{"id":214777,"date":"2024-07-12T12:21:02","date_gmt":"2024-07-12T10:21:02","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=214777"},"modified":"2024-07-12T12:21:02","modified_gmt":"2024-07-12T10:21:02","slug":"cynk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/","title":{"rendered":"Suplementacja cynku: jak zapobiega\u0107 niedoborowi i wybra\u0107 prawid\u0142owy suplement diety"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\">Cynk jest niezb\u0119dnym pierwiastkiem do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Jego niedobory mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 wypadania w\u0142os\u00f3w, pogorszenia stanu sk\u00f3ry, os\u0142abienia odporno\u015bci, problem\u00f3w z p\u0142odno\u015bci\u0105 i wielu innych objaw\u00f3w.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400\">Dlatego niezmiernie wa\u017cna jest \u015bwiadomo\u015b\u0107, jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 obfite w ten sk\u0142adnik mineralny. Gdy dieta jest w niego niedoborowa, rozwa\u017cy\u0107 prawid\u0142ow\u0105 suplementacj\u0119.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\">Cho\u0107 mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce nasze cia\u0142a dzia\u0142aj\u0105 jak dobrze naoliwiona maszyna, czasami nawet najmniejszy \u015brubokr\u0119t \u2014 jakim jest cynk \u2014 mo\u017ce zaburzy\u0107 ich harmonijn\u0105 prac\u0119. Jego niedob\u00f3r jest jak cichy z\u0142odziej zdrowia, kt\u00f3ry potajemnie odbiera nam energi\u0119 i odporno\u015b\u0107. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 objawy niedoboru cynku, jak zadba\u0107 o jego odpowiedni\u0105 poda\u017c wraz z diet\u0105 oraz jak wybra\u0107 odpowiedni suplement diety.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#Jak_rozpoznac_objawy_niedoboru_cynku_w_naszym_organizmie\" >Jak rozpozna\u0107 objawy niedoboru cynku w naszym organizmie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#Wlasciwosci_cynku_i_jego_znaczenie_dla_ukladu_odpornosciowego\" >W\u0142a\u015bciwo\u015bci cynku i jego znaczenie dla uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#Zrodla_cynku_w_diecie_%E2%80%94_jak_zapewnic_prawidlowe_spozycie\" >\u0179r\u00f3d\u0142a cynku w diecie \u2014 jak zapewni\u0107 prawid\u0142owe spo\u017cycie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#Suplementacja_%E2%80%94_kiedy_jest_potrzebna_i_jakie_preparaty_wybrac\" >Suplementacja \u2014 kiedy jest potrzebna i jakie preparaty wybra\u0107?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#Zinc_3X_Immunity_Cynk_Complex_Biowen_%E2%80%93_100_kapsulek\" >Zinc 3X Immunity, Cynk Complex+ Biowen &#8211; 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#Nadmiar_cynku_%E2%80%94_objawy_i_jak_unikac_niebezpiecznego_przekroczenia\" >Nadmiar cynku \u2014 objawy i jak unika\u0107 niebezpiecznego przekroczenia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#Rola_cynku_w_przemianie_bialek_tluszczow_i_weglowodanow\" >Rola cynku w przemianie bia\u0142ek, t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#Badania_nad_cynkiem\" >Badania nad cynkiem\u00a0<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#Zinc_3X_Immunity_Cynk_Complex_Biowen_%E2%80%93_100_kapsulek-2\" >Zinc 3X Immunity, Cynk Complex+ Biowen &#8211; 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#FAQs\" >FAQ&#8217;s<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#Jakie_sa_glowne_zrodla_cynku_w_diecie\" >Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142a cynku w diecie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#Jakie_sa_objawy_nadmiaru_cynku_w_organizmie\" >Jakie s\u0105 objawy nadmiaru cynku w organizmie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#Jak_cynk_wplywa_na_proces_gojenia_sie_ran\" >Jak cynk wp\u0142ywa na proces gojenia si\u0119 ran?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#Jakie_funkcje_pelni_cynk_w_organizmie\" >Jakie funkcje pe\u0142ni cynk w organizmie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#Jakie_sa_zalecane_dawki_suplementacji_cynku\" >Jakie s\u0105 zalecane dawki suplementacji cynku?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#Literatura\" >Literatura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_rozpoznac_objawy_niedoboru_cynku_w_naszym_organizmie\"><\/span><b>Jak rozpozna\u0107 objawy niedoboru cynku w naszym organizmie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\">Rozpoznanie <\/span><b>objaw\u00f3w niedoboru cynku<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> w organizmie wymaga uwagi na specyficzne sygna\u0142y, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na jego zbyt niskie st\u0119\u017cenie. Do najbardziej charakterystycznych objaw\u00f3w nale\u017c\u0105 problemy z <\/span><b>gojeniem si\u0119 ran<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, pogorszenie si\u0119 stanu sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci, a tak\u017ce os\u0142abienie <\/span><b>uk\u0142adu immunologicznego<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, co manifestuje si\u0119 cz\u0119stszymi i d\u0142ugo trwaj\u0105cymi infekcjami. <\/span><b>Niedob\u00f3r cynku<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 w smaku i w\u0119chu, co bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na apetyt i mo\u017ce prowadzi\u0107 do utraty wagi. Ponadto jego deficyty mog\u0105 powodowa\u0107 zaburzenia wzrostu i rozwoju, problemy z p\u0142odno\u015bci\u0105 oraz zaburzenia poznawcze. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>D\u0142ugotrwa\u0142y niedob\u00f3r cynku<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> w organizmie nie tylko wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 \u017cycia, ale r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce zak\u0142\u00f3ci\u0107 <\/span><b>prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, w tym procesy metaboliczne i hormonalne. Dlatego niezmiernie wa\u017cne jest zwracanie uwagi na te sygna\u0142y, aby wcze\u015bnie wykrywa\u0107 niedobory tego pierwiastka i zapobiega\u0107 powa\u017cnym konsekwencjom zdrowotnym. <\/span><b>Suplementacja cynku<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, po konsultacji z lekarzem, mo\u017ce by\u0107 niezb\u0119dna dla przywr\u00f3cenia odpowiedniego jego st\u0119\u017cenia w organizmie i zapewnienie <\/span><b>prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu<\/b><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlasciwosci_cynku_i_jego_znaczenie_dla_ukladu_odpornosciowego\"><\/span><b>W\u0142a\u015bciwo\u015bci cynku i jego znaczenie dla uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>Cynk jest jednym z niezb\u0119dnych<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> mikroelement\u00f3w, kt\u00f3ry odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu <\/span><b>uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Ten pierwiastek wspiera mechanizmy obronne organizmu, uczestnicz\u0105c w produkcji oraz aktywacji kom\u00f3rek odporno\u015bciowych, takich jak limfocyty T i kom\u00f3rki NK (natural killers \u2014 naturalni zab\u00f3jcy).\u00a0 <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\">Cynk jest r\u00f3wnie\u017c antyoksydantem, dzi\u0119ki czemu mo\u017ce neutralizowa\u0107 wolne rodniki. Wolne rodniki s\u0105 atomami lub cz\u0105steczkami, kt\u00f3re posiadaj\u0105 niesparowany elektron, co skutkuje ich wysok\u0105 reaktywno\u015bci\u0105. Ich nadmiar w organizmie mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 powa\u017cnych konsekwencji zdrowotnych. Mog\u0105 to by\u0107 m.in. choroby przewlek\u0142e, dlatego niezmiernie wa\u017cne jest dostarczenie sk\u0142adnik\u00f3w o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach antyoksydacyjnych. Z tego powodu rola suplementacji <\/span><b>cynku<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> staje si\u0119 niezwykle wa\u017cna w przypadkach zdiagnozowanego niedoboru. Regularne dostarczanie cynku, zar\u00f3wno z pomoc\u0105 zr\u00f3wnowa\u017conej diety, jak i suplementacji, jest istotne dla utrzymania <\/span><b>prawid\u0142owej pracy uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> i og\u00f3lnego stanu zdrowia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/zrodla-cynku.png\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-214799 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/zrodla-cynku.png\" alt=\"\u0179r\u00f3d\u0142a cynku - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/zrodla-cynku.png 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/zrodla-cynku-768x572.png 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/zrodla-cynku-640x477.png 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/zrodla-cynku-400x298.png 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zrodla_cynku_w_diecie_%E2%80%94_jak_zapewnic_prawidlowe_spozycie\"><\/span><b>\u0179r\u00f3d\u0142a cynku w diecie \u2014 jak zapewni\u0107 prawid\u0142owe spo\u017cycie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\">Cynk mo\u017cna znale\u017a\u0107 w wielu produktach spo\u017cywczych, zar\u00f3wno pochodzenia zwierz\u0119cego, jak i ro\u015blinnego. Do jego najbogatszych \u017ar\u00f3de\u0142 mo\u017cna zaliczy\u0107 owoce morza, wo\u0142owin\u0119, dr\u00f3b i produkty mleczne. Natomiast w\u015br\u00f3d ro\u015blinnych \u017ar\u00f3de\u0142 warto wymieni\u0107 nasiona dyni i s\u0142onecznika, orzechy nerkowca i migda\u0142y, nasiona chia, fasola, soczewica oraz pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\">Regularne w\u0142\u0105czanie tych produkt\u00f3w do codziennej diety mo\u017ce znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do <\/span><b>zapewnienia prawid\u0142owego spo\u017cycia<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> tego sk\u0142adnika mineralnego, co jest niezb\u0119dne dla utrzymania zdrowia. <\/span><b>Niedob\u00f3r cynku mo\u017ce powodowa\u0107<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> szereg problem\u00f3w zdrowotnych, dlatego wa\u017cne jest, aby <\/span><b>spo\u017cycie <\/b><span style=\"font-weight: 400\">by\u0142o zgodne z zaleceniami dietetycznymi.i. Osoby, kt\u00f3re nie s\u0105 w stanie dostarczy\u0107 jego odpowiednich ilo\u015bci wraz z diet\u0105 lub maj\u0105 jego niedobory, powinny rozwa\u017cy\u0107 jego suplementacj\u0119.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementacja_%E2%80%94_kiedy_jest_potrzebna_i_jakie_preparaty_wybrac\"><\/span><b>Suplementacja \u2014 kiedy jest potrzebna i jakie preparaty wybra\u0107?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\">Suplementacja cynku powinna by\u0107 rozwa\u017cana przez osoby, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 z jego niedoborem lub nie s\u0105 w stanie dostarczy\u0107 jego odpowiednich ilo\u015bci wraz z jad\u0142ospisem. Do oceny jego niedoboru najcz\u0119\u015bciej wykorzystuje si\u0119 objawy, kt\u00f3re na to wskazuj\u0105. Niekiedy wykonywane si\u0119 badania laboratoryjne, kt\u00f3re s\u0142u\u017c\u0105 do jego oceny w surowicy krwi. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce st\u0119\u017cenie cynku w surowicy mo\u017ce by\u0107 zmienne i nie zawsze odzwierciedla jego rzeczywisty stan w organizmie. Dlatego nale\u017cy wnikliwie analizowa\u0107 objawy pochodz\u0105ce z organizmu i ich nie bagatelizowa\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\">Suplementacja cynku mo\u017ce pom\u00f3c w uzupe\u0142nieniu jego niedobor\u00f3w. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 jego r\u00f3\u017cne formy, np. glukonian, cytrynian, pikolinian, siarczan i tlenek. Spo\u015br\u00f3d tych form, pikolinian cynku i cytrynian cynku s\u0105 cz\u0119sto uznawane za najlepiej przyswajalne. Czyni je to popularnym wyborem w suplementach diety.<\/span><\/p>\n<div class=\"porto-products wpb_content_element\"><div class=\"woocommerce \"><ul class=\"products products-container list has-ccols has-ccols-spacing ccols-xl-1 ccols-lg-1 ccols-md-1 ccols-sm-1 ccols-2 pwidth-lg-1 pwidth-md-1 pwidth-xs-1 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-\" role=\"none\">\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product type-product post-172880 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-cukrzyce-i-insulinoopornosc product_cat-madra-babcia-poleca product_cat-mineraly product_cat-narzady-zmyslow product_cat-suplementy-na-uklad-hormonalny product_cat-suplementy-na-uklad-plciowy product_cat-suplementy-na-uklad-pokarmowy product_cat-witaminy-i-mineraly product_cat-suplementy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zinc-3x-immunity-cynk-complex-biowen-100-kapsulek\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/1000x1000_naklejka_cynk-1-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Cynk Biowen M\u0105dra Babcia\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/1000x1000_naklejka_cynk-1-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/1000x1000_naklejka_cynk-1-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zinc-3x-immunity-cynk-complex-biowen-100-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Zinc 3X Immunity, Cynk Complex+ Biowen - 100 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\t<div class=\"description\">\n\t\t\t\t<p class=\"post-excerpt\">Cynk Complex+:<\/p>\n<p> \ttrzy formy cynku: cytrynian cynku, pikolinian cynku oraz diglicynian cynku,\u00a0<br \/>\n \tkompleksowe wsparcie,<br \/>\n \tczysty sk\u0142ad, bez w\u0105tpliwych dodatk\u00f3w,<br \/>\n \todpowiedni dla os\u00f3b na dietach ro\u015blinnych,<br \/>\n \tmasa netto: 30,8 g.<\/p>\n<p>Opakowanie: 100&#8230;<\/p>\n\t<\/div>\n\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>42.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_69e1536ae5916\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"1674\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214777?add-to-cart=172880\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"172880\" data-product_sku=\"5904806120618\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Zinc 3X Immunity, Cynk Complex+ Biowen - 100 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Zinc 3X Immunity, Cynk Complex+ Biowen - 100 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-172880 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"172880\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:172880,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nadmiar_cynku_%E2%80%94_objawy_i_jak_unikac_niebezpiecznego_przekroczenia\"><\/span><b>Nadmiar cynku \u2014 objawy i jak unika\u0107 niebezpiecznego przekroczenia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\">Chocia\u017c <\/span><b>cynk jest jednym z niezb\u0119dnych pierwiastk\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> dla prawid\u0142owej pracy r\u00f3\u017cnych enzym\u00f3w i udzia\u0142u w regulacji metabolizmu, jego nadmiar mo\u017ce prowadzi\u0107 do niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w zdrowotnych. <\/span><b>Objawy nadmiaru cynku<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> obejmuj\u0105 zaburzenia \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe, takie jak nudno\u015bci, wymioty i biegunka, a tak\u017ce b\u00f3le g\u0142owy i zm\u0119czenie. D\u0142ugotrwa\u0142e przekroczenie zalecanej dawki mo\u017ce zak\u0142\u00f3ci\u0107 wch\u0142anianie innych wa\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, takich jak \u017celazo i mied\u017a, prowadz\u0105c do ich niedobor\u00f3w. Dlatego\u00a0 <\/span><b>suplementy z cynkiem<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> nale\u017cy stosowa\u0107 z rozwag\u0105 i <\/span><b>skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> przed ich u\u017cyciem.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rola_cynku_w_przemianie_bialek_tluszczow_i_weglowodanow\"><\/span><b>Rola cynku w przemianie bia\u0142ek, t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>Cynk odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> w przemianie bia\u0142ek, t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w. Jest to niezb\u0119dne dla prawid\u0142owego funkcjonowania naszego organizmu. Jako aktywny sk\u0142adnik wielu enzym\u00f3w, wspiera procesy metaboliczne. Przyczynia si\u0119 tym do efektywnej syntezy bia\u0142ek oraz rozk\u0142adu t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w. Dlatego <strong>p<\/strong><\/span><b>rawid\u0142owe st\u0119\u017cenie cynku w organizmie<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> jest niezwykle wa\u017cny dla utrzymania energii, zdrowia sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci, a tak\u017ce dla og\u00f3lnej sprawno\u015bci fizycznej. <\/span><b>Niedob\u00f3r cynku<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> mo\u017ce skutkowa\u0107 zaburzeniami w przemianie materii, co negatywnie wp\u0142ywa na samopoczucie i wydajno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>Suplementacja cynku<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocna w regulacji tych proces\u00f3w, zw\u0142aszcza dla os\u00f3b, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 z niedoborami tego pierwiastka. Wa\u017cne jest jednak, aby pami\u0119ta\u0107 o konsultacji z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji. Dostosowanie jego odpowiedniej dawki do indywidualnych potrzeb jest wa\u017cne, bowiem <\/span><b>cynk jest jednym z mikroelement\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, kt\u00f3rych r\u00f3wnowaga jest kluczowa dla zachowania zdrowia i prawid\u0142owej pracy wszystkich system\u00f3w w organizmie.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/cynk-badania.png\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-214801 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/cynk-badania.png\" alt=\"Cynk badania - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/cynk-badania.png 1200w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/cynk-badania-1024x538.png 1024w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/cynk-badania-768x403.png 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/cynk-badania-640x336.png 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/cynk-badania-400x210.png 400w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/cynk-badania-1000x525.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_cynkiem\"><\/span><b>Badania nad cynkiem\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\">Cynk jest sk\u0142adnikiem mineralnym, kt\u00f3ry odpowiada za wiele wa\u017cnych funkcji w organizmie. Zaliczy\u0107 do nich mo\u017cna wsparcie funkcjonowania uk\u0142adu odporno\u015bciowego, syntez\u0119 bia\u0142ek i DNA, regulacj\u0119 st\u0119\u017ce\u0144 hormon\u00f3w i wspieranie funkcji poznawczych. Cynk jest g\u0142\u00f3wnym tematem wielu bada\u0144 naukowych, kt\u00f3re potwierdzaj\u0105 jego niezast\u0105pion\u0105 funkcj\u0119 w ustroju. Poznaj kilka ciekawostek na jego temat:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Cynk jest niezb\u0119dnym elementem<\/strong> do syntezy bia\u0142ek, metabolizmu kwas\u00f3w nukleinowych, a w tym do syntezy DNA. Dodatkowo od niego zale\u017cy aktywno\u015b\u0107 ponad 300 enzym\u00f3w i 1000 czynnik\u00f3w transkrypcyjnych [1,2].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Ten sk\u0142adnik mineralny<\/strong> jest r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dny do prawid\u0142owego funkcjonowania tarczycy. Odgrywa on bowiem wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w metabolizmie hormon\u00f3w tarczycy, takich jak T3 (tr\u00f3jjodotyronina) i T4 (tyroksyna). Kilka bada\u0144 sugeruje, \u017ce niedob\u00f3r cynku mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 subklinicznej niedoczynno\u015bci tarczycy [2,3].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Ostatnie badania sugeruj\u0105,<\/strong> \u017ce na biodost\u0119pno\u015b\u0107 cynku pozytywny wp\u0142yw mo\u017ce mie\u0107 obecno\u015b\u0107 bia\u0142ka pochodzenia zwierz\u0119cego. Dodatkowo jego biodost\u0119pno\u015b\u0107 z \u017cywno\u015bci pochodzenia zwierz\u0119cego mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 fermentowanie i kie\u0142kowanie [2].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Cynk odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119<\/strong> w przebudowie, regeneracji i homeostazie ko\u015bci. Mo\u017ce on wp\u0142ywa\u0107 na proliferacj\u0119 i r\u00f3\u017cnicowanie kom\u00f3rek kostnych oraz chroni\u0107 je przed dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w [4].<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Cynk ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwwirusowe<\/strong>. Dlatego jest stosowany jako sk\u0142adnik wspieraj\u0105cy odporno\u015b\u0107 u os\u00f3b z jego niedoborem oraz jako \u015brodek wspieraj\u0105cy odpowied\u017a przeciwwirusow\u0105 organizmu [5].\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\">Niedobory cynku w organizmie mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 pogorszenie funkcjonowania ca\u0142ego organizmu, dlatego niezmiernie wa\u017cne jest monitorowanie jego ilo\u015bci dostarczanych wraz z diet\u0105. W sytuacji, gdy s\u0105 zbyt niskie, warto rozwa\u017cy\u0107 jego suplementacj\u0119. Pami\u0119taj jednak, \u017ce powinna by\u0107 indywidualnie dopasowana do potrzeb organizmu.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<div class=\"porto-products wpb_content_element\"><div class=\"woocommerce \"><ul class=\"products products-container list has-ccols has-ccols-spacing ccols-xl-1 ccols-lg-1 ccols-md-1 ccols-sm-1 ccols-2 pwidth-lg-1 pwidth-md-1 pwidth-xs-1 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-\" role=\"none\">\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product type-product post-172880 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-cukrzyce-i-insulinoopornosc product_cat-madra-babcia-poleca product_cat-mineraly product_cat-narzady-zmyslow product_cat-suplementy-na-uklad-hormonalny product_cat-suplementy-na-uklad-plciowy product_cat-suplementy-na-uklad-pokarmowy product_cat-witaminy-i-mineraly product_cat-suplementy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zinc-3x-immunity-cynk-complex-biowen-100-kapsulek\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/1000x1000_naklejka_cynk-1-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Cynk Biowen M\u0105dra Babcia\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/1000x1000_naklejka_cynk-1-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/12\/1000x1000_naklejka_cynk-1-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zinc-3x-immunity-cynk-complex-biowen-100-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Zinc 3X Immunity, Cynk Complex+ Biowen - 100 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\t<div class=\"description\">\n\t\t\t\t<p class=\"post-excerpt\">Cynk Complex+:<\/p>\n<p> \ttrzy formy cynku: cytrynian cynku, pikolinian cynku oraz diglicynian cynku,\u00a0<br \/>\n \tkompleksowe wsparcie,<br \/>\n \tczysty sk\u0142ad, bez w\u0105tpliwych dodatk\u00f3w,<br \/>\n \todpowiedni dla os\u00f3b na dietach ro\u015blinnych,<br \/>\n \tmasa netto: 30,8 g.<\/p>\n<p>Opakowanie: 100&#8230;<\/p>\n\t<\/div>\n\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>42.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_69e1536ae9341\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"1674\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214777?add-to-cart=172880\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"172880\" data-product_sku=\"5904806120618\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Zinc 3X Immunity, Cynk Complex+ Biowen - 100 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Zinc 3X Immunity, Cynk Complex+ Biowen - 100 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-172880 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"172880\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:172880,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQs\"><\/span><b>FAQ&#8217;s<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_glowne_zrodla_cynku_w_diecie\"><\/span><b>Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142a cynku w diecie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\">G\u0142\u00f3wne <\/span>\u017ar\u00f3d\u0142a cynku<span style=\"font-weight: 400\"> w diecie to przede wszystkim produkty pochodzenia zwierz\u0119cego, takie jak czerwone mi\u0119so, dr\u00f3b i podroby, ostrygi oraz inne owoce morza. Cynk wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c w produktach ro\u015blinnych, jednak jego biodost\u0119pno\u015b\u0107 z tych \u017ar\u00f3de\u0142 jest ni\u017csza ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 fitynian\u00f3w. Do jego ro\u015blinnych \u017ar\u00f3de\u0142, mo\u017cna zaliczy\u0107 nasiona dyni, orzechy, pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe oraz ro\u015bliny str\u0105czkowe. Biodost\u0119pno\u015b\u0107 tego pierwiastka w tych produktach mo\u017cna zwi\u0119kszy\u0107 poprzez moczenie i fermentowanie (np. nasion ro\u015blin str\u0105czkowych). Wa\u017cne jest, aby dieta by\u0142a zr\u00f3\u017cnicowana, co pozwala na pokrycie zapotrzebowania na ten mikroelement.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_objawy_nadmiaru_cynku_w_organizmie\"><\/span><b>Jakie s\u0105 objawy nadmiaru cynku w organizmie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Objawy nadmiaru cynku<span style=\"font-weight: 400\"> mog\u0105 obejmowa\u0107 zaburzenia \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe, takie jak nudno\u015bci, wymioty, biegunka, a tak\u017ce b\u00f3le g\u0142owy i zm\u0119czenie. D\u0142ugotrwa\u0142e przyjmowanie zbyt du\u017cych ilo\u015bci cynku mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do niedoboru innych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, takich jak mied\u017a i \u017celazo. Ich niedob\u00f3r mo\u017ce z kolei mo\u017ce skutkowa\u0107 anemi\u0105 i os\u0142abieniem systemu odporno\u015bciowego. Wa\u017cne jest, aby stosowa\u0107 si\u0119 do zalecanych dawek suplementacji i konsultowa\u0107 wszelkie w\u0105tpliwo\u015bci z lekarzem.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_cynk_wplywa_na_proces_gojenia_sie_ran\"><\/span><b>Jak cynk wp\u0142ywa na proces gojenia si\u0119 ran?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Cynk odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119<span style=\"font-weight: 400\"> w procesie gojenia si\u0119 ran, poniewa\u017c jest niezb\u0119dny dla syntezy bia\u0142ek oraz podzia\u0142u kom\u00f3rkowego. Niedob\u00f3r cynku w organizmie mo\u017ce prowadzi\u0107 do wolniejszego gojenia si\u0119 ran, poniewa\u017c zaburzona zostaje zdolno\u015b\u0107 organizmu do regeneracji tkanek. Suplementacja tego pierwiastka, szczeg\u00f3lnie w przypadkach zdiagnozowanego niedoboru, mo\u017ce przyspieszy\u0107 proces gojenia, wspieraj\u0105c prawid\u0142ow\u0105 funkcj\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego i regeneracj\u0119 sk\u00f3ry. Pami\u0119taj jednak, \u017ce jego ilo\u015bci powinny by\u0107 dopasowane do zapotrzebowania, poniewa\u017c jego zbyt du\u017ce dawki mog\u0105 skutkowa\u0107 powa\u017cnymi konsekwencjami zdrowotnymi.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_funkcje_pelni_cynk_w_organizmie\"><\/span><b>Jakie funkcje pe\u0142ni cynk w organizmie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Cynk jest pierwiastkiem<span style=\"font-weight: 400\">, kt\u00f3ry bierze udzia\u0142 w wielu kluczowych procesach w organizmie, w tym w przemianie bia\u0142ek, t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w, co jest niezb\u0119dne dla prawid\u0142owego przebiegu proces\u00f3w metabolicznych Ponadto cynk pe\u0142ni wa\u017cn\u0105 funkcj\u0119 w utrzymaniu zdrowia sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci, wspiera funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego oraz jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owego rozwoju i funkcjonowania narz\u0105d\u00f3w rozrodczych. Cynk bierze tak\u017ce udzia\u0142 w regulacji ekspresji gen\u00f3w i aktywno\u015bci ponad 100 enzym\u00f3w w organizmie.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_zalecane_dawki_suplementacji_cynku\"><\/span><b>Jakie s\u0105 zalecane dawki suplementacji cynku?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\">Zalecane dawki <\/span>suplementacji<span style=\"font-weight: 400\">\u00a0r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od wieku, p\u0142ci oraz indywidualnych potrzeb organizmu. Dla os\u00f3b doros\u0142ych zalecana dzienna dawka cynku wynosi zazwyczaj od 5 mg do 15 mg. Wa\u017cne jest, aby nie przekracza\u0107 zalecanej dziennej ilo\u015bci tego pierwiastka. Natomiast je\u015bli potrzebujesz jego wi\u0119kszych dawek, najlepiej, aby skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry pomo\u017ce w ustaleniu indywidualnego zapotrzebowania.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Literatura\"><\/span>Literatura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3649098\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\">Prasad AS. Discovery of human zinc deficiency: its impact on human health and disease. Adv Nutr. 2013 Mar 1;4(2):176-90.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10874324\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\">Stiles LI, Ferrao K, Mehta KJ. Role of zinc in health and disease. Clin Exp Med. 2024 Feb 17;24(1):38.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3746228\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\">Betsy A, Binitha M, Sarita S. Zinc deficiency associated with hypothyroidism: an overlooked cause of severe alopecia. Int J Trichology. 2013 Jan;5(1):40-2.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10620276\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\">Molenda M, Kolmas J. The Role of Zinc in Bone Tissue Health and Regeneration-a Review. Biol Trace Elem Res. 2023 Dec;201(12):5640-5651.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6628855\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\">Read SA, Obeid S, Ahlenstiel C, Ahlenstiel G. The Role of Zinc in Antiviral Immunity. Adv Nutr. 2019 Jul 1;10(4):696-710.<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/oslabienie-organizmu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Os\u0142abienie organizmu &#8211; przyczyny, objawy, badania, dieta<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/olej-konopny-na-wlosy-jak-dziala-jak-stosowac-jakie-efekty\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Olej konopny na w\u0142osy &#8211; jak dzia\u0142a? Jak stosowa\u0107? Jakie efekty?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/oczyszczanie-organizmu-z-toksyn-czy-warto-to-robic\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Oczyszczanie organizmu z toksyn &#8211; czy warto to robi\u0107?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cynk jest niezb\u0119dnym pierwiastkiem do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Jego niedobory mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 wypadania w\u0142os\u00f3w, pogorszenia stanu sk\u00f3ry, os\u0142abienia odporno\u015bci, problem\u00f3w z p\u0142odno\u015bci\u0105 i wielu innych objaw\u00f3w.\u00a0Dlatego niezmiernie wa\u017cna jest \u015bwiadomo\u015b\u0107, jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 obfite w ten sk\u0142adnik mineralny. Gdy dieta jest w niego niedoborowa, rozwa\u017cy\u0107 prawid\u0142ow\u0105 suplementacj\u0119.\u00a0\u00a0 Cho\u0107 mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce nasze [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10600,"featured_media":214791,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[468],"tags":[],"class_list":["post-214777","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skladniki-suplementow"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/suplementacja-cynku-jak-zapobiegac-niedoborowi-i-wybrac-prawidlowy-suplement-diety-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/suplementacja-cynku-jak-zapobiegac-niedoborowi-i-wybrac-prawidlowy-suplement-diety-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/suplementacja-cynku-jak-zapobiegac-niedoborowi-i-wybrac-prawidlowy-suplement-diety-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/suplementacja-cynku-jak-zapobiegac-niedoborowi-i-wybrac-prawidlowy-suplement-diety.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.8 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Cynk \u2014 jak wybra\u0107 prawid\u0142owy suplement? | Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Niedobory cynku, mog\u0105 mie\u0107 znaczny wp\u0142yw na funkcjonowanie organizmu. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 skutki jego niedoboru i co je\u015b\u0107, aby tego unikn\u0105\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suplementacja cynku: jak zapobiega\u0107 niedoborowi i wybra\u0107 prawid\u0142owy suplement diety\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niedobory cynku, mog\u0105 mie\u0107 znaczny wp\u0142yw na funkcjonowanie organizmu. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 skutki jego niedoboru i co je\u015b\u0107, aby tego unikn\u0105\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-12T10:21:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/suplementacja-cynku-jak-zapobiegac-niedoborowi-i-wybrac-prawidlowy-suplement-diety.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Iza\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Iza\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/cynk\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/cynk\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Iza\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937\"},\"headline\":\"Suplementacja cynku: jak zapobiega\u0107 niedoborowi i wybra\u0107 prawid\u0142owy suplement diety\",\"datePublished\":\"2024-07-12T10:21:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/cynk\\\/\"},\"wordCount\":2075,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/cynk\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2024\\\/07\\\/suplementacja-cynku-jak-zapobiegac-niedoborowi-i-wybrac-prawidlowy-suplement-diety.jpg\",\"articleSection\":[\"Sk\u0142adniki suplement\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/cynk\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/cynk\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/cynk\\\/\",\"name\":\"Cynk \u2014 jak wybra\u0107 prawid\u0142owy suplement? | Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/cynk\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/cynk\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2024\\\/07\\\/suplementacja-cynku-jak-zapobiegac-niedoborowi-i-wybrac-prawidlowy-suplement-diety.jpg\",\"datePublished\":\"2024-07-12T10:21:02+00:00\",\"description\":\"Niedobory cynku, mog\u0105 mie\u0107 znaczny wp\u0142yw na funkcjonowanie organizmu. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 skutki jego niedoboru i co je\u015b\u0107, aby tego unikn\u0105\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/cynk\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/cynk\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/cynk\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2024\\\/07\\\/suplementacja-cynku-jak-zapobiegac-niedoborowi-i-wybrac-prawidlowy-suplement-diety.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2024\\\/07\\\/suplementacja-cynku-jak-zapobiegac-niedoborowi-i-wybrac-prawidlowy-suplement-diety.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Suplementacja cynku - jak zapobiega\u0107 niedoborowi i wybra\u0107 prawid\u0142owy suplement diety - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/cynk\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Suplementacja cynku: jak zapobiega\u0107 niedoborowi i wybra\u0107 prawid\u0142owy suplement diety\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/05\\\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/05\\\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/hempkingpoland\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hempkingeu\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hempkingeu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/hempking-eu\\\/mycompany\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.pinterest.com\\\/hempkingeu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937\",\"name\":\"Iza\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/be38fbff961cc2dd7b336caaf22062de51387d216e0eac4ad72dfb09b2474cfe?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/be38fbff961cc2dd7b336caaf22062de51387d216e0eac4ad72dfb09b2474cfe?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/be38fbff961cc2dd7b336caaf22062de51387d216e0eac4ad72dfb09b2474cfe?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Iza\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/eksperci-konopni\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cynk \u2014 jak wybra\u0107 prawid\u0142owy suplement? | Blog HempKing","description":"Niedobory cynku, mog\u0105 mie\u0107 znaczny wp\u0142yw na funkcjonowanie organizmu. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 skutki jego niedoboru i co je\u015b\u0107, aby tego unikn\u0105\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow"},"canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Suplementacja cynku: jak zapobiega\u0107 niedoborowi i wybra\u0107 prawid\u0142owy suplement diety","og_description":"Niedobory cynku, mog\u0105 mie\u0107 znaczny wp\u0142yw na funkcjonowanie organizmu. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 skutki jego niedoboru i co je\u015b\u0107, aby tego unikn\u0105\u0107.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2024-07-12T10:21:02+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/suplementacja-cynku-jak-zapobiegac-niedoborowi-i-wybrac-prawidlowy-suplement-diety.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Iza","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"Iza","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/"},"author":{"name":"Iza","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937"},"headline":"Suplementacja cynku: jak zapobiega\u0107 niedoborowi i wybra\u0107 prawid\u0142owy suplement diety","datePublished":"2024-07-12T10:21:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/"},"wordCount":2075,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/suplementacja-cynku-jak-zapobiegac-niedoborowi-i-wybrac-prawidlowy-suplement-diety.jpg","articleSection":["Sk\u0142adniki suplement\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/","name":"Cynk \u2014 jak wybra\u0107 prawid\u0142owy suplement? | Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/suplementacja-cynku-jak-zapobiegac-niedoborowi-i-wybrac-prawidlowy-suplement-diety.jpg","datePublished":"2024-07-12T10:21:02+00:00","description":"Niedobory cynku, mog\u0105 mie\u0107 znaczny wp\u0142yw na funkcjonowanie organizmu. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 skutki jego niedoboru i co je\u015b\u0107, aby tego unikn\u0105\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/suplementacja-cynku-jak-zapobiegac-niedoborowi-i-wybrac-prawidlowy-suplement-diety.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/suplementacja-cynku-jak-zapobiegac-niedoborowi-i-wybrac-prawidlowy-suplement-diety.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Suplementacja cynku - jak zapobiega\u0107 niedoborowi i wybra\u0107 prawid\u0142owy suplement diety - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cynk\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Suplementacja cynku: jak zapobiega\u0107 niedoborowi i wybra\u0107 prawid\u0142owy suplement diety"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937","name":"Iza","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be38fbff961cc2dd7b336caaf22062de51387d216e0eac4ad72dfb09b2474cfe?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be38fbff961cc2dd7b336caaf22062de51387d216e0eac4ad72dfb09b2474cfe?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be38fbff961cc2dd7b336caaf22062de51387d216e0eac4ad72dfb09b2474cfe?s=96&d=mm&r=g","caption":"Iza"},"sameAs":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/eksperci-konopni\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10600"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=214777"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":214855,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214777\/revisions\/214855"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/214791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=214777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=214777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=214777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}