{"id":294070,"date":"2025-08-12T08:00:19","date_gmt":"2025-08-12T06:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=294070"},"modified":"2025-07-16T14:59:36","modified_gmt":"2025-07-16T12:59:36","slug":"czarny-bez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/","title":{"rendered":"Czarny bez \u2013 na co pomaga i jak go stosowa\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czarny bez to jedna z tych ro\u015blin, kt\u00f3re kojarz\u0105 si\u0119 z domowymi sposobami na przezi\u0119bienie \u2013 i s\u0142usznie. Jego kwiaty i owoce kryj\u0105 w sobie naturalne wsparcie dla odporno\u015bci, a przy okazji \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 w kuchni i kosmetyce. Jednak zanim si\u0119gniesz po syrop lub sok, warto wiedzie\u0107, jak dzia\u0142a czarny bez, na co pomaga i kto powinien na niego uwa\u017ca\u0107. W tym artykule znajdziesz wszystkie najwa\u017cniejsze informacje.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#Jak_rozpoznac_czarny_bez\" >Jak rozpozna\u0107 czarny bez?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#Jakie_wlasciwosci_ma_czarny_bez\" >Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma czarny bez?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#Czarny_bez_%E2%80%93_na_co_pomaga\" >Czarny bez \u2013 na co pomaga?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#Co_zawiera_czarny_bez\" >Co zawiera czarny bez?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#Jak_stosowac_czarny_bez\" >Jak stosowa\u0107 czarny bez?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#Jakie_sa_skutki_uboczne_stosowania_czarnego_bzu\" >Jakie s\u0105 skutki uboczne stosowania czarnego bzu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#Kto_nie_powinien_pic_soku_z_czarnego_bzu\" >Kto nie powinien pi\u0107 soku z czarnego bzu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#Badania_nad_czarnym_bzem\" >Badania nad czarnym bzem<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#Czarny_bez_Podsumowanie\" >Czarny bez | Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#Czy_czarny_bez_jest_trujacy\" >Czy czarny bez jest truj\u0105cy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#Czy_czarny_bez_dziala_na_skore\" >Czy czarny bez dzia\u0142a na sk\u00f3r\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#Czy_czarny_bez_szkodzi_na_serce\" >Czy czarny bez szkodzi na serce?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_rozpoznac_czarny_bez\"><\/span><b>Jak rozpozna\u0107 czarny bez?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czarny bez to ro\u015blina, kt\u00f3r\u0105 \u0142atwo spotka\u0107 w Polsce, poniewa\u017c ro\u015bnie dziko przy drogach, na skrajach las\u00f3w, a czasem nawet w ogrodach. Nale\u017cy jednak zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107, poniewa\u017c \u0142atwo go pomyli\u0107 z innymi gatunkami, kt\u00f3re nie s\u0105 ju\u017c tak bezpieczne. Jak wi\u0119c mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce patrzysz w\u0142a\u015bnie na czarny bez?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Latem, zwykle od maja do lipca, czarny bez kwitnie \u2013 wtedy naj\u0142atwiej go rozpozna\u0107. Ma drobne, bia\u0142okremowe kwiaty zebrane w du\u017ce, p\u0142askie baldachy, kt\u00f3re wydzielaj\u0105 intensywny, s\u0142odki zapach. Gdy przekwitn\u0105, pojawiaj\u0105 si\u0119 na ich miejscu ma\u0142e, kuliste owoce \u2013 najpierw zielone, potem ciemnofioletowe, niemal czarne.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ro\u015blina ma posta\u0107 krzewu lub niewielkiego drzewa i osi\u0105ga do kilku metr\u00f3w wysoko\u015bci. Li\u015bcie s\u0105 pierzaste, jasnozielone, z pi\u0142kowanymi brzegami \u2013 rosn\u0105 naprzeciwlegle po 5\u20137 na jednej ga\u0142\u0105zce. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli chcesz zbiera\u0107 czarny bez samodzielnie, zbieraj tylko <\/span><b>kwiaty i dojrza\u0142e owoce<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Inne cz\u0119\u015bci, szczeg\u00f3lnie surowe owoce i niedojrza\u0142e jagody, zawieraj\u0105 substancje, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 szkodliwe.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_wlasciwosci_ma_czarny_bez\"><\/span><b>Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma czarny bez?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czarny bez od dawna cieszy si\u0119 opini\u0105 naturalnego wsparcia dla zdrowia \u2013 zw\u0142aszcza w sezonie infekcyjnym. Zar\u00f3wno kwiaty, jak i owoce tej ro\u015bliny zawieraj\u0105 substancje o cennym dzia\u0142aniu na organizm. Co dok\u0142adnie potrafi?<\/span><\/p>\n<p><b>Najwa\u017cniejsze w\u0142a\u015bciwo\u015bci czarnego bzu:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wspiera odporno\u015b\u0107 i pomaga zwalcza\u0107 infekcje,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dzia\u0142a przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0142agodzi stany zapalne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wykazuje silne dzia\u0142anie antyoksydacyjne (czyli \u201ewymiata\u201d wolne rodniki),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dzia\u0142a napotnie \u2013 szczeg\u00f3lnie w czasie przezi\u0119bienia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wspiera usuwanie toksyn z organizmu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ma \u0142agodne dzia\u0142anie przeczyszczaj\u0105ce (owoce),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pomaga przy kaszlu \u2013 dzia\u0142a wykrztu\u015bnie.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">To dlatego czarny bez znajdziesz w wielu syropach, herbatkach i suplementach na przezi\u0119bienie czy gryp\u0119 \u2013 i to nie tylko tych \u201ebabcinymi sposobami\u201d.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-294080 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/na-co-pomaga-czarny-bez.jpg\" alt=\"Na co pomaga czarny bez - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/na-co-pomaga-czarny-bez.jpg 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/na-co-pomaga-czarny-bez-768x572.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/na-co-pomaga-czarny-bez-640x477.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/na-co-pomaga-czarny-bez-400x298.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czarny_bez_%E2%80%93_na_co_pomaga\"><\/span><b>Czarny bez \u2013 na co pomaga?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, kiedy warto si\u0119gn\u0105\u0107 po czarny bez, odpowied\u017a brzmi: przede wszystkim wtedy, gdy czujesz, \u017ce co\u015b Ci\u0119 \u201ebierze\u201d. To naturalne wsparcie przy pierwszych objawach przezi\u0119bienia, ale te\u017c pomoc w \u0142agodzeniu r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci.<\/span><\/p>\n<p><strong>Czarny bez mo\u017ce by\u0107 pomocny, gdy:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pojawiaj\u0105 si\u0119 objawy przezi\u0119bienia, grypy lub infekcji wirusowych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">m\u0119czy Ci\u0119 kaszel lub zatkany nos,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chcesz pobudzi\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy do dzia\u0142ania,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">masz problem z zatrzymywaniem wody lub obrz\u0119kami (dzia\u0142a lekko moczop\u0119dnie),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chcesz wspom\u00f3c detoksykacj\u0119 organizmu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cierpisz na zaparcia (szczeg\u00f3lnie przy spo\u017cywaniu dojrza\u0142ych owoc\u00f3w),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zale\u017cy Ci na ochronie kom\u00f3rek przed stresem oksydacyjnym.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W skr\u00f3cie \u2013 czarny bez to nie tylko spos\u00f3b na przezi\u0119bienie, ale te\u017c ro\u015blina o szerokim zastosowaniu profilaktycznym i wspomagaj\u0105cym przy wielu codziennych dolegliwo\u015bciach.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_zawiera_czarny_bez\"><\/span><b>Co zawiera czarny bez?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cho\u0107 wygl\u0105da niepozornie, czarny bez kryje w sobie prawdziwe bogactwo cennych sk\u0142adnik\u00f3w. To w\u0142a\u015bnie one odpowiadaj\u0105 za jego prozdrowotne dzia\u0142anie \u2013 i warto je zna\u0107, zw\u0142aszcza je\u015bli chcesz stosowa\u0107 go \u015bwiadomie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W kwiatach i owocach czarnego bzu znajdziesz m.in.:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>flawonoidy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 naturalne przeciwutleniacze, kt\u00f3re wspieraj\u0105 odporno\u015b\u0107 i dzia\u0142aj\u0105 przeciwzapalnie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>witamin\u0119 C<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy i chroni kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>antocyjany<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 barwniki ro\u015blinne o silnym dzia\u0142aniu antyoksydacyjnym, nadaj\u0105 owocom czarny kolor,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>garbniki<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wspieraj\u0105 trawienie i maj\u0105 dzia\u0142anie \u015bci\u0105gaj\u0105ce,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>kwasy organiczne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 m.in. kwas jab\u0142kowy i winowy, wspomagaj\u0105ce procesy metaboliczne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>olejki eteryczne i \u015bluzy ro\u015blinne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 dzia\u0142aj\u0105 os\u0142onowo i rozlu\u017aniaj\u0105co na drogi oddechowe.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W owocach znajduje si\u0119 te\u017c niewielka ilo\u015b\u0107 witamin z grupy B oraz sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych \u2013 m.in. potas, wap\u0144 i \u017celazo. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce <\/span><b>surowe owoce czarnego bzu zawieraj\u0105 sambunigryn\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3ra w wi\u0119kszych ilo\u015bciach mo\u017ce by\u0107 toksyczna \u2013 dlatego zawsze trzeba je odpowiednio przetwarza\u0107.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_stosowac_czarny_bez\"><\/span><b>Jak stosowa\u0107 czarny bez?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czarny bez mo\u017cesz wykorzysta\u0107 na kilka sposob\u00f3w \u2013 wszystko zale\u017cy od tego, czy si\u0119gasz po kwiaty, owoce czy gotowy produkt. W domowej wersji najlepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119 <\/span><b>syropy, napary i soki<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Wa\u017cne jednak, by pami\u0119ta\u0107 o odpowiednim przygotowaniu \u2013 szczeg\u00f3lnie w przypadku owoc\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><b>Najpopularniejsze formy stosowania czarnego bzu:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Syrop z kwiat\u00f3w czarnego bzu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 \u0142agodny, aromatyczny, \u015bwietny do herbaty, wody z cytryn\u0105 albo jako dodatek do deser\u00f3w. Dzia\u0142a napotnie i wzmacniaj\u0105co.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sok z owoc\u00f3w czarnego bzu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 mo\u017cna go kupi\u0107 gotowy albo przygotowa\u0107 samodzielnie (zawsze po obr\u00f3bce termicznej!). Wspiera odporno\u015b\u0107, dzia\u0142a przeciwwirusowo i delikatnie przeczyszczaj\u0105co.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Herbatka z suszonych kwiat\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 do picia przy przezi\u0119bieniu, na kaszel i os\u0142abienie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>D\u017cemy, konfitury, nalewki<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 tu liczy si\u0119 smak, ale i warto\u015bci zdrowotne \u2013 oczywi\u015bcie z umiarem.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Suplementy z czarnym bzem<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 najcz\u0119\u015bciej w kapsu\u0142kach lub tabletkach, cz\u0119sto w po\u0142\u0105czeniu z witamin\u0105 C i cynkiem.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj tylko: <\/span><b>nie jedz surowych owoc\u00f3w!<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Zawsze musz\u0105 by\u0107 poddane gotowaniu \u2013 inaczej mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 nudno\u015bci czy b\u00f3le brzucha.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-294081 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez.jpg\" alt=\"Czarny bez - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez.jpg 1200w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-768x403.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-640x336.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-400x210.jpg 400w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-1000x525.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_skutki_uboczne_stosowania_czarnego_bzu\"><\/span><b>Jakie s\u0105 skutki uboczne stosowania czarnego bzu?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Chocia\u017c czarny bez jest naturalny i ma sporo zalet, nie zawsze dzia\u0142a \u0142agodnie. Zw\u0142aszcza je\u015bli si\u0119gasz po niego w niew\u0142a\u015bciwej formie \u2013 na przyk\u0142ad w postaci surowych owoc\u00f3w \u2013 mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 nieprzyjemne objawy.<\/span><\/p>\n<p><b>Najcz\u0119stsze skutki uboczne to:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3le brzucha,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nudno\u015bci i wymioty,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">biegunka,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">uczucie os\u0142abienia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dzieje si\u0119 tak g\u0142\u00f3wnie wtedy, gdy zjesz niedojrza\u0142e lub nieprzetworzone owoce. Zawieraj\u0105 one sambunigryn\u0119 \u2013 zwi\u0105zek, kt\u00f3ry w organizmie rozk\u0142ada si\u0119 do toksycznego cyjanowodoru. Obr\u00f3bka cieplna (np. gotowanie) rozk\u0142ada t\u0119 substancj\u0119 i sprawia, \u017ce owoce staj\u0105 si\u0119 bezpieczne.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rzadziej mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 reakcje alergiczne \u2013 najcz\u0119\u015bciej po spo\u017cyciu wi\u0119kszej ilo\u015bci przetwor\u00f3w lub suplement\u00f3w z czarnym bzem. Dlatego, jak zawsze, warto zacz\u0105\u0107 od ma\u0142ej dawki i obserwowa\u0107, jak reaguje organizm.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kto_nie_powinien_pic_soku_z_czarnego_bzu\"><\/span><b>Kto nie powinien pi\u0107 soku z czarnego bzu?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mimo \u017ce sok z czarnego bzu ma wiele zalet, nie ka\u017cdy powinien po niego si\u0119ga\u0107 bez zastanowienia. S\u0105 sytuacje, w kt\u00f3rych lepiej zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 albo ca\u0142kowicie z niego zrezygnowa\u0107.<\/span><\/p>\n<p><b>Soku z czarnego bzu nie powinny pi\u0107:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 brak jednoznacznych bada\u0144 potwierdzaj\u0105cych bezpiecze\u0144stwo stosowania w tym okresie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>ma\u0142e dzieci<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 ich uk\u0142ad pokarmowy mo\u017ce \u017ale zareagowa\u0107 na niekt\u00f3re sk\u0142adniki, zw\u0142aszcza w surowych lub niedogotowanych przetworach,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>osoby z chorobami przewodu pokarmowego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 czarny bez mo\u017ce nasili\u0107 objawy np. w przypadku nadwra\u017cliwego jelita,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>alergicy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 cho\u0107 rzadko, czarny bez mo\u017ce uczula\u0107, szczeg\u00f3lnie w formie koncentrat\u00f3w czy suplement\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>osoby przyjmuj\u0105ce leki moczop\u0119dne lub obni\u017caj\u0105ce poziom cukru<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 czarny bez mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje i nasila\u0107 dzia\u0142anie tych preparat\u00f3w.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli masz jakiekolwiek w\u0105tpliwo\u015bci, najlepiej skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub farmaceut\u0105 \u2013 zw\u0142aszcza je\u015bli planujesz stosowa\u0107 sok regularnie.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_czarnym_bzem\"><\/span><b>Badania nad czarnym bzem<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czarny bez to ro\u015blina znana od pokole\u0144, stosowana tradycyjnie na przezi\u0119bienia. Jej dzia\u0142anie potwierdzaj\u0105 dzi\u015b tak\u017ce badania naukowe. Zawarte w niej antocyjany i polifenole wykazuj\u0105 silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne, wspieraj\u0105ce profilaktyk\u0119 chor\u00f3b przewlek\u0142ych. Ekstrakty z czarnego bzu mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c skraca\u0107 czas trwania infekcji wirusowych, w tym grypy. Poznaj wi\u0119c nieco wi\u0119cej fakt\u00f3w na jego temat, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 w badaniach naukowych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dzia\u0142anie przeciwbakteryjne czarnego bzu wynika z obecno\u015bci licznych zwi\u0105zk\u00f3w fenolowych, kt\u00f3re zak\u0142\u00f3caj\u0105 funkcjonowanie bakterii. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105ce sk\u0142adniki aktywne to kwas chlorogenowy, synapinowy i cynamonowy \u2013 odpowiadaj\u0105 one za hamowanie wzrostu patogennych drobnoustroj\u00f3w. Ekstrakty z tej ro\u015bliny wykazuj\u0105 szczeg\u00f3ln\u0105 skuteczno\u015b\u0107 wobec bakterii powoduj\u0105cych infekcje sk\u00f3ry, jamy ustnej i przewodu pokarmowego. Zwi\u0105zki te mog\u0105 uszkadza\u0107 b\u0142ony kom\u00f3rkowe bakterii i zaburza\u0107 ich metabolizm. Skuteczno\u015b\u0107 zale\u017cy od st\u0119\u017cenia substancji aktywnych, dlatego kluczowa jest standaryzacja preparat\u00f3w [1].<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ekstrakty z czarnego bzu mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na procesy zwi\u0105zane z rozwojem nowotwor\u00f3w, takie jak namna\u017canie kom\u00f3rek i ich przetrwanie. W badaniach zaobserwowano, \u017ce substancje zawarte w tej ro\u015blinie obni\u017caj\u0105 aktywno\u015b\u0107 metaboliczn\u0105 kom\u00f3rek rakowych, co mo\u017ce os\u0142abia\u0107 ich \u017cywotno\u015b\u0107. Niekt\u00f3re sk\u0142adniki zmieniaj\u0105 te\u017c \u015brodowisko wewn\u0105trz kom\u00f3rek nowotworowych, utrudniaj\u0105c ich dalszy rozw\u00f3j. To szczeg\u00f3lnie istotne w przypadku nowotwor\u00f3w trudnych do leczenia. Czarny bez dzia\u0142a \u0142agodnie i nie wykazuje toksyczno\u015bci wobec zdrowych tkanek, cho\u0107 nadal potrzebne s\u0105 dalsze badania nad mechanizmem i skuteczno\u015bci\u0105 [2].<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ro\u015blina ta mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci przeciwutleniaczy, zw\u0142aszcza antocyjan\u00f3w. Zwi\u0105zki te pomagaj\u0105 neutralizowa\u0107 wolne rodniki, kt\u00f3re uszkadzaj\u0105 naczynia krwiono\u015bne i przyspieszaj\u0105 rozw\u00f3j mia\u017cd\u017cycy. Badania pokazuj\u0105, \u017ce regularne spo\u017cywanie ekstrakt\u00f3w z czarnego bzu mo\u017ce obni\u017ca\u0107 ci\u015bnienie krwi i poprawia\u0107 elastyczno\u015b\u0107 naczy\u0144. Dodatkowo mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 korzystnie na profil lipidowy, obni\u017caj\u0105c st\u0119\u017cenie cholesterolu LDL. Czarny bez mo\u017ce te\u017c dzia\u0142a\u0107 lekko przeciwzapalnie, co ma znaczenie w prewencji chor\u00f3b serca. Natomiast nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o regularno\u015bci jego spo\u017cywania [3].<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czarny_bez_Podsumowanie\"><\/span><b>Czarny bez | Podsumowanie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czarny bez to ro\u015blina o wielu w\u0142a\u015bciwo\u015bciach, kt\u00f3r\u0105 warto zna\u0107 i stosowa\u0107 z g\u0142ow\u0105. Wspiera odporno\u015b\u0107, pomaga przy przezi\u0119bieniu i dzia\u0142a przeciwzapalnie, ale tylko wtedy, gdy u\u017cywasz go w odpowiedni spos\u00f3b \u2013 najlepiej po obr\u00f3bce cieplnej. Zar\u00f3wno syrop, jak i sok z czarnego bzu mog\u0105 by\u0107 warto\u015bciowym elementem domowej apteczki. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie ka\u017cdy powinien po niego si\u0119ga\u0107 bez konsultacji. Przy zachowaniu ostro\u017cno\u015bci, czarny bez mo\u017ce by\u0107 \u015bwietnym wsparciem dla zdrowia na co dzie\u0144.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><b>FAQ<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_czarny_bez_jest_trujacy\"><\/span><b>Czy czarny bez jest truj\u0105cy?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie, ale mo\u017ce by\u0107, je\u015bli u\u017cyjesz go w niew\u0142a\u015bciwej formie. Surowe owoce, niedojrza\u0142e jagody, li\u015bcie i kora zawieraj\u0105 sambunigryn\u0119 \u2013 zwi\u0105zek, kt\u00f3ry w organizmie mo\u017ce przekszta\u0142ca\u0107 si\u0119 w toksyczny cyjanowod\u00f3r. Dlatego czarnego bzu nigdy nie spo\u017cywa si\u0119 na surowo. Po ugotowaniu lub suszeniu staje si\u0119 bezpieczny i korzystny dla zdrowia.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_czarny_bez_dziala_na_skore\"><\/span><b>Czy czarny bez dzia\u0142a na sk\u00f3r\u0119?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, czarny bez mo\u017ce wspiera\u0107 kondycj\u0119 sk\u00f3ry \u2013 zar\u00f3wno od wewn\u0105trz, jak i zewn\u0119trznie. Zawarte w nim antyoksydanty, flawonoidy i witamina C pomagaj\u0105 chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed wolnymi rodnikami, wspieraj\u0105 regeneracj\u0119 i \u0142agodz\u0105 stany zapalne. W kosmetykach z czarnym bzem cz\u0119sto wykorzystuje si\u0119 wyci\u0105gi z kwiat\u00f3w \u2013 dzia\u0142aj\u0105 one koj\u0105co, przeciwobrz\u0119kowo i lekko rozja\u015bniaj\u0105co.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_czarny_bez_szkodzi_na_serce\"><\/span><b>Czy czarny bez szkodzi na serce?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie, czarny bez nie szkodzi sercu, a wr\u0119cz mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw \u2013 m.in. dzi\u0119ki dzia\u0142aniu przeciwzapalnemu i antyoksydacyjnemu. Substancje zawarte w czarnym bzie wspieraj\u0105 kr\u0105\u017cenie i mog\u0105 chroni\u0107 kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce to nie lek \u2013 osoby z chorobami serca powinny traktowa\u0107 go jako dodatek do zdrowej diety, a nie zamiennik leczenia.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/infekcje-u-dzieci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ci\u0105g\u0142e infekcje u dzieci \u2013 jak sobie z nimi radzi\u0107?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/oslabienie-organizmu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Os\u0142abienie organizmu &#8211; przyczyny, objawy, badania, dieta<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><b>Bibliografia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34068909\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przybylska-Balcerek A, Szablewski T, Szwajkowska-Micha\u0142ek L, \u015awierk D, Cegielska-Radziejewska R, Krejpcio Z, Suchowilska E, Tomczyk \u0141, Stuper-Szablewska K. Sambucus Nigra Extracts-Natural Antioxidants and Antimicrobial Compounds. Molecules. 2021 May 14;26(10):2910.\u00a0\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10489118\/#abstract1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">St\u0119pie\u0144 AE, Trojniak J, Tabarkiewicz J. Health-Promoting Properties: Anti-Inflammatory and Anticancer Properties of Sambucus nigra L. Flowers and Fruits. Molecules. 2023 Aug 24;28(17):6235.\u00a0\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35348337\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Liu D, He XQ, Wu DT, Li HB, Feng YB, Zou L, Gan RY. Elderberry (Sambucus nigra L.): Bioactive Compounds, Health Functions, and Applications. J Agric Food Chem. 2022 Apr 13;70(14):4202-4220.<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czarny bez to jedna z tych ro\u015blin, kt\u00f3re kojarz\u0105 si\u0119 z domowymi sposobami na przezi\u0119bienie \u2013 i s\u0142usznie. Jego kwiaty i owoce kryj\u0105 w sobie naturalne wsparcie dla odporno\u015bci, a przy okazji \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 w kuchni i kosmetyce. Jednak zanim si\u0119gniesz po syrop lub sok, warto wiedzie\u0107, jak dzia\u0142a czarny bez, na co pomaga [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23349,"featured_media":294073,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,468,467],"tags":[],"class_list":["post-294070","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-skladniki-suplementow","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-na-co-pomaga-jak-go-stosowac-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-na-co-pomaga-jak-go-stosowac-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-na-co-pomaga-jak-go-stosowac-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-na-co-pomaga-jak-go-stosowac.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.8 (Yoast SEO v25.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czarny bez \u2013 na co pomaga i jak go stosowa\u0107 | Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czarny bez wspiera odporno\u015b\u0107, pomaga przy przezi\u0119bieniu i infekcjach. Sprawd\u017a, jak dzia\u0142a, co zawiera i jak go bezpiecznie stosowa\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czarny bez \u2013 na co pomaga i jak go stosowa\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czarny bez wspiera odporno\u015b\u0107, pomaga przy przezi\u0119bieniu i infekcjach. Sprawd\u017a, jak dzia\u0142a, co zawiera i jak go bezpiecznie stosowa\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-12T06:00:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-na-co-pomaga-jak-go-stosowac.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"monikasejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"monikasejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/\"},\"author\":{\"name\":\"monikasejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6\"},\"headline\":\"Czarny bez \u2013 na co pomaga i jak go stosowa\u0107?\",\"datePublished\":\"2025-08-12T06:00:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/\"},\"wordCount\":2012,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-na-co-pomaga-jak-go-stosowac.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\",\"Sk\u0142adniki suplement\u00f3w\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/\",\"name\":\"Czarny bez \u2013 na co pomaga i jak go stosowa\u0107 | Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-na-co-pomaga-jak-go-stosowac.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-12T06:00:19+00:00\",\"description\":\"Czarny bez wspiera odporno\u015b\u0107, pomaga przy przezi\u0119bieniu i infekcjach. Sprawd\u017a, jak dzia\u0142a, co zawiera i jak go bezpiecznie stosowa\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-na-co-pomaga-jak-go-stosowac.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-na-co-pomaga-jak-go-stosowac.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Czarny bez \u2013 na co pomaga i jak go stosowa\u0107? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czarny bez \u2013 na co pomaga i jak go stosowa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6\",\"name\":\"monikasejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"monikasejbuk\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czarny bez \u2013 na co pomaga i jak go stosowa\u0107 | Blog HempKing","description":"Czarny bez wspiera odporno\u015b\u0107, pomaga przy przezi\u0119bieniu i infekcjach. Sprawd\u017a, jak dzia\u0142a, co zawiera i jak go bezpiecznie stosowa\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow"},"canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czarny bez \u2013 na co pomaga i jak go stosowa\u0107?","og_description":"Czarny bez wspiera odporno\u015b\u0107, pomaga przy przezi\u0119bieniu i infekcjach. Sprawd\u017a, jak dzia\u0142a, co zawiera i jak go bezpiecznie stosowa\u0107.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2025-08-12T06:00:19+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-na-co-pomaga-jak-go-stosowac.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"monikasejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"monikasejbuk","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/"},"author":{"name":"monikasejbuk","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6"},"headline":"Czarny bez \u2013 na co pomaga i jak go stosowa\u0107?","datePublished":"2025-08-12T06:00:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/"},"wordCount":2012,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-na-co-pomaga-jak-go-stosowac.jpg","articleSection":["Inne","Sk\u0142adniki suplement\u00f3w","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/","name":"Czarny bez \u2013 na co pomaga i jak go stosowa\u0107 | Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-na-co-pomaga-jak-go-stosowac.jpg","datePublished":"2025-08-12T06:00:19+00:00","description":"Czarny bez wspiera odporno\u015b\u0107, pomaga przy przezi\u0119bieniu i infekcjach. Sprawd\u017a, jak dzia\u0142a, co zawiera i jak go bezpiecznie stosowa\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-na-co-pomaga-jak-go-stosowac.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/czarny-bez-na-co-pomaga-jak-go-stosowac.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Czarny bez \u2013 na co pomaga i jak go stosowa\u0107? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czarny-bez\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czarny bez \u2013 na co pomaga i jak go stosowa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6","name":"monikasejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"monikasejbuk"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294070","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23349"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=294070"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294070\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":294083,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294070\/revisions\/294083"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/294073"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=294070"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=294070"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=294070"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}