{"id":327334,"date":"2026-01-23T08:00:31","date_gmt":"2026-01-23T07:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=327334"},"modified":"2026-01-22T14:53:45","modified_gmt":"2026-01-22T13:53:45","slug":"magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/","title":{"rendered":"Magnez dla dzieci \u2013 jak niedob\u00f3r magnezu wp\u0142ywa na rozw\u00f3j?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Magnez jest niezb\u0119dnym pierwiastkiem w diecie dzieci \u2013 wspiera uk\u0142ad nerwowy, pomaga w pracy mi\u0119\u015bni i uczestniczy w przemianach energii. Odpowiedni poziom magnezu w organizmie dziecka wp\u0142ywa na koncentracj\u0119, sen i prawid\u0142owy rozw\u00f3j ko\u015bci. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a magnezu w diecie dzieci, jakie objawy mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 o niedoborze magnezu i kiedy warto rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 magnezu.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Dlaczego_magnez_jest_istotny_w_diecie_dziecka\" >Dlaczego magnez jest istotny w diecie dziecka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Jakie_objawy_moga_swiadczyc_o_niedoborze_magnezu_u_dziecka\" >Jakie objawy mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 o niedoborze magnezu u dziecka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Jaki_jest_zwiazek_miedzy_magnezem_a_koncentracja_i_snem_dziecka\" >Jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy magnezem a koncentracj\u0105 i snem dziecka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Ile_magnezu_potrzebuje_dziecko\" >Ile magnezu potrzebuje dziecko?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Jak_naturalnie_uzupelnic_diete_dziecka_w_magnez\" >Jak naturalnie uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119 dziecka w magnez?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Magnez_chelatowany_diglicynian_magnezu_840_mg_Biowen_%E2%80%93_100_kaps\" >Magnez chelatowany | diglicynian magnezu | 840 mg Biowen &#8211; 100 kaps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Jablczan_magnezu_835_mg_z_witamina_B6_P-5-P_Biowen_%E2%80%93_100_kapsulek\" >Jab\u0142czan magnezu 835 mg z witamin\u0105 B6 (P-5-P) Biowen &#8211; 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Taurynian_magnezu_z_witamina_B6_P-5-P_%E2%80%93_Biowen_%E2%80%93_100_kapsulek\" >Taurynian magnezu z witamin\u0105 B6 (P-5-P) &#8211; Biowen &#8211; 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Jakie_formy_magnezu_sa_najlepiej_przyswajalne_przez_organizm_dziecka\" >Jakie formy magnezu s\u0105 najlepiej przyswajalne przez organizm dziecka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Jak_suplementowac_magnez_u_dzieci\" >Jak suplementowa\u0107 magnez u dzieci ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Jakie_sa_skutki_uboczne_suplementacji_magnezu_u_dzieci\" >Jakie s\u0105 skutki uboczne suplementacji magnezu u dzieci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Badania_nad_magnezem_dla_dzieci\" >Badania nad magnezem dla dzieci<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Magnez_dla_dzieci_Podsumowanie\" >Magnez dla dzieci | Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Jak_sprawdzic_poziom_magnezu_u_dzieci\" >Jak sprawdzi\u0107 poziom magnezu u dzieci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Czy_magnez_w_syropie_dla_dzieci_jest_tak_samo_skuteczny_jak_tabletki\" >Czy magnez w syropie dla dzieci jest tak samo skuteczny jak tabletki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Czy_dzieci_z_ADHD_lub_nadpobudliwoscia_potrzebuja_wiecej_magnezu\" >Czy dzieci z ADHD lub nadpobudliwo\u015bci\u0105 potrzebuj\u0105 wi\u0119cej magnezu?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_magnez_jest_istotny_w_diecie_dziecka\"><\/span><b>Dlaczego magnez jest istotny w diecie dziecka?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Magnez to pierwiastek, kt\u00f3ry dzia\u0142a na wielu poziomach organizmu dziecka. Wspiera uk\u0142ad nerwowy, dzi\u0119ki czemu sygna\u0142y mi\u0119dzy kom\u00f3rkami nerwowymi mog\u0105 by\u0107 prawid\u0142owo przekazywane. To wa\u017cne nie tylko dla koncentracji, ale te\u017c dla spokojniejszej reakcji na stres i codzienne wyzwania.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pomaga tak\u017ce mi\u0119\u015bniom \u2013 u\u0142atwia ich skurcz i rozlu\u017anienie. Dzi\u0119ki temu dziecko mo\u017ce by\u0107 bardziej sprawne podczas zabawy, sportu czy zaj\u0119\u0107 w szkole. Je\u015bli w diecie brakuje magnezu, cz\u0119\u015bciej mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 skurcze, tiki lub szybkie zm\u0119czenie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie mo\u017cna te\u017c zapomina\u0107 o ko\u015bciach i z\u0119bach. Magnez wspiera ich mineralizacj\u0119, czyli proces, kt\u00f3ry odpowiada za mocn\u0105 struktur\u0119 ko\u015b\u0107ca i zdrowy rozw\u00f3j uk\u0142adu kostnego. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w okresach intensywnego wzrostu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Odpowiednia ilo\u015b\u0107 magnezu w diecie dzieci to inwestycja w ich rozw\u00f3j fizyczny i psychiczny. Dieta, kt\u00f3ra dostarcza organizmowi dziecka tego pierwiastka w codziennych posi\u0142kach, daje lepsze warunki do nauki, zabawy i regeneracji po wysi\u0142ku.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_objawy_moga_swiadczyc_o_niedoborze_magnezu_u_dziecka\"><\/span><b>Jakie objawy mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 o niedoborze magnezu u dziecka?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r magnezu, zwany hipomagnezemi\u0105, mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 na wiele sposob\u00f3w, cz\u0119sto niespecyficznych, co utrudnia jego szybkie rozpoznanie. Rodzice powinni zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na nast\u0119puj\u0105ce symptomy, kt\u00f3re mog\u0105 sugerowa\u0107 zbyt niski poziom tego pierwiastka w organizmie dziecka:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Nadpobudliwo\u015b\u0107 i problemy z koncentracj\u0105.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Dziecko mo\u017ce by\u0107 nerwowe, wra\u017cliwe, mie\u0107 trudno\u015bci ze skupieniem uwagi i wykazywa\u0107 nadmiern\u0105 ruchliwo\u015b\u0107. Badania naukowe wskazuj\u0105 na mo\u017cliwy zwi\u0105zek mi\u0119dzy niskim poziomem magnezu a nasileniem objaw\u00f3w w zespole nadpobudliwo\u015bci psychoruchowej (ADHD).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Problemy ze snem.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Trudno\u015bci z zasypianiem, cz\u0119ste budzenie si\u0119 w nocy, a tak\u017ce niespokojny sen mog\u0105 by\u0107 powi\u0105zane z niedoborem magnezu, kt\u00f3ry odgrywa rol\u0119 w produkcji melatoniny, hormonu reguluj\u0105cego rytm dobowy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Skurcze i drgania mi\u0119\u015bni.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 bolesne skurcze \u0142ydek, drganie powieki czy tiki nerwowe.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Os\u0142abienie i zm\u0119czenie.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Dziecko mo\u017ce skar\u017cy\u0107 si\u0119 na brak energii, by\u0107 apatyczne i szybko si\u0119 m\u0119czy\u0107.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Wahania nastroju i l\u0119ki.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Niedob\u00f3r magnezu mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na r\u00f3wnowag\u0119 neuroprzeka\u017anik\u00f3w w m\u00f3zgu, prowadz\u0105c do zwi\u0119kszonej podatno\u015bci na stres, l\u0119ki, a nawet p\u0142aczliwo\u015b\u0107.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>B\u00f3le g\u0142owy i brzucha.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Czasem niedoborom magnezu towarzysz\u0105 niespecyficzne b\u00f3le g\u0142owy oraz dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu pokarmowego.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-327340 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/jak-magnez-wplywa-na-organizm-dziecka.jpg\" alt=\"Jak magnez wp\u0142ywa na \norganizm dziecka? - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/jak-magnez-wplywa-na-organizm-dziecka.jpg 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/jak-magnez-wplywa-na-organizm-dziecka-768x572.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/jak-magnez-wplywa-na-organizm-dziecka-640x477.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/jak-magnez-wplywa-na-organizm-dziecka-400x298.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_jest_zwiazek_miedzy_magnezem_a_koncentracja_i_snem_dziecka\"><\/span><b>Jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy magnezem a koncentracj\u0105 i snem dziecka?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Magnez wp\u0142ywa bezpo\u015brednio na uk\u0142ad nerwowy. Bierze udzia\u0142 w przewodnictwie nerwowym, czyli w przekazywaniu sygna\u0142\u00f3w mi\u0119dzy kom\u00f3rkami m\u00f3zgu. Gdy dostarczane s\u0105 odpowiednie ilo\u015bci tego pierwiastka w diecie, dziecku \u0142atwiejsi\u0119 skoncentrowa\u0107 i utrzyma\u0107 uwag\u0119 podczas nauki czy zabawy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zbyt niski poziom magnezu mo\u017ce natomiast powodowa\u0107 rozdra\u017cnienie, nadmiern\u0105 ruchliwo\u015b\u0107 i trudno\u015bci ze skupieniem. To dlatego niekt\u00f3re dzieci w wieku szkolnym, u kt\u00f3rych dieta jest uboga w magnez, szybciej si\u0119 m\u0119cz\u0105 i maj\u0105 problem z zapami\u0119tywaniem.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Magnez jest tak\u017ce zwi\u0105zany ze snem. Wspiera produkcj\u0119 melatoniny \u2013 hormonu, kt\u00f3ry reguluje rytm dobowy. Dzi\u0119ki temu dziecku \u0142atwiej si\u0119 zasypia i przesypia noc spokojnie. Niedob\u00f3r magnezu bywa powi\u0105zany z cz\u0119stym budzeniem si\u0119 w nocy czy problemami z zasypianiem.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dbaj\u0105c o obecno\u015b\u0107 magnezu w diecie dziecka, wspierasz nie tylko jego cia\u0142o, ale tak\u017ce koncentracj\u0119, nastr\u00f3j i zdrowy sen.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_magnezu_potrzebuje_dziecko\"><\/span><b>Ile magnezu potrzebuje dziecko?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zapotrzebowanie na magnez zmienia si\u0119 wraz z wiekiem dziecka. Zgodnie z normami \u017cywienia dla populacji Polski, zalecane dzienne spo\u017cycie (RDA &#8211; Recommended Dietary Allowance) wynosi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niemowl\u0119ta 7-11 miesi\u0119cy \u2013 80 mg,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dzieci 1-3 lata \u2013 80 mg,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dzieci 4-6 lat \u2013 130 mg,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dzieci 7-9 lat \u2013 200 mg,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ch\u0142opcy 10-18 lat \u2013 240 &#8211; 410 mg,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dziewczynki 10-18 lat \u2013 240 &#8211; 360 mg.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce zapotrzebowanie na magnez mo\u017ce wzrasta\u0107 w okresach intensywnego wysi\u0142ku fizycznego i umys\u0142owego, a tak\u017ce w sytuacjach stresowych.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_naturalnie_uzupelnic_diete_dziecka_w_magnez\"><\/span><b>Jak naturalnie uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119 dziecka w magnez?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Najlepszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej ilo\u015bci magnezu jest zbilansowana dieta, bogata w naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a tego pierwiastka. Warto w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennego menu dziecka nast\u0119puj\u0105ce produkty:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Produkty pe\u0142noziarniste<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 kasza gryczana, p\u0142atki owsiane, br\u0105zowy ry\u017c, chleb \u017cytni razowy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Orzechy i nasiona<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 pestki dyni, migda\u0142y, nasiona s\u0142onecznika, orzechy nerkowca (nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o dostosowaniu formy podania do wieku dziecka, aby unikn\u0105\u0107 ryzyka zakrztuszenia).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Warzywa str\u0105czkowe <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 fasola, groch, ciecierzyca, soczewica.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zielone warzywa li\u015bciaste<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 szpinak, jarmu\u017c, natka pietruszki.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Owoce<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 banany, awokado, suszone figi i morele.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Inne produkty tj.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> kakao, gorzka czekolada o wysokiej zawarto\u015bci kakao.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142\u0105czenie tych produkt\u00f3w do diety w formie smacznych i atrakcyjnych dla dziecka posi\u0142k\u00f3w, takich jak owsianki, koktajle, pasty kanapkowe czy zupy, pomo\u017ce w naturalny spos\u00f3b pokry\u0107 zapotrzebowanie na magnez i wesprze\u0107 zdrowy rozw\u00f3j m\u0142odego organizmu. W przypadku podejrzenia znacznych niedobor\u00f3w, suplementacj\u0119 nale\u017cy skonsultowa\u0107 z lekarzem pediatr\u0105.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-9e0c4dee1f2f2fd12506a77038e0d92c\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-3 \"><ul class=\"products products-container grid show-nav-middle pcols-lg-3 pcols-md-3 pcols-xs-2 pcols-ls-2 pwidth-lg-3 pwidth-md-3 pwidth-xs-2 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-wq_onimage\">\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-266459 status-publish first instock product_cat-suplementy-i-preparaty-na-bezsennosc product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-sen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-mineraly product_cat-nowosci product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-ruchu product_cat-suplementy-i-preparaty-na-uspokojenie product_cat-witaminy-i-mineraly has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-chelatowany-biowen-100-kaps\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/03\/magnez_chelatowany_wizualizacja_hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"magnez chelatowany diglicynian magnezu biowen\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/03\/magnez_chelatowany_wizualizacja_hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/03\/magnez_chelatowany_wizualizacja_hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_697358d573af6\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"703\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=266459\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"266459\" data-product_sku=\"5904806120977\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Magnez chelatowany | diglicynian magnezu | 840 mg Biowen - 100 kaps&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Magnez chelatowany | diglicynian magnezu | 840 mg Biowen - 100 kaps&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-266459 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"266459\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:266459,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-chelatowany-biowen-100-kaps\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Magnez chelatowany | diglicynian magnezu | 840 mg Biowen - 100 kaps<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='266459'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>53.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_697358d577e8a\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"703\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=266459\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"266459\" data-product_sku=\"5904806120977\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Magnez chelatowany | diglicynian magnezu | 840 mg Biowen - 100 kaps&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Magnez chelatowany | diglicynian magnezu | 840 mg Biowen - 100 kaps&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-266459 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"266459\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:266459,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-213069 status-publish instock product_cat-biowen product_cat-mineraly product_cat-nowosci product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-ruchu product_cat-suplementy-i-preparaty-na-uspokojenie product_cat-witaminy-i-mineraly has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jablczan-magnezu-835-mg-z-witamina-b6-p-5-p-biowen-100-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/Jablczan_magnezu_wizualizacja_hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Jab\u0142czan Magnezu Biowen\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/Jablczan_magnezu_wizualizacja_hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/07\/Jablczan_magnezu_wizualizacja_hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_697358d578f46\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"1466\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=213069\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"213069\" data-product_sku=\"5904806120762\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Jab\u0142czan magnezu 835 mg z witamin\u0105 B6 (P-5-P) Biowen - 100 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Jab\u0142czan magnezu 835 mg z witamin\u0105 B6 (P-5-P) Biowen - 100 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-213069 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"213069\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:213069,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jablczan-magnezu-835-mg-z-witamina-b6-p-5-p-biowen-100-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Jab\u0142czan magnezu 835 mg z witamin\u0105 B6 (P-5-P) Biowen - 100 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='213069'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>49.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_697358d579c84\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"1466\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=213069\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"213069\" data-product_sku=\"5904806120762\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Jab\u0142czan magnezu 835 mg z witamin\u0105 B6 (P-5-P) Biowen - 100 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Jab\u0142czan magnezu 835 mg z witamin\u0105 B6 (P-5-P) Biowen - 100 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-213069 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"213069\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:213069,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-134875 status-publish last instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-madra-babcia-poleca product_cat-marki product_cat-mineraly product_cat-obnizka-produktow-do-15 product_cat-suplementy-na-uklad-hormonalny product_cat-suplementy-na-uklad-krazenia product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-suplementy-na-uklad-ruchu product_cat-witaminy-i-mineraly product_cat-suplementy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/taurynian-magnezu-z-witamina-b6-p-5-p-biowen-100-kapsulek\/\" aria-label=\"product\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/Magnez_taurynian_wizualizacja_hempking-1-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Taurynian magnezu z witamin\u0105 B6 (P-5-P) - Biowen - 100 kapsu\u0142ek\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/Magnez_taurynian_wizualizacja_hempking-1-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/Magnez_taurynian_wizualizacja_hempking-1-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_697358d57af6f\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"729\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=134875\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"134875\" data-product_sku=\"5902906189269\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Taurynian magnezu z witamin\u0105 B6 (P-5-P) - Biowen - 100 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Taurynian magnezu z witamin\u0105 B6 (P-5-P) - Biowen - 100 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-134875 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"134875\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:134875,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/taurynian-magnezu-z-witamina-b6-p-5-p-biowen-100-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Taurynian magnezu z witamin\u0105 B6 (P-5-P) - Biowen - 100 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t<div class='tm-widget-hornet-wrapper' data-product_id='134875'><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>64.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_697358d57c4da\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\tmax=\"729\"\n\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"?add-to-cart=134875\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"134875\" data-product_sku=\"5902906189269\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Taurynian magnezu z witamin\u0105 B6 (P-5-P) - Biowen - 100 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Taurynian magnezu z witamin\u0105 B6 (P-5-P) - Biowen - 100 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-134875 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"134875\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:134875,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_formy_magnezu_sa_najlepiej_przyswajalne_przez_organizm_dziecka\"><\/span><b>Jakie formy magnezu s\u0105 najlepiej przyswajalne przez organizm dziecka?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Magnez jest niezb\u0119dnym pierwiastkiem w diecie dzieci, ale nie wszystkie suplementy dostarczaj\u0105 go w takiej samej formie. To, jak dobrze organizm dziecka potrafi wch\u0142ania\u0107 magnez, zale\u017cy w\u0142a\u015bnie od rodzaju zwi\u0105zku chemicznego.<\/span><\/p>\n<p><b>Formy lepiej przyswajalne (organiczne):<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Cytrynian magnezu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 dobrze rozpuszczalny, \u0142atwo wch\u0142aniany i cz\u0119sto polecany w suplementacji magnezu u dzieci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mleczan magnezu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 zwykle dobrze tolerowany, sprawdza si\u0119 zw\u0142aszcza przy wra\u017cliwym uk\u0142adzie pokarmowym.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Chelat magnezu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 skuteczny, szybko si\u0119 wch\u0142ania, stosowany tak\u017ce w preparatach w p\u0142ynie.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Formy gorzej przyswajalne (nieorganiczne):<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tlenek magnezu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 ma wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 magnezu w jednej dawce, ale s\u0142ab\u0105 biodost\u0119pno\u015b\u0107. Cz\u0119sto wywo\u0142uje lu\u017ane stolce i nie jest najlepszym wyborem dla dzieci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Chlorek magnezu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 ma dzia\u0142anie dra\u017cni\u0105ce jelita i dzia\u0142anie przeczyszczaj\u0105ce<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_suplementowac_magnez_u_dzieci\"><\/span><b>Jak suplementowa\u0107 magnez u dzieci ?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na rynku znajdziesz r\u00f3\u017cne postacie preparat\u00f3w:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Magnez w syropie dla dzieci<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wygodny w podaniu, szczeg\u00f3lnie u m\u0142odszych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tabletki lub kapsu\u0142ki<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 przeznaczone dla starszych dzieci w wieku szkolnym, kt\u00f3re potrafi\u0105 je po\u0142kn\u0105\u0107.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Proszki do rozpuszczenia w wodzie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 praktyczne, je\u015bli dziecko nie lubi tabletek.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niekt\u00f3re preparaty \u0142\u0105cz\u0105 <\/span><b>magnez z witamin\u0105 B6<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Witamina B6 wspiera metabolizm magnezu w organizmie, dlatego takie po\u0142\u0105czenie mo\u017ce by\u0107 korzystne \u2013 cho\u0107 decyzja o jego stosowaniu zawsze powinna nale\u017ce\u0107 do lekarza.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_skutki_uboczne_suplementacji_magnezu_u_dzieci\"><\/span><b>Jakie s\u0105 skutki uboczne suplementacji magnezu u dzieci?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cho\u0107 magnez jest pierwiastkiem bezpiecznym, jego nadmiar w suplementach mo\u017ce powodowa\u0107 dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane. Najcz\u0119\u015bciej s\u0105 to:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">biegunka,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3le brzucha,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nudno\u015bci.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ryzyko dzia\u0142a\u0144 ubocznych ro\u015bnie przy przekroczeniu zalecanych dawek lub stosowaniu preparat\u00f3w o niskiej jako\u015bci. U dzieci z chorobami nerek konieczna jest szczeg\u00f3lna ostro\u017cno\u015b\u0107, poniewa\u017c organizm mo\u017ce mie\u0107 trudno\u015b\u0107 z wydalaniem nadmiaru magnezu z moczem. Dlatego ka\u017cd\u0105 suplementacj\u0119 warto wcze\u015bniej skonsultowa\u0107 z pediatr\u0105.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-327341 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/produkty-bogate-w-magnez-dla-dzieci.jpg\" alt=\"Produkty bogate w magnez - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/produkty-bogate-w-magnez-dla-dzieci.jpg 1200w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/produkty-bogate-w-magnez-dla-dzieci-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/produkty-bogate-w-magnez-dla-dzieci-768x403.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/produkty-bogate-w-magnez-dla-dzieci-640x336.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/produkty-bogate-w-magnez-dla-dzieci-400x210.jpg 400w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/produkty-bogate-w-magnez-dla-dzieci-1000x525.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_magnezem_dla_dzieci\"><\/span><b>Badania nad magnezem dla dzieci<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zapotrzebowanie na magnez u dzieci ro\u015bnie wraz z wiekiem, a u dzieci z zespo\u0142em nadpobudliwo\u015bci psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) cz\u0119sto obserwuje si\u0119 jego niedobory. Wieloletnie analizy wykaza\u0142y, \u017ce dzieci z ADHD maj\u0105 istotnie ni\u017csze st\u0119\u017cenia magnezu we krwi (w osoczu i surowicy) w por\u00f3wnaniu z grup\u0105 kontroln\u0105.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W przegl\u0105dzie i metaanalizie z 2016 roku oceniono poziom magnezu u dzieci z ADHD, mierzony r\u00f3\u017cnymi metodami. Do analizy w\u0142\u0105czono dwana\u015bcie bada\u0144, kt\u00f3re potwierdzi\u0142y ni\u017csze st\u0119\u017cenia magnezu we krwi obwodowej, w tym w surowicy i osoczu, u dzieci z rozpoznaniem ADHD, cho\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 wynik\u00f3w by\u0142a niejednoznaczna. Szczeg\u00f3lnie sp\u00f3jne rezultaty uzyskano w analizach dotycz\u0105cych magnezu oznaczanego we w\u0142osach, gdzie poziomy by\u0142y istotnie ni\u017csze ni\u017c u dzieci zdrowych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Autorzy metaanalizy podkre\u015blili, \u017ce potrzebne s\u0105 dalsze badania, aby lepiej oceni\u0107 zwi\u0105zek mi\u0119dzy poziomem magnezu a objawami behawioralnymi ADHD oraz zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy st\u0119\u017ceniem magnezu w surowicy a jego poziomem w m\u00f3zgu. [1]<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W badaniu klinicznym obejmuj\u0105cym 25 dzieci z ADHD oraz 25 dzieci z grupy kontrolnej oceniano poziom magnezu oraz wp\u0142yw jego suplementacji u pacjent\u00f3w z niedoborem tego pierwiastka. U wszystkich uczestnik\u00f3w oznaczono st\u0119\u017cenie magnezu w surowicy i we w\u0142osach. Niedob\u00f3r magnezu stwierdzono u 18 dzieci z ADHD (72%).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dzieci z niedoborem magnezu podzielono nast\u0119pnie na dwie grupy: otrzymuj\u0105c\u0105 suplementacj\u0119 magnezem oraz nieotrzymuj\u0105c\u0105 suplementu. W grupie suplementowanej zaobserwowano popraw\u0119 funkcji poznawczych oraz jako\u015bci snu. Wyniki badania wskazuj\u0105, \u017ce suplementacja magnezem mo\u017ce stanowi\u0107 bezpieczne i warto\u015bciowe uzupe\u0142nienie terapii u dzieci z ADHD i niedoborem tego pierwiastka. [2]<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Magnez_dla_dzieci_Podsumowanie\"><\/span><b>Magnez dla dzieci | Podsumowanie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Magnez dla dzieci odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu organizmu, wspieraj\u0105c uk\u0142ad nerwowy, mi\u0119\u015bniowy i kostny. Najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em pozostaje zbilansowana dieta bogata w produkty pe\u0142noziarniste, warzywa i orzechy, a suplement diety warto rozwa\u017cy\u0107 tylko wtedy, gdy lekarz potwierdzi niedob\u00f3r magnezu. Zapotrzebowanie na ten pierwiastek zmienia si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od wieku, dlatego dawki powinny by\u0107 dostosowane indywidualnie. Suplementacja magnezu u dzieci zawsze powinna by\u0107 decyzj\u0105 \u015bwiadom\u0105 i poprzedzon\u0105 konsultacj\u0105 z pediatr\u0105. Regularne posi\u0142ki bogate w naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a magnezu to najprostszy spos\u00f3b, by wspiera\u0107 zdrowy rozw\u00f3j dziecka.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><b>FAQ<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_sprawdzic_poziom_magnezu_u_dzieci\"><\/span><b>Jak sprawdzi\u0107 poziom magnezu u dzieci?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Poziom magnezu w organizmie dziecka mo\u017cna oceni\u0107 na podstawie bada\u0144 laboratoryjnych z krwi, ale wynik nie zawsze pokazuje pe\u0142ny obraz, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 magnezu znajduje si\u0119 w ko\u015bciach i tkankach. Dlatego lekarz bierze pod uwag\u0119 tak\u017ce diet\u0119, objawy i og\u00f3lny stan zdrowia dziecka. W razie w\u0105tpliwo\u015bci najlepiej skonsultowa\u0107 si\u0119 z pediatr\u0105, kt\u00f3ry zdecyduje, jakie badania s\u0105 potrzebne.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_magnez_w_syropie_dla_dzieci_jest_tak_samo_skuteczny_jak_tabletki\"><\/span><b>Czy magnez w syropie dla dzieci jest tak samo skuteczny jak tabletki?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Magnez w syropie dla dzieci mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie skuteczny jak tabletki, je\u015bli zawiera dobrze przyswajaln\u0105 form\u0119, np. cytrynian lub mleczan. R\u00f3\u017cnica polega g\u0142\u00f3wnie na wygodzie podania \u2013 m\u0142odszym dzieciom \u0142atwiej przyj\u0105\u0107 syrop ni\u017c tabletk\u0119. Skuteczno\u015b\u0107 zale\u017cy od formy chemicznej magnezu i dopasowanej dawki, a nie od samej postaci suplementu.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_dzieci_z_ADHD_lub_nadpobudliwoscia_potrzebuja_wiecej_magnezu\"><\/span><b>Czy dzieci z ADHD lub nadpobudliwo\u015bci\u0105 potrzebuj\u0105 wi\u0119cej magnezu?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Badania sugeruj\u0105, \u017ce niedob\u00f3r magnezu mo\u017ce nasila\u0107 objawy nadpobudliwo\u015bci, dra\u017cliwo\u015bci i trudno\u015bci z koncentracj\u0105. Nie oznacza to jednak, \u017ce ka\u017cde dziecko z ADHD potrzebuje suplementacji magnezu.\u00a0 W pierwszej kolejno\u015bci nale\u017cy sprawdzi\u0107 diet\u0119, zapotrzebowanie na magnez w zale\u017cno\u015bci od wieku i skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. W niekt\u00f3rych przypadkach pediatra lub specjalista mo\u017ce zaleci\u0107 suplementacj\u0119 magnezu, czasem w po\u0142\u0105czeniu z witamin\u0105 B6.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/suplementacja-przy-adhd-dla-dzieci-i-doroslych\/\">Suplementacja przy ADHD dla dzieci i doros\u0142ych<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/infekcje-u-dzieci\/\">Ci\u0105g\u0142e infekcje u dzieci \u2013 jak sobie z nimi radzi\u0107?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/melatonina-dla-dzieci\/\">Melatonina dla dzieci \u2013 skuteczne wsparcie czy niepotrzebne ryzyko?<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><b>Bibliografia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0278584618303555#\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0278584618303555#<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1110863015000555#\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1110863015000555#<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Magnez jest niezb\u0119dnym pierwiastkiem w diecie dzieci \u2013 wspiera uk\u0142ad nerwowy, pomaga w pracy mi\u0119\u015bni i uczestniczy w przemianach energii. Odpowiedni poziom magnezu w organizmie dziecka wp\u0142ywa na koncentracj\u0119, sen i prawid\u0142owy rozw\u00f3j ko\u015bci. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a magnezu w diecie dzieci, jakie objawy mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 o niedoborze magnezu i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23348,"featured_media":327335,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,468,467],"tags":[],"class_list":["post-327334","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-skladniki-suplementow","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/magnez-dla-dzieci-wplyw-na-rozwoj-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/magnez-dla-dzieci-wplyw-na-rozwoj-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/magnez-dla-dzieci-wplyw-na-rozwoj-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/magnez-dla-dzieci-wplyw-na-rozwoj.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.8 (Yoast SEO v25.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Magnez dla dzieci \u2013 jak niedob\u00f3r magnezu wp\u0142ywa na rozw\u00f3j?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Magnez dla dzieci to pierwiastek niezb\u0119dny dla ich zdrowia. Sprawd\u017a, jak wspiera prawid\u0142owy rozw\u00f3j, koncentracj\u0119 i dobre samopoczucie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Magnez dla dzieci \u2013 jak niedob\u00f3r magnezu wp\u0142ywa na rozw\u00f3j?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Magnez dla dzieci to pierwiastek niezb\u0119dny dla ich zdrowia. Sprawd\u017a, jak wspiera prawid\u0142owy rozw\u00f3j, koncentracj\u0119 i dobre samopoczucie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-23T07:00:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/magnez-dla-dzieci-wplyw-na-rozwoj.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"malgorzataszakula\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"malgorzataszakula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/\"},\"author\":{\"name\":\"malgorzataszakula\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9\"},\"headline\":\"Magnez dla dzieci \u2013 jak niedob\u00f3r magnezu wp\u0142ywa na rozw\u00f3j?\",\"datePublished\":\"2026-01-23T07:00:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/\"},\"wordCount\":1894,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/magnez-dla-dzieci-wplyw-na-rozwoj.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\",\"Sk\u0142adniki suplement\u00f3w\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/\",\"name\":\"Magnez dla dzieci \u2013 jak niedob\u00f3r magnezu wp\u0142ywa na rozw\u00f3j?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/magnez-dla-dzieci-wplyw-na-rozwoj.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-23T07:00:31+00:00\",\"description\":\"Magnez dla dzieci to pierwiastek niezb\u0119dny dla ich zdrowia. Sprawd\u017a, jak wspiera prawid\u0142owy rozw\u00f3j, koncentracj\u0119 i dobre samopoczucie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/magnez-dla-dzieci-wplyw-na-rozwoj.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/magnez-dla-dzieci-wplyw-na-rozwoj.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Magnez dla dzieci \u2013 jak niedob\u00f3r magnezu wp\u0142ywa na rozw\u00f3j? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Magnez dla dzieci \u2013 jak niedob\u00f3r magnezu wp\u0142ywa na rozw\u00f3j?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9\",\"name\":\"malgorzataszakula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"malgorzataszakula\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Magnez dla dzieci \u2013 jak niedob\u00f3r magnezu wp\u0142ywa na rozw\u00f3j?","description":"Magnez dla dzieci to pierwiastek niezb\u0119dny dla ich zdrowia. Sprawd\u017a, jak wspiera prawid\u0142owy rozw\u00f3j, koncentracj\u0119 i dobre samopoczucie.","robots":{"index":"index","follow":"follow"},"canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Magnez dla dzieci \u2013 jak niedob\u00f3r magnezu wp\u0142ywa na rozw\u00f3j?","og_description":"Magnez dla dzieci to pierwiastek niezb\u0119dny dla ich zdrowia. Sprawd\u017a, jak wspiera prawid\u0142owy rozw\u00f3j, koncentracj\u0119 i dobre samopoczucie.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2026-01-23T07:00:31+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/magnez-dla-dzieci-wplyw-na-rozwoj.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"malgorzataszakula","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"malgorzataszakula","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/"},"author":{"name":"malgorzataszakula","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9"},"headline":"Magnez dla dzieci \u2013 jak niedob\u00f3r magnezu wp\u0142ywa na rozw\u00f3j?","datePublished":"2026-01-23T07:00:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/"},"wordCount":1894,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/magnez-dla-dzieci-wplyw-na-rozwoj.jpg","articleSection":["Inne","Sk\u0142adniki suplement\u00f3w","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/","name":"Magnez dla dzieci \u2013 jak niedob\u00f3r magnezu wp\u0142ywa na rozw\u00f3j?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/magnez-dla-dzieci-wplyw-na-rozwoj.jpg","datePublished":"2026-01-23T07:00:31+00:00","description":"Magnez dla dzieci to pierwiastek niezb\u0119dny dla ich zdrowia. Sprawd\u017a, jak wspiera prawid\u0142owy rozw\u00f3j, koncentracj\u0119 i dobre samopoczucie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/magnez-dla-dzieci-wplyw-na-rozwoj.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/01\/magnez-dla-dzieci-wplyw-na-rozwoj.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Magnez dla dzieci \u2013 jak niedob\u00f3r magnezu wp\u0142ywa na rozw\u00f3j? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/magnez-dla-dzieci-jak-niedobor-magnezu-wplywa-na-rozwoj\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Magnez dla dzieci \u2013 jak niedob\u00f3r magnezu wp\u0142ywa na rozw\u00f3j?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9","name":"malgorzataszakula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","caption":"malgorzataszakula"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327334","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23348"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=327334"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327334\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":327342,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327334\/revisions\/327342"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/327335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=327334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=327334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=327334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}