{"id":319901,"date":"2025-12-07T08:00:36","date_gmt":"2025-12-07T07:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=319901"},"modified":"2025-12-06T18:20:07","modified_gmt":"2025-12-06T17:20:07","slug":"czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/","title":{"rendered":"Czym jest kofeina i jak wp\u0142ywa na organizm?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kofeina to jedna z najcz\u0119\u015bciej stosowanych substancji pobudzaj\u0105cych na \u015bwiecie. Kojarzy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z kaw\u0105, ale mo\u017cna j\u0105 znale\u017a\u0107 te\u017c w herbacie, kakao, yerba mate czy w suplementach diety. Zastanawiasz si\u0119, jak dzia\u0142a na Tw\u00f3j organizm i czy jej regularne spo\u017cywanie jest bezpieczne? Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci kofeiny oraz jak wp\u0142ywa na wydolno\u015b\u0107, sen i koncentracj\u0119.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Jak_dziala_kofeina_na_organizm\" >Jak dzia\u0142a kofeina na organizm?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Jakie_sa_wlasciwosci_i_zastosowanie_kofeiny\" >Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie kofeiny?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Jak_kofeina_wplywa_na_wyniki_sportowe_i_wydolnosc\" >Jak kofeina wp\u0142ywa na wyniki sportowe i wydolno\u015b\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#W_jaki_sposob_kofeina_wplywa_na_sen_i_regeneracje\" >W jaki spos\u00f3b kofeina wp\u0142ywa na sen i regeneracj\u0119?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#W_jakich_produktach_oprocz_kawy_znajduje_sie_kofeina\" >W jakich produktach, opr\u00f3cz kawy, znajduje si\u0119 kofeina?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#BrainFuel_Biowen_%E2%80%93_60_kapsulek\" >BrainFuel Biowen &#8211; 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Be_Positive_Hemp_King_%E2%80%93_15_kapsulek_%E2%80%93_krotki_termin\" >Be Positive Hemp King &#8211; 15 kapsu\u0142ek &#8211; kr\u00f3tki termin<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Ashwagandha_Biowen_Umysl_sen_energia_400_mg_10_witanolidow_120_kapsulek\" >Ashwagandha Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Jaka_dawka_kofeiny_jest_bezpieczna\" >Jaka dawka kofeiny jest bezpieczna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Po_jakim_czasie_dziala_kofeina\" >Po jakim czasie dzia\u0142a kofeina?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Czy_kofeina_uzaleznia_i_jakie_sa_objawy_jej_odstawienia\" >Czy kofeina uzale\u017cnia i jakie s\u0105 objawy jej odstawienia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Po_jakim_czasie_kofeina_znika_z_organizmu\" >Po jakim czasie kofeina znika z organizmu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Jakie_sa_skutki_uboczne_i_przeciwwskazania_do_stosowania_kofeiny\" >Jakie s\u0105 skutki uboczne i przeciwwskazania do stosowania kofeiny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Badania_nad_kofeina\" >Badania nad kofein\u0105<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Kofeina_Podsumowanie\" >Kofeina | Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Czy_kofeina_wchodzi_w_interakcje_z_CBD\" >Czy kofeina wchodzi w interakcje z CBD?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Czy_mozliwe_jest_przedawkowanie_kofeiny\" >Czy mo\u017cliwe jest przedawkowanie kofeiny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Czy_kofeina_wplywa_na_odchudzanie\" >Czy kofeina wp\u0142ywa na odchudzanie?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dziala_kofeina_na_organizm\"><\/span><b>Jak dzia\u0142a kofeina na organizm?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Po spo\u017cyciu kofeina szybko wch\u0142ania si\u0119 z przewodu pokarmowego i trafia do krwiobiegu. W ci\u0105gu 20\u201330 minut zaczyna dzia\u0142a\u0107 na uk\u0142ad nerwowy. Jej g\u0142\u00f3wne zadanie to <\/span><b>blokowanie receptor\u00f3w adenozyny<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 neuroprzeka\u017anika odpowiedzialnego za uczucie zm\u0119czenia. Dzi\u0119ki temu czujesz si\u0119 bardziej pobudzony, a senno\u015b\u0107 ust\u0119puje. Jednak kiedy kofeina przestaje dzia\u0142a\u0107 i jej st\u0119\u017cenie we krwi spada, receptory adenozyny zn\u00f3w staj\u0105 si\u0119 dost\u0119pne. Organizm odzyskuje naturalne poczucie zm\u0119czenia, a u niekt\u00f3rych os\u00f3b pojawia si\u0119 nag\u0142y spadek energii i gorsza koncentracja.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Efekty dzia\u0142ania kofeiny, kt\u00f3re mo\u017cesz zauwa\u017cy\u0107, to:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">poprawa koncentracji i sprawno\u015bci umys\u0142owej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zmniejszenie uczucia zm\u0119czenia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chwilowe podniesienie poziomu energii,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pobudzenie metabolizmu.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na to, jak mocno kofeina dzia\u0142a, wp\u0142ywa kilka czynnik\u00f3w: dawka, Twoja masa cia\u0142a, wra\u017cliwo\u015b\u0107 organizmu i moment dnia, w kt\u00f3rym j\u0105 spo\u017cywasz. Dlatego ten sam kubek kawy u jednej osoby wywo\u0142a szybki przyp\u0142yw energii, a u innej efekt b\u0119dzie s\u0142abszy.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-319903 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/wlasciwosci-kofeiny.jpg\" alt=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci kofeiny - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/wlasciwosci-kofeiny.jpg 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/wlasciwosci-kofeiny-768x572.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/wlasciwosci-kofeiny-640x477.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/wlasciwosci-kofeiny-400x298.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_wlasciwosci_i_zastosowanie_kofeiny\"><\/span><b>Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie kofeiny?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kofeina jest zaliczana do naturalnych stymulant\u00f3w. Dzia\u0142a pobudzaj\u0105co na uk\u0142ad nerwowy, poprawia czujno\u015b\u0107 i pomaga zwalcza\u0107 senno\u015b\u0107. W\u0142a\u015bnie dlatego tak cz\u0119sto si\u0119gasz po kaw\u0119 rano albo w trakcie pracy, kiedy brakuje Ci energii.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Opr\u00f3cz efektu \u201epobudzenia\u201d kofeina ma te\u017c inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>wp\u0142ywa na metabolizm<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 zwi\u0119ksza tempo przemiany materii i spalania kalorii,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>poprawia wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 mo\u017ce zmniejsza\u0107 uczucie zm\u0119czenia podczas wysi\u0142ku,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>wspiera koncentracj\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 u\u0142atwia skupienie na zadaniach wymagaj\u0105cych wysi\u0142ku umys\u0142owego,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wchodzi w sk\u0142ad niekt\u00f3rych lek\u00f3w przeciwb\u00f3lowych, bo pot\u0119guje ich dzia\u0142anie.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zastosowanie kofeiny jest szerokie \u2013 znajdziesz j\u0105 w napojach, suplementach diety, a tak\u017ce w preparatach sportowych i farmaceutycznych.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_kofeina_wplywa_na_wyniki_sportowe_i_wydolnosc\"><\/span><b>Jak kofeina wp\u0142ywa na wyniki sportowe i wydolno\u015b\u0107?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kofeina od lat stosowana jest w sporcie jako legalny \u015brodek wspieraj\u0105cy wydolno\u015b\u0107. Badania pokazuj\u0105, \u017ce jej spo\u017cycie przed treningiem mo\u017ce zmniejsza\u0107 odczuwanie zm\u0119czenia, poprawia\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i si\u0142\u0119 oraz zwi\u0119ksza\u0107 zdolno\u015b\u0107 do d\u0142u\u017cszego wysi\u0142ku bez spadku energii.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sportowcy cz\u0119sto korzystaj\u0105 z kofeiny w formie suplement\u00f3w \u2013 np. w tabletkach lub kapsu\u0142kach, kt\u00f3re zawieraj\u0105 okre\u015blon\u0105 dawk\u0119. To u\u0142atwia kontrol\u0119 i przewidywanie efekt\u00f3w. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce kofeina dzia\u0142a r\u00f3\u017cnie w zale\u017cno\u015bci od osoby. Mo\u017ce przyspiesza\u0107 t\u0119tno i podnosi\u0107 ci\u015bnienie krwi, co dla niekt\u00f3rych os\u00f3b b\u0119dzie korzystne w kontek\u015bcie mobilizacji organizmu, ale u innych mo\u017ce powodowa\u0107 dyskomfort, ko\u0142atania serca czy szybsze m\u0119czenie si\u0119. Dlatego nie zawsze wp\u0142ywa pozytywnie na wyniki sportowe i jej stosowanie powinno by\u0107 dostosowane indywidualnie, najlepiej w ramach sprawdzonego schematu treningowego.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_jaki_sposob_kofeina_wplywa_na_sen_i_regeneracje\"><\/span><b>W jaki spos\u00f3b kofeina wp\u0142ywa na sen i regeneracj\u0119?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cho\u0107 kofeina pomaga w walce ze zm\u0119czeniem, to jednocze\u015bnie mo\u017ce <\/span><b>utrudnia\u0107 zasypianie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i pogarsza\u0107 jako\u015b\u0107 snu. Wszystko dlatego, \u017ce blokuje receptory adenozyny \u2013 substancji, kt\u00f3ra sygnalizuje organizmowi, \u017ce czas na odpoczynek.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Co warto wiedzie\u0107:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kofeina dzia\u0142a w organizmie przez kilka godzin \u2013 jej <\/span><b>okres p\u00f3\u0142trwania wynosi 4\u20136 godzin<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, niekiedy nawet du\u017co d\u0142u\u017cej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">p\u00f3\u017ana kawa czy nap\u00f3j energetyczny mog\u0105 przesun\u0105\u0107 moment za\u015bni\u0119cia nawet o 1\u20132 godziny,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">u os\u00f3b wra\u017cliwych na kofein\u0119 efekt utrzymuje si\u0119 jeszcze d\u0142u\u017cej, co obni\u017ca jako\u015b\u0107 regeneracji.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli chcesz korzysta\u0107 z w\u0142a\u015bciwo\u015bci kofeiny i jednocze\u015bnie spa\u0107 spokojnie, najlepiej spo\u017cywa\u0107 j\u0105 <\/span><b>tylko do wczesnego popo\u0142udnia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Dzi\u0119ki temu nie zaburzy naturalnego rytmu dobowego i organizm zd\u0105\u017cy si\u0119 zregenerowa\u0107 w nocy.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_jakich_produktach_oprocz_kawy_znajduje_sie_kofeina\"><\/span><b>W jakich produktach, opr\u00f3cz kawy, znajduje si\u0119 kofeina?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kawa to najpopularniejsze \u017ar\u00f3d\u0142o kofeiny, ale nie jedyne. Je\u015bli chcesz ograniczy\u0107 jej ilo\u015b\u0107 lub po prostu szukasz alternatyw, warto wiedzie\u0107, gdzie jeszcze mo\u017cesz j\u0105 znale\u017a\u0107.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a kofeiny to:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>herbata<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 czarna i zielona zawieraj\u0105 od 30 do 60 mg kofeiny w kubku,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>yerba mate<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 tradycyjny nap\u00f3j z Ameryki Po\u0142udniowej, bogaty w kofein\u0119 i antyoksydanty,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>kakao i czekolada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 szczeg\u00f3lnie gorzka czekolada, kt\u00f3ra zawiera wi\u0119cej kofeiny ni\u017c mleczna,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>guarana<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 ro\u015blina wykorzystywana w suplementach diety i napojach energetycznych.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do tego dochodz\u0105 <\/span><b>napoje energetyczne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i produkty typu cola. W jednej puszce znajdziesz \u015brednio tyle kofeiny, co w fili\u017cance espresso, ale w towarzystwie cukru i dodatk\u00f3w, kt\u00f3re nie zawsze s\u0142u\u017c\u0105 zdrowiu.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-9e0c4dee1f2f2fd12506a77038e0d92c\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-3 \"><ul class=\"products products-container grid show-nav-middle pcols-lg-3 pcols-md-3 pcols-xs-2 pcols-ls-2 pwidth-lg-3 pwidth-md-3 pwidth-xs-2 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-wq_onimage\">\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-315507 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-nowosci product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/brainfuel-biowen-60-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/11\/BrainFuel_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"BrainFuel Biowen - 60 kapsu\u0142ek\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/11\/BrainFuel_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/11\/BrainFuel_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_693ee9caa6d9c\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"413\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=315507\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"315507\" data-product_sku=\"5902906189320\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;BrainFuel Biowen - 60 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;BrainFuel Biowen - 60 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-315507 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"315507\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:315507,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/brainfuel-biowen-60-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">BrainFuel Biowen - 60 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='315507'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>99.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_693ee9caabd75\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"413\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=315507\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"315507\" data-product_sku=\"5902906189320\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;BrainFuel Biowen - 60 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;BrainFuel Biowen - 60 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-315507 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"315507\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:315507,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-230077 status-publish instock product_cat-last-minute product_cat-okazje has-post-thumbnail sale shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/be-positive-hemp-king-15-kapsulek-krotki-termin\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"labels\"><div class=\"onsale\">-25%<\/div><\/div><div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/be_positive_front-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Be positive kapsu\u0142ki na lepszy dzie\u0144 15 blister\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/be_positive_front-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/be_positive_front-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_693ee9caadf3f\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"1455\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=230077\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"230077\" data-product_sku=\"120367\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Be Positive Hemp King - 15 kapsu\u0142ek - kr\u00f3tki termin&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Be Positive Hemp King - 15 kapsu\u0142ek - kr\u00f3tki termin&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-230077 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"230077\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:230077,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/be-positive-hemp-king-15-kapsulek-krotki-termin\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Be Positive Hemp King - 15 kapsu\u0142ek - kr\u00f3tki termin<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='230077'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>27.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\">Pierwotna cena wynosi\u0142a: 27.99&nbsp;&#122;&#322;.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>20.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\">Aktualna cena wynosi: 20.99&nbsp;&#122;&#322;.<\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_693ee9cab0364\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"1455\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=230077\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"230077\" data-product_sku=\"120367\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Be Positive Hemp King - 15 kapsu\u0142ek - kr\u00f3tki termin&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Be Positive Hemp King - 15 kapsu\u0142ek - kr\u00f3tki termin&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-230077 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"230077\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:230077,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-97185 status-publish last instock product_cat-adaptogeny product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-marki product_cat-narzady-zmyslow product_cat-obnizka-produktow-do-25 product_cat-suplementy-na-uklad-hormonalny product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-plciowy product_cat-bestsellery product_cat-suplementy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/ashwagandha-kapsulki-400-mg\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/ashwagandha-witania-ospala-zen-szen-biowen-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"ashwagandha witania ospa\u0142a \u017ce\u0144 sze\u0144 biowen produktu\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/ashwagandha-witania-ospala-zen-szen-biowen-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/ashwagandha-witania-ospala-zen-szen-biowen-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_693ee9cab2561\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"633\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=97185\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"97185\" data-product_sku=\"5902906189054\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Ashwagandha Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Ashwagandha Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-97185 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"97185\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:97185,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/ashwagandha-kapsulki-400-mg\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ashwagandha_Biowen_Umysl_sen_energia_400_mg_10_witanolidow_120_kapsulek\"><\/span>Ashwagandha Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='97185'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>49.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_693ee9cab3f53\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"633\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=97185\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"97185\" data-product_sku=\"5902906189054\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Ashwagandha Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Ashwagandha Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-97185 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"97185\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:97185,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_dawka_kofeiny_jest_bezpieczna\"><\/span><b>Jaka dawka kofeiny jest bezpieczna?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Za bezpieczn\u0105 dla zdrowej osoby doros\u0142ej uznaje si\u0119 <\/span><b>do 400 mg kofeiny dziennie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. To mniej wi\u0119cej:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">3\u20134 fili\u017canki kawy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kilka kubk\u00f3w herbaty,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1\u20132 napoje energetyczne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jednorazowa dawka, po kt\u00f3rej zwykle odczuwasz pobudzenie, to oko\u0142o <\/span><b>100\u2013200 mg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_jakim_czasie_dziala_kofeina\"><\/span><b>Po jakim czasie dzia\u0142a kofeina?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kofeina zaczyna dzia\u0142a\u0107 szybko \u2013 zwykle ju\u017c po <\/span><b>20\u201330 minutach od spo\u017cycia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> czu\u0107 pierwsze efekty. To moment, w kt\u00f3rym osi\u0105ga najwy\u017csze st\u0119\u017cenie we krwi i wp\u0142ywa na uk\u0142ad nerwowy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pe\u0142ne dzia\u0142anie kofeiny mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 nawet przez kilka godzin. Zale\u017cy to od:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">indywidualnej wra\u017cliwo\u015bci,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dawki<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">masy cia\u0142a,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">tego, czy spo\u017cywasz j\u0105 na pusty \u017co\u0142\u0105dek.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego niekt\u00f3re osoby po kawie czuj\u0105 pobudzenie przez 2\u20133 godziny, a inne nawet przez wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 dnia. To w\u0142a\u015bnie r\u00f3\u017cnice w metabolizmie sprawiaj\u0105, \u017ce kofeina dzia\u0142a na ka\u017cdego troch\u0119 inaczej.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kofeina_uzaleznia_i_jakie_sa_objawy_jej_odstawienia\"><\/span><b>Czy kofeina uzale\u017cnia i jakie s\u0105 objawy jej odstawienia?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kofeina to substancja psychoaktywna, kt\u00f3ra dzia\u0142a pobudzaj\u0105co na uk\u0142ad nerwowy. Jej regularne spo\u017cycie mo\u017ce prowadzi\u0107 do <\/span><b>uzale\u017cnienia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 cho\u0107 zazwyczaj ma ono \u0142agodniejszy charakter ni\u017c w przypadku innych substancji.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy odstawienia kofeiny pojawiaj\u0105 si\u0119 zwykle po 12\u201324 godzinach od rezygnacji z kawy, napoj\u00f3w energetycznych czy suplement\u00f3w i mog\u0105 utrzymywa\u0107 si\u0119 kilka dni. Najcz\u0119\u015bciej nale\u017c\u0105 do nich:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">silna senno\u015b\u0107 i zm\u0119czenie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3le g\u0142owy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">rozdra\u017cnienie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">spadek koncentracji.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli pijesz kilka fili\u017canek kawy dziennie, nag\u0142e <\/span><b>odstawienie kofeiny<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mo\u017ce by\u0107 trudne. Dlatego lepiej zmniejsza\u0107 jej spo\u017cycie stopniowo, np. zast\u0119puj\u0105c cz\u0119\u015b\u0107 kawy herbat\u0105 lub kaw\u0105 bezkofeinow\u0105.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_jakim_czasie_kofeina_znika_z_organizmu\"><\/span><b>Po jakim czasie kofeina znika z organizmu?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kofeina nie dzia\u0142a w niesko\u0144czono\u015b\u0107 \u2013 organizm stopniowo j\u0105 rozk\u0142ada i usuwa. \u015aredni <\/span><b>okres p\u00f3\u0142trwania kofeiny<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wynosi od <\/span><b>4 do 6 godzin<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Oznacza to, \u017ce po tym czasie w Twoim organizmie pozostaje jeszcze po\u0142owa spo\u017cytej dawki.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ca\u0142kowite usuni\u0119cie kofeiny z organizmu mo\u017ce trwa\u0107 od kilkunastu godzin do nawet doby. Dlatego wieczorne <\/span><b>spo\u017cycie kofeiny<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 np. w kawie czy napojach energetycznych \u2013 mo\u017ce powodowa\u0107 problemy z zasypianiem i pogorszenie jako\u015bci snu.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_skutki_uboczne_i_przeciwwskazania_do_stosowania_kofeiny\"><\/span><b>Jakie s\u0105 skutki uboczne i przeciwwskazania do stosowania kofeiny?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kofeina \u2013 mimo \u017ce ma wiele korzystnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2013 mo\u017ce powodowa\u0107 skutki uboczne, zw\u0142aszcza gdy spo\u017cywasz jej za du\u017co. Najcz\u0119stsze to:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">bezsenno\u015b\u0107 i trudno\u015bci z zasypianiem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nerwowo\u015b\u0107, przyspieszone bicie serca,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3le g\u0142owy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">problemy \u017co\u0142\u0105dkowe.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Istniej\u0105 te\u017c sytuacje, w kt\u00f3rych kofeina nie jest wskazana. <\/span><b>Przeciwwskazania<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> obejmuj\u0105 m.in.:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kobiety w ci\u0105\u017cy (bezpieczna dawka to maksymalnie 200 mg kofeiny dziennie),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">osoby z nadci\u015bnieniem i chorobami serca,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">osoby z zaburzeniami l\u0119kowymi czy bezsenno\u015bci\u0105,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dzieci i m\u0142odzie\u017c \u2013 ich uk\u0142ad nerwowy jest bardziej wra\u017cliwy na dzia\u0142anie kofeiny.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W takich przypadkach kofeina mo\u017ce mie\u0107 <\/span><b>negatywny wp\u0142yw na organizm<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i nasila\u0107 istniej\u0105ce problemy zdrowotne. Je\u015bli przyjmujesz leki, warto te\u017c skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, poniewa\u017c kofeina mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje z niekt\u00f3rymi preparatami.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-319906 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/kofeina.jpg\" alt=\"Kofeina - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/kofeina.jpg 1200w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/kofeina-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/kofeina-768x403.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/kofeina-640x336.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/kofeina-400x210.jpg 400w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/kofeina-1000x525.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_kofeina\"><\/span><b>Badania nad kofein\u0105<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kofeina od lat jest popularna zar\u00f3wno na co dzie\u0144, jak i w sporcie. Stosuje si\u0119 j\u0105 dla pobudzenia, poprawy koncentracji oraz jako wsparcie wytrzyma\u0142o\u015bci i wydolno\u015bci fizycznej. Jej dzia\u0142anie stymuluj\u0105ce jest dobrze udokumentowane naukowo, co czyni j\u0105 jednym z najlepiej przebadanych \u015brodk\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na uk\u0142ad nerwowy. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce pora spo\u017cycia ma du\u017ce znaczenie \u2013 kofeina przyj\u0119ta po po\u0142udniu mo\u017ce pogorszy\u0107 jako\u015b\u0107 snu i zaburzy\u0107 rytm dobowy. Poznaj zatem nieco wi\u0119cej fakt\u00f3w na jej temat, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 na jej temat w badaniach naukowych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kofeina mo\u017ce zar\u00f3wno \u0142agodzi\u0107, jak i nasila\u0107 b\u00f3l g\u0142owy. W ma\u0142ych dawkach zw\u0119\u017ca naczynia krwiono\u015bne m\u00f3zgu, co u cz\u0119\u015bci os\u00f3b przynosi ulg\u0119 przy migrenie lub b\u00f3lach napi\u0119ciowych \u2013 dlatego cz\u0119sto wyst\u0119puje w lekach przeciwb\u00f3lowych. Jednak regularne, wysokie spo\u017cycie mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u00f3lu z odstawienia, gdy nagle ogranicza si\u0119 kofein\u0119. Zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 kofeiny tak\u017ce potrafi wywo\u0142a\u0107 b\u00f3l g\u0142owy lub go nasili\u0107. [1]<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Coraz wi\u0119cej bada\u0144 sugeruje, \u017ce kofeina mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 neuroprotekcyjnie. Regularne jej spo\u017cycie wi\u0105\u017ce si\u0119 z ni\u017cszym ryzykiem choroby Alzheimera i Parkinsona, m.in. dzi\u0119ki redukcji stan\u00f3w zapalnych, wp\u0142ywowi na uk\u0142ad dopaminowy i glutaminianowy oraz ograniczaniu odk\u0142adania patologicznych bia\u0142ek. Jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne dodatkowo chroni\u0105 neurony, co mo\u017ce spowalnia\u0107 starzenie si\u0119 uk\u0142adu nerwowego. [2]<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kofeina mo\u017ce wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 dzi\u0119ki blokowaniu receptor\u00f3w adenozyny, co zwi\u0119ksza pobudliwo\u015b\u0107 neuron\u00f3w i poprawia koncentracj\u0119. Badania pokazuj\u0105, \u017ce poprawia pami\u0119\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142\u0105 i mo\u017ce wspiera\u0107 uczenie si\u0119 przy regularnym stosowaniu. Dodatkowo zwi\u0119ksza aktywno\u015b\u0107 czynnik\u00f3w neurotroficznych oraz dzia\u0142a antyoksydacyjnie, chroni\u0105c hipokamp przed uszkodzeniami. [3]<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kofeina_Podsumowanie\"><\/span><b>Kofeina | Podsumowanie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kofeina zwi\u0119ksza koncentracj\u0119, zmniejsza uczucie zm\u0119czenia i mo\u017ce wspiera\u0107 metabolizm, je\u015bli spo\u017cywasz j\u0105 w rozs\u0105dnych dawkach. Warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na ilo\u015b\u0107 kofeiny w kawie, herbacie czy napojach energetycznych, bo \u0142atwo przekroczy\u0107 bezpieczny poziom. Coraz cz\u0119\u015bciej si\u0119ga si\u0119 tak\u017ce po suplementy z kofein\u0105, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 precyzyjnie kontrolowa\u0107 dawk\u0119 i dzia\u0142anie tej substancji. Kluczem jest umiar \u2013 dzi\u0119ki niemu mo\u017cesz korzysta\u0107 z korzy\u015bci kofeiny bez ryzyka skutk\u00f3w ubocznych.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><b>FAQ<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kofeina_wchodzi_w_interakcje_z_CBD\"><\/span><b>Czy kofeina wchodzi w interakcje z CBD?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kofeina i CBD dzia\u0142aj\u0105 na organizm w odmienny spos\u00f3b \u2013 kofeina pobudza, a CBD ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci wyciszaj\u0105ce. Stosowane razem mog\u0105 cz\u0119\u015bciowo r\u00f3wnowa\u017cy\u0107 swoje efekty. Nie ma dowod\u00f3w na to, \u017ce ich \u0142\u0105czenie jest szkodliwe, ale reakcja zale\u017cy od indywidualnej wra\u017cliwo\u015bci. Warto zacz\u0105\u0107 od ma\u0142ych dawek i obserwowa\u0107, jak organizm reaguje.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mozliwe_jest_przedawkowanie_kofeiny\"><\/span><b>Czy mo\u017cliwe jest przedawkowanie kofeiny?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak. Spo\u017cycie zbyt du\u017cej ilo\u015bci kofeiny \u2013 np. powy\u017cej 500\u2013600 mg dziennie \u2013 mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 silne skutki uboczne: nerwowo\u015b\u0107, bezsenno\u015b\u0107, dr\u017cenie r\u0105k, przyspieszone bicie serca, a nawet nudno\u015bci. Bezpieczna dzienna dawka dla wi\u0119kszo\u015bci doros\u0142ych to oko\u0142o 400 mg.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kofeina_wplywa_na_odchudzanie\"><\/span><b>Czy kofeina wp\u0142ywa na odchudzanie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kofeina zwi\u0119ksza tempo metabolizmu i mo\u017ce wspiera\u0107 spalanie kalorii, dlatego cz\u0119sto pojawia si\u0119 w suplementach na odchudzanie. Nie jest jednak samodzielnym rozwi\u0105zaniem \u2013 aby zauwa\u017cy\u0107 efekty, konieczna jest odpowiednia dieta i aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/matcha-japonski-sekret-energii-i-dobrego-samopoczucia\/\">Matcha \u2013 japo\u0144ski sekret energii i dobrego samopoczucia<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/na-co-wplywa-kakao\/\">Na co wp\u0142ywa kakao?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wlasciwosci-i-dawkowanie-l-teaniny-poznaj-jej-mozliwosci\/\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie L-Teaniny. Poznaj jej mo\u017cliwo\u015bci<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><b>Bibliografia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29067618\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lipton RB, Diener HC, Robbins MS, Garas SY, Patel K. Caffeine in the management of patients with headache. J Headache Pain. 2017 Oct 24;18(1):107.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35422212\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pohanka M. Role of Caffeine in the Age-related Neurodegenerative Diseases: A Review. Mini Rev Med Chem. 2022;22(21):2726-2735.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31907107\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alhowail A. Candidate mechanisms of caffeine improving memory dysfunction. Pharmazie. 2019 Dec 1;74(12):705-710.<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kofeina to jedna z najcz\u0119\u015bciej stosowanych substancji pobudzaj\u0105cych na \u015bwiecie. Kojarzy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z kaw\u0105, ale mo\u017cna j\u0105 znale\u017a\u0107 te\u017c w herbacie, kakao, yerba mate czy w suplementach diety. Zastanawiasz si\u0119, jak dzia\u0142a na Tw\u00f3j organizm i czy jej regularne spo\u017cywanie jest bezpieczne? Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci kofeiny oraz jak wp\u0142ywa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23349,"featured_media":319902,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[468,467],"tags":[],"class_list":["post-319901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skladniki-suplementow","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-kofeina-jak-wplywa-na-organizm-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-kofeina-jak-wplywa-na-organizm-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-kofeina-jak-wplywa-na-organizm-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-kofeina-jak-wplywa-na-organizm.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.8 (Yoast SEO v25.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czym jest kofeina i jak wp\u0142ywa na organizm? - Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kofeina zwi\u0119ksza koncentracj\u0119 i zmniejsza zm\u0119czenie. Sprawd\u017a, jaka ilo\u015b\u0107 kofeiny jest bezpieczna i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czym jest kofeina i jak wp\u0142ywa na organizm?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kofeina zwi\u0119ksza koncentracj\u0119 i zmniejsza zm\u0119czenie. Sprawd\u017a, jaka ilo\u015b\u0107 kofeiny jest bezpieczna i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-07T07:00:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-kofeina-jak-wplywa-na-organizm.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"monikasejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"monikasejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/\"},\"author\":{\"name\":\"monikasejbuk\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6\"},\"headline\":\"Czym jest kofeina i jak wp\u0142ywa na organizm?\",\"datePublished\":\"2025-12-07T07:00:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/\"},\"wordCount\":1984,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-kofeina-jak-wplywa-na-organizm.jpg\",\"articleSection\":[\"Sk\u0142adniki suplement\u00f3w\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/\",\"name\":\"Czym jest kofeina i jak wp\u0142ywa na organizm? - Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-kofeina-jak-wplywa-na-organizm.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-07T07:00:36+00:00\",\"description\":\"Kofeina zwi\u0119ksza koncentracj\u0119 i zmniejsza zm\u0119czenie. Sprawd\u017a, jaka ilo\u015b\u0107 kofeiny jest bezpieczna i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-kofeina-jak-wplywa-na-organizm.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-kofeina-jak-wplywa-na-organizm.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Czym jest kofeina i jak wp\u0142ywa na organizm? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czym jest kofeina i jak wp\u0142ywa na organizm?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6\",\"name\":\"monikasejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"monikasejbuk\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czym jest kofeina i jak wp\u0142ywa na organizm? - Blog HempKing","description":"Kofeina zwi\u0119ksza koncentracj\u0119 i zmniejsza zm\u0119czenie. Sprawd\u017a, jaka ilo\u015b\u0107 kofeiny jest bezpieczna i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci.","robots":{"index":"index","follow":"follow"},"canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czym jest kofeina i jak wp\u0142ywa na organizm?","og_description":"Kofeina zwi\u0119ksza koncentracj\u0119 i zmniejsza zm\u0119czenie. Sprawd\u017a, jaka ilo\u015b\u0107 kofeiny jest bezpieczna i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2025-12-07T07:00:36+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-kofeina-jak-wplywa-na-organizm.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"monikasejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"monikasejbuk","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/"},"author":{"name":"monikasejbuk","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6"},"headline":"Czym jest kofeina i jak wp\u0142ywa na organizm?","datePublished":"2025-12-07T07:00:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/"},"wordCount":1984,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-kofeina-jak-wplywa-na-organizm.jpg","articleSection":["Sk\u0142adniki suplement\u00f3w","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/","name":"Czym jest kofeina i jak wp\u0142ywa na organizm? - Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-kofeina-jak-wplywa-na-organizm.jpg","datePublished":"2025-12-07T07:00:36+00:00","description":"Kofeina zwi\u0119ksza koncentracj\u0119 i zmniejsza zm\u0119czenie. Sprawd\u017a, jaka ilo\u015b\u0107 kofeiny jest bezpieczna i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-kofeina-jak-wplywa-na-organizm.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/12\/czym-jest-kofeina-jak-wplywa-na-organizm.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Czym jest kofeina i jak wp\u0142ywa na organizm? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czym-jest-kofeina-i-jak-wplywa-na-organizm\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czym jest kofeina i jak wp\u0142ywa na organizm?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6","name":"monikasejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"monikasejbuk"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23349"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=319901"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319901\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":319909,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319901\/revisions\/319909"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/319902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=319901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=319901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=319901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}