{"id":358943,"date":"2026-11-09T08:00:07","date_gmt":"2026-11-09T07:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=358943"},"modified":"2026-10-20T07:10:43","modified_gmt":"2026-10-20T05:10:43","slug":"jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/","title":{"rendered":"Jakie adaptogeny wybra\u0107 jesieni\u0105 przy stresie i zm\u0119czeniu?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jesieni\u0105 zm\u0119czenie cz\u0119sto idzie w parze ze stresem, napi\u0119ciem i trudniejsz\u0105 koncentracj\u0105. W takiej sytuacji adaptogen warto dobra\u0107 do tego, co najbardziej daje Ci si\u0119 we znaki. R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski cz\u0119\u015bciej wybiera si\u0119 przy stresie po\u0142\u0105czonym ze zm\u0119czeniem, ashwagandh\u0119 przy napi\u0119ciu i trudno\u015bci z wyciszeniem, a bacop\u0119 przy przeci\u0105\u017ceniu umys\u0142owym. R\u00f3\u017cne adaptogeny maj\u0105 odmienne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dlatego jeden preparat nie b\u0119dzie r\u00f3wnie dobrze pasowa\u0142 do ka\u017cdej z tych sytuacji.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Dlaczego_jesienia_stres_i_zmeczenie_moga_pojawiac_sie_jednoczesnie\" >Dlaczego jesieni\u0105 stres i zm\u0119czenie mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 jednocze\u015bnie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Jak_rozpoznac_czy_bardziej_potrzebujesz_wyciszenia_czy_wsparcia_energii\" >Jak rozpozna\u0107, czy bardziej potrzebujesz wyciszenia, czy wsparcia energii?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Co_wybrac_gdy_rano_brakuje_energii_w_dzien_koncentracji_a_wieczorem_trudno_sie_wyciszyc\" >Co wybra\u0107, gdy rano brakuje energii, w dzie\u0144 koncentracji, a wieczorem trudno si\u0119 wyciszy\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Czy_adaptogen_musi_pobudzac_zeby_pomagal_przy_zmeczeniu\" >Czy adaptogen musi pobudza\u0107, \u017ceby pomaga\u0142 przy zm\u0119czeniu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Jak_rozpoznac_dobry_ekstrakt_z_adaptogenu\" >Jak rozpozna\u0107 dobry ekstrakt z adaptogenu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Czy_adaptogen_warto_stosowac_przez_cala_jesien\" >Czy adaptogen warto stosowa\u0107 przez ca\u0142\u0105 jesie\u0144?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Ashwagandha_Forte_Biowen_Umysl_sen_energia_400_mg_10_witanolidow_120_kapsulek\" >Ashwagandha Forte Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Rhodiola_Rosea_Zmeczenie_wydajnosc_stres_420_mg_3_salidrozydow_i_1_rozawin_%E2%80%93_kapsulki_Biowen\" >Rhodiola Rosea | Zm\u0119czenie, wydajno\u015b\u0107, stres | 420 mg | 3% salidrozyd\u00f3w i 1% rozawin &#8211; kapsu\u0142ki Biowen<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Kiedy_spadek_energii_wymaga_czegos_wiecej_niz_suplementacji\" >Kiedy spadek energii wymaga czego\u015b wi\u0119cej ni\u017c suplementacji?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Badania_nad_adaptogenami_na_jesien\" >Badania nad adaptogenami na jesie\u0144<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Czy_adaptogeny_mozna_laczyc_z_kawa\" >Czy adaptogeny mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 z kaw\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Czy_adaptogen_mozna_przyjmowac_razem_z_magnezem_i_witamina_D\" >Czy adaptogen mo\u017cna przyjmowa\u0107 razem z magnezem i witamin\u0105 D?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Czy_mozna_stosowac_dwa_adaptogeny_jednoczesnie\" >Czy mo\u017cna stosowa\u0107 dwa adaptogeny jednocze\u015bnie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Czy_adaptogen_trzeba_przyjmowac_codziennie\" >Czy adaptogen trzeba przyjmowa\u0107 codziennie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Czy_adaptogeny_mozna_laczyc_z_CBD\" >Czy adaptogeny mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 z CBD?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_jesienia_stres_i_zmeczenie_moga_pojawiac_sie_jednoczesnie\"><\/span><strong>Dlaczego jesieni\u0105 stres i zm\u0119czenie mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 jednocze\u015bnie?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kr\u00f3tszy dzie\u0144 i mniejsza ilo\u015b\u0107 naturalnego \u015bwiat\u0142a mog\u0105 sprzyja\u0107 wi\u0119kszej senno\u015bci i spadkom energii w ci\u0105gu dnia. Jesieni\u0105 cz\u0119sto zmienia si\u0119 te\u017c rytm dnia \u2013 wraca wi\u0119cej obowi\u0105zk\u00f3w, mniej czasu sp\u0119dzamy na zewn\u0105trz, a aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce by\u0107 mniejsza ni\u017c latem.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli do tego dochodz\u0105 problemy ze snem, nieregularne posi\u0142ki albo intensywna praca, zm\u0119czenie mo\u017ce stopniowo narasta\u0107. Jednocze\u015bnie wi\u0119ksza liczba obowi\u0105zk\u00f3w i mniej czasu na odpoczynek mog\u0105 sprzyja\u0107 napi\u0119ciu i sprawia\u0107, \u017ce nawet po zako\u0144czeniu dnia trudno si\u0119 wyciszy\u0107.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego jesienny spadek formy nie zawsze wygl\u0105da jak zwyk\u0142a senno\u015b\u0107. U jednej osoby bardziej dokucza brak energii, u innej napi\u0119cie, a u jeszcze innej przeci\u0105\u017cenie umys\u0142owe i trudno\u015b\u0107 z koncentracj\u0105.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_rozpoznac_czy_bardziej_potrzebujesz_wyciszenia_czy_wsparcia_energii\"><\/span><strong>Jak rozpozna\u0107, czy bardziej potrzebujesz wyciszenia, czy wsparcia energii?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 przede wszystkim na to, <\/span><b>kiedy pojawia si\u0119 najwi\u0119kszy kryzys i jak go odczuwasz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Zm\u0119czenie mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 zupe\u0142nie inaczej u r\u00f3\u017cnych os\u00f3b.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Napi\u0119cie mimo zm\u0119czenia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 pod koniec dnia brakuje Ci si\u0142, ale mimo tego trudno zwolni\u0107, odpocz\u0105\u0107 i si\u0119 wyciszy\u0107.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ospa\u0142o\u015b\u0107 i wolniejszy start<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 rano lub w ci\u0105gu dnia trudniej wej\u015b\u0107 w zwyk\u0142y rytm i utrzyma\u0107 tempo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Przeci\u0105\u017cenie umys\u0142owe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 fizycznie wszystko jest w porz\u0105dku, ale coraz trudniej si\u0119 skupi\u0107, przyswaja\u0107 informacje i pracowa\u0107 nad wymagaj\u0105cymi zadaniami.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Wi\u0119ksze obci\u0105\u017cenie fizyczne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 intensywny tryb dnia lub treningi sprawiaj\u0105, \u017ce mocniej odczuwasz potrzeb\u0119 regeneracji.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dopiero na tej podstawie \u0142atwiej wybra\u0107 konkretny adaptogen. Sam napis stres czy energia na opakowaniu niewiele m\u00f3wi o tym, czy dany preparat pasuje w\u0142a\u015bnie do Twojej sytuacji.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-358949 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/jaki-adaptogen-przy-stresie-i-zmeczeniu.jpg\" alt=\"Kt\u00f3ry adaptogen wybra\u0107 przy \nstresie i zm\u0119czeniu? - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/jaki-adaptogen-przy-stresie-i-zmeczeniu.jpg 940w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/jaki-adaptogen-przy-stresie-i-zmeczeniu-768x572.jpg 768w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/jaki-adaptogen-przy-stresie-i-zmeczeniu-640x477.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/jaki-adaptogen-przy-stresie-i-zmeczeniu-400x298.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_wybrac_gdy_rano_brakuje_energii_w_dzien_koncentracji_a_wieczorem_trudno_sie_wyciszyc\"><\/span><strong>Co wybra\u0107, gdy rano brakuje energii, w dzie\u0144 koncentracji, a wieczorem trudno si\u0119 wyciszy\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie ma jednego adaptogenu na wszystkie te problemy. Lepiej zacz\u0105\u0107 od tego, kt\u00f3ry moment dnia jest dla Ciebie najtrudniejszy.<\/span><\/p>\n<p><b>Gdy stres \u0142\u0105czy si\u0119 ze zm\u0119czeniem<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 mo\u017cesz zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski, \u017ce\u0144-sze\u0144 w\u0142a\u015bciwy lub eleuterokok.<\/span><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rhodiola-rosea-kapsulki-420-mg\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski w kapsu\u0142kach<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> wybiera si\u0119 przede wszystkim w okresach wi\u0119kszego obci\u0105\u017cenia, kiedy napi\u0119ciu towarzysz\u0105 zm\u0119czenie i poczucie os\u0142abienia. Nie dzia\u0142a jednak jak ro\u015blinna wersja kofeiny. \u017be\u0144-sze\u0144 i eleuterokok r\u00f3wnie\u017c stosuje si\u0119 w okresach wi\u0119kszego wysi\u0142ku i os\u0142abienia. Je\u015bli po kt\u00f3rym\u015b z tych preparat\u00f3w trudniej Ci zasn\u0105\u0107, lepiej nie zostawia\u0107 go na p\u00f3\u017any wiecz\u00f3r.<\/span><\/p>\n<p><b>Gdy najbardziej m\u0119czy Ci\u0119 praca umys\u0142owa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 jednym z cz\u0119\u015bciej wybieranych adaptogen\u00f3w jest bacopa, czyli Bacopa monnieri. Bardziej pasuje do okres\u00f3w intensywnej pracy wymagaj\u0105cej pami\u0119ci i koncentracji ni\u017c do sytuacji, w kt\u00f3rej zale\u017cy Ci na szybkim pobudzeniu.<\/span><\/p>\n<p><b>Gdy po ca\u0142ym dniu trudno si\u0119 wyciszy\u0107<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 mo\u017cesz rozwa\u017cy\u0107 ashwagandh\u0119.<\/span><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/ashwagandha-kapsulki-400-mg\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Ashwagandha w kapsu\u0142kach<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> cz\u0119\u015bciej wybierana jest wtedy, gdy zm\u0119czeniu towarzyszy napi\u0119cie i trudno\u015b\u0107 z odpoczynkiem. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b mo\u017ce powodowa\u0107 senno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<p><b>Gdy do stresu dochodzi du\u017cy wysi\u0142ek fizyczny<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 w suplementach dla os\u00f3b aktywnych spotkasz r\u00f3wnie\u017c kordyceps. Nie traktuj go jednak jako zamiennika snu, odpoczynku czy odpowiedniej diety ani jako gwarancji poprawy wydolno\u015bci.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli rano trudno Ci wej\u015b\u0107 na obroty, a wieczorem nie mo\u017cesz zwolni\u0107, nie musisz od razu szuka\u0107 mieszanki kilku sk\u0142adnik\u00f3w. Zacznij od problemu, kt\u00f3ry najbardziej przeszkadza Ci w codziennym funkcjonowaniu.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_adaptogen_musi_pobudzac_zeby_pomagal_przy_zmeczeniu\"><\/span><strong>Czy adaptogen musi pobudza\u0107, \u017ceby pomaga\u0142 przy zm\u0119czeniu?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie. To, \u017ce po preparacie nie czujesz wyra\u017anego pobudzenia, nie oznacza, \u017ce zosta\u0142 \u017ale dobrany. Przy zm\u0119czeniu po\u0142\u0105czonym z ci\u0105g\u0142ym napi\u0119ciem wi\u0119ksza stymulacja nie zawsze jest tym, czego potrzebujesz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dobrym przyk\u0142adem s\u0105 ashwagandha i r\u00f3\u017ceniec. Oba zalicza si\u0119 do adaptogen\u00f3w, ale zwykle wybiera si\u0119 je w innych sytuacjach. Ashwagandha cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 przy napi\u0119ciu i trudno\u015bciach z wyciszeniem, a r\u00f3\u017ceniec wtedy, gdy stresowi towarzyszy zm\u0119czenie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie oceniaj wi\u0119c preparatu tylko po tym, jak mocno odczuwasz go bezpo\u015brednio po przyj\u0119ciu. Wyra\u017ane pobudzenie nie \u015bwiadczy ani o jako\u015bci produktu, ani o tym, \u017ce b\u0119dzie dla Ciebie lepszym wyborem.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_rozpoznac_dobry_ekstrakt_z_adaptogenu\"><\/span><strong>Jak rozpozna\u0107 dobry ekstrakt z adaptogenu?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du\u017ca liczba miligram\u00f3w na froncie opakowania wygl\u0105da konkretnie, ale sama niewiele m\u00f3wi o jako\u015bci preparatu. <\/span><b>500 mg jednego produktu nie musi odpowiada\u0107 500 mg drugiego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, bo znaczenie ma r\u00f3wnie\u017c to, co dok\u0142adnie znajduje si\u0119 w \u015brodku.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na etykiecie sprawd\u017a:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>gatunek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 najlepiej razem z nazw\u0105 \u0142aci\u0144sk\u0105,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>cz\u0119\u015b\u0107 ro\u015bliny<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 np. korze\u0144, k\u0142\u0105cze, li\u015bcie lub owoce,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>form\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 ekstrakt i sproszkowana ro\u015blina to dwa r\u00f3\u017cne surowce,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>standaryzacj\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 informuje o zawarto\u015bci charakterystycznych zwi\u0105zk\u00f3w w ekstrakcie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>DER<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 pokazuje, ile surowca wykorzystano do otrzymania okre\u015blonej ilo\u015bci ekstraktu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>porcj\u0119 dzienn\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 sprawd\u017a, ile preparatu rzeczywi\u015bcie dostarczasz zgodnie ze sposobem stosowania.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W zale\u017cno\u015bci od adaptogenu na etykiecie mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 inne zwi\u0105zki. Przy ashwagandzie s\u0105 to m.in. <\/span><b>witanolidy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, przy r\u00f3\u017ce\u0144cu <\/span><b>rozawiny i salidrozyd<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, przy \u017ce\u0144-szeniu <\/span><b>ginsenozydy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, a przy Bacopa monnieri <\/span><b>bakozydy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie kieruj si\u0119 jednak zasad\u0105, \u017ce najwy\u017cszy procent standaryzacji zawsze oznacza najlepszy produkt. Trzeba spojrze\u0107 r\u00f3wnie\u017c na ilo\u015b\u0107 ekstraktu w dziennej porcji i spos\u00f3b jego przygotowania.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_adaptogen_warto_stosowac_przez_cala_jesien\"><\/span><strong>Czy adaptogen warto stosowa\u0107 przez ca\u0142\u0105 jesie\u0144?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie ma potrzeby zaczyna\u0107 suplementacji we wrze\u015bniu tylko po to, \u017ceby kontynuowa\u0107 j\u0105 bez przerwy a\u017c do zimy lub d\u0142u\u017cej. To, jak d\u0142ugo stosowa\u0107 adaptogen, zale\u017cy od konkretnego sk\u0142adnika, preparatu i powodu, dla kt\u00f3rego zosta\u0142 wybrany.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Co pewien czas sprawd\u017a po prostu, czy nadal go potrzebujesz i czy dobrze go tolerujesz. Nie ma jednego schematu stosowania i robienia przerw odpowiedniego dla wszystkich adaptogen\u00f3w. Warto obserwowa\u0107\u00a0jak na danym suplemencie funkcjonuje organizm i stosowa\u0107 go minimum 2- 3 miesi\u0105ce.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli dopiero zaczynasz suplementacj\u0119, nie wprowadzaj kilku nowych preparat\u00f3w jednocze\u015bnie. Przy jednym sk\u0142adniku znacznie \u0142atwiej zauwa\u017cy\u0107 zar\u00f3wno oczekiwane zmiany, jak i senno\u015b\u0107, pobudzenie czy dolegliwo\u015bci ze strony przewodu pokarmowego.<\/span><\/p>\n<div id=\"porto-products-9e0c4dee1f2f2fd12506a77038e0d92c\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><div class=\"woocommerce columns-2 \"><ul class=\"products products-container grid show-nav-middle has-ccols has-ccols-spacing ccols-xl-2 ccols-lg-2 ccols-md-2 ccols-sm-2 ccols-2 pwidth-lg-2 pwidth-md-2 pwidth-xs-1 pwidth-ls-1 is-shortcode\"\n\t data-cur_page=\"1\" data-max_page=\"1\" data-product_layout=\"product-wq_onimage\" role=\"none\">\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-97185 status-publish first instock product_cat-adaptogeny product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-marki product_cat-narzady-zmyslow product_cat-obnizka-produktow-do-25 product_cat-suplementy-na-uklad-hormonalny product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-plciowy product_cat-bestsellery product_cat-suplementy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/ashwagandha-kapsulki-400-mg\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/Ashwagandha_Forte_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Ashwagandha Forte Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/Ashwagandha_Forte_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/05\/Ashwagandha_Forte_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6af25b54662bf\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"114\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358943?add-to-cart=97185\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"97185\" data-product_sku=\"5902906189559\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Ashwagandha Forte Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Ashwagandha Forte Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-97185 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"97185\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:97185,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/ashwagandha-kapsulki-400-mg\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ashwagandha_Forte_Biowen_Umysl_sen_energia_400_mg_10_witanolidow_120_kapsulek\"><\/span>Ashwagandha Forte Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>49.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6af25b546b68b\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"114\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358943?add-to-cart=97185\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"97185\" data-product_sku=\"5902906189559\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Ashwagandha Forte Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Ashwagandha Forte Biowen | Umys\u0142, sen, energia | 400 mg | 10% witanolid\u00f3w\u00a0|\u00a0120\u00a0kapsu\u0142ek&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-97185 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"97185\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:97185,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n\n<li role=\"none\" class=\"product-col product-wq_onimage product type-product post-97187 status-publish last instock product_cat-adaptogeny product_cat-biowen product_cat-suplementy-na-lepszy-nastroj product_cat-marki product_cat-narzady-zmyslow product_cat-obnizka-produktow-do-25 product_cat-suplementy-na-uklad-krazenia product_cat-suplementy-na-uklad-limfatyczny product_cat-suplementy-na-uklad-nerwowy product_cat-suplementy-na-uklad-odpornosciowy product_cat-suplementy-na-uklad-plciowy product_cat-suplementy-na-uklad-pokarmowy product_cat-suplementy has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n<div class=\"product-inner\">\n\t\n\t<div class=\"product-image\">\n\n\t\t<a  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rhodiola-rosea-kapsulki-420-mg\/\" aria-label=\"Go to product page\">\n\t\t\t<div class=\"inner\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/08\/Rhodiola_Rosea_Hempking-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Rhodiola Rosea | Zm\u0119czenie, wydajno\u015b\u0107, stres | 420 mg | 3% salidrozyd\u00f3w i 1% rozawin - kapsu\u0142ki Biowen\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/08\/Rhodiola_Rosea_Hempking-600x600.jpg 600w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/08\/Rhodiola_Rosea_Hempking-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/a>\n\t\t\t<div class=\"links-on-image\">\n\t\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6af25b546cc8a\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"354\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358943?add-to-cart=97187\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"97187\" data-product_sku=\"5904806120229\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Rhodiola Rosea | Zm\u0119czenie, wydajno\u015b\u0107, stres | 420 mg | 3% salidrozyd\u00f3w i 1% rozawin - kapsu\u0142ki Biowen&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Rhodiola Rosea | Zm\u0119czenie, wydajno\u015b\u0107, stres | 420 mg | 3% salidrozyd\u00f3w i 1% rozawin - kapsu\u0142ki Biowen&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-97187 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"97187\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:97187,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"product-content\">\n\t\t\n\t\t\t<a class=\"product-loop-title\"  href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rhodiola-rosea-kapsulki-420-mg\/\">\n\t<h3 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Rhodiola Rosea | Zm\u0119czenie, wydajno\u015b\u0107, stres | 420 mg | 3% salidrozyd\u00f3w i 1% rozawin - kapsu\u0142ki Biowen<\/h3>\t<\/a>\n\t\n\t\t\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>54.99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#122;&#322;<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\t\t<div class=\"add-links-wrap\">\n\t<div class=\"add-links clearfix\">\n\t\t\t<div class=\"quantity buttons_added simple-type\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" value=\"-\" class=\"minus\">-<\/button>\n\t\t<input\n\t\t\ttype=\"number\"\n\t\t\tid=\"quantity_6af25b546e053\"\n\t\t\tclass=\"input-text qty text\"\n\t\t\tstep=\"1\"\n\t\t\tmin=\"1\"\n\t\t\t\t\t\t\tmax=\"354\"\n\t\t\t\t\t\tname=\"quantity\"\n\t\t\tvalue=\"1\"\n\t\t\taria-label=\"Ilo\u015b\u0107 produktu\"\n\t\t\t\t\tplaceholder=\"\"\t\t\tinputmode=\"numeric\" \/>\n\t\t<button type=\"button\" value=\"+\" class=\"plus\">+<\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<a href=\"\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358943?add-to-cart=97187\" data-quantity=\"1\" class=\"viewcart-style-2 button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"97187\" data-product_sku=\"5904806120229\" aria-label=\"Dodaj do koszyka: &bdquo;Rhodiola Rosea | Zm\u0119czenie, wydajno\u015b\u0107, stres | 420 mg | 3% salidrozyd\u00f3w i 1% rozawin - kapsu\u0142ki Biowen&rdquo;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&ldquo;Rhodiola Rosea | Zm\u0119czenie, wydajno\u015b\u0107, stres | 420 mg | 3% salidrozyd\u00f3w i 1% rozawin - kapsu\u0142ki Biowen&rdquo; zosta\u0142 dodany do twojego koszyka\" role=\"button\">Dodaj do koszyka<\/a>\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-97187 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"97187\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:97187,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Przegl\\u0105daj obserwowane produkty&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;Produkt zosta\\u0142 ju\\u017c dodany do obserwowanych!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;Produkt dodany!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_spadek_energii_wymaga_czegos_wiecej_niz_suplementacji\"><\/span><strong>Kiedy spadek energii wymaga czego\u015b wi\u0119cej ni\u017c suplementacji?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli zm\u0119czenie jest wyra\u017ane, nie ust\u0119puje mimo odpowiedniej ilo\u015bci snu albo zaczyna utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie, warto poszuka\u0107 jego przyczyny. Nie ka\u017cdy gorszy okres jesieni\u0105 wynika po prostu z kr\u00f3tszego dnia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zwr\u00f3\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119, je\u015bli pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">duszno\u015b\u0107 lub ko\u0142atanie serca,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zawroty g\u0142owy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wyra\u017anie gorsza tolerancja wysi\u0142ku,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niezamierzona zmiana masy cia\u0142a,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">du\u017ca senno\u015b\u0107 mimo wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci snu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">d\u0142ugotrwa\u0142e obni\u017cenie nastroju,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wyra\u017ane zmiany snu lub apetytu.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W takich sytuacjach kolejny suplement nie powinien zast\u0119powa\u0107 bada\u0144 i konsultacji lekarskiej.Kto powinien skonsultowa\u0107 stosowanie adaptogenu?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Szczeg\u00f3lna ostro\u017cno\u015b\u0107 jest potrzebna przy sta\u0142ym stosowaniu lek\u00f3w, chorobach przewlek\u0142ych oraz w okresie ci\u0105\u017cy i karmienia piersi\u0105. Ka\u017cdy adaptogen ma w\u0142asne przeciwwskazania i mo\u017cliwe interakcje, dlatego nie da si\u0119 stworzy\u0107 jednej listy odpowiedniej dla wszystkich.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przyk\u0142adowo <\/span><b>ashwagandha wymaga ostro\u017cno\u015bci przy chorobach tarczycy i stosowaniu hormon\u00f3w tarczycy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 senno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli przyjmujesz leki na sta\u0142e, przed rozpocz\u0119ciem stosowania r\u00f3\u017ce\u0144ca, \u017ce\u0144-szenia lub innego adaptogenu sprawd\u017a mo\u017cliwe interakcje z lekarzem albo farmaceut\u0105. Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c sytuacji, gdy jednocze\u015bnie stosujesz kilka suplement\u00f3w o podobnym sk\u0142adzie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u017celi po wprowadzeniu preparatu pojawi\u0105 si\u0119 nietypowe objawy, nie zwi\u0119kszaj porcji i nie dok\u0142adaj kolejnego sk\u0142adnika. Przerwij stosowanie i sprawd\u017a, czy wybrany adaptogen jest dla Ciebie odpowiedni.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_nad_adaptogenami_na_jesien\"><\/span><strong>Badania nad adaptogenami na jesie\u0144<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jesiennemu spadkowi nastroju mog\u0105 towarzyszy\u0107 stres, napi\u0119cie i przeci\u0105\u017cenie uk\u0142adu nerwowego. Ro\u015bliny adaptogenne s\u0105 badane pod k\u0105tem wp\u0142ywu na reakcj\u0119 organizmu na przewlek\u0142y stres, m.in. poprzez regulacj\u0119 osi podwzg\u00f3rze\u2013przysadka\u2013nadnercza (HPA) oraz poziomu kortyzolu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adaptogeny definiuje si\u0119 jako substancje o niespecyficznym dzia\u0142aniu, kt\u00f3re mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu na r\u00f3\u017cne czynniki stresowe, wspiera\u0107 utrzymanie homeostazy i nie zaburza\u0107 prawid\u0142owych funkcji fizjologicznych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W przegl\u0105dzie systematycznym i metaanalizie z 2023 roku uwzgl\u0119dniono 25 randomizowanych bada\u0144 dotycz\u0105cych dziewi\u0119ciu ro\u015blin adaptogennych, m.in. ashwagandhy, r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego, \u017ce\u0144-szenia i bakopy drobnolistnej. Analizowano ich wp\u0142yw na poziom kortyzolu, ACTH oraz subiektywne odczuwanie stresu u zdrowych doros\u0142ych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Szczeg\u00f3lnie interesuj\u0105ce wyniki uzyskano dla ashwagandhy (Withania somnifera). Jej stosowanie przez 56\u201360 dni wi\u0105za\u0142o si\u0119 z istotnym obni\u017ceniem poziomu kortyzolu oraz zmniejszeniem stresu ocenianego za pomoc\u0105 Skali Odczuwanego Stresu (PSS).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wyniki sugeruj\u0105, \u017ce niekt\u00f3re adaptogeny mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na aktywno\u015b\u0107 osi HPA i \u0142agodzi\u0107 subiektywne odczuwanie stresu. Ich skuteczno\u015b\u0107 kliniczna oraz mechanizmy dzia\u0142ania wymagaj\u0105 jednak dalszych bada\u0144 [1].<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_adaptogeny_mozna_laczyc_z_kawa\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy adaptogeny mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 z kaw\u0105?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Takie po\u0142\u0105czenie jest mo\u017cliwe, ale obserwuj swoj\u0105 reakcj\u0119. Je\u015bli po kawie i r\u00f3\u017ce\u0144cu, \u017ce\u0144-szeniu lub innym preparacie pojawiaj\u0105 si\u0119 nadmierne pobudzenie, ko\u0142atanie serca albo problemy ze snem, ogranicz kofein\u0119 lub przyjmuj oba produkty o r\u00f3\u017cnych porach.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_adaptogen_mozna_przyjmowac_razem_z_magnezem_i_witamina_D\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy adaptogen mo\u017cna przyjmowa\u0107 razem z magnezem i witamin\u0105 D?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W wielu przypadkach tak, poniewa\u017c s\u0105 to sk\u0142adniki pe\u0142ni\u0105ce w organizmie inne funkcje. Sprawd\u017a jednak ca\u0142y sk\u0142ad stosowanych preparat\u00f3w i uwzgl\u0119dnij przyjmowane leki. Sam fakt, \u017ce jeden suplement zawiera magnez, a drugi adaptogen, nie wystarcza do oceny ca\u0142ego po\u0142\u0105czenia.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mozna_stosowac_dwa_adaptogeny_jednoczesnie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy mo\u017cna stosowa\u0107 dwa adaptogeny jednocze\u015bnie?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017cna spotka\u0107 preparaty zawieraj\u0105ce kilka adaptogen\u00f3w, ale na pocz\u0105tku prostszy sk\u0142ad ma du\u017c\u0105 zalet\u0119. \u0141atwiej wtedy oceni\u0107, jak reagujesz na konkretny sk\u0142adnik i kt\u00f3ry z nich odpowiada za ewentualn\u0105 senno\u015b\u0107, pobudzenie albo dyskomfort.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_adaptogen_trzeba_przyjmowac_codziennie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy adaptogen trzeba przyjmowa\u0107 codziennie?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">To zale\u017cy od konkretnego preparatu. Niekt\u00f3re produkty s\u0105 przeznaczone do regularnego stosowania, dlatego kieruj si\u0119 zaleceniami producenta zamiast przenosi\u0107 spos\u00f3b u\u017cycia jednego adaptogenu na wszystkie pozosta\u0142e. Nie zwi\u0119kszaj te\u017c samodzielnie zalecanej porcji.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_adaptogeny_mozna_laczyc_z_CBD\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy adaptogeny mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 z CBD?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zale\u017cy to od konkretnego adaptogenu, preparatu z CBD i stosowanych lek\u00f3w. CBD mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje z cz\u0119\u015bci\u0105 lek\u00f3w.. Przy leczeniu przewlek\u0142ym albo \u0142\u0105czeniu CBD z preparatem, po kt\u00f3rym r\u00f3wnie\u017c pojawia si\u0119 wyciszenie lub senno\u015b\u0107, sprawd\u017a wcze\u015bniej bezpiecze\u0144stwo takiego po\u0142\u0105czenia z lekarzem lub farmaceut\u0105.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/adaptogeny-co-to-wlasciwosci-badania\/\">Adaptogeny &#8211; co to, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, badania<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/ashwagandha-kiedy-zaczyna-dzialac-i-z-czym-jej-nie-laczyc\/\">Ashwagandha \u2013 kiedy zaczyna dzia\u0142a\u0107 i z czym jej nie \u0142\u0105czy\u0107?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/rozeniec-gorski\/\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski (rhodiola rosea) &#8211; na co jest dobry? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1756464623002955\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1756464623002955<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jesieni\u0105 zm\u0119czenie cz\u0119sto idzie w parze ze stresem, napi\u0119ciem i trudniejsz\u0105 koncentracj\u0105. W takiej sytuacji adaptogen warto dobra\u0107 do tego, co najbardziej daje Ci si\u0119 we znaki. R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski cz\u0119\u015bciej wybiera si\u0119 przy stresie po\u0142\u0105czonym ze zm\u0119czeniem, ashwagandh\u0119 przy napi\u0119ciu i trudno\u015bci z wyciszeniem, a bacop\u0119 przy przeci\u0105\u017ceniu umys\u0142owym. R\u00f3\u017cne adaptogeny maj\u0105 odmienne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dlatego [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23348,"featured_media":358944,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[468,467],"tags":[],"class_list":["post-358943","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skladniki-suplementow","category-zdrowie"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.8 (Yoast SEO v28.0) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Jakie adaptogeny wybra\u0107 jesieni\u0105 przy stresie i zm\u0119czeniu?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ashwagandha, r\u00f3\u017ceniec i bacopa maj\u0105 r\u00f3\u017cne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a, kt\u00f3ry adaptogen wybra\u0107 przy stresie, zm\u0119czeniu i problemach z koncentracj\u0105!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie adaptogeny wybra\u0107 jesieni\u0105 przy stresie i zm\u0119czeniu?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ashwagandha, r\u00f3\u017ceniec i bacopa maj\u0105 r\u00f3\u017cne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a, kt\u00f3ry adaptogen wybra\u0107 przy stresie, zm\u0119czeniu i problemach z koncentracj\u0105!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-09T07:00:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"malgorzataszakula\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"malgorzataszakula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"malgorzataszakula\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9\"},\"headline\":\"Jakie adaptogeny wybra\u0107 jesieni\u0105 przy stresie i zm\u0119czeniu?\",\"datePublished\":\"2026-11-09T07:00:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\\\/\"},\"wordCount\":1881,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/10\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia.jpg\",\"articleSection\":[\"Sk\u0142adniki suplement\u00f3w\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\\\/\",\"name\":\"Jakie adaptogeny wybra\u0107 jesieni\u0105 przy stresie i zm\u0119czeniu?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/10\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia.jpg\",\"datePublished\":\"2026-11-09T07:00:07+00:00\",\"description\":\"Ashwagandha, r\u00f3\u017ceniec i bacopa maj\u0105 r\u00f3\u017cne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a, kt\u00f3ry adaptogen wybra\u0107 przy stresie, zm\u0119czeniu i problemach z koncentracj\u0105!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/10\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2026\\\/10\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Jakie adaptogeny wybra\u0107 jesieni\u0105 przy stresie i zm\u0119czeniu? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakie adaptogeny wybra\u0107 jesieni\u0105 przy stresie i zm\u0119czeniu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/05\\\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/05\\\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/hempkingpoland\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hempkingeu\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hempkingeu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/hempking-eu\\\/mycompany\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.pinterest.com\\\/hempkingeu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hempking.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9\",\"name\":\"malgorzataszakula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"malgorzataszakula\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie adaptogeny wybra\u0107 jesieni\u0105 przy stresie i zm\u0119czeniu?","description":"Ashwagandha, r\u00f3\u017ceniec i bacopa maj\u0105 r\u00f3\u017cne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a, kt\u00f3ry adaptogen wybra\u0107 przy stresie, zm\u0119czeniu i problemach z koncentracj\u0105!","robots":{"index":"index","follow":"follow"},"canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie adaptogeny wybra\u0107 jesieni\u0105 przy stresie i zm\u0119czeniu?","og_description":"Ashwagandha, r\u00f3\u017ceniec i bacopa maj\u0105 r\u00f3\u017cne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a, kt\u00f3ry adaptogen wybra\u0107 przy stresie, zm\u0119czeniu i problemach z koncentracj\u0105!","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2026-11-09T07:00:07+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"malgorzataszakula","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"malgorzataszakula","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/"},"author":{"name":"malgorzataszakula","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9"},"headline":"Jakie adaptogeny wybra\u0107 jesieni\u0105 przy stresie i zm\u0119czeniu?","datePublished":"2026-11-09T07:00:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/"},"wordCount":1881,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia.jpg","articleSection":["Sk\u0142adniki suplement\u00f3w","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/","name":"Jakie adaptogeny wybra\u0107 jesieni\u0105 przy stresie i zm\u0119czeniu?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia.jpg","datePublished":"2026-11-09T07:00:07+00:00","description":"Ashwagandha, r\u00f3\u017ceniec i bacopa maj\u0105 r\u00f3\u017cne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a, kt\u00f3ry adaptogen wybra\u0107 przy stresie, zm\u0119czeniu i problemach z koncentracj\u0105!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Jakie adaptogeny wybra\u0107 jesieni\u0105 przy stresie i zm\u0119czeniu? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/jakie-adaptogeny-wybrac-jesienia-przy-stresie-i-zmeczeniu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie adaptogeny wybra\u0107 jesieni\u0105 przy stresie i zm\u0119czeniu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/2d7abaaf2ebc466b058f29a99fe358e9","name":"malgorzataszakula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14644628b33f9945caa508e2891458242928733c5446231f8607d8aef214cab6?s=96&d=mm&r=g","caption":"malgorzataszakula"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23348"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=358943"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":358950,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358943\/revisions\/358950"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/358944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=358943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=358943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=358943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}