{"id":354471,"date":"2026-09-05T08:00:09","date_gmt":"2026-09-05T06:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=354471"},"modified":"2026-08-31T09:49:43","modified_gmt":"2026-08-31T07:49:43","slug":"jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/","title":{"rendered":"Jak latem zadba\u0107 o stopy, \u017ceby pi\u0119ty i paznokcie wygl\u0105da\u0142y zdrowo?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Latem stopy pracuj\u0105 inaczej ni\u017c przez reszt\u0119 roku. Odkryte, wystawione na s\u0142o\u0144ce, piasek i chlorowan\u0105 wod\u0119, szybciej trac\u0105 wilgo\u0107 i elastyczno\u015b\u0107. Pop\u0119kane pi\u0119ty, \u017c\u00f3\u0142kn\u0105ce paznokcie, szorstki nask\u00f3rek \u2013 to najcz\u0119stsze efekty tego sezonu. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jaka piel\u0119gnacja pozwoli temu zapobiec, zanim problem si\u0119 pog\u0142\u0119bi.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Dlaczego_latem_piety_pekaja_i_robia_sie_szorstkie\" >Dlaczego latem pi\u0119ty p\u0119kaj\u0105 i robi\u0105 si\u0119 szorstkie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Jak_nawilzac_i_regenerowac_suche_piety_krok_po_kroku\" >Jak nawil\u017ca\u0107 i regenerowa\u0107 suche pi\u0119ty krok po kroku?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Jakich_skladnikow_szukac_w_kosmetykach_do_piet_i_stop\" >Jakich sk\u0142adnik\u00f3w szuka\u0107 w kosmetykach do pi\u0119t i st\u00f3p?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Jak_sandaly_i_klapki_wplywaja_na_kondycje_piet\" >Jak sanda\u0142y i klapki wp\u0142ywaj\u0105 na kondycj\u0119 pi\u0119t?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Co_oslabia_paznokcie_u_stop_w_sezonie_letnim\" >Co os\u0142abia paznokcie u st\u00f3p w sezonie letnim?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Jak_pielegnowac_paznokcie_stop_zeby_nie_zolkly_i_sie_nie_lamaly\" >Jak piel\u0119gnowa\u0107 paznokcie st\u00f3p, \u017ceby nie \u017c\u00f3\u0142k\u0142y i si\u0119 nie \u0142ama\u0142y?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Regenerujace_serum_do_stop_z_CBD_o_zapachu_drzewa_herbacianego_HempKing\" >Regeneruj\u0105ce serum do st\u00f3p z CBD o zapachu drzewa herbacianego HempKing<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Jak_chronic_stopy_przed_grzybica_na_basenie_i_plazy\" >Jak chroni\u0107 stopy przed grzybic\u0105 na basenie i pla\u017cy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Jak_przygotowac_stopy_do_noszenia_odkrytego_obuwia\" >Jak przygotowa\u0107 stopy do noszenia odkrytego obuwia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Badania_nad_pielegnacja_stop_latem\" >Badania nad piel\u0119gnacj\u0105 st\u00f3p latem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Jak_szybko_pozbyc_sie_twardych_piet\" >Jak szybko pozby\u0107 si\u0119 twardych pi\u0119t?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Czy_piety_scierac_na_sucho_czy_mokro\" >Czy pi\u0119ty \u015bciera\u0107 na sucho czy mokro?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Jak_dlugo_goi_sie_popekana_pieta\" >Jak d\u0142ugo goi si\u0119 pop\u0119kana pi\u0119ta?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Czy_pekajace_piety_to_objaw_niedoboru_witamin\" >Czy p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty to objaw niedoboru witamin?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Czy_klapki_basenowe_naprawde_chronia_przed_grzybica\" >Czy klapki basenowe naprawd\u0119 chroni\u0105 przed grzybic\u0105?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_latem_piety_pekaja_i_robia_sie_szorstkie\"><\/span><strong>Dlaczego latem pi\u0119ty p\u0119kaj\u0105 i robi\u0105 si\u0119 szorstkie?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Latem sk\u00f3ra pi\u0119t szybciej traci wilgo\u0107, poniewa\u017c cz\u0119\u015bciej ma kontakt z powietrzem, s\u0142o\u0144cem i rozgrzanym pod\u0142o\u017cem. Odkryte sanda\u0142y i klapki nie chroni\u0105 jej tak dobrze jak pe\u0142ne obuwie, dlatego nask\u00f3rek \u0142atwiej si\u0119 przesusza i twardnieje.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na stan pi\u0119t wp\u0142ywa te\u017c nacisk podczas chodzenia boso po piasku, betonie czy chodniku. Sk\u00f3ra reaguje na tarcie pogrubieniem warstwy rogowej, a gdy staje si\u0119 ma\u0142o elastyczna, mo\u017ce p\u0119ka\u0107 pod ci\u0119\u017carem cia\u0142a. Kontakt z chlorowan\u0105 lub s\u0142on\u0105 wod\u0105 dodatkowo nasila przesuszenie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli sk\u00f3ra nie jest regularnie nawil\u017cana, zrogowacenia stopniowo narastaj\u0105. Z czasem mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 g\u0142\u0119bsze szczeliny, kt\u00f3re powoduj\u0105 b\u00f3l podczas chodzenia.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_nawilzac_i_regenerowac_suche_piety_krok_po_kroku\"><\/span><strong>Jak nawil\u017ca\u0107 i regenerowa\u0107 suche pi\u0119ty krok po kroku?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Regeneracja suchych pi\u0119t wymaga regularnego zmi\u0119kczania nask\u00f3rka, delikatnego usuwania zrogowace\u0144 i codziennego nawil\u017cania. Pojedynczy zabieg mo\u017ce da\u0107 efekt na kr\u00f3tko, ale dopiero systematyczna piel\u0119gnacja poprawia elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry.<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Umyj stopy w ciep\u0142ej wodzie i dok\u0142adnie je osusz. D\u0142ugie moczenie mo\u017ce dodatkowo przesusza\u0107 sk\u00f3r\u0119.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Delikatnie wyg\u0142ad\u017a zrogowacenia drobnoziarnist\u0105 tark\u0105 lub pilnikiem. Nie \u015bcieraj sk\u00f3ry do b\u00f3lu ani zaczerwienienia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na\u0142\u00f3\u017c krem z mocznikiem, gliceryn\u0105 lub sk\u0142adnikami nat\u0142uszczaj\u0105cymi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wieczorem mo\u017cesz zastosowa\u0107 grubsz\u0105 warstw\u0119 kremu i za\u0142o\u017cy\u0107 bawe\u0142niane skarpety, aby ograniczy\u0107 jego \u015bcieranie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zrogowacenia usuwaj raz lub dwa razy w tygodniu. Krem nak\u0142adaj codziennie.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Regularna, \u0142agodna piel\u0119gnacja dzia\u0142a lepiej ni\u017c sporadyczne i intensywne \u015bcieranie nask\u00f3rka. Gdy pi\u0119ty s\u0105 g\u0142\u0119boko pop\u0119kane lub krwawi\u0105, zrezygnuj z tarki do czasu zagojenia sk\u00f3ry.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakich_skladnikow_szukac_w_kosmetykach_do_piet_i_stop\"><\/span><strong>Jakich sk\u0142adnik\u00f3w szuka\u0107 w kosmetykach do pi\u0119t i st\u00f3p?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kosmetyki do st\u00f3p powinny zmi\u0119kcza\u0107 zrogowacia\u0142y nask\u00f3rek, nawil\u017ca\u0107 sk\u00f3r\u0119 i ogranicza\u0107 utrat\u0119 wody. Dob\u00f3r sk\u0142adnik\u00f3w zale\u017cy od tego, czy problemem jest g\u0142\u00f3wnie sucho\u015b\u0107, grube zrogowacenia czy podra\u017cnienie. Najcz\u0119\u015bciej spotykanymi sk\u0142adnikami w preparatach do piel\u0119gnacji st\u00f3p s\u0105:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>mocznik<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 w ni\u017cszych st\u0119\u017ceniach nawil\u017ca, a w wy\u017cszych pomaga zmi\u0119kczy\u0107 i z\u0142uszczy\u0107 zrogowacia\u0142y nask\u00f3rek,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>ceramidy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wspieraj\u0105 odbudow\u0119 bariery ochronnej sk\u00f3ry i ograniczaj\u0105 utrat\u0119 wilgoci,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>kwas salicylowy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 u\u0142atwia usuwanie zgrubie\u0144 i odcisk\u00f3w, ale nie powinien by\u0107 stosowany na p\u0119kni\u0119t\u0105 lub podra\u017cnion\u0105 sk\u00f3r\u0119,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>pantenol<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 \u0142agodzi podra\u017cnienia i wspiera regeneracj\u0119 nask\u00f3rka,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>mas\u0142o shea<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 nat\u0142uszcza sk\u00f3r\u0119 i tworzy warstw\u0119 ograniczaj\u0105c\u0105 utrat\u0119 wody,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>alantoina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 dzia\u0142a \u0142agodz\u0105co i pomaga wyg\u0142adzi\u0107 sk\u00f3r\u0119 nara\u017con\u0105 na tarcie.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przy mocno zrogowacia\u0142ych pi\u0119tach sprawdzi si\u0119 po\u0142\u0105czenie sk\u0142adnika z\u0142uszczaj\u0105cego z nawil\u017caj\u0105cymi i nat\u0142uszczaj\u0105cymi. Taka formu\u0142a nie tylko wyg\u0142adza sk\u00f3r\u0119, ale te\u017c pomaga ograniczy\u0107 ponowne przesuszanie.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-354478 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/jakich-skladnikkow-szukac-w-kosmetykach-do-piet-i-stop.jpg\" alt=\"Jakich sk\u0142adnik\u00f3w szuka\u0107 w kosmetykach do pi\u0119t i st\u00f3p? - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/jakich-skladnikkow-szukac-w-kosmetykach-do-piet-i-stop.jpg 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/jakich-skladnikkow-szukac-w-kosmetykach-do-piet-i-stop-768x572.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/jakich-skladnikkow-szukac-w-kosmetykach-do-piet-i-stop-640x477.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/jakich-skladnikkow-szukac-w-kosmetykach-do-piet-i-stop-400x298.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_sandaly_i_klapki_wplywaja_na_kondycje_piet\"><\/span><strong>Jak sanda\u0142y i klapki wp\u0142ywaj\u0105 na kondycj\u0119 pi\u0119t?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sanda\u0142y i klapki mog\u0105 nasila\u0107 przesuszenie pi\u0119t, poniewa\u017c sk\u00f3ra pozostaje odkryta i szybciej traci wilgo\u0107. Cienka, twarda podeszwa s\u0142abiej amortyzuje nacisk podczas chodzenia, co sprzyja pogrubieniu nask\u00f3rka.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Klapki bez stabilnego zapi\u0119cia mog\u0105 dodatkowo zmienia\u0107 spos\u00f3b stawiania stopy. Pi\u0119ta przesuwa si\u0119 w bucie i mocniej ociera o podeszw\u0119, a sk\u00f3ra w miejscach najwi\u0119kszego nacisku stopniowo twardnieje.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie musisz rezygnowa\u0107 z letniego obuwia. Wybieraj modele z mi\u0119kk\u0105, dobrze wyprofilowan\u0105 podeszw\u0105 i stabilnym zapi\u0119ciem, kt\u00f3re ogranicza przesuwanie si\u0119 stopy.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_oslabia_paznokcie_u_stop_w_sezonie_letnim\"><\/span><strong>Co os\u0142abia paznokcie u st\u00f3p w sezonie letnim?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Latem paznokcie u st\u00f3p cz\u0119\u015bciej maj\u0105 kontakt z wod\u0105, piaskiem i \u015brodkami stosowanymi na basenach. Powtarzaj\u0105ce si\u0119 moczenie i wysychanie p\u0142ytki mo\u017ce sprzyja\u0107 jej przesuszeniu, rozwarstwianiu i wi\u0119kszej \u0142amliwo\u015bci. Dodatkowym obci\u0105\u017ceniem s\u0105 drobne urazy oraz ucisk obuwia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pogarsza\u0107 kondycj\u0119 paznokci, nale\u017c\u0105:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>chlorowana i s\u0142ona woda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 cz\u0119sty kontakt z wod\u0105 mo\u017ce przesusza\u0107 p\u0142ytk\u0119,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>piasek i drobne otarcia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 mog\u0105 powodowa\u0107 mikrouszkodzenia i rozwarstwianie brzeg\u00f3w paznokcia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>cz\u0119ste zdejmowanie lakieru hybrydowego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 intensywne pi\u0142owanie lub nieprawid\u0142owe usuwanie stylizacji mo\u017ce os\u0142abi\u0107 p\u0142ytk\u0119,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>zbyt ciasne albo otwarte obuwie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 ucisk i powtarzaj\u0105ce si\u0119 uderzanie paznokcia o but zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko uszkodze\u0144,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>d\u0142ugotrwa\u0142a wilgo\u0107<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 mokre buty i niedok\u0142adne osuszanie st\u00f3p sprzyjaj\u0105 maceracji sk\u00f3ry oraz infekcjom.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zmiany widoczne pod koniec lata zwykle s\u0105 skutkiem wielu drobnych obci\u0105\u017ce\u0144, kt\u00f3re powtarza\u0142y si\u0119 przez kilka tygodni. Nie ka\u017cdy \u017c\u00f3\u0142ty, kruchy lub pogrubia\u0142y paznokie\u0107 jest jednak tylko efektem wakacyjnej piel\u0119gnacji \u2013 takie objawy mog\u0105 te\u017c wskazywa\u0107 na grzybic\u0119 albo uraz.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_pielegnowac_paznokcie_stop_zeby_nie_zolkly_i_sie_nie_lamaly\"><\/span><strong>Jak piel\u0119gnowa\u0107 paznokcie st\u00f3p, \u017ceby nie \u017c\u00f3\u0142k\u0142y i si\u0119 nie \u0142ama\u0142y?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Paznokcie u st\u00f3p wymagaj\u0105 latem ochrony przed wilgoci\u0105, uciskiem i uszkodzeniami podczas pedicure. \u017b\u00f3\u0142kni\u0119cie mo\u017ce wynika\u0107 z d\u0142ugiego noszenia ciemnego lakieru, urazu albo infekcji, natomiast \u0142amliwo\u015bci sprzyja cz\u0119ste moczenie, przesuszenie i agresywne pi\u0142owanie p\u0142ytki.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przed na\u0142o\u017ceniem kolorowego lakieru zastosuj baz\u0119 ochronn\u0105, kt\u00f3ra ogranicza bezpo\u015bredni kontakt pigmentu z paznokciem. Lakier hybrydowy usuwaj bez zrywania i mocnego spi\u0142owywania p\u0142ytki. Po zdj\u0119ciu stylizacji mo\u017cesz zrobi\u0107 przerw\u0119, je\u015bli paznokcie sta\u0142y si\u0119 cienkie, matowe lub zacz\u0119\u0142y si\u0119 rozwarstwia\u0107.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Paznokcie obcinaj na prosto i pozostawiaj niewielki wolny brzeg. Delikatnie wyg\u0142adzaj nier\u00f3wno\u015bci pilnikiem, ale nie \u015bcieraj powierzchni p\u0142ytki bez potrzeby. Dbaj te\u017c o dok\u0142adne osuszanie st\u00f3p i no\u015b obuwie, kt\u00f3re nie uciska palc\u00f3w. Je\u015bli paznokie\u0107 \u017c\u00f3\u0142knie, grubieje lub si\u0119 kruszy, zmiana mo\u017ce wymaga\u0107 sprawdzenia pod k\u0105tem grzybicy.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-9e0c4dee1f2f2fd12506a77038e0d92c\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-1 \"><ul class=\"products products-container list show-nav-middle has-ccols has-ccols-spacing ccols-xl-1 ccols-lg-1 ccols-md-1 ccols-sm-1 ccols-2 pwidth-lg-1 pwidth-md-1 pwidth-xs-1 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-\" role=\"none\">\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product type-product post-50300 status-publish first instock product_cat-hempking product_cat-kosmetyki-konopne-do-stop product_cat-marki product_cat-obnizka-produktow-do-25 product_cat-kosmetyki-konopne has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/regenerujace-serum-do-stop-z-cbd-o-zapachu-drzewa-herbacianego\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/regenerujace-serum-do-stop-4-1-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"regeneruj\u0105ce serum do st\u00f3p hempking\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/regenerujace-serum-do-stop-4-1-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/regenerujace-serum-do-stop-4-1-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/regenerujace-serum-do-stop-z-cbd-o-zapachu-drzewa-herbacianego\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regenerujace_serum_do_stop_z_CBD_o_zapachu_drzewa_herbacianego_HempKing\"><\/span>Regeneruj\u0105ce serum do st\u00f3p z CBD o zapachu drzewa herbacianego HempKing<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\t<div class=\"description\">\n\t\t\t\t<p class=\"post-excerpt\">\n<p>Konopne serum do st\u00f3p z CBD:\u00a0<\/p>\n<p> \tto naturalny kosmetyk<br \/>\n \tzawiera certyfikowany olej konopny<br \/>\n \tzawiera olejek herbaciany<br \/>\n \tznajduje si\u0119 w szklanym opakowaniu less waste<\/p>\n<p>Pojemno\u015b\u0107: 100 ml<\/p>\n\t<\/div>\n\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>51.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6a9eac95690c4\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"98\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354471?add-to-cart=50300\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"50300\" data-product_sku=\"5903636627274\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Regeneruj\u0105ce serum do st\u00f3p z CBD o zapachu drzewa herbacianego HempKing&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Regeneruj\u0105ce serum do st\u00f3p z CBD o zapachu drzewa herbacianego HempKing&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-50300 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"50300\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:50300,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_chronic_stopy_przed_grzybica_na_basenie_i_plazy\"><\/span><strong>Jak chroni\u0107 stopy przed grzybic\u0105 na basenie i pla\u017cy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ryzyko grzybicy zwi\u0119ksza si\u0119 w ciep\u0142ym i wilgotnym \u015brodowisku, zw\u0142aszcza gdy sk\u00f3ra d\u0142ugo pozostaje mokra. Dlatego najwa\u017cniejsze jest ograniczenie kontaktu bosych st\u00f3p ze wsp\u00f3lnymi powierzchniami oraz dok\u0142adne osuszanie sk\u00f3ry po k\u0105pieli.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">no\u015b klapki w szatni, pod prysznicem i przy basenie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dok\u0142adnie osuszaj stopy, szczeg\u00f3lnie przestrzenie mi\u0119dzy palcami,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nie chod\u017a boso po wsp\u00f3lnych matach i pod\u0142ogach,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nie po\u017cyczaj r\u0119cznik\u00f3w, obuwia ani akcesori\u00f3w do piel\u0119gnacji st\u00f3p,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">po u\u017cyciu pozostaw buty i klapki do ca\u0142kowitego wyschni\u0119cia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zmieniaj mokre skarpety i nie zak\u0142adaj wilgotnego obuwia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na pla\u017cy ryzyko zaka\u017cenia jest zwykle mniejsze ni\u017c w wilgotnej szatni czy pod prysznicem, ale skaleczenia i p\u0119kni\u0119cia sk\u00f3ry mog\u0105 u\u0142atwia\u0107 rozw\u00f3j infekcji. Je\u015bli pojawi si\u0119 sw\u0119dzenie, \u0142uszczenie, zaczerwienienie lub p\u0119kanie sk\u00f3ry mi\u0119dzy palcami, nie odk\u0142adaj sprawdzenia przyczyny.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przygotowac_stopy_do_noszenia_odkrytego_obuwia\"><\/span><strong>Jak przygotowa\u0107 stopy do noszenia odkrytego obuwia?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przygotowanie st\u00f3p do noszenia sanda\u0142\u00f3w najlepiej rozpocz\u0105\u0107 kilka dni wcze\u015bniej. Zamiast intensywnie \u015bciera\u0107 sk\u00f3r\u0119 podczas jednego zabiegu, stopniowo wyg\u0142adzaj zrogowacenia i codziennie stosuj krem nawil\u017caj\u0105cy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Paznokcie skr\u00f3\u0107 na prosto i delikatnie wyg\u0142ad\u017a pilnikiem. Sk\u00f3rek nie wycinaj g\u0142\u0119boko \u2013 wystarczy je zmi\u0119kczy\u0107 i ostro\u017cnie odsun\u0105\u0107, je\u015bli zachodzi taka potrzeba. Przed na\u0142o\u017ceniem kolorowego lakieru mo\u017cesz zastosowa\u0107 baz\u0119 ochronn\u0105.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zadbaj te\u017c o ochron\u0119 przed otarciami i grzybic\u0105. Nowe obuwie no\u015b pocz\u0105tkowo przez kr\u00f3tki czas, a na basen i do wsp\u00f3lnych prysznic\u00f3w zabieraj w\u0142asne klapki.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_pielegnacja_stop_latem\"><\/span><strong>Badania nad piel\u0119gnacj\u0105 st\u00f3p latem<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Suche, szorstkie i p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty to cz\u0119sty problem. Witamina E kojarzy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z piel\u0119gnacj\u0105 i nawil\u017caniem sk\u00f3ry, ale badania wskazuj\u0105, \u017ce mo\u017ce tak\u017ce wspiera\u0107 procesy zwi\u0105zane z jej regeneracj\u0105.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">P\u0119kni\u0119cia pi\u0119t powstaj\u0105, gdy przesuszona i zgrubia\u0142a sk\u00f3ra traci elastyczno\u015b\u0107. Dochodzi wtedy do uszkodzenia nask\u00f3rka, a organizm uruchamia procesy naprawcze, obejmuj\u0105ce m.in. ograniczenie stanu zapalnego i odbudow\u0119 tkanek. Witamina E dzia\u0142a antyoksydacyjnie, a badania wskazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c na jej potencja\u0142 przeciwzapalny i regeneracyjny.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W jednym z eksperyment\u00f3w hydro\u017cel wzbogacony witamin\u0105 E doprowadzi\u0142 do zamkni\u0119cia ran u szczur\u00f3w w oko\u0142o 91 proc., wobec 68 proc. w grupie kontrolnej. W innym badaniu u kr\u00f3lik\u00f3w witamina E zmniejszy\u0142a powierzchni\u0119 ran o oko\u0142o 55 proc. po 14 dniach. Po po\u0142\u0105czeniu jej z aloesem redukcja si\u0119gn\u0119\u0142a 75 proc., a w regeneruj\u0105cych si\u0119 tkankach stwierdzono wi\u0119cej kolagenu [1, 2, 3].<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie oznacza to, \u017ce witamina E jest potwierdzonym sposobem leczenia p\u0119kaj\u0105cych pi\u0119t, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 tych bada\u0144 przeprowadzono na modelach zwierz\u0119cych. Wyniki sugeruj\u0105 jednak, \u017ce mo\u017ce wspiera\u0107 nie tylko piel\u0119gnacj\u0119 suchej sk\u00f3ry, ale tak\u017ce procesy jej regeneracji po powstaniu p\u0119kni\u0119\u0107.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_szybko_pozbyc_sie_twardych_piet\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak szybko pozby\u0107 si\u0119 twardych pi\u0119t?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Twardych pi\u0119t nie nale\u017cy usuwa\u0107 podczas jednego intensywnego zabiegu. Najbezpieczniej przez kilka dni codziennie stosowa\u0107 krem z mocznikiem, a zrogowacenia delikatnie wyg\u0142adza\u0107 raz lub dwa razy w tygodniu. Zbyt mocne \u015bcieranie mo\u017ce podra\u017cni\u0107 sk\u00f3r\u0119 i nasili\u0107 jej rogowacenie.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_piety_scierac_na_sucho_czy_mokro\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy pi\u0119ty \u015bciera\u0107 na sucho czy mokro?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pi\u0119ty najlepiej wyg\u0142adza\u0107 na czystej, suchej lub lekko zmi\u0119kczonej sk\u00f3rze \u2013 zgodnie z przeznaczeniem tarki albo pilnika. Po d\u0142ugim moczeniu nask\u00f3rek \u0142atwo zetrze\u0107 zbyt g\u0142\u0119boko, dlatego zabieg powinien by\u0107 delikatny i zako\u0144czony na\u0142o\u017ceniem kremu.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dlugo_goi_sie_popekana_pieta\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak d\u0142ugo goi si\u0119 pop\u0119kana pi\u0119ta?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">P\u0142ytkie p\u0119kni\u0119cia mog\u0105 zacz\u0105\u0107 si\u0119 zmniejsza\u0107 po kilku dniach regularnego nawil\u017cania i ochrony przed naciskiem. G\u0142\u0119bsze szczeliny mog\u0105 goi\u0107 si\u0119 przez kilka tygodni, zw\u0142aszcza gdy pi\u0119ta jest stale obci\u0105\u017cana. B\u00f3l, krwawienie, obrz\u0119k lub s\u0105czenie wymagaj\u0105 konsultacji. Preparaty nawil\u017caj\u0105ce mog\u0105 wspiera\u0107 zamykanie p\u0119kni\u0119\u0107 i poprawia\u0107 sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_pekajace_piety_to_objaw_niedoboru_witamin\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty to objaw niedoboru witamin?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Najcz\u0119\u015bciej p\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty wynikaj\u0105 z przesuszenia, zrogowacenia i nacisku podczas chodzenia, a nie z niedoboru witamin. Niedobory niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na stan sk\u00f3ry, ale zwykle powoduj\u0105 te\u017c inne objawy. Sam wygl\u0105d pi\u0119t nie wystarcza wi\u0119c do rozpoznania niedoboru.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_klapki_basenowe_naprawde_chronia_przed_grzybica\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy klapki basenowe naprawd\u0119 chroni\u0105 przed grzybic\u0105?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, klapki ograniczaj\u0105 bezpo\u015bredni kontakt st\u00f3p z wilgotn\u0105 pod\u0142og\u0105 w szatni, pod prysznicem i przy basenie, dlatego zmniejszaj\u0105 ryzyko zaka\u017cenia. Nie zapewniaj\u0105 jednak pe\u0142nej ochrony \u2013 stopy trzeba tak\u017ce dok\u0142adnie osusza\u0107, szczeg\u00f3lnie mi\u0119dzy palcami, a mokre obuwie pozostawia\u0107 do wyschni\u0119cia.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/choroby-stop-jak-je-rozpoznac-leczyc\/\">Choroby st\u00f3p \u2013 jak je rozpozna\u0107 i leczy\u0107?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zadbaj-o-relaks-i-odprezenie-dzieki-domowemu-spa-spa-w-zaciszu-wlasnego-domu-to-idealny-sposob-na-ukojenie-ciala-i-umyslu\/\">Zadbaj o relaks i odpr\u0119\u017cenie dzi\u0119ki domowemu spa. Spa w zaciszu w\u0142asnego domu to idealny spos\u00f3b na ukojenie cia\u0142a i umys\u0142u.<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/pekajace-piety\/\">P\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty \u2013 naturalny problem, kt\u00f3ry mo\u017cna opanowa\u0107<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mousavi, S. R., Rashidi, M., Khedri, A., Kouchak, M., Salehi, M., &amp; Mohammadzadeh, G. (2025). Vitamin E incorporated in Carboxymethyl Cellulose-Gelatin Hydrogel Increases Wound Healing. International journal of molecular and cellular medicine, 14(3), 808\u2013827. <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41321975\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41321975\/<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Khan, A., Ullah, S., Ramzan, F., Rehman, A. U., Rehman, S., Kholik, K., Sukri, A., Munawaroh, M., &amp; Sucipto, T. H. (2025). Combined effects of Aloe vera leaf extract and vitamin E on wound healing in Oryctolagus cuniculus (Rabbits). Open veterinary journal, 15(2), 700\u2013708. <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40201845\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40201845\/<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chong, W. T., Tan, C. P., Cheah, Y. K., &amp; Lai, O. M. (2022). In-vitro and in-vivo evaluations of tocotrienol-rich nanoemulsified system on skin wound healing. PloS one, 17(5), e0267381.<\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35613124\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35613124\/<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Latem stopy pracuj\u0105 inaczej ni\u017c przez reszt\u0119 roku. Odkryte, wystawione na s\u0142o\u0144ce, piasek i chlorowan\u0105 wod\u0119, szybciej trac\u0105 wilgo\u0107 i elastyczno\u015b\u0107. Pop\u0119kane pi\u0119ty, \u017c\u00f3\u0142kn\u0105ce paznokcie, szorstki nask\u00f3rek \u2013 to najcz\u0119stsze efekty tego sezonu. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jaka piel\u0119gnacja pozwoli temu zapobiec, zanim problem si\u0119 pog\u0142\u0119bi. Dlaczego latem pi\u0119ty p\u0119kaj\u0105 i robi\u0105 si\u0119 szorstkie? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10599,"featured_media":354474,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,467],"tags":[],"class_list":["post-354471","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/jak-zadbac-o-stopy-latem-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/jak-zadbac-o-stopy-latem-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/jak-zadbac-o-stopy-latem-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/jak-zadbac-o-stopy-latem.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.8 (Yoast SEO v28.0) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Jak zadba\u0107 o stopy, \u017ceby pi\u0119ty i paznokcie wygl\u0105da\u0142y zdrowo?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Latem pi\u0119ty szybciej trac\u0105 wilgo\u0107 i p\u0119kaj\u0105, a paznokcie s\u0105 bardziej nara\u017cone na uszkodzenia. Sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o stopy latem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak latem zadba\u0107 o stopy, \u017ceby pi\u0119ty i paznokcie wygl\u0105da\u0142y zdrowo?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Latem pi\u0119ty szybciej trac\u0105 wilgo\u0107 i p\u0119kaj\u0105, a paznokcie s\u0105 bardziej nara\u017cone na uszkodzenia. Sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o stopy latem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-05T06:00:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/jak-zadbac-o-stopy-latem.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HempKing\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HempKing\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"HempKing\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/278c931b53ccb276127796f99cc38324\"},\"headline\":\"Jak latem zadba\u0107 o stopy, \u017ceby pi\u0119ty i paznokcie wygl\u0105da\u0142y zdrowo?\",\"datePublished\":\"2026-09-05T06:00:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\\\/\"},\"wordCount\":1969,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/08\\\/jak-zadbac-o-stopy-latem.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\\\/\",\"name\":\"Jak zadba\u0107 o stopy, \u017ceby pi\u0119ty i paznokcie wygl\u0105da\u0142y zdrowo?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/08\\\/jak-zadbac-o-stopy-latem.jpg\",\"datePublished\":\"2026-09-05T06:00:09+00:00\",\"description\":\"Latem pi\u0119ty szybciej trac\u0105 wilgo\u0107 i p\u0119kaj\u0105, a paznokcie s\u0105 bardziej nara\u017cone na uszkodzenia. Sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o stopy latem.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/08\\\/jak-zadbac-o-stopy-latem.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/08\\\/jak-zadbac-o-stopy-latem.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Jak latem zadba\u0107 o stopy, \u017ceby pi\u0119ty i paznokcie wygl\u0105da\u0142y zdrowo? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak latem zadba\u0107 o stopy, \u017ceby pi\u0119ty i paznokcie wygl\u0105da\u0142y zdrowo?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/05\\\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/05\\\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/hempkingpoland\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hempkingeu\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hempkingeu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/hempking-eu\\\/mycompany\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.pinterest.com\\\/hempkingeu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/278c931b53ccb276127796f99cc38324\",\"name\":\"HempKing\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f58eb5b1b9de81848760f205653453993994be4020e15223fc2b4205fa08e196?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f58eb5b1b9de81848760f205653453993994be4020e15223fc2b4205fa08e196?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f58eb5b1b9de81848760f205653453993994be4020e15223fc2b4205fa08e196?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"HempKing\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/o-nas\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zadba\u0107 o stopy, \u017ceby pi\u0119ty i paznokcie wygl\u0105da\u0142y zdrowo?","description":"Latem pi\u0119ty szybciej trac\u0105 wilgo\u0107 i p\u0119kaj\u0105, a paznokcie s\u0105 bardziej nara\u017cone na uszkodzenia. Sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o stopy latem.","robots":{"index":"index","follow":"follow"},"canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak latem zadba\u0107 o stopy, \u017ceby pi\u0119ty i paznokcie wygl\u0105da\u0142y zdrowo?","og_description":"Latem pi\u0119ty szybciej trac\u0105 wilgo\u0107 i p\u0119kaj\u0105, a paznokcie s\u0105 bardziej nara\u017cone na uszkodzenia. Sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o stopy latem.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2026-09-05T06:00:09+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/jak-zadbac-o-stopy-latem.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HempKing","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"HempKing","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/"},"author":{"name":"HempKing","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324"},"headline":"Jak latem zadba\u0107 o stopy, \u017ceby pi\u0119ty i paznokcie wygl\u0105da\u0142y zdrowo?","datePublished":"2026-09-05T06:00:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/"},"wordCount":1969,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/jak-zadbac-o-stopy-latem.jpg","articleSection":["Inne","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/","name":"Jak zadba\u0107 o stopy, \u017ceby pi\u0119ty i paznokcie wygl\u0105da\u0142y zdrowo?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/jak-zadbac-o-stopy-latem.jpg","datePublished":"2026-09-05T06:00:09+00:00","description":"Latem pi\u0119ty szybciej trac\u0105 wilgo\u0107 i p\u0119kaj\u0105, a paznokcie s\u0105 bardziej nara\u017cone na uszkodzenia. Sprawd\u017a, jak zadba\u0107 o stopy latem.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/jak-zadbac-o-stopy-latem.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/jak-zadbac-o-stopy-latem.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Jak latem zadba\u0107 o stopy, \u017ceby pi\u0119ty i paznokcie wygl\u0105da\u0142y zdrowo? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-latem-zadbac-o-stopy-zeby-piety-i-paznokcie-wygladaly-zdrowo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak latem zadba\u0107 o stopy, \u017ceby pi\u0119ty i paznokcie wygl\u0105da\u0142y zdrowo?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324","name":"HempKing","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f58eb5b1b9de81848760f205653453993994be4020e15223fc2b4205fa08e196?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f58eb5b1b9de81848760f205653453993994be4020e15223fc2b4205fa08e196?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f58eb5b1b9de81848760f205653453993994be4020e15223fc2b4205fa08e196?s=96&d=mm&r=g","caption":"HempKing"},"sameAs":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/o-nas\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10599"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=354471"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354471\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":354482,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354471\/revisions\/354482"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/354474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=354471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=354471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=354471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}