{"id":290858,"date":"2025-07-27T08:00:10","date_gmt":"2025-07-27T06:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=290858"},"modified":"2025-07-04T08:17:35","modified_gmt":"2025-07-04T06:17:35","slug":"saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/","title":{"rendered":"Saturacja krwi \u2013 czym jest i jak j\u0105 mierzy\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czym jest saturacja i dlaczego warto j\u0105 kontrolowa\u0107? To parametr, kt\u00f3ry informuje, jak skutecznie tlen z p\u0142uc trafia do krwi i dalej \u2013 do ka\u017cdej kom\u00f3rki organizmu. Spadek saturacji mo\u017ce sygnalizowa\u0107 niedotlenienie, zanim pojawi\u0105 si\u0119 wyra\u017ane objawy. W prosty spos\u00f3b mo\u017cesz j\u0105 sprawdzi\u0107 w domu, np. za pomoc\u0105 pulsoksymetru. Dowiedz si\u0119, kiedy warto dokona\u0107 pomiaru i jaka jest prawid\u0142owa saturacja u doros\u0142ych i dzieci.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#Saturacja_krwi_%E2%80%93_co_oznacza_ten_parametr\" >Saturacja krwi \u2013 co oznacza ten parametr?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#Jak_dziala_mechanizm_natlenienia_organizmu\" >Jak dzia\u0142a mechanizm natlenienia organizmu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#Kiedy_warto_mierzyc_saturacje\" >Kiedy warto mierzy\u0107 saturacj\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#Jak_mierzyc_saturacje_krwi_w_domu\" >Jak mierzy\u0107 saturacj\u0119 krwi w domu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#Norma_saturacji_%E2%80%93_jak_prawidlowo_interpretowac_wynik\" >Norma saturacji \u2013 jak prawid\u0142owo interpretowa\u0107 wynik?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#Niska_saturacja_%E2%80%93_co_moze_ja_powodowac\" >Niska saturacja \u2013 co mo\u017ce j\u0105 powodowa\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#Jakie_sa_objawy_niedotlenienia\" >Jakie s\u0105 objawy niedotlenienia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#Jak_podniesc_saturacje_krwi\" >Jak podnie\u015b\u0107 saturacj\u0119 krwi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#Badania_nad_saturacja_krwi\" >Badania nad saturacj\u0105 krwi<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#Saturacja_krwi_Podsumowanie\" >Saturacja krwi | Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#Co_oznacza_niska_saturacja_przy_COVID-19\" >Co oznacza niska saturacja przy COVID-19?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#Jak_prawidlowo_zinterpretowac_wyniki_saturacji\" >Jak prawid\u0142owo zinterpretowa\u0107 wyniki saturacji?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#Kiedy_spada_saturacja_krwi\" >Kiedy spada saturacja krwi?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saturacja_krwi_%E2%80%93_co_oznacza_ten_parametr\"><\/span><b>Saturacja krwi \u2013 co oznacza ten parametr?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Saturacja krwi to warto\u015b\u0107 procentowa, kt\u00f3ra informuje, w jakim stopniu hemoglobina we krwi jest nasycona tlenem. U zdrowej osoby poziom saturacji krwi zwykle mie\u015bci si\u0119 w granicach 95\u201399% \u2013 oznacza to, \u017ce tlen z p\u0142uc skutecznie trafia do tkanek.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">To jeden z podstawowych parametr\u00f3w ocenianych m.in. podczas infekcji, problem\u00f3w z oddychaniem czy rekonwalescencji. <strong>Pomiar saturacji krwi mo\u017ce ujawni\u0107 problemy z oddychaniem wcze\u015bniej ni\u017c pojawi\u0105 si\u0119 wyra\u017ane objawy niedotlenienia.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gdy stopie\u0144 wysycenia krwi tlenem jest zbyt niski, organizm nie otrzymuje odpowiedniej ilo\u015bci tlenu do pracy narz\u0105d\u00f3w i kom\u00f3rek. Taki spadek saturacji to cz\u0119sto sygna\u0142, \u017ce potrzebna jest dalsza diagnostyka lub interwencja \u2013 szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b z chorobami przewlek\u0142ymi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Saturacja jest jednym z najwa\u017cniejszych wska\u017anik\u00f3w pokazuj\u0105cych, jak funkcjonuje uk\u0142ad oddechowy i czy tlen dociera tam, gdzie powinien \u2013 do m\u00f3zgu, serca i innych kluczowych organ\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dziala_mechanizm_natlenienia_organizmu\"><\/span><b>Jak dzia\u0142a mechanizm natlenienia organizmu?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Proces natlenienia organizmu zaczyna si\u0119 w p\u0142ucach. Podczas wdechu tlen trafia do p\u0119cherzyk\u00f3w p\u0142ucnych, gdzie przechodzi do krwi i \u0142\u0105czy si\u0119 z hemoglobin\u0105 \u2013 bia\u0142kiem obecnym w czerwonych krwinkach. W tej postaci jest transportowany do wszystkich tkanek i narz\u0105d\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Organizm potrzebuje tlenu do produkcji energii. Bez niego kom\u00f3rki nie s\u0105 w stanie prawid\u0142owo funkcjonowa\u0107. Nawet niewielkie zak\u0142\u00f3cenia w tym procesie mog\u0105 prowadzi\u0107 do zm\u0119czenia, problem\u00f3w z koncentracj\u0105 czy os\u0142abienia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Saturacja krwi pokazuje, jak skutecznie tlen trafia do krwiobiegu. Gdy jest obni\u017cona, mo\u017ce to oznacza\u0107, \u017ce p\u0142uca nie pracuj\u0105 wydajnie lub \u017ce tlen nie dociera tam, gdzie powinien.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-290866 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/kiedy-mierzyc-saturacje.jpg\" alt=\"Kiedy mierzy\u0107 saturacj\u0119 - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/kiedy-mierzyc-saturacje.jpg 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/kiedy-mierzyc-saturacje-768x572.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/kiedy-mierzyc-saturacje-640x477.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/kiedy-mierzyc-saturacje-400x298.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_warto_mierzyc_saturacje\"><\/span><b>Kiedy warto mierzy\u0107 saturacj\u0119?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pomiaru poziomu saturacji warto dokona\u0107 zawsze wtedy, gdy istnieje podejrzenie, \u017ce organizm nie otrzymuje wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci tlenu. Niedotlenienie nie zawsze objawia si\u0119 w spos\u00f3b oczywisty \u2013 dlatego regularne sprawdzanie, czy poziom saturacji krwi mie\u015bci si\u0119 w normie, mo\u017ce pom\u00f3c wychwyci\u0107 pierwsze nieprawid\u0142owo\u015bci.<\/span><\/p>\n<p><b>Wskazania do wykonania pomiaru saturacji to m.in.:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">infekcje uk\u0142adu oddechowego (grypa, COVID-19, zapalenie oskrzeli),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przewlek\u0142e choroby p\u0142uc (np. obturacyjna choroba p\u0142uc, astma),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">okres rekonwalescencji \u2013 szczeg\u00f3lnie po operacjach lub pobycie w szpitalu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">duszno\u015b\u0107, senno\u015b\u0107, zawroty g\u0142owy lub os\u0142abienie niewiadomego pochodzenia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">podejrzenie epizod\u00f3w bezdechu sennego lub spadku saturacji w nocy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przebywanie w g\u00f3rach, gdzie ci\u015bnienie parcjalne tlenu jest ni\u017csze,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">intensywny trening \u2013 np. w warunkach hipoksji lub przy ograniczonej wentylacji.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zaleca si\u0119, aby osoby z grup ryzyka \u2013 np. seniorzy, kobiety w ci\u0105\u017cy, pacjenci kardiologiczni \u2013 regularnie mierzy\u0142y saturacj\u0119, nawet je\u015bli objawy s\u0105 \u0142agodne lub pojawiaj\u0105 si\u0119 tylko czasami. Pomaga to \u015bledzi\u0107 ewentualne wahania saturacji i reagowa\u0107 z wyprzedzeniem.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_mierzyc_saturacje_krwi_w_domu\"><\/span><b>Jak mierzy\u0107 saturacj\u0119 krwi w domu?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Najprostszym sposobem pomiaru saturacji w warunkach domowych jest u\u017cycie pulsoksymetru. To niewielkie, bezinwazyjne urz\u0105dzenie, kt\u00f3re zak\u0142ada si\u0119 na palec. W ci\u0105gu kilku sekund pokazuje wynik saturacji (SpO\u2082) oraz t\u0119tno.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W celu uzyskania wiarygodnego pomiaru, warto zadba\u0107 o kilka szczeg\u00f3\u0142\u00f3w:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">palec powinien by\u0107 czysty, suchy i ciep\u0142y,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">podczas badania nale\u017cy pozosta\u0107 nieruchomo,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">unika\u0107 pomiaru tu\u017c po wysi\u0142ku lub po wej\u015bciu z zimna,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ciemny lakier na paznokciach, tipsy lub mocne o\u015bwietlenie mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 wynik.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wynik pomiaru saturacji mo\u017ce si\u0119 chwilowo zmienia\u0107 \u2013 dlatego najlepiej wykonywa\u0107 go w spoczynku i w spokojnych warunkach. Regularne pomiary pozwalaj\u0105 obserwowa\u0107 ewentualne odchylenia i szybciej wychwyci\u0107 nieprawid\u0142owo\u015bci.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Norma_saturacji_%E2%80%93_jak_prawidlowo_interpretowac_wynik\"><\/span><b>Norma saturacji \u2013 jak prawid\u0142owo interpretowa\u0107 wynik?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jaka jest prawid\u0142owa saturacja? U zdrowej osoby doros\u0142ej mie\u015bci si\u0119 zazwyczaj w zakresie <\/span><b>95\u201399%<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Oznacza to, \u017ce hemoglobina skutecznie transportuje tlen z p\u0142uc do tkanek, a organizm jest odpowiednio natleniony.<\/span><\/p>\n<p><b>Wyniki poni\u017cej normy mog\u0105 oznacza\u0107:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>93\u201394%<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 lekko obni\u017cone st\u0119\u017cenie tlenu, kt\u00f3ry mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 np. po infekcji lub w czasie snu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>poni\u017cej 90%<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 stan niedotlenienia, kt\u00f3ry wymaga konsultacji lekarskiej.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nieco ni\u017csze warto\u015bci mog\u0105 by\u0107 akceptowalne jako prawid\u0142owa saturacja w przypadku os\u00f3b z przewlek\u0142ymi chorobami uk\u0142adu oddechowego \u2013 np. POChP. U nich saturacja na poziomie 88\u201392% bywa uznawana za indywidualn\u0105 norm\u0119. Ka\u017cdy przypadek warto jednak oceni\u0107 w kontek\u015bcie og\u00f3lnego stanu zdrowia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prawid\u0142owa saturacja u dzieci powinna mie\u015bci\u0107 si\u0119 w przedziale <\/span><b>95\u2013100%<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. U niemowl\u0105t i noworodk\u00f3w dopuszczalne s\u0105 nieco ni\u017csze warto\u015bci (np. 92\u201394%) ze wzgl\u0119du na niedojrza\u0142o\u015b\u0107 uk\u0142adu oddechowego.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niska_saturacja_%E2%80%93_co_moze_ja_powodowac\"><\/span><b>Niska saturacja \u2013 co mo\u017ce j\u0105 powodowa\u0107?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niska saturacja krwi to sygna\u0142, \u017ce poziom tlenu w organizmie jest niewystarczaj\u0105cy. Gdy wysycenie hemoglobiny tlenem spada poni\u017cej normy, kom\u00f3rki zaczynaj\u0105 otrzymywa\u0107 zbyt ma\u0142o tlenu, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedotlenienia organizmu. Przyczyny niskiej saturacji bywaj\u0105 r\u00f3\u017cne \u2013 zar\u00f3wno chwilowe, jak i powi\u0105zane z chorobami przewlek\u0142ymi.<\/span><\/p>\n<p><b>Najcz\u0119stsze przyczyny niskiej saturacji to:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">choroby uk\u0142adu oddechowego (np. zapalenie p\u0142uc, astma, obturacyjna choroba p\u0142uc),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">infekcje wirusowe (w tym COVID-19), kt\u00f3re pogarszaj\u0105 wymian\u0119 gazow\u0105 w p\u0119cherzykach p\u0142ucnych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">bezdech senny i ograniczona wentylacja p\u0142uc,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przebywanie na wysoko\u015bci \u2013 gdzie ci\u015bnienie tlenu w powietrzu jest ni\u017csze,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia kr\u0105\u017cenia, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 transport tlenu do tkanek,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niewydolno\u015b\u0107 oddechowa i zaawansowana hipoksja.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niekiedy przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 b\u0142\u0119dny pomiar saturacji. Zdarza si\u0119 to np. przy zimnych d\u0142oniach, nadmiernym ruchu, ciemnym lakierze lub tipsach na paznokciach. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce urz\u0105dzenie do mierzenia saturacji \u2013 czyli pulsoksymetr \u2013 ocenia poziom nasycenia krwi tlenem na podstawie analizy \u015bwiat\u0142a przenikaj\u0105cego przez palec. Warunki pomiaru maj\u0105 wi\u0119c znaczenie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niska warto\u015b\u0107 saturacji, np. poni\u017cej 95%, mo\u017ce wskazywa\u0107 na przej\u015bciowe niedotlenienie lub powa\u017cniejsze problemy zdrowotne \u2013 szczeg\u00f3lnie gdy towarzysz\u0105 jej dodatkowe objawy. Gdy saturacja spada poni\u017cej 90% lub towarzysz\u0105 jej duszno\u015b\u0107, senno\u015b\u0107, zawroty g\u0142owy \u2013 konieczna mo\u017ce by\u0107 konsultacja z lekarzem.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-290867 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/objawy-niedotlenienia.jpg\" alt=\"Objawy niedotlenienia - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/objawy-niedotlenienia.jpg 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/objawy-niedotlenienia-768x572.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/objawy-niedotlenienia-640x477.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/objawy-niedotlenienia-400x298.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_objawy_niedotlenienia\"><\/span><b>Jakie s\u0105 objawy niedotlenienia?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Obni\u017cony poziom saturacji krwi mo\u017ce przez d\u0142ugi czas nie dawa\u0107 wyra\u017anych sygna\u0142\u00f3w. Objawy niedotlenienia cz\u0119sto rozwijaj\u0105 si\u0119 stopniowo i bywaj\u0105 mylone ze zm\u0119czeniem, niewyspaniem lub stresem.<\/span><\/p>\n<p><b>Wczesne objawy spadku saturacji to:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">senno\u015b\u0107 i przewlek\u0142e zm\u0119czenie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">trudno\u015bci z koncentracj\u0105,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3le i zawroty g\u0142owy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przyspieszony oddech nawet w spoczynku,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">blado\u015b\u0107 sk\u00f3ry lub sinienie ust i palc\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">uczucie niepokoju, dezorientacja.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Warto obserwowa\u0107, jak poziom natlenienia krwi zmienia si\u0119 w r\u00f3\u017cnych porach dnia. Gdy saturacja wynosi poni\u017cej normy (np. &lt;\u202f95%), a objawy si\u0119 utrzymuj\u0105, mo\u017cliwe jest rozwijaj\u0105ce si\u0119 niedotlenienie organizmu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W skrajnych przypadkach, gdy poziom wysycenia krwi tlenem jest niewystarczaj\u0105cy, dochodzi do tzw. hipoksji. To stan wymagaj\u0105cy szybkiej interwencji \u2013 zw\u0142aszcza gdy pojawia si\u0119 duszno\u015b\u0107, przyspieszona akcja serca lub zawroty g\u0142owy.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_podniesc_saturacje_krwi\"><\/span><b>Jak podnie\u015b\u0107 saturacj\u0119 krwi?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli poziom saturacji krwi jest lekko obni\u017cony, mo\u017cna wspom\u00f3c organizm prostymi dzia\u0142aniami, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 natlenienie tkanek. Warto reagowa\u0107 od razu \u2013 zanim pojawi\u0105 si\u0119 powa\u017cniejsze objawy niedotlenienia.<\/span><\/p>\n<p><b>Jakie s\u0105 sposoby na podniesienie saturacji?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>G\u0142\u0119bokie, spokojne oddychanie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 najlepiej przez nos, w pozycji siedz\u0105cej lub le\u017c\u0105cej z lekko uniesionym tu\u0142owiem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>przewietrzenie pomieszczenia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> lub wyj\u015bcie na \u015bwie\u017ce powietrze \u2013 dost\u0119p do tlenu z otoczenia ma realny wp\u0142yw na poziom saturacji,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>lekka aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 np. spacer, je\u015bli stan zdrowia na to pozwala, poprawia kr\u0105\u017cenie i transport tlenu do kom\u00f3rek,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>odpowiednie nawodnienie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 g\u0119sta krew trudniej rozprowadza tlen, dlatego warto pi\u0107 wod\u0119 regularnie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>pozycja cia\u0142a<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 unikaj ucisku na klatk\u0119 piersiow\u0105 i le\u017cenia p\u0142asko, co mo\u017ce ogranicza\u0107 prac\u0119 p\u0142uc.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku warto\u015bci saturacji poni\u017cej 90% lub nasilonych objaw\u00f3w, takich jak duszno\u015b\u0107 czy zawroty g\u0142owy, konieczny mo\u017ce by\u0107 kontakt z lekarzem. W niekt\u00f3rych sytuacjach jedynym skutecznym rozwi\u0105zaniem jest tlenoterapia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce regularne mierzenie saturacji za pomoc\u0105 pulsoksymetru pozwala szybko wykry\u0107 odchylenia od normy i reagowa\u0107 na czas.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-290870 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/SATURACJA-KRWI.jpg\" alt=\"Saturacja krwi - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/SATURACJA-KRWI.jpg 1200w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/SATURACJA-KRWI-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/SATURACJA-KRWI-768x403.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/SATURACJA-KRWI-640x336.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/SATURACJA-KRWI-400x210.jpg 400w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/SATURACJA-KRWI-1000x525.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_saturacja_krwi\"><\/span><b>Badania nad saturacj\u0105 krwi<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Saturacja krwi to podstawowy parametr \u017cyciowy informuj\u0105cy o tym, jak skutecznie tlen dociera do organizmu. W ostatnich latach badania nad ni\u0105 nabra\u0142y tempa, zw\u0142aszcza w kontek\u015bcie chor\u00f3b p\u0142uc, uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i zaburze\u0144 oddychania podczas snu. Coraz cz\u0119\u015bciej analizuje si\u0119 nie tylko przyczyny spadku saturacji, ale te\u017c sposoby jej wspierania.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">U os\u00f3b z zaburzeniami oddychania w czasie snu saturacja cz\u0119sto si\u0119 obni\u017ca, co mo\u017ce powodowa\u0107 zm\u0119czenie, b\u00f3le g\u0142owy i inne dolegliwo\u015bci. Podanie tlenu noc\u0105 poprawia natlenienie organizmu, jednak nie rozwi\u0105zuje problemu bezdech\u00f3w, kt\u00f3re prowadz\u0105 do spadk\u00f3w saturacji. W niekt\u00f3rych przypadkach przerwy w oddychaniu mog\u0105 si\u0119 nawet wyd\u0142u\u017cy\u0107. Dlatego tlen powinien by\u0107 stosowany wy\u0142\u0105cznie zgodnie z zaleceniem lekarza, a skuteczniejsze bywa leczenie przyczynowe zaburze\u0144 oddychania [1].<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r \u017celaza prowadzi do obni\u017cenia poziomu hemoglobiny \u2013 bia\u0142ka transportuj\u0105cego tlen. W efekcie organizm gorzej dostarcza tlen do tkanek, co mo\u017ce obni\u017ca\u0107 saturacj\u0119. Objawami s\u0105 m.in. zm\u0119czenie, zawroty g\u0142owy i blado\u015b\u0107 sk\u00f3ry. Suplementacja \u017celaza pozwala odbudowa\u0107 poziom hemoglobiny, poprawi\u0107 zdolno\u015b\u0107 transportu tlenu i przywr\u00f3ci\u0107 prawid\u0142ow\u0105 saturacj\u0119 [2].<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W badaniu z udzia\u0142em kobiet po menopauzie wykazano, \u017ce czterotygodniowa suplementacja L-cytrulin\u0105 poprawi\u0142a przep\u0142yw krwi i dotlenienie mi\u0119\u015bni podczas wysi\u0142ku. Cho\u0107 nie mierzono bezpo\u015brednio saturacji, wyniki sugeruj\u0105 sprawniejsze wykorzystanie tlenu przez organizm, co mo\u017ce po\u015brednio wspiera\u0107 jej stabilno\u015b\u0107. To mo\u017ce by\u0107 istotne zw\u0142aszcza dla kobiet odczuwaj\u0105cych spadek energii i trudno\u015bci z wysi\u0142kiem [3].<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saturacja_krwi_Podsumowanie\"><\/span><b>Saturacja krwi | Podsumowanie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Normy natlenienia krwi pozwalaj\u0105 oceni\u0107, czy organizm otrzymuje wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 tlenu do prawid\u0142owego funkcjonowania. U zdrowych doros\u0142ych za prawid\u0142owy poziom uznaje si\u0119 saturacj\u0119 w zakresie 95\u201399%. Warto regularnie dokona\u0107 pomiaru saturacji, zw\u0142aszcza w przypadku infekcji, duszno\u015bci czy chor\u00f3b przewlek\u0142ych. Niewielkie odchylenia od normy nie zawsze oznaczaj\u0105 zagro\u017cenie, ale wymagaj\u0105 obserwacji. Sta\u0142e monitorowanie mo\u017ce pom\u00f3c wcze\u015bnie wykry\u0107 niedotlenienie i zapobiec jego skutkom.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><b>FAQ<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_oznacza_niska_saturacja_przy_COVID-19\"><\/span><b>Co oznacza niska saturacja przy COVID-19?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niska saturacja przy COVID-19 mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o rozwijaj\u0105cym si\u0119 niedotlenieniu, nawet je\u015bli objawy infekcji wydaj\u0105 si\u0119 \u0142agodne. To tzw. \u201ecicha hipoksja\u201d \u2013 stan, w kt\u00f3rym poziom tlenu we krwi spada, ale pacjent nie odczuwa jeszcze duszno\u015bci. W przypadku COVID-19 saturacja poni\u017cej 94% powinna by\u0107 sygna\u0142em do dalszej obserwacji, a wynik poni\u017cej 90% wymaga pilnego kontaktu z lekarzem. Dlatego w przebiegu tej choroby zaleca si\u0119 regularny pomiar saturacji w domu, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b z grup ryzyka.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_prawidlowo_zinterpretowac_wyniki_saturacji\"><\/span><b>Jak prawid\u0142owo zinterpretowa\u0107 wyniki saturacji?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W celu prawid\u0142owej interpretacji wyniku saturacji, trzeba wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 nie tylko liczb\u0119 procentow\u0105, ale te\u017c og\u00f3lny stan zdrowia, objawy i kontekst pomiaru. U zdrowych os\u00f3b doros\u0142ych za norm\u0119 przyjmuje si\u0119 95\u201399%. Warto\u015bci nieco ni\u017csze, np. 93\u201394%, mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 przej\u015bciowo \u2013 np. po infekcji, w czasie snu lub u os\u00f3b starszych. Z kolei u pacjent\u00f3w z przewlek\u0142ymi chorobami uk\u0142adu oddechowego dopuszczalne s\u0105 poziomy w granicach 88\u201392%.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_spada_saturacja_krwi\"><\/span><b>Kiedy spada saturacja krwi?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Saturacja krwi spada wtedy, gdy organizm otrzymuje zbyt ma\u0142o tlenu lub ma trudno\u015bci z jego transportem. Mo\u017ce si\u0119 to zdarzy\u0107 m.in. podczas infekcji uk\u0142adu oddechowego, w przebiegu chor\u00f3b takich jak POChP, przy bezdechu sennym, a tak\u017ce przy os\u0142abionej wentylacji p\u0142uc. Niska saturacja krwi bywa r\u00f3wnie\u017c skutkiem niewydolno\u015bci oddechowej, problem\u00f3w z kr\u0105\u017ceniem albo przebywania na du\u017cej wysoko\u015bci, gdzie poziom tlenu w powietrzu jest ni\u017cszy. Czasami spadek saturacji wyst\u0119puje tylko okresowo \u2013 np. w czasie snu \u2013 dlatego warto mierzy\u0107 saturacj\u0119 regularnie, szczeg\u00f3lnie gdy pojawiaj\u0105 si\u0119 objawy niedotlenienia, takie jak duszno\u015b\u0107, senno\u015b\u0107 czy zawroty g\u0142owy.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/badania-krwi-czym-sa-jakie-sa-ich-rodzaje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Badania krwi \u2013 czym s\u0105 i jakie s\u0105 ich rodzaje?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/nadcisnienie-tetnicze-objawy-przyczyny-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze &#8211; objawy, przyczyny i skuteczne metody leczenia<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3578679\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mehta V, Vasu TS, Phillips B, Chung F. Obstructive sleep apnea and oxygen therapy: a systematic review of the literature and meta-analysis. J Clin Sleep Med. 2013 Mar 15;9(3):271-9.\u00a0\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6116100\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rubeor A, Goojha C, Manning J, White J. Does Iron Supplementation Improve Performance in Iron-Deficient Nonanemic Athletes? Sports Health. 2018 Sep\/Oct;10(5):400-405.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38931289\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kang Y, Dillon KN, Martinez MA, Maharaj A, Fischer SM, Figueroa A. L-Citrulline Supplementation Improves Arterial Blood Flow and Muscle Oxygenation during Handgrip Exercise in Hypertensive Postmenopausal Women. Nutrients. 2024 Jun 19;16(12):1935.<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czym jest saturacja i dlaczego warto j\u0105 kontrolowa\u0107? To parametr, kt\u00f3ry informuje, jak skutecznie tlen z p\u0142uc trafia do krwi i dalej \u2013 do ka\u017cdej kom\u00f3rki organizmu. Spadek saturacji mo\u017ce sygnalizowa\u0107 niedotlenienie, zanim pojawi\u0105 si\u0119 wyra\u017ane objawy. W prosty spos\u00f3b mo\u017cesz j\u0105 sprawdzi\u0107 w domu, np. za pomoc\u0105 pulsoksymetru. Dowiedz si\u0119, kiedy warto dokona\u0107 pomiaru [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23349,"featured_media":290863,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,467],"tags":[],"class_list":["post-290858","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.8 (Yoast SEO v25.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czym jest saturacja krwi i jak j\u0105 mierzy\u0107? | Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saturacja krwi pokazuje, czy organizm jest odpowiednio natleniony. Sprawd\u017a, jak j\u0105 mierzy\u0107 i kiedy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na obni\u017cony poziom saturacji.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Saturacja krwi \u2013 czym jest i jak j\u0105 mierzy\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saturacja krwi pokazuje, czy organizm jest odpowiednio natleniony. Sprawd\u017a, jak j\u0105 mierzy\u0107 i kiedy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na obni\u017cony poziom saturacji.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-27T06:00:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"monikasejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"monikasejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/\"},\"author\":{\"name\":\"monikasejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6\"},\"headline\":\"Saturacja krwi \u2013 czym jest i jak j\u0105 mierzy\u0107?\",\"datePublished\":\"2025-07-27T06:00:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/\"},\"wordCount\":2099,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/\",\"name\":\"Czym jest saturacja krwi i jak j\u0105 mierzy\u0107? | Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-27T06:00:10+00:00\",\"description\":\"Saturacja krwi pokazuje, czy organizm jest odpowiednio natleniony. Sprawd\u017a, jak j\u0105 mierzy\u0107 i kiedy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na obni\u017cony poziom saturacji.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Saturacja krwi \u2013 czym jest i jak j\u0105 mierzy\u0107? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Saturacja krwi \u2013 czym jest i jak j\u0105 mierzy\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6\",\"name\":\"monikasejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"monikasejbuk\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czym jest saturacja krwi i jak j\u0105 mierzy\u0107? | Blog HempKing","description":"Saturacja krwi pokazuje, czy organizm jest odpowiednio natleniony. Sprawd\u017a, jak j\u0105 mierzy\u0107 i kiedy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na obni\u017cony poziom saturacji.","robots":{"index":"index","follow":"follow"},"canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Saturacja krwi \u2013 czym jest i jak j\u0105 mierzy\u0107?","og_description":"Saturacja krwi pokazuje, czy organizm jest odpowiednio natleniony. Sprawd\u017a, jak j\u0105 mierzy\u0107 i kiedy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na obni\u017cony poziom saturacji.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2025-07-27T06:00:10+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"monikasejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"monikasejbuk","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/"},"author":{"name":"monikasejbuk","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6"},"headline":"Saturacja krwi \u2013 czym jest i jak j\u0105 mierzy\u0107?","datePublished":"2025-07-27T06:00:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/"},"wordCount":2099,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc.jpg","articleSection":["Inne","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/","name":"Czym jest saturacja krwi i jak j\u0105 mierzy\u0107? | Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc.jpg","datePublished":"2025-07-27T06:00:10+00:00","description":"Saturacja krwi pokazuje, czy organizm jest odpowiednio natleniony. Sprawd\u017a, jak j\u0105 mierzy\u0107 i kiedy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na obni\u017cony poziom saturacji.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Saturacja krwi \u2013 czym jest i jak j\u0105 mierzy\u0107? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/saturacja-krwi-czym-jest-jak-ja-mierzyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Saturacja krwi \u2013 czym jest i jak j\u0105 mierzy\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6","name":"monikasejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"monikasejbuk"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290858","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23349"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=290858"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290858\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":290873,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290858\/revisions\/290873"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/290863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=290858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=290858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=290858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}