{"id":355735,"date":"2026-09-17T08:00:07","date_gmt":"2026-09-17T06:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=355735"},"modified":"2026-09-13T15:06:58","modified_gmt":"2026-09-13T13:06:58","slug":"czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/","title":{"rendered":"Czy kondycja jelit mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na to, jak si\u0119 czujesz?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jelita odpowiadaj\u0105 nie tylko za trawienie i wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. S\u0105 po\u0142\u0105czone z uk\u0142adem nerwowym, odporno\u015bciowym i hormonalnym, dlatego ich kondycja mo\u017ce mie\u0107 zwi\u0105zek z samopoczuciem, poziomem energii czy reakcj\u0105 organizmu na stres. W tym artykule poznasz dzia\u0142anie jelit i mikrobioty oraz ich wp\u0142ywa na nastr\u00f3j i prac\u0119 m\u00f3zgu.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Jak_jelita_komunikuja_sie_z_mozgiem\" >Jak jelita komunikuj\u0105 si\u0119 z m\u00f3zgiem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Czy_problemy_jelitowe_moga_wplywac_na_nastroj\" >Czy problemy jelitowe mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na nastr\u00f3j?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Czy_kondycja_jelit_moze_wplywac_na_poziom_energii\" >Czy kondycja jelit mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na poziom energii?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Jak_mikrobiota_jelitowa_moze_wplywac_na_samopoczucie\" >Jak mikrobiota jelitowa mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na samopoczucie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Czy_stres_moze_pogarszac_kondycje_jelit\" >Czy stres mo\u017ce pogarsza\u0107 kondycj\u0119 jelit?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Po_czym_mozna_poznac_ze_jelita_nie_funkcjonuja_prawidlowo\" >Po czym mo\u017cna pozna\u0107, \u017ce jelita nie funkcjonuj\u0105 prawid\u0142owo?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#EnzyMax_Complex_Biowen_30_kapsulek\" >EnzyMax Complex+ Biowen 30 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Maslan_sodu_Forte_Max_580_mg_Biowen_%E2%80%93_15_kapsulek\" >Ma\u015blan sodu Forte Max 580 mg Biowen \u2013 15 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Zestaw_na_uklad_pokarmowy_Biowen\" >Zestaw na uk\u0142ad pokarmowy Biowen<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Co_najbardziej_wplywa_na_kondycje_jelit\" >Co najbardziej wp\u0142ywa na kondycj\u0119 jelit?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Jak_wspierac_jelita_na_co_dzien\" >Jak wspiera\u0107 jelita na co dzie\u0144?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Badania_nad_wplywem_jelit_na_nastroj\" >Badania nad wp\u0142ywem jelit na nastr\u00f3j<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Czy_wiekszosc_serotoniny_rzeczywiscie_powstaje_w_jelitach\" >Czy wi\u0119kszo\u015b\u0107 serotoniny rzeczywi\u015bcie powstaje w jelitach?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Czy_probiotyki_moga_poprawic_nastroj\" >Czy probiotyki mog\u0105 poprawi\u0107 nastr\u00f3j?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Czy_antybiotyki_moga_wplywac_na_samopoczucie_przez_zmiane_mikrobioty\" >Czy antybiotyki mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na samopoczucie przez zmian\u0119 mikrobioty?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Jak_dlugo_mikrobiota_jelitowa_regeneruje_sie_po_antybiotykoterapii\" >Jak d\u0142ugo mikrobiota jelitowa regeneruje si\u0119 po antybiotykoterapii?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Czy_jelita_moga_wplywac_na_jakosc_snu\" >Czy jelita mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 snu?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_jelita_komunikuja_sie_z_mozgiem\"><\/span><strong>Jak jelita komunikuj\u0105 si\u0119 z m\u00f3zgiem?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jelita i m\u00f3zg pozostaj\u0105 w sta\u0142ym kontakcie za po\u015brednictwem tzw.<\/span><b> osi jelitowo-m\u00f3zgowej<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Informacje przep\u0142ywaj\u0105 w obu kierunkach \u2013 stan uk\u0142adu pokarmowego mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego, a stres czy emocje mog\u0105 zmienia\u0107 funkcjonowanie jelit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W komunikacji uczestniczy kilka mechanizm\u00f3w jednocze\u015bnie. Sygna\u0142y mog\u0105 by\u0107 przekazywane przez <\/span><b>nerw b\u0142\u0119dny<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, uk\u0142ad odporno\u015bciowy, hormony oraz substancje powstaj\u0105ce podczas przemian zachodz\u0105cych w jelitach. Cz\u0119\u015b\u0107 z nich wytwarzaj\u0105 bakterie tworz\u0105ce mikrobiot\u0119 jelitow\u0105.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego reakcj\u0119 jelit na silne emocje mo\u017cesz odczu\u0107 bardzo szybko. Przed stresuj\u0105cym wydarzeniem mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 ucisk w brzuchu, potrzeba skorzystania z toalety albo brak apetytu. To jeden z najbardziej namacalnych przyk\u0142ad\u00f3w dzia\u0142ania po\u0142\u0105czenia mi\u0119dzy m\u00f3zgiem a przewodem pokarmowym.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_problemy_jelitowe_moga_wplywac_na_nastroj\"><\/span><strong>Czy problemy jelitowe mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na nastr\u00f3j?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mog\u0105 mie\u0107 z nim zwi\u0105zek, ale zale\u017cno\u015b\u0107 nie jest tak prosta. Kondycja jelit nie decyduje samodzielnie o tym, czy masz dobry lub z\u0142y nastr\u00f3j, jednak sygna\u0142y pochodz\u0105ce z przewodu pokarmowego mog\u0105 uczestniczy\u0107 w procesach zwi\u0105zanych ze stresem i regulacj\u0105 emocji.R\u00f3\u017cne grupy mikroorganizm\u00f3w jelitowych wp\u0142ywaj\u0105 po\u015brednio na produkcj\u0119 hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia i wa\u017cnych neuroprzeka\u017anik\u00f3w, kt\u00f3rych ilo\u015b\u0107 i funkcje maj\u0105 bezpo\u015brednie prze\u0142o\u017cenie do nastroju.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Znaczenie ma te\u017c samo wyst\u0119powanie przewlek\u0142ych dolegliwo\u015bci. Nawracaj\u0105cy b\u00f3l brzucha, biegunki, zaparcia czy nasilone wzd\u0119cia mog\u0105 utrudnia\u0107 sen, ogranicza\u0107 aktywno\u015b\u0107 i powodowa\u0107 ci\u0105g\u0142e skupienie na objawach. To r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce odbija\u0107 si\u0119 na codziennym samopoczuciu.\u00a0 Zmieniony sk\u0142ad mikrobioty, w kt\u00f3rym s\u0105 chorobotw\u00f3rcze mikroorganizmy mo\u017ce prowadzi\u0107\u00a0do endotoksemii, zaburzenia bariery jelitowej, bariery krew m\u00f3zg i zaburzenia pracy uk\u0142adu nerwowego.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie oznacza to jednak, \u017ce rozdra\u017cnienie, napi\u0119cie czy obni\u017cony nastr\u00f3j nale\u017cy automatycznie t\u0142umaczy\u0107 zaburzeniami mikrobioty. Na stan psychiczny wp\u0142ywa jednocze\u015bnie wiele czynnik\u00f3w, a zwi\u0105zek jelit z m\u00f3zgiem jest tylko jednym z nich.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-355746 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jelita-a-poziom-energii.jpg\" alt=\"Czy kondycja jelit mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na poziom energii? - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jelita-a-poziom-energii.jpg 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jelita-a-poziom-energii-768x572.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jelita-a-poziom-energii-640x477.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jelita-a-poziom-energii-400x298.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kondycja_jelit_moze_wplywac_na_poziom_energii\"><\/span><strong>Czy kondycja jelit mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na poziom energii?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>Tak.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Przede wszystkim wtedy, gdy problemy ze strony przewodu pokarmowego utrudniaj\u0105 prawid\u0142owe trawienie, wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych albo normalne jedzenie. W takich sytuacjach zm\u0119czenie nie wynika z samej mikrobioty, lecz mo\u017ce by\u0107 konsekwencj\u0105 konkretnego problemu w obr\u0119bie uk\u0142adu pokarmowego.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przyk\u0142adem s\u0105 choroby przebiegaj\u0105ce z zaburzeniami wch\u0142aniania. Mog\u0105 sprzyja\u0107 niedoborom <\/span><b>\u017celaza, witaminy B12 czy folian\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, a ich niedostateczna poda\u017c lub przyswajanie mog\u0105 prowadzi\u0107 m.in. do os\u0142abienia i mniejszej wydolno\u015bci.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do tego dochodzi bardziej bezpo\u015bredni efekt przewlek\u0142ych objaw\u00f3w. Je\u015bli b\u00f3l brzucha zaburza sen, biegunki utrudniaj\u0105 normalne funkcjonowanie albo obawa przed dolegliwo\u015bciami ogranicza jedzenie, poziom energii mo\u017ce wyra\u017anie si\u0119 obni\u017cy\u0107.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Samo zm\u0119czenie jest jednak bardzo niespecyficznym objawem. Nie powinno by\u0107 traktowane jako dow\u00f3d na problemy z jelitami.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_mikrobiota_jelitowa_moze_wplywac_na_samopoczucie\"><\/span><strong>Jak mikrobiota jelitowa mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na samopoczucie?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mikrobiota jelitowa uczestniczy w rozk\u0142adaniu sk\u0142adnik\u00f3w po\u017cywienia i wytwarza substancje, kt\u00f3re mog\u0105 po\u015brednio wp\u0142ywa\u0107 na uk\u0142ad nerwowy i odporno\u015bciowy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nale\u017c\u0105 do nich m.in. <\/span><b>kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowe kwasy t\u0142uszczowe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, powstaj\u0105ce podczas fermentacji b\u0142onnika. Bakterie jelitowe wp\u0142ywaj\u0105 te\u017c na produkcj\u0119 neuroprzeka\u017anik\u00f3w (serotonina, dopamina)\u00a0 kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw na nastr\u00f3j. Przemiany tryptofanu, z kt\u00f3rego organizm wytwarza serotonin\u0119 s\u0105 regulowane przez bakterie jelitowe. Nie oznacza to jednak, \u017ce jeden produkt czy konkretny szczep bakterii mo\u017ce bezpo\u015brednio sterowa\u0107 nastrojem. Temat jest nieco bardziej z\u0142o\u017cony.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sk\u0142ad mikrobioty r\u00f3\u017cni si\u0119 mi\u0119dzy lud\u017ami i zmienia si\u0119 m.in. pod wp\u0142ywem diety, lek\u00f3w, wieku oraz stylu \u017cycia.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_stres_moze_pogarszac_kondycje_jelit\"><\/span><strong>Czy stres mo\u017ce pogarsza\u0107 kondycj\u0119 jelit?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>Tak.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Stres wp\u0142ywa na prac\u0119 przewodu pokarmowego przez o\u015b jelitowo-m\u00f3zgow\u0105. Mo\u017ce przyspiesza\u0107 lub spowalnia\u0107 ruchy jelit, zwi\u0119ksza\u0107 ich wra\u017cliwo\u015b\u0107 oraz nasila\u0107 odczuwanie b\u00f3lu i dyskomfortu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego w okresach napi\u0119cia mog\u0105 nasila\u0107 si\u0119 dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re ju\u017c wcze\u015bniej wyst\u0119powa\u0142y. Zale\u017cno\u015b\u0107 dzia\u0142a te\u017c w drug\u0105 stron\u0119 \u2013 przewlek\u0142e problemy jelitowe mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 stres i pogarsza\u0107 codzienne samopoczucie.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_czym_mozna_poznac_ze_jelita_nie_funkcjonuja_prawidlowo\"><\/span><strong>Po czym mo\u017cna pozna\u0107, \u017ce jelita nie funkcjonuj\u0105 prawid\u0142owo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pojedyncze wzd\u0119cie, zaparcie czy biegunka zwykle nie \u015bwiadcz\u0105 o problemie. Wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 zwracaj\u0105 objawy, kt\u00f3re <\/span><b>regularnie wracaj\u0105, utrzymuj\u0105 si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas albo wyra\u017anie zmieniaj\u0105 dotychczasowy rytm wypr\u00f3\u017cnie\u0144<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mog\u0105 to by\u0107 m.in.:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przewlek\u0142e zaparcia lub nawracaj\u0105ce biegunki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cz\u0119sty b\u00f3l albo skurcze brzucha,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nasilone i regularnie powracaj\u0105ce wzd\u0119cia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nag\u0142e parcie na stolec,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">uczucie niepe\u0142nego wypr\u00f3\u017cnienia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dolegliwo\u015bci powtarzaj\u0105ce si\u0119 po okre\u015blonych produktach.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli objawy s\u0105 cz\u0119ste lub utrudniaj\u0105 normalne funkcjonowanie, lepiej szuka\u0107 ich przyczyny ni\u017c t\u0142umaczy\u0107 je wy\u0142\u0105cznie diet\u0105 albo stresem.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-9e0c4dee1f2f2fd12506a77038e0d92c\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-3 \"><ul class=\"products products-container grid show-nav-middle has-ccols has-ccols-spacing ccols-xl-3 ccols-lg-3 ccols-md-3 ccols-sm-2 ccols-2 pwidth-lg-3 pwidth-md-3 pwidth-xs-2 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-wq_onimage\" role=\"none\">\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-351402 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-nowosci product_cat-suplementy-na-uklad-pokarmowy product_cat-suplementy-i-preparaty-na-dolegliwosci product_cat-suplementy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/enzymax-complex-biowen-30-kapsulek\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/Enzymax_Complex_30_kaps_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"EnzyMax Complex+ Biowen 30 kapsu\u0142ek\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/Enzymax_Complex_30_kaps_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/Enzymax_Complex_30_kaps_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ad36062d56a4\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"219\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355735?add-to-cart=351402\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"351402\" data-product_sku=\"5902906189443\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;EnzyMax Complex+ Biowen 30 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;EnzyMax Complex+ Biowen 30 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-351402 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"351402\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:351402,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/enzymax-complex-biowen-30-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"EnzyMax_Complex_Biowen_30_kapsulek\"><\/span>EnzyMax Complex+ Biowen 30 kapsu\u0142ek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>39.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ad36062d9a0c\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"219\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355735?add-to-cart=351402\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"351402\" data-product_sku=\"5902906189443\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;EnzyMax Complex+ Biowen 30 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;EnzyMax Complex+ Biowen 30 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-351402 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"351402\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:351402,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-332757 status-publish outofstock product_cat-biowen product_cat-nowosci product_cat-suplementy-na-uklad-pokarmowy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/maslan-sodu-forte-max-580-mg-biowen-15-kapsulek\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/Maslan_Sodu_Forte_Max_wizualizacja_blister_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Ma\u015blan SOdu Biowen 15 kaps\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/Maslan_Sodu_Forte_Max_wizualizacja_blister_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/Maslan_Sodu_Forte_Max_wizualizacja_blister_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t<a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/maslan-sodu-forte-max-580-mg-biowen-15-kapsulek\/\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_read_more\" data-product_id=\"332757\" data-product_sku=\"5902906189290\" aria-label=\"Przeczytaj wi\u0119cej o &bdquo;Ma\u015blan sodu Forte Max 580 mg Biowen \u2013 15 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-332757 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"332757\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:332757,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/maslan-sodu-forte-max-580-mg-biowen-15-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maslan_sodu_Forte_Max_580_mg_Biowen_%E2%80%93_15_kapsulek\"><\/span>Ma\u015blan sodu Forte Max 580 mg Biowen \u2013 15 kapsu\u0142ek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>19.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t<a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/maslan-sodu-forte-max-580-mg-biowen-15-kapsulek\/\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_read_more\" data-product_id=\"332757\" data-product_sku=\"5902906189290\" aria-label=\"Przeczytaj wi\u0119cej o &bdquo;Ma\u015blan sodu Forte Max 580 mg Biowen \u2013 15 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-332757 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"332757\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:332757,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-243317 status-publish last instock product_cat-biowen product_cat-nowosci product_cat-suplementy-na-uklad-pokarmowy product_cat-zestawy product_cat-zestawy-dla-kobiet product_cat-zestawy-dla-mezczyzn product_cat-zestawy-prezentowe has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zestaw-na-uklad-pokarmowy-biowen\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/1000x1000_zestaw_6-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"zestaw na trawienie\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/1000x1000_zestaw_6-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/11\/1000x1000_zestaw_6-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ad36062dc91f\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"10\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355735?add-to-cart=243317\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"243317\" data-product_sku=\"5904806120922\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Zestaw na uk\u0142ad pokarmowy Biowen&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Zestaw na uk\u0142ad pokarmowy Biowen&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-243317 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"243317\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:243317,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zestaw-na-uklad-pokarmowy-biowen\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zestaw_na_uklad_pokarmowy_Biowen\"><\/span>Zestaw na uk\u0142ad pokarmowy Biowen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>140.90&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ad36062dd891\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"10\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355735?add-to-cart=243317\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"243317\" data-product_sku=\"5904806120922\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Zestaw na uk\u0142ad pokarmowy Biowen&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Zestaw na uk\u0142ad pokarmowy Biowen&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-243317 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"243317\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:243317,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_najbardziej_wplywa_na_kondycje_jelit\"><\/span><strong>Co najbardziej wp\u0142ywa na kondycj\u0119 jelit?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na funkcjonowanie jelit wp\u0142ywa przede wszystkim codzienna dieta i styl \u017cycia, a nie jeden produkt czy suplement.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>B\u0142onnik<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wspiera prac\u0119 jelit i stanowi po\u017cywk\u0119 dla cz\u0119\u015bci bakterii jelitowych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>R\u00f3\u017cnorodna dieta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 dostarcza r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w b\u0142onnika i sk\u0142adnik\u00f3w wykorzystywanych przez mikrobiot\u0119.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Produkty fermentowane<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 jogurt, kefir czy kiszonki mog\u0105 uzupe\u0142nia\u0107 diet\u0119 o mikroorganizmy i produkty fermentacji.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>P\u0142yny<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 konsystencj\u0119 stolca.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wspiera ruchy jelit i regularne wypr\u00f3\u017cnienia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 jego jako\u015b\u0107 mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 ze zmianami w funkcjonowaniu mikrobioty.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Stres<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 mo\u017ce zaburza\u0107 tempo pracy jelit i zwi\u0119ksza\u0107 ich wra\u017cliwo\u015b\u0107.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Leki<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 szczeg\u00f3lnie antybiotyki mog\u0105 czasowo zmienia\u0107 sk\u0142ad mikrobioty.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Najlepsze efekty daje wi\u0119c po\u0142\u0105czenie r\u00f3\u017cnorodnej diety, ruchu, odpowiedniego nawodnienia, snu i ograniczania czynnik\u00f3w, kt\u00f3re zaburzaj\u0105 prac\u0119 jelit.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wspierac_jelita_na_co_dzien\"><\/span><strong>Jak wspiera\u0107 jelita na co dzie\u0144?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Najlepiej zacz\u0105\u0107 od podstaw, kt\u00f3re mo\u017cna utrzyma\u0107 przez d\u0142u\u017cszy czas. Jelita nie potrzebuj\u0105 regularnego oczyszczania, detoksu ani ci\u0105g\u0142ego stosowania preparat\u00f3w na mikrobiot\u0119.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na co dzie\u0144 mo\u017cesz:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zwi\u0119ksza\u0107 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika stopniowo, zw\u0142aszcza je\u015bli wcze\u015bniej by\u0142o go w diecie ma\u0142o,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">je\u015b\u0107 r\u00f3\u017cne warzywa, owoce, str\u0105czki, produkty pe\u0142noziarniste, orzechy i nasiona,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pi\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">w\u0142\u0105cza\u0107 do diety produkty fermentowane, je\u015bli s\u0105 dobrze tolerowane,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">regularnie si\u0119 rusza\u0107,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dba\u0107 o regularny sen,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nie ignorowa\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142ych zapar\u0107, biegunek czy b\u00f3lu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">obserwowa\u0107 reakcj\u0119 organizmu na konkretne produkty zamiast profilaktycznie eliminowa\u0107 gluten, nabia\u0142 czy inne ca\u0142e grupy \u017cywno\u015bci.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli po zwi\u0119kszeniu ilo\u015bci b\u0142onnika pojawiaj\u0105 si\u0119 nasilone wzd\u0119cia, nie musi to oznacza\u0107, \u017ce b\u0142onnik szkodzi jelitom. Gwa\u0142towne zwi\u0119kszenie jego poda\u017cy mo\u017ce pocz\u0105tkowo nasila\u0107 produkcj\u0119 gaz\u00f3w, dlatego lepiej robi\u0107 to stopniowo.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_wplywem_jelit_na_nastroj\"><\/span><strong>Badania nad wp\u0142ywem jelit na nastr\u00f3j<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zwi\u0105zek mi\u0119dzy mikrobiomem jelitowym a zdrowiem psychicznym i samopoczuciem jest intensywnie badany. Jelita i m\u00f3zg komunikuj\u0105 si\u0119 poprzez o\u015b jelitowo-m\u00f3zgow\u0105, obejmuj\u0105c\u0105 sygna\u0142y neuronalne, immunologiczne, metaboliczne i hormonalne. Istotn\u0105 rol\u0119 odgrywa mikrobiom jelitowy, kt\u00f3ry uczestniczy w regulacji odpowiedzi nerwowych, odporno\u015bciowych i metabolicznych. U os\u00f3b z zaburzeniami nastroju, takimi jak depresja, choroba afektywna dwubiegunowa, dystymia czy DMDD, obserwuje si\u0119 charakterystyczne zmiany w jego sk\u0142adzie, cho\u0107 mechanizmy tych zale\u017cno\u015bci nie zosta\u0142y jeszcze w pe\u0142ni poznane.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W 2025 roku badacze z Uniwersytetu w Cassino i Po\u0142udniowego Lacjum (UNICAS) opublikowali przegl\u0105d dotycz\u0105cy wp\u0142ywu mikrobioty jelitowej na nastr\u00f3j, procesy poznawcze i podejmowanie decyzji. Przeanalizowali badania na ludziach i modelach zwierz\u0119cych dost\u0119pne w bazach PubMed, Scopus i Web of Science do sierpnia 2025 roku. Wyniki wskazuj\u0105, \u017ce mikrobiota mo\u017ce oddzia\u0142ywa\u0107 na szlaki zwi\u0105zane m.in. z serotonin\u0105, dopamin\u0105, GABA i glutaminianem, a tak\u017ce na uk\u0142ad odporno\u015bciowy i hormonalny. Dysbioza mo\u017ce sprzyja\u0107 przewlek\u0142emu stanowi zapalnemu, zaburzeniom neuroplastyczno\u015bci i zmianom odpowiedzi na stres, co mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z zaburzeniami nastroju i funkcji poznawczych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Obiecuj\u0105ce wyniki uzyskuje si\u0119 w badaniach nad probiotykami, prebiotykami, psychobiotykami i przeszczepem mikrobioty ka\u0142owej (FMT). Autorzy podkre\u015blaj\u0105 jednak, \u017ce potrzeb<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_wiekszosc_serotoniny_rzeczywiscie_powstaje_w_jelitach\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy wi\u0119kszo\u015b\u0107 serotoniny rzeczywi\u015bcie powstaje w jelitach?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak. Oko\u0142o 90% serotoniny w organizmie powstaje w przewodzie pokarmowym, ale nie trafia ona bezpo\u015brednio do m\u00f3zgu. Uczestniczy g\u0142\u00f3wnie w regulowaniu pracy jelit, a wp\u0142yw jelit na uk\u0142ad nerwowy przebiega innymi drogami, m.in. przez nerw b\u0142\u0119dny, uk\u0142ad odporno\u015bciowy i przemiany tryptofanu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_probiotyki_moga_poprawic_nastroj\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy probiotyki mog\u0105 poprawi\u0107 nastr\u00f3j?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niekt\u00f3re szczepy probiotyczne mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na nasilenie objaw\u00f3w zwi\u0105zanych z obni\u017conym nastrojem lub l\u0119kiem, ale efekt zale\u017cy od konkretnego szczepu, dawki i czasu stosowania. Probiotyku nie nale\u017cy wi\u0119c traktowa\u0107 jako jedynegosposobu na popraw\u0119 nastroju ani zamiennika leczenia.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_antybiotyki_moga_wplywac_na_samopoczucie_przez_zmiane_mikrobioty\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy antybiotyki mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na samopoczucie przez zmian\u0119 mikrobioty?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antybiotyki mog\u0105 wyra\u017anie zmienia\u0107 sk\u0142ad mikrobioty jelitowej, ale nie oznacza to, \u017ce po kuracji musi pogorszy\u0107 si\u0119 samopoczucie. Wp\u0142yw tych zmian na nastr\u00f3j jest indywidualny i trudno go przewidzie\u0107 u konkretnej osoby.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dlugo_mikrobiota_jelitowa_regeneruje_sie_po_antybiotykoterapii\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak d\u0142ugo mikrobiota jelitowa regeneruje si\u0119 po antybiotykoterapii?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">U cz\u0119\u015bci os\u00f3b mikrobiota zaczyna wraca\u0107 do wcze\u015bniejszego stanu w ci\u0105gu kilku tygodni, ale pe\u0142niejsza odbudowa mo\u017ce trwa\u0107 miesi\u0105ce, a niekt\u00f3re zmiany utrzymywa\u0107 si\u0119 d\u0142u\u017cej. Tempo zale\u017cy m.in. od rodzaju antybiotyku, d\u0142ugo\u015bci terapii, diety i wyj\u015bciowego sk\u0142adu mikrobioty.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_jelita_moga_wplywac_na_jakosc_snu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy jelita mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 snu?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, poniewa\u017c jelita i m\u00f3zg komunikuj\u0105 si\u0119 w obu kierunkach, a mikrobiota mo\u017ce uczestniczy\u0107 w procesach zwi\u0105zanych z rytmem dobowym i prac\u0105 uk\u0142adu nerwowego. Nie oznacza to jednak, \u017ce problemy ze snem wynikaj\u0105 zwykle z kondycji jelit \u2013 wp\u0142ywa na nie znacznie wi\u0119cej czynnik\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wahania-nastroju-przyczyny-skutki-i-strategie-radzenia-sobie\/\">Wahania nastroju: przyczyny, skutki i strategie radzenia sobie<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/cbd-i-mikrobiom-jak-kannabidiol-wplywa-na-jelita\/\">CBD na jelita i mikrobiom<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jelita-twoj-drugi-mozg\/\">Jelita &#8211; Tw\u00f3j drugi m\u00f3zg<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12609437\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12609437\/<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jelita odpowiadaj\u0105 nie tylko za trawienie i wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. S\u0105 po\u0142\u0105czone z uk\u0142adem nerwowym, odporno\u015bciowym i hormonalnym, dlatego ich kondycja mo\u017ce mie\u0107 zwi\u0105zek z samopoczuciem, poziomem energii czy reakcj\u0105 organizmu na stres. W tym artykule poznasz dzia\u0142anie jelit i mikrobioty oraz ich wp\u0142ywa na nastr\u00f3j i prac\u0119 m\u00f3zgu. Jak jelita komunikuj\u0105 si\u0119 z m\u00f3zgiem? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23348,"featured_media":355743,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,467],"tags":[],"class_list":["post-355735","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-samopoczucie-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-samopoczucie-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-samopoczucie-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-samopoczucie.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.8 (Yoast SEO v28.0) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Czy kondycja jelit mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na to, jak si\u0119 czujesz? - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Oko\u0142o 90% serotoniny powstaje w jelitach. Dowiedz si\u0119, jak mikrobiota mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nastr\u00f3j i samopoczucie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy kondycja jelit mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na to, jak si\u0119 czujesz?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oko\u0142o 90% serotoniny powstaje w jelitach. Dowiedz si\u0119, jak mikrobiota mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nastr\u00f3j i samopoczucie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-17T06:00:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-samopoczucie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"malgorzataszakula\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"malgorzataszakula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"malgorzataszakula\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9\"},\"headline\":\"Czy kondycja jelit mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na to, jak si\u0119 czujesz?\",\"datePublished\":\"2026-09-17T06:00:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\\\/\"},\"wordCount\":1755,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/09\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-samopoczucie.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\\\/\",\"name\":\"Czy kondycja jelit mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na to, jak si\u0119 czujesz? - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/09\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-samopoczucie.jpg\",\"datePublished\":\"2026-09-17T06:00:07+00:00\",\"description\":\"Oko\u0142o 90% serotoniny powstaje w jelitach. Dowiedz si\u0119, jak mikrobiota mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nastr\u00f3j i samopoczucie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/09\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-samopoczucie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/09\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-samopoczucie.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Czy jelita mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na samopoczucie? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy kondycja jelit mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na to, jak si\u0119 czujesz?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/05\\\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/05\\\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/hempkingpoland\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hempkingeu\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hempkingeu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/hempking-eu\\\/mycompany\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.pinterest.com\\\/hempkingeu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9\",\"name\":\"malgorzataszakula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"malgorzataszakula\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy kondycja jelit mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na to, jak si\u0119 czujesz? - Blog","description":"Oko\u0142o 90% serotoniny powstaje w jelitach. Dowiedz si\u0119, jak mikrobiota mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nastr\u00f3j i samopoczucie.","robots":{"index":"index","follow":"follow"},"canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy kondycja jelit mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na to, jak si\u0119 czujesz?","og_description":"Oko\u0142o 90% serotoniny powstaje w jelitach. Dowiedz si\u0119, jak mikrobiota mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nastr\u00f3j i samopoczucie.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2026-09-17T06:00:07+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-samopoczucie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"malgorzataszakula","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"malgorzataszakula","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/"},"author":{"name":"malgorzataszakula","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9"},"headline":"Czy kondycja jelit mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na to, jak si\u0119 czujesz?","datePublished":"2026-09-17T06:00:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/"},"wordCount":1755,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-samopoczucie.jpg","articleSection":["Inne","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/","name":"Czy kondycja jelit mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na to, jak si\u0119 czujesz? - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-samopoczucie.jpg","datePublished":"2026-09-17T06:00:07+00:00","description":"Oko\u0142o 90% serotoniny powstaje w jelitach. Dowiedz si\u0119, jak mikrobiota mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nastr\u00f3j i samopoczucie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-samopoczucie.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-samopoczucie.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Czy jelita mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na samopoczucie? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kondycja-jelit-moze-wplywac-na-to-jak-sie-czujesz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy kondycja jelit mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na to, jak si\u0119 czujesz?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9","name":"malgorzataszakula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","caption":"malgorzataszakula"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355735","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23348"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=355735"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355735\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":355747,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355735\/revisions\/355747"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/355743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=355735"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=355735"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=355735"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}