{"id":233966,"date":"2024-09-30T08:30:00","date_gmt":"2024-09-30T06:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=233966"},"modified":"2024-09-29T21:27:29","modified_gmt":"2024-09-29T19:27:29","slug":"zespol-jelita-drazliwego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/","title":{"rendered":"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego  - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) to jedna z najcz\u0119stszych chor\u00f3b uk\u0142adu pokarmowego, kt\u00f3ra istotnie wp\u0142ywa na komfort \u017cycia. Je\u015bli zmagasz si\u0119 z nawracaj\u0105cymi b\u00f3lami brzucha, wzd\u0119ciami, zaparciami lub biegunkami, mo\u017cliwe, \u017ce dotyczy Ci\u0119 ten problem. Cho\u0107 przyczyny zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego nie s\u0105 do ko\u0144ca znane, istniej\u0105 skuteczne sposoby radzenia sobie z jego objawami. Mog\u0105 one pom\u00f3c odzyska\u0107 Ci kontrol\u0119 nad codziennym funkcjonowaniem. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne przyczyny zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego i jakie objawy mog\u0105 wskazywa\u0107 na t\u0119 chorob\u0119. Dowiesz si\u0119 te\u017c, jak dieta, suplementacja i odpowiednie leczenie mog\u0105 pom\u00f3c w z\u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Zespol_jelita_drazliwego_%E2%80%94_co_to_jest_i_jakie_sa_jego_przyczyny\" title=\"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2014 co to jest i jakie s\u0105 jego przyczyny?\">Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2014 co to jest i jakie s\u0105 jego przyczyny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Jakie_sa_najczestsze_objawy_IBS\" title=\"Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze objawy IBS?\">Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze objawy IBS?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Zespol_jelita_drazliwego_%E2%80%94_co_jesc_a_czego_unikac\" title=\"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2014 co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?\">Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2014 co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Maslan_sodu_580_mg_415_mg_kwasu_maslowego_Biowen_100_kapsulek\" title=\"Ma\u015blan sodu 580 mg + 415 mg kwasu mas\u0142owego Biowen 100 kapsu\u0142ek\">Ma\u015blan sodu 580 mg + 415 mg kwasu mas\u0142owego Biowen 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Maslan_Sodu_%E2%80%93_kapsulki\" title=\"Ma\u015blan Sodu &#8211; kapsu\u0142ki:\">Ma\u015blan Sodu &#8211; kapsu\u0142ki:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Jakie_suplementy_przy_zespole_jelita_drazliwego\" title=\"Jakie suplementy przy zespole jelita dra\u017cliwego?\">Jakie suplementy przy zespole jelita dra\u017cliwego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Choroby_podobne_do_IBS\" title=\"Choroby podobne do IBS\">Choroby podobne do IBS<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Jak_leczyc_zespol_jelita_drazliwego\" title=\"Jak leczy\u0107 zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego?\">Jak leczy\u0107 zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#EnzyMax_Complex_Biowen_%E2%80%93_enzymy_trawienne_%E2%80%93_90_kapsulek\" title=\"EnzyMax Complex+ Biowen &#8211; enzymy trawienne &#8211; 90 kapsu\u0142ek\">EnzyMax Complex+ Biowen &#8211; enzymy trawienne &#8211; 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Weganskie_enzymy_trawienne\" title=\"Wega\u0144skie enzymy trawienne:\">Wega\u0144skie enzymy trawienne:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Badania_nad_IBS\" title=\"Badania nad IBS\">Badania nad IBS<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#FAQ_%E2%80%94_najczesciej_zadawane_pytania\" title=\"FAQ \u2014 najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania\">FAQ \u2014 najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Po_czym_poznac_zespol_jelita_drazliwego\" title=\"Po czym pozna\u0107 zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego?\">Po czym pozna\u0107 zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Jak_czesto_wystepuje_zespol_jelita_drazliwego\" title=\"Jak cz\u0119sto wyst\u0119puje zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego?\">Jak cz\u0119sto wyst\u0119puje zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Czy_stres_zawsze_nasila_objawy_IBS\" title=\"Czy stres zawsze nasila objawy IBS?\">Czy stres zawsze nasila objawy IBS?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Czy_kawa_wplywa_na_zespol_jelita_drazliwego\" title=\"Czy kawa wp\u0142ywa na zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego?\">Czy kawa wp\u0142ywa na zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Czy_dieta_low_FODMAP_zawsze_pomaga_w_IBS\" title=\"Czy dieta low FODMAP zawsze pomaga w IBS?\">Czy dieta low FODMAP zawsze pomaga w IBS?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Zobacz_takze\" title=\"Zobacz tak\u017ce\">Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#Bibliografia\" title=\"Bibliografia\">Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zespol_jelita_drazliwego_%E2%80%94_co_to_jest_i_jakie_sa_jego_przyczyny\"><\/span><strong>Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2014 co to jest i jakie s\u0105 jego przyczyny?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego to <strong>przewlek\u0142a choroba uk\u0142adu pokarmowego, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na prac\u0119 jelit<\/strong>. Powoduje dyskomfort, b\u00f3le brzucha oraz zmiany rytmu wypr\u00f3\u017cnie\u0144. Przyczyny IBS nie s\u0105 do ko\u0144ca wyja\u015bnione, ale istnieje kilka czynnik\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na rozw\u00f3j tej choroby.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jednym z g\u0142\u00f3wnych powod\u00f3w nasilenia objaw\u00f3w IBS jest stres. Napi\u0119cie emocjonalne wp\u0142ywa na uk\u0142ad nerwowy, kt\u00f3ry kontroluje funkcjonowanie jelit, powoduj\u0105c zaburzenia w ich pracy. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra cz\u0119sto odczuwa stres, mo\u017ce on prowadzi\u0107 do skurcz\u00f3w jelit, b\u00f3lu brzucha, a nawet biegunek.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta to kolejny czynnik, na kt\u00f3ry warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119. Spo\u017cywanie ci\u0119\u017ckostrawnych, t\u0142ustych potraw lub pokarm\u00f3w bogatych w fermentuj\u0105ce cukry, takich jak laktoza czy fruktoza, mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w trawiennych. <strong>Czy zauwa\u017casz, \u017ce niekt\u00f3re pokarmy wywo\u0142uj\u0105 u Ciebie wzd\u0119cia lub b\u00f3l brzucha?<\/strong> Mo\u017ce to by\u0107 sygna\u0142, \u017ce Twoje jelita s\u0105 nadwra\u017cliwe na pewne sk\u0142adniki diety.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zmiany w mikroflorze jelitowej, czyli zaburzenie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy \u201edobrymi\u201d a \u201ez\u0142ymi\u201d bakteriami, to kolejny element, kt\u00f3ry mo\u017ce nasila\u0107 objawy. Zmniejszenie liczby po\u017cytecznych bakterii w jelitach mo\u017ce powodowa\u0107 nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 jelit oraz problemy trawienne, takie jak biegunki lub zaparcia. Opr\u00f3cz tego, nieleczone infekcje przewodu pokarmowego mog\u0105 prowadzi\u0107 do d\u0142ugotrwa\u0142ych zaburze\u0144 pracy jelit, wp\u0142ywaj\u0105c na rozw\u00f3j IBS.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto te\u017c wspomnie\u0107 o genetyce \u2013 niekt\u00f3rzy ludzie mog\u0105 mie\u0107 wi\u0119ksze predyspozycje do rozwoju IBS, je\u017celi wyst\u0119powa\u0142 on w rodzinie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego<\/strong> mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zany z d\u0142ugotrwa\u0142ym stosowaniem niekt\u00f3rych lek\u00f3w, takich jak antybiotyki, leki hormonalne i \u015brodki przeczyszczaj\u0105ce. Antybiotykoterapia mo\u017ce zaburza\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mikrobiomu jelitowego, co prowadzi do problem\u00f3w z trawieniem i nadwra\u017cliwo\u015bci jelit. Nadu\u017cywanie lek\u00f3w przeczyszczaj\u0105cych mo\u017ce natomiast os\u0142abi\u0107 naturalne mechanizmy jelit, zmieniaj\u0105c ich rytm pracy i prowadz\u0105c do nieregularnych wypr\u00f3\u017cnie\u0144, co nasila objawy IBS.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zaburzenia mikrobiomu jelitowego, czyli brak r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy po\u017cytecznymi a szkodliwymi mikroorganizmami, mog\u0105 tak\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na rozw\u00f3j IBS. Przebyte infekcje przewodu pokarmowego, takie jak zatrucia pokarmowe lub infekcje bakteryjne, mog\u0105 prowadzi\u0107 do trwa\u0142ych zmian w pracy jelit, wywo\u0142uj\u0105c przewlek\u0142e problemy trawienne i nasilaj\u0105c objawy choroby.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/objawy-zespolu-jelita-drazliwego.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-233974 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/objawy-zespolu-jelita-drazliwego.png\" alt=\"Objawy zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/objawy-zespolu-jelita-drazliwego.png 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/objawy-zespolu-jelita-drazliwego-768x572.png 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/objawy-zespolu-jelita-drazliwego-640x477.png 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/objawy-zespolu-jelita-drazliwego-400x298.png 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_najczestsze_objawy_IBS\"><\/span><strong>Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze objawy IBS?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 na wiele sposob\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105ce objawy to:<\/span><\/p>\n<p><b>B\u00f3le brzucha<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 zazwyczaj s\u0105 to skurcze lub t\u0119py b\u00f3l, kt\u00f3ry cz\u0119sto ust\u0119puje po wypr\u00f3\u017cnieniu.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><b>Zmiany rytmu wypr\u00f3\u017cnie\u0144<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 biegunki, zaparcia lub oba te stany naprzemiennie.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><b>Uczucie niepe\u0142nego wypr\u00f3\u017cnienia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 nawet po oddaniu stolca mo\u017ce pozosta\u0107 wra\u017cenie, \u017ce nie dosz\u0142o do ca\u0142kowitego opr\u00f3\u017cnienia jelit.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><b>Wzd\u0119cia i nadmierne gazy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 cz\u0119sty objaw IBS, powoduj\u0105cy dyskomfort i uczucie pe\u0142no\u015bci.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><b>B\u00f3l po prawej stronie brzucha<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 czasami objawy mog\u0105 by\u0107 mylone z innymi dolegliwo\u015bciami jak np. zapalenie wyrostka robaczkowego.<\/span><\/p>\n<p><b>Domieszka \u015bluzu w kale.<\/b><\/p>\n<p><b>Nudno\u015bci i wymioty.<\/b><\/p>\n<p><b>Zaburzenia miesi\u0105czkowania i cz\u0119stomocz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (u kobiet).<\/span><\/p>\n<p><b>Uczucie zm\u0119czenia.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj, \u017ce objawy mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 u ka\u017cdej osoby, a ich nasilenie mo\u017ce si\u0119 zmienia\u0107 w zale\u017cno\u015bci od dnia. Je\u015bli do\u015bwiadczasz tych dolegliwo\u015bci regularnie, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, aby postawi\u0107 diagnoz\u0119 i wykluczy\u0107 inne schorzenia.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zespol_jelita_drazliwego_%E2%80%94_co_jesc_a_czego_unikac\"><\/span><strong>Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2014 co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli cierpisz na IBS, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na swoj\u0105 diet\u0119. Mo\u017ce ona istotnie wp\u0142ywa\u0107 na nasilenie objaw\u00f3w. Warto w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennego jad\u0142ospisu produkty bogate w b\u0142onnik rozpuszczalny, takie jak owsianka, marchewki, jab\u0142ka czy banany. Pomagaj\u0105 one w regulacji pracy jelit i \u0142agodz\u0105 zaparcia. Spo\u017cywanie fermentowanych produkt\u00f3w, np. jogurt\u00f3w naturalnych, kefir\u00f3w czy kiszonek wp\u0142ywa pozytywnie na flor\u0119 jelitow\u0105 i popraw\u0119 trawienia. Si\u0119gaj po lekkostrawne produkty, takie jak ryby, dr\u00f3b czy tofu. Dzi\u0119ki temu unikniesz zaostrzenia objaw\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si\u0119gasz czasem po zio\u0142owe herbaty? <strong>Warto w\u0142\u0105czy\u0107 do diety napary z mi\u0119ty pieprzowej czy rumianku<\/strong>, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 rozkurczowo i mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w skurczach jelit.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Unikaj natomiast t\u0142ustych i sma\u017conych potraw, poniewa\u017c spowalniaj\u0105 trawienie. Produkty bogate w FODMAP, takie jak cebula, czosnek, kapusta czy niekt\u00f3re owoce r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 nasila\u0107 objawy. Pami\u0119taj, aby ograniczy\u0107 napoje gazowane oraz alkohol. Podra\u017cniaj\u0105 one jelita i mog\u0105 powodowa\u0107 wzd\u0119cia. Zwr\u00f3\u0107 te\u017c uwag\u0119 na produkty, kt\u00f3re zawieraj\u0105 s\u0142odziki, zw\u0142aszcza sorbitol, poniewa\u017c mo\u017ce on dodatkowo nasila\u0107 wzd\u0119cia i biegunki.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-9102\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-1 \"><ul class=\"products products-container list show-nav-middle pcols-lg-1 pcols-md-1 pcols-xs-1 pcols-ls-1 pwidth-lg-1 pwidth-md-1 pwidth-xs-1 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-\">\n\n<li class=\"product-col product type-product post-143260 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-obnizka-produktow-do-15 product_cat-suplementy-na-uklad-pokarmowy product_cat-madra-babcia-poleca product_cat-marki product_cat-witaminy-i-mineraly product_cat-suplementy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/maslan-sodu-forte-max-580-mg-biowen-100-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/06\/1000x1000_naklejka_maslan-600x600.jpg\" class=\" wp-post-image\" alt=\"ma\u015blan sodu biowen m\u0105dra babcia poleca\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/06\/1000x1000_naklejka_maslan-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/06\/1000x1000_naklejka_maslan-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/maslan-sodu-forte-max-580-mg-biowen-100-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maslan_sodu_580_mg_415_mg_kwasu_maslowego_Biowen_100_kapsulek\"><\/span>Ma\u015blan sodu 580 mg + 415 mg kwasu mas\u0142owego Biowen 100 kapsu\u0142ek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\t<div class=\"description\">\n\t\t\t\t<p class=\"post-excerpt\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maslan_Sodu_%E2%80%93_kapsulki\"><\/span>Ma\u015blan Sodu &#8211; kapsu\u0142ki:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p> \t580 mg ma\u015blanu sodu,<br \/>\n \t415 mg kwasu mas\u0142owego,<br \/>\n \tna 100 dni suplementacji,<br \/>\n \twega\u0144skie kapsu\u0142ki,<br \/>\n \tpolski produkt,<br \/>\n \tmasa netto: 58 g,<br \/>\n \tszklany s\u0142oik ze stalow\u0105 nakr\u0119tk\u0105.<\/p>\n<p>Pojemno\u015b\u0107: 100&#8230;<\/p>\n\t<\/div>\n\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='143260'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>69.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_673a6f1b6c226\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"866\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=143260\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"143260\" data-product_sku=\"5904806120472\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Ma\u015blan sodu 580 mg + 415 mg kwasu mas\u0142owego Biowen 100 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_suplementy_przy_zespole_jelita_drazliwego\"><\/span><strong>Jakie suplementy przy zespole jelita dra\u017cliwego?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zastanawiasz si\u0119, jak wesprze\u0107 swoje jelita w walce z objawami IBS? Suplementacja mo\u017ce by\u0107 skutecznym uzupe\u0142nieniem diety, pomagaj\u0105cym z\u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci. Warto si\u0119gn\u0105\u0107 po probiotyki. Mog\u0105 one wspiera\u0107 mikrobiot\u0119, a tym samym mog\u0105 zmniejszy\u0107 wzd\u0119cia, biegunki i zaparcia.\u00a0 Pami\u0119taj, \u017ce probiotykoterapia powinna by\u0107 zawsze dobrana indywidualnie.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli Tw\u00f3j organizm ma trudno\u015bci z trawieniem niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych, dobrym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce by\u0107 stosowanie enzym\u00f3w trawiennych. Przyk\u0142ady enzym\u00f3w, kt\u00f3re warto rozwa\u017cy\u0107, to laktaza (pomaga w trawieniu laktozy), amylaza (odpowiada za rozk\u0142ad w\u0119glowodan\u00f3w) oraz lipaza (wspomaga trawienie t\u0142uszcz\u00f3w). Dzi\u0119ki nim ryzyko wzd\u0119\u0107, b\u00f3lu brzucha i innych objaw\u00f3w po posi\u0142kach mo\u017ce si\u0119 zmniejszy\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto r\u00f3wnie\u017c rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 ma\u015blanem sodu, kt\u00f3ry wspiera regeneracj\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej jelit i ma dzia\u0142anie przeciwzapalne. Ma\u015blan sodu mo\u017ce poprawi\u0107 prac\u0119 jelit, zmniejszaj\u0105c objawy IBS, takie jak biegunki i dyskomfort trawienny.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zio\u0142a, takie jak mi\u0119ta pieprzowa czy koper w\u0142oski, r\u00f3wnie\u017c s\u0105 pomocne w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w IBS. Mo\u017cesz je znale\u017a\u0107 w formie kapsu\u0142ek lub olejk\u00f3w eterycznych. Mi\u0119ta ma dzia\u0142anie rozkurczowe i przynosi ulg\u0119 w skurczach jelit. Koper w\u0142oski wspiera trawienie i zmniejsza produkcj\u0119 gaz\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj jednak, \u017ce suplementacja powinna by\u0107 dostosowana do Twoich potrzeb. Warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem, aby dobra\u0107 odpowiednie suplementy.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/jakie-suplementy-przy-ibs.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-233979 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/jakie-suplementy-przy-ibs.png\" alt=\"Jakie suplementy przy IBS - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/jakie-suplementy-przy-ibs.png 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/jakie-suplementy-przy-ibs-768x572.png 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/jakie-suplementy-przy-ibs-640x477.png 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/jakie-suplementy-przy-ibs-400x298.png 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choroby_podobne_do_IBS\"><\/span><strong>Choroby podobne do IBS<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czasem<strong> objawy zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego mog\u0105 by\u0107 mylone z innymi chorobami uk\u0142adu pokarmowego<\/strong>, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 podobne objawy. Je\u015bli do\u015bwiadczasz dolegliwo\u015bci takich jak wzd\u0119cia, b\u00f3le brzucha oraz zmienno\u015b\u0107 rytmu wypr\u00f3\u017cnie\u0144, warto rozwa\u017cy\u0107, czy inne schorzenia nie s\u0105 ich przyczyn\u0105. Jedn\u0105 z chor\u00f3b, kt\u00f3re cz\u0119sto przypominaj\u0105 IBS, jest celiakia \u2013 nietolerancja glutenu. Objawy celiakii obejmuj\u0105 b\u00f3le brzucha, biegunk\u0119, wzd\u0119cia oraz zm\u0119czenie. Nietolerancja laktozy to kolejny stan, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 mylony z IBS. Spo\u017cywanie produkt\u00f3w mlecznych mo\u017ce prowadzi\u0107 do biegunek, wzd\u0119\u0107 i skurcz\u00f3w jelit. Choroba Le\u015bniowskiego-Crohna oraz wrzodziej\u0105ce zapalenie jelita grubego to przewlek\u0142e choroby zapalne jelit, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c objawiaj\u0105 si\u0119 b\u00f3lami brzucha, krwawieniem z przewodu pokarmowego i biegunkami. Schorzenia te wymagaj\u0105 jednak innego leczenia ni\u017c IBS, dlatego tak wa\u017cna jest w\u0142a\u015bciwa diagnoza.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_leczyc_zespol_jelita_drazliwego\"><\/span><strong>Jak leczy\u0107 zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leczenie zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego (IBS) zale\u017cy od dominuj\u0105cych objaw\u00f3w, takich jak biegunki, zaparcia lub mieszane dolegliwo\u015bci. Kluczow\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 terapii jest indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego pacjenta, poniewa\u017c objawy i reakcje na leczenie mog\u0105 si\u0119 znacznie r\u00f3\u017cni\u0107. W przypadku IBS z przewag\u0105 biegunek, celem terapii jest zmniejszenie cz\u0119stotliwo\u015bci wypr\u00f3\u017cnie\u0144 oraz \u0142agodzenie b\u00f3lu brzucha. Zaleca si\u0119 unikanie pokarm\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 nasila\u0107 biegunki, takich jak produkty bogate w FODMAP, t\u0142uste potrawy i kofeina. W terapii mo\u017cna zastosowa\u0107 leki przeciwbiegunkowe, kt\u00f3re pomagaj\u0105 spowolni\u0107 ruchy jelit.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku IBS z przewag\u0105 zapar\u0107, leczenie koncentruje si\u0119 na poprawie pasa\u017cu jelitowego i regularno\u015bci wypr\u00f3\u017cnie\u0144. Dieta bogata w b\u0142onnik rozpuszczalny, spo\u017cywanie wi\u0119kszej ilo\u015bci wody oraz regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna mog\u0105 pom\u00f3c w z\u0142agodzeniu objaw\u00f3w. W niekt\u00f3rych przypadkach zaleca si\u0119 stosowanie \u0142agodnych \u015brodk\u00f3w przeczyszczaj\u0105cych, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 wypr\u00f3\u017cnienia. Alternatywnie, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c stosowa\u0107 leki stymuluj\u0105ce motoryk\u0119 jelit, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w przypadku przewlek\u0142ych zapar\u0107 zwi\u0105zanych z IBS.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dla os\u00f3b z mieszanymi objawami IBS (naprzemienne biegunki i zaparcia) terapia jest bardziej z\u0142o\u017cona i wymaga ci\u0105g\u0142ego monitorowania objaw\u00f3w oraz dostosowywania diety i leczenia. W takich przypadkach pomocne mo\u017ce by\u0107 prowadzenie dziennika \u017cywieniowego i reakcji organizmu na konkretne pokarmy. Zalecane jest unikanie pokarm\u00f3w nasilaj\u0105cych zar\u00f3wno biegunki, jak i zaparcia oraz wprowadzenie diety opartej na low FODMAP, co cz\u0119sto przynosi ulg\u0119.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj, \u017ce leczenie powinno by\u0107 dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Je\u015bli objawy nie ust\u0119puj\u0105 mimo zmian w diecie i stylu \u017cycia, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, aby dobra\u0107 odpowiednie leczenie farmakologiczne.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-8760\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-1 \"><ul class=\"products products-container list show-nav-middle pcols-lg-1 pcols-md-1 pcols-xs-1 pcols-ls-1 pwidth-lg-1 pwidth-md-1 pwidth-xs-1 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-\">\n\n<li class=\"product-col product type-product post-199198 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-uklad-pokarmowy product_cat-nowosci has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/EnzyMax_Complex_wizualizacja_hempking-600x600.jpg\" class=\" wp-post-image\" alt=\"Enzymy Trawienne Biowen\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/EnzyMax_Complex_wizualizacja_hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/EnzyMax_Complex_wizualizacja_hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">EnzyMax Complex+ Biowen - enzymy trawienne - 90 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\t<div class=\"description\">\n\t\t\t\t<p class=\"post-excerpt\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Weganskie_enzymy_trawienne\"><\/span>Wega\u0144skie enzymy trawienne:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p> \tnie pochodz\u0105 z GMO,<br \/>\n \todpowiednie dla wegan i wegetarian,<br \/>\n \tprodukt zawiera enzymy trawienne oraz ekstrakt z rozmarynu,\u00a0<br \/>\n \twygodna posta\u0107 kapsu\u0142ek,<br \/>\n \twystarcza na 90 dni,<br \/>\n \tmasa netto: 41,4&#8230;<\/p>\n\t<\/div>\n\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='199198'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>89.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_673a6f1b6deb4\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"641\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=199198\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"199198\" data-product_sku=\"5904806120717\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;EnzyMax Complex+ Biowen - enzymy trawienne - 90 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_IBS\"><\/span><strong>Badania nad IBS<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego to jedno z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych zaburze\u0144 trawiennych, kt\u00f3re wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 \u017cycia wielu os\u00f3b. Chocia\u017c jego objawy, takie jak b\u00f3l brzucha, wzd\u0119cia i zmiany rytmu wypr\u00f3\u017cnie\u0144, s\u0105 dobrze znane, przyczyny tej choroby wci\u0105\u017c pozostaj\u0105 nie w pe\u0142ni zrozumiane. Badania nad IBS koncentruj\u0105 si\u0119 obecnie na zrozumieniu roli mikrobiomu jelitowego, wp\u0142ywu stresu oraz diety na funkcjonowanie jelit. Dlatego poznaj kilka fakt\u00f3w na jego temat, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 pomocne:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Stosowanie diety low FODMAP<\/strong> mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 osobom z IBS, redukuj\u0105c objawy takie jak wzd\u0119cia, b\u00f3le brzucha i biegunki. Jednak ten rodzaj \u017cywienia powinien by\u0107 traktowana jako tymczasowe rozwi\u0105zanie, poniewa\u017c d\u0142ugotrwa\u0142e jej stosowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedobor\u00f3w sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i zaburze\u0144 mikrobioty jelitowej. Po okresie eliminacji kluczowe jest stopniowe wprowadzanie wcze\u015bniej wykluczonych produkt\u00f3w, aby wr\u00f3ci\u0107 do zr\u00f3wnowa\u017conego, zdrowego od\u017cywiania, kt\u00f3re wspiera prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu i jelit [1].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Probiotykoterapia mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocna<\/strong> w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego, szczeg\u00f3lnie poprzez wspieranie r\u00f3wnowagi mikrobiomu jelitowego. Niekt\u00f3re szczepy probiotyk\u00f3w, wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przeciwzapalne i mog\u0105 redukowa\u0107 wzd\u0119cia oraz b\u00f3l brzucha. Wa\u017cne jest jednak indywidualne dobranie probiotyku, gdy\u017c skuteczno\u015b\u0107 mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od osoby i szczepu bakterii. Regularne stosowanie probiotyk\u00f3w mo\u017ce poprawi\u0107 og\u00f3lny stan zdrowia jelit [2].<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ma\u015blan sodu jest kwasem t\u0142uszczowym<\/strong> o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym i regeneruj\u0105cym, kt\u00f3ry mo\u017ce wspiera\u0107 leczenie zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego. Jego suplementacja pomaga poprawi\u0107 stan b\u0142ony \u015bluzowej jelit, co mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do z\u0142agodzenia objaw\u00f3w takich jak b\u00f3l brzucha, wzd\u0119cia czy biegunki. Ma\u015blan sodu wspiera r\u00f3wnie\u017c mikrobiom jelitowy [3].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Prowadzenie dzienniczka \u017cywieniowego<\/strong> mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 bardzo pomocne w leczeniu zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego, poniewa\u017c pozwala na \u015bledzenie, kt\u00f3re pokarmy wywo\u0142uj\u0105 objawy. Codzienne notowanie spo\u017cywanych posi\u0142k\u00f3w i reakcji organizmu umo\u017cliwia zidentyfikowanie produkt\u00f3w, kt\u00f3re nasilaj\u0105 wzd\u0119cia, b\u00f3le brzucha, biegunki czy zaparcia. Dzi\u0119ki temu pacjent mo\u017ce \u015bwiadomie unika\u0107 problematycznych sk\u0142adnik\u00f3w diety, co pomaga lepiej kontrolowa\u0107 objawy. Dzienniczek u\u0142atwia r\u00f3wnie\u017c lekarzowi lub dietetykowi dostosowanie terapii i diety do indywidualnych potrzeb chorego [4].\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_%E2%80%94_najczesciej_zadawane_pytania\"><\/span><strong>FAQ \u2014 najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_czym_poznac_zespol_jelita_drazliwego\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Po czym pozna\u0107 zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego objawia si\u0119 g\u0142\u00f3wnie b\u00f3lem brzucha, kt\u00f3ry ust\u0119puje po wypr\u00f3\u017cnieniu. Mog\u0105 towarzyszy\u0107 mu zmiany rytmu wypr\u00f3\u017cnie\u0144, takie jak biegunki, zaparcia lub naprzemienne wyst\u0119powanie obu tych dolegliwo\u015bci. Cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 te\u017c wzd\u0119cia, uczucie pe\u0142no\u015bci oraz nadmierne gazy. Je\u015bli objawy utrzymuj\u0105 si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas i powtarzaj\u0105, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, aby wykluczy\u0107 inne schorzenia. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce diagnoza IBS wcale nie jest prosta do postawienia i powinna sk\u0142oni\u0107 do znalezienia odpowiedniego dzia\u0142ania, kt\u00f3re u\u0142atwi codzienne funkcjonowanie.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_czesto_wystepuje_zespol_jelita_drazliwego\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak cz\u0119sto wyst\u0119puje zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego to do\u015b\u0107 powszechna choroba. Szacuje si\u0119, \u017ce dotyka od 10 do 15% doros\u0142ych na ca\u0142ym \u015bwiecie. Cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje u kobiet ni\u017c u m\u0119\u017cczyzn, a objawy najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy 20. a 40. rokiem \u017cycia. Cho\u0107 nie zawsze jest diagnozowany, wiele os\u00f3b mo\u017ce cierpie\u0107 na IBS przez d\u0142u\u017cszy czas, nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_stres_zawsze_nasila_objawy_IBS\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy stres zawsze nasila objawy IBS?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, stres cz\u0119sto nasila objawy IBS, ale nie jest to regu\u0142a dla ka\u017cdego. Uk\u0142ad pokarmowy jest \u015bci\u015ble powi\u0105zany z uk\u0142adem nerwowym, wi\u0119c napi\u0119cie emocjonalne mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u00f3lu brzucha, biegunek czy wzd\u0119\u0107. Jednak nie wszyscy pacjenci z IBS do\u015bwiadczaj\u0105 nasilenia objaw\u00f3w w wyniku stresu.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kawa_wplywa_na_zespol_jelita_drazliwego\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy kawa wp\u0142ywa na zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kawa mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego, poniewa\u017c zawiera kofein\u0119, kt\u00f3ra stymuluje uk\u0142ad pokarmowy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce to prowadzi\u0107 do spot\u0119gowania objaw\u00f3w, takich jak biegunki, skurcze jelit czy wzd\u0119cia. Je\u015bli czujesz, \u017ce kawa wzmaga Twoje dolegliwo\u015bci, zastan\u00f3w si\u0119 nad jej ograniczeniem lub wybierz kaw\u0119 bezkofeinow\u0105.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_dieta_low_FODMAP_zawsze_pomaga_w_IBS\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy dieta low FODMAP zawsze pomaga w IBS?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta low FODMAP mo\u017ce by\u0107 bardzo skuteczna w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w IBS, ale nie dzia\u0142a u wszystkich. Oparta jest na eliminacji fermentuj\u0105cych w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 nasila\u0107 objawy, takie jak wzd\u0119cia i biegunki. Wiele os\u00f3b odczuwa ulg\u0119 po zastosowaniu tej diety, ale jej skuteczno\u015b\u0107 zale\u017cy od indywidualnych reakcji organizmu. Zawsze warto przeprowadza\u0107 j\u0105 pod opiek\u0105 dietetyka, aby odpowiednio dostosowa\u0107 posi\u0142ki do swoich potrzeb. Wa\u017cne jednak, aby faza eliminacji by\u0142a stosowana jedynie przez kr\u00f3tki czas, poniewa\u017c d\u0142ugotrwa\u0142e unikanie wielu pokarm\u00f3w mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedobor\u00f3w sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i zaburze\u0144 mikroflory jelitowej. Po okresie eliminacji nale\u017cy stopniowo wprowadza\u0107 wykluczone produkty, aby zidentyfikowa\u0107 indywidualne tolerancje i wr\u00f3ci\u0107 do zr\u00f3\u017cnicowanej, zbilansowanej diety, kt\u00f3ra wspiera zdrowie jelit.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wzdecia-przyczyny-objawy-suplementacja-dieta-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wzd\u0119cia &#8211; przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-metaboliczny\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Masz te objawy? Mo\u017cesz mie\u0107 zesp\u00f3\u0142 metaboliczny!<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/maslan-sodu-kwas-maslowy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ma\u015blan sodu (kwas mas\u0142owy) &#8211; co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja, dzia\u0142anie, niedob\u00f3r, skutki uboczne, przeciwwskazania<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28592442\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Staudacher HM, Whelan K. The low FODMAP diet: recent advances in understanding its mechanisms and efficacy in IBS. Gut. 2017 Aug;66(8):1517-1527.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8999090\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Galica AN, Galica R, Dumitra\u0219cu DL. Diet, fibers, and probiotics for irritable bowel syndrome. J Med Life. 2022 Feb;15(2):174-179.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35371361\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lewandowski K, Kaniewska M, Kar\u0142owicz K, Roso\u0142owski M, Rydzewska G. The effectiveness of microencapsulated sodium butyrate at reducing symptoms in patients with irritable bowel syndrome. Prz Gastroenterol. 2022;17(1):28-34.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33572262\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spiller R. Impact of Diet on Symptoms of the Irritable Bowel Syndrome. Nutrients. 2021 Feb 9;13(2):575.<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) to jedna z najcz\u0119stszych chor\u00f3b uk\u0142adu pokarmowego, kt\u00f3ra istotnie wp\u0142ywa na komfort \u017cycia. Je\u015bli zmagasz si\u0119 z nawracaj\u0105cymi b\u00f3lami brzucha, wzd\u0119ciami, zaparciami lub biegunkami, mo\u017cliwe, \u017ce dotyczy Ci\u0119 ten problem. Cho\u0107 przyczyny zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego nie s\u0105 do ko\u0144ca znane, istniej\u0105 skuteczne sposoby radzenia sobie z jego objawami. Mog\u0105 one pom\u00f3c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10600,"featured_media":233971,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[467],"tags":[],"class_list":["post-233966","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/zespol-jelita-drazliwego-przyczyny-objawy-suplementacja-sieta-leczenie-1140x445.png",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/zespol-jelita-drazliwego-przyczyny-objawy-suplementacja-sieta-leczenie-463x348.png",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/zespol-jelita-drazliwego-przyczyny-objawy-suplementacja-sieta-leczenie-300x158.png",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/zespol-jelita-drazliwego-przyczyny-objawy-suplementacja-sieta-leczenie.png",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.4 (Yoast SEO v23.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2014 dieta, suplementacja, leczenie | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cierpisz na b\u00f3l brzucha, wzd\u0119cia, zaparcia lub biegunki? Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego i jak go leczy\u0107.\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cierpisz na b\u00f3l brzucha, wzd\u0119cia, zaparcia lub biegunki? Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego i jak go leczy\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-30T06:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-29T19:27:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/zespol-jelita-drazliwego-przyczyny-objawy-suplementacja-sieta-leczenie.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Iza\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Iza\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/\"},\"author\":{\"name\":\"Iza\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937\"},\"headline\":\"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie\",\"datePublished\":\"2024-09-30T06:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-29T19:27:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/\"},\"wordCount\":2626,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/zespol-jelita-drazliwego-przyczyny-objawy-suplementacja-sieta-leczenie.png\",\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/\",\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2014 dieta, suplementacja, leczenie | Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/zespol-jelita-drazliwego-przyczyny-objawy-suplementacja-sieta-leczenie.png\",\"datePublished\":\"2024-09-30T06:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-29T19:27:29+00:00\",\"description\":\"Cierpisz na b\u00f3l brzucha, wzd\u0119cia, zaparcia lub biegunki? Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego i jak go leczy\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/zespol-jelita-drazliwego-przyczyny-objawy-suplementacja-sieta-leczenie.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/zespol-jelita-drazliwego-przyczyny-objawy-suplementacja-sieta-leczenie.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937\",\"name\":\"Iza\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Iza\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/eksperci-konopni\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2014 dieta, suplementacja, leczenie | Blog","description":"Cierpisz na b\u00f3l brzucha, wzd\u0119cia, zaparcia lub biegunki? Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego i jak go leczy\u0107.","canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie","og_description":"Cierpisz na b\u00f3l brzucha, wzd\u0119cia, zaparcia lub biegunki? Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego i jak go leczy\u0107.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2024-09-30T06:30:00+00:00","article_modified_time":"2024-09-29T19:27:29+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/zespol-jelita-drazliwego-przyczyny-objawy-suplementacja-sieta-leczenie.png","type":"image\/png"}],"author":"Iza","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"Iza","Szacowany czas czytania":"14 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/"},"author":{"name":"Iza","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937"},"headline":"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie","datePublished":"2024-09-30T06:30:00+00:00","dateModified":"2024-09-29T19:27:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/"},"wordCount":2626,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/zespol-jelita-drazliwego-przyczyny-objawy-suplementacja-sieta-leczenie.png","articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/","name":"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2014 dieta, suplementacja, leczenie | Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/zespol-jelita-drazliwego-przyczyny-objawy-suplementacja-sieta-leczenie.png","datePublished":"2024-09-30T06:30:00+00:00","dateModified":"2024-09-29T19:27:29+00:00","description":"Cierpisz na b\u00f3l brzucha, wzd\u0119cia, zaparcia lub biegunki? Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego i jak go leczy\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/zespol-jelita-drazliwego-przyczyny-objawy-suplementacja-sieta-leczenie.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/09\/zespol-jelita-drazliwego-przyczyny-objawy-suplementacja-sieta-leczenie.png","width":1200,"height":630,"caption":"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zespol-jelita-drazliwego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937","name":"Iza","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g","caption":"Iza"},"sameAs":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/eksperci-konopni\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233966"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10600"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=233966"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233966\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":233982,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233966\/revisions\/233982"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/233971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=233966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=233966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=233966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}