{"id":249043,"date":"2024-12-09T10:29:44","date_gmt":"2024-12-09T09:29:44","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=249043"},"modified":"2024-12-09T10:29:44","modified_gmt":"2024-12-09T09:29:44","slug":"glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/","title":{"rendered":"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy wiesz, \u017ce st\u0119\u017cenie glukozy we krwi \u2013 nazywany glikemi\u0105 \u2013 mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na Twoje samopoczucie, energi\u0119 i zdrowie? Stabilna glikemia to fundament r\u00f3wnowagi w organizmie. Nieprawid\u0142owe warto\u015bci mog\u0105 by\u0107 cichym sygna\u0142em problem\u00f3w, kt\u00f3re warto wcze\u015bnie wykry\u0107. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, czym dok\u0142adnie jest glikemia, jakie normy s\u0105 uwa\u017cane za prawid\u0142owe oraz jakie metody badania pozwalaj\u0105 kontrolowa\u0107 st\u0119\u017cenie glukozy we krwi. Poznasz te\u017c objawy zaburze\u0144 glikemii i wskaz\u00f3wki, jak o ni\u0105 dba\u0107 na co dzie\u0144.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#Co_to_jest_glikemia\" title=\"Co to jest glikemia?\">Co to jest glikemia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#Jakie_sa_rodzaje_glikemii\" title=\"Jakie s\u0105 rodzaje glikemii?\">Jakie s\u0105 rodzaje glikemii?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#Jak_badac_glikemie\" title=\"Jak bada\u0107 glikemi\u0119?\">Jak bada\u0107 glikemi\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#Normy_glikemii_%E2%80%93_kiedy_wynik_jest_niepokojacy\" title=\"Normy glikemii \u2013 kiedy wynik jest niepokoj\u0105cy?\">Normy glikemii \u2013 kiedy wynik jest niepokoj\u0105cy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#Jakie_sa_objawy_zaburzen_glikemii\" title=\"Jakie s\u0105 objawy zaburze\u0144 glikemii?\">Jakie s\u0105 objawy zaburze\u0144 glikemii?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#Objawy_hipoglikemii_niskie_stezenie_glukozy\" title=\"Objawy hipoglikemii (niskie st\u0119\u017cenie glukozy):\">Objawy hipoglikemii (niskie st\u0119\u017cenie glukozy):<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#Objawy_hiperglikemii_wysokie_stezenie_glukozy\" title=\"Objawy hiperglikemii (wysokie st\u0119\u017cenie glukozy):\">Objawy hiperglikemii (wysokie st\u0119\u017cenie glukozy):<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#Jak_dbac_o_stabilna_glikemie\" title=\"Jak dba\u0107 o stabiln\u0105 glikemi\u0119?\">Jak dba\u0107 o stabiln\u0105 glikemi\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#Badania_nad_glikemia\" title=\"Badania nad glikemi\u0105\">Badania nad glikemi\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#FAQ\" title=\"FAQ\">FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#Co_to_jest_glikemia_i_dlaczego_warto_ja_badac\" title=\"Co to jest glikemia i dlaczego warto j\u0105 bada\u0107?\">Co to jest glikemia i dlaczego warto j\u0105 bada\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#Na_czym_polega_pomiar_glikemii\" title=\"Na czym polega pomiar glikemii?\">Na czym polega pomiar glikemii?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#Jak_przygotowac_sie_do_badania_glikemii\" title=\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do badania glikemii?\">Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do badania glikemii?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#Czy_badanie_glikemii_jest_bolesne\" title=\"Czy badanie glikemii jest bolesne?\">Czy badanie glikemii jest bolesne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#Co_moze_wplywac_na_poziom_glikemii\" title=\"Co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na poziom glikemii?\">Co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na poziom glikemii?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#Zobacz_takze\" title=\"Zobacz tak\u017ce\">Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#Bibliografia\" title=\"Bibliografia\">Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_glikemia\"><\/span><strong>Co to jest glikemia?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Glikemia to okre\u015blenie st\u0119\u017cenia glukozy we krwi.<\/strong> Glukoza, czyli cukier prosty, pe\u0142ni istotn\u0105 funkcj\u0119 w organizmie jako podstawowe \u017ar\u00f3d\u0142o energii dla kom\u00f3rek. Dzi\u0119ki niej m\u00f3zg, mi\u0119\u015bnie i inne narz\u0105dy mog\u0105 prawid\u0142owo funkcjonowa\u0107. St\u0119\u017cenie glukozy zmienia si\u0119 w ci\u0105gu dnia, w zale\u017cno\u015bci od spo\u017cywanych posi\u0142k\u00f3w, aktywno\u015bci fizycznej oraz dzia\u0142ania hormon\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">St\u0119\u017cenie glukozy we krwi reguluje g\u0142\u00f3wnie insulina \u2013 hormon produkowany przez trzustk\u0119. Insulina transportuje glukoz\u0119 z krwi do kom\u00f3rek, gdzie mo\u017ce by\u0107 wykorzystana jako energia lub magazynowana. Kiedy ten proces jest zaburzony, st\u0119\u017cenie glukozy mo\u017ce by\u0107 zbyt niskie (hipoglikemia) lub zbyt wysokie (hiperglikemia), co wp\u0142ywa na zdrowie i funkcjonowanie organizmu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Dlaczego stabilny st\u0119\u017cenie glukozy jest wa\u017cne?<\/strong> Pomaga ona utrzyma\u0107 energi\u0119, koncentracj\u0119 oraz zmniejsza ryzyko rozwoju powa\u017cnych chor\u00f3b, takich jak cukrzyca. Regularne badanie jej st\u0119\u017cenia to prosty spos\u00f3b na monitorowanie stanu zdrowia i szybkie reagowanie na ewentualne nieprawid\u0142owo\u015bci.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_rodzaje_glikemii\"><\/span><strong>Jakie s\u0105 rodzaje glikemii?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Glikemia mo\u017ce by\u0107 mierzona w r\u00f3\u017cnych sytuacjach, co pozwala lepiej zrozumie\u0107, jak organizm radzi sobie z regulacj\u0105 st\u0119\u017cenia glukozy we krwi. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 trzy podstawowe rodzaje glikemii:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Glikemia na czczo. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">To st\u0119\u017cenie glukozy mierzone po co najmniej 8 godzinach przerwy od jedzenia. Badanie wykonywane na czczo jest standardowym testem, kt\u00f3ry pomaga oceni\u0107, czy organizm prawid\u0142owo reguluje st\u0119\u017cenie glukozy w stanie spoczynku. To jedno z podstawowych bada\u0144 stosowanych w diagnostyce cukrzycy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Glikemia przygodna. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">To pomiar glukozy wykonany w dowolnym momencie dnia, niezale\u017cnie od ostatniego posi\u0142ku. Jest szczeg\u00f3lnie przydatny w nag\u0142ych przypadkach lub gdy wyst\u0119puj\u0105 objawy wskazuj\u0105ce na nieprawid\u0142owe st\u0119\u017cenie glukozy, takie jak nadmierne pragnienie czy os\u0142abienie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Glikemia poposi\u0142kowa. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Mierzy st\u0119\u017cenie glukozy po spo\u017cyciu posi\u0142ku, najcz\u0119\u015bciej 1\u20132 godziny po jedzeniu. To badanie pozwala sprawdzi\u0107, jak organizm radzi sobie z przetwarzaniem glukozy dostarczonej w diecie. Jest istotne w ocenie tolerancji glukozy i monitorowaniu cukrzycy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cdy rodzaj glikemii dostarcza innych informacji o stanie Twojego zdrowia. Regularne badania pomagaj\u0105 wykry\u0107 ewentualne zaburzenia i zapobiec ich powa\u017cniejszym skutkom.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/rodzaje-glikemi.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-249053 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/rodzaje-glikemi.png\" alt=\"Rodzaje glikemii - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/rodzaje-glikemi.png 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/rodzaje-glikemi-768x572.png 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/rodzaje-glikemi-640x477.png 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/rodzaje-glikemi-400x298.png 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_badac_glikemie\"><\/span><strong>Jak bada\u0107 glikemi\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Badanie glikemii to prosty spos\u00f3b na kontrolowanie st\u0119\u017cenia glukozy we krwi. Mo\u017cesz wykona\u0107 je zar\u00f3wno w laboratorium, jak i samodzielnie w domu. Oto najcz\u0119\u015bciej stosowane metody:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Badanie laboratoryjne. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">To najdok\u0142adniejszy spos\u00f3b sprawdzenia glikemii. W laboratorium krew pobierana jest z \u017cy\u0142y, co pozwala na precyzyjny pomiar. Badanie na czczo wymaga co najmniej 8 godzin przerwy od jedzenia. W niekt\u00f3rych przypadkach lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 test doustnego obci\u0105\u017cenia glukoz\u0105 (OGTT), kt\u00f3ry ocenia, jak Tw\u00f3j organizm reaguje na spo\u017cycie glukozy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Pomiar glikemii w domu. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Glukometr to urz\u0105dzenie, kt\u00f3re pozwala szybko zmierzy\u0107 st\u0119\u017cenie glukozy w domowych warunkach. Wystarczy nak\u0142u\u0107 opuszk\u0119 palca, na\u0142o\u017cy\u0107 kropl\u0119 krwi na pasek testowy i odczyta\u0107 wynik na ekranie. To idealne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b z cukrzyc\u0105, kt\u00f3re musz\u0105 regularnie monitorowa\u0107 swoje st\u0119\u017cenie glukozy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Systemy ci\u0105g\u0142ego monitorowania glikemii (CGM). <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">To nowoczesna technologia, kt\u00f3ra pozwala \u015bledzi\u0107 poziom glikemii w czasie rzeczywistym przez ca\u0142\u0105 dob\u0119. Ma\u0142y sensor umieszczony pod sk\u00f3r\u0105 przesy\u0142a dane do aplikacji na telefon. CGM jest szczeg\u00f3lnie przydatny dla os\u00f3b z cukrzyc\u0105, kt\u00f3re chc\u0105 unika\u0107 nag\u0142ych spadk\u00f3w lub wzrost\u00f3w glukozy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cda z tych metod ma swoje zalety. Wyb\u00f3r odpowiedniej zale\u017cy od Twoich potrzeb i wskaza\u0144 lekarza.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Normy_glikemii_%E2%80%93_kiedy_wynik_jest_niepokojacy\"><\/span><strong>Normy glikemii \u2013 kiedy wynik jest niepokoj\u0105cy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Znajomo\u015b\u0107 norm glikemii pozwala oceni\u0107, czy st\u0119\u017cenie glukozy we krwi mie\u015bci si\u0119 w granicach zdrowia. Warto\u015bci referencyjne zale\u017c\u0105 od rodzaju badania:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Na czczo<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>70\u201399 mg\/dl (3,9\u20135,5 mmol\/l):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wynik prawid\u0142owy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>100\u2013125 mg\/dl (5,6\u20136,9 mmol\/l):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> nieprawid\u0142owa glikemia na czczo, co mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o stanie przedcukrzycowym.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u2265126 mg\/dl (\u22657,0 mmol\/l):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> podejrzenie cukrzycy. W takim przypadku zaleca si\u0119 powt\u00f3rzenie badania, aby potwierdzi\u0107 diagnoz\u0119.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Przygodna<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>&lt;200 mg\/dl (&lt;11,1 mmol\/l):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wynik uznawany za prawid\u0142owy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u2265200 mg\/dl (\u226511,1 mmol\/l):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> w po\u0142\u0105czeniu z objawami hiperglikemii mo\u017ce wskazywa\u0107 na cukrzyc\u0119.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Poposi\u0142kowa<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>&lt;140 mg\/dl (&lt;7,8 mmol\/l):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> norma dla os\u00f3b zdrowych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>140\u2013199 mg\/dl (7,8\u201311,0 mmol\/l):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zaburzona tolerancja glukozy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u2265200 mg\/dl (\u226511,1 mmol\/l):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mo\u017cliwe rozpoznanie cukrzycy.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce pojedynczy wynik badania nie zawsze daje pe\u0142ny obraz zdrowia. Je\u015bli wyniki odbiegaj\u0105 od norm, konieczna jest konsultacja z lekarzem, kt\u00f3ry zaleci dalsze badania lub dzia\u0142ania zapobiegawcze. Wczesna reakcja na nieprawid\u0142owo\u015bci mo\u017ce pom\u00f3c unikn\u0105\u0107 powa\u017cniejszych problem\u00f3w zdrowotnych.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/objawy-zaburzen-glikemii.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-249060 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/objawy-zaburzen-glikemii.png\" alt=\"Objawy zaburze\u0144 glikemii - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/objawy-zaburzen-glikemii.png 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/objawy-zaburzen-glikemii-768x572.png 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/objawy-zaburzen-glikemii-640x477.png 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/objawy-zaburzen-glikemii-400x298.png 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_objawy_zaburzen_glikemii\"><\/span><strong>Jakie s\u0105 objawy zaburze\u0144 glikemii?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zaburzenia glikemii mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cne sposoby, w zale\u017cno\u015bci od tego, czy st\u0119\u017cenie glukozy we krwi jest zbyt niskie (hipoglikemia), czy zbyt wysokie (hiperglikemia).<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_hipoglikemii_niskie_stezenie_glukozy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy hipoglikemii (niskie st\u0119\u017cenie glukozy):<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uczucie g\u0142odu, cz\u0119sto nag\u0142e.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zawroty g\u0142owy lub trudno\u015bci w koncentracji.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dr\u017cenie r\u0105k i nadmierne pocenie si\u0119.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Os\u0142abienie lub uczucie zm\u0119czenia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Blado\u015b\u0107 sk\u00f3ry, czasem uczucie niepokoju.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_hiperglikemii_wysokie_stezenie_glukozy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy hiperglikemii (wysokie st\u0119\u017cenie glukozy):<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wzmo\u017cone pragnienie, cz\u0119sto towarzysz\u0105ce sucho\u015bci w ustach.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cz\u0119ste oddawanie moczu, zw\u0142aszcza w nocy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Os\u0142abienie, uczucie zm\u0119czenia i senno\u015b\u0107.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niewyra\u017ane widzenie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemy sk\u00f3rne, takie jak sw\u0119dzenie czy trudno\u015bci w gojeniu ran.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli zauwa\u017casz u siebie te objawy, zw\u0142aszcza powtarzaj\u0105ce si\u0119 lub nasilaj\u0105ce, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Badanie glikemii pomo\u017ce oceni\u0107, czy st\u0119\u017cenie glukozy w Twojej krwi mie\u015bci si\u0119 w normie.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dbac_o_stabilna_glikemie\"><\/span><strong>Jak dba\u0107 o stabiln\u0105 glikemi\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utrzymanie stabilnego st\u0119\u017cenia glukozy jest wa\u017cne dla zdrowia i dobrego samopoczucia.<strong> Jednym z podstawowych element\u00f3w jest zdrowa i zr\u00f3wnowa\u017cona dieta.<\/strong> Warto wybiera\u0107 produkty bogate w b\u0142onnik, takie jak pe\u0142noziarniste pieczywo, warzywa czy ro\u015bliny str\u0105czkowe, kt\u00f3re wspieraj\u0105 stopniowe uwalnianie glukozy do krwi. Jednocze\u015bnie nale\u017cy unika\u0107 przetworzonej \u017cywno\u015bci i cukr\u00f3w prostych, kt\u00f3re powoduj\u0105 szybkie wahania glikemii. Regularne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w, najlepiej co 3\u20134 godziny, zapobiega spadkom st\u0119\u017cenia glukozy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00f3wnie istotna jest <strong>regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong>. \u0106wiczenia, takie jak spacery, jazda na rowerze czy trening aerobowy, pomagaj\u0105 organizmowi lepiej wykorzystywa\u0107 glukoz\u0119. Nawet 30 minut ruchu dziennie mo\u017ce poprawi\u0107 kontrol\u0119 glikemii.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dodatkowo zadbaj o <strong>odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu i redukcj\u0119 stresu<\/strong>. Stres i brak snu mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 gospodark\u0119 w\u0119glowodanow\u0105 organizmu. Techniki relaksacyjne, takie jak g\u0142\u0119bokie oddychanie, medytacja czy joga, mog\u0105 wspiera\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105 i stabilizowa\u0107 st\u0119\u017cenie glukozy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wprowadzenie tych zasad do codziennego \u017cycia pozwala lepiej kontrolowa\u0107 glikemi\u0119 i wspiera\u0107 og\u00f3ln\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 w organizmie.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/stezenie-cukru-we-krwi.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-249065 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/stezenie-cukru-we-krwi.png\" alt=\"St\u0119\u017cenie cukru we krwi - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/stezenie-cukru-we-krwi.png 1200w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/stezenie-cukru-we-krwi-1024x538.png 1024w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/stezenie-cukru-we-krwi-768x403.png 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/stezenie-cukru-we-krwi-640x336.png 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/stezenie-cukru-we-krwi-400x210.png 400w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/stezenie-cukru-we-krwi-1000x525.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_glikemia\"><\/span><strong>Badania nad glikemi\u0105<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Glikemia to jeden z najwa\u017cniejszych parametr\u00f3w biochemicznych, kt\u00f3ry odzwierciedla stan gospodarki w\u0119glowodanowej organizmu. Kontrola st\u0119\u017cenia glukozy we krwi jest istotna w zapobieganiu chorobom metabolicznym, takim jak cukrzyca. Badania nad glikemi\u0105 skupiaj\u0105 si\u0119 na czynnikach reguluj\u0105cych, skutkach jej zaburze\u0144 oraz roli \u017cywno\u015bci funkcjonalnej i stylu \u017cycia. Coraz wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 po\u015bwi\u0119ca si\u0119 tak\u017ce nowym metodom diagnostyki i monitorowania glikemii, wspieraj\u0105cym wczesne wykrywanie problem\u00f3w. Poznaj fakty z bada\u0144 naukowych na jej temat:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><strong>Zmiany w stylu \u017cycia maj\u0105 istotny wp\u0142yw na obni\u017cenie st\u0119\u017cenia glukozy we krwi<\/strong> i popraw\u0119 zdrowia metabolicznego. Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna zwi\u0119ksza wra\u017cliwo\u015b\u0107 tkanek na insulin\u0119, co u\u0142atwia wykorzystanie glukozy. Zdrowa dieta, bogata w produkty o niskim indeksie glikemicznym, pomaga utrzyma\u0107 stabiln\u0105 glikemi\u0119. Utrata masy cia\u0142a u os\u00f3b z nadwag\u0105 zmniejsza insulinooporno\u015b\u0107, poprawiaj\u0105c kontrol\u0119 glukozy. R\u00f3wnocze\u015bnie ograniczenie stresu i odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu wspieraj\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105 i metabolizm w\u0119glowodan\u00f3w [1].<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Stewia ma minimalny wp\u0142yw na st\u0119\u017cenie glukozy we krwi<\/strong>, co czyni j\u0105 bezpiecznym zamiennikiem cukru dla os\u00f3b z cukrzyc\u0105 i insulinooporno\u015bci\u0105. Badania wykazuj\u0105, \u017ce stewia nie podnosi glikemii po spo\u017cyciu, poniewa\u017c jej s\u0142odkie zwi\u0105zki, takie jak stewiozydy, nie s\u0105 metabolizowane w spos\u00f3b, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza st\u0119\u017cenie glukozy. Dodatkowo mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie metaboliczne, pomagaj\u0105c kontrolowa\u0107 mas\u0119 cia\u0142a i redukowa\u0107 spo\u017cycie kalorii. Dzi\u0119ki tym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom stewia jest polecana jako zdrowa alternatywa dla cukru w diecie os\u00f3b dbaj\u0105cych o stabilizacj\u0119 glikemii [2].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Bia\u0142ka spo\u017cywcze, w zale\u017cno\u015bci od ich \u017ar\u00f3d\u0142a, mog\u0105 pomaga\u0107 w kontrolowaniu st\u0119\u017cenia glukozy we krwi<\/strong> dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnym mechanizmom, takim jak stymulacja insuliny, spowolnienie trawienia i aktywacja hormon\u00f3w inkretynowych. Regularne spo\u017cywanie bia\u0142ek, zar\u00f3wno w kr\u00f3tkim, jak i d\u0142ugim okresie, mo\u017ce wspiera\u0107 zapobieganie insulinooporno\u015bci, stanowi przedcukrzycowemu i cukrzycy. \u0179r\u00f3d\u0142a bia\u0142ka obejmuj\u0105 nabia\u0142, mi\u0119so, soj\u0119, ro\u015bliny str\u0105czkowe oraz proszki bia\u0142kowe, takie jak serwatka, kazeina czy bia\u0142ka ro\u015blinne. Ju\u017c 7\u201310 g bia\u0142ka na porcj\u0119 mo\u017ce obni\u017ca\u0107 glikemi\u0119 poposi\u0142kow\u0105, cho\u0107 efekty zale\u017c\u0105 od rodzaju bia\u0142ka i sk\u0142adu posi\u0142ku [3].<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_glikemia_i_dlaczego_warto_ja_badac\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Co to jest glikemia i dlaczego warto j\u0105 bada\u0107?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Glikemia to st\u0119\u017cenie glukozy we krwi. Glukoza jest podstawowym \u017ar\u00f3d\u0142em energii dla organizmu, a jej stabilne st\u0119\u017cenie jest niezb\u0119dne dla zdrowia. Badanie glikemii pozwala oceni\u0107, czy Tw\u00f3j organizm prawid\u0142owo reguluje st\u0119\u017cenie glukozy. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna wcze\u015bnie wykry\u0107 zaburzenia, takie jak cukrzyca lub stany przedcukrzycowe, i podj\u0105\u0107 odpowiednie dzia\u0142ania zapobiegawcze. Regularne kontrole s\u0105 wa\u017cne zar\u00f3wno dla os\u00f3b z grup ryzyka, jak i tych, kt\u00f3re chc\u0105 dba\u0107 o zdrowie profilaktycznie.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_czym_polega_pomiar_glikemii\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Na czym polega pomiar glikemii?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pomiar glikemii polega na sprawdzeniu st\u0119\u017cenia glukozy w pr\u00f3bce krwi. Mo\u017ce by\u0107 wykonany w laboratorium, gdzie krew pobiera si\u0119 z \u017cy\u0142y, lub samodzielnie w domu za pomoc\u0105 glukometru. W przypadku domowego pomiaru krew uzyskuje si\u0119 z nak\u0142ucia opuszki palca, a wynik odczytuje si\u0119 na urz\u0105dzeniu. Badanie mo\u017cna przeprowadza\u0107 na czczo, po posi\u0142ku lub o dowolnej porze dnia, w zale\u017cno\u015bci od celu pomiaru.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przygotowac_sie_do_badania_glikemii\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do badania glikemii?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przygotowanie zale\u017cy od rodzaju badania. Je\u015bli mierzysz glikemi\u0119 na czczo, nie jedz ani nie pij (opr\u00f3cz wody) przez co najmniej 8 godzin przed testem. Unikaj intensywnego wysi\u0142ku fizycznego i stresu w dniu poprzedzaj\u0105cym badanie, poniewa\u017c mog\u0105 one wp\u0142yn\u0105\u0107 na wynik. Je\u015bli przyjmujesz leki, skonsultuj z lekarzem, czy powiniene\u015b je za\u017cy\u0107 przed badaniem. W przypadku bada\u0144 przygodnych lub poposi\u0142kowych przestrzegaj zalece\u0144 lekarza dotycz\u0105cych pory pomiaru.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_badanie_glikemii_jest_bolesne\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy badanie glikemii jest bolesne?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Badanie glikemii nie jest bolesne. W laboratorium pobranie krwi z \u017cy\u0142y mo\u017ce by\u0107 lekko odczuwalne, ale trwa tylko chwil\u0119. Domowy pomiar glukometrem wymaga nak\u0142ucia opuszki palca, co mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 niewielki dyskomfort, ale wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b szybko si\u0119 do tego przyzwyczaja.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_moze_wplywac_na_poziom_glikemii\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na poziom glikemii?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na glikemi\u0119 wp\u0142ywa wiele czynnik\u00f3w, w tym dieta, aktywno\u015b\u0107 fizyczna, stres, ilo\u015b\u0107 snu oraz hormony. Spo\u017cycie du\u017cej ilo\u015bci cukr\u00f3w prostych powoduje szybki wzrost st\u0119\u017cenia glukozy, podczas gdy jedzenie bogate w b\u0142onnik pomaga utrzyma\u0107 jej stabilno\u015b\u0107. Brak ruchu, nadmierny stres i niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 snu mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 regulacj\u0119 glukozy. Niekt\u00f3re leki oraz choroby, takie jak infekcje czy zaburzenia hormonalne, r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na wyniki glikemii.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/detoks-cukrowy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Detoks cukrowy &#8211; jak go przeprowadzi\u0107 krok po kroku?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/norma-cukru-we-krwi-jaki-powinien-byc-prawidlowy-poziom-cukru-we-krwi-na-czczo-i-po-jedzeniu-metody-badania-poziomu-glukozy-we-krwi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Norma cukru we krwi \u2013 jaki powinien by\u0107 prawid\u0142owy poziom cukru we krwi na czczo i po jedzeniu? Metody badania poziomu glukozy we krwi<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/za-wysoki-cukier-objawy-co-robic-kiedy-jest-za-wysoki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Za wysoki cukier &#8211; objawy, co robi\u0107, kiedy jest za wysoki?<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38019497\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Harris E. Lifestyle Changes Lowered Blood Glucose in People With Prediabetes. JAMA. 2023 Dec 19;330(23):2241.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39098209\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zare M, Zeinalabedini M, Ebrahimpour-Koujan S, Bellissimo N, Azadbakht L. Effect of stevia on blood glucose and HbA1C: A meta-analysis. Diabetes Metab Syndr. 2024 Jul;18(7):103092.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36064293\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Luhovyy BL, Kathirvel P. Food proteins in the regulation of blood glucose control. Adv Food Nutr Res. 2022;102:181-231.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy wiesz, \u017ce st\u0119\u017cenie glukozy we krwi \u2013 nazywany glikemi\u0105 \u2013 mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na Twoje samopoczucie, energi\u0119 i zdrowie? Stabilna glikemia to fundament r\u00f3wnowagi w organizmie. Nieprawid\u0142owe warto\u015bci mog\u0105 by\u0107 cichym sygna\u0142em problem\u00f3w, kt\u00f3re warto wcze\u015bnie wykry\u0107. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, czym dok\u0142adnie jest glikemia, jakie normy s\u0105 uwa\u017cane za prawid\u0142owe oraz jakie metody [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10600,"featured_media":249045,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[467],"tags":[],"class_list":["post-249043","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac-1140x445.png",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac-463x348.png",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac-300x158.png",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac.png",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.4 (Yoast SEO v23.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107? | Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Glikemia to wska\u017anik zdrowia metabolicznego. Sprawd\u017a, jakie normy s\u0105 prawid\u0142owe, jak bada\u0107 glukoz\u0119 i jak dba\u0107 o jej stabilno\u015b\u0107.\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Glikemia to wska\u017anik zdrowia metabolicznego. Sprawd\u017a, jakie normy s\u0105 prawid\u0142owe, jak bada\u0107 glukoz\u0119 i jak dba\u0107 o jej stabilno\u015b\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-09T09:29:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Iza\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Iza\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/\"},\"author\":{\"name\":\"Iza\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937\"},\"headline\":\"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107?\",\"datePublished\":\"2024-12-09T09:29:44+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-09T09:29:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/\"},\"wordCount\":2069,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac.png\",\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/\",\"name\":\"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107? | Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac.png\",\"datePublished\":\"2024-12-09T09:29:44+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-09T09:29:44+00:00\",\"description\":\"Glikemia to wska\u017anik zdrowia metabolicznego. Sprawd\u017a, jakie normy s\u0105 prawid\u0142owe, jak bada\u0107 glukoz\u0119 i jak dba\u0107 o jej stabilno\u015b\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Glikemia - co to jest i jak j\u0105 bada\u0107? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937\",\"name\":\"Iza\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Iza\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/eksperci-konopni\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107? | Blog HempKing","description":"Glikemia to wska\u017anik zdrowia metabolicznego. Sprawd\u017a, jakie normy s\u0105 prawid\u0142owe, jak bada\u0107 glukoz\u0119 i jak dba\u0107 o jej stabilno\u015b\u0107.","canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107?","og_description":"Glikemia to wska\u017anik zdrowia metabolicznego. Sprawd\u017a, jakie normy s\u0105 prawid\u0142owe, jak bada\u0107 glukoz\u0119 i jak dba\u0107 o jej stabilno\u015b\u0107.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2024-12-09T09:29:44+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac.png","type":"image\/png"}],"author":"Iza","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"Iza","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/"},"author":{"name":"Iza","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937"},"headline":"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107?","datePublished":"2024-12-09T09:29:44+00:00","dateModified":"2024-12-09T09:29:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/"},"wordCount":2069,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac.png","articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/","name":"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107? | Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac.png","datePublished":"2024-12-09T09:29:44+00:00","dateModified":"2024-12-09T09:29:44+00:00","description":"Glikemia to wska\u017anik zdrowia metabolicznego. Sprawd\u017a, jakie normy s\u0105 prawid\u0142owe, jak bada\u0107 glukoz\u0119 i jak dba\u0107 o jej stabilno\u015b\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/glikemia-co-to-jest-i-jak-ja-badac.png","width":1200,"height":630,"caption":"Glikemia - co to jest i jak j\u0105 bada\u0107? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/glikemia-co-to-jest-jak-ja-badac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Glikemia \u2013 co to jest i jak j\u0105 bada\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/a502ec7082102a397e40f7072e73d937","name":"Iza","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0709d772b51cf251dffe794f80f7859?s=96&d=mm&r=g","caption":"Iza"},"sameAs":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/eksperci-konopni\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249043"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10600"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249043"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249043\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":249066,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249043\/revisions\/249066"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/249045"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249043"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}