{"id":242910,"date":"2024-11-18T11:39:53","date_gmt":"2024-11-18T10:39:53","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=242910"},"modified":"2024-11-18T11:39:53","modified_gmt":"2024-11-18T10:39:53","slug":"niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/","title":{"rendered":"Niestrawno\u015b\u0107  - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cdy z nas cho\u0107 raz w \u017cyciu do\u015bwiadczy\u0142 uczucia ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku, b\u00f3lu brzucha czy wzd\u0119\u0107. Niestrawno\u015b\u0107, cho\u0107 cz\u0119sto bagatelizowana, mo\u017ce powa\u017cnie wp\u0142ywa\u0107 na komfort \u017cycia. Nieprzyjemne objawy mog\u0105 utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie, a czasem wskazywa\u0107 na powa\u017cniejsze problemy zdrowotne. Czy wiesz, jak radzi\u0107 sobie z niestrawno\u015bci\u0105? Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 jej przyczyny, objawy oraz jak mo\u017cesz skutecznie wesprze\u0107 organizm odpowiedni\u0105 diet\u0105, suplementacj\u0105 i domowymi sposobami.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Co_to_jest_niestrawnosc\" title=\"Co to jest niestrawno\u015b\u0107?\">Co to jest niestrawno\u015b\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Niestrawnosc_%E2%80%94_przyczyny_i_objawy\" title=\"Niestrawno\u015b\u0107 \u2014 przyczyny i objawy\">Niestrawno\u015b\u0107 \u2014 przyczyny i objawy<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Niestrawnosc_w_ciazy\" title=\"Niestrawno\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy\">Niestrawno\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Maslan_sodu_580_mg_415_mg_kwasu_maslowego_Biowen_100_kapsulek\" title=\"Ma\u015blan sodu 580 mg + 415 mg kwasu mas\u0142owego Biowen 100 kapsu\u0142ek\">Ma\u015blan sodu 580 mg + 415 mg kwasu mas\u0142owego Biowen 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#EnzyMax_Complex_Biowen_%E2%80%93_enzymy_trawienne_%E2%80%93_15_kapsulek\" title=\"EnzyMax Complex+ Biowen &#8211; enzymy trawienne &#8211; 15 kapsu\u0142ek\">EnzyMax Complex+ Biowen &#8211; enzymy trawienne &#8211; 15 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Betaina_HCL_Complex_Biowen_wsparcie_ukladu_trawienia_%E2%80%93_90_kapsulek\" title=\"Betaina HCL Complex+ Biowen | wsparcie uk\u0142adu trawienia | &#8211; 90 kapsu\u0142ek\">Betaina HCL Complex+ Biowen | wsparcie uk\u0142adu trawienia | &#8211; 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Niestrawnosc_%E2%80%94_jak_jej_uniknac\" title=\"Niestrawno\u015b\u0107 \u2014 jak jej unikn\u0105\u0107?\">Niestrawno\u015b\u0107 \u2014 jak jej unikn\u0105\u0107?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Domowe_sposoby_na_niestrawnosc\" title=\"Domowe sposoby na niestrawno\u015b\u0107\">Domowe sposoby na niestrawno\u015b\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Suplementacja_wspomagajaca_trwanie\" title=\"Suplementacja wspomagaj\u0105ca trwanie\">Suplementacja wspomagaj\u0105ca trwanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Dieta_przy_niestrawnosci\" title=\"Dieta przy niestrawno\u015bci\">Dieta przy niestrawno\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Ziola_na_niestrawnosc\" title=\"Zio\u0142a na niestrawno\u015b\u0107\">Zio\u0142a na niestrawno\u015b\u0107<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Leczenie_niestrawnosci\" title=\"Leczenie niestrawno\u015bci\">Leczenie niestrawno\u015bci<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Kiedy_udac_sie_do_lekarza\" title=\"Kiedy uda\u0107 si\u0119 do lekarza?\">Kiedy uda\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Badania_nad_niestrawnoscia\" title=\"Badania nad niestrawno\u015bci\u0105\">Badania nad niestrawno\u015bci\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#FAQ\" title=\"FAQ\">FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Co_robic_przy_niestrawnosci\" title=\"Co robi\u0107 przy niestrawno\u015bci?\">Co robi\u0107 przy niestrawno\u015bci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Jakie_sa_przyczyny_niestrawnosci\" title=\"Jakie s\u0105 przyczyny niestrawno\u015bci?\">Jakie s\u0105 przyczyny niestrawno\u015bci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Ile_trwa_niestrawnosc\" title=\"Ile trwa niestrawno\u015b\u0107?\">Ile trwa niestrawno\u015b\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Co_na_niestrawnosc_u_dziecka\" title=\"Co na niestrawno\u015b\u0107 u dziecka?\">Co na niestrawno\u015b\u0107 u dziecka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Jak_leczy_sie_niestrawnosc\" title=\"Jak leczy si\u0119 niestrawno\u015b\u0107?\">Jak leczy si\u0119 niestrawno\u015b\u0107?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Zobacz_takze\" title=\"Zobacz tak\u017ce\">Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#Bibliografia\" title=\"Bibliografia\">Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_niestrawnosc\"><\/span><strong>Co to jest niestrawno\u015b\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niestrawno\u015b\u0107, znana r\u00f3wnie\u017c jako <strong>dyspepsja, to zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w zwi\u0105zanych z problemami trawiennymi, kt\u00f3re mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 po spo\u017cyciu posi\u0142ku<\/strong>. Odczuwasz ci\u0119\u017cko\u015b\u0107 w \u017co\u0142\u0105dku, wzd\u0119cia, a czasem r\u00f3wnie\u017c b\u00f3l brzucha? To mog\u0105 by\u0107 oznaki niestrawno\u015bci. Objawy te mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 zar\u00f3wno po zjedzeniu ci\u0119\u017ckostrawnego posi\u0142ku, jak i po spo\u017cyciu niewielkich porcji jedzenia. Niestrawno\u015b\u0107 nie jest osobn\u0105 chorob\u0105, ale raczej objawem innych problem\u00f3w z uk\u0142adem trawiennym.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chocia\u017c niestrawno\u015b\u0107 mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 u ka\u017cdego, niekt\u00f3re osoby s\u0105 bardziej nara\u017cone, zw\u0142aszcza je\u015bli maj\u0105 niew\u0142a\u015bciwe nawyki \u017cywieniowe, \u017cyj\u0105 w stresie lub cierpi\u0105 na inne schorzenia, takie jak refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy. Problemy te nie zawsze musz\u0105 by\u0107 powa\u017cne, ale je\u015bli objawy niestrawno\u015bci utrzymuj\u0105 si\u0119 d\u0142u\u017cej lub nasilaj\u0105, warto zwr\u00f3ci\u0107 na nie uwag\u0119 i zastanowi\u0107 si\u0119 nad zmian\u0105 stylu \u017cycia, a w niekt\u00f3rych przypadkach \u2013 skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/przyczyny-niestrawnosci.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-242925 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/przyczyny-niestrawnosci.png\" alt=\"Przyczyny niestrawno\u015bci - infigrafika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/przyczyny-niestrawnosci.png 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/przyczyny-niestrawnosci-768x572.png 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/przyczyny-niestrawnosci-640x477.png 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/przyczyny-niestrawnosci-400x298.png 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niestrawnosc_%E2%80%94_przyczyny_i_objawy\"><\/span><strong>Niestrawno\u015b\u0107 \u2014 przyczyny i objawy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niestrawno\u015b\u0107 mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cne przyczyny, zar\u00f3wno fizjologiczne, jak i zwi\u0105zane ze stylem \u017cycia. Cz\u0119sto jest wynikiem jednorazowych b\u0142\u0119d\u00f3w dietetycznych, ale bywa te\u017c objawem bardziej z\u0142o\u017conych problem\u00f3w zdrowotnych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Najcz\u0119stsze przyczyny niestrawno\u015bci to:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Z\u0142a dieta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: spo\u017cywanie t\u0142ustych, sma\u017conych potraw, fast food\u00f3w, a tak\u017ce nadmiar alkoholu i kofeiny mog\u0105 obci\u0105\u017ca\u0107 uk\u0142ad trawienny.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Szybkie jedzenie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: po\u015bpiech w trakcie posi\u0142k\u00f3w utrudnia dok\u0142adne prze\u017cuwanie, przez co pokarm trafia do \u017co\u0142\u0105dka w wi\u0119kszych kawa\u0142kach, co utrudnia trawienie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Stres<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: uk\u0142ad trawienny jest silnie powi\u0105zany ze stanem emocjonalnym. Stres, niepok\u00f3j lub inne trudne emocje mog\u0105 prowadzi\u0107 do zak\u0142\u00f3ce\u0144 w trawieniu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Choroby uk\u0142adu pokarmowego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy, choroba wrzodowa \u017co\u0142\u0105dka lub inne schorzenia przewodu pokarmowego cz\u0119sto powoduj\u0105 objawy niestrawno\u015bci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Nieprawid\u0142owa flora jelitowa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: brak r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy korzystnymi bakteriami jelitowymi a patogenami mo\u017ce powodowa\u0107 trudno\u015bci w trawieniu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Nadu\u017cywanie lek\u00f3w:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> stosowanie niekt\u00f3rych lek\u00f3w, zw\u0142aszcza przeciwzapalnych (np. aspiryny lub ibuprofenu), mo\u017ce podra\u017cnia\u0107 \u015bcian\u0119 \u017co\u0142\u0105dka i prowadzi\u0107 do niestrawno\u015bci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Brak aktywno\u015bci fizycznej:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> siedz\u0105cy tryb \u017cycia mo\u017ce spowalnia\u0107 perystaltyk\u0119 jelit, co prowadzi do uczucia pe\u0142no\u015bci i dyskomfortu trawiennego.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zaburzenia hormonalne:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> schorzenia takie jak niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy czy zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na motoryk\u0119 przewodu pokarmowego, wywo\u0142uj\u0105c objawy niestrawno\u015bci.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Typowe objawy niestrawno\u015bci to:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci lub pe\u0142no\u015bci w \u017co\u0142\u0105dku po jedzeniu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">B\u00f3l w nadbrzuszu, cz\u0119sto opisywany jako pieczenie lub ucisk.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wzd\u0119cia, nadmierne gazy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nudno\u015bci lub uczucie niech\u0119ci do jedzenia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zgaga \u2013 pieczenie w prze\u0142yku, cz\u0119sto towarzysz\u0105ce niestrawno\u015bci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nieprzyjemny posmak w ustach: zwi\u0105zany z cofaniem si\u0119 tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej do prze\u0142yku (refluks).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oci\u0119\u017ca\u0142o\u015b\u0107 i zm\u0119czenie po posi\u0142ku: cz\u0119sto wynikaj\u0105ce z trudno\u015bci w trawieniu pokarmu lub spowolnionej motoryki przewodu pokarmowego.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niestrawno\u015b\u0107 jest najcz\u0119\u015bciej objawem przej\u015bciowym, ale je\u015bli staje si\u0119 przewlek\u0142a, warto przeanalizowa\u0107 swoje nawyki \u017cywieniowe i styl \u017cycia. D\u0142ugotrwa\u0142e problemy mog\u0105 wymaga\u0107 dok\u0142adniejszej diagnozy i leczenia, aby wykluczy\u0107 powa\u017cniejsze schorzenia.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niestrawnosc_w_ciazy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Niestrawno\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W ci\u0105\u017cy niestrawno\u015b\u0107 jest bardzo cz\u0119stym problemem.<strong> Rosn\u0105cy p\u0142\u00f3d wywiera nacisk na \u017co\u0142\u0105dek, co utrudnia trawienie, a zmiany hormonalne powoduj\u0105 spowolnienie pracy jelit. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do zgagi, wzd\u0119\u0107 i uczucia pe\u0142no\u015bci, nawet po zjedzeniu niewielkich ilo\u015bci jedzenia.<\/strong> W tym okresie szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest spo\u017cywanie lekkostrawnych posi\u0142k\u00f3w i unikanie t\u0142ustych czy mocno przyprawionych potraw. Warto r\u00f3wnie\u017c je\u015b\u0107 mniejsze porcje, ale cz\u0119\u015bciej, aby nie przeci\u0105\u017ca\u0107 \u017co\u0142\u0105dka i u\u0142atwi\u0107 trawienie. Unikanie napoj\u00f3w gazowanych oraz spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w w pozycji siedz\u0105cej, a nie le\u017c\u0105cej, mo\u017ce dodatkowo zmniejszy\u0107 dyskomfort. Picie wody mi\u0119dzy posi\u0142kami, a nie w trakcie, pomaga unikn\u0105\u0107 uczucia ci\u0119\u017cko\u015bci i wspiera naturalne procesy trawienne. Je\u015bli objawy s\u0105 uci\u0105\u017cliwe, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry mo\u017ce zaleci\u0107 bezpieczne \u015brodki \u0142agodz\u0105ce niestrawno\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-6367\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-3 \"><ul class=\"products products-container grid show-nav-middle pcols-lg-3 pcols-md-3 pcols-xs-2 pcols-ls-2 pwidth-lg-3 pwidth-md-3 pwidth-xs-2 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-wq_onimage\">\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-143260 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-obnizka-produktow-do-15 product_cat-suplementy-na-uklad-pokarmowy product_cat-madra-babcia-poleca product_cat-marki product_cat-witaminy-i-mineraly product_cat-suplementy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/maslan-sodu-forte-max-580-mg-biowen-100-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/06\/1000x1000_naklejka_maslan-600x600.jpg\" class=\" wp-post-image\" alt=\"ma\u015blan sodu biowen m\u0105dra babcia poleca\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/06\/1000x1000_naklejka_maslan-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/06\/1000x1000_naklejka_maslan-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_673f4dbba9c16\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"303\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=143260\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"143260\" data-product_sku=\"5904806120472\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Ma\u015blan sodu 580 mg + 415 mg kwasu mas\u0142owego Biowen 100 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/maslan-sodu-forte-max-580-mg-biowen-100-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maslan_sodu_580_mg_415_mg_kwasu_maslowego_Biowen_100_kapsulek\"><\/span>Ma\u015blan sodu 580 mg + 415 mg kwasu mas\u0142owego Biowen 100 kapsu\u0142ek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='143260'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>69.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_673f4dbbaa84c\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"303\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=143260\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"143260\" data-product_sku=\"5904806120472\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Ma\u015blan sodu 580 mg + 415 mg kwasu mas\u0142owego Biowen 100 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-241231 status-publish instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-uklad-pokarmowy product_cat-nowosci has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-15-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/Enzymax_wizualizacja_blister_Hempking-600x600.jpg\" class=\" wp-post-image\" alt=\"Enzymax Complex_ blister 15 kapsu\u0142ek\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/Enzymax_wizualizacja_blister_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/Enzymax_wizualizacja_blister_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_673f4dbbab07b\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"737\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=241231\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"241231\" data-product_sku=\"5904806120847\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;EnzyMax Complex+ Biowen - enzymy trawienne - 15 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-15-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">EnzyMax Complex+ Biowen - enzymy trawienne - 15 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='241231'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>17.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_673f4dbbab9ff\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"737\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=241231\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"241231\" data-product_sku=\"5904806120847\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;EnzyMax Complex+ Biowen - enzymy trawienne - 15 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-199275 status-publish last instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-uklad-pokarmowy product_cat-nowosci has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/betaina-hcl-complex-biowen-wsparcie-ukladu-trawienia-90-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/Betaina_Complex_wizualizacja_hempking-600x600.jpg\" class=\" wp-post-image\" alt=\"Betaina HCL Biowen\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/Betaina_Complex_wizualizacja_hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/Betaina_Complex_wizualizacja_hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_673f4dbbac16a\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"131\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=199275\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"199275\" data-product_sku=\"5904806120700\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Betaina HCL Complex+ Biowen | wsparcie uk\u0142adu trawienia | - 90 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/betaina-hcl-complex-biowen-wsparcie-ukladu-trawienia-90-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Betaina HCL Complex+ Biowen | wsparcie uk\u0142adu trawienia | - 90 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='199275'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>59.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links no-effect clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_673f4dbbacadc\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"131\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\tsize=\"4\"\n\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=199275\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"199275\" data-product_sku=\"5904806120700\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Betaina HCL Complex+ Biowen | wsparcie uk\u0142adu trawienia | - 90 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Dodaj do koszyka<\/a>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niestrawnosc_%E2%80%94_jak_jej_uniknac\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Niestrawno\u015b\u0107 \u2014 jak jej unikn\u0105\u0107?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Unikanie niestrawno\u015bci w du\u017cej mierze zale\u017cy od stylu \u017cycia oraz \u015bwiadomych wybor\u00f3w \u017cywieniowych. Kilka prostych nawyk\u00f3w mo\u017ce znacznie zredukowa\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia problem\u00f3w trawiennych.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Spo\u017cywaj regularne posi\u0142ki<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Regularno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w pozwala utrzyma\u0107 prawid\u0142owy rytm pracy uk\u0142adu pokarmowego. Staraj si\u0119 je\u015b\u0107 mniejsze porcje, ale cz\u0119\u015bciej, aby unikn\u0105\u0107 nadmiernego obci\u0105\u017cania \u017co\u0142\u0105dka.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Jedz powoli<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Dok\u0142adne prze\u017cuwanie jedzenia u\u0142atwia jego trawienie. Po\u015bpiech podczas posi\u0142k\u00f3w cz\u0119sto prowadzi do nadmiernego po\u0142ykania powietrza, co mo\u017ce powodowa\u0107 wzd\u0119cia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Unikaj ci\u0119\u017ckostrawnych posi\u0142k\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. T\u0142uste, sma\u017cone i mocno przyprawione potrawy zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko niestrawno\u015bci. Postaw na lekkostrawne, gotowane lub duszone potrawy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ogranicz alkohol i kofein\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Substancje te dra\u017cni\u0105 b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka i mog\u0105 nasila\u0107 objawy niestrawno\u015bci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zarz\u0105dzaj stresem<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Stres znacz\u0105co wp\u0142ywa na funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego. Warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej rutyny techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Pij odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 wody.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Regularne nawodnienie wspiera prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego, zapobiega zaparciom i pomaga utrzyma\u0107 odpowiedni\u0105 konsystencj\u0119 sok\u00f3w trawiennych.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Unikaj jedzenia przed snem.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w na kr\u00f3tko przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107 mo\u017ce prowadzi\u0107 do zgagi i uczucia ci\u0119\u017cko\u015bci. Ostatni posi\u0142ek najlepiej zje\u015b\u0107 na 2-3 godziny przed snem, aby uk\u0142ad pokarmowy mia\u0142 czas na trawienie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zwracaj uwag\u0119 na sygna\u0142y organizmu.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Ka\u017cdy organizm jest inny, dlatego obserwuj, kt\u00f3re produkty wywo\u0142uj\u0105 u Ciebie dyskomfort. Unikanie tych sk\u0142adnik\u00f3w oraz \u015bwiadome dobieranie posi\u0142k\u00f3w pozwoli lepiej zapobiega\u0107 niestrawno\u015bci.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych oraz dbanie o zdrowie psychiczne mo\u017ce zminimalizowa\u0107 ryzyko pojawienia si\u0119 dolegliwo\u015bci trawiennych.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/jak-uniknac-niestrawnosci.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-242926 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/jak-uniknac-niestrawnosci.png\" alt=\"Jak unikn\u0105\u0107 niestrawno\u015bci? - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/jak-uniknac-niestrawnosci.png 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/jak-uniknac-niestrawnosci-768x572.png 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/jak-uniknac-niestrawnosci-640x477.png 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/jak-uniknac-niestrawnosci-400x298.png 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Domowe_sposoby_na_niestrawnosc\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Domowe sposoby na niestrawno\u015b\u0107<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Domowe sposoby na niestrawno\u015b\u0107 cz\u0119sto opieraj\u0105 si\u0119 na wykorzystaniu zi\u00f3\u0142, kt\u00f3re mog\u0105 \u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci trawienne. <strong>Jednym z najpopularniejszych zi\u00f3\u0142 jest rumianek, kt\u00f3ry ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i rozkurczowe.<\/strong> Napar z rumianku pomaga z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3le brzucha, wzd\u0119cia oraz uczucie pe\u0142no\u015bci po jedzeniu. Dodatkowo rumianek wspiera regeneracj\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka, co jest szczeg\u00f3lnie przydatne w przypadku podra\u017cnie\u0144 spowodowanych niestrawno\u015bci\u0105. Regularne picie rumianku mo\u017ce wspom\u00f3c uk\u0142ad pokarmowy i poprawi\u0107 og\u00f3lne samopoczucie. Ponadto dobrym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 mi\u0119ta. Jednak nie jest zalecana dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy. Mi\u0119ta mo\u017ce rozlu\u017ania\u0107 dolny zwieracz prze\u0142yku, co sprzyja cofaniu si\u0119 tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej do prze\u0142yku, nasilaj\u0105c zgag\u0119 i inne objawy refluksu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Innym sposobem jest <strong>picie ciep\u0142ej wody, kt\u00f3ra pomaga rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie \u017co\u0142\u0105dka i z\u0142agodzi\u0107 uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku<\/strong>, jednocze\u015bnie wspieraj\u0105c proces eliminacji gaz\u00f3w. W celu unikni\u0119cia zaostrzenia objaw\u00f3w niestrawno\u015bci, dobrze jest unika\u0107 le\u017cenia bezpo\u015brednio po jedzeniu. Utrzymywanie pozycji pionowej wspiera trawienie i zmniejsza ryzyko cofania si\u0119 tre\u015bci pokarmowej do prze\u0142yku.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementacja_wspomagajaca_trwanie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementacja wspomagaj\u0105ca trwanie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementy diety mog\u0105 skutecznie wspom\u00f3c procesy trawienne, zw\u0142aszcza gdy problemy z niestrawno\u015bci\u0105 wynikaj\u0105 z niedoboru enzym\u00f3w lub zaburze\u0144 mikroflory jelitowej. <strong>Preparaty zawieraj\u0105ce enzymy trawienne, takie jak amylaza, lipaza czy proteaza, pomagaj\u0105 w rozk\u0142adaniu t\u0142uszcz\u00f3w, bia\u0142ek i w\u0119glowodan\u00f3w.<\/strong> Jest to szczeg\u00f3lnie pomocne dla os\u00f3b, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 z nietolerancjami pokarmowymi lub os\u0142abion\u0105 prac\u0105 trzustki.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Innym wa\u017cnym elementem suplementacji s\u0105 probiotyki. Te mikroorganizmy pomagaj\u0105 w utrzymaniu r\u00f3wnowagi mikrobioty jelitowej. Wp\u0142ywa to pozytywnie na trawienie i zmniejsza cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 takich objaw\u00f3w jak wzd\u0119cia czy zaparcia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W celu wsparcia mikrobioty, <strong>warto si\u0119ga\u0107 po prebiotyki, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 b\u0142onnika pokarmowego, sprzyjaj\u0105c rozwojowi korzystnych bakterii<\/strong>. Regularne stosowanie tych suplement\u00f3w mo\u017ce znacznie poprawi\u0107 komfort trawienny. Ponadto mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 ma\u015blanem sodu, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w regeneracji b\u0142ony \u015bluzowej jelit oraz wspiera prawid\u0142owe funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Ma\u015blan sodu jest \u017ar\u00f3d\u0142em kwasu mas\u0142owego, kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowego kwasu t\u0142uszczowego, kt\u00f3ry stanowi wa\u017cne \u017ar\u00f3d\u0142o energii dla kom\u00f3rek nab\u0142onka jelitowego. Pomaga zmniejszy\u0107 stan zapalny w jelitach, poprawia ich szczelno\u015b\u0107 i wspiera procesy trawienne.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przy_niestrawnosci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta przy niestrawno\u015bci<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odpowiednia dieta ma ogromny wp\u0142yw na funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego i mo\u017ce pom\u00f3c unikn\u0105\u0107 niestrawno\u015bci.<strong> Istotnym elementem jest unikanie ci\u0119\u017ckostrawnych posi\u0142k\u00f3w.<\/strong> T\u0142uste, sma\u017cone potrawy, a tak\u017ce mocno przyprawione dania mog\u0105 powodowa\u0107 nadmierne obci\u0105\u017cenie uk\u0142adu trawiennego, prowadz\u0105c do dyskomfortu i objaw\u00f3w niestrawno\u015bci.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W celu wsparcia proces\u00f3w trawiennych, warto postawi\u0107 na lekkostrawne produkty, takie jak gotowane warzywa, chude mi\u0119so czy ryby, kt\u00f3re s\u0105 \u0142agodne dla \u017co\u0142\u0105dka i \u0142atwe do strawienia. R\u00f3wnie wa\u017cne jest zadbanie o regularno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w. Spo\u017cywanie mniejszych porcji o sta\u0142ych porach dnia pomaga unikn\u0105\u0107 przejedzenia, kt\u00f3re cz\u0119sto prowadzi do niestrawno\u015bci. Dobrze zbilansowana dieta, oparta na pe\u0142nowarto\u015bciowych produktach, to podstawa zdrowego trawienia.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ziola_na_niestrawnosc\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zio\u0142a na niestrawno\u015b\u0107<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W walce z niestrawno\u015bci\u0105 zio\u0142a mog\u0105 by\u0107 doskona\u0142ym wsparciem. Jednym z najpopularniejszych \u015brodk\u00f3w jest mi\u0119ta pieprzowa, kt\u00f3ra dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom rozkurczowym dzia\u0142a \u0142agodz\u0105co na mi\u0119\u015bnie \u017co\u0142\u0105dka, pomagaj\u0105c w redukcji wzd\u0119\u0107 i uczucia ci\u0119\u017cko\u015bci.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Herbata rumiankowa ma dzia\u0142anie koj\u0105ce i przeciwzapalne. Regularne picie naparu z rumianku mo\u017ce pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 podra\u017cnienia \u017co\u0142\u0105dka i zredukowa\u0107 objawy niestrawno\u015bci.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Koper w\u0142oski to kolejne zio\u0142o, kt\u00f3re warto w\u0142\u0105czy\u0107 do diety, je\u015bli masz sk\u0142onno\u015b\u0107 do wzd\u0119\u0107 i niestrawno\u015bci. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci wspomagaj\u0105ce trawienie s\u0105 znane od wiek\u00f3w, dlatego \u015bwietnie sprawdza si\u0119 w redukcji dyskomfortu po spo\u017cyciu t\u0142ustych posi\u0142k\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-leczenie.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-242929 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-leczenie.png\" alt=\"Niestrawno\u015b\u0107 leczenie - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-leczenie.png 1200w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-leczenie-1024x538.png 1024w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-leczenie-768x403.png 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-leczenie-640x336.png 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-leczenie-400x210.png 400w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-leczenie-1000x525.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leczenie_niestrawnosci\"><\/span><strong>Leczenie niestrawno\u015bci<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli domowe sposoby oraz zmiana diety nie przynosz\u0105 wystarczaj\u0105cej ulgi, warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad bardziej zaawansowanymi metodami leczenia niestrawno\u015bci. W pierwszej kolejno\u015bci dobrze jest skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry na podstawie objaw\u00f3w oraz wywiadu zdrowotnego mo\u017ce zaproponowa\u0107 odpowiednie leczenie. Zazwyczaj niestrawno\u015b\u0107 jest skutkiem mniej powa\u017cnych problem\u00f3w, takich jak z\u0142a dieta, stres czy szybkie jedzenie, ale w niekt\u00f3rych przypadkach mo\u017ce by\u0107 objawem bardziej skomplikowanych schorze\u0144.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Leczenie farmakologiczne cz\u0119sto obejmuje leki zoboj\u0119tniaj\u0105ce kwas \u017co\u0142\u0105dkowy, inhibitory pompy protonowej lub leki prokinetyczne, kt\u00f3re przyspieszaj\u0105 opr\u00f3\u017cnianie \u017co\u0142\u0105dka.<\/strong> Je\u015bli niestrawno\u015b\u0107 jest zwi\u0105zana z refluksem \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowym, lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142e stosowanie \u015brodk\u00f3w zmniejszaj\u0105cych wydzielanie kwasu. W przypadku wykrycia infekcji bakteri\u0105 <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Helicobacter pylori<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, zwykle stosuje si\u0119 terapi\u0119 antybiotykow\u0105. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce leczenie farmakologiczne powinno by\u0107 stosowane jedynie pod nadzorem lekarza, aby unikn\u0105\u0107 skutk\u00f3w ubocznych oraz nadmiernego obci\u0105\u017cania uk\u0142adu pokarmowego.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_udac_sie_do_lekarza\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Kiedy uda\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cho\u0107 niestrawno\u015b\u0107 cz\u0119sto jest stanem przej\u015bciowym, istniej\u0105 sytuacje, w kt\u00f3rych powinna budzi\u0107 niepok\u00f3j i wymaga\u0107 konsultacji z lekarzem. Je\u015bli objawy s\u0105 przewlek\u0142e, trwaj\u0105 d\u0142u\u017cej ni\u017c dwa tygodnie lub towarzysz\u0105 im inne symptomy, takie jak utrata wagi, krwawienia z przewodu pokarmowego, silne b\u00f3le brzucha czy trudno\u015bci z po\u0142ykaniem, warto jak najszybciej uda\u0107 si\u0119 na badania. R\u00f3wnie\u017c w sytuacjach, gdy domowe sposoby i zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych nie przynosz\u0105 ulgi, a dolegliwo\u015bci staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej uci\u0105\u017cliwe, nie nale\u017cy ich bagatelizowa\u0107.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_niestrawnoscia\"><\/span><strong>Badania nad niestrawno\u015bci\u0105<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niestrawno\u015b\u0107 to zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w, kt\u00f3ry mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 zar\u00f3wno sporadycznie, jak i przewlekle, wp\u0142ywaj\u0105c na jako\u015b\u0107 \u017cycia pacjent\u00f3w. Badania nad niestrawno\u015bci\u0105 maj\u0105 na celu ustalenie jej przyczyn, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 zar\u00f3wno fizjologiczne, jak i psychologiczne. Wiele przypadk\u00f3w niestrawno\u015bci jest zwi\u0105zanych ze stresem, diet\u0105 lub infekcj\u0105 bakteri\u0105 Helicobacter pylori. Z\u0142o\u017cono\u015b\u0107 tego problemu wymaga stosowania r\u00f3\u017cnych strategii badawczych, aby lepiej zrozumie\u0107 jego pod\u0142o\u017ce oraz opracowa\u0107 skuteczne metody leczenia. Dlatego poznaj kilka fakt\u00f3w na temat niestrawno\u015bci, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 w badaniach naukowych oraz mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 pomocne w leczeniu tej dolegliwo\u015bci:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Je\u015bli niestrawno\u015b\u0107 jest zwi\u0105zana z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego<\/strong>, pomocne mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 czasowe i odpowiedzialne stosowanie diety low FODMAP. Dieta ta polega na ograniczeniu fermentuj\u0105cych oligosacharyd\u00f3w, disacharyd\u00f3w, monosacharyd\u00f3w i pololi, kt\u00f3re mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 wzd\u0119cia, b\u00f3l brzucha i uczucie pe\u0142no\u015bci u os\u00f3b z wra\u017cliwym przewodem pokarmowym. Badania wykazuj\u0105, \u017ce dieta low FODMAP mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 nasilenie objaw\u00f3w niestrawno\u015bci u os\u00f3b z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego. Wa\u017cne jest jednak, aby dieta ta by\u0142a stosowana pod okiem specjalisty, poniewa\u017c zbyt d\u0142ugie jej utrzymywanie mo\u017ce ogranicza\u0107 spo\u017cycie cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych [1].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Jedzenie powoli i regularnie<\/strong> mo\u017ce znacz\u0105co pom\u00f3c w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w niestrawno\u015bci. Spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w w spokojnym tempie zmniejsza ryzyko po\u0142ykania powietrza, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do wzd\u0119\u0107 i uczucia pe\u0142no\u015bci. Regularne posi\u0142ki w odst\u0119pach czasowych pozwalaj\u0105 \u017co\u0142\u0105dkowi i jelitom efektywnie pracowa\u0107, unikaj\u0105c nag\u0142ych skok\u00f3w w produkcji kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego i enzym\u00f3w trawiennych. Gdy jemy szybko, organizm ma mniej czasu na wydzielanie niezb\u0119dnych sok\u00f3w trawiennych, co mo\u017ce powodowa\u0107 dyskomfort po jedzeniu [2].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Stosowanie enzym\u00f3w trawiennych<\/strong> mo\u017ce by\u0107 pomocne w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w niestrawno\u015bci, zw\u0142aszcza gdy przyczyn\u0105 dyskomfortu jest niedob\u00f3r naturalnych enzym\u00f3w w organizmie. Enzymy te, takie jak amylaza, lipaza i proteaza, wspieraj\u0105 trawienie w\u0119glowodan\u00f3w, t\u0142uszcz\u00f3w i bia\u0142ek, u\u0142atwiaj\u0105c ich rozk\u0142ad i przyswajanie. Dzi\u0119ki suplementacji enzymami trawiennymi proces trawienia mo\u017ce przebiega\u0107 sprawniej, co zmniejsza ryzyko uczucia pe\u0142no\u015bci, wzd\u0119\u0107 i zgagi po posi\u0142ku. Suplementy z enzymami trawiennymi mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie korzystne dla os\u00f3b z problemami trawiennymi, takimi jak przewlek\u0142a niestrawno\u015b\u0107, nietolerancje pokarmowe czy zaburzenia wch\u0142aniania [3].\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">FAQ<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_robic_przy_niestrawnosci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Co robi\u0107 przy niestrawno\u015bci?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli dokucza Ci niestrawno\u015b\u0107, przede wszystkim postaraj si\u0119 zje\u015b\u0107 lekkostrawny posi\u0142ek i pij du\u017co wody. Unikaj k\u0142adzenia si\u0119 bezpo\u015brednio po jedzeniu \u2013 lepiej pozosta\u0144 w pozycji pionowej, aby wspom\u00f3c trawienie. Mo\u017cesz te\u017c spr\u00f3bowa\u0107 naturalnych sposob\u00f3w, takich jak picie ciep\u0142ej wody czy herbaty z rumianku. Je\u015bli objawy s\u0105 \u0142agodne, mog\u0105 one ust\u0105pi\u0107 po kr\u00f3tkim czasie. Warto r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 t\u0142ustych i ci\u0119\u017ckostrawnych potraw, kt\u00f3re mog\u0105 pogorszy\u0107 sytuacj\u0119.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_przyczyny_niestrawnosci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie s\u0105 przyczyny niestrawno\u015bci?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niestrawno\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 wywo\u0142ana wieloma czynnikami, najcz\u0119\u015bciej zwi\u0105zanymi z diet\u0105 lub stylem \u017cycia. Szybkie jedzenie, t\u0142uste potrawy, nadmiar kawy, alkoholu czy napoj\u00f3w gazowanych cz\u0119sto powoduj\u0105 problemy trawienne. Stres i po\u015bpiech podczas jedzenia r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do wyst\u0105pienia niestrawno\u015bci. W niekt\u00f3rych przypadkach niestrawno\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 objawem schorze\u0144, takich jak refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy czy wrzody \u017co\u0142\u0105dka.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_trwa_niestrawnosc\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ile trwa niestrawno\u015b\u0107?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niestrawno\u015b\u0107 zwykle jest stanem przej\u015bciowym i objawy mog\u0105 ust\u0105pi\u0107 w ci\u0105gu kilku godzin. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w nie trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c jeden dzie\u0144. Je\u015bli jednak dolegliwo\u015bci utrzymuj\u0105 si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c dwa tygodnie lub staj\u0105 si\u0119 bardziej uci\u0105\u017cliwe, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, aby wykluczy\u0107 powa\u017cniejsze problemy zdrowotne.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_na_niestrawnosc_u_dziecka\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Co na niestrawno\u015b\u0107 u dziecka?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku niestrawno\u015bci u dziecka warto postawi\u0107 na lekkostrawne posi\u0142ki i unika\u0107 ci\u0119\u017ckich, t\u0142ustych potraw. Dziecko mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c skorzysta\u0107 z \u0142agodnych napar\u00f3w, takich jak herbata rumiankowa. Zach\u0119\u0107 je do picia wody i pilnuj, aby nie jad\u0142o zbyt szybko. Je\u015bli objawy niestrawno\u015bci utrzymuj\u0105 si\u0119 d\u0142u\u017cej lub nasilaj\u0105, najlepiej skontaktowa\u0107 si\u0119 z pediatr\u0105, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce nie ma powa\u017cniejszych problem\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_leczy_sie_niestrawnosc\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak leczy si\u0119 niestrawno\u015b\u0107?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leczenie niestrawno\u015bci zale\u017cy od przyczyny problemu. W \u0142agodnych przypadkach zmiana diety, unikanie stresu i spo\u017cywanie regularnych, lekkostrawnych posi\u0142k\u00f3w mog\u0105 wystarczy\u0107. Je\u015bli objawy s\u0105 bardziej dokuczliwe, lekarz mo\u017ce przepisa\u0107 leki zoboj\u0119tniaj\u0105ce kwas \u017co\u0142\u0105dkowy lub inhibitory pompy protonowej. W przypadku przewlek\u0142ych problem\u00f3w warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry mo\u017ce zleci\u0107 dodatkowe badania, aby ustali\u0107 dok\u0142adn\u0105 przyczyn\u0119 dolegliwo\u015bci.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mieta-pieprzowa-wlasciwosci-zastosowanie-uprawa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mi\u0119ta pieprzowa &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie, uprawa<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/betaina-hcl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jak betaina HCL wspomaga trawienie: znaczenie enzym\u00f3w i w\u0142a\u015bciwe dawkowanie<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zgaga-i-refluks\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zgaga i refluks &#8211; przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37094910\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rettura F, Lambiase C, Grosso A, Rossi A, Tedeschi R, Ceccarelli L, Bellini M. Role of Low-FODMAP diet in functional dyspepsia: &#8222;Why&#8221;, &#8222;When&#8221;, and &#8222;to Whom&#8221;. Best Pract Res Clin Gastroenterol. 2023 Feb-Mar;62-63:101831.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7012988\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Duboc H, Latrache S, Nebunu N, Coffin B. The Role of Diet in Functional Dyspepsia Management. Front Psychiatry. 2020 Feb 5;11:23.\u00a0\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37976892\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ullah H, Di Minno A, Piccinocchi R, Buccato DG, De Lellis LF, Baldi A, El-Seedi HR, Khalifa SAM, Piccinocchi G, Xiao X, Sacchi R, Daglia M. Efficacy of digestive enzyme supplementation in functional dyspepsia: A monocentric, randomized, double-blind, placebo-controlled, clinical trial. Biomed Pharmacother. 2023 Dec 31;169:115858.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ka\u017cdy z nas cho\u0107 raz w \u017cyciu do\u015bwiadczy\u0142 uczucia ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku, b\u00f3lu brzucha czy wzd\u0119\u0107. Niestrawno\u015b\u0107, cho\u0107 cz\u0119sto bagatelizowana, mo\u017ce powa\u017cnie wp\u0142ywa\u0107 na komfort \u017cycia. Nieprzyjemne objawy mog\u0105 utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie, a czasem wskazywa\u0107 na powa\u017cniejsze problemy zdrowotne. Czy wiesz, jak radzi\u0107 sobie z niestrawno\u015bci\u0105? Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 jej przyczyny, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10600,"featured_media":242916,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,467],"tags":[],"class_list":["post-242910","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-suplementacja-dieta-leczenie-1140x445.png",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-suplementacja-dieta-leczenie-463x348.png",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-suplementacja-dieta-leczenie-300x158.png",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-suplementacja-dieta-leczenie.png",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.4 (Yoast SEO v23.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Niestrawno\u015b\u0107 \u2014 przyczyny, objawy i skuteczne sposoby leczenia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Niestrawno\u015b\u0107 to uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci i dyskomfortu po posi\u0142ku. Poznaj przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie z problemami trawiennymi.\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niestrawno\u015b\u0107 - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niestrawno\u015b\u0107 to uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci i dyskomfortu po posi\u0142ku. Poznaj przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie z problemami trawiennymi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-18T10:39:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-suplementacja-dieta-leczenie.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Iza\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Iza\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Iza\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937\"},\"headline\":\"Niestrawno\u015b\u0107 - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie\",\"datePublished\":\"2024-11-18T10:39:53+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-18T10:39:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/\"},\"wordCount\":2988,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-suplementacja-dieta-leczenie.png\",\"articleSection\":[\"Inne\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/\",\"name\":\"Niestrawno\u015b\u0107 \u2014 przyczyny, objawy i skuteczne sposoby leczenia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-suplementacja-dieta-leczenie.png\",\"datePublished\":\"2024-11-18T10:39:53+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-18T10:39:53+00:00\",\"description\":\"Niestrawno\u015b\u0107 to uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci i dyskomfortu po posi\u0142ku. Poznaj przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie z problemami trawiennymi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-suplementacja-dieta-leczenie.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-suplementacja-dieta-leczenie.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Niestrawno\u015b\u0107 - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niestrawno\u015b\u0107 - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937\",\"name\":\"Iza\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Iza\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/eksperci-konopni\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niestrawno\u015b\u0107 \u2014 przyczyny, objawy i skuteczne sposoby leczenia","description":"Niestrawno\u015b\u0107 to uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci i dyskomfortu po posi\u0142ku. Poznaj przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie z problemami trawiennymi.","canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niestrawno\u015b\u0107 - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie","og_description":"Niestrawno\u015b\u0107 to uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci i dyskomfortu po posi\u0142ku. Poznaj przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie z problemami trawiennymi.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2024-11-18T10:39:53+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-suplementacja-dieta-leczenie.png","type":"image\/png"}],"author":"Iza","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"Iza","Szacowany czas czytania":"15 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/"},"author":{"name":"Iza","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937"},"headline":"Niestrawno\u015b\u0107 - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie","datePublished":"2024-11-18T10:39:53+00:00","dateModified":"2024-11-18T10:39:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/"},"wordCount":2988,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-suplementacja-dieta-leczenie.png","articleSection":["Inne","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/","name":"Niestrawno\u015b\u0107 \u2014 przyczyny, objawy i skuteczne sposoby leczenia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-suplementacja-dieta-leczenie.png","datePublished":"2024-11-18T10:39:53+00:00","dateModified":"2024-11-18T10:39:53+00:00","description":"Niestrawno\u015b\u0107 to uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci i dyskomfortu po posi\u0142ku. Poznaj przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie z problemami trawiennymi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-suplementacja-dieta-leczenie.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-suplementacja-dieta-leczenie.png","width":1200,"height":630,"caption":"Niestrawno\u015b\u0107 - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niestrawnosc-przyczyny-objawy-leczenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niestrawno\u015b\u0107 - przyczyny, objawy, suplementacja, dieta, leczenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937","name":"Iza","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g","caption":"Iza"},"sameAs":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/eksperci-konopni\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242910"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10600"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=242910"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":242930,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242910\/revisions\/242930"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/242916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=242910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=242910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=242910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}