{"id":319925,"date":"2025-12-07T08:00:41","date_gmt":"2025-12-07T07:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=319925"},"modified":"2025-12-07T21:36:59","modified_gmt":"2025-12-07T20:36:59","slug":"chronotyp-snu-czym-jest-i-jak-sprawdzic-swoj-chronotyp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/chronotyp-snu-czym-jest-i-jak-sprawdzic-swoj-chronotyp\/","title":{"rendered":"Chronotyp snu \u2013 czym jest i jak sprawdzi\u0107 sw\u00f3j chronotyp?"},"content":{"rendered":"

Chronotyp snu to wrodzona preferencja okre\u015blaj\u0105ca, w kt\u00f3rych porach dnia i nocy masz najwi\u0119cej energii, kiedy naturalnie chcesz wstawa\u0107 i kiedy k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119 spa\u0107. Wynika z pracy zegara biologicznego i r\u00f3\u017cnic genetycznych, dlatego jednej osobie \u0142atwo funkcjonowa\u0107 rano, a innej dopiero w godzinach wieczornych.<\/span><\/p>\n

Rytm dobowy to og\u00f3lny, biologiczny cykl 24-godzinny, wsp\u00f3lny dla wszystkich. Chronotyp opisuje <\/span>indywidualny wariant<\/b> tego cyklu \u2013 Tw\u00f3j osobisty spos\u00f3b reagowania na \u015bwiat\u0142o, sen i aktywno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n

To kluczowe rozr\u00f3\u017cnienie: rytm dobowy jest uniwersalny, a chronotyp okre\u015bla, <\/span>jak<\/span><\/i> Tw\u00f3j organizm uk\u0142ada w\u0142asny rytm snu i energii. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna lepiej sprawdzi\u0107 sw\u00f3j chronotyp i dopasowa\u0107 plan dnia do realnych mo\u017cliwo\u015bci cia\u0142a.<\/span><\/p>\n

\n

Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div>