{"id":336467,"date":"2026-04-15T08:00:09","date_gmt":"2026-04-15T06:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=336467"},"modified":"2026-03-30T17:20:28","modified_gmt":"2026-03-30T15:20:28","slug":"czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/","title":{"rendered":"Czy dzieci potrzebuj\u0105 suplementacji witaminy z grupy B?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Witaminy z grupy B wspieraj\u0105 zdrowie dziecka w zakresie uk\u0142adu nerwowego, produkcji energii i wzrostu, czy zatem dzieci musz\u0105 je suplementowa\u0107?? W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w nie, poniewa\u017c zbilansowana dieta dostarcza odpowiednie ilo\u015bci witamin z tej grupy. Istniej\u0105 jednak sytuacje, kiedy sama dieta b\u0119dzie niewystarczaj\u0105cym \u017ar\u00f3d\u0142em tych witamin. Warto wi\u0119c wiedzie\u0107, w jakich sytuacjach ich poziom mo\u017ce by\u0107 zbyt niski i kiedy suplementacja mo\u017ce by\u0107 wskazana.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Za_co_odpowiadaja_witaminy_z_grupy_B_u_dzieci\" >Za co odpowiadaj\u0105 witaminy z grupy B u dzieci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Ktore_dzieci_moga_byc_narazone_na_niedobor_witamin_z_grupy_B\" >Kt\u00f3re dzieci mog\u0105 by\u0107 nara\u017cone na niedob\u00f3r witamin z grupy B?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Jakie_sa_objawy_niskiego_poziomu_witamin_z_grupy_B_u_dzieci\" >Jakie s\u0105 objawy niskiego poziomu witamin z grupy B u dzieci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Jak_sprawdzic_czy_brakuje_witamin_z_grupy_B_u_dziecka\" >Jak sprawdzi\u0107, czy brakuje witamin z grupy B u dziecka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Czy_mozna_uzupelnic_niedobor_witaminy_B_u_dzieci_sama_dieta\" >Czy mo\u017cna uzupe\u0142ni\u0107 niedob\u00f3r witaminy B u dzieci sam\u0105 diet\u0105?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#W_jakich_produktach_spozywczych_znajduja_sie_witaminy_z_grupy_B\" >W jakich produktach spo\u017cywczych znajduj\u0105 si\u0119 witaminy z grupy B?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Witamina_B12_Complex_Biowen_60_kapsulek\" >Witamina B12 Complex+ Biowen 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Kiedy_warto_podawac_dziecku_witaminy_z_grupy_B\" >Kiedy warto podawa\u0107 dziecku witaminy z grupy B?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Ile_witamin_z_grupy_B_powinno_przyjmowac_dziecko\" >Ile witamin z grupy B powinno przyjmowa\u0107 dziecko?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Jaka_forme_witamin_z_grupy_B_warto_wprowadzic_u_dziecka\" >Jak\u0105 form\u0119 witamin z grupy B warto wprowadzi\u0107 u dziecka?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Czy_mozna_przedawkowac_witaminy_z_grupy_B_u_dziecka\" >Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 witaminy z grupy B u dziecka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Badania_nad_witamina_B_dla_dzieci\" >Badania nad witamin\u0105 B dla dzieci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Jakie_witaminy_na_nerwy_u_dziecka\" >Jakie witaminy na nerwy u dziecka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Jak_dlugo_mozna_podawac_witamine_B_dla_dziecka\" >Jak d\u0142ugo mo\u017cna podawa\u0107 witamin\u0119 B dla dziecka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Czy_witaminy_z_grupy_B_sa_bezpieczne_dla_dzieci\" >Czy witaminy z grupy B s\u0105 bezpieczne dla dzieci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Czy_witaminy_z_grupy_B_pomagaja_przy_leczeniu_ADHD\" >Czy witaminy z grupy B pomagaj\u0105 przy leczeniu ADHD?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Czy_witaminy_z_grupy_B_sa_odpowiednie_dla_dzieci_na_diecie_bez_miesa\" >Czy witaminy z grupy B s\u0105 odpowiednie dla dzieci na diecie bez mi\u0119sa?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Za_co_odpowiadaja_witaminy_z_grupy_B_u_dzieci\"><\/span><strong>Za co odpowiadaj\u0105 witaminy z grupy B u dzieci?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Witaminy z grupy B wspieraj\u0105 wiele proces\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 bezpo\u015bredni wp\u0142yw na rozw\u00f3j i codzienne funkcjonowanie Twojego dziecka. Przede wszystkim uczestnicz\u0105 w przemianach energetycznych, dzi\u0119ki kt\u00f3rym organizm mo\u017ce wykorzystywa\u0107 sk\u0142adniki od\u017cywcze z po\u017cywienia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Najwa\u017cniejsze funkcje witamin z grupy B to:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>wsparcie pracy uk\u0142adu nerwowego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wp\u0142ywaj\u0105 na prawid\u0142owe funkcjonowanie m\u00f3zgu, koncentracj\u0119 i proces uczenia si\u0119,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>udzia\u0142 w produkcji energii<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 pomagaj\u0105 organizmowi przekszta\u0142ca\u0107 w\u0119glowodany, t\u0142uszcze i bia\u0142ka w energi\u0119,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>tworzenie czerwonych krwinek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 szczeg\u00f3lnie witamina B6, B9 i B12 bior\u0105 udzia\u0142 w produkcji krwi,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>udzia\u0142 w syntezie neuroprzeka\u017anik\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wspieraj\u0105 procesy odpowiedzialne za nastr\u00f3j i prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>wsparcie wzrostu i regeneracji kom\u00f3rek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 uczestnicz\u0105 w procesach podzia\u0142u kom\u00f3rkowego i rozwoju tkanek.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dzi\u0119ki temu witaminy z grupy B wspieraj\u0105 zar\u00f3wno rozw\u00f3j fizyczny, jak i funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego dziecka.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ktore_dzieci_moga_byc_narazone_na_niedobor_witamin_z_grupy_B\"><\/span><strong>Kt\u00f3re dzieci mog\u0105 by\u0107 nara\u017cone na niedob\u00f3r witamin z grupy B?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niedobory witamin z grupy B u dzieci nie zdarzaj\u0105 si\u0119 bardzo cz\u0119sto, jednak w niekt\u00f3rych sytuacjach ryzyko ich wyst\u0105pienia mo\u017ce by\u0107 wi\u0119ksze. Dotyczy to zw\u0142aszcza dzieci, kt\u00f3rych dieta jest ma\u0142o urozmaicona lub nie dostarcza wszystkich niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na ni\u017cszy poziom witamin z grupy B mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie nara\u017cone dzieci, kt\u00f3re:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>jedz\u0105 bardzo ograniczon\u0105 liczb\u0119 produkt\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i unikaj\u0105 wielu grup \u017cywno\u015bci,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>stosuj\u0105 diet\u0119 ro\u015blinn\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, w kt\u00f3rej trudniej o naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a witaminy B12,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>maj\u0105 zaburzenia wch\u0142aniania sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, zwi\u0105zane np. z chorobami przewodu pokarmowego,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>przechodz\u0105 okres intensywnego wzrostu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, gdy zapotrzebowanie na sk\u0142adniki od\u017cywcze ro\u015bnie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>s\u0105 bardzo aktywne fizycznie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, co zwi\u0119ksza zu\u017cycie energii przez organizm.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli zauwa\u017casz, \u017ce dieta Twojego dziecka jest ma\u0142o zr\u00f3\u017cnicowana lub opiera si\u0119 na niewielkiej liczbie produkt\u00f3w, warto zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na dostarczanie witamin z grupy B wraz z codziennymi posi\u0142kami.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-336469 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/nieski-poziom-witaminyn-b-u-dzieci-objawy.jpg\" alt=\"Jakie s\u0105 objawy niskiego poziomu witamin z grupy B u dzieci? - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/nieski-poziom-witaminyn-b-u-dzieci-objawy.jpg 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/nieski-poziom-witaminyn-b-u-dzieci-objawy-768x572.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/nieski-poziom-witaminyn-b-u-dzieci-objawy-640x477.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/nieski-poziom-witaminyn-b-u-dzieci-objawy-400x298.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_objawy_niskiego_poziomu_witamin_z_grupy_B_u_dzieci\"><\/span><strong>Jakie s\u0105 objawy niskiego poziomu witamin z grupy B u dzieci?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niski poziom witamin z grupy B mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 w r\u00f3\u017cny spos\u00f3b, poniewa\u017c sk\u0142adniki te wp\u0142ywaj\u0105 na wiele proces\u00f3w w organizmie. Objawy cz\u0119sto rozwijaj\u0105 si\u0119 stopniowo i na pocz\u0105tku mog\u0105 by\u0107 trudne do powi\u0105zania z niedoborem.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na mo\u017cliwy niedob\u00f3r witamin z grupy B u dziecka mog\u0105 wskazywa\u0107 m.in.:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>cz\u0119ste zm\u0119czenie i brak energii<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>trudno\u015bci z koncentracj\u0105 lub nauk\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>dra\u017cliwo\u015b\u0107 i wahania nastroju<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>zmniejszony apetyt<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>blado\u015b\u0107 sk\u00f3ry<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, czasem zwi\u0105zana z niedokrwisto\u015bci\u0105,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>p\u0119kaj\u0105ce k\u0105ciki ust (tzw. zajady)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> lub inne zmiany w obr\u0119bie jamy ustnej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>b\u00f3le lub zawroty g\u0142owy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli takie objawy utrzymuj\u0105 si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas, warto przyjrze\u0107 si\u0119 sposobowi od\u017cywiania dziecka i w razie potrzeby skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_sprawdzic_czy_brakuje_witamin_z_grupy_B_u_dziecka\"><\/span><strong>Jak sprawdzi\u0107, czy brakuje witamin z grupy B u dziecka?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Najbardziej wiarygodnym sposobem sprawdzenia poziomu witamin z grupy B u dziecka s\u0105 badania krwi. Lekarz mo\u017ce zleci\u0107 oznaczenie m.in. witaminy B12 lub kwasu foliowego, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej bada si\u0119 przy podejrzeniu niedoboru.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Badania wykonuje si\u0119 zwykle wtedy, gdy pojawiaj\u0105 si\u0119 objawy mog\u0105ce wskazywa\u0107 na niedob\u00f3r lub gdy dieta dziecka jest bardzo ograniczona. Wyniki pozwalaj\u0105 oceni\u0107, czy poziom witamin jest prawid\u0142owy i czy konieczne jest wprowadzenie zmian w diecie lub suplementacji.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mozna_uzupelnic_niedobor_witaminy_B_u_dzieci_sama_dieta\"><\/span><strong>Czy mo\u017cna uzupe\u0142ni\u0107 niedob\u00f3r witaminy B u dzieci sam\u0105 diet\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W wielu przypadkach niedob\u00f3r witamin z grupy B mo\u017cna uzupe\u0142ni\u0107 poprzez odpowiednie zmiany w diecie dziecka. Je\u015bli jad\u0142ospis stanie si\u0119 bardziej urozmaicony i zacznie obejmowa\u0107 r\u00f3\u017cne grupy produkt\u00f3w, organizm cz\u0119sto jest w stanie stopniowo wyr\u00f3wna\u0107 poziom tych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_jakich_produktach_spozywczych_znajduja_sie_witaminy_z_grupy_B\"><\/span><strong>W jakich produktach spo\u017cywczych znajduj\u0105 si\u0119 witaminy z grupy B?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do najwa\u017cniejszych \u017ar\u00f3de\u0142 witamin z grupy B nale\u017c\u0105:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>mi\u0119so i podroby<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 szczeg\u00f3lnie w\u0105tr\u00f3bka, dr\u00f3b i wo\u0142owina,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>ryby<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 np. \u0142oso\u015b, makrela czy tu\u0144czyk,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>jaja i produkty mleczne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 takie jak mleko, jogurt czy sery,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 m.in. p\u0142atki owsiane, kasze, br\u0105zowy ry\u017c i pieczywo razowe,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>ro\u015bliny str\u0105czkowe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 np. soczewica, fasola i ciecierzyca,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>orzechy i nasiona<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>zielone warzywa li\u015bciaste<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, takie jak szpinak czy broku\u0142y.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli w diecie Twojego dziecka pojawiaj\u0105 si\u0119 regularnie produkty z tych grup, zwykle dostarcza ono odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 witamin z grupy B.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-9e0c4dee1f2f2fd12506a77038e0d92c\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-1 \"><ul class=\"products products-container list show-nav-middle has-ccols has-ccols-spacing ccols-xl-1 ccols-lg-1 ccols-md-1 ccols-sm-1 ccols-2 pwidth-lg-1 pwidth-md-1 pwidth-xs-1 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-\" role=\"none\">\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product type-product post-296410 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-nowosci product_cat-suplementy-i-preparaty-na-odpornosc product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-witaminy product_cat-witaminy-i-mineraly has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b12-complex-biowen-60-kapsulek\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/B12_Complex_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Witamina B12 Biowen\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/B12_Complex_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/B12_Complex_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b12-complex-biowen-60-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_B12_Complex_Biowen_60_kapsulek\"><\/span>Witamina B12 Complex+ Biowen 60 kapsu\u0142ek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\t<div class=\"description\">\n\t\t\t\t<p class=\"post-excerpt\">Zaawansowany suplement B12 z trzema formami witaminy:<\/p>\n<p>trzy bioaktywne formy witaminy B12: metylokobalamina, adenozylokobalamina i hydroksykobalamina \u2013 gotowe do dzia\u0142ania, bez potrzeby konwersji<\/p>\n<p>wsparcie dla uk\u0142adu nerwowego, koncentracji, odporno\u015bci i&#8230;<\/p>\n\t<\/div>\n\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>49.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_69df818cd7621\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"479\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336467?add-to-cart=296410\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"296410\" data-product_sku=\"5902906189009\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Witamina B12 Complex+ Biowen 60 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Witamina B12 Complex+ Biowen 60 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-296410 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"296410\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:296410,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_warto_podawac_dziecku_witaminy_z_grupy_B\"><\/span><strong>Kiedy warto podawa\u0107 dziecku witaminy z grupy B?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dodatkowe wsparcie mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 m.in. wtedy, gdy:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>dieta dziecka jest bardzo ograniczona<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> lub ma\u0142o urozmaicona,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>dziecko nie spo\u017cywa produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, co mo\u017ce utrudnia\u0107 dostarczenie witaminy B12,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>pojawiaj\u0105 si\u0119 objawy mog\u0105ce wskazywa\u0107 na niedob\u00f3r<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, takie jak zm\u0119czenie czy trudno\u015bci z koncentracj\u0105,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>wyst\u0119puj\u0105 problemy z wch\u0142anianiem sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, zwi\u0105zane np. z chorobami przewodu pokarmowego.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli podejrzewasz niedob\u00f3r witamin z grupy B u swojego dziecka, najlepiej skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry pomo\u017ce oceni\u0107 sytuacj\u0119 i dobra\u0107 odpowiednie post\u0119powanie.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_witamin_z_grupy_B_powinno_przyjmowac_dziecko\"><\/span><strong>Ile witamin z grupy B powinno przyjmowa\u0107 dziecko?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zapotrzebowanie na witaminy z grupy B zmienia si\u0119 wraz z wiekiem dziecka oraz tempem jego rozwoju. Poszczeg\u00f3lne witaminy z tej grupy potrzebne s\u0105 w r\u00f3\u017cnych ilo\u015bciach \u2014 od mikrogram\u00f3w w przypadku witaminy B12 do kilku miligram\u00f3w dziennie dla innych witamin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na rzeczywiste zapotrzebowanie mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 m.in.:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>wiek i etap rozwoju dziecka<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>tempo wzrostu organizmu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>poziom aktywno\u015bci fizycznej<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>spos\u00f3b od\u017cywiania i r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 diety<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego zapotrzebowanie na witaminy z grupy B nie jest identyczne u wszystkich dzieci i mo\u017ce si\u0119 zmienia\u0107 wraz z ich rozwojem.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_forme_witamin_z_grupy_B_warto_wprowadzic_u_dziecka\"><\/span><strong>Jak\u0105 form\u0119 witamin z grupy B warto wprowadzi\u0107 u dziecka?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli pojawia si\u0119 potrzeba suplementacji, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na form\u0119 preparatu. Dla dzieci najcz\u0119\u015bciej wybiera si\u0119 takie postaci, kt\u00f3re s\u0105 \u0142atwe do przyj\u0119cia i dopasowane do wieku.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Najcz\u0119\u015bciej spotykane formy to:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>krople<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wygodne dla m\u0142odszych dzieci, mo\u017cna je poda\u0107 bezpo\u015brednio lub doda\u0107 do posi\u0142ku,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>proszek do rozpuszczenia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 mo\u017cna wymiesza\u0107 z wod\u0105, jogurtem lub koktajlem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u017celki lub pastylki do ssania<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 cz\u0119\u015bciej wybierane przez starsze dzieci.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przy wyborze preparatu warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na sk\u0142ad, wielko\u015b\u0107 dawki oraz obecno\u015b\u0107 dodatk\u00f3w takich jak cukier czy sztuczne barwniki. Dobrze jest tak\u017ce sprawdzi\u0107, czy produkt zawiera formy witamin \u0142atwo wykorzystywane przez organizm.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mozna_przedawkowac_witaminy_z_grupy_B_u_dziecka\"><\/span><strong>Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 witaminy z grupy B u dziecka?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Witaminy z grupy B s\u0105 rozpuszczalne w wodzie, dlatego ich nadmiar jest zwykle usuwany z organizmu wraz z moczem. Z tego powodu przedawkowanie z samej diety zdarza si\u0119 bardzo rzadko.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ryzyko pojawia si\u0119 g\u0142\u00f3wnie przy d\u0142ugotrwa\u0142ym przyjmowaniu zbyt du\u017cych dawek suplement\u00f3w. W takich sytuacjach mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 dolegliwo\u015bci takie jak b\u00f3le brzucha, nudno\u015bci, zaczerwienienie sk\u00f3ry czy nadmierne pobudzenie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aby tego unikn\u0105\u0107, suplementy nale\u017cy stosowa\u0107 zgodnie z zaleceniami dotycz\u0105cymi dawkowania.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-336472 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/witamina-b-dla-dzieci.jpg\" alt=\"Witamina B dla dzieci - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/witamina-b-dla-dzieci.jpg 1200w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/witamina-b-dla-dzieci-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/witamina-b-dla-dzieci-768x403.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/witamina-b-dla-dzieci-640x336.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/witamina-b-dla-dzieci-400x210.jpg 400w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/witamina-b-dla-dzieci-1000x525.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_witamina_B_dla_dzieci\"><\/span><strong>Badania nad witamin\u0105 B dla dzieci<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Witamina B12 odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w rozwoju m\u00f3zgu, mielinizacji neuron\u00f3w oraz funkcjach poznawczych. Szacuje si\u0119, \u017ce nawet 250 milion\u00f3w dzieci poni\u017cej 5. roku \u017cycia mo\u017ce nie osi\u0105ga\u0107 pe\u0142nego potencja\u0142u rozwojowego, cz\u0119\u015bciowo z powodu niedo\u017cywienia w okresie ci\u0105\u017cy i pierwszych lat \u017cycia, w tym niedobor\u00f3w witamin z grupy B.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mikrosk\u0142adniki, takie jak witamina B12, s\u0105 niezb\u0119dne dla prawid\u0142owej struktury i funkcji m\u00f3zgu. Ich przewlek\u0142y niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do pogorszenia rozwoju funkcjonalnego, dlatego naukowcy z Norwegii, Indii, USA i Tanzanii podj\u0119li badania nad wp\u0142ywem wczesnej suplementacji na rozw\u00f3j neurologiczny i funkcje poznawcze dzieci.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Analiza, opublikowana w 2018 roku w formie protoko\u0142u przed\u0142u\u017conej obserwacji, opiera si\u0119 na czterech randomizowanych badaniach kontrolowanych placebo przeprowadzonych w Indiach i Tanzanii. Oceniano w nich d\u0142ugoterminowy wp\u0142yw doustnej suplementacji witamin\u0105 B12 (co najmniej dwukrotno\u015b\u0107 dziennego zapotrzebowania przez minimum 6 miesi\u0119cy), stosowanej w ci\u0105\u017cy, niemowl\u0119ctwie lub wczesnym dzieci\u0144stwie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Badanie koncentruje si\u0119 na takich wska\u017anikach jak rozw\u00f3j neurologiczny, funkcje poznawcze i wzrost w p\u00f3\u017aniejszym dzieci\u0144stwie. Wszystkie analizy prowadzono zgodnie z zasad\u0105 intention-to-treat. To jedno z pierwszych tak szerokich bada\u0144 oceniaj\u0105cych d\u0142ugoterminowy wp\u0142yw suplementacji witamin z grupy B u dzieci.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Badacze podkre\u015blaj\u0105, \u017ce pe\u0142na ocena wp\u0142ywu wczesnej suplementacji mo\u017ce by\u0107 mo\u017cliwa dopiero w p\u00f3\u017aniejszym wieku, poniewa\u017c wiele funkcji \u2013 takich jak j\u0119zyk, funkcje wykonawcze czy percepcja spo\u0142eczna \u2013 trudno dok\u0142adnie zmierzy\u0107 u m\u0142odszych dzieci. Dlatego d\u0142ugoterminowe monitorowanie jest niezb\u0119dne.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wyniki badania nie s\u0105 jeszcze dost\u0119pne w otwartym dost\u0119pie. Planowane jest ich przedstawienie na konferencjach naukowych oraz publikacja w recenzowanych czasopismach.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_witaminy_na_nerwy_u_dziecka\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie witaminy na nerwy u dziecka?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Witaminy z grupy B odgrywaj\u0105 wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w pracy uk\u0142adu nerwowego. Szczeg\u00f3lnie witamina B6, B9 i B12 uczestnicz\u0105 w produkcji neuroprzeka\u017anik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na nastr\u00f3j i funkcjonowanie m\u00f3zgu. Ich odpowiedni poziom wspiera prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego i og\u00f3lne samopoczucie dziecka.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dlugo_mozna_podawac_witamine_B_dla_dziecka\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak d\u0142ugo mo\u017cna podawa\u0107 witamin\u0119 B dla dziecka?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czas suplementacji witamin z grupy B zale\u017cy od przyczyny ich stosowania oraz potrzeb organizmu dziecka. W niekt\u00f3rych przypadkach preparaty podaje si\u0119 przez okre\u015blony czas, np. do momentu wyr\u00f3wnania niedoboru. Je\u015bli suplementacja ma trwa\u0107 d\u0142u\u017cej, warto skonsultowa\u0107 j\u0105 ze specjalist\u0105.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_witaminy_z_grupy_B_sa_bezpieczne_dla_dzieci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy witaminy z grupy B s\u0105 bezpieczne dla dzieci?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Witaminy z grupy B s\u0105 uznawane za bezpieczne dla dzieci, je\u015bli s\u0105 stosowane w ilo\u015bciach dopasowanych do wieku. Poniewa\u017c s\u0105 rozpuszczalne w wodzie, ich nadmiar jest zwykle usuwany z organizmu. Problem mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 dopiero przy d\u0142ugotrwa\u0142ym stosowaniu bardzo wysokich dawek suplement\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_witaminy_z_grupy_B_pomagaja_przy_leczeniu_ADHD\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy witaminy z grupy B pomagaj\u0105 przy leczeniu ADHD?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Witaminy z grupy B wspieraj\u0105 funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego i metabolizm m\u00f3zgu. Niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce odpowiedni poziom witaminy B6 czy kwasu foliowego mo\u017ce wspiera\u0107 og\u00f3lne funkcjonowanie dzieci z ADHD. Nie zast\u0119puj\u0105 jednak leczenia zaleconego przez lekarza.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_witaminy_z_grupy_B_sa_odpowiednie_dla_dzieci_na_diecie_bez_miesa\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy witaminy z grupy B s\u0105 odpowiednie dla dzieci na diecie bez mi\u0119sa?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, ale w takiej diecie szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 warto zwr\u00f3ci\u0107 na witamin\u0119 B12, kt\u00f3ra wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie w produktach pochodzenia zwierz\u0119cego. Przy dietach ro\u015blinnych jej poda\u017c z jedzenia mo\u017ce by\u0107 ograniczona. W takich przypadkach cz\u0119sto rozwa\u017ca si\u0119 produkty wzbogacane lub suplementacj\u0119.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/nadmiar-witaminy-b12\/\">Nadmiar witaminy B12 we krwi \u2013 co mo\u017ce go powodowa\u0107?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/niacyna\/\">Niacyna (witamina B3) &#8211; jak wp\u0142ywa na organizm?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/inozytol\/\">Inozytol (witamina B8) &#8211; co to jest? Dzia\u0142anie, suplementacja, niedob\u00f3r, skutki uboczne<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/bmjopen.bmj.com\/content\/8\/2\/e018962\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/bmjopen.bmj.com\/content\/8\/2\/e018962<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Witaminy z grupy B wspieraj\u0105 zdrowie dziecka w zakresie uk\u0142adu nerwowego, produkcji energii i wzrostu, czy zatem dzieci musz\u0105 je suplementowa\u0107?? W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w nie, poniewa\u017c zbilansowana dieta dostarcza odpowiednie ilo\u015bci witamin z tej grupy. Istniej\u0105 jednak sytuacje, kiedy sama dieta b\u0119dzie niewystarczaj\u0105cym \u017ar\u00f3d\u0142em tych witamin. Warto wi\u0119c wiedzie\u0107, w jakich sytuacjach ich poziom mo\u017ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23348,"featured_media":336468,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,468,467],"tags":[],"class_list":["post-336467","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-skladniki-suplementow","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementowac-witaminy-z-grupy-b-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementowac-witaminy-z-grupy-b-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementowac-witaminy-z-grupy-b-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementowac-witaminy-z-grupy-b.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.8 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Czy dzieci potrzebuj\u0105 suplementacji witaminy z grupy B? - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Witaminy z grupy B wspieraj\u0105 uk\u0142ad nerwowy, energi\u0119 i wzrost u dzieci. Dowiedz si\u0119, kiedy warto je suplementowa\u0107 i jak rozpozna\u0107 niedobory.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy dzieci potrzebuj\u0105 suplementacji witaminy z grupy B?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Witaminy z grupy B wspieraj\u0105 uk\u0142ad nerwowy, energi\u0119 i wzrost u dzieci. Dowiedz si\u0119, kiedy warto je suplementowa\u0107 i jak rozpozna\u0107 niedobory.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-15T06:00:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementowac-witaminy-z-grupy-b.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"malgorzataszakula\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"malgorzataszakula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"malgorzataszakula\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9\"},\"headline\":\"Czy dzieci potrzebuj\u0105 suplementacji witaminy z grupy B?\",\"datePublished\":\"2026-04-15T06:00:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\\\/\"},\"wordCount\":1891,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/03\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementowac-witaminy-z-grupy-b.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\",\"Sk\u0142adniki suplement\u00f3w\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\\\/\",\"name\":\"Czy dzieci potrzebuj\u0105 suplementacji witaminy z grupy B? - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/03\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementowac-witaminy-z-grupy-b.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-15T06:00:09+00:00\",\"description\":\"Witaminy z grupy B wspieraj\u0105 uk\u0142ad nerwowy, energi\u0119 i wzrost u dzieci. Dowiedz si\u0119, kiedy warto je suplementowa\u0107 i jak rozpozna\u0107 niedobory.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/03\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementowac-witaminy-z-grupy-b.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/03\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementowac-witaminy-z-grupy-b.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Czy dzieci potrzebuj\u0105 suplementacji witaminy z grupy B? - obrazek pogl\u0105dowy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy dzieci potrzebuj\u0105 suplementacji witaminy z grupy B?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/05\\\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/05\\\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/hempkingpoland\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hempkingeu\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hempkingeu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/hempking-eu\\\/mycompany\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.pinterest.com\\\/hempkingeu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9\",\"name\":\"malgorzataszakula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"malgorzataszakula\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy dzieci potrzebuj\u0105 suplementacji witaminy z grupy B? - Blog","description":"Witaminy z grupy B wspieraj\u0105 uk\u0142ad nerwowy, energi\u0119 i wzrost u dzieci. Dowiedz si\u0119, kiedy warto je suplementowa\u0107 i jak rozpozna\u0107 niedobory.","robots":{"index":"index","follow":"follow"},"canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy dzieci potrzebuj\u0105 suplementacji witaminy z grupy B?","og_description":"Witaminy z grupy B wspieraj\u0105 uk\u0142ad nerwowy, energi\u0119 i wzrost u dzieci. Dowiedz si\u0119, kiedy warto je suplementowa\u0107 i jak rozpozna\u0107 niedobory.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2026-04-15T06:00:09+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementowac-witaminy-z-grupy-b.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"malgorzataszakula","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"malgorzataszakula","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/"},"author":{"name":"malgorzataszakula","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9"},"headline":"Czy dzieci potrzebuj\u0105 suplementacji witaminy z grupy B?","datePublished":"2026-04-15T06:00:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/"},"wordCount":1891,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementowac-witaminy-z-grupy-b.jpg","articleSection":["Inne","Sk\u0142adniki suplement\u00f3w","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/","name":"Czy dzieci potrzebuj\u0105 suplementacji witaminy z grupy B? - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementowac-witaminy-z-grupy-b.jpg","datePublished":"2026-04-15T06:00:09+00:00","description":"Witaminy z grupy B wspieraj\u0105 uk\u0142ad nerwowy, energi\u0119 i wzrost u dzieci. Dowiedz si\u0119, kiedy warto je suplementowa\u0107 i jak rozpozna\u0107 niedobory.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementowac-witaminy-z-grupy-b.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementowac-witaminy-z-grupy-b.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Czy dzieci potrzebuj\u0105 suplementacji witaminy z grupy B? - obrazek pogl\u0105dowy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-dzieci-potrzebuja-suplementacji-witaminy-z-grupy-b\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy dzieci potrzebuj\u0105 suplementacji witaminy z grupy B?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9","name":"malgorzataszakula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","caption":"malgorzataszakula"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336467","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23348"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=336467"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336467\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":336473,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336467\/revisions\/336473"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/336468"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=336467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=336467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=336467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}