{"id":357077,"date":"2026-09-30T08:00:19","date_gmt":"2026-09-30T06:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=357077"},"modified":"2026-09-28T11:21:25","modified_gmt":"2026-09-28T09:21:25","slug":"prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/","title":{"rendered":"Prebiotyk \u2013 czym jest i dlaczego nie nale\u017cy myli\u0107 go z probiotykiem?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prebiotyki to sk\u0142adniki \u017cywno\u015bci, kt\u00f3re wspieraj\u0105 rozw\u00f3j korzystnych bakterii jelitowych. Cho\u0107 cz\u0119sto wymienia si\u0119 je obok probiotyk\u00f3w, nie s\u0105 tym samym. R\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 sposobem dzia\u0142ania, \u017ar\u00f3d\u0142ami w diecie i zastosowaniem. Czym dok\u0142adnie s\u0105 prebiotyki, w jakich produktach wyst\u0119puj\u0105 i kiedy warto zadba\u0107 o ich odpowiedni\u0105 poda\u017c?<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#Prebiotyk_%E2%80%93_co_to_wlasciwie_jest\" >Prebiotyk \u2013 co to w\u0142a\u015bciwie jest?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#Dlaczego_prebiotyk_to_nie_to_samo_co_probiotyk\" >Dlaczego prebiotyk to nie to samo co probiotyk?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#Jaka_funkcje_w_organizmie_pelnia_prebiotyki\" >Jak\u0105 funkcj\u0119 w organizmie pe\u0142ni\u0105 prebiotyki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#W_jakich_produktach_sa_prebiotyki\" >W jakich produktach s\u0105 prebiotyki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#Czy_trzeba_suplementowac_prebiotyki\" >Czy trzeba suplementowa\u0107 prebiotyki?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#Jak_dlugo_mozna_przyjmowac_prebiotyk\" >Jak d\u0142ugo mo\u017cna przyjmowa\u0107 prebiotyk?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#Maslan_sodu_Forte_Max_580_mg_Biowen_%E2%80%93_15_kapsulek\" >Ma\u015blan sodu Forte Max 580 mg Biowen \u2013 15 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#Laktoferyna_96_Biowen_%E2%80%93_60_kapsulek\" >Laktoferyna 96% Biowen &#8211; 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#Czy_lepiej_przyjmowac_prebiotyk_czy_probiotyk\" >Czy lepiej przyjmowa\u0107 prebiotyk czy probiotyk?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#Badania_nad_prebiotykami\" >Badania nad prebiotykami<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#Czy_prebiotyki_sa_bezpieczne_dla_dzieci\" >Czy prebiotyki s\u0105 bezpieczne dla dzieci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#Czy_kiszonki_zawieraja_prebiotyki\" >Czy kiszonki zawieraj\u0105 prebiotyki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#Czy_prebiotyki_pomagaja_na_zaparcia\" >Czy prebiotyki pomagaj\u0105 na zaparcia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#Kiedy_najlepiej_brac_prebiotyk\" >Kiedy najlepiej bra\u0107 prebiotyk?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#Czy_blonnik_i_prebiotyk_to_to_samo\" >Czy b\u0142onnik i prebiotyk to to samo?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prebiotyk_%E2%80%93_co_to_wlasciwie_jest\"><\/span><strong>Prebiotyk \u2013 co to w\u0142a\u015bciwie jest?\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prebiotyk to sk\u0142adnik \u017cywno\u015bci, kt\u00f3ry nie jest trawiony przez organizm cz\u0142owieka, ale mo\u017ce by\u0107 wykorzystywany przez mikroorganizmy zamieszkuj\u0105ce jelita. Jego g\u0142\u00f3wnym zadaniem jest wspieranie wzrostu i aktywno\u015bci wybranych bakterii mikrobioty jelitowej.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do najlepiej poznanych prebiotyk\u00f3w nale\u017c\u0105 m.in. inulina, fruktooligosacharydy (FOS), galaktooligosacharydy (GOS) oraz skrobia oporna. Wyst\u0119puj\u0105 one naturalnie w wielu produktach ro\u015blinnych, takich jak cebula, czosnek, por, cykoria czy ro\u015bliny str\u0105czkowe.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie ka\u017cdy rodzaj b\u0142onnika jest prebiotykiem. Aby dany sk\u0142adnik zosta\u0142 uznany za prebiotyk, musi wykazywa\u0107 korzystny wp\u0142yw na mikrobiot\u0119 i by\u0107 wykorzystywany przez mikroorganizmy obecne w jelitach.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_prebiotyk_to_nie_to_samo_co_probiotyk\"><\/span><strong>Dlaczego prebiotyk to nie to samo co probiotyk?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cho\u0107 nazwy brzmi\u0105 podobnie, prebiotyki i probiotyki pe\u0142ni\u0105 zupe\u0142nie r\u00f3\u017cne funkcje. Probiotyki dostarczaj\u0105 do organizmu okre\u015blonych mikroorganizm\u00f3w, natomiast prebiotyki wspieraj\u0105 rozw\u00f3j i aktywno\u015b\u0107 bakterii, kt\u00f3re ju\u017c znajduj\u0105 si\u0119 w jelitach, poprzez dokarmianie ich.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00f3\u017cnica ma znaczenie r\u00f3wnie\u017c z praktycznego punktu widzenia. Probiotyki najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119 w konkretnych sytuacjach, np. podczas antybiotykoterapii lub przy wybranych dolegliwo\u015bciach ze strony przewodu pokarmowego. Prebiotyki s\u0105 natomiast naturalnym elementem codziennej diety i dzia\u0142aj\u0105 d\u0142ugoterminowo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Warto zna\u0107 tak\u017ce dwa pokrewne poj\u0119cia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Synbiotyk to produkt zawieraj\u0105cy jednocze\u015bnie prebiotyk i probiotyk, natomiast postbiotyki to zwi\u0105zki powstaj\u0105ce podczas aktywno\u015bci mikroorganizm\u00f3w. Do tej grupy nale\u017c\u0105 m.in. kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowe kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re s\u0105 obecnie jednym z najintensywniej badanych obszar\u00f3w nauki o mikrobiocie jelitowej.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_funkcje_w_organizmie_pelnia_prebiotyki\"><\/span><strong>Jak\u0105 funkcj\u0119 w organizmie pe\u0142ni\u0105 prebiotyki?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prebiotyki wspieraj\u0105 mikrobiot\u0119 jelitow\u0105, czyli spo\u0142eczno\u015b\u0107 mikroorganizm\u00f3w zamieszkuj\u0105cych przew\u00f3d pokarmowy. Najlepiej poznane korzy\u015bci zwi\u0105zane ze spo\u017cyciem prebiotyk\u00f3w obejmuj\u0105:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wspieranie wzrostu korzystnych bakterii jelitowych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">popraw\u0119 regularno\u015bci wypr\u00f3\u017cnie\u0144,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">udzia\u0142 w utrzymaniu prawid\u0142owej bariery jelitowej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wspieranie wch\u0142aniania niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, m.in. wapnia i magnezu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">produkcj\u0119 kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych powstaj\u0105cych podczas fermentacji.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sk\u0142ad mikrobioty mo\u017ce mie\u0107 zwi\u0105zek nie tylko ze zdrowiem jelit, ale r\u00f3wnie\u017c z metabolizmem, odporno\u015bci\u0105 i funkcjonowaniem uk\u0142adu nerwowego. Z tego powodu prebiotyki s\u0105 obecnie jednym z najintensywniej badanych sk\u0142adnik\u00f3w \u017cywno\u015bci wspieraj\u0105cych zdrowie cz\u0142owieka.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-357081 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/w-jakich-produktach-sa-prebiotyki.jpg\" alt=\"W jakich produktach s\u0105 prebiotyki? - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/w-jakich-produktach-sa-prebiotyki.jpg 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/w-jakich-produktach-sa-prebiotyki-768x572.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/w-jakich-produktach-sa-prebiotyki-640x477.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/w-jakich-produktach-sa-prebiotyki-400x298.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_jakich_produktach_sa_prebiotyki\"><\/span><strong>W jakich produktach s\u0105 prebiotyki?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prebiotyki wyst\u0119puj\u0105 naturalnie w wielu produktach ro\u015blinnych, zw\u0142aszcza tych bogatych w b\u0142onnik i niekt\u00f3re rodzaje w\u0119glowodan\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do ich najlepszych \u017ar\u00f3de\u0142 nale\u017c\u0105:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">warzywa, takie jak cebula, czosnek, por, szparagi, cykoria i topinambur,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">owoce, m.in. banany, jab\u0142ka i gruszki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ro\u015bliny str\u0105czkowe, np. fasola, soczewica, ciecierzyca i groch,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">produkty pe\u0142noziarniste, w tym pieczywo razowe, p\u0142atki owsiane i kasze,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">sch\u0142odzone ziemniaki, ry\u017c i makaron zawieraj\u0105ce skrobi\u0119 oporn\u0105.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ilo\u015b\u0107 niekt\u00f3rych prebiotyk\u00f3w mo\u017ce zmienia\u0107 si\u0119 podczas przygotowywania posi\u0142k\u00f3w. Przyk\u0142adowo sch\u0142odzenie ugotowanych ziemniak\u00f3w lub ry\u017cu zwi\u0119ksza zawarto\u015b\u0107 skrobi opornej, dlatego te same produkty po ostudzeniu maj\u0105 nieco inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci ni\u017c bezpo\u015brednio po ugotowaniu.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_trzeba_suplementowac_prebiotyki\"><\/span><strong>Czy trzeba suplementowa\u0107 prebiotyki?\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w nie ma takiej potrzeby. Prebiotyki wyst\u0119puj\u0105 naturalnie w wielu produktach spo\u017cywczych, dlatego dobrze zbilansowana dieta zwykle dostarcza ich w wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementacja mo\u017ce by\u0107 rozwa\u017cana wtedy, gdy codzienny jad\u0142ospis zawiera niewiele warzyw, owoc\u00f3w, produkt\u00f3w pe\u0142noziarnistych i ro\u015blin str\u0105czkowych lub gdy zwi\u0119kszenie poda\u017cy prebiotyk\u00f3w z diet\u0105 jest z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w utrudnione.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dlugo_mozna_przyjmowac_prebiotyk\"><\/span><strong>Jak d\u0142ugo mo\u017cna przyjmowa\u0107 prebiotyk?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prebiotyki nie s\u0105 przeznaczone wy\u0142\u0105cznie do kr\u00f3tkotrwa\u0142ego stosowania. Je\u015bli pochodz\u0105 z \u017cywno\u015bci, mog\u0105 by\u0107 elementem codziennej diety przez ca\u0142e \u017cycie. W przypadku suplement\u00f3w r\u00f3wnie\u017c nie okre\u015blono maksymalnego czasu stosowania, o ile s\u0105 przyjmowane zgodnie z zaleceniami producenta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Znacznie wi\u0119ksze znaczenie ni\u017c d\u0142ugo\u015b\u0107 suplementacji ma regularno\u015b\u0107. Korzystny wp\u0142yw prebiotyk\u00f3w wynika z ich sta\u0142ej obecno\u015bci w diecie, dlatego jednorazowe lub sporadyczne stosowanie zwykle nie przynosi zauwa\u017calnych efekt\u00f3w.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-9e0c4dee1f2f2fd12506a77038e0d92c\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-1 \"><ul class=\"products products-container list show-nav-middle has-ccols has-ccols-spacing ccols-xl-1 ccols-lg-1 ccols-md-1 ccols-sm-1 ccols-2 pwidth-lg-1 pwidth-md-1 pwidth-xs-1 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-\" role=\"none\">\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product type-product post-332757 status-publish first outofstock product_cat-biowen product_cat-nowosci product_cat-suplementy-na-uklad-pokarmowy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/maslan-sodu-forte-max-580-mg-biowen-15-kapsulek\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/Maslan_Sodu_Forte_Max_wizualizacja_blister_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Ma\u015blan SOdu Biowen 15 kaps\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/Maslan_Sodu_Forte_Max_wizualizacja_blister_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/Maslan_Sodu_Forte_Max_wizualizacja_blister_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/maslan-sodu-forte-max-580-mg-biowen-15-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maslan_sodu_Forte_Max_580_mg_Biowen_%E2%80%93_15_kapsulek\"><\/span>Ma\u015blan sodu Forte Max 580 mg Biowen \u2013 15 kapsu\u0142ek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\t<div class=\"description\">\n\t\t\t\t<p class=\"post-excerpt\">Ma\u015blan Sodu \u2013 kapsu\u0142ki:<\/p>\n<p> \t580 mg ma\u015blanu sodu,<br \/>\n \t413 mg kwasu mas\u0142owego,<br \/>\n \t\u017cywno\u015b\u0107 specjalistycznego przeznaczenia medycznego,<br \/>\n \twega\u0144skie kapsu\u0142ki,<br \/>\n \tpolski produkt,<br \/>\n \tmasa netto: 10,5 g<\/p>\n<p>Opakowanie zawiera 15 kapsu\u0142ek.<\/p>\n\t<\/div>\n\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>19.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t<a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/maslan-sodu-forte-max-580-mg-biowen-15-kapsulek\/\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_read_more\" data-product_id=\"332757\" data-product_sku=\"5902906189290\" aria-label=\"Przeczytaj wi\u0119cej o &bdquo;Ma\u015blan sodu Forte Max 580 mg Biowen \u2013 15 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-332757 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"332757\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:332757,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product type-product post-300249 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-nowosci product_cat-suplementy-i-preparaty-na-odpornosc product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/laktoferyna-biowen-kapsulki-20mg\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Laktoferyna_96_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Laktoferyna Biowen\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Laktoferyna_96_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/Laktoferyna_96_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/laktoferyna-biowen-kapsulki-20mg\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Laktoferyna 96% Biowen - 60 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\t<div class=\"description\">\n\t\t\t\t<p class=\"post-excerpt\">\n \t100 mg laktoferyny Proferrin\u00ae 96% \u2013 bioaktywne bia\u0142ko mleczne wspieraj\u0105ce odporno\u015b\u0107 i zdrowie jelit<br \/>\n \t250 mg witaminy C (askorbinian sodu) \u2013 \u0142agodna dla \u017co\u0142\u0105dka forma o wysokiej biodost\u0119pno\u015bci<br \/>\n \t150&#8230;<\/p>\n\t<\/div>\n\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>89.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac5476c8c568\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"834\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357077?add-to-cart=300249\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"300249\" data-product_sku=\"5902906189375\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Laktoferyna 96% Biowen - 60 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Laktoferyna 96% Biowen - 60 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-300249 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"300249\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:300249,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_lepiej_przyjmowac_prebiotyk_czy_probiotyk\"><\/span><strong>Czy lepiej przyjmowa\u0107 prebiotyk czy probiotyk?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, poniewa\u017c prebiotyki i probiotyki pe\u0142ni\u0105 r\u00f3\u017cne funkcje. Wyb\u00f3r powinien zale\u017ce\u0107 od celu, jaki chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Probiotyki najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119 w konkretnych sytuacjach, np. podczas antybiotykoterapii lub przy wybranych problemach ze strony przewodu pokarmowego. Prebiotyki s\u0105 natomiast elementem codziennej diety i wspieraj\u0105 mikrobiot\u0119 w spos\u00f3b d\u0142ugoterminowy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego w wielu przypadkach nie chodzi o wyb\u00f3r jednego z tych rozwi\u0105za\u0144, lecz o ich wzajemne uzupe\u0142nianie. Zdrowa, bogata w b\u0142onnik dieta dostarcza prebiotyk\u00f3w ka\u017cdego dnia, a probiotyki mog\u0105 stanowi\u0107 dodatkowe wsparcie wtedy, gdy s\u0105 rzeczywi\u015bcie potrzebne.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_prebiotykami\"><\/span><strong>Badania nad prebiotykami<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prebiotyki to sk\u0142adniki diety wykorzystywane przez wybrane mikroorganizmy jelitowe. Do najlepiej poznanych nale\u017c\u0105 inulina, FOS i GOS. Ich fermentacja sprzyja powstawaniu kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (SCFA), wa\u017cnych dla funkcjonowania jelit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W przegl\u0105dzie z 2026 roku przeanalizowano 22 randomizowane badania z udzia\u0142em ludzi. Stosowanie prebiotyk\u00f3w wi\u0105za\u0142o si\u0119 ze wzrostem liczby bakterii <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Bifidobacterium<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> i <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Lactobacillus<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz produkcji SCFA. W cz\u0119\u015bci bada\u0144 obserwowano te\u017c popraw\u0119 regularno\u015bci wypr\u00f3\u017cnie\u0144 i konsystencji stolca. Wyniki dotycz\u0105ce bariery jelitowej i odporno\u015bci s\u0105 mniej jednoznaczne. Efekt zale\u017cy od rodzaju prebiotyku, dawki, czasu stosowania i indywidualnej reakcji organizmu [1].<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_prebiotyki_sa_bezpieczne_dla_dzieci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy prebiotyki s\u0105 bezpieczne dla dzieci?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak. Prebiotyki naturalnie wyst\u0119puj\u0105 w wielu produktach spo\u017cywczych obecnych w diecie dzieci, m.in. warzywach, owocach i produktach pe\u0142noziarnistych. W przypadku suplementacji warto wybiera\u0107 preparaty przeznaczone dla danej grupy wiekowej i stosowa\u0107 je zgodnie z zaleceniami producenta.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kiszonki_zawieraja_prebiotyki\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy kiszonki zawieraj\u0105 prebiotyki?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, cho\u0107 s\u0105 one kojarzone przede wszystkim z probiotykami. Prebiotyki znajduj\u0105 si\u0119 w samych warzywach wykorzystywanych do kiszenia, natomiast podczas fermentacji pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c bakterie fermentacji mlekowej. Dzi\u0119ki temu kiszonki mog\u0105 dostarcza\u0107 zar\u00f3wno prebiotyk\u00f3w, jak i probiotyk\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_prebiotyki_pomagaja_na_zaparcia\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy prebiotyki pomagaj\u0105 na zaparcia?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mog\u0105 wspiera\u0107 regularno\u015b\u0107 wypr\u00f3\u017cnie\u0144, poniewa\u017c wiele prebiotyk\u00f3w nale\u017cy jednocze\u015bnie do frakcji b\u0142onnika pokarmowego. Efekt zale\u017cy jednak od rodzaju prebiotyku, ilo\u015bci spo\u017cywanego p\u0142ynu oraz og\u00f3lnego sposobu od\u017cywiania.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_najlepiej_brac_prebiotyk\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Kiedy najlepiej bra\u0107 prebiotyk?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pora dnia ma niewielkie znaczenie. Znacznie wa\u017cniejsza jest regularno\u015b\u0107 oraz stopniowe zwi\u0119kszanie ilo\u015bci prebiotyk\u00f3w w diecie. W przypadku suplement\u00f3w warto stosowa\u0107 si\u0119 do zalece\u0144 producenta.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_blonnik_i_prebiotyk_to_to_samo\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy b\u0142onnik i prebiotyk to to samo?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie. Ka\u017cdy prebiotyk jest rodzajem b\u0142onnika lub niestrawnego sk\u0142adnika \u017cywno\u015bci, ale nie ka\u017cdy b\u0142onnik spe\u0142nia kryteria prebiotyku. Aby zosta\u0142 uznany za prebiotyk, musi by\u0107 wykorzystywany przez mikroorganizmy jelitowe i wywiera\u0107 korzystny wp\u0142yw na mikrobiot\u0119.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/blonnik-pokarmowy-czym-jest\/\">B\u0142onnik pokarmowy \u2013 czym jest i jak wspiera jelita?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-dziala-maslan-sodu-na-jelita\/\">Jak dzia\u0142a ma\u015blan sodu na jelita?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/zaparcia-jak-sobie-z-nimi-radzic\/\">Zaparcia \u2013 jak sobie z nimi radzi\u0107?<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12899272\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12899272\/<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prebiotyki to sk\u0142adniki \u017cywno\u015bci, kt\u00f3re wspieraj\u0105 rozw\u00f3j korzystnych bakterii jelitowych. Cho\u0107 cz\u0119sto wymienia si\u0119 je obok probiotyk\u00f3w, nie s\u0105 tym samym. R\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 sposobem dzia\u0142ania, \u017ar\u00f3d\u0142ami w diecie i zastosowaniem. Czym dok\u0142adnie s\u0105 prebiotyki, w jakich produktach wyst\u0119puj\u0105 i kiedy warto zadba\u0107 o ich odpowiedni\u0105 poda\u017c? Prebiotyk \u2013 co to w\u0142a\u015bciwie jest?\u00a0 Prebiotyk to sk\u0142adnik [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23348,"featured_media":357078,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,467],"tags":[],"class_list":["post-357077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/prebiotyk-a-probiotyk-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/prebiotyk-a-probiotyk-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/prebiotyk-a-probiotyk-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/prebiotyk-a-probiotyk.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.8 (Yoast SEO v28.0) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Prebiotyk a probiotyk \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105? - Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Prebiotyk od\u017cywia wybrane bakterie jelitowe, a probiotyk dostarcza mikroorganizm\u00f3w. Sprawd\u017a \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie i poznaj r\u00f3\u017cnice.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prebiotyk \u2013 czym jest i dlaczego nie nale\u017cy myli\u0107 go z probiotykiem?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Prebiotyk od\u017cywia wybrane bakterie jelitowe, a probiotyk dostarcza mikroorganizm\u00f3w. Sprawd\u017a \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie i poznaj r\u00f3\u017cnice.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-30T06:00:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/prebiotyk-a-probiotyk.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"malgorzataszakula\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"malgorzataszakula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"malgorzataszakula\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9\"},\"headline\":\"Prebiotyk \u2013 czym jest i dlaczego nie nale\u017cy myli\u0107 go z probiotykiem?\",\"datePublished\":\"2026-09-30T06:00:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\\\/\"},\"wordCount\":1230,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/09\\\/prebiotyk-a-probiotyk.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\\\/\",\"name\":\"Prebiotyk a probiotyk \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105? - Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/09\\\/prebiotyk-a-probiotyk.jpg\",\"datePublished\":\"2026-09-30T06:00:19+00:00\",\"description\":\"Prebiotyk od\u017cywia wybrane bakterie jelitowe, a probiotyk dostarcza mikroorganizm\u00f3w. Sprawd\u017a \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie i poznaj r\u00f3\u017cnice.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/09\\\/prebiotyk-a-probiotyk.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/09\\\/prebiotyk-a-probiotyk.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Prebiotyk \u2013 czym jest i dlaczego nie nale\u017cy myli\u0107 go z probiotykiem? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Prebiotyk \u2013 czym jest i dlaczego nie nale\u017cy myli\u0107 go z probiotykiem?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/05\\\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/05\\\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/hempkingpoland\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hempkingeu\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hempkingeu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/hempking-eu\\\/mycompany\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.pinterest.com\\\/hempkingeu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9\",\"name\":\"malgorzataszakula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"malgorzataszakula\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prebiotyk a probiotyk \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105? - Blog HempKing","description":"Prebiotyk od\u017cywia wybrane bakterie jelitowe, a probiotyk dostarcza mikroorganizm\u00f3w. Sprawd\u017a \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie i poznaj r\u00f3\u017cnice.","robots":{"index":"index","follow":"follow"},"canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Prebiotyk \u2013 czym jest i dlaczego nie nale\u017cy myli\u0107 go z probiotykiem?","og_description":"Prebiotyk od\u017cywia wybrane bakterie jelitowe, a probiotyk dostarcza mikroorganizm\u00f3w. Sprawd\u017a \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie i poznaj r\u00f3\u017cnice.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2026-09-30T06:00:19+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/prebiotyk-a-probiotyk.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"malgorzataszakula","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"malgorzataszakula","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/"},"author":{"name":"malgorzataszakula","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9"},"headline":"Prebiotyk \u2013 czym jest i dlaczego nie nale\u017cy myli\u0107 go z probiotykiem?","datePublished":"2026-09-30T06:00:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/"},"wordCount":1230,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/prebiotyk-a-probiotyk.jpg","articleSection":["Inne","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/","name":"Prebiotyk a probiotyk \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105? - Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/prebiotyk-a-probiotyk.jpg","datePublished":"2026-09-30T06:00:19+00:00","description":"Prebiotyk od\u017cywia wybrane bakterie jelitowe, a probiotyk dostarcza mikroorganizm\u00f3w. Sprawd\u017a \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie i poznaj r\u00f3\u017cnice.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/prebiotyk-a-probiotyk.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/prebiotyk-a-probiotyk.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Prebiotyk \u2013 czym jest i dlaczego nie nale\u017cy myli\u0107 go z probiotykiem? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prebiotyk-a-probiotyk-czym-sie-roznia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prebiotyk \u2013 czym jest i dlaczego nie nale\u017cy myli\u0107 go z probiotykiem?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9","name":"malgorzataszakula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","caption":"malgorzataszakula"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23348"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=357077"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357077\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":357083,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357077\/revisions\/357083"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/357078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=357077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=357077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=357077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}