{"id":300485,"date":"2025-08-24T08:00:32","date_gmt":"2025-08-24T06:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=300485"},"modified":"2025-08-20T11:12:09","modified_gmt":"2025-08-20T09:12:09","slug":"rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/","title":{"rendered":"Rokitnik zwyczajny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rokitnik zyska\u0142 miano \u201ez\u0142ota Syberii\u201d nie bez powodu. Jego intensywnie pomara\u0144czowe owoce kryj\u0105 w sobie prawdziwe bogactwo witamin, kwas\u00f3w t\u0142uszczowych i antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re wspieraj\u0105 organizm na wielu poziomach. Mo\u017cesz si\u0119ga\u0107 po niego, gdy zale\u017cy Ci na naturalnym wzmocnieniu odporno\u015bci, lepszym trawieniu czy zdrowej sk\u00f3rze. W tym artykule sprawdzisz, jak dok\u0142adnie dzia\u0142a rokitnik, jak go stosowa\u0107 i kto powinien zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#Jak_dziala_rokitnik_i_dlaczego_warto_go_stosowac\" >Jak dzia\u0142a rokitnik i dlaczego warto go stosowa\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#Co_znajdziesz_w_owocach_rokitnika\" >Co znajdziesz w owocach rokitnika?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#Co_wyleczy_rokitnik\" >Co wyleczy rokitnik?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#Olej_sok_czy_kapsulki_Jak_najlepiej_stosowac_rokitnik\" >Olej, sok czy kapsu\u0142ki? Jak najlepiej stosowa\u0107 rokitnik?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#Czy_rokitnik_jest_dla_kazdego_Na_co_uwazac_przy_jego_stosowaniu\" >Czy rokitnik jest dla ka\u017cdego? Na co uwa\u017ca\u0107 przy jego stosowaniu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#Badania_nad_rokitnikiem\" >Badania nad rokitnikiem<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#Rokitnik_Podsumowanie\" >Rokitnik | Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#Jak_wyglada_rokitnik_i_gdzie_rosnie\" >Jak wygl\u0105da rokitnik i gdzie ro\u015bnie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#Na_jakie_choroby_jest_rokitnik\" >Na jakie choroby jest rokitnik?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#Czy_owoce_rokitnika_mozna_jesc_na_surowo\" >Czy owoce rokitnika mo\u017cna je\u015b\u0107 na surowo?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dziala_rokitnik_i_dlaczego_warto_go_stosowac\"><\/span><b>Jak dzia\u0142a rokitnik i dlaczego warto go stosowa\u0107?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rokitnik dzia\u0142a wielokierunkowo \u2013 <strong>wspiera odporno\u015b\u0107, \u0142agodzi stany zapalne i przyspiesza regeneracj\u0119 organizmu<\/strong>. Wzmacnia b\u0142ony \u015bluzowe, pomaga w gojeniu si\u0119 ran, a dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci antyoksydant\u00f3w chroni kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jego owoce s\u0105 bogate w witamin\u0119 C, karotenoidy, flawonoidy i nienasycone kwasy t\u0142uszczowe. To po\u0142\u0105czenie wspiera sk\u00f3r\u0119, uk\u0142ad pokarmowy, serce i naczynia krwiono\u015bne. Regularne stosowanie rokitnika mo\u017ce poprawi\u0107 odporno\u015b\u0107, wspom\u00f3c organizm w stanach os\u0142abienia i dzia\u0142a\u0107 profilaktycznie.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_znajdziesz_w_owocach_rokitnika\"><\/span><b>Co znajdziesz w owocach rokitnika?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Owoce rokitnika to jedne z najbardziej od\u017cywczych jag\u00f3d, jakie wyst\u0119puj\u0105 w naszej szeroko\u015bci geograficznej. Ich intensywny pomara\u0144czowy kolor to nie tylko znak rozpoznawczy, ale i dow\u00f3d na <strong>obecno\u015b\u0107 karotenoid\u00f3w \u2013 naturalnych przeciwutleniaczy<\/strong>, kt\u00f3re chroni\u0105 kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym i wspieraj\u0105 zdrowie sk\u00f3ry oraz wzroku.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na pierwszy plan wysuwa si\u0119 <strong>witamina C<\/strong> \u2013 rokitnik zawiera jej wi\u0119cej ni\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 cytrus\u00f3w, a co wa\u017cne, nie zawiera enzymu askorbinazy, wi\u0119c kwas askorbinowy pozostaje stabilny nawet po przetworzeniu. Dzi\u0119ki temu soki, oleje czy inne przetwory zachowuj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci wspieraj\u0105ce odporno\u015b\u0107. Opr\u00f3cz niej znajdziesz tu <strong>witamin\u0119 E<\/strong>, kt\u00f3ra wspomaga ochron\u0119 kom\u00f3rek, <strong>witamin\u0119 K<\/strong> odpowiedzialn\u0105 za prawid\u0142owe krzepni\u0119cie krwi oraz<strong> witaminy z grupy B \u2013 m.in. B1, B2, B6 i kwas foliowy<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W sk\u0142adzie tych niewielkich jag\u00f3d s\u0105 tak\u017ce <strong>nienasycone kwasy t\u0142uszczowe: omega-3, omega-6, omega-7 (kwas palmitooleinowy) i omega-9<\/strong>. To w\u0142a\u015bnie one wspieraj\u0105 serce, uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia, a tak\u017ce barier\u0119 lipidow\u0105 sk\u00f3ry. Olej z rokitnika jest jednym z niewielu naturalnych olej\u00f3w ro\u015blinnych zawieraj\u0105cych jednocze\u015bnie wszystkie te kwasy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Poza tym rokitnik dostarcza <strong>\u017celaza, manganu, potasu, magnezu i cynku<\/strong>. Obecne w nim flawonoidy, sterole ro\u015blinne i aminokwasy wspieraj\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu, regeneracj\u0119 oraz procesy metaboliczne. Antocyjany dzia\u0142aj\u0105 przeciwzapalnie, a rutyna wzmacnia naczynia krwiono\u015bne.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-300497 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/na-co-pomaga-rokitnik.jpg\" alt=\"Na co pomaga rokitnik - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/na-co-pomaga-rokitnik.jpg 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/na-co-pomaga-rokitnik-768x572.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/na-co-pomaga-rokitnik-640x477.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/na-co-pomaga-rokitnik-400x298.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_wyleczy_rokitnik\"><\/span><b>Co wyleczy rokitnik?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rokitnik nie zast\u0105pi leczenia, ale mo\u017ce wspiera\u0107 organizm w wielu dolegliwo\u015bciach \u2013 zw\u0142aszcza tych zwi\u0105zanych z os\u0142abieniem odporno\u015bci, stanami zapalnymi i problemami sk\u00f3rnymi. Dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci antyoksydant\u00f3w, nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych i witamin, znajduje zastosowanie zar\u00f3wno wewn\u0119trznie, jak i zewn\u0119trznie.<\/span><\/p>\n<p><b>Najcz\u0119stsze zastosowania rokitnika w profilaktyce i \u0142agodzeniu objaw\u00f3w:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Infekcje i przezi\u0119bienia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 witamina C, flawonoidy i karotenoidy wspieraj\u0105 odporno\u015b\u0107 i mog\u0105 skraca\u0107 czas trwania infekcji.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Podra\u017cnienia \u017co\u0142\u0105dka i dwunastnicy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 olej z rokitnika dzia\u0142a powlekaj\u0105co i wspiera regeneracj\u0119 b\u0142on \u015bluzowych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zmiany sk\u00f3rne i rany<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 stosowany zewn\u0119trznie olej rokitnikowy przyspiesza gojenie i \u0142agodzi podra\u017cnienia (np. przy oparzeniach, odmro\u017ceniach czy trudno goj\u0105cych si\u0119 ranach).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zaburzenia lipidowe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 obecne w rokitniku nienasycone kwasy t\u0142uszczowe mog\u0105 wspiera\u0107 obni\u017cenie poziomu cholesterolu i poprawi\u0107 stan naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zaburzenia gospodarki cukrowej<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 dzia\u0142anie przeciwzapalne i antyoksydacyjne wspiera organizm u os\u00f3b z insulinooporno\u015bci\u0105 lub cukrzyc\u0105 typu 2.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zesp\u00f3\u0142 suchego oka i problemy z b\u0142onami \u015bluzowymi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 kwas omega-7 pomaga utrzyma\u0107 nawil\u017cenie i zdrow\u0105 barier\u0119 ochronn\u0105.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Stres oksydacyjny i stany zapalne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 zawarte w rokitniku antyoksydanty pomagaj\u0105 neutralizowa\u0107 wolne rodniki i ogranicza\u0107 mikrozapalenia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Piel\u0119gnacja sk\u00f3ry dojrza\u0142ej<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 ze wzgl\u0119du na w\u0142a\u015bciwo\u015bci regeneruj\u0105ce i przeciwzmarszczkowe, olej z rokitnika jest cz\u0119stym sk\u0142adnikiem kosmetyk\u00f3w anti-aging.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rokitnik wzmacnia odporno\u015b\u0107, dzia\u0142a ochronnie na kom\u00f3rki i wspiera naturalne procesy regeneracyjne w ca\u0142ym organizmie. To dlatego tak cz\u0119sto si\u0119ga si\u0119 po niego w profilaktyce sezonowej i jako wsparcie w codziennej diecie.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_sok_czy_kapsulki_Jak_najlepiej_stosowac_rokitnik\"><\/span><b>Olej, sok czy kapsu\u0142ki? Jak najlepiej stosowa\u0107 rokitnik?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Forma, po jak\u0105 si\u0119gniesz, zale\u017cy od tego, czego akurat potrzebujesz \u2013 codziennego wsparcia odporno\u015bci, regeneracji sk\u00f3ry czy \u0142agodzenia dolegliwo\u015bci trawiennych. Rokitnik mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 lub stosowa\u0107 zewn\u0119trznie, a ka\u017cda posta\u0107 ma swoje mocne strony.<\/span><\/p>\n<p><b>Najpopularniejsze formy rokitnika i ich zastosowanie:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sok z rokitnika<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 polecany w okresach os\u0142abionej odporno\u015bci. Mo\u017cesz pi\u0107 go rozcie\u0144czony z wod\u0105 lub dodawa\u0107 do herbaty i koktajli. Sprawdza si\u0119 te\u017c jako naturalne wsparcie w czasie infekcji.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Olej z rokitnika<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 stosowany doustnie wspiera \u017co\u0142\u0105dek, dwunastnic\u0119 i jelita. Na sk\u00f3r\u0119 dzia\u0142a regeneruj\u0105co, szczeg\u00f3lnie przy przesuszeniu, podra\u017cnieniach i drobnych ranach. W kosmetyce pomaga w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry wra\u017cliwej i dojrza\u0142ej.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kapsu\u0142ki i suplementy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wygodna forma dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 w\u0142\u0105czy\u0107 rokitnik do codziennej rutyny. Dobre rozwi\u0105zanie zw\u0142aszcza wtedy, gdy zale\u017cy Ci na precyzyjnej dawce.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Suszone owoce i przetwory<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 sprawdz\u0105 si\u0119 jako dodatek do herbat, konfitur czy domowych napar\u00f3w. Warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na spos\u00f3b przetworzenia \u2013 im mniej obr\u00f3bki, tym wi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cd\u0105 z tych form mo\u017cesz w\u0142\u0105czy\u0107 do diety lub piel\u0119gnacji w zale\u017cno\u015bci od potrzeb. Kluczowe jest to, by wybiera\u0107 produkty dobrej jako\u015bci \u2013 najlepiej t\u0142oczone na zimno, bez dodatk\u00f3w i sztucznych konserwant\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-300498 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik.jpg\" alt=\"Rokitnik - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik.jpg 1200w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-768x403.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-640x336.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-400x210.jpg 400w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-1000x525.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_rokitnik_jest_dla_kazdego_Na_co_uwazac_przy_jego_stosowaniu\"><\/span><b>Czy rokitnik jest dla ka\u017cdego? Na co uwa\u017ca\u0107 przy jego stosowaniu?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mimo \u017ce rokitnik ma wiele cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, nie ka\u017cdemu b\u0119dzie s\u0142u\u017cy\u0142. Je\u015bli masz problemy z trzustk\u0105, kamic\u0105 \u017c\u00f3\u0142ciow\u0105 lub chorobami w\u0105troby, przed si\u0119gni\u0119ciem po olej lub suplementy skonsultuj si\u0119 z lekarzem. Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c os\u00f3b przyjmuj\u0105cych leki przeciwzakrzepowe \u2013 rokitnik mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na krzepliwo\u015b\u0107 krwi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">U kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych tak\u017ce wskazana jest ostro\u017cno\u015b\u0107 \u2013 szczeg\u00f3lnie przy stosowaniu skoncentrowanych ekstrakt\u00f3w czy preparat\u00f3w doustnych. W przypadku dzieci warto wprowadza\u0107 rokitnik stopniowo i obserwowa\u0107 reakcj\u0119 organizmu. Cho\u0107 alergie na rokitnik wyst\u0119puj\u0105 rzadko, nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na owoce lub sk\u0142adniki oleju nie jest wykluczona.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jak przy ka\u017cdej ro\u015blinie o silnym dzia\u0142aniu biologicznym, kluczowe jest indywidualne podej\u015bcie. Je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015bci, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105 \u2013 zw\u0142aszcza przy chorobach przewlek\u0142ych lub w trakcie przyjmowania lek\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_rokitnikiem\"><\/span><b>Badania nad rokitnikiem<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rokitnik zwyczajny od wiek\u00f3w by\u0142 stosowany w medycynie tradycyjnej, a dzi\u015b budzi coraz wi\u0119ksze zainteresowanie ze wzgl\u0119du na bogaty sk\u0142ad i w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Zawiera m.in. witamin\u0119 C, tokoferole, karotenoidy, fitosterole i nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re wspieraj\u0105 odporno\u015b\u0107, chroni\u0105 kom\u00f3rki i wspomagaj\u0105 regeneracj\u0119. Szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zwraca si\u0119 na potencja\u0142 rokitnika w profilaktyce chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, sk\u00f3ry, a nawet nowotwor\u00f3w. Poznaj wi\u0119c wi\u0119cej fakt\u00f3w na jego temat, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 w badaniach naukowych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rokitnik mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia poprzez popraw\u0119 profilu lipidowego \u2013 obni\u017ca st\u0119\u017cenie cholesterolu ca\u0142kowitego, LDL i trigliceryd\u00f3w, a jednocze\u015bnie sprzyja wzrostowi frakcji HDL. Jego fitosterole i flawonoidy reguluj\u0105 gospodark\u0119 lipidow\u0105, poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 naczy\u0144 i zmniejszaj\u0105 ryzyko odk\u0142adania blaszek mia\u017cd\u017cycowych. W badaniach na zwierz\u0119tach rokitnik ogranicza\u0142 aktywno\u015b\u0107 enzym\u00f3w prozapalnych w \u015bcianach naczy\u0144, wspiera\u0142 funkcje \u015br\u00f3db\u0142onka oraz chroni\u0142 lipoproteiny, w tym cholesterol LDL, przed utlenianiem [1].<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antyoksydanty zawarte w rokitniku wspieraj\u0105 integralno\u015b\u0107 b\u0142on kom\u00f3rkowych, chroni\u0105c lipidy b\u0142onowe przed utlenieniem. Dzi\u0119ki temu kom\u00f3rki lepiej utrzymuj\u0105 swoje funkcje metaboliczne, przepuszczalno\u015b\u0107 i zdolno\u015b\u0107 do reagowania na bod\u017ace. Szczeg\u00f3lnie istotne jest to w szybko dziel\u0105cych si\u0119 kom\u00f3rkach nab\u0142onkowych i odporno\u015bciowych. Uszkodzenie b\u0142on sprzyja stanom zapalnym i przyspiesza procesy degeneracyjne, a rokitnik przeciwdzia\u0142a tym zmianom. Zwi\u0105zki takie jak tokoferole i flawonoidy stabilizuj\u0105 struktur\u0119 lipid\u00f3w i ograniczaj\u0105 przenikanie reaktywnych form tlenu. Chroni\u0105 r\u00f3wnie\u017c enzymy i receptory wbudowane w b\u0142on\u0119. To sprawia, \u017ce rokitnik wspiera zdrowie tkanek na poziomie kom\u00f3rkowym [2].\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rokitnik dzi\u0119ki obecno\u015bci zwi\u0105zk\u00f3w takich jak kwas chlorogenowy, rutyna, kwercetyna i witamina E dzia\u0142a neuroprotekcyjnie \u2013 chroni kom\u00f3rki nerwowe przed stresem oksydacyjnym i stanami zapalnymi w o\u015brodkowym uk\u0142adzie nerwowym. W badaniach na zwierz\u0119tach ekstrakty z rokitnika poprawia\u0142y pami\u0119\u0107, koncentracj\u0119 i funkcje poznawcze, a tak\u017ce wykazywa\u0142y dzia\u0142anie przeciwl\u0119kowe oraz wspieraj\u0105ce r\u00f3wnowag\u0119 nastroju, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z regulacj\u0105 serotoniny i dopaminy. Mo\u017ce wspomaga\u0107 m\u00f3zg w czasie stresu, starzenia si\u0119 czy chor\u00f3b neurodegeneracyjnych, a dodatkowo wzmacnia barier\u0119 krew\u2013m\u00f3zg [3].<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rokitnik_Podsumowanie\"><\/span><b>Rokitnik | Podsumowanie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rokitnik to ro\u015blina o wyj\u0105tkowym potencjale zdrowotnym. Dzi\u0119ki du\u017cej zawarto\u015bci witaminy C, antyoksydant\u00f3w i kwas\u00f3w t\u0142uszczowych wspiera odporno\u015b\u0107, uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i kondycj\u0119 sk\u00f3ry. Mo\u017cna go stosowa\u0107 w r\u00f3\u017cnych formach \u2013 jako sok, olej lub suplement \u2013 w zale\u017cno\u015bci od potrzeb i celu. Cho\u0107 dzia\u0142a \u0142agodnie, przy regularnym stosowaniu mo\u017ce przynie\u015b\u0107 zauwa\u017calne efekty.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><b>FAQ<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wyglada_rokitnik_i_gdzie_rosnie\"><\/span><b>Jak wygl\u0105da rokitnik i gdzie ro\u015bnie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">To ciernisty krzew o w\u0105skich, srebrzystych li\u015bciach i intensywnie pomara\u0144czowych owocach, kt\u00f3re dojrzewaj\u0105 p\u00f3\u017anym latem. Najcz\u0119\u015bciej spotkasz go w rejonach Syberii, Azji \u015arodkowej i Europy, r\u00f3wnie\u017c w Polsce \u2013 zw\u0142aszcza na wydmach, nad morzem i w ogrodach jako ro\u015blina ozdobna.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_jakie_choroby_jest_rokitnik\"><\/span><b>Na jakie choroby jest rokitnik?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rokitnik mo\u017ce wspiera\u0107 organizm przy wielu dolegliwo\u015bciach. Jest pomocny przy przezi\u0119bieniach, chorobach przewodu pokarmowego, problemach sk\u00f3rnych i stanach zapalnych. Cz\u0119sto stosuje si\u0119 go tak\u017ce przy insulinooporno\u015bci, nadci\u015bnieniu, mia\u017cd\u017cycy i w okresach obni\u017conej odporno\u015bci.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_owoce_rokitnika_mozna_jesc_na_surowo\"><\/span><b>Czy owoce rokitnika mo\u017cna je\u015b\u0107 na surowo?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, cho\u0107 maj\u0105 cierpki smak i s\u0105 do\u015b\u0107 kwa\u015bne. Najcz\u0119\u015bciej jednak przetwarza si\u0119 je na soki, oleje, d\u017cemy lub dodaje do herbat i koktajli. Surowe owoce najlepiej je\u015b\u0107 w ma\u0142ych ilo\u015bciach i obserwowa\u0107 reakcj\u0119 organizmu \u2013 szczeg\u00f3lnie je\u015bli wcze\u015bniej nie mia\u0142o si\u0119 z nimi kontaktu.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/oslabienie-organizmu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Os\u0142abienie organizmu &#8211; przyczyny, objawy, badania, dieta<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/detoks-organizmu-sposoby-na-skuteczna-detoksykacje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Detoks organizmu &#8211; Sposoby na skuteczn\u0105 detoksykacj\u0119<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><b>Bibliografia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11527678\/#abstract1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chen Y, He W, Cao H, Wang Z, Liu J, Wang B, Wang C. Research progress of sea buckthorn (Hippophae rhamnoides L.) in prevention and treatment of cardiovascular disease. Front Cardiovasc Med. 2024 Oct 18;11:1477636.\u00a0\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35058528\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kubczak M, Khassenova AB, Skalski B, Michlewska S, Wielanek M, Sk\u0142odowska M, Aralbayeva AN, Nabiyeva ZS, Murzakhmetova MK, Zamaraeva M, Bryszewska M, Ionov M. Hippophae rhamnoides L. leaf and twig extracts as rich sources of nutrients and bioactive compounds with antioxidant activity. Sci Rep. 2022 Jan 20;12(1):1095. <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36930583\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ma QG, He NX, Huang HL, Fu XM, Zhang ZL, Shu JC, Wang QY, Chen J, Wu G, Zhu MN, Sang ZP, Cao L, Wei RR. Hippophae rhamnoides L.: A Comprehensive Review on the Botany, Traditional Uses, Phytonutrients, Health Benefits, Quality Markers, and Applications. J Agric Food Chem. 2023 Mar 29;71(12):4769-4788.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rokitnik zyska\u0142 miano \u201ez\u0142ota Syberii\u201d nie bez powodu. Jego intensywnie pomara\u0144czowe owoce kryj\u0105 w sobie prawdziwe bogactwo witamin, kwas\u00f3w t\u0142uszczowych i antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re wspieraj\u0105 organizm na wielu poziomach. Mo\u017cesz si\u0119ga\u0107 po niego, gdy zale\u017cy Ci na naturalnym wzmocnieniu odporno\u015bci, lepszym trawieniu czy zdrowej sk\u00f3rze. W tym artykule sprawdzisz, jak dok\u0142adnie dzia\u0142a rokitnik, jak go stosowa\u0107 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23349,"featured_media":300490,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,467],"tags":[],"class_list":["post-300485","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.8 (Yoast SEO v25.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czym jest i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma rokitnik? | Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rokitnik jest bogaty w witamin\u0119 C i wzmacnia odporno\u015b\u0107. Sprawd\u017a, jakie inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze ma i na co stosowa\u0107 sok z rokitnika?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rokitnik zwyczajny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rokitnik jest bogaty w witamin\u0119 C i wzmacnia odporno\u015b\u0107. Sprawd\u017a, jakie inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze ma i na co stosowa\u0107 sok z rokitnika?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-24T06:00:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"monikasejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"monikasejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/\"},\"author\":{\"name\":\"monikasejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6\"},\"headline\":\"Rokitnik zwyczajny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\",\"datePublished\":\"2025-08-24T06:00:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/\"},\"wordCount\":1845,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/\",\"name\":\"Czym jest i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma rokitnik? | Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-24T06:00:32+00:00\",\"description\":\"Rokitnik jest bogaty w witamin\u0119 C i wzmacnia odporno\u015b\u0107. Sprawd\u017a, jakie inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze ma i na co stosowa\u0107 sok z rokitnika?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Rokitnik zwyczajny w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rokitnik zwyczajny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6\",\"name\":\"monikasejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"monikasejbuk\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czym jest i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma rokitnik? | Blog HempKing","description":"Rokitnik jest bogaty w witamin\u0119 C i wzmacnia odporno\u015b\u0107. Sprawd\u017a, jakie inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze ma i na co stosowa\u0107 sok z rokitnika?","robots":{"index":"index","follow":"follow"},"canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rokitnik zwyczajny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie","og_description":"Rokitnik jest bogaty w witamin\u0119 C i wzmacnia odporno\u015b\u0107. Sprawd\u017a, jakie inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze ma i na co stosowa\u0107 sok z rokitnika?","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2025-08-24T06:00:32+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"monikasejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"monikasejbuk","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/"},"author":{"name":"monikasejbuk","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6"},"headline":"Rokitnik zwyczajny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie","datePublished":"2025-08-24T06:00:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/"},"wordCount":1845,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie.jpg","articleSection":["Inne","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/","name":"Czym jest i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma rokitnik? | Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie.jpg","datePublished":"2025-08-24T06:00:32+00:00","description":"Rokitnik jest bogaty w witamin\u0119 C i wzmacnia odporno\u015b\u0107. Sprawd\u017a, jakie inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze ma i na co stosowa\u0107 sok z rokitnika?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Rokitnik zwyczajny w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rokitnik-zwyczajny-wlasciwosci-zastosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rokitnik zwyczajny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6","name":"monikasejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"monikasejbuk"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/300485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23349"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=300485"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/300485\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":300499,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/300485\/revisions\/300499"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/300490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=300485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=300485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=300485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}