{"id":319621,"date":"2025-12-07T08:00:21","date_gmt":"2025-12-07T07:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=319621"},"modified":"2025-12-04T12:50:22","modified_gmt":"2025-12-04T11:50:22","slug":"czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/","title":{"rendered":"Czym jest homocysteina i jak\u0105 pe\u0142ni funkcj\u0119 w organizmie?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Homocysteina jest naturalnie obecna w Twoim organizmie i powstaje podczas przemian aminokwas\u00f3w dostarczanych z po\u017cywieniem. Jej poziom zale\u017cy zar\u00f3wno od diety, jak i od stylu \u017cycia czy stanu zdrowia. Kiedy st\u0119\u017cenie ro\u015bnie, zwi\u0119ksza si\u0119 ryzyko powik\u0142a\u0144, zw\u0142aszcza w obr\u0119bie serca, naczy\u0144 i uk\u0142adu nerwowego. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, czym dok\u0142adnie jest homocysteina, jakie s\u0105 normy i kiedy warto wykona\u0107 badanie jej st\u0119\u017cenia.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Czym_jest_homocysteina_i_skad_sie_bierze_w_organizmie\" >Czym jest homocysteina i sk\u0105d si\u0119 bierze w organizmie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Jakie_sa_przyczyny_podwyzszonego_poziomu_homocysteiny_we_krwi\" >Jakie s\u0105 przyczyny podwy\u017cszonego poziomu homocysteiny we krwi?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Niedobory_witamin_i_mineralow\" >Niedobory witamin i minera\u0142\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Styl_zycia_i_nawyki_zywieniowe\" >Styl \u017cycia i nawyki \u017cywieniowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Czynniki_genetyczne_i_stan_zdrowia\" >Czynniki genetyczne i stan zdrowia<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Jakie_sa_skutki_i_objawy_wysokiego_stezenia_homocysteiny_we_krwi\" >Jakie s\u0105 skutki i objawy wysokiego st\u0119\u017cenia homocysteiny we krwi?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Wplyw_na_uklad_sercowo-naczyniowy\" >Wp\u0142yw na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Ryzyko_dla_ukladu_nerwowego\" >Ryzyko dla uk\u0142adu nerwowego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Homocysteina_a_zdrowie_kosci_i_przebieg_ciazy\" >Homocysteina a zdrowie ko\u015bci i przebieg ci\u0105\u017cy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Witamina_B12_Complex_Biowen_60_kapsulek\" >Witamina B12 Complex+ Biowen 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Witamina_B_Complex_Biowen_%E2%80%93_15_kapsulek\" >Witamina B Complex + Biowen &#8211; 15 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Q-folic_%E2%80%93_metylowany_kwas_foliowy-_90_kapsulek_%E2%80%93_krotki_termin_waznosci\" >Q-folic &#8211; metylowany kwas foliowy- 90 kapsu\u0142ek &#8211; kr\u00f3tki termin wa\u017cno\u015bci<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Jakie_sa_normy_homocysteiny\" >Jakie s\u0105 normy homocysteiny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Kiedy_nalezy_wykonac_badanie_poziomu_homocysteiny_i_jak_to_zrobic\" >Kiedy nale\u017cy wykona\u0107 badanie poziomu homocysteiny i jak to zrobi\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Jak_naturalnie_obnizyc_poziom_homocysteiny\" >Jak naturalnie obni\u017cy\u0107 poziom homocysteiny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Badania_nad_homocysteina\" >Badania nad homocystein\u0105<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Homocysteina_Podsumowanie\" >Homocysteina | Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Czy_homocysteina_ma_wplyw_na_cholesterol\" >Czy homocysteina ma wp\u0142yw na cholesterol?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Czosnek_a_homocysteina_%E2%80%93_jaki_ma_wplyw\" >Czosnek a homocysteina \u2013 jaki ma wp\u0142yw?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Jakie_sa_objawy_wysokiego_poziomu_homocysteiny\" >Jakie s\u0105 objawy wysokiego poziomu homocysteiny?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_homocysteina_i_skad_sie_bierze_w_organizmie\"><\/span><b>Czym jest homocysteina i sk\u0105d si\u0119 bierze w organizmie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Homocysteina jest aminokwasem, kt\u00f3ry powstaje w organizmie cz\u0142owieka podczas przemian metioniny<\/strong> \u2013 sk\u0142adnika obecnego w produktach bia\u0142kowych, takich jak mi\u0119so, ryby, nabia\u0142 czy ro\u015bliny str\u0105czkowe. W prawid\u0142owych warunkach homocysteina nie gromadzi si\u0119 w nadmiarze, poniewa\u017c zostaje ponownie wykorzystana w dw\u00f3ch kierunkach: albo przekszta\u0142cana z powrotem w metionin\u0119, albo w cystein\u0119.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do tych przemian potrzebne s\u0105 odpowiednie enzymy oraz witaminy \u2013 przede wszystkim kwas foliowy (witamina B9), witamina B6 i B12. Je\u015bli ich brakuje, st\u0119\u017cenie homocysteiny w osoczu mo\u017ce rosn\u0105\u0107, co zwi\u0119ksza ryzyko zaburze\u0144 metabolicznych i chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_przyczyny_podwyzszonego_poziomu_homocysteiny_we_krwi\"><\/span><b>Jakie s\u0105 przyczyny podwy\u017cszonego poziomu homocysteiny we krwi?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podwy\u017cszony poziom homocysteiny we krwi (hiperhomocysteinemia) mo\u017ce wynika\u0107 zar\u00f3wno z czynnik\u00f3w \u017cywieniowych, jak i zdrowotnych czy genetycznych. W praktyce oznacza to, \u017ce <\/span><b>st\u0119\u017cenie homocysteiny w osoczu ro\u015bnie, gdy zaburzony zostaje jej prawid\u0142owy metabolizm<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> albo organizm nie otrzymuje odpowiednich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedobory_witamin_i_mineralow\"><\/span><b>Niedobory witamin i minera\u0142\u00f3w<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 podwy\u017cszonego st\u0119\u017cenia homocysteiny s\u0105 niedobory witamin z grupy B. Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne s\u0105 trzy z nich:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kwas foliowy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">witamina B6 i B12.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bior\u0105 one udzia\u0142 w przemianach metabolicznych, kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 ponowne wykorzystanie homocysteiny w organizmie cz\u0142owieka.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli w diecie brakuje tych witamin, st\u0119\u017cenie homocysteiny w osoczu zaczyna rosn\u0105\u0107. Niedob\u00f3r kwasu foliowego wyst\u0119puje cz\u0119sto u os\u00f3b jedz\u0105cych ma\u0142o warzyw li\u015bciastych i pe\u0142noziarnistych produkt\u00f3w. Z kolei niedobory witaminy B12 cz\u0119\u015bciej obserwuje si\u0119 u pacjent\u00f3w na diecie ro\u015blinnej oraz u os\u00f3b starszych, u kt\u00f3rych wch\u0142anianie tej witaminy jest s\u0142absze.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Witamina B6 r\u00f3wnie\u017c odpowiada za prawid\u0142owy metabolizm aminokwas\u00f3w \u2013 jej niskie st\u0119\u017cenie dodatkowo zwi\u0119ksza ryzyko, \u017ce st\u0119\u017cenie homocysteiny we krwi b\u0119dzie zbyt wysokie.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Styl_zycia_i_nawyki_zywieniowe\"><\/span><b>Styl \u017cycia i nawyki \u017cywieniowe<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">St\u0119\u017cenie homocysteiny we krwi ro\u015bnie nie tylko z powodu niedobor\u00f3w witamin, ale te\u017c w wyniku codziennych wybor\u00f3w \u017cywieniowych i stylu \u017cycia. <\/span><b>Zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 czerwonego mi\u0119sa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz produkt\u00f3w przetworzonych dostarcza nadmiaru metioniny, z kt\u00f3rej powstaje homocysteina. Je\u015bli jednocze\u015bnie brakuje warzyw i pe\u0142noziarnistych produkt\u00f3w, organizm nie ma szans na prawid\u0142owe obni\u017cenie jej poziomu.<\/span><\/p>\n<p><b>Do czynnik\u00f3w zwi\u0119kszaj\u0105cych ryzyko nale\u017c\u0105 r\u00f3wnie\u017c:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">palenie papieros\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nadu\u017cywanie alkoholu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">siedz\u0105cy tryb \u017cycia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przewlek\u0142y stres.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Po\u0142\u0105czenie tych element\u00f3w prowadzi do tego, \u017ce st\u0119\u017cenie homocysteiny w osoczu stopniowo wzrasta, a pacjent trafia do grupy ryzyka chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czynniki_genetyczne_i_stan_zdrowia\"><\/span><b>Czynniki genetyczne i stan zdrowia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie homocysteiny we krwi nie zawsze wynika z diety czy stylu \u017cycia. U cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w problem ma pod\u0142o\u017ce genetyczne. <\/span><b>Mutacja genu MTHFR <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">zmniejsza aktywno\u015b\u0107 enzymu odpowiedzialnego za przekszta\u0142canie homocysteiny w metionin\u0119. W efekcie zaczyna si\u0119 ona gromadzi\u0107, a jej st\u0119\u017cenie w osoczu ro\u015bnie mimo prawid\u0142owego sposobu od\u017cywiania.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Znaczenie maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c choroby przewlek\u0142e. Niewydolno\u015b\u0107 nerek utrudnia usuwanie nadmiaru homocysteiny z organizmu cz\u0142owieka. Wysokie st\u0119\u017cenia mog\u0105 towarzyszy\u0107 tak\u017ce cukrzycy, niedoczynno\u015bci tarczycy, nowotworom czy chorobom metabolicznym. W takich przypadkach hiperhomocysteinemia jest jednym z objaw\u00f3w zaburze\u0144 funkcji organizmu, a nie tylko skutkiem niedobor\u00f3w \u017cywieniowych.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-319627 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/skutki-wysokiej-homocysteiny.jpg\" alt=\"Jakie s\u0105 skutki wysokiego \nst\u0119\u017cenia homocysteiny? - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/skutki-wysokiej-homocysteiny.jpg 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/skutki-wysokiej-homocysteiny-768x572.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/skutki-wysokiej-homocysteiny-640x477.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/skutki-wysokiej-homocysteiny-400x298.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_skutki_i_objawy_wysokiego_stezenia_homocysteiny_we_krwi\"><\/span><b>Jakie s\u0105 skutki i objawy wysokiego st\u0119\u017cenia homocysteiny we krwi?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zbyt wysokie st\u0119\u017cenie homocysteiny nie daje zwykle jednoznacznych objaw\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna \u0142atwo zauwa\u017cy\u0107 na co dzie\u0144. Najcz\u0119\u015bciej wykrywa si\u0119 j\u0105 dopiero w badaniach laboratoryjnych albo w trakcie diagnozowania innych problem\u00f3w zdrowotnych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mimo braku charakterystycznych symptom\u00f3w, jej podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie wi\u0105\u017ce si\u0119 z wi\u0119kszym ryzykiem rozwoju wielu chor\u00f3b. Dotyczy to przede wszystkim uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, uk\u0142adu nerwowego, a tak\u017ce zdrowia ko\u015bci i przebiegu ci\u0105\u017cy.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_na_uklad_sercowo-naczyniowy\"><\/span><b>Wp\u0142yw na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podwy\u017cszony poziom homocysteiny dzia\u0142a niekorzystnie na naczynia krwiono\u015bne. Uszkadza \u015br\u00f3db\u0142onek, czyli wewn\u0119trzn\u0105 warstw\u0119 t\u0119tnic, i <\/span><b>sprzyja odk\u0142adaniu z\u0142og\u00f3w t\u0142uszczowych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. W efekcie przyspiesza powstawanie zmian mia\u017cd\u017cycowych, co zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">U pacjent\u00f3w ze zbyt wysokim st\u0119\u017ceniem tego aminokwasu <\/span><b>cz\u0119\u015bciej dochodzi do zakrzepicy, zawa\u0142u czy udaru m\u00f3zgu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Badania wskazuj\u0105, \u017ce homocysteina ma dzia\u0142anie aterogenne \u2013 mo\u017ce przyspiesza\u0107 rozw\u00f3j mia\u017cd\u017cycy i pogarsza\u0107 rokowanie u os\u00f3b z ju\u017c istniej\u0105cymi chorobami serca.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ryzyko_dla_ukladu_nerwowego\"><\/span><b>Ryzyko dla uk\u0142adu nerwowego<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Homocysteina oddzia\u0142uje tak\u017ce na uk\u0142ad nerwowy. Jej nadmiar mo\u017ce uszkadza\u0107 neurony i zaburza\u0107 prawid\u0142owe przewodnictwo nerwowe.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W badaniach obserwuje si\u0119 zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy hiperhomocysteinemi\u0105 a wi\u0119kszym ryzykiem ot\u0119pienia, choroby Alzheimera i innych zaburze\u0144 funkcji uk\u0142adu nerwowego. U pacjent\u00f3w w starszym wieku wysokie st\u0119\u017cenie homocysteiny w osoczu cz\u0119sto \u0142\u0105czy si\u0119 z gorsz\u0105 pami\u0119ci\u0105 i spadkiem sprawno\u015bci poznawczej.<\/span><\/p>\n<p><b>Problemy z p\u0142odno\u015bci\u0105<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zbyt wysokie st\u0119\u017cenie homocysteiny wp\u0142ywa negatywnie na zdrowie reprodukcyjne zar\u00f3wno kobiet, jak i m\u0119\u017cczyzn. U kobiet hiperhomocysteinemia wi\u0105\u017ce si\u0119 z gorsz\u0105 jako\u015bci\u0105 kom\u00f3rek jajowych, zaburzeniami implantacji zarodka oraz wi\u0119kszym ryzykiem poronie\u0144. U m\u0119\u017cczyzn nadmiar homocysteiny mo\u017ce pogarsza\u0107 parametry nasienia, zwi\u0119ksza\u0107 fragmentacj\u0119 DNA plemnik\u00f3w i sprzyja\u0107 zaburzeniom erekcji. Dlatego prawid\u0142owe st\u0119\u017cenie tego aminokwasu jest istotne tak\u017ce w kontek\u015bcie planowania ci\u0105\u017cy.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Homocysteina_a_zdrowie_kosci_i_przebieg_ciazy\"><\/span><b>Homocysteina a zdrowie ko\u015bci i przebieg ci\u0105\u017cy<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podwy\u017cszony poziom homocysteiny os\u0142abia struktur\u0119 ko\u015bci. Mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko z\u0142ama\u0144 i osteoporozy, zw\u0142aszcza u os\u00f3b w starszym wieku. Mechanizm wi\u0105\u017ce si\u0119 z zaburzeniem produkcji kolagenu, kt\u00f3ry odpowiada za elastyczno\u015b\u0107 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 tkanki kostnej.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wysokie st\u0119\u017cenie homocysteiny we krwi ma r\u00f3wnie\u017c znaczenie w czasie ci\u0105\u017cy. U kobiet ci\u0119\u017carnych wi\u0105\u017ce si\u0119 z wi\u0119kszym ryzykiem powik\u0142a\u0144, takich jak poronienia, stan przedrzucawkowy czy zahamowanie wzrostu p\u0142odu. Dlatego w grupie ryzyka szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest utrzymanie prawid\u0142owego poziomu kwasu foliowego i witaminy B12.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-9e0c4dee1f2f2fd12506a77038e0d92c\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-3 \"><ul class=\"products products-container grid show-nav-middle has-ccols has-ccols-spacing ccols-xl-3 ccols-lg-3 ccols-md-3 ccols-sm-2 ccols-2 pwidth-lg-3 pwidth-md-3 pwidth-xs-2 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-wq_onimage\" role=\"none\">\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-296410 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-nowosci product_cat-suplementy-i-preparaty-na-odpornosc product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-witaminy product_cat-witaminy-i-mineraly has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b12-complex-biowen-60-kapsulek\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/B12_Complex_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Witamina B12 Biowen\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/B12_Complex_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/B12_Complex_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_69c37d370de6c\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"803\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319621?add-to-cart=296410\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"296410\" data-product_sku=\"5902906189009\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Witamina B12 Complex+ Biowen 60 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Witamina B12 Complex+ Biowen 60 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-296410 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"296410\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:296410,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b12-complex-biowen-60-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_B12_Complex_Biowen_60_kapsulek\"><\/span>Witamina B12 Complex+ Biowen 60 kapsu\u0142ek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>49.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_69c37d3712a90\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"803\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319621?add-to-cart=296410\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"296410\" data-product_sku=\"5902906189009\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Witamina B12 Complex+ Biowen 60 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Witamina B12 Complex+ Biowen 60 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-296410 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"296410\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:296410,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-241232 status-publish instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-nowosci product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-suplementy-i-preparaty-na-uspokojenie product_cat-witaminy product_cat-witaminy-i-mineraly has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b-complex-biowen-15-kapsulek\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/Witamina_B_wizualizacja_blister_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Witamina B Complex Biowen kapsu\u0142ki 15\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/Witamina_B_wizualizacja_blister_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/Witamina_B_wizualizacja_blister_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_69c37d3713ec8\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"1056\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319621?add-to-cart=241232\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"241232\" data-product_sku=\"5904806120854\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Witamina B Complex + Biowen - 15 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Witamina B Complex + Biowen - 15 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-241232 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"241232\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:241232,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b-complex-biowen-15-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Witamina B Complex + Biowen - 15 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>19.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_69c37d3714cf0\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"1056\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319621?add-to-cart=241232\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"241232\" data-product_sku=\"5904806120854\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Witamina B Complex + Biowen - 15 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Witamina B Complex + Biowen - 15 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-241232 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"241232\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:241232,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-319027 status-publish last outofstock product_cat-last-minute product_cat-okazje has-post-thumbnail sale shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/q-folic-metylowany-kwas-foliowy-90-kapsulek-krotki-termin-waznosci\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"labels\"><div class=\"onsale\">-30%<\/div><\/div><div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/Q-folic_wizualizacja_hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Aktywny kwas foliowy biowen 90 kapsu\u0142ek\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/Q-folic_wizualizacja_hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/Q-folic_wizualizacja_hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t<a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/q-folic-metylowany-kwas-foliowy-90-kapsulek-krotki-termin-waznosci\/\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_read_more\" data-product_id=\"319027\" data-product_sku=\"120694\" aria-label=\"Przeczytaj wi\u0119cej o &bdquo;Q-folic - metylowany kwas foliowy- 90 kapsu\u0142ek - kr\u00f3tki termin wa\u017cno\u015bci&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-319027 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"319027\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:319027,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/q-folic-metylowany-kwas-foliowy-90-kapsulek-krotki-termin-waznosci\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Q-folic - metylowany kwas foliowy- 90 kapsu\u0142ek - kr\u00f3tki termin wa\u017cno\u015bci<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\n\t<span class=\"price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>49.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\">Pierwotna cena wynosi\u0142a: 49.99&nbsp;&#122;&#322;.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>34.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\">Aktualna cena wynosi: 34.99&nbsp;&#122;&#322;.<\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t<a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/q-folic-metylowany-kwas-foliowy-90-kapsulek-krotki-termin-waznosci\/\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_read_more\" data-product_id=\"319027\" data-product_sku=\"120694\" aria-label=\"Przeczytaj wi\u0119cej o &bdquo;Q-folic - metylowany kwas foliowy- 90 kapsu\u0142ek - kr\u00f3tki termin wa\u017cno\u015bci&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-319027 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"319027\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:319027,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_normy_homocysteiny\"><\/span><b>Jakie s\u0105 normy homocysteiny?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prawid\u0142owe st\u0119\u017cenie homocysteiny u doros\u0142ych mie\u015bci si\u0119 zazwyczaj w przedziale<\/span><b> 5\u201315 \u00b5mol\/l<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Wynik poni\u017cej tej warto\u015bci uznaje si\u0119 za prawid\u0142owy, a powy\u017cej \u2013 za podwy\u017cszony poziom homocysteiny.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wy\u017csze st\u0119\u017cenia wyst\u0119puj\u0105 u m\u0119\u017cczyzn oraz os\u00f3b w starszym wieku. Zbyt wysokie st\u0119\u017cenie homocysteiny w osoczu okre\u015bla si\u0119 jako hiperhomocysteinemi\u0119 i traktuje jako czynnik ryzyka chor\u00f3b sercowo-naczyniowych oraz zaburze\u0144 metabolicznych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W praktyce klinicznej przyjmuje si\u0119 dodatkowe stopnie nasilenia:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0142agodna hiperhomocysteinemia \u2013 15\u201330 \u00b5mol\/l,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">umiarkowana \u2013 30\u2013100 \u00b5mol\/l,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ci\u0119\u017cka \u2013 powy\u017cej 100 \u00b5mol\/l.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_nalezy_wykonac_badanie_poziomu_homocysteiny_i_jak_to_zrobic\"><\/span><b>Kiedy nale\u017cy wykona\u0107 badanie poziomu homocysteiny i jak to zrobi\u0107?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Badanie poziomu homocysteiny polega na oznaczeniu jej st\u0119\u017cenia w pr\u00f3bce krwi \u017cylnej pobranej na czczo. Najcz\u0119\u015bciej zlecane jest pacjentom, u kt\u00f3rych podejrzewa si\u0119 podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie homocysteiny we krwi lub obecne s\u0105 inne czynniki ryzyka chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W praktyce oznaczenia wykonuje si\u0119, gdy:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wyst\u0119puj\u0105 objawy zakrzepicy lub chor\u00f3b sercowo-naczyniowych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">w rodzinie pojawia\u0142y si\u0119 przypadki przedwczesnych zawa\u0142\u00f3w czy udar\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pacjent planuje ci\u0105\u017c\u0119 lub ju\u017c w niej jest,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">lekarz podejrzewa niedob\u00f3r kwasu foliowego, witaminy B6 lub B12,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pojawiaj\u0105 si\u0119 przewlek\u0142e problemy z nerkami lub zaburzeniami metabolicznymi.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Warto oznaczy\u0107 st\u0119\u017cenie homocysteiny r\u00f3wnie\u017c profilaktycznie, zw\u0142aszcza je\u015bli nale\u017cysz do grupy ryzyka. Wynik badania pozwala oceni\u0107, czy konieczne jest wprowadzenie zmian w diecie, suplementacji lub leczeniu.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_naturalnie_obnizyc_poziom_homocysteiny\"><\/span><b>Jak naturalnie obni\u017cy\u0107 poziom homocysteiny?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Najwa\u017cniejszym sposobem na obni\u017cenie st\u0119\u017cenia homocysteiny we krwi jest <\/span><b>odpowiednia dieta i styl \u017cycia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Du\u017ce znaczenie maj\u0105 witaminy bior\u0105ce udzia\u0142 w metabolizmie tego aminokwasu \u2013 kwas foliowy, witamina B6 i B12.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Co mo\u017cesz zrobi\u0107?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142\u0105cz do jad\u0142ospisu zielone warzywa li\u015bciaste, ro\u015bliny str\u0105czkowe i pe\u0142noziarniste produkty \u2013 to dobre \u017ar\u00f3d\u0142a kwasu foliowego.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zadbaj o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 witaminy B12, zw\u0142aszcza je\u015bli nie jesz mi\u0119sa i nabia\u0142u lub wprowad\u017a jej suplementacj\u0119 w aktywnej formie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si\u0119gaj po produkty bogate w witamin\u0119 B6, takie jak ryby, dr\u00f3b czy ziemniaki.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ogranicz alkohol i papierosy, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko hiperhomocysteinemii.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wprowad\u017a regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kontroluj choroby przewlek\u0142e, w tym zwi\u0105zane z prac\u0105 nerek.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Obni\u017cenie st\u0119\u017cenia homocysteiny wspiera zdrowie sercowo-naczyniowe i metaboliczne. Dzi\u0119ki prostym zmianom w codziennych nawykach mo\u017cesz zmniejszy\u0107 ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 organizmu.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-319628 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/witamina-b12-dla-obnizenia-homocysteiny.jpg\" alt=\"Witamina B12 dla obni\u017cenia homocysteiny - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/witamina-b12-dla-obnizenia-homocysteiny.jpg 1200w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/witamina-b12-dla-obnizenia-homocysteiny-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/witamina-b12-dla-obnizenia-homocysteiny-768x403.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/witamina-b12-dla-obnizenia-homocysteiny-640x336.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/witamina-b12-dla-obnizenia-homocysteiny-400x210.jpg 400w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/witamina-b12-dla-obnizenia-homocysteiny-1000x525.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_homocysteina\"><\/span><b>Badania nad homocystein\u0105<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W ostatnich latach coraz wi\u0119cej bada\u0144 potwierdza, \u017ce nadmierne st\u0119\u017cenie homocysteiny nie jest oboj\u0119tne dla zdrowia. Pocz\u0105tkowo uznawano j\u0105 jedynie za czynnik ryzyka chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, jednak dzi\u015b wiadomo, \u017ce hiperhomocysteinemia mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 tak\u017ce na uk\u0142ad nerwowy, ko\u015bci, p\u0142odno\u015b\u0107 i przebieg ci\u0105\u017cy. Oddzia\u0142uje ona na liczne procesy metaboliczne, a jej wysoki poziom wi\u0105\u017ce si\u0119 m.in. z zaburzeniami poznawczymi, wi\u0119kszym ryzykiem osteoporozy i powik\u0142aniami ci\u0105\u017cowymi. Poni\u017cej znajdziesz najwa\u017cniejsze fakty potwierdzone w badaniach naukowych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zbyt wysokie st\u0119\u017cenie homocysteiny mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie m\u00f3zgu. U os\u00f3b z \u0142agodnymi problemami z pami\u0119ci\u0105 jej podwy\u017cszony poziom zwi\u0119ksza ryzyko pogorszenia objaw\u00f3w i rozwoju demencji. Badania wskazuj\u0105, \u017ce ten aminokwas uszkadza naczynia krwiono\u015bne i nerwy, co stopniowo obni\u017ca sprawno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105 oraz utrudnia przetwarzanie informacji i zapami\u0119tywanie. Regularne kontrolowanie jej poziomu mo\u017ce pom\u00f3c wcze\u015bniej oceni\u0107 ryzyko pogorszenia pami\u0119ci [1].<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zbyt wysokie st\u0119\u017cenie homocysteiny mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko rozwoju nowotwor\u00f3w, zw\u0142aszcza u os\u00f3b z niedoborami folian\u00f3w oraz witamin B12 i B6, a tak\u017ce u pacjent\u00f3w z chorobami nerek. Nadmiar homocysteiny uszkadza DNA i zaburza jego napraw\u0119, sprzyjaj\u0105c mutacjom. Wp\u0142ywa te\u017c na metylacj\u0119 gen\u00f3w, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do niekontrolowanego wzrostu kom\u00f3rek, oraz nasila stres oksydacyjny i stany zapalne. Badania sugeruj\u0105, \u017ce szczeg\u00f3lnie nara\u017cone s\u0105 osoby starsze i przewlekle chore [2].<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">U pacjent\u00f3w z chorob\u0105 Parkinsona cz\u0119sto stwierdza si\u0119 podwy\u017cszony poziom homocysteiny, kt\u00f3ry mo\u017ce przyspiesza\u0107 rozw\u00f3j choroby i nasila\u0107 objawy, m.in. zaburzenia ruchowe i spadek funkcji poznawczych. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c homocysteina nasila stres oksydacyjny, uszkadza DNA i mo\u017ce aktywowa\u0107 procesy prowadz\u0105ce do obumierania kom\u00f3rek. Jej zaburzony metabolizm bywa te\u017c zwi\u0105zany z predyspozycjami genetycznymi. Z tego wzgl\u0119du uznaje si\u0119 j\u0105 za mo\u017cliwy czynnik ryzyka, a regularne badania mog\u0105 pom\u00f3c wcze\u015bniej oceni\u0107 ryzyko pogorszenia objaw\u00f3w [3].<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Homocysteina_Podsumowanie\"><\/span><b>Homocysteina | Podsumowanie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Homocysteina to aminokwas, kt\u00f3rego prawid\u0142owy metabolizm zale\u017cy od obecno\u015bci witamin z grupy B. Kiedy dochodzi do nagromadzenia homocysteiny, zwi\u0119ksza si\u0119 ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, zaburze\u0144 neurologicznych i problem\u00f3w z ko\u015b\u0107mi. Regularne badania oraz odpowiednia dieta pozwalaj\u0105 kontrolowa\u0107 st\u0119\u017cenie tego aminokwasu we krwi. Dzi\u0119ki temu mo\u017cesz skutecznie zmniejszy\u0107 ryzyko powik\u0142a\u0144 zdrowotnych i wspiera\u0107 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 organizmu.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><b>FAQ<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_homocysteina_ma_wplyw_na_cholesterol\"><\/span><b>Czy homocysteina ma wp\u0142yw na cholesterol?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie homocysteiny nie wp\u0142ywa bezpo\u015brednio na st\u0119\u017cenie cholesterolu, ale mo\u017ce nasila\u0107 procesy prowadz\u0105ce do mia\u017cd\u017cycy. Jej nagromadzenie uszkadza \u015br\u00f3db\u0142onek i sprzyja odk\u0142adaniu blaszek t\u0142uszczowych w t\u0119tnicach, dlatego oba czynniki razem zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czosnek_a_homocysteina_%E2%80%93_jaki_ma_wplyw\"><\/span><b>Czosnek a homocysteina \u2013 jaki ma wp\u0142yw?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Badania sugeruj\u0105, \u017ce czosnek mo\u017ce wspiera\u0107 obni\u017cenie st\u0119\u017cenia homocysteiny we krwi. Wynika to z obecno\u015bci zwi\u0105zk\u00f3w siarkowych, kt\u00f3re korzystnie dzia\u0142aj\u0105 na metabolizm aminokwas\u00f3w i uk\u0142ad sercowo-naczyniowy, m.in. poprzez popraw\u0119 funkcji \u015br\u00f3db\u0142onka i dzia\u0142anie przeciwzapalne. Efekt ten nie jest jednak jednoznaczny i zale\u017cy m.in. od rodzaju preparatu, dawki oraz czasu stosowania. Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce czosnek mo\u017ce by\u0107 elementem wspieraj\u0105cym, ale nie zast\u0105pi zbilansowanej diety i odpowiedniej poda\u017cy witamin.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_objawy_wysokiego_poziomu_homocysteiny\"><\/span><b>Jakie s\u0105 objawy wysokiego poziomu homocysteiny?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wysokie st\u0119\u017cenie homocysteiny zwykle nie daje specyficznych objaw\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej wykrywa si\u0119 je w badaniach laboratoryjnych. U pacjent\u00f3w mo\u017ce jednak pojawia\u0107 si\u0119 wi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 na zm\u0119czenie, problemy z koncentracj\u0105 czy b\u00f3le g\u0142owy, a w d\u0142u\u017cszej perspektywie ro\u015bnie ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych i neurologicznych.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/mutacja-genu-mthfr\/\">Wp\u0142yw mutacji genu MTHFR na metabolizm witamin<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/hempking.eu\/pl\/gen-mthfr-a-ciaza\/\">Czy gen MTHFR mo\u017ce utrudnia\u0107 zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/nadmiar-witaminy-b12\/\">Nadmiar witaminy B12 we krwi \u2013 co mo\u017ce go powodowa\u0107?<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><b>Bibliografia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38723899\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zuliani G, Brombo G, Polastri M, Romagnoli T, Mola G, Riccetti R, Seripa D, Trentini A, Cervellati C. High plasma homocysteine levels predict the progression from mild cognitive impairment to dementia. Neurochem Int. 2024 Jul;177:105763.\u00a0\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30804341\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hasan T, Arora R, Bansal AK, Bhattacharya R, Sharma GS, Singh LR. Disturbed homocysteine metabolism is associated with cancer. Exp Mol Med. 2019 Feb 21;51(2):1-13.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33085841\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fan X, Zhang L, Li H, Chen G, Qi G, Ma X, Jin Y. Role of homocysteine in the development and progression of Parkinson&#8217;s disease. Ann Clin Transl Neurol. 2020 Nov;7(11):2332-2338.<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Homocysteina jest naturalnie obecna w Twoim organizmie i powstaje podczas przemian aminokwas\u00f3w dostarczanych z po\u017cywieniem. Jej poziom zale\u017cy zar\u00f3wno od diety, jak i od stylu \u017cycia czy stanu zdrowia. Kiedy st\u0119\u017cenie ro\u015bnie, zwi\u0119ksza si\u0119 ryzyko powik\u0142a\u0144, zw\u0142aszcza w obr\u0119bie serca, naczy\u0144 i uk\u0142adu nerwowego. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, czym dok\u0142adnie jest homocysteina, jakie s\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23349,"featured_media":319622,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,467],"tags":[],"class_list":["post-319621","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-homocysteina-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-homocysteina-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-homocysteina-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-homocysteina.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.8 (Yoast SEO v27.1.1) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Czym jest homocysteina i jak\u0105 pe\u0142ni funkcj\u0119 w organizmie? | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Homocysteina to aminokwas, kt\u00f3rego podwy\u017cszony poziom jest czynnikiem ryzyka. Sprawd\u017a, co powoduje wysokie jej st\u0119\u017cenie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czym jest homocysteina i jak\u0105 pe\u0142ni funkcj\u0119 w organizmie?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Homocysteina to aminokwas, kt\u00f3rego podwy\u017cszony poziom jest czynnikiem ryzyka. Sprawd\u017a, co powoduje wysokie jej st\u0119\u017cenie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-07T07:00:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-homocysteina.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"monikasejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"monikasejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/\"},\"author\":{\"name\":\"monikasejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6\"},\"headline\":\"Czym jest homocysteina i jak\u0105 pe\u0142ni funkcj\u0119 w organizmie?\",\"datePublished\":\"2025-12-07T07:00:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/\"},\"wordCount\":2254,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-homocysteina.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/\",\"name\":\"Czym jest homocysteina i jak\u0105 pe\u0142ni funkcj\u0119 w organizmie? | Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-homocysteina.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-07T07:00:21+00:00\",\"description\":\"Homocysteina to aminokwas, kt\u00f3rego podwy\u017cszony poziom jest czynnikiem ryzyka. Sprawd\u017a, co powoduje wysokie jej st\u0119\u017cenie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-homocysteina.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-homocysteina.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Czym jest homocysteina i jak\u0105 pe\u0142ni funkcj\u0119 w organizmie? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czym jest homocysteina i jak\u0105 pe\u0142ni funkcj\u0119 w organizmie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6\",\"name\":\"monikasejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"monikasejbuk\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czym jest homocysteina i jak\u0105 pe\u0142ni funkcj\u0119 w organizmie? | Blog","description":"Homocysteina to aminokwas, kt\u00f3rego podwy\u017cszony poziom jest czynnikiem ryzyka. Sprawd\u017a, co powoduje wysokie jej st\u0119\u017cenie.","robots":{"index":"index","follow":"follow"},"canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czym jest homocysteina i jak\u0105 pe\u0142ni funkcj\u0119 w organizmie?","og_description":"Homocysteina to aminokwas, kt\u00f3rego podwy\u017cszony poziom jest czynnikiem ryzyka. Sprawd\u017a, co powoduje wysokie jej st\u0119\u017cenie.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2025-12-07T07:00:21+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-homocysteina.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"monikasejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"monikasejbuk","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/"},"author":{"name":"monikasejbuk","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6"},"headline":"Czym jest homocysteina i jak\u0105 pe\u0142ni funkcj\u0119 w organizmie?","datePublished":"2025-12-07T07:00:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/"},"wordCount":2254,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-homocysteina.jpg","articleSection":["Inne","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/","name":"Czym jest homocysteina i jak\u0105 pe\u0142ni funkcj\u0119 w organizmie? | Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-homocysteina.jpg","datePublished":"2025-12-07T07:00:21+00:00","description":"Homocysteina to aminokwas, kt\u00f3rego podwy\u017cszony poziom jest czynnikiem ryzyka. Sprawd\u017a, co powoduje wysokie jej st\u0119\u017cenie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-homocysteina.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-homocysteina.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Czym jest homocysteina i jak\u0105 pe\u0142ni funkcj\u0119 w organizmie? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-homocysteina-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czym jest homocysteina i jak\u0105 pe\u0142ni funkcj\u0119 w organizmie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6","name":"monikasejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"monikasejbuk"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319621","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23349"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=319621"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319621\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":319630,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319621\/revisions\/319630"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/319622"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=319621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=319621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=319621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}