{"id":211631,"date":"2024-06-26T08:33:31","date_gmt":"2024-06-26T06:33:31","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=211631"},"modified":"2024-06-26T08:39:07","modified_gmt":"2024-06-26T06:39:07","slug":"kto-powinien-suplementowac-magnez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/","title":{"rendered":"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy masz wra\u017cenie, \u017ce Tw\u00f3j organizm gorzej radzi sobie ze stresem, a mo\u017ce jeste\u015b zm\u0119czony i masz problemy z koncentracj\u0105? Mo\u017ce to by\u0107 znak, \u017ce Twojemu organizmowi brakuje magnezu! Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 najcz\u0119stsze objawy niedoboru tego wa\u017cnego sk\u0142adnika mineralnego, kto jest najbardziej nara\u017cony na jego niedob\u00f3r oraz jakie korzy\u015bci niesie za sob\u0105 jego suplementacja. Poznasz r\u00f3wnie\u017c praktyczne wskaz\u00f3wki, jak wybra\u0107 odpowiedni suplement magnezu i jak bezpiecznie go stosowa\u0107. Dzi\u0119ki temu poczujesz si\u0119 lepiej i zrozumiesz, jak dba\u0107 o swoje zdrowie w spos\u00f3b kompleksowy.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#Objawy_niedoboru_magnezu\" title=\"Objawy niedoboru magnezu\">Objawy niedoboru magnezu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#Kto_powinien_suplementowac_magnez\" title=\"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez ?\u00a0\">Kto powinien suplementowa\u0107 magnez ?\u00a0<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#Taurynian_magnezu_z_witamina_B6_P-5-P_%E2%80%93_Biowen_%E2%80%93_100_kapsulek\" title=\"Taurynian magnezu z witamin\u0105 B6 (P-5-P) &#8211; Biowen &#8211; 100 kapsu\u0142ek\">Taurynian magnezu z witamin\u0105 B6 (P-5-P) &#8211; Biowen &#8211; 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#Taurynian_Magnezu_Biowen\" title=\"Taurynian Magnezu Biowen:\u00a0\">Taurynian Magnezu Biowen:\u00a0<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#Cytrynian_magnezu_825_mg_z_witamina_B6_P-5-P_%E2%80%93_Biowen-_100_kapsulek\" title=\"Cytrynian magnezu 825 mg z witamin\u0105 B6 (P-5-P) &#8211; Biowen- 100 kapsu\u0142ek\">Cytrynian magnezu 825 mg z witamin\u0105 B6 (P-5-P) &#8211; Biowen- 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#Cytrynian_Magnezu_%E2%80%93_kapsulki\" title=\"Cytrynian Magnezu &#8211; kapsu\u0142ki:\">Cytrynian Magnezu &#8211; kapsu\u0142ki:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#Korzysci_z_suplementacji_magnezu\" title=\"Korzy\u015bci z suplementacji magnezu\">Korzy\u015bci z suplementacji magnezu<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#Cytrynian_magnezu_825_mg_z_witamina_B6_P-5-P_%E2%80%93_Biowen-_100_kapsulek-2\" title=\"Cytrynian magnezu 825 mg z witamin\u0105 B6 (P-5-P) &#8211; Biowen- 100 kapsu\u0142ek\">Cytrynian magnezu 825 mg z witamin\u0105 B6 (P-5-P) &#8211; Biowen- 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#Cytrynian_Magnezu_%E2%80%93_kapsulki-2\" title=\"Cytrynian Magnezu &#8211; kapsu\u0142ki:\">Cytrynian Magnezu &#8211; kapsu\u0142ki:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#Jak_wybrac_odpowiedni_suplement_magnezu\" title=\"Jak wybra\u0107 odpowiedni suplement magnezu?\">Jak wybra\u0107 odpowiedni suplement magnezu?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#Taurynian_magnezu_z_witamina_B6_P-5-P_%E2%80%93_Biowen_%E2%80%93_100_kapsulek-2\" title=\"Taurynian magnezu z witamin\u0105 B6 (P-5-P) &#8211; Biowen &#8211; 100 kapsu\u0142ek\">Taurynian magnezu z witamin\u0105 B6 (P-5-P) &#8211; Biowen &#8211; 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#Taurynian_Magnezu_Biowen-2\" title=\"Taurynian Magnezu Biowen:\u00a0\">Taurynian Magnezu Biowen:\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#Jak_bezpiecznie_suplementowac_magnez\" title=\"Jak bezpiecznie suplementowa\u0107 magnez?\">Jak bezpiecznie suplementowa\u0107 magnez?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#Literatura\" title=\"Literatura\">Literatura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#Zobacz_takze\" title=\"Zobacz tak\u017ce\">Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_niedoboru_magnezu\"><\/span><b>Objawy niedoboru magnezu<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Magnez jest niezb\u0119dnym pierwiastkiem do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Bierze on bowiem w ponad 300 reakcjach metabolicznych. Niestety jego niedobory s\u0105 cz\u0119sto spotykane i najcz\u0119\u015bciej wynikaj\u0105 z niew\u0142a\u015bciwej diety lub nadmiaru stresu.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r magnezu<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> w organizmie mo\u017ce prowadzi\u0107 do szeregu nieprzyjemnych objaw\u00f3w, zar\u00f3wno fizycznych, jak i psychicznych. Jego niedobory mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na codzienne \u017cycie i znacz\u0105co utrudnia\u0107 funkcjonowanie. Do symptom\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na niedob\u00f3r magnezu, mo\u017cna zaliczy\u0107:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zm\u0119czenie i og\u00f3lne os\u0142abienie, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">kt\u00f3re nie przemija nawet po jako\u015bciowym odpoczynku<\/span><b>:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemy ze snem &#8211; obni\u017cona jako\u015b\u0107 i problemy z zasypianiem.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Skurcze mi\u0119\u015bni<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Niepok\u00f3j i dra\u017cliwo\u015b\u0107.<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>B\u00f3le g\u0142owy i migreny.<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gorsze radzenie sobie ze stresem &#8211; nat\u0119\u017cony stres zwi\u0119ksza utylizacj\u0119 magnezu, natomiast jego niedobory mog\u0105 powodowa\u0107 zwi\u0119kszon\u0105 podatno\u015b\u0107 na stres.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nasilone b\u00f3le miesi\u0105czkowe.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zaburzenia koncentracji i pogorszenie pami\u0119ci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zaparcia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r magnezu poza wczesnymi objawami mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przyczynia\u0107 si\u0119 do rozwoju powa\u017cnych chor\u00f3b. . Bierze on bowiem udzia\u0142 w regulacji ci\u015bnienia krwi. W badaniach zaobserwowano, \u017ce jego poda\u017c by\u0142a zwi\u0105zana z obni\u017ceniem warto\u015bci ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi, co jest szczeg\u00f3lnie istotne u os\u00f3b, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 z jego podwy\u017cszonymi warto\u015bciami oraz nadci\u015bnieniem t\u0119tniczym. Ponadto wy\u017csze spo\u017cycie magnezu wraz z diet\u0105 zmniejsza ryzyko wyst\u0119powania cukrzycy typu 2.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedobory magnezu s\u0105 cz\u0119sto obserwowane w populacji. Dlatego je\u015bli obserwujesz u siebie objawy, kt\u00f3re wskazuj\u0105 na jego niedob\u00f3r, warto aby\u015b przeanalizowa\u0142 swoj\u0105 dotychczasow\u0105 diet\u0119 oraz rozwa\u017cy\u0142 jego suplementacj\u0119. Poni\u017cej znajduje si\u0119 tabela por\u00f3wnawcza, kt\u00f3ra pokazuje r\u00f3\u017cnic\u0119 jakie mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 pomi\u0119dzy osobami z prawid\u0142owym st\u0119\u017ceniem magnezu, a tymi z niedoborami.\u00a0 .<\/span><\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th><span style=\"font-weight: 400;\">Objaw<\/span><\/th>\n<th><span style=\"font-weight: 400;\">Prawid\u0142owy poziom magnezu<\/span><\/th>\n<th><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r magnezu<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Zm\u0119czenie<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Normalny poziom energii<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Zm\u0119czenie, kt\u00f3re wyst\u0119puje nawet po jako\u015bciowej regeneracji<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Skurcze mi\u0119\u015bni<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Brak lub rzadkie skurcze<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Cz\u0119ste skurcze<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Sen<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Jako\u015bciowy sen\u00a0<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Problemy z za\u015bni\u0119ciem, bezsenno\u015b\u0107, wybudzanie w nocy<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Nastr\u00f3j<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Stabilny nastr\u00f3j<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Niepok\u00f3j i dra\u017cliwo\u015b\u0107<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">B\u00f3le g\u0142owy<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Rzadkie b\u00f3le g\u0142owy<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Cz\u0119ste b\u00f3le g\u0142owy<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Stres<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Prawid\u0142owe radzenie sobie ze stresem\u00a0<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Zwi\u0119kszona podatno\u015b\u0107 na stres\u00a0<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kto_powinien_suplementowac_magnez\"><\/span><b>Kto powinien suplementowa\u0107 magnez ?\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niekt\u00f3re grupy os\u00f3b s\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017cone na niedob\u00f3r magnezu, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. Osoby starsze, kobiety w ci\u0105\u017cy oraz sportowcy to tylko niekt\u00f3re z grup, kt\u00f3re powinny zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na st\u0119\u017cenie tego pierwiastka w organizmie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oto kilka przyk\u0142ad\u00f3w, dlaczego te grupy s\u0105 bardziej zagro\u017cone:<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Osoby starsze:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Z wiekiem zdolno\u015b\u0107 organizmu do wch\u0142aniania magnezu maleje, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do jego niedoboru. Dodatkowo w\u015br\u00f3d os\u00f3b starszych obserwuje si\u0119 bardziej wybi\u00f3rcz\u0105 diet\u0119, cz\u0119sto pozbawion\u0105 produkt\u00f3w b\u0119d\u0105cych jego \u017ar\u00f3d\u0142em.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kobiety w ci\u0105\u017cy:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> W czasie ci\u0105\u017cy zapotrzebowanie na magnez wzrasta, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do jego niedoboru, je\u015bli dieta nie jest odpowiednio zbilansowana.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sportowcy:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Intensywny wysi\u0142ek fizyczny powoduje zwi\u0119kszone wykorzystanie magnezu, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do jego niedobor\u00f3w.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stosowanie niekt\u00f3rych lek\u00f3w, np. moczop\u0119dnych, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 jego utrat\u0119 z organizmu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zbyt wysoka poda\u017c sodu wraz z diet\u0105, kt\u00f3ra b\u0119dzie zaburza\u0107 wch\u0142anianie magnezu. Do \u017ar\u00f3de\u0142 sodu w diecie nale\u017cy zaliczy\u0107 przede wszystkim s\u00f3l kuchenn\u0105, \u017cywno\u015b\u0107 wysoko przetworzon\u0105 i wyroby mi\u0119sne.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nadmiar kofeiny i alkoholu w diecie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niekt\u00f3re choroby, takie jak cukrzyca, nowotwory i choroby nerek, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 zwi\u0119kszone zapotrzebowanie na ten pierwiastek lub zaburza\u0107 jego wch\u0142anialno\u015b\u0107.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Inne sytuacje \u017cyciowe i stany zdrowia, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do niedoboru magnezu, to stres i dieta uboga w magnez.. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na te czynniki i, w razie potrzeby, skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej suplementacji.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-7131\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-1 \"><ul class=\"products products-container list show-nav-middle pcols-lg-1 pcols-md-1 pcols-xs-1 pcols-ls-1 pwidth-lg-1 pwidth-md-1 pwidth-xs-1 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-\">\n\n<li class=\"product-col product type-product post-134875 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-mineraly product_cat-obnizka-produktow-do-15 product_cat-suplementy-na-uklad-hormonalny product_cat-suplementy-na-uklad-krazenia product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-suplementy-na-uklad-ruchu product_cat-madra-babcia-poleca product_cat-marki product_cat-witaminy-i-mineraly product_cat-suplementy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/taurynian-magnezu-z-witamina-b6-p-5-p-biowen-100-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/1000x1000_naklejka_taurynian-1-600x600.jpg\" class=\" wp-post-image\" alt=\"taurynian magnezu biowen m\u0105dra babcia poleca\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/1000x1000_naklejka_taurynian-1-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/1000x1000_naklejka_taurynian-1-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/taurynian-magnezu-z-witamina-b6-p-5-p-biowen-100-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Taurynian magnezu z witamin\u0105 B6 (P-5-P) - Biowen - 100 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\t<div class=\"description\">\n\t\t\t\t<p class=\"post-excerpt\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Taurynian_Magnezu_Biowen\"><\/span>Taurynian Magnezu Biowen:\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p> \tzawiera 5 mg witaminy B6 (P-5-P), kt\u00f3ra wspiera wch\u0142anianie,<br \/>\n \t\u0142agodzi objawy zm\u0119czenia,<br \/>\n \twspiera funkcje psychologiczne,<br \/>\n \tdba o r\u00f3wnowag\u0119 elektrolitow\u0105,<br \/>\n \tczysty sk\u0142ad,<br \/>\n \tmasa netto: 92,5 g,<br \/>\n \twystarcza na&#8230;<\/p>\n\t<\/div>\n\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='134875'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>61.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_67402b851d20e\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"259\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=134875\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"134875\" data-product_sku=\"5904806120403\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Taurynian magnezu z witamin\u0105 B6 (P-5-P) - Biowen - 100 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n\n<li class=\"product-col product type-product post-132628 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-mineraly product_cat-obnizka-produktow-do-15 product_cat-suplementy-na-uklad-hormonalny product_cat-suplementy-na-uklad-krazenia product_cat-suplementy-na-uklad-limfatyczny product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-suplementy-na-uklad-ruchu product_cat-madra-babcia-poleca product_cat-bestsellery product_cat-marki product_cat-witaminy-i-mineraly product_cat-suplementy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cytrynian-magnezu-825-mg-z-witamina-b6-p-5-p-biowen-100-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/1000x1000_naklejka_cytrynian-1-600x600.jpg\" class=\" wp-post-image\" alt=\"biowen cytrynian magnezu poleca m\u0105dra babcia\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/1000x1000_naklejka_cytrynian-1-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/1000x1000_naklejka_cytrynian-1-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cytrynian-magnezu-825-mg-z-witamina-b6-p-5-p-biowen-100-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Cytrynian magnezu 825 mg z witamin\u0105 B6 (P-5-P) - Biowen- 100 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\t<div class=\"description\">\n\t\t\t\t<p class=\"post-excerpt\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cytrynian_Magnezu_%E2%80%93_kapsulki\"><\/span>Cytrynian Magnezu &#8211; kapsu\u0142ki:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p> \twega\u0144skie kapsu\u0142ki,<br \/>\n \tniweluje uczucie zm\u0119czenia i znu\u017cenia,<br \/>\n \twspiera mi\u0119\u015bnie i ko\u015bci,<br \/>\n \tdba o zdrowie uk\u0142adu nerwowego,<br \/>\n \tdodatek witaminy B6,<br \/>\n \tczysty sk\u0142ad, bez zb\u0119dnych dodatk\u00f3w,<br \/>\n \tmasa netto:&#8230;<\/p>\n\t<\/div>\n\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='132628'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>39.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_67402b851e3a8\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"32\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=132628\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"132628\" data-product_sku=\"5904806120397\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Cytrynian magnezu 825 mg z witamin\u0105 B6 (P-5-P) - Biowen- 100 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci_z_suplementacji_magnezu\"><\/span><b>Korzy\u015bci z suplementacji magnezu<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementacja magnezu niesie za sob\u0105 wiele korzy\u015bci zdrowotnych, kt\u00f3re mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia. Magnez jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owego funkcjonowania wielu uk\u0142ad\u00f3w w organizmie. Na przyk\u0142ad, magnez wspiera uk\u0142ad nerwowy, pomagaj\u0105c w redukcji stresu i poprawie jako\u015bci snu. Dodatkowo, magnez odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w uk\u0142adzie mi\u0119\u015bniowym, zapobiegaj\u0105c skurczom mi\u0119\u015bni i wspieraj\u0105c regeneracj\u0119 po wysi\u0142ku fizycznym.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oto tabela przedstawiaj\u0105ca korzy\u015bci magnezu w r\u00f3\u017cnych obszarach zdrowia:<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Obszar zdrowia<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Korzy\u015bci<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Uk\u0142ad nerwowy<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Redukcja stresu, poprawa jako\u015bci snu<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowy<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Zapobieganie skurczom, wsparcie regeneracji<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Uk\u0142ad sercowo-naczyniowy<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Regulacja ci\u015bnienia krwi, wsparcie pracy serca<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Uk\u0142ad kostny<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Wzmocnienie ko\u015bci, zapobieganie osteoporozie<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cda z tych korzy\u015bci pokazuje, jak wszechstronny wp\u0142yw ma magnez na zdrowie. Warto wi\u0119c rozwa\u017cy\u0107 jego suplementacj\u0119, zw\u0142aszcza je\u015bli zauwa\u017camy objawy niedoboru, takie jak zm\u0119czenie, skurcze mi\u0119\u015bni czy problemy ze snem. Pami\u0119taj, \u017ce odpowiedni st\u0119\u017cenie magnezu w organizmie mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 Twoje samopoczucie i og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 zdrowotn\u0105.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niestety niewielkie niedobory magnezu s\u0105 trudne do wykrycia za pomoc\u0105 bada\u0144 laboratoryjnych. Zmiany w warto\u015bciach bada\u0144 s\u0105 widoczne dopiero przy znacznych odchyleniach od normy, dlatego objawy wskazuj\u0105ce na jego niedob\u00f3r powinny by\u0107 czynnikiem, kt\u00f3ry nak\u0142oni Ci\u0119 do przeanalizowania sposobu \u017cywienia, zmiany diety i wdro\u017cenia suplementacji, kt\u00f3ra u\u0142atwi uzupe\u0142nienie jego niedobor\u00f3w.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-7017\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-1 \"><ul class=\"products products-container list show-nav-middle pcols-lg-1 pcols-md-1 pcols-xs-1 pcols-ls-1 pwidth-lg-1 pwidth-md-1 pwidth-xs-1 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-\">\n\n<li class=\"product-col product type-product post-132628 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-mineraly product_cat-obnizka-produktow-do-15 product_cat-suplementy-na-uklad-hormonalny product_cat-suplementy-na-uklad-krazenia product_cat-suplementy-na-uklad-limfatyczny product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-suplementy-na-uklad-ruchu product_cat-madra-babcia-poleca product_cat-bestsellery product_cat-marki product_cat-witaminy-i-mineraly product_cat-suplementy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cytrynian-magnezu-825-mg-z-witamina-b6-p-5-p-biowen-100-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/1000x1000_naklejka_cytrynian-1-600x600.jpg\" class=\" wp-post-image\" alt=\"biowen cytrynian magnezu poleca m\u0105dra babcia\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/1000x1000_naklejka_cytrynian-1-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/1000x1000_naklejka_cytrynian-1-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cytrynian-magnezu-825-mg-z-witamina-b6-p-5-p-biowen-100-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Cytrynian magnezu 825 mg z witamin\u0105 B6 (P-5-P) - Biowen- 100 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\t<div class=\"description\">\n\t\t\t\t<p class=\"post-excerpt\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cytrynian_Magnezu_%E2%80%93_kapsulki-2\"><\/span>Cytrynian Magnezu &#8211; kapsu\u0142ki:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p> \twega\u0144skie kapsu\u0142ki,<br \/>\n \tniweluje uczucie zm\u0119czenia i znu\u017cenia,<br \/>\n \twspiera mi\u0119\u015bnie i ko\u015bci,<br \/>\n \tdba o zdrowie uk\u0142adu nerwowego,<br \/>\n \tdodatek witaminy B6,<br \/>\n \tczysty sk\u0142ad, bez zb\u0119dnych dodatk\u00f3w,<br \/>\n \tmasa netto:&#8230;<\/p>\n\t<\/div>\n\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='132628'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>39.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_67402b8520714\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"32\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=132628\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"132628\" data-product_sku=\"5904806120397\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Cytrynian magnezu 825 mg z witamin\u0105 B6 (P-5-P) - Biowen- 100 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wybrac_odpowiedni_suplement_magnezu\"><\/span><b>Jak wybra\u0107 odpowiedni suplement magnezu?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wyb\u00f3r odpowiedniego suplementu magnezu nie musi by\u0107 skomplikowany, o ile zwr\u00f3cisz uwag\u0119 na kilka kryteri\u00f3w podczas jego wyboru. Po pierwsze zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na jego form\u0119, poniewa\u017c niekt\u00f3re z nich b\u0119d\u0105 lepiej wch\u0142anialne, a inne gorzej. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3\u017cne formy, takie jakie jak chlorki, tlenki oraz formy organiczne. Tlenki magnezu s\u0105 formami o niskiej biodost\u0119pno\u015bci, jednak ich stosowanie mo\u017ce si\u0119 sprawdzi\u0107 przy leczeniu zapar\u0107. Nast\u0119pn\u0105 form\u0105, kt\u00f3ra ma wy\u017csz\u0105 biodost\u0119pno\u015b\u0107 s\u0105 chlorki magnezu, jednak mimo wszystko jego stosowanie mo\u017ce nie okaza\u0107 si\u0119 tak skuteczne ni\u017c przyjmowanie form organicznych. Formy organiczne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 skuteczniejsze od form nieorganicznych, poniewa\u017c charakteryzuj\u0105 si\u0119 wy\u017csz\u0105 biodost\u0119pno\u015b\u0107, s\u0105 \u0142agodniejsze dla uk\u0142adu pokarmowego, oraz s\u0105 po\u0142\u0105czone z innymi zwi\u0105zkami, kt\u00f3re mog\u0105 wykazywa\u0107 korzystny efekt zdrowotny. Ponadto ich stosowanie mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 ze specyficznymi korzy\u015bciami terapeutycznymi. Do form organicznych mo\u017cna zaliczy\u0107:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cytrynian magnezu, kt\u00f3ry charakteryzuje si\u0119 nisk\u0105 cen\u0105 i wysok\u0105 biodost\u0119pno\u015b\u0107. Jego stosowanie mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 skuteczne u os\u00f3b z zaparciami, jednak powinny go unika\u0107 osoby z ,,wra\u017cliwym\u2019\u2019 przewodem pokarmowym,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Glicynian magnezu jest \u0142atwo przyswajalny oraz \u0142agodny dla przewodu pokarmowego. Ponadto mo\u017ce pom\u00f3c w redukcji stresu oraz wesprze\u0107 relaksacj\u0119 organizmu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/taurynian-magnezu-z-witamina-b6-p-5-p-biowen-100-kapsulek\/\">Taurynian magnezu<\/a> sprawdzi si\u0119 szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b z problemami z zasypianiem. Jego suplementacj\u0119 najlepiej stosowa\u0107\u00a0godzin\u0119 przed snem.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Treonian magnezu, mo\u017ce wspiera\u0107 koncentracj\u0119 i pami\u0119\u0107.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jab\u0142czan magnezu, dobrze sprawdzi si\u0119 u os\u00f3b z problemami \u017co\u0142\u0105dkowymi.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Po drugie podczas dobierania suplement\u00f3w z magnezem nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na jego ilo\u015b\u0107 zawarta w preparacie, kt\u00f3ra nie powinna by\u0107 ni\u017csza ni\u017c 200 mg. Dodatkowo warto, aby jednym ze sk\u0142adnik\u00f3w suplementu by\u0142a witamina B6, poniewa\u017c mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 wch\u0142anialno\u015b\u0107 magnezu nawet o 50%.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-2268\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-1 \"><ul class=\"products products-container list show-nav-middle pcols-lg-1 pcols-md-1 pcols-xs-1 pcols-ls-1 pwidth-lg-1 pwidth-md-1 pwidth-xs-1 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-\">\n\n<li class=\"product-col product type-product post-134875 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-mineraly product_cat-obnizka-produktow-do-15 product_cat-suplementy-na-uklad-hormonalny product_cat-suplementy-na-uklad-krazenia product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-suplementy-na-uklad-ruchu product_cat-madra-babcia-poleca product_cat-marki product_cat-witaminy-i-mineraly product_cat-suplementy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/taurynian-magnezu-z-witamina-b6-p-5-p-biowen-100-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/1000x1000_naklejka_taurynian-1-600x600.jpg\" class=\" wp-post-image\" alt=\"taurynian magnezu biowen m\u0105dra babcia poleca\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/1000x1000_naklejka_taurynian-1-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/1000x1000_naklejka_taurynian-1-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/taurynian-magnezu-z-witamina-b6-p-5-p-biowen-100-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Taurynian magnezu z witamin\u0105 B6 (P-5-P) - Biowen - 100 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\t<div class=\"description\">\n\t\t\t\t<p class=\"post-excerpt\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Taurynian_Magnezu_Biowen-2\"><\/span>Taurynian Magnezu Biowen:\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p> \tzawiera 5 mg witaminy B6 (P-5-P), kt\u00f3ra wspiera wch\u0142anianie,<br \/>\n \t\u0142agodzi objawy zm\u0119czenia,<br \/>\n \twspiera funkcje psychologiczne,<br \/>\n \tdba o r\u00f3wnowag\u0119 elektrolitow\u0105,<br \/>\n \tczysty sk\u0142ad,<br \/>\n \tmasa netto: 92,5 g,<br \/>\n \twystarcza na&#8230;<\/p>\n\t<\/div>\n\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='134875'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>61.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_67402b85228e2\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"259\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=134875\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"134875\" data-product_sku=\"5904806120403\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Taurynian magnezu z witamin\u0105 B6 (P-5-P) - Biowen - 100 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_bezpiecznie_suplementowac_magnez\"><\/span><b>Jak bezpiecznie suplementowa\u0107 magnez?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementacja magnezu mo\u017ce by\u0107 niezwykle korzystna, ale wa\u017cne jest, aby wiedzie\u0107, jak prawid\u0142owo dawkowa\u0107 ten sk\u0142adnik mineralny. Prawid\u0142owe dawkowanie magnezu zale\u017cy od wielu czynnik\u00f3w, takich jak wiek, p\u0142e\u0107 i stan zdrowia. Dla doros\u0142ych zalecana dzienna dawka wynosi od 310 do 420 mg, w zale\u017cno\u015bci od p\u0142ci i wieku. Dzieci i m\u0142odzie\u017c potrzebuj\u0105 mniejszych ilo\u015bci, kt\u00f3re wahaj\u0105 si\u0119 od 80 do 240 mg dziennie. Kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce piersi\u0105 mog\u0105 potrzebowa\u0107 wi\u0119kszych dawek, dlatego zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nadmierna suplementacja magnezu mo\u017ce prowadzi\u0107 do niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w ubocznych, takich jak biegunka, nudno\u015bci, a w skrajnych przypadkach nawet zaburzenia rytmu serca. Dlatego wa\u017cne jest, aby nie przekracza\u0107 zalecanych ilo\u015bci zalecanych przez producenta lub lekarza\u00a0 i monitorowa\u0107 swoje samopoczucie. Poni\u017cej znajduje si\u0119 tabela przedstawiaj\u0105ca zalecane dzienne dawki magnezu dla r\u00f3\u017cnych grup wiekowych:<\/span><\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th><span style=\"font-weight: 400;\">Grupa wiekowa<\/span><\/th>\n<th><span style=\"font-weight: 400;\">Zalecana dzienna dawka (mg)<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Dzieci (1-3 lata)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">80 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Dzieci (4-8 lat)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">130 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Dzieci (9-13 lat)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">240 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">M\u0142odzie\u017c (14-18 lat)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">360 mg (dziewcz\u0119ta), 410 mg (ch\u0142opcy)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Doro\u015bli (19-30 lat)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">310 mg (kobiety), 400 mg (m\u0119\u017cczy\u017ani)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Doro\u015bli (31+ lat)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">320 mg (kobiety), 420 mg (m\u0119\u017cczy\u017ani)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bezpieczna suplementacja magnezu wymaga \u015bwiadomego podej\u015bcia i konsultacji z lekarzem, zw\u0142aszcza je\u015bli masz jakiekolwiek istniej\u0105ce schorzenia. Pami\u0119taj, \u017ce magnez mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c dostarcza\u0107 z diety, spo\u017cywaj\u0105c produkty bogate w ten sk\u0142adniki mineralny, takie jak kakao, orzechy, nasiona, pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe i zielone warzywa li\u015bciaste.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span><b>Literatura<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Magnes Res. 2003 Sep;16(3):183-91. PMID: 14596323.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.pzh.gov.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Normy_zywienia_2020web-1.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.pzh.gov.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Normy_zywienia_2020web-1.pdf<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Volpe SL. Magnesium in disease prevention and overall health. Adv Nutr. 2013 May 1;4(3):378S-83S.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fiorentini D, Cappadone C, Farruggia G, Prata C. Magnesium: Biochemistry, Nutrition, Detection, and Social Impact of Diseases Linked to Its Deficiency. Nutrients. 2021 Mar 30;13(4):1136.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niedobor-magnezu-w-organizmie-objawy-przyczyny-skutki\/\">Niedob\u00f3r magnezu w organizmie<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/oslabienie-organizmu\/\">Os\u0142abienie organizmu &#8211; przyczyny, objawy, badania, dieta<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy masz wra\u017cenie, \u017ce Tw\u00f3j organizm gorzej radzi sobie ze stresem, a mo\u017ce jeste\u015b zm\u0119czony i masz problemy z koncentracj\u0105? Mo\u017ce to by\u0107 znak, \u017ce Twojemu organizmowi brakuje magnezu! Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 najcz\u0119stsze objawy niedoboru tego wa\u017cnego sk\u0142adnika mineralnego, kto jest najbardziej nara\u017cony na jego niedob\u00f3r oraz jakie korzy\u015bci niesie za [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8963,"featured_media":211634,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,467],"tags":[],"class_list":["post-211631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/Kto-powinien-suplementowac-magnez-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/Kto-powinien-suplementowac-magnez-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/Kto-powinien-suplementowac-magnez-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/Kto-powinien-suplementowac-magnez.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.4 (Yoast SEO v23.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kto powinien suplementowa\u0107 magnez? | Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Je\u015bli zastanawiasz si\u0119 &quot;Kto powinien suplementowa\u0107 magnez?&quot; to ten artyku\u0142 odpowie na Twoje pytania. Sprawd\u017a teraz!\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli zastanawiasz si\u0119 &quot;Kto powinien suplementowa\u0107 magnez?&quot; to ten artyku\u0142 odpowie na Twoje pytania. Sprawd\u017a teraz!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-26T06:33:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-26T06:39:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/Kto-powinien-suplementowac-magnez.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Asia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Asia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/\"},\"author\":{\"name\":\"Asia\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/08e9cdc512adccce7cd42a1534e4bec0\"},\"headline\":\"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez?\",\"datePublished\":\"2024-06-26T06:33:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-26T06:39:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/\"},\"wordCount\":1721,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/Kto-powinien-suplementowac-magnez.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/\",\"name\":\"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez? | Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/Kto-powinien-suplementowac-magnez.jpg\",\"datePublished\":\"2024-06-26T06:33:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-26T06:39:07+00:00\",\"description\":\"Je\u015bli zastanawiasz si\u0119 \\\"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez?\\\" to ten artyku\u0142 odpowie na Twoje pytania. Sprawd\u017a teraz!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/Kto-powinien-suplementowac-magnez.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/Kto-powinien-suplementowac-magnez.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/08e9cdc512adccce7cd42a1534e4bec0\",\"name\":\"Asia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f34c3b744774874c9087f9ee9eb357b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f34c3b744774874c9087f9ee9eb357b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Asia\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez? | Blog HempKing","description":"Je\u015bli zastanawiasz si\u0119 \"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez?\" to ten artyku\u0142 odpowie na Twoje pytania. Sprawd\u017a teraz!","canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez?","og_description":"Je\u015bli zastanawiasz si\u0119 \"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez?\" to ten artyku\u0142 odpowie na Twoje pytania. Sprawd\u017a teraz!","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2024-06-26T06:33:31+00:00","article_modified_time":"2024-06-26T06:39:07+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/Kto-powinien-suplementowac-magnez.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Asia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"Asia","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/"},"author":{"name":"Asia","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/08e9cdc512adccce7cd42a1534e4bec0"},"headline":"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez?","datePublished":"2024-06-26T06:33:31+00:00","dateModified":"2024-06-26T06:39:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/"},"wordCount":1721,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/Kto-powinien-suplementowac-magnez.jpg","articleSection":["Inne","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/","name":"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez? | Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/Kto-powinien-suplementowac-magnez.jpg","datePublished":"2024-06-26T06:33:31+00:00","dateModified":"2024-06-26T06:39:07+00:00","description":"Je\u015bli zastanawiasz si\u0119 \"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez?\" to ten artyku\u0142 odpowie na Twoje pytania. Sprawd\u017a teraz!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/Kto-powinien-suplementowac-magnez.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/06\/Kto-powinien-suplementowac-magnez.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kto powinien suplementowa\u0107 magnez?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/08e9cdc512adccce7cd42a1534e4bec0","name":"Asia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f34c3b744774874c9087f9ee9eb357b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f34c3b744774874c9087f9ee9eb357b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Asia"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211631"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8963"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=211631"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211631\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":211637,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211631\/revisions\/211637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/211634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=211631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=211631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=211631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}