{"id":258976,"date":"2025-02-05T08:00:12","date_gmt":"2025-02-05T07:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=258976"},"modified":"2025-03-31T12:17:02","modified_gmt":"2025-03-31T10:17:02","slug":"mutacja-genu-mthfr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/","title":{"rendered":"Wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mutacje genu MTHFR maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na metabolizm witamin z grupy B. Je\u015bli zmagasz si\u0119 z niedoborem kwasu foliowego lub witaminy B12 mimo zr\u00f3\u017cnicowanej diety, przyczyna mo\u017ce tkwi\u0107 w Twoim DNA. Gen MTHFR reguluje procesy metylacji, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne dla przetwarzania witamin. Jego mutacje mog\u0105 prowadzi\u0107 do problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak podwy\u017cszona homocysteina czy trudno\u015bci z wch\u0142anianiem witamin. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jak mutacje MTHFR wp\u0142ywaj\u0105 na organizm i co mo\u017cesz zrobi\u0107, aby wesprze\u0107 jego prawid\u0142owe funkcjonowanie.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_71 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Czym_jest_gen_MTHFR\" title=\"Czym jest gen MTHFR?\">Czym jest gen MTHFR?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Jak_gen_MTHFR_wplywa_na_witaminy_z_grupy_B\" title=\"Jak gen MTHFR wp\u0142ywa na witaminy z grupy B?\">Jak gen MTHFR wp\u0142ywa na witaminy z grupy B?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Jak_mutacje_MTHFR_wplywaja_na_wchlanianie_witaminy_B12\" title=\"Jak mutacje MTHFR wp\u0142ywaj\u0105 na wch\u0142anianie witaminy B12?\">Jak mutacje MTHFR wp\u0142ywaj\u0105 na wch\u0142anianie witaminy B12?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Jakie_sa_roznice_miedzy_mutacjami_C677T_a_A1298C_w_odniesieniu_do_metabolizmu_witaminy_B12\" title=\"Jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy mutacjami C677T a A1298C w odniesieniu do metabolizmu witaminy B12?\">Jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy mutacjami C677T a A1298C w odniesieniu do metabolizmu witaminy B12?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Q-folic_%E2%80%93_metylowany_kwas_foliowy_%E2%80%93_5-MTHF_Biowen_%E2%80%93_90_kapsulek\" title=\"Q-folic &#8211; metylowany kwas foliowy &#8211; 5-MTHF Biowen &#8211; 90 kapsu\u0142ek\">Q-folic &#8211; metylowany kwas foliowy &#8211; 5-MTHF Biowen &#8211; 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Witamina_B_Complex_Biowen_%E2%80%93_15_kapsulek\" title=\"Witamina B Complex + Biowen &#8211; 15 kapsu\u0142ek\">Witamina B Complex + Biowen &#8211; 15 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Witamina_B_Complex_Biowen_%E2%80%93_90_kapsulek\" title=\"Witamina B Complex + Biowen &#8211; 90 kapsu\u0142ek\">Witamina B Complex + Biowen &#8211; 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Dlaczego_kwas_foliowy_jest_wazny_dla_Twojego_organizmu\" title=\"Dlaczego kwas foliowy jest wa\u017cny dla Twojego organizmu?\">Dlaczego kwas foliowy jest wa\u017cny dla Twojego organizmu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Witamina_B6_a_procesy_metylacji_w_organizmie\" title=\"Witamina B6 a procesy metylacji w organizmie\">Witamina B6 a procesy metylacji w organizmie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Jakie_sa_objawy_niedoboru_witaminy_B12_u_osob_z_mutacjami_genu_MTHFR\" title=\"Jakie s\u0105 objawy niedoboru witaminy B12 u os\u00f3b z mutacjami genu MTHFR?\">Jakie s\u0105 objawy niedoboru witaminy B12 u os\u00f3b z mutacjami genu MTHFR?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Podwyzszona_homocysteina_%E2%80%93_jakie_niesie_ryzyko\" title=\"Podwy\u017cszona homocysteina \u2013 jakie niesie ryzyko?\">Podwy\u017cszona homocysteina \u2013 jakie niesie ryzyko?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Jak_wspierac_organizm_przy_mutacji_MTHFR\" title=\"Jak wspiera\u0107 organizm przy mutacji MTHFR?\">Jak wspiera\u0107 organizm przy mutacji MTHFR?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Dlaczego_warto_wybierac_metylowane_formy_witamin\" title=\"Dlaczego warto wybiera\u0107 metylowane formy witamin?\">Dlaczego warto wybiera\u0107 metylowane formy witamin?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Badania_nad_wplywem_genu_MTHFR_na_przyswajalnosc_witamin\" title=\"Badania nad wp\u0142ywem genu MTHFR na przyswajalno\u015b\u0107 witamin\">Badania nad wp\u0142ywem genu MTHFR na przyswajalno\u015b\u0107 witamin<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#FAQ\" title=\"FAQ\">FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Czy_mutacja_MTHFR_wplywa_na_wchlanianie_wszystkich_witamin\" title=\"Czy mutacja MTHFR wp\u0142ywa na wch\u0142anianie wszystkich witamin?\">Czy mutacja MTHFR wp\u0142ywa na wch\u0142anianie wszystkich witamin?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Jakie_sa_objawy_niedoboru_witamin_przy_mutacji_MTHFR\" title=\"Jakie s\u0105 objawy niedoboru witamin przy mutacji MTHFR?\">Jakie s\u0105 objawy niedoboru witamin przy mutacji MTHFR?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Jakie_badania_warto_wykonac_przy_podejrzeniu_mutacji_MTHFR\" title=\"Jakie badania warto wykona\u0107 przy podejrzeniu mutacji MTHFR?\">Jakie badania warto wykona\u0107 przy podejrzeniu mutacji MTHFR?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Dlaczego_metylowane_witaminy_sa_lepsze_przy_mutacji_MTHFR\" title=\"Dlaczego metylowane witaminy s\u0105 lepsze przy mutacji MTHFR?\">Dlaczego metylowane witaminy s\u0105 lepsze przy mutacji MTHFR?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Jakie_sa_skutki_dlugotrwalego_podwyzszenia_homocysteiny\" title=\"Jakie s\u0105 skutki d\u0142ugotrwa\u0142ego podwy\u017cszenia homocysteiny?\">Jakie s\u0105 skutki d\u0142ugotrwa\u0142ego podwy\u017cszenia homocysteiny?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Zobacz_takze\" title=\"Zobacz tak\u017ce\">Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#Bibliografia\" title=\"Bibliografia\">Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_gen_MTHFR\"><\/span><strong>Czym jest gen MTHFR?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gen MTHFR to fragment kodu genetycznego, kt\u00f3ry dostarcza organizmowi instrukcji do wytwarzania enzymu o nazwie reduktaza metylenotetrahydrofolianowa. Enzym ten <strong>bierze udzia\u0142 w jednym z kluczowych proces\u00f3w metabolicznych \u2013 przetwarzaniu kwasu foliowego<\/strong> w form\u0119, kt\u00f3r\u0105 organizm mo\u017ce wykorzysta\u0107 do regeneracji kom\u00f3rek, wytwarzania DNA oraz regulowania st\u0119\u017cenia homocysteiny.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mutacje w genie MTHFR mog\u0105 powodowa\u0107, \u017ce enzym dzia\u0142a mniej efektywnie. Dwie najcz\u0119\u015bciej spotykane mutacje to C677T i A1298C. <strong>Osoby z mutacjami mog\u0105 mie\u0107 trudno\u015bci z metabolizowaniem kwasu foliowego i witamin z grupy B.<\/strong> W praktyce oznacza to zwi\u0119kszone ryzyko niedobor\u00f3w witamin oraz podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie homocysteiny, kt\u00f3re mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_gen_MTHFR_wplywa_na_witaminy_z_grupy_B\"><\/span><strong>Jak gen MTHFR wp\u0142ywa na witaminy z grupy B?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gen MTHFR odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w metabolizmie witamin z grupy B, szczeg\u00f3lnie witaminy B6, B9 (kwas foliowy) i B12. Te trzy witaminy s\u0105 istotne dla wielu proces\u00f3w w organizmie, w tym wytwarzania DNA, regeneracji kom\u00f3rek oraz regulacji st\u0119\u017cenia homocysteiny.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku mutacji genu MTHFR zdolno\u015b\u0107 organizmu do efektywnego przetwarzania tych witamin mo\u017ce by\u0107 ograniczona.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kwas foliowy (witamina B9):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> enzym kodowany przez gen MTHFR przekszta\u0142ca kwas foliowy w jego aktywn\u0105 form\u0119, 5-MTHF. Mutacje w genie mog\u0105 zmniejszy\u0107 skuteczno\u015b\u0107 tego procesu, co prowadzi do niedobor\u00f3w aktywnych folian\u00f3w, nawet przy prawid\u0142owej poda\u017cy kwasu foliowego w diecie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Witamina B12:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wsp\u00f3\u0142pracuje z kwasem foliowym w cyklu metylacyjnym. Mutacje MTHFR mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 t\u0119 wsp\u00f3\u0142prac\u0119, utrudniaj\u0105c przekszta\u0142canie homocysteiny w metionin\u0119 i wp\u0142ywaj\u0105c na efektywne wykorzystanie witaminy B12.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Witamina B6:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> chocia\u017c metabolizm witaminy B6 nie jest bezpo\u015brednio zale\u017cny od genu MTHFR, odgrywa ona rol\u0119 w procesach zwi\u0105zanych z regulacj\u0105 homocysteiny.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedobory tych witamin mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 zm\u0119czeniem, problemami z koncentracj\u0105 czy wahaniami nastroju. Odpowiednia dieta i suplementacja, szczeg\u00f3lnie z wykorzystaniem aktywnych form witamin, s\u0105 wa\u017cnym elementem wsparcia organizmu przy mutacjach MTHFR.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/czym-jest-gen-mthfr.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-258985 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/czym-jest-gen-mthfr.png\" alt=\"Czym jest gen MTHFR? - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/czym-jest-gen-mthfr.png 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/czym-jest-gen-mthfr-768x572.png 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/czym-jest-gen-mthfr-640x477.png 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/czym-jest-gen-mthfr-400x298.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_mutacje_MTHFR_wplywaja_na_wchlanianie_witaminy_B12\"><\/span><strong>Jak mutacje MTHFR wp\u0142ywaj\u0105 na wch\u0142anianie witaminy B12?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mutacje genu MTHFR, takie jak C677T i A1298C, mog\u0105 utrudnia\u0107 organizmowi skuteczne wykorzystanie witaminy B12. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c witamina B12 wsp\u00f3\u0142pracuje z kwasem foliowym w cyklu metylacyjnym, kt\u00f3ry zale\u017cy od enzymu kodowanego przez gen MTHFR. Gdy enzym dzia\u0142a mniej efektywnie, proces przekszta\u0142cania homocysteiny w metionin\u0119 zostaje zak\u0142\u00f3cony, co wp\u0142ywa na metabolizm witaminy B12.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku mutacji organizm mo\u017ce do\u015bwiadcza\u0107:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Trudno\u015bci z wch\u0142anianiem witaminy B12 w jelitach.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Wysokie st\u0119\u017cenie homocysteiny zwi\u0105zane z mutacj\u0105 mo\u017ce zak\u0142\u00f3ca\u0107 ten proces.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Zwi\u0119kszonego zu\u017cycia witaminy B12.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Niedob\u00f3r aktywnego kwasu foliowego powoduje, \u017ce organizm potrzebuje wi\u0119cej witaminy B12 do regulacji cyklu metylacyjnego.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><b>Ryzyka niedoboru witaminy B12.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Osoby homozygotyczne dla mutacji C677T s\u0105 bardziej nara\u017cone na niedobory, kt\u00f3re mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 zm\u0119czeniem, mrowieniem w ko\u0144czynach, problemami neurologicznymi czy os\u0142abieniem.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_roznice_miedzy_mutacjami_C677T_a_A1298C_w_odniesieniu_do_metabolizmu_witaminy_B12\"><\/span><strong>Jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy mutacjami C677T a A1298C w odniesieniu do metabolizmu witaminy B12?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mutacje C677T i A1298C w genie MTHFR r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 pod wzgl\u0119dem wp\u0142ywu na funkcj\u0119 enzymu oraz na metabolizm witaminy B12. Te dwa warianty mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 zar\u00f3wno w pojedynczej kopii genu (heterozygotyczno\u015b\u0107), jak i w obu kopiach (homozygotyczno\u015b\u0107), co wp\u0142ywa na nasilenie ich skutk\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Mutacja C677T<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Obni\u017cona aktywno\u015b\u0107 enzymu:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mutacja C677T silnie zmniejsza aktywno\u015b\u0107 enzymu MTHFR, szczeg\u00f3lnie w przypadku homozygotyczno\u015bci. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do znacznego ograniczenia przekszta\u0142cania kwasu foliowego w jego aktywn\u0105 form\u0119 (5-MTHF).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Wysokie st\u0119\u017cenie homocysteiny:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zmniejszona aktywno\u015b\u0107 enzymu skutkuje podwy\u017cszonym st\u0119\u017ceniem homocysteiny, co bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na wykorzystanie witaminy B12 w organizmie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ryzyko niedoboru:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> osoby z homozygotyczn\u0105 mutacj\u0105 C677T s\u0105 bardziej nara\u017cone na niedobory witaminy B12 i zwi\u0105zane z nimi problemy neurologiczne oraz kardiologiczne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Mutacja A1298C<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0141agodniejszy wp\u0142yw na enzym:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mutacja A1298C w mniejszym stopniu obni\u017ca aktywno\u015b\u0107 enzymu MTHFR. Jej wp\u0142yw na metabolizm witaminy B12 jest mniej zauwa\u017calny, szczeg\u00f3lnie w przypadku heterozygotyczno\u015bci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rzadziej podwy\u017cszone homocysteina:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mutacja ta rzadziej powoduje znacz\u0105cy wzrost st\u0119\u017cenia homocysteiny, co zmniejsza ryzyko problem\u00f3w z przetwarzaniem witaminy B12.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Skutki w po\u0142\u0105czeniu:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> gdy mutacja A1298C wyst\u0119puje jednocze\u015bnie z C677T, skutki mog\u0105 si\u0119 nasila\u0107, a ryzyko problem\u00f3w z witamin\u0105 B12 staje si\u0119 wy\u017csze.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wi\u0119kszy wp\u0142yw na metabolizm witaminy B12 ma mutacja C677T ni\u017c A1298C. Osoby z t\u0105 mutacj\u0105 powinny szczeg\u00f3lnie dba\u0107 o regularn\u0105 suplementacj\u0119 witamin\u0105 B12 w formie metylokobalaminy oraz monitorowa\u0107 st\u0119\u017cenie homocysteiny we krwi.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-9e0c4dee1f2f2fd12506a77038e0d92c\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-3 \"><ul class=\"products products-container grid show-nav-middle pcols-lg-3 pcols-md-3 pcols-xs-2 pcols-ls-2 pwidth-lg-3 pwidth-md-3 pwidth-xs-2 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-wq_onimage\">\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-199177 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-suplementy-i-preparaty-na-odpornosc product_cat-suplementy-na-uklad-krazenia product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-witaminy-i-mineraly product_cat-nowosci has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/q-folic-metylowany-kwas-foliowy-5-mthf-biowen-90-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/Q-folic_wizualizacja_hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Aktywny kwas foliowy biowen 90 kapsu\u0142ek\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/Q-folic_wizualizacja_hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/Q-folic_wizualizacja_hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_67ec40dc613b3\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"265\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=199177\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"199177\" data-product_sku=\"5904806120694\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Q-folic - metylowany kwas foliowy - 5-MTHF Biowen - 90 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Q-folic - metylowany kwas foliowy - 5-MTHF Biowen - 90 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-199177 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"199177\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:199177,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/q-folic-metylowany-kwas-foliowy-5-mthf-biowen-90-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Q-folic - metylowany kwas foliowy - 5-MTHF Biowen - 90 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='199177'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>49.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_67ec40dc63af3\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"265\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=199177\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"199177\" data-product_sku=\"5904806120694\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Q-folic - metylowany kwas foliowy - 5-MTHF Biowen - 90 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Q-folic - metylowany kwas foliowy - 5-MTHF Biowen - 90 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-199177 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"199177\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:199177,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-241232 status-publish outofstock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-suplementy-i-preparaty-na-uspokojenie product_cat-witaminy product_cat-witaminy-i-mineraly product_cat-nowosci has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b-complex-biowen-15-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/Witamina_B_wizualizacja_blister_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Witamina B Complex Biowen kapsu\u0142ki 15\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/Witamina_B_wizualizacja_blister_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/Witamina_B_wizualizacja_blister_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t<a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b-complex-biowen-15-kapsulek\/\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_read_more\" data-product_id=\"241232\" data-product_sku=\"5904806120854\" aria-label=\"Przeczytaj wi\u0119cej o &bdquo;Witamina B Complex + Biowen - 15 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-241232 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"241232\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:241232,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b-complex-biowen-15-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Witamina B Complex + Biowen - 15 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='241232'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>17.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t<a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b-complex-biowen-15-kapsulek\/\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_read_more\" data-product_id=\"241232\" data-product_sku=\"5904806120854\" aria-label=\"Przeczytaj wi\u0119cej o &bdquo;Witamina B Complex + Biowen - 15 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-241232 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"241232\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:241232,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-134270 status-publish last instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-madra-babcia-poleca product_cat-marki product_cat-narzady-zmyslow product_cat-obnizka-produktow-do-15 product_cat-suplementy-na-uklad-hormonalny product_cat-suplementy-na-uklad-krazenia product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-suplementy-na-uklad-plciowy product_cat-suplementy-na-uklad-ruchu product_cat-witaminy product_cat-bestsellery product_cat-suplementy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b-complex-biowen-90-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/1000x1000_naklejka_b_complex-1-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"biowen witamina B complex m\u0105dra babcia poleca\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/1000x1000_naklejka_b_complex-1-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/1000x1000_naklejka_b_complex-1-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_67ec40dc66911\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"153\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=134270\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"134270\" data-product_sku=\"5904806120588\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Witamina B Complex + Biowen - 90 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Witamina B Complex + Biowen - 90 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-134270 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"134270\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:134270,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b-complex-biowen-90-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Witamina B Complex + Biowen - 90 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='134270'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>84.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_67ec40dc67af4\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"153\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=134270\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"134270\" data-product_sku=\"5904806120588\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Witamina B Complex + Biowen - 90 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Witamina B Complex + Biowen - 90 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-134270 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"134270\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:134270,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_kwas_foliowy_jest_wazny_dla_Twojego_organizmu\"><\/span><strong>Dlaczego kwas foliowy jest wa\u017cny dla Twojego organizmu?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kwas foliowy, znany r\u00f3wnie\u017c jako witamina B9, odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w wielu procesach metabolicznych organizmu. Jego aktywna forma \u2013 5-metylotetrahydrofolian (5-MTHF) \u2013 uczestniczy w cyklu metylacyjnym, kt\u00f3ry odpowiada za produkcj\u0119 DNA, regeneracj\u0119 kom\u00f3rek i regulacj\u0119 poziomu homocysteiny. Bez wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci aktywnego kwasu foliowego organizm nie mo\u017ce efektywnie realizowa\u0107 tych proces\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>G\u0142\u00f3wne funkcje kwasu foliowego:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Produkcja i naprawa DNA:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> kwas foliowy wspiera podzia\u0142y kom\u00f3rkowe i jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cny w okresach intensywnego wzrostu, takich jak ci\u0105\u017ca czy rozw\u00f3j dzieci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Regulacja homocysteiny:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> aktywny kwas foliowy przekszta\u0142ca homocystein\u0119 w metionin\u0119, co pomaga utrzyma\u0107 jej st\u0119\u017cenie na bezpiecznym poziomie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Wsparcie uk\u0142adu nerwowego:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> niedobory mog\u0105 prowadzi\u0107 do problem\u00f3w neurologicznych, takich jak wahania nastroju, problemy z koncentracj\u0105 czy zm\u0119czenie.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Osoby z mutacj\u0105 genu MTHFR maj\u0105 trudno\u015bci z przekszta\u0142caniem syntetycznego kwasu foliowego w jego aktywn\u0105 form\u0119. W efekcie mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 niedobor\u00f3w aktywnego kwasu foliowego, mimo prawid\u0142owej poda\u017cy witaminy w diecie. W takich przypadkach zaleca si\u0119 stosowanie suplement\u00f3w zawieraj\u0105cych 5-MTHF, kt\u00f3re omijaj\u0105 etap konwersji zale\u017cny od enzymu MTHFR.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Naturalnymi \u017ar\u00f3d\u0142ami folian\u00f3w s\u0105 zielone warzywa li\u015bciaste, broku\u0142y, awokado i ro\u015bliny str\u0105czkowe. Jednak w przypadku mutacji MTHFR dieta mo\u017ce nie wystarczy\u0107, dlatego warto monitorowa\u0107 st\u0119\u017cenie homocysteiny oraz korzysta\u0107 z odpowiednich suplement\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_B6_a_procesy_metylacji_w_organizmie\"><\/span><strong>Witamina B6 a procesy metylacji w organizmie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Witamina B6 odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w procesach metylacyjnych i metabolizmie aminokwas\u00f3w. Jest niezb\u0119dna do produkcji koenzymu o nazwie pirydoksal 5-fosforan (PLP), kt\u00f3ry uczestniczy w reakcjach chemicznych zwi\u0105zanych z cyklem metylacyjnym. Dzia\u0142anie witaminy B6 wspiera prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu, zw\u0142aszcza w kontek\u015bcie regulacji homocysteiny.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Funkcje witaminy B6:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Regulacja st\u0119\u017cenia homocysteiny:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> witamina B6 pomaga przekszta\u0142ca\u0107 homocystein\u0119 w cystein\u0119, co zmniejsza ryzyko jej nadmiaru we krwi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Produkcja neuroprzeka\u017anik\u00f3w:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> witamina B6 uczestniczy w syntezie serotoniny, dopaminy i innych zwi\u0105zk\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na funkcje uk\u0142adu nerwowego.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Wsparcie uk\u0142adu odporno\u015bciowego:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> bierze udzia\u0142 w tworzeniu przeciwcia\u0142 i kom\u00f3rek odporno\u015bciowych.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chocia\u017c mutacje MTHFR nie wp\u0142ywaj\u0105 bezpo\u015brednio na metabolizm witaminy B6, jej niedob\u00f3r mo\u017ce pog\u0142\u0119bi\u0107 problemy zwi\u0105zane z regulacj\u0105 homocysteiny. Osoby z mutacj\u0105 mog\u0105 mie\u0107 wi\u0119ksze zapotrzebowanie na t\u0119 witamin\u0119, aby wspom\u00f3c procesy metylacyjne i ochroni\u0107 organizm przed skutkami hiperhomocysteinemii.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a witaminy B6 to dr\u00f3b, ryby, banany, ziemniaki i orzechy. W przypadku niedobor\u00f3w warto rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 w dawkach dostosowanych do indywidualnych potrzeb.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-przyswajanie-witamin-z-grupy-b.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-258986 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-przyswajanie-witamin-z-grupy-b.png\" alt=\"Wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na przyswajanie witamin z grupy B - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-przyswajanie-witamin-z-grupy-b.png 1200w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-przyswajanie-witamin-z-grupy-b-1024x538.png 1024w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-przyswajanie-witamin-z-grupy-b-768x403.png 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-przyswajanie-witamin-z-grupy-b-640x336.png 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-przyswajanie-witamin-z-grupy-b-400x210.png 400w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-przyswajanie-witamin-z-grupy-b-1000x525.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_objawy_niedoboru_witaminy_B12_u_osob_z_mutacjami_genu_MTHFR\"><\/span><strong>Jakie s\u0105 objawy niedoboru witaminy B12 u os\u00f3b z mutacjami genu MTHFR?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Osoby z mutacj\u0105 genu MTHFR s\u0105 bardziej nara\u017cone na niedob\u00f3r witaminy B12. Objawy tego niedoboru mog\u0105 dotyczy\u0107 zar\u00f3wno uk\u0142adu nerwowego, jak i krwiotw\u00f3rczego, a ich nasilenie zale\u017cy od stopnia niedoboru oraz zdolno\u015bci organizmu do regulacji homocysteiny.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Typowe objawy niedoboru witaminy B12:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zm\u0119czenie i brak energii:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> niedob\u00f3r witaminy B12 os\u0142abia produkcj\u0119 czerwonych krwinek, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do anemii i uczucia ci\u0105g\u0142ego zm\u0119czenia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Dr\u0119twienie i mrowienie:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> problemy neurologiczne, takie jak dr\u0119twienie czy mrowienie w ko\u0144czynach, mog\u0105 wynika\u0107 z uszkodze\u0144 nerw\u00f3w spowodowanych niedoborem.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zaburzenia pami\u0119ci i koncentracji:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> niedob\u00f3r witaminy B12 wp\u0142ywa na prac\u0119 m\u00f3zgu. Mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 to trudno\u015bciami z zapami\u0119tywaniem, dezorientacj\u0105 czy obni\u017ceniem nastroju.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Problemy trawienne:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> nudno\u015bci, utrata apetytu i zaburzenia trawienia to kolejne mo\u017cliwe oznaki niedoboru witaminy B12.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wysokie st\u0119\u017cenie homocysteiny, wynikaj\u0105ce z mutacji MTHFR, mo\u017ce dodatkowo zaostrza\u0107 objawy niedoboru witaminy B12. W takich przypadkach pojawiaj\u0105 si\u0119:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wi\u0119ksze ryzyko uszkodze\u0144 naczy\u0144 krwiono\u015bnych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cz\u0119stsze b\u00f3le g\u0142owy i zawroty,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zwi\u0119kszona podatno\u015b\u0107 na zaburzenia emocjonalne, takie jak l\u0119k czy depresja.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W celu minimalizowania ryzyka, osoby z mutacj\u0105 MTHFR powinny regularnie monitorowa\u0107 st\u0119\u017cenie witaminy B12 oraz homocysteiny we krwi. Suplementacja metylokobalamin\u0105 (aktywna forma witaminy B12) jest zalecana, poniewa\u017c organizm mo\u017ce j\u0105 \u0142atwiej przyswaja\u0107 i wykorzystywa\u0107.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podwyzszona_homocysteina_%E2%80%93_jakie_niesie_ryzyko\"><\/span><strong>Podwy\u017cszona homocysteina \u2013 jakie niesie ryzyko?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie homocysteiny, cz\u0119sto spotykane u os\u00f3b z mutacj\u0105 genu MTHFR, mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. Nadmiar tego aminokwasu uszkadza naczynia krwiono\u015bne, sprzyja stanom zapalnym i zwi\u0119ksza ryzyko mia\u017cd\u017cycy, zawa\u0142\u00f3w serca czy udar\u00f3w. U kobiet w ci\u0105\u017cy mo\u017ce powodowa\u0107 komplikacje, takie jak poronienia czy stan przedrzucawkowy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W celu obni\u017cenia st\u0119\u017cenia homocysteiny, zaleca si\u0119 regularne badania, suplementacj\u0119 aktywnymi formami witamin B6, B9 i B12 oraz w\u0142\u0105czenie do diety zielonych warzyw li\u015bciastych i innych naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142 folian\u00f3w. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna zmniejszy\u0107 ryzyko powik\u0142a\u0144.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wspierac_organizm_przy_mutacji_MTHFR\"><\/span><strong>Jak wspiera\u0107 organizm przy mutacji MTHFR?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mutacja genu MTHFR mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na metabolizm witamin i og\u00f3lne funkcjonowanie organizmu, ale odpowiednie dzia\u0142ania mog\u0105 pom\u00f3c w minimalizowaniu jej skutk\u00f3w. Oto najwa\u017cniejsze kroki, kt\u00f3re warto podj\u0105\u0107:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zadbaj o odpowiedni\u0105 diet\u0119:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> w\u0142\u0105cz do codziennego jad\u0142ospisu naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a folian\u00f3w, takie jak zielone warzywa li\u015bciaste (szpinak, jarmu\u017c), broku\u0142y, awokado oraz ro\u015bliny str\u0105czkowe. Unikaj syntetycznego kwasu foliowego, kt\u00f3ry jest trudniej przyswajalny przez osoby z mutacj\u0105.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Wspieraj organizm suplementami:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wybieraj metylowane formy witamin, np. <a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/q-folic-metylowany-kwas-foliowy-5-mthf-biowen-90-kapsulek\/\">5-MTHF<\/a> (aktywna forma kwasu foliowego) oraz metylokobalamin\u0119 (witamina B12). Te formy omijaj\u0105 etap przekszta\u0142cania, zale\u017cny od enzymu MTHFR.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Monitoruj st\u0119\u017cenie homocysteiny:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> regularne badania jej st\u0119\u017cenia pomog\u0105 oceni\u0107 efekty diety i suplementacji oraz wprowadzi\u0107 ewentualne korekty.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Dbaj o zr\u00f3\u017cnicowanie diety:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> uzupe\u0142nij menu o produkty bogate w witaminy B6 i B12, takie jak ryby, dr\u00f3b, jajka i orzechy, kt\u00f3re wspieraj\u0105 procesy metaboliczne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dzi\u0119ki tym dzia\u0142aniom organizm mo\u017ce lepiej radzi\u0107 sobie z ograniczeniami wynikaj\u0105cymi z mutacji genu MTHFR, a ryzyko problem\u00f3w zdrowotnych zostaje zmniejszone.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_wybierac_metylowane_formy_witamin\"><\/span><strong>Dlaczego warto wybiera\u0107 metylowane formy witamin?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Metylowane formy witamin s\u0105 szczeg\u00f3lnie korzystne dla os\u00f3b z mutacj\u0105 genu MTHFR, poniewa\u017c omijaj\u0105 proces przekszta\u0142cania, kt\u00f3ry w ich przypadku jest zaburzony.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W organizmie os\u00f3b z mutacj\u0105 enzym MTHFR dzia\u0142a mniej efektywnie, utrudniaj\u0105c konwersj\u0119 kwasu foliowego do jego aktywnej formy \u2013 5-MTHF. Podobne trudno\u015bci mog\u0105 dotyczy\u0107 witaminy B12, kt\u00f3ra w formie metylokobalaminy jest znacznie \u0142atwiej przyswajalna.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wybieraj\u0105c metylowane formy witamin, dostarcza si\u0119 organizmowi substancji gotowych do u\u017cycia w procesach metabolicznych. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w regulacji homocysteiny, kt\u00f3rej nadmiar mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. Metylowane witaminy wspieraj\u0105 cykl metylacyjny, pomagaj\u0105 w regeneracji kom\u00f3rek i wspieraj\u0105 uk\u0142ad nerwowy oraz krwiono\u015bny.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/jak-wspierac-organizm-przy-mutacji-mthfr.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-258989 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/jak-wspierac-organizm-przy-mutacji-mthfr.png\" alt=\"Jak wspiera\u0107 organizm przy mutacji MTHFR? - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/jak-wspierac-organizm-przy-mutacji-mthfr.png 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/jak-wspierac-organizm-przy-mutacji-mthfr-768x572.png 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/jak-wspierac-organizm-przy-mutacji-mthfr-640x477.png 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/jak-wspierac-organizm-przy-mutacji-mthfr-400x298.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_wplywem_genu_MTHFR_na_przyswajalnosc_witamin\"><\/span><strong>Badania nad wp\u0142ywem genu MTHFR na przyswajalno\u015b\u0107 witamin<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wp\u0142yw genu MTHFR na metabolizm witamin, takich jak B9 i B12, jest istotnym zagadnieniem w medycynie. Mutacje w tym genie prowadz\u0105 do zmniejszenia aktywno\u015bci enzymu odpowiedzialnego za przekszta\u0142canie kwasu foliowego w 5-MTHF, aktywn\u0105 form\u0119 witaminy B9. Niedob\u00f3r tej formy kwasu foliowego wp\u0142ywa na procesy metylacji i regulacj\u0119 st\u0119\u017cenie homocysteiny, co mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i zaburze\u0144 neurologicznych. Dodatkowo ograniczona dost\u0119pno\u015b\u0107 5-MTHF mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na wykorzystanie witaminy B12 w kluczowych procesach metabolicznych. Poznaj wi\u0119c kilka wniosk\u00f3w na temat tej mutacji, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 w badaniach naukowych:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Mutacje w genie MTHFR mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko<\/strong> udar\u00f3w przez wp\u0142yw na regeneracj\u0119 naczy\u0144 krwiono\u015bnych i zaburzenia metabolizmu witamin z grupy B. Te zmiany mog\u0105 ogranicza\u0107 zdolno\u015b\u0107 \u015br\u00f3db\u0142onka do regeneracji po mikrourazach, co sprzyja tworzeniu blaszki mia\u017cd\u017cycowej. Regularne monitorowanie st\u0119\u017cenia kwasu foliowego i homocysteiny w surowicy pomaga wykry\u0107 wczesne nieprawid\u0142owo\u015bci i zapobiega\u0107 powa\u017cnym konsekwencjom. Wczesne interwencje dietetyczne i suplementacyjne pozwalaj\u0105 na skuteczne zmniejszenie ryzyka [1].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Mutacja MTHFR zwi\u0119ksza ryzyko zakrzep\u00f3w<\/strong> i niewydolno\u015bci \u0142o\u017cyska, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do poronie\u0144. Zwi\u0105zane z ni\u0105 zaburzenia metabolizmu kwasu foliowego ograniczaj\u0105 dost\u0119pno\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w kluczowych dla prawid\u0142owego rozwoju p\u0142odu. Stosowanie aktywnych form witamin, takich jak metylofolian i metylokobalamina, wspiera metabolizm homocysteiny i zmniejsza ryzyko komplikacji. Istotne znaczenie ma tak\u017ce dieta bogata w naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a folian\u00f3w, takie jak zielone warzywa i ro\u015bliny str\u0105czkowe. Regularne badania oraz wsp\u00f3\u0142praca z lekarzem pozwalaj\u0105 skutecznie kontrolowa\u0107 ryzyko [2].\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Mutacja MTHFR mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych<\/strong> problem\u00f3w zdrowotnych, kt\u00f3re obni\u017caj\u0105 jako\u015b\u0107 \u017cycia. Objawy takie jak uczucie ci\u0105g\u0142ego zm\u0119czenia, mg\u0142a m\u00f3zgowa, problemy z pami\u0119ci\u0105 czy b\u00f3le mi\u0119\u015bni mog\u0105 utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie. Dodatkowo niekt\u00f3re osoby do\u015bwiadczaj\u0105 stan\u00f3w depresyjnych, dra\u017cliwo\u015bci lub trudno\u015bci w radzeniu sobie ze stresem. Wsparcie poprzez odpowiedni\u0105 suplementacj\u0119, zdrow\u0105 diet\u0119 i monitorowanie st\u0119\u017cenia homocysteiny mo\u017ce poprawi\u0107 ich komfort \u017cycia [3].<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mutacja_MTHFR_wplywa_na_wchlanianie_wszystkich_witamin\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy mutacja MTHFR wp\u0142ywa na wch\u0142anianie wszystkich witamin?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mutacja genu MTHFR wp\u0142ywa g\u0142\u00f3wnie na metabolizm witamin z grupy B, takich jak kwas foliowy (B9), witamina B12 i cz\u0119\u015bciowo witamina B6. Te witaminy s\u0105 kluczowe dla proces\u00f3w metylacyjnych, kt\u00f3re u os\u00f3b z mutacj\u0105 mog\u0105 by\u0107 zaburzone. Nie ma dowod\u00f3w na to, \u017ce mutacja MTHFR bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na wch\u0142anianie witamin spoza grupy B, ale po\u015brednie skutki, takie jak podwy\u017cszona homocysteina, mog\u0105 mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na r\u00f3wnowag\u0119 organizmu.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_objawy_niedoboru_witamin_przy_mutacji_MTHFR\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie s\u0105 objawy niedoboru witamin przy mutacji MTHFR?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy niedoboru witamin z grupy B mog\u0105 by\u0107 zr\u00f3\u017cnicowane. Niedob\u00f3r kwasu foliowego mo\u017ce powodowa\u0107 zm\u0119czenie, anemi\u0119 i zaburzenia uk\u0142adu nerwowego. Natomiast niedob\u00f3r witaminy B12 objawia si\u0119 m.in. mrowieniem, os\u0142abieniem mi\u0119\u015bni, trudno\u015bciami z koncentracj\u0105 czy wahanami nastroju. Niedob\u00f3r witaminy B6 mo\u017ce prowadzi\u0107 do dra\u017cliwo\u015bci, problem\u00f3w z pami\u0119ci\u0105 i zwi\u0119kszonego ryzyka stan\u00f3w zapalnych. Te objawy s\u0105 cz\u0119sto nasilone u os\u00f3b z mutacj\u0105 MTHFR, poniewa\u017c organizm ma trudno\u015bci z przekszta\u0142caniem tych witamin w aktywne formy.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_badania_warto_wykonac_przy_podejrzeniu_mutacji_MTHFR\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie badania warto wykona\u0107 przy podejrzeniu mutacji MTHFR?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku podejrzenia mutacji genu MTHFR warto wykona\u0107 test genetyczny, kt\u00f3ry okre\u015bli obecno\u015b\u0107 mutacji C677T lub A1298C. Dodatkowo zaleca si\u0119 badania st\u0119\u017cenia homocysteiny we krwi oraz st\u0119\u017cenia witaminy B12 i kwasu foliowego. Wyniki tych bada\u0144 pomagaj\u0105 oceni\u0107 skutki mutacji oraz dostosowa\u0107 diet\u0119 i suplementacj\u0119 do potrzeb organizmu.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_metylowane_witaminy_sa_lepsze_przy_mutacji_MTHFR\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dlaczego metylowane witaminy s\u0105 lepsze przy mutacji MTHFR?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Metylowane witaminy, takie jak 5-MTHF (aktywny kwas foliowy) i metylokobalamina (witamina B12), s\u0105 w formach, kt\u00f3re organizm mo\u017ce bezpo\u015brednio wykorzysta\u0107, niezale\u017cnie od mutacji. Osoby z mutacj\u0105 MTHFR maj\u0105 ograniczon\u0105 zdolno\u015b\u0107 do przekszta\u0142cania syntetycznych form witamin, takich jak kwas foliowy, w aktywne substancje. Suplementacja metylowanymi witaminami wspiera procesy metylacyjne i pomaga obni\u017cy\u0107 st\u0119\u017cenie homocysteiny.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_skutki_dlugotrwalego_podwyzszenia_homocysteiny\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie s\u0105 skutki d\u0142ugotrwa\u0142ego podwy\u017cszenia homocysteiny?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u0142ugotrwale podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie homocysteiny wi\u0105\u017ce si\u0119 z wi\u0119kszym ryzykiem chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, takich jak mia\u017cd\u017cyca, zawa\u0142y serca czy udary. Mo\u017ce tak\u017ce prowadzi\u0107 do uszkodze\u0144 naczy\u0144 krwiono\u015bnych i stan\u00f3w zapalnych. U kobiet podwy\u017cszona homocysteina mo\u017ce powodowa\u0107 problemy z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119 oraz zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko powik\u0142a\u0144 ci\u0105\u017cowych. Dodatkowo wp\u0142ywa na uk\u0142ad nerwowy, zwi\u0119kszaj\u0105c ryzyko chor\u00f3b neurodegeneracyjnych i zaburze\u0144 funkcji poznawczych.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kwas-foliowy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rola kwasu foliowego i skutki jego niedoboru w organizmie<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/nadmierny-lub-smierdzacy-pot-przyczyny-skutki-rozwiazania\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nadmierny lub \u015bmierdz\u0105cy pot &#8211; przyczyny, skutki, rozwi\u0105zania<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/?term=MTHFR%20gene%20mutation&amp;filter=datesearch.y_10&amp;page=3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chita DS, Tudor A, Christodorescu R, Buleu FN, Sosdean R, Deme SM, Mercea S, Pop Moldovan A, Pah AM, Docu Axelerad A, Docu Axelerad D, Dragan SR. MTHFR Gene Polymorphisms Prevalence and Cardiovascular Risk Factors Involved in Cardioembolic Stroke Type and Severity. Brain Sci. 2020 Jul 24;10(8):476.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10309424\/#abstract1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Soligo AG, Barini R, Annichino-Bizzacchi JM. Prevalence of the MTHFR C677T Mutation in Fertile and Infertile Women. Rev Bras Ginecol Obstet. 2017 Dec;39(12):659-662.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36061291\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zhang YX, Yang LP, Gai C, Cheng CC, Guo ZY, Sun HM, Hu D. Association between variants of MTHFR genes and psychiatric disorders: A meta-analysis. Front Psychiatry. 2022 Aug 18;13:976428.<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mutacje genu MTHFR maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na metabolizm witamin z grupy B. Je\u015bli zmagasz si\u0119 z niedoborem kwasu foliowego lub witaminy B12 mimo zr\u00f3\u017cnicowanej diety, przyczyna mo\u017ce tkwi\u0107 w Twoim DNA. Gen MTHFR reguluje procesy metylacji, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne dla przetwarzania witamin. Jego mutacje mog\u0105 prowadzi\u0107 do problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak podwy\u017cszona homocysteina czy trudno\u015bci [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23349,"featured_media":258979,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,467],"tags":[],"class_list":["post-258976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-metabolizm-witamin-1140x445.png",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-metabolizm-witamin-463x348.png",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-metabolizm-witamin-300x158.png",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-metabolizm-witamin.png",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.2 (Yoast SEO v24.7) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin i zdrowie. Dowiedz si\u0119, jak odpowiednia dieta i suplementacja mog\u0105 wspiera\u0107 organizm.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-image-preview:large, max-snippet:-1, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin i zdrowie. Dowiedz si\u0119, jak odpowiednia dieta i suplementacja mog\u0105 wspiera\u0107 organizm.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-05T07:00:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-31T10:17:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-metabolizm-witamin.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"monikasejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"monikasejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"16 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/\"},\"author\":{\"name\":\"monikasejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6\"},\"headline\":\"Wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin\",\"datePublished\":\"2025-02-05T07:00:12+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-31T10:17:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/\"},\"wordCount\":2864,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-metabolizm-witamin.png\",\"articleSection\":[\"Inne\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/\",\"name\":\"Wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin | Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-metabolizm-witamin.png\",\"datePublished\":\"2025-02-05T07:00:12+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-31T10:17:02+00:00\",\"description\":\"Poznaj wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin i zdrowie. Dowiedz si\u0119, jak odpowiednia dieta i suplementacja mog\u0105 wspiera\u0107 organizm.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-metabolizm-witamin.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-metabolizm-witamin.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Wp\u0142yw mutacji MTHFR na metabolizm witamin - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6\",\"name\":\"monikasejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef6f1df4a74e0e9fa4fa8a4d734a3e99?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef6f1df4a74e0e9fa4fa8a4d734a3e99?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"monikasejbuk\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin | Blog","description":"Poznaj wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin i zdrowie. Dowiedz si\u0119, jak odpowiednia dieta i suplementacja mog\u0105 wspiera\u0107 organizm.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-snippet":"max-snippet:-1","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin","og_description":"Poznaj wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin i zdrowie. Dowiedz si\u0119, jak odpowiednia dieta i suplementacja mog\u0105 wspiera\u0107 organizm.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2025-02-05T07:00:12+00:00","article_modified_time":"2025-03-31T10:17:02+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-metabolizm-witamin.png","type":"image\/png"}],"author":"monikasejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"monikasejbuk","Szacowany czas czytania":"16 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/"},"author":{"name":"monikasejbuk","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6"},"headline":"Wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin","datePublished":"2025-02-05T07:00:12+00:00","dateModified":"2025-03-31T10:17:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/"},"wordCount":2864,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-metabolizm-witamin.png","articleSection":["Inne","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/","name":"Wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin | Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-metabolizm-witamin.png","datePublished":"2025-02-05T07:00:12+00:00","dateModified":"2025-03-31T10:17:02+00:00","description":"Poznaj wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin i zdrowie. Dowiedz si\u0119, jak odpowiednia dieta i suplementacja mog\u0105 wspiera\u0107 organizm.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-metabolizm-witamin.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/wplyw-mutacji-genu-mthfr-na-metabolizm-witamin.png","width":1200,"height":630,"caption":"Wp\u0142yw mutacji MTHFR na metabolizm witamin - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6","name":"monikasejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef6f1df4a74e0e9fa4fa8a4d734a3e99?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef6f1df4a74e0e9fa4fa8a4d734a3e99?s=96&d=mm&r=g","caption":"monikasejbuk"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258976","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23349"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=258976"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":272302,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258976\/revisions\/272302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/258979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=258976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=258976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=258976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}