{"id":319730,"date":"2025-12-07T08:00:54","date_gmt":"2025-12-07T07:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=319730"},"modified":"2025-12-05T08:29:52","modified_gmt":"2025-12-05T07:29:52","slug":"krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/","title":{"rendered":"Krem z filtrem SPF \u2013 jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Promieniowanie UV jest obecne przez ca\u0142y rok i ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na zdrowie oraz wygl\u0105d sk\u00f3ry. W\u0142a\u015bnie dlatego tak wa\u017cne jest stosowanie kremu z SPF, kt\u00f3ry chroni przed poparzeniami, przebarwieniami i przedwczesnym starzeniem si\u0119 sk\u00f3ry. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, co oznacza SPF, jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107 i jak prawid\u0142owo stosowa\u0107 krem z filtrem, aby zapewni\u0107 pe\u0142n\u0105 ochron\u0119.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#Co_to_jest_SPF\" >Co to jest SPF?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#Jaki_stopien_ochrony_przeciwslonecznej_wybrac_%E2%80%93_SPF_10_30_czy_SPF_50\" >Jaki stopie\u0144 ochrony przeciws\u0142onecznej wybra\u0107 \u2013 SPF 10, 30 czy SPF 50?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#Czy_sam_SPF_to_wystarczajaca_ochrona_Czym_sa_promienie_UVA\" >Czy sam SPF to wystarczaj\u0105ca ochrona? Czym s\u0105 promienie UVA?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#Jak_prawidlowo_stosowac_krem_z_filtrem_aby_zapewnic_pelna_ochrone\" >Jak prawid\u0142owo stosowa\u0107 krem z filtrem, aby zapewni\u0107 pe\u0142n\u0105 ochron\u0119?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#Ile_kremu_SPF_na_twarz_i_cialo_nakladac_by_dzialal\" >Ile kremu SPF na twarz i cia\u0142o nak\u0142ada\u0107, by dzia\u0142a\u0142?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#Co_ile_godzin_potrzebna_jest_reaplikacja_SPF\" >Co ile godzin potrzebna jest reaplikacja SPF?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#Jaki_krem_przeciwsloneczny_wybrac_%E2%80%93_mineralny_czy_chemiczny\" >Jaki krem przeciws\u0142oneczny wybra\u0107 \u2013 mineralny czy chemiczny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#Czy_warto_stosowac_krem_SPF_do_twarzy_przez_caly_rok\" >Czy warto stosowa\u0107 krem SPF do twarzy przez ca\u0142y rok?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#Zestaw_na_piekna_cere\" >Zestaw na pi\u0119kn\u0105 cer\u0119<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#Zestaw_zawiera_pelnowymiarowe\" >Zestaw zawiera pe\u0142nowymiarowe:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#Badania_nad_SPF\" >Badania nad SPF<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#SPF_Podsumowanie\" >SPF | Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#Czy_SPF_50_blokuje_opalanie\" >Czy SPF 50 blokuje opalanie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#Jaka_wartosc_SPF_dla_niemowlaka\" >Jaka warto\u015b\u0107 SPF dla niemowlaka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#Czy_warto_stosowac_SPF_do_wlosow\" >Czy warto stosowa\u0107 SPF do w\u0142os\u00f3w?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_SPF\"><\/span><b>Co to jest SPF?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">SPF to skr\u00f3t od <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Sun Protection Factor<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> i oznacza stopie\u0144 ochrony przeciws\u0142onecznej przed promieniowaniem UVB \u2013 odpowiedzialnym za poparzenia s\u0142oneczne. <strong>Warto\u015b\u0107 SPF wskazuje, ile razy d\u0142u\u017cej sk\u00f3ra po na\u0142o\u017ceniu kremu z filtrem pozostaje chroniona w por\u00f3wnaniu do braku ochrony.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przyk\u0142adowo krem SPF 30 zapewnia ochron\u0119 oko\u0142o trzydziestokrotnie d\u0142u\u017csz\u0105 ni\u017c sk\u00f3ra nieposmarowana filtrem. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce \u017caden krem przeciws\u0142oneczny nie blokuje promieniowania w 100% \u2013 nawet wysoki SPF 50 przepuszcza niewielk\u0105 jego cz\u0119\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oznaczenie SPF u\u0142atwia wyb\u00f3r kosmetyk\u00f3w ochronnych i pozwala \u015bwiadomie dopasowa\u0107 stopie\u0144 ochrony do warunk\u00f3w ekspozycji na s\u0142o\u0144ce.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_stopien_ochrony_przeciwslonecznej_wybrac_%E2%80%93_SPF_10_30_czy_SPF_50\"><\/span><b>Jaki stopie\u0144 ochrony przeciws\u0142onecznej wybra\u0107 \u2013 SPF 10, 30 czy SPF 50?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wyb\u00f3r odpowiedniego stopnia ochrony zale\u017cy od typu sk\u00f3ry, intensywno\u015bci promieniowania oraz czasu sp\u0119dzanego na s\u0142o\u0144cu.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>SPF 10\u201315<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 niski poziom ochrony, odpowiedni przy kr\u00f3tkiej ekspozycji w warunkach \u015bredniego nas\u0142onecznienia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>SPF 30<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 \u015bredni stopie\u0144 ochrony, polecany do stosowania przy d\u0142u\u017cszej aktywno\u015bci w pe\u0142nym s\u0142o\u0144cu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>SPF 50<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wysoki stopie\u0144 ochrony przeciws\u0142onecznej, rekomendowany w przypadku os\u00f3b o jasnej karnacji, dzieci podczas d\u0142u\u017cszej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce, np. w czasie urlopu.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na rynku mo\u017cna spotka\u0107 kremy z oznaczeniem <\/span><b>SPF 100<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. W praktyce nie chroni\u0105 one dwa razy lepiej ni\u017c SPF 50 \u2013 r\u00f3\u017cnica w skuteczno\u015bci jest niewielka (SPF 50 blokuje oko\u0142o 98% promieniowania UVB, a SPF 100 oko\u0142o 99%). Dlatego najwa\u017cniejsze jest prawid\u0142owe stosowanie kremu z filtrem i regularna aplikacja, a nie wyb\u00f3r ekstremalnie wysokiej warto\u015bci.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_sam_SPF_to_wystarczajaca_ochrona_Czym_sa_promienie_UVA\"><\/span><b>Czy sam SPF to wystarczaj\u0105ca ochrona? Czym s\u0105 promienie UVA?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">SPF odnosi si\u0119 g\u0142\u00f3wnie do ochrony przed promieniowaniem <\/span><b>UVB<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3re jest odpowiedzialne za poparzenia s\u0142oneczne, ale te\u017c\u00a0za produkcj\u0119\u00a0witaminy B w naszej sk\u00f3rze. Opr\u00f3cz niego istnieje jeszcze promieniowanie <\/span><b>UVA<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 dociera g\u0142\u0119biej do sk\u00f3ry, przyspiesza proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry i sprzyja powstawaniu przebarwie\u0144.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego sam wska\u017anik SPF nie gwarantuje pe\u0142nej ochrony przeciws\u0142onecznej. Aby krem by\u0142 skuteczny, powinien chroni\u0107 zar\u00f3wno przed UVB, jak i UVA. Tak\u0105 informacj\u0119 mo\u017cna znale\u017a\u0107 na opakowaniu \u2013 zwykle oznaczon\u0105 symbolem <\/span><b>UVA w k\u00f3\u0142eczku<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> lub wska\u017anikiem <\/span><b>PPD<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-319732 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/jak-stosowac-spf.jpg\" alt=\"Jak stosowa\u0107 SPF, \u017ceby \nfaktycznie dzia\u0142a\u0142? - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/jak-stosowac-spf.jpg 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/jak-stosowac-spf-768x572.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/jak-stosowac-spf-640x477.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/jak-stosowac-spf-400x298.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_prawidlowo_stosowac_krem_z_filtrem_aby_zapewnic_pelna_ochrone\"><\/span><b>Jak prawid\u0142owo stosowa\u0107 krem z filtrem, aby zapewni\u0107 pe\u0142n\u0105 ochron\u0119?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Skuteczno\u015b\u0107 kremu SPF zale\u017cy nie tylko od warto\u015bci podanej na opakowaniu, ale tak\u017ce od sposobu jego stosowania. Najcz\u0119stszym b\u0142\u0119dem jest nak\u0142adanie zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci produktu lub aplikacja tylko raz dziennie. W efekcie stopie\u0144 ochrony przeciws\u0142onecznej jest znacznie ni\u017cszy ni\u017c deklarowany.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Krem z filtrem powinien by\u0107 aplikowany na oczyszczon\u0105 i such\u0105 sk\u00f3r\u0119 oko\u0142o 20 minut przed ekspozycj\u0105 na s\u0142o\u0144ce. Wa\u017cne jest r\u00f3wnomierne rozprowadzenie kosmetyku na ca\u0142ej powierzchni sk\u00f3ry \u2013 zar\u00f3wno twarzy, jak i cia\u0142a.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_kremu_SPF_na_twarz_i_cialo_nakladac_by_dzialal\"><\/span><b>Ile kremu SPF na twarz i cia\u0142o nak\u0142ada\u0107, by dzia\u0142a\u0142?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aby krem SPF zapewnia\u0142 ochron\u0119 przeciws\u0142oneczn\u0105 zgodn\u0105 z warto\u015bci\u0105 na opakowaniu, musi by\u0107 na\u0142o\u017cony w odpowiedniej ilo\u015bci. Dermatolodzy zalecaj\u0105 oko\u0142o <\/span><b>2 mg kremu na ka\u017cdy cm\u00b2 sk\u00f3ry<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W praktyce oznacza to:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">na twarz i szyj\u0119 \u2013 oko\u0142o <\/span><b>1,5\u20132 ml kremu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, czyli porcja odpowiadaj\u0105ca tzw. zasadzie dw\u00f3ch palc\u00f3w (dwie kreski kremu wyci\u015bni\u0119te na palec wskazuj\u0105cy i \u015brodkowy),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">na ca\u0142e cia\u0142o osoby doros\u0142ej \u2013 oko\u0142o <\/span><b>30\u201340 ml kosmetyku<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Standardowe opakowanie 50 ml wystarcza wi\u0119c na codzienne stosowanie kremu SPF do twarzy przez oko\u0142o 3 tygodnie. Zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 kremu znacznie obni\u017ca stopie\u0144 ochrony przeciws\u0142onecznej i zwi\u0119ksza ryzyko poparze\u0144 sk\u00f3ry.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_ile_godzin_potrzebna_jest_reaplikacja_SPF\"><\/span><b>Co ile godzin potrzebna jest reaplikacja SPF?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Reaplikacja SPF jest kluczowa, aby utrzyma\u0107 skuteczn\u0105 ochron\u0119 przeciws\u0142oneczn\u0105. Krem z filtrem nale\u017cy nak\u0142ada\u0107 ponownie co oko\u0142o <\/span><b>2 godziny<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> podczas przebywania na s\u0142o\u0144cu, szczeg\u00f3lnie w przypadku k\u0105pieli w morzu lub jeziorze, ponowna aplikacja jest niezb\u0119dna.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Szybsza reaplikacja jest konieczna, gdy sk\u00f3ra ma kontakt z wod\u0105, jest wycierana r\u0119cznikiem albo gdy wyst\u0119puje intensywne pocenie si\u0119. W takich sytuacjach filtr przeciws\u0142oneczny traci swoj\u0105 skuteczno\u015b\u0107, nawet je\u015bli na opakowaniu widnieje oznaczenie \u201ewodoodporny\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Regularne stosowanie kremu i reaplikacja SPF to najprostszy spos\u00f3b, by utrzyma\u0107 wysoki stopie\u0144 ochrony i skutecznie chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed szkodliwym promieniowaniem UV.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_krem_przeciwsloneczny_wybrac_%E2%80%93_mineralny_czy_chemiczny\"><\/span><b>Jaki krem przeciws\u0142oneczny wybra\u0107 \u2013 mineralny czy chemiczny?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kremy przeciws\u0142oneczne r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 nie tylko warto\u015bci\u0105 SPF, ale te\u017c rodzajem zastosowanego filtra. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 dwa g\u0142\u00f3wne typy:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Filtry chemiczne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 poch\u0142aniaj\u0105 promieniowanie UV i przekszta\u0142caj\u0105 je w ciep\u0142o. Maj\u0105 lekk\u0105 konsystencj\u0119, \u0142atwo si\u0119 wch\u0142aniaj\u0105 i zazwyczaj nie pozostawiaj\u0105 bia\u0142ego \u015bladu, dlatego dobrze sprawdzaj\u0105 si\u0119 na co dzie\u0144 oraz pod makija\u017c.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Filtry mineralne (fizyczne)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 dzia\u0142aj\u0105 jak tarcza, odbijaj\u0105c i rozpraszaj\u0105c promienie UVA i UVB. Polecane s\u0105 osobom o wra\u017cliwej sk\u00f3rze, dzieciom i alergikom. Mog\u0105 jednak pozostawia\u0107 delikatny bia\u0142y film, cho\u0107 nowoczesne formu\u0142y coraz cz\u0119\u015bciej niweluj\u0105 ten efekt.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Co do zasady kremy z filtrem chemicznym s\u0105 mniej naturalne i mog\u0105 powodowa\u0107 podra\u017cnienia oraz negatywnie wp\u0142ywa\u0107\u00a0na zdrowie. Kremy z filtrem mineralnym cz\u0119sto posiadaj\u0105 certyfikaty kosmetyk\u00f3w naturalnych, maj\u0105 mniej toksycznych sk\u0142adnik\u00f3w, dlatego b\u0119d\u0105 bezpieczniejsze. Wyb\u00f3r zale\u017cy od potrzeb sk\u00f3ry i preferencji u\u017cytkownika. Coraz cz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119 tak\u017ce kremy \u0142\u0105cz\u0105ce oba rodzaje filtr\u00f3w, co zapewnia skuteczn\u0105 i komfortow\u0105 ochron\u0119 przeciws\u0142oneczn\u0105.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_warto_stosowac_krem_SPF_do_twarzy_przez_caly_rok\"><\/span><b>Czy warto stosowa\u0107 krem SPF do twarzy przez ca\u0142y rok?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Promieniowanie UV jest obecne przez ca\u0142y rok \u2013 tak\u017ce zim\u0105 i w pochmurne dni. Cho\u0107 intensywno\u015b\u0107 s\u0142o\u0144ca zmienia si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od pory roku, promienie UVA docieraj\u0105 do sk\u00f3ry niezale\u017cnie od pogody, ich ilo\u015b\u0107 jest natomiast na tyle niewielka, \u017ce nie powinna powodowa\u0107\u00a0podra\u017cnie\u0144. Niekt\u00f3re \u017ar\u00f3d\u0142a podaj\u0105, \u017ce promieniowanie przyczynia si\u0119 do jej przedwczesnego starzenia, powstawania przebarwie\u0144 oraz utraty elastyczno\u015bci \u2013 najcz\u0119\u015bciej jednak dotyczy to os\u00f3b \u017cyj\u0105cych w cieplejszych krajach, gdzie nas\u0142onecznienie jest wi\u0119ksze, np. na po\u0142udniu Europy.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Codzienne stosowanie kremu SPF do twarzy poza sezonem letnim nie zawsze jest konieczne i w du\u017cej mierze zale\u017cy od indywidualnych potrzeb sk\u00f3ry oraz stylu \u017cycia. U os\u00f3b o bardzo jasnej karnacji lub sp\u0119dzaj\u0105cych du\u017co czasu na zewn\u0105trz taka ochrona mo\u017ce by\u0107 uzasadniona. Dla wielu os\u00f3b umiarkowana ekspozycja na s\u0142o\u0144ce w okresie jesienno-zimowym stanowi jednocze\u015bnie naturalne \u017ar\u00f3d\u0142o syntezy witaminy D, dlatego nie zawsze istnieje potrzeba ca\u0142kowitego blokowania promieniowania UVB ka\u017cdego dnia. Kluczowe jest znalezienie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy ochron\u0105 sk\u00f3ry a umo\u017cliwieniem jej kr\u00f3tkiej, kontrolowanej ekspozycji na \u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-9e0c4dee1f2f2fd12506a77038e0d92c\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-1 \"><ul class=\"products products-container list show-nav-middle pcols-lg-1 pcols-md-1 pcols-xs-1 pcols-ls-1 pwidth-lg-1 pwidth-md-1 pwidth-xs-1 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-\">\n\n<li class=\"product-col product type-product post-217031 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-marki product_cat-mineraly product_cat-suplementy-i-preparaty-na-odpornosc product_cat-suplementy-na-uklad-krazenia product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-suplementy-i-preparaty-na-dolegliwosci product_cat-witaminy product_cat-witaminy-i-mineraly product_cat-zestawy product_cat-zestawy-prezentowe product_cat-suplementy has-post-thumbnail sale shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zestaw-na-piekna-cere\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"labels\"><div class=\"onsale\">-20%<\/div><\/div><div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/1000x1000_zestawy_cera-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Zestaw na pi\u0119kn\u0105 cer\u0119\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/1000x1000_zestawy_cera-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/1000x1000_zestawy_cera-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zestaw-na-piekna-cere\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zestaw_na_piekna_cere\"><\/span>Zestaw na pi\u0119kn\u0105 cer\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\t<div class=\"description\">\n\t\t\t\t<p class=\"post-excerpt\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zestaw_zawiera_pelnowymiarowe\"><\/span>Zestaw zawiera pe\u0142nowymiarowe:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p> \t<a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zinc-3x-immunity-cynk-complex-biowen-100-kapsulek\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zinc 3X Immunity, Cynk Complex+ Biowen &#8211; 100 kapsu\u0142ek<\/a><br \/>\n \t<a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-c-complex-kapsulki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Witamina C Complex+ kapsu\u0142ki Biowen<\/a><br \/>\n \t<a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-90-kapsulek-biowen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Omega 3 660 mg&#8230;<\/a><\/p>\n\t<\/div>\n\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='217031'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>135.97&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\">Pierwotna cena wynosi\u0142a: 135.97&nbsp;&#122;&#322;.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>108.78&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\">Aktualna cena wynosi: 108.78&nbsp;&#122;&#322;.<\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_699493489a5bc\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"463\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=217031\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"217031\" data-product_sku=\"\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Zestaw na pi\u0119kn\u0105 cer\u0119&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Zestaw na pi\u0119kn\u0105 cer\u0119&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-217031 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"217031\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:217031,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_SPF\"><\/span><b>Badania nad SPF<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stosowanie krem\u00f3w z filtrem jako ochrony przed poparzeniem s\u0142onecznym i promieniowaniem UV ma naukowe uzasadnienie, a \u015brodowisko medyczne podkre\u015bla jego rol\u0119 w profilaktyce nowotwor\u00f3w sk\u00f3ry. Mimo to zachorowania na czerniaka \u2013 najgro\u017aniejsz\u0105 form\u0119 raka sk\u00f3ry \u2013 stale rosn\u0105, cho\u0107 globalne u\u017cycie filtr\u00f3w znacz\u0105co wzros\u0142o. W 2023 roku naukowcy z USA i Szwajcarii przeanalizowali mo\u017cliwe przyczyny tego zjawiska. W przegl\u0105dzie wskazano, \u017ce cz\u0119sto\u015b\u0107 wyst\u0119powania czerniaka ro\u015bnie mimo powszechno\u015bci SPF, a niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105 nawet zwi\u0105zek filtr\u00f3w ze zwi\u0119kszon\u0105 zapadalno\u015bci\u0105.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Badacze por\u00f3wnali wyniki os\u00f3b stosuj\u0105cych i niestosuj\u0105cych SPF, identyfikuj\u0105c ograniczenia i zmienne zak\u0142\u00f3caj\u0105ce, kt\u00f3re mog\u0105 t\u0142umaczy\u0107 obserwowane zale\u017cno\u015bci. Postawiono pi\u0119\u0107 hipotez, m.in. dotycz\u0105cych: wzrostu zg\u0142aszalno\u015bci, wp\u0142ywu SPF na wyd\u0142u\u017cenie ekspozycji na s\u0142o\u0144ce, znaczenia ochrony szerokopasmowej oraz roli reaktywnych form tlenu (ROS). Wskazano te\u017c, \u017ce niekt\u00f3re chemiczne filtry mog\u0105 indukowa\u0107 ROS, co potencjalnie wp\u0142ywa na uszkodzenia DNA \u2014 szczeg\u00f3lnie \u017ce w Europie filtry UV regulowane s\u0105 jedynie jako kosmetyki.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Innym mo\u017cliwym wyja\u015bnieniem jest d\u0142u\u017csza ekspozycja na s\u0142o\u0144ce u os\u00f3b stosuj\u0105cych SPF, co zwi\u0119ksza ryzyko poparze\u0144 i uszkodze\u0144 sk\u00f3ry. Naukowcy podkre\u015blili konieczno\u015b\u0107 nowych, szeroko zakrojonych bada\u0144 klinicznych, aby jednoznacznie oceni\u0107 wp\u0142yw filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych na rozw\u00f3j czerniaka.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SPF_Podsumowanie\"><\/span><b>SPF | Podsumowanie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">SPF to wska\u017anik, kt\u00f3ry okre\u015bla stopie\u0144 ochrony przeciws\u0142onecznej przed promieniowaniem UVB odpowiedzialnym za poparzenia s\u0142oneczne. Wyb\u00f3r odpowiedniej warto\u015bci \u2013 np. SPF 30 czy SPF 50 \u2013 powinien zale\u017ce\u0107 od typu sk\u00f3ry i czasu ekspozycji na s\u0142o\u0144ce. Skuteczna ochrona to jednak nie tylko liczba na opakowaniu, ale tak\u017ce regularne stosowanie kremu. Dzi\u0119ki temu sk\u00f3ra jest lepiej chroniona przed przedwczesnym starzeniem, przebarwieniami i szkodliwym dzia\u0142aniem promieniowania UVA i UVB.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><b>FAQ<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_SPF_50_blokuje_opalanie\"><\/span><b>Czy SPF 50 blokuje opalanie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">SPF 50 nie blokuje ca\u0142kowicie promieniowania UV, ale ogranicza jego dzia\u0142anie w bardzo du\u017cym stopniu. Oznacza to, \u017ce sk\u00f3ra nadal mo\u017ce si\u0119 opala\u0107, cho\u0107 proces b\u0119dzie wolniejszy i bezpieczniejszy, a ryzyko poparze\u0144 s\u0142onecznych jest znacznie mniejsze.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_wartosc_SPF_dla_niemowlaka\"><\/span><b>Jaka warto\u015b\u0107 SPF dla niemowlaka?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sk\u00f3ra niemowl\u0105t jest wyj\u0105tkowo delikatna i szczeg\u00f3lnie nara\u017cona na szkodliwe promieniowanie. Dla najm\u0142odszych rekomendowane s\u0105 wysokie filtry przeciws\u0142oneczne, najlepiej <\/span><b>SPF 50<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, w formu\u0142ach mineralnych dostosowanych do wra\u017cliwej sk\u00f3ry dziecka.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_warto_stosowac_SPF_do_wlosow\"><\/span><b>Czy warto stosowa\u0107 SPF do w\u0142os\u00f3w?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, w\u0142osy tak\u017ce s\u0105 nara\u017cone na dzia\u0142anie promieniowania UV, kt\u00f3re mo\u017ce os\u0142abia\u0107 ich struktur\u0119 i przyspiesza\u0107 przesuszanie. Kosmetyki z filtrami UV do w\u0142os\u00f3w pomagaj\u0105 chroni\u0107 je przed szkodliwym dzia\u0142aniem s\u0142o\u0144ca i zachowa\u0107 zdrowy wygl\u0105d.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-chronic-skore-przed-fotouszkodzeniami\/\">Sk\u00f3ra a s\u0142o\u0144ce \u2013 jak si\u0119 chroni\u0107 przed fotouszkodzeniami?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-dbac-o-skore-i-zapobiegac-jej-starzeniu\/\">Jak dba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 i zapobiega\u0107 jej starzeniu?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/przebarwienia-skory-jak-skutecznie-z-nimi-walczyc\/\">Przebarwienia sk\u00f3ry \u2013 jak skutecznie z nimi walczy\u0107?<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><b>Bibliografia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6694\/15\/24\/5868\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6694\/15\/24\/5868<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Promieniowanie UV jest obecne przez ca\u0142y rok i ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na zdrowie oraz wygl\u0105d sk\u00f3ry. W\u0142a\u015bnie dlatego tak wa\u017cne jest stosowanie kremu z SPF, kt\u00f3ry chroni przed poparzeniami, przebarwieniami i przedwczesnym starzeniem si\u0119 sk\u00f3ry. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, co oznacza SPF, jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107 i jak prawid\u0142owo stosowa\u0107 krem z filtrem, aby [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23348,"featured_media":319731,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,467],"tags":[],"class_list":["post-319730","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.8 (Yoast SEO v25.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Krem z filtrem SPF \u2013 jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107? - HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Krem SPF chroni przed promieniowaniem UV odpowiedzialnym za poparzenia i przebarwienia. Sprawd\u017a, jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Krem z filtrem SPF \u2013 jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Krem SPF chroni przed promieniowaniem UV odpowiedzialnym za poparzenia i przebarwienia. Sprawd\u017a, jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-07T07:00:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"malgorzataszakula\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"malgorzataszakula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/\"},\"author\":{\"name\":\"malgorzataszakula\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9\"},\"headline\":\"Krem z filtrem SPF \u2013 jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107?\",\"datePublished\":\"2025-12-07T07:00:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/\"},\"wordCount\":1702,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/\",\"name\":\"Krem z filtrem SPF \u2013 jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107? - HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-07T07:00:54+00:00\",\"description\":\"Krem SPF chroni przed promieniowaniem UV odpowiedzialnym za poparzenia i przebarwienia. Sprawd\u017a, jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Krem z filtrem SPF \u2013 jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Krem z filtrem SPF \u2013 jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9\",\"name\":\"malgorzataszakula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"malgorzataszakula\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Krem z filtrem SPF \u2013 jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107? - HempKing","description":"Krem SPF chroni przed promieniowaniem UV odpowiedzialnym za poparzenia i przebarwienia. Sprawd\u017a, jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow"},"canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Krem z filtrem SPF \u2013 jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107?","og_description":"Krem SPF chroni przed promieniowaniem UV odpowiedzialnym za poparzenia i przebarwienia. Sprawd\u017a, jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2025-12-07T07:00:54+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"malgorzataszakula","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"malgorzataszakula","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/"},"author":{"name":"malgorzataszakula","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9"},"headline":"Krem z filtrem SPF \u2013 jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107?","datePublished":"2025-12-07T07:00:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/"},"wordCount":1702,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac.jpg","articleSection":["Inne","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/","name":"Krem z filtrem SPF \u2013 jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107? - HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac.jpg","datePublished":"2025-12-07T07:00:54+00:00","description":"Krem SPF chroni przed promieniowaniem UV odpowiedzialnym za poparzenia i przebarwienia. Sprawd\u017a, jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Krem z filtrem SPF \u2013 jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/krem-z-filtrem-spf-jaki-stopien-ochrony-wybrac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Krem z filtrem SPF \u2013 jaki stopie\u0144 ochrony wybra\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9","name":"malgorzataszakula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","caption":"malgorzataszakula"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319730","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23348"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=319730"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319730\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":319735,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319730\/revisions\/319735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/319731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=319730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=319730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=319730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}