{"id":357130,"date":"2026-09-30T08:00:33","date_gmt":"2026-09-30T06:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=357130"},"modified":"2026-09-28T14:51:47","modified_gmt":"2026-09-28T12:51:47","slug":"jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/","title":{"rendered":"Jak wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 diet\u0105?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta mo\u017ce wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119, je\u015bli regularnie dostarcza energii, bia\u0142ka, odpowiednich t\u0142uszcz\u00f3w, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych do centralnego uk\u0142adu nerwowego, czyli do m\u00f3zgu. Najlepiej sprawdza si\u0119 r\u00f3\u017cnorodny jad\u0142ospis oparty na ma\u0142o przetworzonych produktach, a nie pojedyncze produkty reklamowane jako spos\u00f3b na lepsz\u0105 pami\u0119\u0107.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Co_zasila_mozg_i_czego_potrzebuje_on_do_prawidlowej_pracy\" >Co zasila m\u00f3zg i czego potrzebuje on do prawid\u0142owej pracy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Co_jesc_zeby_mozg_lepiej_pracowal\" >Co je\u015b\u0107, \u017ceby m\u00f3zg lepiej pracowa\u0142?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Jakie_skladniki_odzywcze_sa_wazne_dla_pamieci_i_koncentracji\" >Jakie sk\u0142adniki od\u017cywcze s\u0105 wa\u017cne dla pami\u0119ci i koncentracji?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Jakie_tluszcze_sa_dobre_dla_mozgu\" >Jakie t\u0142uszcze s\u0105 dobre dla m\u00f3zgu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Czy_produkty_konopne_moga_wspierac_pamiec_i_koncentracje\" >Czy produkty konopne mog\u0105 wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#BrainFuel_Biowen_%E2%80%93_60_kapsulek\" >BrainFuel Biowen &#8211; 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Omega_3_Forte_Biowen_30_kapsulek\" >Omega 3 Forte Biowen 30 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Witamina_B_Complex_Biowen_30_kapsulek\" >Witamina B Complex Biowen 30 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Treonian_magnezu_Magtein%C2%AE_Biowen_%E2%80%93_90_kapsulek\" >Treonian magnezu Magtein\u00ae Biowen \u2013 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Czy_niedobory_moga_powodowac_problemy_z_pamiecia_i_koncentracja\" >Czy niedobory mog\u0105 powodowa\u0107 problemy z pami\u0119ci\u0105 i koncentracj\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Co_moze_oslabiac_pamiec_i_koncentracje\" >Co mo\u017ce os\u0142abia\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Jak_dieta_moze_wspierac_mozg_na_dluzsza_mete\" >Jak dieta mo\u017ce wspiera\u0107 m\u00f3zg na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Badania_nad_wplywem_diety_na_pamiec_i_koncentracje\" >Badania nad wp\u0142ywem diety na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Czy_sen_wplywa_na_pamiec_i_koncentracje\" >Czy sen wp\u0142ywa na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Czy_aktywnosc_fizyczna_poprawia_koncentracje\" >Czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna poprawia koncentracj\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Jak_szybko_poprawic_koncentracje\" >Jak szybko poprawi\u0107 koncentracj\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Czy_stres_moze_pogarszac_pamiec\" >Czy stres mo\u017ce pogarsza\u0107 pami\u0119\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Czy_mozna_poprawic_pamiec_w_kazdym_wieku\" >Czy mo\u017cna poprawi\u0107 pami\u0119\u0107 w ka\u017cdym wieku?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_zasila_mozg_i_czego_potrzebuje_on_do_prawidlowej_pracy\"><\/span><strong>Co zasila m\u00f3zg i czego potrzebuje on do prawid\u0142owej pracy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W typowych warunkach m\u00f3zg wykorzystuje przede wszystkim <\/span><b>glukoz\u0119 jako \u017ar\u00f3d\u0142o energii<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Nie oznacza to jednak, \u017ce potrzebuje cukru czy s\u0142odyczy \u2013 glukoza powstaje tak\u017ce z w\u0119glowodan\u00f3w obecnych w pieczywie, kaszach, ry\u017cu, ziemniakach, str\u0105czkach i owocach.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sama energia nie wystarczy. Do prawid\u0142owej pracy uk\u0142adu nerwowego potrzebne s\u0105 tak\u017ce:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>aminokwasy z bia\u0142ka<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wykorzystywane m.in. do powstawania cz\u0119\u015bci neuroprzeka\u017anik\u00f3w, czyli zwi\u0105zk\u00f3w umo\u017cliwiaj\u0105cych komunikacj\u0119 mi\u0119dzy kom\u00f3rkami nerwowymi,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>t\u0142uszcze<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 b\u0119d\u0105ce wa\u017cnym elementem b\u0142on kom\u00f3rek nerwowych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>witaminy i sk\u0142adniki mineralne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 uczestnicz\u0105ce w przemianach energii, produkcji hormon\u00f3w i pracy uk\u0142adu nerwowego,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>woda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 potrzebna do prawid\u0142owego przebiegu proces\u00f3w zachodz\u0105cych w ca\u0142ym organizmie.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego spos\u00f3b jedzenia mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na zdolno\u015b\u0107 skupienia i d\u0142ugofalowe funkcjonowanie m\u00f3zgu, ale nie da si\u0119 sprowadzi\u0107 tego wp\u0142ywu do jednego produktu czy sk\u0142adnika.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_jesc_zeby_mozg_lepiej_pracowal\"><\/span><strong>Co je\u015b\u0107, \u017ceby m\u00f3zg lepiej pracowa\u0142?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Najlepiej \u0142\u0105czy\u0107 produkty, kt\u00f3re pe\u0142ni\u0105 w diecie r\u00f3\u017cne funkcje. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na to, czy w ci\u0105gu dnia pojawiaj\u0105 si\u0119 w Twojej diecie <\/span><b>\u017ar\u00f3d\u0142a energii, bia\u0142ka, t\u0142uszcz\u00f3w oraz warzywa i owoce<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><b>Produkty dostarczaj\u0105ce energii<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to m.in. p\u0142atki owsiane, kasze, ry\u017c, pieczywo, ziemniaki, owoce i str\u0105czki. W\u0119glowodany z tych produkt\u00f3w mog\u0105 stanowi\u0107 podstawowe paliwo podczas codziennej pracy umys\u0142owej.<\/span><\/p>\n<p><b>\u0179r\u00f3d\u0142a bia\u0142ka<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to jaja, ryby, nabia\u0142, mi\u0119so, tofu i str\u0105czki. Nie chodzi o bardzo wysok\u0105 poda\u017c bia\u0142ka, ale o regularne dostarczanie kompletnego zestawu aminokwas\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><b>\u0179r\u00f3d\u0142a nienasyconych t\u0142uszcz\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> obejmuj\u0105 t\u0142uste ryby, oliw\u0119, orzechy, pestki, nasiona i oleje ro\u015blinne. Ta grupa jest szczeg\u00f3lnie istotna ze wzgl\u0119du na sk\u0142ad b\u0142on kom\u00f3rek nerwowych.<\/span><\/p>\n<p><b>Warzywa i owoce<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> dostarczaj\u0105 witamin, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i r\u00f3\u017cnych zwi\u0105zk\u00f3w ro\u015blinnych. W jad\u0142ospisie warto uwzgl\u0119dni\u0107 np. bor\u00f3wki czy zielone warzywa \u2013 wi\u0119ksze znaczenie ma r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-357134 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/co-wspiera-pamiec-i-koncentracje.jpg\" alt=\"Co wspiera pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119? - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/co-wspiera-pamiec-i-koncentracje.jpg 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/co-wspiera-pamiec-i-koncentracje-768x572.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/co-wspiera-pamiec-i-koncentracje-640x477.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/co-wspiera-pamiec-i-koncentracje-400x298.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_skladniki_odzywcze_sa_wazne_dla_pamieci_i_koncentracji\"><\/span><strong>Jakie sk\u0142adniki od\u017cywcze s\u0105 wa\u017cne dla pami\u0119ci i koncentracji?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dla pracy uk\u0142adu nerwowego szczeg\u00f3lnie istotne s\u0105 <\/span><b>kwasy omega-3, cholina, \u017celazo, jod oraz witaminy z grupy B<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ka\u017cdy z tych sk\u0142adnik\u00f3w uczestniczy jednak w innych procesach, dlatego nie mo\u017cna wskaza\u0107 jednego najwa\u017cniejszego sk\u0142adnika na pami\u0119\u0107.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kwasy omega-3<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 DHA jest wa\u017cnym elementem b\u0142on kom\u00f3rek nerwowych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Cholina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 organizm wykorzystuje j\u0105 m.in. do produkcji acetylocholiny uczestnicz\u0105cej w procesach zwi\u0105zanych z pami\u0119ci\u0105.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u017belazo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 jest potrzebne do transportu tlenu. Jego niedob\u00f3r mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 ze zm\u0119czeniem i trudno\u015bci\u0105 w utrzymaniu uwagi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Jod<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 uczestniczy w produkcji hormon\u00f3w tarczycy, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 tak\u017ce na funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Witaminy z grupy B<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 s\u0105 potrzebne m.in. w przemianach energetycznych oraz prawid\u0142owej pracy kom\u00f3rek nerwowych.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 tych sk\u0142adnik\u00f3w nie oznacza automatycznie lepszej pami\u0119ci. Najwa\u017cniejsze jest pokrywanie zapotrzebowania i unikanie niedobor\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_tluszcze_sa_dobre_dla_mozgu\"><\/span><strong>Jakie t\u0142uszcze s\u0105 dobre dla m\u00f3zgu?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W diecie wspieraj\u0105cej prac\u0119 m\u00f3zgu powinny regularnie pojawia\u0107 si\u0119 <\/span><b>niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ich \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 m.in. ryby, orzechy, nasiona, oliwa oraz oleje ro\u015blinne.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Szczeg\u00f3lne znaczenie maj\u0105 kwasy omega-3, ale nie wszystkie ich formy s\u0105 takie same:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>DHA i EPA<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wyst\u0119puj\u0105 przede wszystkim w t\u0142ustych rybach morskich,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>ALA, czyli kwas alfa-linolenowy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, znajduje si\u0119 m.in. w siemieniu lnianym, nasionach chia, orzechach w\u0142oskich i nasionach konopi.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Organizm mo\u017ce przekszta\u0142ca\u0107 ALA do EPA i DHA, ale proces ten zachodzi w ograniczonym stopniu. Dlatego olej ro\u015blinny zawieraj\u0105cy ALA nie jest bezpo\u015brednim odpowiednikiem t\u0142ustych ryb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Najlepszym rozwi\u0105zaniem jest korzystanie z <\/span><b>r\u00f3\u017cnych \u017ar\u00f3de\u0142 t\u0142uszcz\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, zamiast opierania diety na jednym oleju czy jednej grupie produkt\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_produkty_konopne_moga_wspierac_pamiec_i_koncentracje\"><\/span><strong>Czy produkty konopne mog\u0105 wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nasiona konopi i olej z nasion konopi mog\u0105 by\u0107 elementem diety wspieraj\u0105cej prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 organizmu, poniewa\u017c dostarczaj\u0105 <\/span><b>nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Nie nale\u017cy jednak przypisywa\u0107 im bezpo\u015bredniego dzia\u0142ania poprawiaj\u0105cego pami\u0119\u0107.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nasiona konopi dostarczaj\u0105 t\u0142uszcz\u00f3w, bia\u0142ka oraz sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Mo\u017cesz dodawa\u0107 je do owsianki, jogurtu, sa\u0142atki, pasty kanapkowej albo koktajlu.<\/span><\/p>\n<p><b>Olej z nasion konopi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zawiera przede wszystkim kwas linolowy z rodziny omega-6 oraz ALA z rodziny omega-3. Najlepiej stosowa\u0107 go na zimno, np. do sa\u0142atek, kasz, warzyw czy gotowych potraw. Nie jest jednak \u017ar\u00f3d\u0142em DHA i EPA takim jak t\u0142uste ryby.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">CBD mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na uk\u0142ad endokannabinoidowy, czyli system regulacyjny uczestnicz\u0105cy m.in. w kontroli snu, reakcji na stres i wielu proces\u00f3w zachodz\u0105cych w uk\u0142adzie nerwowym. Jego wp\u0142yw na funkcje poznawcze nie jest jednak prosty ani jednakowy w ka\u017cdej sytuacji.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-9e0c4dee1f2f2fd12506a77038e0d92c\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-4 \"><ul class=\"products products-container grid show-nav-middle has-ccols has-ccols-spacing ccols-xl-4 ccols-lg-3 ccols-md-3 ccols-sm-3 ccols-2 pwidth-lg-4 pwidth-md-3 pwidth-xs-2 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-wq_onimage\" role=\"none\">\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-315507 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-nowosci product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/brainfuel-biowen-60-kapsulek\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/11\/BrainFuel_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"BrainFuel Biowen - 60 kapsu\u0142ek\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/11\/BrainFuel_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/11\/BrainFuel_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac54cd0dd4cb\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"238\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357130?add-to-cart=315507\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"315507\" data-product_sku=\"5902906189320\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;BrainFuel Biowen - 60 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;BrainFuel Biowen - 60 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-315507 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"315507\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:315507,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/brainfuel-biowen-60-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">BrainFuel Biowen - 60 kapsu\u0142ek<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>99.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac54cd0e1b7f\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"238\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357130?add-to-cart=315507\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"315507\" data-product_sku=\"5902906189320\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;BrainFuel Biowen - 60 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;BrainFuel Biowen - 60 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-315507 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"315507\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:315507,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-346780 status-publish instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-nowosci product_cat-suplementy-na-uklad-krazenia has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/omega-3-forte-biowen-30-kapsulek\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/Omega_3_Forte_30_kaps_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Omega 3 Forte Biowen 30 kapsu\u0142ek\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/Omega_3_Forte_30_kaps_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/Omega_3_Forte_30_kaps_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac54cd0e2da8\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"684\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357130?add-to-cart=346780\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"346780\" data-product_sku=\"5902906189146\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Omega 3 Forte Biowen 30 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Omega 3 Forte Biowen 30 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-346780 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"346780\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:346780,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/omega-3-forte-biowen-30-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Omega_3_Forte_Biowen_30_kapsulek\"><\/span>Omega 3 Forte Biowen 30 kapsu\u0142ek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>35.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac54cd0e3c5b\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"684\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357130?add-to-cart=346780\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"346780\" data-product_sku=\"5902906189146\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Omega 3 Forte Biowen 30 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Omega 3 Forte Biowen 30 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-346780 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"346780\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:346780,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-353843 status-publish instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-mineraly product_cat-nowosci product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b-complex-biowen-30-kapsulek\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/Witamina_B_Complex_30_kaps_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Witamina B Complex Biowen 30 kapsu\u0142ek\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/Witamina_B_Complex_30_kaps_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/Witamina_B_Complex_30_kaps_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac54cd0e4dd1\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"77\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357130?add-to-cart=353843\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"353843\" data-product_sku=\"5902906189450\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Witamina B Complex Biowen 30 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Witamina B Complex Biowen 30 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-353843 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"353843\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:353843,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b-complex-biowen-30-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_B_Complex_Biowen_30_kapsulek\"><\/span>Witamina B Complex Biowen 30 kapsu\u0142ek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>39.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac54cd0e5c98\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"77\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357130?add-to-cart=353843\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"353843\" data-product_sku=\"5902906189450\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Witamina B Complex Biowen 30 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Witamina B Complex Biowen 30 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-353843 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"353843\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:353843,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-330933 status-publish last instock product_cat-suplementy-i-preparaty-na-bezsennosc product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-sen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-mineraly product_cat-nowosci product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-i-preparaty-na-uspokojenie has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/treonian-magnezu-magtein-biowen-90-kapsulek\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/Treonian_magnezu_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Treonian magnezu Magtein\u00ae Biowen \u2013 90 kapsu\u0142ek\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/Treonian_magnezu_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/Treonian_magnezu_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac54cd0e6d9a\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"629\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357130?add-to-cart=330933\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"330933\" data-product_sku=\"5902906189030\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Treonian magnezu Magtein\u00ae Biowen \u2013 90 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Treonian magnezu Magtein\u00ae Biowen \u2013 90 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-330933 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"330933\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:330933,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/treonian-magnezu-magtein-biowen-90-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Treonian_magnezu_Magtein%C2%AE_Biowen_%E2%80%93_90_kapsulek\"><\/span>Treonian magnezu Magtein\u00ae Biowen \u2013 90 kapsu\u0142ek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>129.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac54cd0e7d49\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"629\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357130?add-to-cart=330933\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"330933\" data-product_sku=\"5902906189030\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Treonian magnezu Magtein\u00ae Biowen \u2013 90 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Treonian magnezu Magtein\u00ae Biowen \u2013 90 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-330933 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"330933\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:330933,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_niedobory_moga_powodowac_problemy_z_pamiecia_i_koncentracja\"><\/span><strong>Czy niedobory mog\u0105 powodowa\u0107 problemy z pami\u0119ci\u0105 i koncentracj\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak. <\/span><b>Niedob\u00f3r cz\u0119\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych mo\u017ce powodowa\u0107 zm\u0119czenie, os\u0142abienie albo trudno\u015bci z koncentracj\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, nawet je\u015bli sama dieta wygl\u0105da pozornie dobrze.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 niedob\u00f3r:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u017celaza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 ze zm\u0119czeniem i obni\u017ceniem wydolno\u015bci,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>witaminy B12<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 przy wi\u0119kszym niedoborze mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 tak\u017ce objawy ze strony uk\u0142adu nerwowego,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>folian\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 s\u0105 potrzebne m.in. do prawid\u0142owego podzia\u0142u kom\u00f3rek i powstawania krwi,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>jodu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 zbyt ma\u0142a poda\u017c mo\u017ce zaburza\u0107 prawid\u0142ow\u0105 produkcj\u0119 hormon\u00f3w tarczycy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>witaminy B1<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 jest potrzebna do przemian umo\u017cliwiaj\u0105cych kom\u00f3rkom korzystanie z energii.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ryzyko niedobor\u00f3w wzrasta przy bardzo jednostronnej lub restrykcyjnej diecie. Je\u015bli trudno\u015bci z pami\u0119ci\u0105 i koncentracj\u0105 utrzymuj\u0105 si\u0119 mimo prawid\u0142owego jedzenia i odpoczynku, dobrze sprawdzi\u0107 tak\u017ce inne mo\u017cliwe przyczyny.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_moze_oslabiac_pamiec_i_koncentracje\"><\/span><strong>Co mo\u017ce os\u0142abia\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie tylko niedob\u00f3r pojedynczego sk\u0142adnika mo\u017ce utrudnia\u0107 prac\u0119 umys\u0142ow\u0105. Znaczenie ma tak\u017ce <\/span><b>ca\u0142y spos\u00f3b od\u017cywiania i ilo\u015b\u0107 energii dostarczanej przez d\u0142u\u017cszy czas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do mniej korzystnych nawyk\u00f3w nale\u017c\u0105:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>d\u0142ugotrwa\u0142e jedzenie zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci kalorii<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 organizm musi wtedy funkcjonowa\u0107 przy ograniczonej dost\u0119pno\u015bci energii,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>bardzo monotonna dieta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 zwi\u0119ksza ryzyko niedostatecznej poda\u017cy cz\u0119\u015bci potrzebnych sk\u0142adnik\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>du\u017cy udzia\u0142 \u017cywno\u015bci wysoko przetworzonej<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 szczeg\u00f3lnie gdy wypiera warzywa, owoce, pe\u0142ne ziarna, ryby czy str\u0105czki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>zast\u0119powanie pe\u0142nych posi\u0142k\u00f3w s\u0142odyczami i przek\u0105skami<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 utrudnia dostarczenie odpowiedniej ilo\u015bci bia\u0142ka, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>nadmierne spo\u017cywanie alkoholu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 mo\u017ce bezpo\u015brednio pogarsza\u0107 procesy zwi\u0105zane z zapami\u0119tywaniem.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pojedynczy mniej od\u017cywczy posi\u0142ek nie przes\u0105dza o sprawno\u015bci pami\u0119ci. Wi\u0119ksze znaczenie ma to, <\/span><b>jak wygl\u0105da dieta przez kolejne tygodnie i miesi\u0105ce<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dieta_moze_wspierac_mozg_na_dluzsza_mete\"><\/span><strong>Jak dieta mo\u017ce wspiera\u0107 m\u00f3zg na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Najbardziej praktycznym rozwi\u0105zaniem jest dieta oparta na <\/span><b>r\u00f3\u017cnorodnych i mo\u017cliwie ma\u0142o przetworzonych produktach<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, bez skupiania si\u0119 na jednym sk\u0142adniku maj\u0105cym poprawi\u0107 prac\u0119 m\u00f3zgu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na co dzie\u0144 dobrze:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">regularnie je\u015b\u0107 warzywa i owoce,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wybiera\u0107 pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">uwzgl\u0119dnia\u0107 str\u0105czki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">korzysta\u0107 z r\u00f3\u017cnych \u017ar\u00f3de\u0142 bia\u0142ka,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">je\u015b\u0107 ryby,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">w\u0142\u0105cza\u0107 orzechy, pestki i nasiona,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">u\u017cywa\u0107 r\u00f3\u017cnych olej\u00f3w ro\u015blinnych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ogranicza\u0107 sytuacje, w kt\u00f3rych wi\u0119kszo\u015b\u0107 diety stanowi\u0105 produkty wysokoprzetworzone.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Taki spos\u00f3b od\u017cywiania przypomina za\u0142o\u017cenia diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej i MIND. Nie wymaga jednak trzymania si\u0119 sztywnego jad\u0142ospisu \u2013 wa\u017cniejsza jest <\/span><b>regularno\u015b\u0107 i r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 wybor\u00f3w \u017cywieniowych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-357135 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/pamiec-i-koncentracja.jpg\" alt=\"Pami\u0119\u0107 i koncentracja - zdj\u0119cie pogl\u0105dowe\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/pamiec-i-koncentracja.jpg 1200w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/pamiec-i-koncentracja-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/pamiec-i-koncentracja-768x403.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/pamiec-i-koncentracja-640x336.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/pamiec-i-koncentracja-400x210.jpg 400w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/pamiec-i-koncentracja-1000x525.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_wplywem_diety_na_pamiec_i_koncentracje\"><\/span><strong>Badania nad wp\u0142ywem diety na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta ma znaczenie dla pami\u0119ci, koncentracji i innych funkcji poznawczych, ale \u017caden pojedynczy produkt nie chroni przed ich pogorszeniem wraz z wiekiem. Wi\u0119ksze znaczenie ma ca\u0142o\u015bciowy spos\u00f3b od\u017cywiania, zbli\u017cony do diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej, DASH lub MIND: bogaty w warzywa, owoce, str\u0105czki, pe\u0142ne ziarna i ryby, z przewag\u0105 t\u0142uszcz\u00f3w nienasyconych nad nasyconymi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W przegl\u0105dzie narracyjnym z 2026 roku przeanalizowano osiem grup produkt\u00f3w pod k\u0105tem ich zwi\u0105zku z funkcjonowaniem m\u00f3zgu na r\u00f3\u017cnych etapach \u017cycia: nabia\u0142, jaja, owoce morza, chude mi\u0119so, jagody, zielone warzywa li\u015bciaste, orzechy i produkty pe\u0142noziarniste. Autorzy uwzgl\u0119dnili te\u017c dost\u0119pno\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych oraz czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na wybory \u017cywieniowe.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">U dzieci spo\u017cycie jaj, mi\u0119sa i orzech\u00f3w wi\u0105zano z korzystniejszym rozwojem neurologicznym, cho\u0107 wyniki dotycz\u0105ce nabia\u0142u i owoc\u00f3w morza by\u0142y mniej jednoznaczne. U m\u0142odzie\u017cy i doros\u0142ych jagody, orzechy, warzywa oraz pe\u0142ne ziarna \u0142\u0105czono z lepszymi wynikami w wybranych zadaniach poznawczych i nastrojem. Natomiast u os\u00f3b starszych wi\u0119ksze spo\u017cycie zielonych warzyw li\u015bciastych, orzech\u00f3w, jag\u00f3d i umiarkowanych ilo\u015bci owoc\u00f3w morza wi\u0105za\u0142o si\u0119 z lepsz\u0105 pami\u0119ci\u0105 oraz wolniejszym pogarszaniem funkcji poznawczych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Autorzy podkre\u015blili, \u017ce potrzeby \u017cywieniowe zmieniaj\u0105 si\u0119 z wiekiem. Poniewa\u017c by\u0142 to przegl\u0105d narracyjny, a cz\u0119\u015b\u0107 danych pozostaje ograniczona, obserwowane zwi\u0105zki nie dowodz\u0105, \u017ce wymienione produkty samodzielnie poprawiaj\u0105 pami\u0119\u0107 lub zapobiegaj\u0105 jej pogorszeniu [1].<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_sen_wplywa_na_pamiec_i_koncentracje\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy sen wp\u0142ywa na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak. Sen jest potrzebny m.in. do utrwalania informacji oraz zachowania prawid\u0142owej uwagi w ci\u0105gu dnia. Nawet dobrze skomponowana dieta nie zrekompensuje regularnego niedosypiania.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_aktywnosc_fizyczna_poprawia_koncentracje\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna poprawia koncentracj\u0119?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Regularny ruch mo\u017ce wspiera\u0107 funkcje poznawcze i u\u0142atwia\u0107 utrzymanie sprawno\u015bci m\u00f3zgu. Korzy\u015bci nie wymagaj\u0105 intensywnych trening\u00f3w \u2013 znaczenie ma tak\u017ce codzienny spacer, jazda na rowerze czy inna umiarkowana aktywno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_szybko_poprawic_koncentracje\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak szybko poprawi\u0107 koncentracj\u0119?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli problem jest chwilowy, pom\u00f3c mo\u017ce kr\u00f3tka przerwa, ruch, uzupe\u0142nienie p\u0142yn\u00f3w i zjedzenie posi\u0142ku, je\u015bli od ostatniego min\u0119\u0142o kilka godzin. Kawa mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 czujno\u015b\u0107, ale nie zast\u0105pi snu ani odpoczynku.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_stres_moze_pogarszac_pamiec\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy stres mo\u017ce pogarsza\u0107 pami\u0119\u0107?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak. Silny lub d\u0142ugotrwa\u0142y stres mo\u017ce utrudnia\u0107 utrzymanie uwagi i przypominanie sobie informacji. Gdy wi\u0119kszo\u015b\u0107 uwagi zajmuje reakcja na stres, trudniej skupi\u0107 si\u0119 na nowych zadaniach i zapami\u0119tywaniu.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mozna_poprawic_pamiec_w_kazdym_wieku\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy mo\u017cna poprawi\u0107 pami\u0119\u0107 w ka\u017cdym wieku?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119\u0107 mo\u017cna wspiera\u0107 r\u00f3wnie\u017c w p\u00f3\u017aniejszym wieku poprzez aktywno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105, ruch, odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu i dobrze zbilansowan\u0105 diet\u0119. Wraz z wiekiem cz\u0119\u015b\u0107 funkcji poznawczych naturalnie si\u0119 zmienia, ale styl \u017cycia nadal mo\u017ce pomaga\u0107 w utrzymaniu sprawno\u015bci m\u00f3zgu.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-odmlodzic-mozg\/\">Jak odm\u0142odzi\u0107 m\u00f3zg poprzez \u017cywienie? Produkty na zdrowy m\u00f3zg<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-cbd-poprawia-pamiec-i-koncentracje\/\">Czy CBD poprawia pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119?<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC13258466\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC13258466\/<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta mo\u017ce wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119, je\u015bli regularnie dostarcza energii, bia\u0142ka, odpowiednich t\u0142uszcz\u00f3w, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych do centralnego uk\u0142adu nerwowego, czyli do m\u00f3zgu. Najlepiej sprawdza si\u0119 r\u00f3\u017cnorodny jad\u0142ospis oparty na ma\u0142o przetworzonych produktach, a nie pojedyncze produkty reklamowane jako spos\u00f3b na lepsz\u0105 pami\u0119\u0107. Co zasila m\u00f3zg i czego potrzebuje on do prawid\u0142owej pracy? W [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23348,"featured_media":357131,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[467],"tags":[],"class_list":["post-357130","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.8 (Yoast SEO v28.0) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Jak wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 diet\u0105? - Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"M\u00f3zg czerpie energi\u0119 z glukozy, ale nie potrzebuje do tego s\u0142odyczy. Sprawd\u017a, jakie produkty i sk\u0142adniki warto uwzgl\u0119dnia\u0107 w diecie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 diet\u0105?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M\u00f3zg czerpie energi\u0119 z glukozy, ale nie potrzebuje do tego s\u0142odyczy. Sprawd\u017a, jakie produkty i sk\u0142adniki warto uwzgl\u0119dnia\u0107 w diecie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-30T06:00:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"malgorzataszakula\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"malgorzataszakula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"malgorzataszakula\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9\"},\"headline\":\"Jak wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 diet\u0105?\",\"datePublished\":\"2026-09-30T06:00:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\\\/\"},\"wordCount\":1854,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/09\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\\\/\",\"name\":\"Jak wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 diet\u0105? - Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/09\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta.jpg\",\"datePublished\":\"2026-09-30T06:00:33+00:00\",\"description\":\"M\u00f3zg czerpie energi\u0119 z glukozy, ale nie potrzebuje do tego s\u0142odyczy. Sprawd\u017a, jakie produkty i sk\u0142adniki warto uwzgl\u0119dnia\u0107 w diecie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/09\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/09\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Jak wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 diet\u0105? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 diet\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/05\\\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/05\\\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/hempkingpoland\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hempkingeu\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hempkingeu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/hempking-eu\\\/mycompany\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.pinterest.com\\\/hempkingeu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9\",\"name\":\"malgorzataszakula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"malgorzataszakula\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 diet\u0105? - Blog HempKing","description":"M\u00f3zg czerpie energi\u0119 z glukozy, ale nie potrzebuje do tego s\u0142odyczy. Sprawd\u017a, jakie produkty i sk\u0142adniki warto uwzgl\u0119dnia\u0107 w diecie.","robots":{"index":"index","follow":"follow"},"canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 diet\u0105?","og_description":"M\u00f3zg czerpie energi\u0119 z glukozy, ale nie potrzebuje do tego s\u0142odyczy. Sprawd\u017a, jakie produkty i sk\u0142adniki warto uwzgl\u0119dnia\u0107 w diecie.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2026-09-30T06:00:33+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"malgorzataszakula","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"malgorzataszakula","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/"},"author":{"name":"malgorzataszakula","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9"},"headline":"Jak wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 diet\u0105?","datePublished":"2026-09-30T06:00:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/"},"wordCount":1854,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta.jpg","articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/","name":"Jak wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 diet\u0105? - Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta.jpg","datePublished":"2026-09-30T06:00:33+00:00","description":"M\u00f3zg czerpie energi\u0119 z glukozy, ale nie potrzebuje do tego s\u0142odyczy. Sprawd\u017a, jakie produkty i sk\u0142adniki warto uwzgl\u0119dnia\u0107 w diecie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Jak wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 diet\u0105? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jak-wspierac-pamiec-i-koncentracje-dieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 diet\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9","name":"malgorzataszakula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","caption":"malgorzataszakula"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23348"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=357130"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357130\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":357136,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357130\/revisions\/357136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/357131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=357130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=357130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=357130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}