{"id":214511,"date":"2024-07-15T08:00:02","date_gmt":"2024-07-15T06:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=214511"},"modified":"2024-07-18T12:21:23","modified_gmt":"2024-07-18T10:21:23","slug":"wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/","title":{"rendered":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci i \u017ar\u00f3d\u0142a selenu w diecie oraz jego suplementacja"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Selen jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem mineralnym, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w wielu procesach metabolicznych w organizmie cz\u0142owieka. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne wspomagaj\u0105 system odporno\u015bciowy. Odpowiednie \u017ar\u00f3d\u0142a selenu w diecie, takie jak orzechy brazylijskie, ryby, mi\u0119so i jaja, s\u0105 wa\u017cne dla wsparcia organizmu. Suplementacja selenem mo\u017ce by\u0107 rozwa\u017cana w przypadku niedobor\u00f3w, jednak zawsze powinna by\u0107 konsultowana z lekarzem.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Selen, pomimo \u017ce nale\u017cy do mikroelement\u00f3w w organizmie, jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owego funkcjonowania ustroju. To w\u0142a\u015bnie on bierze udzia\u0142 w procesach antyoksydacyjnych organizmu i wp\u0142ywa na prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego.\u00a0 Niedob\u00f3r selenu w ustroju mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji zdrowotnych, podobnie jak jego nadmiar. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego zrozumienie, jak utrzyma\u0107 jego optymalne st\u0119\u017cenie, jest niezb\u0119dne. Niniejszy artyku\u0142 ma na celu wyja\u015bnienie, jak rozpozna\u0107 symptomy zwi\u0105zane z niew\u0142a\u015bciw\u0105 ilo\u015bci\u0105 tego pierwiastka, przedstawi\u0107 metody jego suplementacji oraz wskaza\u0107 naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cna wzbogaci\u0107 diet\u0119. Ponadto zostanie om\u00f3wiony wp\u0142yw selenu na funkcjonowanie tarczycy, podkre\u015blaj\u0105c jego znaczenie w utrzymaniu homeostazy organizmu.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Jak_rozpoznac_i_uzupelnic_niedobor_selenu\" title=\"Jak rozpozna\u0107 i uzupe\u0142ni\u0107 niedob\u00f3r selenu?\">Jak rozpozna\u0107 i uzupe\u0142ni\u0107 niedob\u00f3r selenu?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Selen_organiczny_Biowen_%E2%80%93_100_kapsulek\" title=\"Selen organiczny Biowen &#8211; 100 kapsu\u0142ek\">Selen organiczny Biowen &#8211; 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Selen_Organiczny\" title=\"Selen Organiczny:\">Selen Organiczny:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Nadmiar_selenu_objawy_i_sposoby_zapobiegania\" title=\"Nadmiar selenu: objawy i sposoby zapobiegania\">Nadmiar selenu: objawy i sposoby zapobiegania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Selen_%E2%80%93_wlasciwosci_antyoksydacyjne_i_ich_wplyw_na_zdrowie\" title=\"Selen \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne i ich wp\u0142yw na zdrowie\">Selen \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne i ich wp\u0142yw na zdrowie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Zrodla_selenu_w_zywnosci_jak_uzupelnic_diete\" title=\"\u0179r\u00f3d\u0142a selenu w \u017cywno\u015bci: jak uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119?\">\u0179r\u00f3d\u0142a selenu w \u017cywno\u015bci: jak uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Wplyw_selenu_na_funkcjonowanie_tarczycy\" title=\"Wp\u0142yw selenu na funkcjonowanie tarczycy\">Wp\u0142yw selenu na funkcjonowanie tarczycy<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Selen_organiczny_Biowen_%E2%80%93_100_kapsulek-2\" title=\"Selen organiczny Biowen &#8211; 100 kapsu\u0142ek\">Selen organiczny Biowen &#8211; 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Selen_Organiczny-2\" title=\"Selen Organiczny:\">Selen Organiczny:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Badania_nad_selenem\" title=\"Badania nad selenem\">Badania nad selenem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Podsumowanie\" title=\"Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#FAQs\" title=\"FAQ&#8217;s\">FAQ&#8217;s<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Jakie_wlasciwosci_ma_selen\" title=\"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma selen?\">Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma selen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Jakie_sa_objawy_niedoboru\" title=\"Jakie s\u0105 objawy niedoboru?\">Jakie s\u0105 objawy niedoboru?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Czy_istnieje_ryzyko_zwiazane_z_nadmiarem_selenu\" title=\"Czy istnieje ryzyko zwi\u0105zane z nadmiarem selenu?\">Czy istnieje ryzyko zwi\u0105zane z nadmiarem selenu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Jak_selen_wspiera_funkcjonowanie_tarczycy\" title=\"Jak selen wspiera funkcjonowanie tarczycy?\">Jak selen wspiera funkcjonowanie tarczycy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Jakie_sa_naturalne_zrodla_selenu_w_diecie\" title=\"Jakie s\u0105 naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a selenu w diecie?\">Jakie s\u0105 naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a selenu w diecie?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Literatura\" title=\"Literatura:\">Literatura:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#Zobacz_takze\" title=\"Zobacz tak\u017ce:\">Zobacz tak\u017ce:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_rozpoznac_i_uzupelnic_niedobor_selenu\"><\/span><b>Jak rozpozna\u0107 i uzupe\u0142ni\u0107 niedob\u00f3r selenu?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rozpoznanie <\/span><b>niedoboru selenu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest kluczowe dla utrzymania zdrowia, gdy\u017c jego niskie st\u0119\u017cenie mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. <\/span><b>Objawy jego niedoboru<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0mog\u0105 by\u0107 niejednoznaczne, dlatego s\u0105 cz\u0119sto mylone i bagatelizowane. Zaliczy\u0107 do nich mo\u017cna zm\u0119czenie, os\u0142abienie mi\u0119\u015bni, problemy z w\u0142osami i paznokciami, a tak\u017ce zwi\u0119kszon\u0105 podatno\u015b\u0107 na infekcje. Dodatkowo mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 problemy z funkcjonowaniem tarczycy, zmiany nastroju oraz zaburzenia p\u0142odno\u015bci. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Dzienne zapotrzebowanie na selen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> r\u00f3\u017cni si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od wieku, p\u0142ci i stanu zdrowia, ale zazwyczaj wynosi oko\u0142o 55 \u00b5g dla doros\u0142ych. W przypadku stwierdzenia niedoboru suplementacja<\/span><b>\u00a0selenem<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mo\u017ce by\u0107 zalecana. Nale\u017cy jednak robi\u0107 to pod nadzorem lekarza, aby unikn\u0105\u0107 ryzyka przedawkowania. <\/span><b>Optymalne st\u0119\u017cenie selenu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> w organizmie jest kluczowe dla zdrowia. Dlatego niezmiernie wa\u017cne jest uwzgl\u0119dnienie jego \u017ar\u00f3de\u0142 wraz z diet\u0105 lub\/i suplementacj\u0105.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-5142\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-1 \"><ul class=\"products products-container list show-nav-middle pcols-lg-1 pcols-md-1 pcols-xs-1 pcols-ls-1 pwidth-lg-1 pwidth-md-1 pwidth-xs-1 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-\">\n\n<li class=\"product-col product type-product post-172870 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-mineraly product_cat-suplementy-i-preparaty-na-odpornosc product_cat-suplementy-na-uklad-hormonalny product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-suplementy-na-uklad-plciowy product_cat-madra-babcia-poleca product_cat-bestsellery product_cat-witaminy-i-mineraly has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/selen-organiczny-biowen-100-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/38760_1-600x600.jpg\" class=\" wp-post-image\" alt=\"Selen organiczny Biowen M\u0105dra Babcia\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/38760_1-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/38760_1-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/selen-organiczny-biowen-100-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Selen organiczny Biowen - 100 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\t<div class=\"description\">\n\t\t\t\t<p class=\"post-excerpt\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Selen_Organiczny\"><\/span>Selen Organiczny:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p> \tposta\u0107 l-selenometioniny, czyli naturalnie wyst\u0119puj\u0105cej w \u017cywno\u015bci postaci selenu,<br \/>\n \tczysty sk\u0142ad, bez zb\u0119dnych dodatk\u00f3w,<br \/>\n \tna odporno\u015b\u0107, pi\u0119kne w\u0142osy i paznokcie, wsparcie tarczycy,<br \/>\n \todpowiedni dla wegan i wegetarian,<br \/>\n \tmasa&#8230;<\/p>\n\t<\/div>\n\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='172870'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>39.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_67415471c6cbf\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"821\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=172870\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"172870\" data-product_sku=\"5904806120625\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Selen organiczny Biowen - 100 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nadmiar_selenu_objawy_i_sposoby_zapobiegania\"><\/span><b>Nadmiar selenu: objawy i sposoby zapobiegania<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cho\u0107 <\/span><b>selen jest mikroelementem<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> niezb\u0119dnym dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu, <\/span><b>nadmiar tego pierwiastka<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mo\u017ce prowadzi\u0107 do stanu znanego jako <\/span><b>selenoza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Objawy nadmiaru selenu obejmuj\u0105 zmiany w stanie paznokci i w\u0142os\u00f3w, zaburzenia \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe, zm\u0119czenie, a w skrajnych przypadkach nawet problemy neurologiczne i problemy z uk\u0142adem oddechowym. <\/span><b>Selen wp\u0142ywa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> na wiele proces\u00f3w w organizmie, dlatego jego nadmiar, podobnie jak niedob\u00f3r, mo\u017ce mie\u0107 powa\u017cne konsekwencje dla zdrowia. Rozpoznanie i leczenie nadmiaru selenu wymaga profesjonalnej diagnozy i cz\u0119sto polega na dostosowaniu diety oraz, w niekt\u00f3rych przypadkach, na przyjmowaniu specyficznych \u015brodk\u00f3w medycznych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nadmiar selenu w Polsce wyst\u0119puje niezwykle rzadko i najcz\u0119\u015bciej jest spowodowany niew\u0142a\u015bciw\u0105 suplementacj\u0105. W Polsce gleby s\u0105 ubogie w ten sk\u0142adnik mineralny, co skutkuje jego nisk\u0105 zawarto\u015bci\u0105 w produktach ro\u015blinnych i zwierz\u0119cych. Niedob\u00f3r selenu w glebie wp\u0142ywa na ca\u0142y \u0142a\u0144cuch pokarmowy, prowadz\u0105c do potencjalnych niedobor\u00f3w u ludzi i zwierz\u0105t. Dlatego jego przedawkowanie wcale nie jest proste. Jego nadmiary w organizmie w Polsce, g\u0142\u00f3wnie wynikaj\u0105 z nieprawid\u0142owej suplementacji. Dlatego nie nale\u017cy przyjmowa\u0107 wi\u0119kszych ilo\u015bci, ni\u017c zaleca producent. Stosowanie najlepiej skonsultowa\u0107 z lekarzem.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Selen_%E2%80%93_wlasciwosci_antyoksydacyjne_i_ich_wplyw_na_zdrowie\"><\/span><b>Selen \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne i ich wp\u0142yw na zdrowie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Selen odgrywa niezwykle wa\u017cn\u0105 rol\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0w ochronie organizmu przed szkodliwym dzia\u0142aniem <\/span><b>wolnych rodnik\u00f3w. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Wolne rodniki to reaktywne cz\u0105steczki, kt\u00f3re mog\u0105 uszkadza\u0107 kom\u00f3rki, bia\u0142ka i DNA, prowadz\u0105c do stresu oksydacyjnego i szeregu chor\u00f3b, takich jak choroby cywilizacyjne. Jest to kluczowe dla zachowania dobrego stanu zdrowia i wsparcia organizmu.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odgrywa on te\u017c istotn\u0105 rol\u0119 w regulacji stan\u00f3w zapalnych w organizmie. Jako kluczowy sk\u0142adnik enzym\u00f3w antyoksydacyjnych, takich jak peroksydaza glutationowa, selen pomaga neutralizowa\u0107 wolne rodniki i <strong>zmniejsza\u0107 stres oksydacyjny<\/strong>, kt\u00f3ry jest jednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w wywo\u0142uj\u0105cych stany zapalne. Niedob\u00f3r selenu mo\u017ce prowadzi\u0107 do os\u0142abienia tych mechanizm\u00f3w obronnych, co sprzyja rozwojowi stan\u00f3w zapalnych i chor\u00f3b przewlek\u0142ych.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego utrzymanie <\/span><b>optymalnego poziomu selenu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest kluczowe dla wsparcia systemu odporno\u015bciowego i og\u00f3lnego stanu zdrowia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/zrodla-selenu.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-214568 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/zrodla-selenu.png\" alt=\"\u0179r\u00f3d\u0142a selenu - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/zrodla-selenu.png 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/zrodla-selenu-768x572.png 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/zrodla-selenu-640x477.png 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/zrodla-selenu-400x298.png 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zrodla_selenu_w_zywnosci_jak_uzupelnic_diete\"><\/span><b>\u0179r\u00f3d\u0142a selenu w \u017cywno\u015bci: jak uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utrzymanie <\/span><b>optymalnego st\u0119\u017cenia selenu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> w organizmie jest istotne dla zdrowia, dlatego w jad\u0142ospisie nale\u017cy uwzgl\u0119dni\u0107 jego naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce gleby w Polsce s\u0105 ubogie w ten mikroelement, dlatego trzeba zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na produkty w jad\u0142ospisie. <b>Naturalnymi \u017ar\u00f3d\u0142ami selenu<\/b> w diecie s\u0105 orzechy brazylijskie, ryby, mi\u0119so, a tak\u017ce jaja, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 te\u017c innych niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych wspieraj\u0105cych zdrowie. Ju\u017c kilka sztuk orzech\u00f3w brazylijskich dziennie mo\u017ce pokry\u0107 dzienne zapotrzebowanie na selen. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regularne spo\u017cywanie tych produkt\u00f3w mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do utrzymania <b>optymalnego st\u0119\u017cenia selenu<\/b> w organizmie. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla os\u00f3b z zaburzeniami funkcji tarczycy. Ponadto <strong>selen<\/strong><b>\u00a0mo\u017ce pom\u00f3c<\/b> w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w niedoczynno\u015bci tarczycy, poprawiaj\u0105c og\u00f3lny stan zdrowia i samopoczucie. Dlatego zaleca si\u0119, aby osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z problemami tarczycy, zwraca\u0142y szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na <b>poda\u017c selenu<\/b> w swojej diecie. <\/span><b>Suplementy diety zawieraj\u0105ce selen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mog\u0105 by\u0107 rozwa\u017cane jako dodatek, jednak najlepiej, gdy podstaw\u0105 s\u0105 naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a pokarmowe. Optymalne dostarczenie selenu wraz z diet\u0105 jest niezb\u0119dne do dobrego samopoczucia i zachowania zdrowia organizmu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_selenu_na_funkcjonowanie_tarczycy\"><\/span><b>Wp\u0142yw selenu na funkcjonowanie tarczycy<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Selen odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w funkcjonowaniu tarczycy poprzez swoje dzia\u0142anie antyoksydacyjne oraz udzia\u0142 w syntezie i metabolizmie hormon\u00f3w tarczycy. Selen jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem selenoprotein, takich jak peroksydaza glutationowa i dejodynazy, kt\u00f3re chroni\u0105 tarczyc\u0119 przed uszkodzeniami oksydacyjnymi powsta\u0142ymi podczas produkcji hormon\u00f3w tarczycy (T3 i T4). Te selenoproteiny pomagaj\u0105 w neutralizowaniu nadmiaru nadtlenku wodoru, kt\u00f3ry jest produktem ubocznym syntezy hormon\u00f3w tarczycy, co zmniejsza ryzyko uszkodze\u0144 kom\u00f3rkowych i stan\u00f3w zapalnych w tarczycy [1,2].\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Badania wykaza\u0142y, \u017ce suplementacja selenem mo\u017ce obni\u017ca\u0107 st\u0119\u017cenie przeciwcia\u0142 przeciwtarczycowych u pacjent\u00f3w z autoimmunologicznymi chorobami tarczycy, takimi jak Hashimoto i Graves-Basedow [3].<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-6903\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-1 \"><ul class=\"products products-container list show-nav-middle pcols-lg-1 pcols-md-1 pcols-xs-1 pcols-ls-1 pwidth-lg-1 pwidth-md-1 pwidth-xs-1 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-\">\n\n<li class=\"product-col product type-product post-172870 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-mineraly product_cat-suplementy-i-preparaty-na-odpornosc product_cat-suplementy-na-uklad-hormonalny product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-suplementy-na-uklad-plciowy product_cat-madra-babcia-poleca product_cat-bestsellery product_cat-witaminy-i-mineraly has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/selen-organiczny-biowen-100-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/38760_1-600x600.jpg\" class=\" wp-post-image\" alt=\"Selen organiczny Biowen M\u0105dra Babcia\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/38760_1-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/38760_1-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/selen-organiczny-biowen-100-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Selen organiczny Biowen - 100 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\t<div class=\"description\">\n\t\t\t\t<p class=\"post-excerpt\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Selen_Organiczny-2\"><\/span>Selen Organiczny:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p> \tposta\u0107 l-selenometioniny, czyli naturalnie wyst\u0119puj\u0105cej w \u017cywno\u015bci postaci selenu,<br \/>\n \tczysty sk\u0142ad, bez zb\u0119dnych dodatk\u00f3w,<br \/>\n \tna odporno\u015b\u0107, pi\u0119kne w\u0142osy i paznokcie, wsparcie tarczycy,<br \/>\n \todpowiedni dla wegan i wegetarian,<br \/>\n \tmasa&#8230;<\/p>\n\t<\/div>\n\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='172870'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>39.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_67415471c7d97\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"821\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=172870\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"172870\" data-product_sku=\"5904806120625\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Selen organiczny Biowen - 100 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_selenem\"><\/span>Badania nad selenem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Selen jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem mineralnym dla zachowania zdrowia organizmu. Dzi\u0119ki niemu organizm mo\u017ce prawid\u0142owo pe\u0142ni\u0107 wiele funkcji biologicznych, w tym wspiera\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy, regulowa\u0107 hormony tarczycy oraz neutralizowa\u0107 stres oksydacyjny. Poznaj kilka wniosk\u00f3w na jego temat, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 w badaniach naukowych:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Selen mo\u017ce chroni\u0107 tarczyc\u0119<\/strong> przed uszkodzeniami antyoksydacyjnymi. Jego przyjmowanie mo\u017ce pomaga\u0107 w neutralizowaniu nadmiar nadtlenku wodoru, kt\u00f3ry powstaje podczas produkcji hormon\u00f3w tarczycy [1].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Suplementacja<\/strong>\u00a0mo\u017ce obni\u017ca\u0107 poziom przeciwcia\u0142 przeciwtarczycowych, takich jak przeciwcia\u0142a przeciwko peroksydazie tarczycowej u pacjent\u00f3w z autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy. W badaniach stwierdzono, \u017ce niski poziom selenu jest zwi\u0105zany ze zwi\u0119kszonym ryzykiem rozwoju autoimmunologicznego zapalenia tarczycy i niedoczynno\u015bci tarczycy [3,4].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Selen odgrywa istotn\u0105 rol\u0119<\/strong> w redukcji stan\u00f3w zapalnych dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom antyoksydacyjnym. Wp\u0142ywa on bowiem na neutralizowanie wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzialne za stres oksydacyjny i stany zapalne w organizmie [3].\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/selen.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-214572 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/selen.jpg\" alt=\"Selen - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/selen.jpg 1200w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/selen-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/selen-768x403.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/selen-640x336.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/selen-400x210.jpg 400w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/selen-1000x525.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Selen jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem mineralnym, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w funkcjonowaniu organizmu. Jest on bowiem <strong>niezb\u0119dny do funkcjonowania enzym\u00f3w<\/strong> antyoksydacyjnych, kt\u00f3re chroni\u0105 kom\u00f3rki przed uszkodzeniami. Dzia\u0142anie antyoksydacyjne selenu pomaga r\u00f3wnie\u017c wzmocni\u0107 odpowied\u017a immunologiczn\u0105 organizmu. Mo\u017ce to zmniejsza\u0107 ryzyko infekcji oraz rozw\u00f3j chor\u00f3b przewlek\u0142ych i autoimmunologicznych, takich jak Hashimoto i Graves-Basedow. Badania wskazuj\u0105, \u017ce <strong>suplementacja selenem<\/strong> mo\u017ce obni\u017ca\u0107 poziom przeciwcia\u0142 przeciwtarczycowych u pacjent\u00f3w z autoimmunologicznymi chorobami tarczycy. Mo\u017ce to poprawia\u0107 funkcjonowanie tarczycy i zmniejsza\u0107 stany zapalne.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jednym z g\u0142\u00f3wnych <strong>\u017ar\u00f3de\u0142 selenu<\/strong> w diecie s\u0105 produkty pochodzenia naturalnego, takie jak jaja, mi\u0119so, ryby, owoce morza i orzechy brazylijskie. Dlatego nale\u017cy uwzgl\u0119dnia\u0107 je w jad\u0142ospisie lub zadba\u0107 o suplementacj\u0119 tego mikrosk\u0142adnika. Pami\u0119taj jednak, aby jego ilo\u015b\u0107 dobiera\u0107 zgodnie z informacjami podanymi przez producenta na preparacie oraz skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji, aby unikn\u0105\u0107 ryzyka nadmiernego spo\u017cycia, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 szkodliwe dla zdrowia\u200b.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQs\"><\/span><b>FAQ&#8217;s<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_wlasciwosci_ma_selen\"><\/span><b>Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma selen?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Selen wykazuje dzia\u0142anie antyoksydacyjne, kt\u00f3re jest kluczowe w ochronie kom\u00f3rek przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Nadmiar wolnych rodnik\u00f3w mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 wielu powa\u017cnych chor\u00f3b, dlatego tak wa\u017cne jest dostarczenie wraz z diet\u0105 zwi\u0105zk\u00f3w, takich jak selen, kt\u00f3re maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne.\u00a0 Dodatkowo wspiera on r\u00f3wnie\u017c system odporno\u015bciowy, pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owego funkcjonowania tarczycy oraz odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w procesach metabolicznych. Selen jest niezb\u0119dny dla zachowania zdrowia na wielu poziomach, w tym w ochronie przed chorobami serca i niekt\u00f3rymi rodzajami nowotwor\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_objawy_niedoboru\"><\/span><b>Jakie s\u0105 objawy niedoboru?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy niedoboru selenu mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cnorodne i obejmowa\u0107 os\u0142abienie mi\u0119\u015bni, zm\u0119czenie, depresj\u0119, problemy z p\u0142odno\u015bci\u0105, a tak\u017ce wi\u0119ksz\u0105 podatno\u015b\u0107 na infekcje. Niedob\u00f3r selenu mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie tarczycy. W skrajnych przypadkach niedob\u00f3r selenu mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do powa\u017cniejszych problem\u00f3w zdrowotnych. Pami\u0119taj, aby nie nale\u017cy bagatelizowa\u0107 objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na jego niedob\u00f3r. Je\u015bli Twoja dieta jest uboga w tej mikrosk\u0142adnik, koniecznie poinformuj o tym lekarza i rozwa\u017c jego suplementacj\u0119.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_istnieje_ryzyko_zwiazane_z_nadmiarem_selenu\"><\/span><b>Czy istnieje ryzyko zwi\u0105zane z nadmiarem selenu?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, nadmiar selenu, znany jako selenoza, mo\u017ce prowadzi\u0107 do negatywnych skutk\u00f3w zdrowotnych. Zaliczy\u0107 do nich mo\u017cna zaburzenia \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe, nudno\u015bci, wymioty, zmiany w stanie w\u0142os\u00f3w i paznokci, a nawet problem\u00f3w neurologicznych i zaburze\u0144 oddechowych w ekstremalnych przypadkach. Dlatego wa\u017cne jest, aby nie przekracza\u0107 zalecanego dziennego spo\u017cycia selenu i stosowa\u0107 suplementy zawieraj\u0105ce go tylko po konsultacji z lekarzem.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_selen_wspiera_funkcjonowanie_tarczycy\"><\/span><b>Jak selen wspiera funkcjonowanie tarczycy?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Selen odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w metabolizmie hormon\u00f3w tarczycowych, wspieraj\u0105c konwersj\u0119 T4 (tyroksyny) na T3 (trijodotyronin\u0119), aktywn\u0105 form\u0119 hormonu. Dodatkowo selen pe\u0142ni funkcj\u0119 ochronn\u0105 dla tarczycy poprzez swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne. Niedob\u00f3r selenu mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 funkcji tarczycy, w tym do obni\u017cenia poziomu T3 oraz zwi\u0119kszenia ryzyka wyst\u0105pienia chor\u00f3b autoimmunologicznych tarczycy. Dlatego niezmiernie wa\u017cne jest uwzgl\u0119dnienie jego \u017ar\u00f3de\u0142 w codziennej diecie.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_naturalne_zrodla_selenu_w_diecie\"><\/span><b>Jakie s\u0105 naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a selenu w diecie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em selenu s\u0105 przede wszystkim orzechy brazylijskie, uznawane za jedno z najbogatszych \u017ar\u00f3de\u0142 tego mikroelementu. Inne wa\u017cne \u017ar\u00f3d\u0142a to ryby, mi\u0119so (zw\u0142aszcza dr\u00f3b i wo\u0142owina), jaja, ryby i owoce morza.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span>Literatura:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34885664\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gorini F, Sabatino L, Pingitore A, Vassalle C. Selenium: An Element of Life Essential for Thyroid Function. Molecules. 2021 Nov 23;26(23):7084.<\/span>\u00a0<\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36299994\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Liu F, Wang K, Nie J, Feng Q, Li X, Yang Y, Deng MG, Zhou H, Wang S. Relationship between dietary selenium intake and serum thyroid function measures in U.S. adults: Data from NHANES 2007-2012. Front Nutr. 2022 Oct 10;9:1002489.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6316875\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Santos LR, Neves C, Melo M, Soares P. Selenium and Selenoproteins in Immune Mediated Thyroid Disorders. Diagnostics (Basel). 2018 Oct 4;8(4):70.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10080082\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wang F, Li C, Li S, Cui L, Zhao J, Liao L. Selenium and thyroid diseases. Front Endocrinol (Lausanne). 2023 Mar 24;14:1133000.<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zywienie-w-stanach-zapalnych-antyzapalne-produkty-spozywcze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u017bywienie w stanach zapalnych &#8211; antyzapalne produkty spo\u017cywcze<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/oczyszczanie-organizmu-z-toksyn-czy-warto-to-robic\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Oczyszczanie organizmu z toksyn &#8211; czy warto to robi\u0107?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Selen jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem mineralnym, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w wielu procesach metabolicznych w organizmie cz\u0142owieka. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne wspomagaj\u0105 system odporno\u015bciowy. Odpowiednie \u017ar\u00f3d\u0142a selenu w diecie, takie jak orzechy brazylijskie, ryby, mi\u0119so i jaja, s\u0105 wa\u017cne dla wsparcia organizmu. Suplementacja selenem mo\u017ce by\u0107 rozwa\u017cana w przypadku niedobor\u00f3w, jednak zawsze powinna by\u0107 konsultowana z lekarzem. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10599,"featured_media":214565,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[468],"tags":[],"class_list":["post-214511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skladniki-suplementow"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.4 (Yoast SEO v23.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Selen - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jego \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie | Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119, czy ilo\u015b\u0107 selenu w twoim organizmie jest optymalna? Sprawd\u017a, jakie mog\u0105 by\u0107 skutki jego niedoboru lub nadmiaru!\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci i \u017ar\u00f3d\u0142a selenu w diecie oraz jego suplementacja\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119, czy ilo\u015b\u0107 selenu w twoim organizmie jest optymalna? Sprawd\u017a, jakie mog\u0105 by\u0107 skutki jego niedoboru lub nadmiaru!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-15T06:00:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-18T10:21:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HempKing\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HempKing\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/\"},\"author\":{\"name\":\"HempKing\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324\"},\"headline\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci i \u017ar\u00f3d\u0142a selenu w diecie oraz jego suplementacja\",\"datePublished\":\"2024-07-15T06:00:02+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T10:21:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/\"},\"wordCount\":1939,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja.jpg\",\"articleSection\":[\"Sk\u0142adniki suplement\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/\",\"name\":\"Selen - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jego \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie | Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja.jpg\",\"datePublished\":\"2024-07-15T06:00:02+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T10:21:23+00:00\",\"description\":\"Zastanawiasz si\u0119, czy ilo\u015b\u0107 selenu w twoim organizmie jest optymalna? Sprawd\u017a, jakie mog\u0105 by\u0107 skutki jego niedoboru lub nadmiaru!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci i \u017ar\u00f3d\u0142a selenu w diecie oraz jego suplementacja - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci i \u017ar\u00f3d\u0142a selenu w diecie oraz jego suplementacja\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324\",\"name\":\"HempKing\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"HempKing\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/o-nas\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Selen - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jego \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie | Blog HempKing","description":"Zastanawiasz si\u0119, czy ilo\u015b\u0107 selenu w twoim organizmie jest optymalna? Sprawd\u017a, jakie mog\u0105 by\u0107 skutki jego niedoboru lub nadmiaru!","canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci i \u017ar\u00f3d\u0142a selenu w diecie oraz jego suplementacja","og_description":"Zastanawiasz si\u0119, czy ilo\u015b\u0107 selenu w twoim organizmie jest optymalna? Sprawd\u017a, jakie mog\u0105 by\u0107 skutki jego niedoboru lub nadmiaru!","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2024-07-15T06:00:02+00:00","article_modified_time":"2024-07-18T10:21:23+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HempKing","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"HempKing","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/"},"author":{"name":"HempKing","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324"},"headline":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci i \u017ar\u00f3d\u0142a selenu w diecie oraz jego suplementacja","datePublished":"2024-07-15T06:00:02+00:00","dateModified":"2024-07-18T10:21:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/"},"wordCount":1939,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja.jpg","articleSection":["Sk\u0142adniki suplement\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/","name":"Selen - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jego \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie | Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja.jpg","datePublished":"2024-07-15T06:00:02+00:00","dateModified":"2024-07-18T10:21:23+00:00","description":"Zastanawiasz si\u0119, czy ilo\u015b\u0107 selenu w twoim organizmie jest optymalna? Sprawd\u017a, jakie mog\u0105 by\u0107 skutki jego niedoboru lub nadmiaru!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci i \u017ar\u00f3d\u0142a selenu w diecie oraz jego suplementacja - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-zrodla-selenu-w-diecie-oraz-jego-suplementacja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci i \u017ar\u00f3d\u0142a selenu w diecie oraz jego suplementacja"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324","name":"HempKing","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g","caption":"HempKing"},"sameAs":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/o-nas\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214511"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10599"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=214511"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":216793,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214511\/revisions\/216793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/214565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=214511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=214511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=214511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}