r jodu w organizmie - objawy, przyczyny, skutki"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/08e9cdc512adccce7cd42a1534e4bec0","name":"Asia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f34c3b744774874c9087f9ee9eb357b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f34c3b744774874c9087f9ee9eb357b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Asia"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184796"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8963"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=184796"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184796\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/184797"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=184796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=184796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=184796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}