{"id":357218,"date":"2026-09-30T08:00:11","date_gmt":"2026-09-30T06:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=357218"},"modified":"2026-09-29T09:20:30","modified_gmt":"2026-09-29T07:20:30","slug":"czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/","title":{"rendered":"Czy kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani potrzebuj\u0105 innych suplement\u00f3w?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani nie zawsze potrzebuj\u0105 tych samych suplement\u00f3w. R\u00f3\u017cnice dotycz\u0105 g\u0142\u00f3wnie sk\u0142adnik\u00f3w, na kt\u00f3re wp\u0142ywa gospodarka hormonalna, masa cia\u0142a, jego sk\u0142ad oraz etapy \u017cycia, takie jak ci\u0105\u017ca, menopauza czy andropauza. Jednocze\u015bnie wiele sk\u0142adnik\u00f3w, m.in. witamina D, magnez czy kwasy omega-3, jest wa\u017cnych niezale\u017cnie od p\u0142ci. Dlatego przy wyborze suplementacji warto uwzgl\u0119dni\u0107 nie tylko p\u0142e\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c diet\u0119, wiek, stan zdrowia i wyniki bada\u0144.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Czy_plec_wplywa_na_zapotrzebowanie_na_witaminy_i_mineraly\" >Czy p\u0142e\u0107 wp\u0142ywa na zapotrzebowanie na witaminy i minera\u0142y?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Jakie_skladniki_sa_szczegolnie_wazne_dla_kobiet\" >Jakie sk\u0142adniki s\u0105 szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla kobiet?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Jakie_skladniki_sa_szczegolnie_wazne_dla_mezczyzn\" >Jakie sk\u0142adniki s\u0105 szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla m\u0119\u017cczyzn?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Ktore_suplementy_sa_odpowiednie_dla_obu_plci\" >Kt\u00f3re suplementy s\u0105 odpowiednie dla obu p\u0142ci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Czy_kobieta_moze_stosowac_suplementy_dla_mezczyzn\" >Czy kobieta mo\u017ce stosowa\u0107 suplementy dla m\u0119\u017cczyzn?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Czy_mezczyzna_moze_stosowac_suplementy_dla_kobiet\" >Czy m\u0119\u017cczyzna mo\u017ce stosowa\u0107 suplementy dla kobiet?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Jak_dobrac_suplementacje_do_swoich_potrzeb\" >Jak dobra\u0107 suplementacj\u0119 do swoich potrzeb?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Prostavion_Biowen_60_kapsulek\" >Prostavion Biowen 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#HerBalance_Biowen_60_kapsulek\" >HerBalance Biowen 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Witamina_B_Complex_Biowen_30_kapsulek\" >Witamina B Complex Biowen 30 kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Witamina_D3_K2_Forte_Biowen_12000_IU_60_kaps\" >Witamina D3 + K2 Forte Biowen 12000 IU 60 kaps<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Badania_nad_suplementami_dla_kobiet_i_mezczyzn\" >Badania nad suplementami dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Czy_mezczyzni_powinni_przyjmowac_zelazo\" >Czy m\u0119\u017cczy\u017ani powinni przyjmowa\u0107 \u017celazo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Jakie_suplementy_na_poprawe_energii_u_kobiety\" >Jakie suplementy na popraw\u0119 energii u kobiety?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Czy_plec_wplywa_na_dzialanie_kreatyny\" >Czy p\u0142e\u0107 wp\u0142ywa na dzia\u0142anie kreatyny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Czy_zapotrzebowanie_na_witaminy_zmienia_sie_po_50_roku_zycia\" >Czy zapotrzebowanie na witaminy zmienia si\u0119 po 50. roku \u017cycia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Jakie_suplementy_warto_przyjmowac_codziennie\" >Jakie suplementy warto przyjmowa\u0107 codziennie?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_plec_wplywa_na_zapotrzebowanie_na_witaminy_i_mineraly\"><\/span><strong>Czy p\u0142e\u0107 wp\u0142ywa na zapotrzebowanie na witaminy i minera\u0142y?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, cho\u0107 r\u00f3\u017cnice dotycz\u0105 przede wszystkim wybranych sk\u0142adnik\u00f3w. Kobiety cz\u0119\u015bciej s\u0105 nara\u017cone na niedobory \u017celaza ze wzgl\u0119du na miesi\u0105czkowanie, a w okresie ci\u0105\u017cy wzrasta zapotrzebowanie m.in. na kwas foliowy, jod i DHA. U m\u0119\u017cczyzn wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 zwraca si\u0119 na sk\u0142adniki wspieraj\u0105ce p\u0142odno\u015b\u0107 oraz utrzymanie prawid\u0142owego poziomu testosteronu, takie jak cynk, selen i witamina D.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie oznacza to jednak, \u017ce ka\u017cda kobieta lub ka\u017cdy m\u0119\u017cczyzna potrzebuje specjalnego preparatu. W wielu przypadkach wi\u0119ksze znaczenie ni\u017c p\u0142e\u0107 maj\u0105 spos\u00f3b od\u017cywiania, aktywno\u015b\u0107 fizyczna, wiek i stan zdrowia.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_skladniki_sa_szczegolnie_wazne_dla_kobiet\"><\/span><strong>Jakie sk\u0142adniki s\u0105 szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla kobiet?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie wszystkie kobiety potrzebuj\u0105 tych samych suplement\u00f3w, jednak niekt\u00f3re sk\u0142adniki cz\u0119\u015bciej znajduj\u0105 si\u0119 w preparatach przeznaczonych dla kobiet ze wzgl\u0119du na specyficzne potrzeby organizmu.<\/span><\/p>\n<p><b>Kwas foliowy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> odgrywa szczeg\u00f3ln\u0105 rol\u0119 u kobiet planuj\u0105cych ci\u0105\u017c\u0119 i w jej pierwszych tygodniach. Odpowiednia poda\u017c folian\u00f3w jest wa\u017cna dla prawid\u0142owego rozwoju uk\u0142adu nerwowego p\u0142odu, dlatego suplementacj\u0119 zaleca si\u0119 jeszcze przed zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119.<\/span><\/p>\n<p><b>Jod<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owej pracy tarczycy i produkcji hormon\u00f3w tarczycowych. Jego znaczenie wzrasta zw\u0142aszcza w okresie ci\u0105\u017cy i karmienia piersi\u0105.<\/span><\/p>\n<p><b>Wap\u0144 i witamina D<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wspieraj\u0105 utrzymanie zdrowych ko\u015bci. Jest to szczeg\u00f3lnie istotne po menopauzie, kiedy spadek poziomu estrogen\u00f3w przyspiesza utrat\u0119 masy kostnej i zwi\u0119ksza ryzyko osteoporozy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wiele kobiet zwraca r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na <\/span><b>magnez<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3ry uczestniczy w pracy uk\u0142adu nerwowego i mi\u0119\u015bni oraz bierze udzia\u0142 w procesach zwi\u0105zanych z produkcj\u0105 energii.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zapotrzebowanie na poszczeg\u00f3lne sk\u0142adniki mo\u017ce zmienia\u0107 si\u0119 wraz z wiekiem, stylem \u017cycia i stanem zdrowia. Dlatego suplementacja powinna by\u0107 dopasowana do indywidualnych potrzeb, a nie wy\u0142\u0105cznie do p\u0142ci.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_skladniki_sa_szczegolnie_wazne_dla_mezczyzn\"><\/span><strong>Jakie sk\u0142adniki s\u0105 szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla m\u0119\u017cczyzn?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podobnie jak w przypadku kobiet, nie istnieje jeden zestaw suplement\u00f3w odpowiedni dla wszystkich m\u0119\u017cczyzn. Niekt\u00f3re sk\u0142adniki s\u0105 jednak cz\u0119\u015bciej uwzgl\u0119dniane w preparatach przeznaczonych dla m\u0119\u017cczyzn ze wzgl\u0119du na ich rol\u0119 w utrzymaniu p\u0142odno\u015bci, prawid\u0142owego poziomu testosteronu oraz og\u00f3lnego stanu zdrowia.<\/span><\/p>\n<p><b>Cynk<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> nale\u017cy do najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w dla m\u0119\u017cczyzn. Pomaga utrzyma\u0107 prawid\u0142owy poziom testosteronu we krwi, wspiera p\u0142odno\u015b\u0107 i bierze udzia\u0142 w wielu procesach metabolicznych.<\/span><\/p>\n<p><b>Selen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wspomaga ochron\u0119 kom\u00f3rek przed stresem oksydacyjnym i uczestniczy w prawid\u0142owym przebiegu spermatogenezy. Jest cz\u0119sto \u0142\u0105czony z cynkiem w suplementach wspieraj\u0105cych m\u0119sk\u0105 p\u0142odno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<p><b>Witamina D<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wp\u0142ywa na funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego, mi\u0119\u015bni i ko\u015bci. Jej niedobory s\u0105 powszechne zar\u00f3wno u kobiet, jak i m\u0119\u017cczyzn, jednak cz\u0119sto pojawia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w preparatach wspieraj\u0105cych m\u0119skie zdrowie.<\/span><\/p>\n<p><b>Kwasy omega-3<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wspieraj\u0105 prac\u0119 serca, m\u00f3zgu i naczy\u0144 krwiono\u015bnych. To wa\u017cne, poniewa\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani statystycznie cz\u0119\u015bciej ni\u017c kobiety do\u015bwiadczaj\u0105 chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego w m\u0142odszym wieku.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku aktywnych fizycznie m\u0119\u017cczyzn wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 zwraca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na odpowiedni\u0105 poda\u017c <\/span><b>bia\u0142ka, magnezu i kreatyny<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3re wspieraj\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bni oraz regeneracj\u0119 po wysi\u0142ku.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W przeciwie\u0144stwie do kobiet wi\u0119kszo\u015b\u0107 zdrowych m\u0119\u017cczyzn nie wymaga rutynowej suplementacji \u017celaza. Jego nadmiar mo\u017ce prowadzi\u0107 do gromadzenia si\u0119 tego pierwiastka w organizmie, dlatego suplementy dla m\u0119\u017cczyzn zwykle nie zawieraj\u0105 \u017celaza lub zawieraj\u0105 go znacznie mniej ni\u017c preparaty dla kobiet.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-357220 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jakie-suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn.jpg\" alt=\"Kt\u00f3re suplementy dla \nkobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani? - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jakie-suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn.jpg 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jakie-suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn-768x572.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jakie-suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn-640x477.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/jakie-suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn-400x298.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ktore_suplementy_sa_odpowiednie_dla_obu_plci\"><\/span><strong>Kt\u00f3re suplementy s\u0105 odpowiednie dla obu p\u0142ci?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cho\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 preparat\u00f3w jest kierowana g\u0142\u00f3wnie do kobiet lub m\u0119\u017cczyzn, wiele suplement\u00f3w mo\u017ce by\u0107 stosowanych niezale\u017cnie od p\u0142ci. Wynika to z faktu, \u017ce pe\u0142ni\u0105 one takie same funkcje w organizmie kobiet i m\u0119\u017cczyzn, a r\u00f3\u017cnice dotycz\u0105 zwykle dawkowania, a nie samego rodzaju suplementu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do tej grupy nale\u017c\u0105 mi\u0119dzy innymi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Witamina D<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wspiera prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego, mi\u0119\u015bni i ko\u015bci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kwasy omega-3<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 s\u0105 wa\u017cnym elementem diety wspieraj\u0105cej prac\u0119 serca, m\u00f3zgu i wzroku.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Magnez<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 uczestniczy w pracy mi\u0119\u015bni, uk\u0142adu nerwowego i procesach energetycznych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Witaminy z grupy B<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 pomagaj\u0105 w prawid\u0142owym metabolizmie energetycznym i funkcjonowaniu uk\u0142adu nerwowego.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Probiotyki<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wspieraj\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 mikrobioty jelitowej.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kreatyna<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 mo\u017ce by\u0107 stosowana zar\u00f3wno przez kobiety, jak i m\u0119\u017cczyzn uprawiaj\u0105cych sport.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Od\u017cywki bia\u0142kowe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 pomagaj\u0105 uzupe\u0142ni\u0107 bia\u0142ko w diecie niezale\u017cnie od p\u0142ci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Elektrolity<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 wspieraj\u0105 nawodnienie organizmu podczas wysi\u0142ku fizycznego i upa\u0142\u00f3w.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">To w\u0142a\u015bnie w przypadku tych suplement\u00f3w podzia\u0142 na preparaty dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn jest najmniej widoczny. Najwi\u0119ksze r\u00f3\u017cnice dotycz\u0105 zwykle sk\u0142adnik\u00f3w takich jak \u017celazo, kwas foliowy czy cynk, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 na specyficzne potrzeby zwi\u0105zane z p\u0142ci\u0105 i etapem \u017cycia.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kobieta_moze_stosowac_suplementy_dla_mezczyzn\"><\/span><strong>Czy kobieta mo\u017ce stosowa\u0107 suplementy dla m\u0119\u017cczyzn?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w kobieta mo\u017ce stosowa\u0107 suplement przeznaczony dla m\u0119\u017cczyzn. O tym, czy dany preparat b\u0119dzie odpowiedni, decyduje przede wszystkim jego sk\u0142ad i dawkowanie, a nie nazwa umieszczona na opakowaniu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce suplementy dla m\u0119\u017cczyzn s\u0105 cz\u0119sto tworzone z my\u015bl\u0105 o innych potrzebach organizmu ni\u017c preparaty dla kobiet. Dlatego przed zakupem warto sprawdzi\u0107, czy dany produkt rzeczywi\u015bcie odpowiada celowi suplementacji i nie pomija sk\u0142adnik\u00f3w, na kt\u00f3rych szczeg\u00f3lnie zale\u017cy kobiecie.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mezczyzna_moze_stosowac_suplementy_dla_kobiet\"><\/span><strong>Czy m\u0119\u017cczyzna mo\u017ce stosowa\u0107 suplementy dla kobiet?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, jednak podobnie jak w przypadku kobiet si\u0119gaj\u0105cych po preparaty dla m\u0119\u017cczyzn, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przede wszystkim na sk\u0142ad produktu.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dobrac_suplementacje_do_swoich_potrzeb\"><\/span><strong>Jak dobra\u0107 suplementacj\u0119 do swoich potrzeb?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">P\u0142e\u0107 mo\u017ce by\u0107 jedn\u0105 ze wskaz\u00f3wek przy wyborze suplement\u00f3w, ale nie powinna by\u0107 najwa\u017cniejszym kryterium. Znacznie wi\u0119ksze znaczenie maj\u0105 indywidualne potrzeby organizmu oraz cel, jaki chcemy osi\u0105gn\u0105\u0107 dzi\u0119ki suplementacji.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przed wyborem preparatu warto wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wiek i etap \u017cycia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">spos\u00f3b od\u017cywiania,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">poziom aktywno\u015bci fizycznej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">stan zdrowia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przyjmowane leki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wyniki bada\u0144 laboratoryjnych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ci\u0105\u017c\u0119 lub karmienie piersi\u0105.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Najlepsze efekty przynosi suplementacja ukierunkowana na konkretn\u0105 potrzeb\u0119, np. uzupe\u0142nienie niedoboru, wsparcie odporno\u015bci, zdrowia ko\u015bci czy regeneracji po wysi\u0142ku.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-9e0c4dee1f2f2fd12506a77038e0d92c\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-4 \"><ul class=\"products products-container grid show-nav-middle has-ccols has-ccols-spacing ccols-xl-4 ccols-lg-3 ccols-md-3 ccols-sm-3 ccols-2 pwidth-lg-4 pwidth-md-3 pwidth-xs-2 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-wq_onimage\" role=\"none\">\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-346999 status-publish first instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-sen product_cat-nowosci product_cat-suplementy-na-uklad-hormonalny product_cat-suplementy-na-uklad-plciowy product_cat-witaminy-i-mineraly has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prostavion-biowen-60-kapsulek\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/Prostavion_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Prostavion Biowen Hempking\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/Prostavion_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/Prostavion_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac6b6d9efca5\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"459\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357218?add-to-cart=346999\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"346999\" data-product_sku=\"5902906189429\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Prostavion Biowen 60 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Prostavion Biowen 60 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-346999 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"346999\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:346999,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/prostavion-biowen-60-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prostavion_Biowen_60_kapsulek\"><\/span>Prostavion Biowen 60 kapsu\u0142ek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>55.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac6b6da005dd\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"459\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357218?add-to-cart=346999\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"346999\" data-product_sku=\"5902906189429\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Prostavion Biowen 60 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Prostavion Biowen 60 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-346999 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"346999\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:346999,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-335242 status-publish instock product_cat-biowen product_cat-nowosci product_cat-suplementy-i-preparaty-na-odpornosc product_cat-suplementy-na-uklad-hormonalny product_cat-witaminy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/herbalance-biowen-60-kapsulek\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/HerBalance_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"HerBalance Biowen 60 kapsu\u0142ek\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/HerBalance_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/03\/HerBalance_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac6b6da017cc\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"317\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357218?add-to-cart=335242\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"335242\" data-product_sku=\"5902906189399\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;HerBalance Biowen 60 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;HerBalance Biowen 60 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-335242 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"335242\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:335242,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/herbalance-biowen-60-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"HerBalance_Biowen_60_kapsulek\"><\/span>HerBalance Biowen 60 kapsu\u0142ek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>119.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac6b6da025db\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"317\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357218?add-to-cart=335242\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"335242\" data-product_sku=\"5902906189399\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;HerBalance Biowen 60 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;HerBalance Biowen 60 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-335242 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"335242\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:335242,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-353843 status-publish instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-mineraly product_cat-nowosci product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b-complex-biowen-30-kapsulek\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/Witamina_B_Complex_30_kaps_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Witamina B Complex Biowen 30 kapsu\u0142ek\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/Witamina_B_Complex_30_kaps_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/08\/Witamina_B_Complex_30_kaps_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac6b6da036f4\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"68\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357218?add-to-cart=353843\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"353843\" data-product_sku=\"5902906189450\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Witamina B Complex Biowen 30 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Witamina B Complex Biowen 30 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-353843 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"353843\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:353843,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-b-complex-biowen-30-kapsulek\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_B_Complex_Biowen_30_kapsulek\"><\/span>Witamina B Complex Biowen 30 kapsu\u0142ek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>39.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac6b6da0451c\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"68\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357218?add-to-cart=353843\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"353843\" data-product_sku=\"5902906189450\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Witamina B Complex Biowen 30 kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Witamina B Complex Biowen 30 kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-353843 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"353843\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:353843,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-300244 status-publish last instock product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-nowosci product_cat-suplementy-i-preparaty-na-odpornosc product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-suplementy-na-uklad-ruchu product_cat-witaminy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-d3-k2-forte-biowen\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/D3K2_Forte_150_ml_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Witamina D3 + K2 Forte Biowen 12000 IU 60 kaps\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/D3K2_Forte_150_ml_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/08\/D3K2_Forte_150_ml_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac6b6da0586e\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"6323\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357218?add-to-cart=300244\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"300244\" data-product_sku=\"5902906189061\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Witamina D3 + K2 Forte Biowen 12000 IU 60 kaps&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Witamina D3 + K2 Forte Biowen 12000 IU 60 kaps&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-300244 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"300244\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:300244,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witamina-d3-k2-forte-biowen\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_D3_K2_Forte_Biowen_12000_IU_60_kaps\"><\/span>Witamina D3 + K2 Forte Biowen 12000 IU 60 kaps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>65.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6ac6b6da06639\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"6323\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357218?add-to-cart=300244\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"300244\" data-product_sku=\"5902906189061\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Witamina D3 + K2 Forte Biowen 12000 IU 60 kaps&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Witamina D3 + K2 Forte Biowen 12000 IU 60 kaps&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-300244 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"300244\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:300244,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_suplementami_dla_kobiet_i_mezczyzn\"><\/span><strong>Badania nad suplementami dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Potrzeby \u017cywieniowe kobiet i m\u0119\u017cczyzn r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 w niekt\u00f3rych aspektach, jednak wiele sk\u0142adnik\u00f3w jest wa\u017cnych dla obu p\u0142ci. Dlatego suplement\u00f3w nie warto wybiera\u0107 wy\u0142\u0105cznie na podstawie oznaczenia \u201edla kobiet\u201d lub \u201edla m\u0119\u017cczyzn\u201d. Wi\u0119cej m\u00f3wi\u0105 o potrzebach danej osoby jej dieta, wiek, stan zdrowia i wyniki bada\u0144. Znaczenie ma te\u017c forma sk\u0142adnika oraz jego ilo\u015b\u0107 w preparacie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kwasy omega-3 EPA i DHA s\u0105 sk\u0142adnikami b\u0142on kom\u00f3rkowych. Wspieraj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie serca, m\u00f3zgu i wzroku oraz uczestnicz\u0105 w regulacji proces\u00f3w zapalnych. Poniewa\u017c wiele os\u00f3b je ma\u0142o ryb, ich poda\u017c z diety mo\u017ce by\u0107 niewystarczaj\u0105ca. Wybieraj\u0105c suplement, sprawd\u017a przede wszystkim zawarto\u015b\u0107 EPA i DHA, a nie tylko ilo\u015b\u0107 oleju rybiego. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na wska\u017anik TOTOX, zwi\u0105zany ze stopniem utlenienia oleju [1].<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Magnez uczestniczy w pracy uk\u0142adu nerwowego i mi\u0119\u015bni oraz w przemianach energetycznych. Dostarczaj\u0105 go m.in. orzechy, nasiona, kakao i pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, kt\u00f3rych mo\u017ce brakowa\u0107 w codziennej diecie. Je\u015bli jego poda\u017c jest zbyt ma\u0142a, suplement mo\u017ce pom\u00f3c j\u0105 uzupe\u0142ni\u0107. Przy wyborze preparatu nale\u017cy sprawdzi\u0107 ilo\u015b\u0107 magnezu oraz form\u0119, w jakiej wyst\u0119puje. Sama suplementacja nie zast\u0119puje jednak r\u00f3\u017cnorodnej diety [2].<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wap\u0144 i witamina D maj\u0105 znaczenie dla zdrowia ko\u015bci u obu p\u0142ci. Szczeg\u00f3lnej uwagi wymagaj\u0105 kobiety po menopauzie, u kt\u00f3rych spadek st\u0119\u017cenia estrogen\u00f3w przyspiesza utrat\u0119 masy kostnej. U os\u00f3b starszych zmniejsza si\u0119 te\u017c zdolno\u015b\u0107 sk\u00f3ry do wytwarzania witaminy D. Poniewa\u017c wspiera ona wch\u0142anianie wapnia, w profilaktyce osteoporozy ocenia si\u0119 poda\u017c obu sk\u0142adnik\u00f3w, zamiast skupia\u0107 si\u0119 tylko na jednym z nich [3].<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mezczyzni_powinni_przyjmowac_zelazo\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy m\u0119\u017cczy\u017ani powinni przyjmowa\u0107 \u017celazo?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 zdrowych m\u0119\u017cczyzn nie wymaga suplementacji \u017celaza. Warto j\u0105 rozwa\u017cy\u0107 dopiero w przypadku potwierdzonego niedoboru lub zalece\u0144 lekarza. Nadmiar \u017celaza mo\u017ce prowadzi\u0107 do jego gromadzenia si\u0119 w organizmie, dlatego nie powinno si\u0119 go suplementowa\u0107 profilaktycznie.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_suplementy_na_poprawe_energii_u_kobiety\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie suplementy na popraw\u0119 energii u kobiety?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku przewlek\u0142ego zm\u0119czenia warto najpierw ustali\u0107 jego przyczyn\u0119. Je\u015bli wynika ono z niedobor\u00f3w, znaczenie mog\u0105 mie\u0107 m.in. \u017celazo, witamina B12, kwas foliowy, magnez oraz witamina D. Przed rozpocz\u0119ciem suplementacji warto wykona\u0107 podstawowe badania laboratoryjne.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_plec_wplywa_na_dzialanie_kreatyny\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy p\u0142e\u0107 wp\u0142ywa na dzia\u0142anie kreatyny?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie. Kreatyna dzia\u0142a zar\u00f3wno u kobiet, jak i u m\u0119\u017cczyzn, wspieraj\u0105c wydolno\u015b\u0107 podczas kr\u00f3tkotrwa\u0142ego, intensywnego wysi\u0142ku. R\u00f3\u017cnice mog\u0105 dotyczy\u0107 efekt\u00f3w wynikaj\u0105cych z masy mi\u0119\u015bniowej, ale mechanizm dzia\u0142ania pozostaje taki sam niezale\u017cnie od p\u0142ci.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_zapotrzebowanie_na_witaminy_zmienia_sie_po_50_roku_zycia\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy zapotrzebowanie na witaminy zmienia si\u0119 po 50. roku \u017cycia?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak. Wraz z wiekiem wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 zwraca si\u0119 na witamin\u0119 D, witamin\u0119 B12, wap\u0144 oraz odpowiedni\u0105 poda\u017c bia\u0142ka. Znaczenie maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c choroby przewlek\u0142e i przyjmowane leki, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_suplementy_warto_przyjmowac_codziennie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie suplementy warto przyjmowa\u0107 codziennie?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie istnieje uniwersalny zestaw suplement\u00f3w odpowiedni dla ka\u017cdego. Najcz\u0119\u015bciej rekomendowana jest witamina D, natomiast zasadno\u015b\u0107 stosowania pozosta\u0142ych preparat\u00f3w zale\u017cy od diety, stanu zdrowia, wieku oraz wynik\u00f3w bada\u0144.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/witaminy-dla-kobiet\/\">Zm\u0119czenie, s\u0142aba odporno\u015b\u0107, problemy ze sk\u00f3r\u0105? Poznaj witaminy dla kobiet, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-suplementy-warto-brac-codziennie\/\">Jakie suplementy warto bra\u0107 codziennie?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/kto-powinien-suplementowac-magnez\/\">Kto powinien suplementowa\u0107 magnez?<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hronek M, Kova\u0159\u00edk M. Omega-3 fatty acids in nutrition and supplementation. Ceska Slov Farm. 2024;73(3):164-167. English. <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39937638\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39937638\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Noah L, Dye L, Bois De Fer B, Mazur A, Pickering G, Pouteau E. Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressed healthy adults: Post-hoc analysis of a randomised controlled trial. Stress Health. 2021 Dec;37(5):1000-1009. <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33864354\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33864354\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prentice A. Sex differences in requirements for micronutrients across the lifecourse. Proc Nutr Soc. 2021 Aug;80(3):356-364. <\/span><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7613588\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7613588\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani nie zawsze potrzebuj\u0105 tych samych suplement\u00f3w. R\u00f3\u017cnice dotycz\u0105 g\u0142\u00f3wnie sk\u0142adnik\u00f3w, na kt\u00f3re wp\u0142ywa gospodarka hormonalna, masa cia\u0142a, jego sk\u0142ad oraz etapy \u017cycia, takie jak ci\u0105\u017ca, menopauza czy andropauza. Jednocze\u015bnie wiele sk\u0142adnik\u00f3w, m.in. witamina D, magnez czy kwasy omega-3, jest wa\u017cnych niezale\u017cnie od p\u0142ci. Dlatego przy wyborze suplementacji warto uwzgl\u0119dni\u0107 nie tylko p\u0142e\u0107, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23349,"featured_media":357219,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[467],"tags":[],"class_list":["post-357218","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.8 (Yoast SEO v28.0) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Czy kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani potrzebuj\u0105 innych suplement\u00f3w?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u017belazo i foliany maj\u0105 szczeg\u00f3lne znaczenie na wybranych etapach \u017cycia, a witamina D s\u0142u\u017cy obu p\u0142ciom. Sprawd\u017a, jak dobiera\u0107 suplementy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani potrzebuj\u0105 innych suplement\u00f3w?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u017belazo i foliany maj\u0105 szczeg\u00f3lne znaczenie na wybranych etapach \u017cycia, a witamina D s\u0142u\u017cy obu p\u0142ciom. Sprawd\u017a, jak dobiera\u0107 suplementy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-30T06:00:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"monikasejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"monikasejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"monikasejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6\"},\"headline\":\"Czy kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani potrzebuj\u0105 innych suplement\u00f3w?\",\"datePublished\":\"2026-09-30T06:00:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\\\/\"},\"wordCount\":1812,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/09\\\/suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\\\/\",\"name\":\"Czy kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani potrzebuj\u0105 innych suplement\u00f3w?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/09\\\/suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn.jpg\",\"datePublished\":\"2026-09-30T06:00:11+00:00\",\"description\":\"\u017belazo i foliany maj\u0105 szczeg\u00f3lne znaczenie na wybranych etapach \u017cycia, a witamina D s\u0142u\u017cy obu p\u0142ciom. Sprawd\u017a, jak dobiera\u0107 suplementy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/09\\\/suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/09\\\/suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Czy kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani potrzebuj\u0105 innych suplement\u00f3w? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani potrzebuj\u0105 innych suplement\u00f3w?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/05\\\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/05\\\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/hempkingpoland\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hempkingeu\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hempkingeu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/hempking-eu\\\/mycompany\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.pinterest.com\\\/hempkingeu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6\",\"name\":\"monikasejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"monikasejbuk\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani potrzebuj\u0105 innych suplement\u00f3w?","description":"\u017belazo i foliany maj\u0105 szczeg\u00f3lne znaczenie na wybranych etapach \u017cycia, a witamina D s\u0142u\u017cy obu p\u0142ciom. Sprawd\u017a, jak dobiera\u0107 suplementy.","robots":{"index":"index","follow":"follow"},"canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani potrzebuj\u0105 innych suplement\u00f3w?","og_description":"\u017belazo i foliany maj\u0105 szczeg\u00f3lne znaczenie na wybranych etapach \u017cycia, a witamina D s\u0142u\u017cy obu p\u0142ciom. Sprawd\u017a, jak dobiera\u0107 suplementy.","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2026-09-30T06:00:11+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"monikasejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"monikasejbuk","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/"},"author":{"name":"monikasejbuk","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6"},"headline":"Czy kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani potrzebuj\u0105 innych suplement\u00f3w?","datePublished":"2026-09-30T06:00:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/"},"wordCount":1812,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn.jpg","articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/","name":"Czy kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani potrzebuj\u0105 innych suplement\u00f3w?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn.jpg","datePublished":"2026-09-30T06:00:11+00:00","description":"\u017belazo i foliany maj\u0105 szczeg\u00f3lne znaczenie na wybranych etapach \u017cycia, a witamina D s\u0142u\u017cy obu p\u0142ciom. Sprawd\u017a, jak dobiera\u0107 suplementy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/suplementy-dla-kobiet-i-mezczyzn.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Czy kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani potrzebuj\u0105 innych suplement\u00f3w? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/czy-kobiety-i-mezczyzni-potrzebuja-innych-suplementow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani potrzebuj\u0105 innych suplement\u00f3w?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/1b6c0dc4f01d268c71c5e8625ac58ef6","name":"monikasejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"monikasejbuk"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357218","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23349"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=357218"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":357224,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357218\/revisions\/357224"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/357219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=357218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=357218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=357218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}