{"id":68543,"date":"2021-06-23T15:05:38","date_gmt":"2021-06-23T13:05:38","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=68543"},"modified":"2022-06-22T10:26:03","modified_gmt":"2022-06-22T08:26:03","slug":"fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/","title":{"rendered":"Fitosk\u0142adniki \u2013 czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Fitosk\u0142adniki to poj\u0119cie, na kt\u00f3re mo\u017cna si\u0119 bardzo cz\u0119sto natkn\u0105\u0107 analizuj\u0105c zasady zbilansowanego \u017cywienia. S\u0105 to zwi\u0105zki produkowane przez r\u00f3\u017cne ro\u015bliny, jednak ich poziom w danej ro\u015blinie oraz sam rodzaj fitosk\u0142adnika zale\u017cny jest od wielu czynnik\u00f3w. Jakie substancje zaliczamy do fitosk\u0142adnik\u00f3w i jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni\u0105 one w diecie?<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_64 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#Fitoskladniki_%E2%80%93_co_to_jest\" title=\"Fitosk\u0142adniki \u2013 co to jest?\">Fitosk\u0142adniki \u2013 co to jest?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#Wplyw_fitoskladnikow_na_nasz_organizm\" title=\"Wp\u0142yw fitosk\u0142adnik\u00f3w na nasz organizm\">Wp\u0142yw fitosk\u0142adnik\u00f3w na nasz organizm<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#Karotenoidy\" title=\"Karotenoidy\">Karotenoidy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#Chlorofil\" title=\"Chlorofil\">Chlorofil<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#Flawonoidy\" title=\"Flawonoidy\">Flawonoidy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#Fitosterole\" title=\"Fitosterole\">Fitosterole<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#Inozytol\" title=\"Inozytol\">Inozytol<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#Lignany\" title=\"Lignany\">Lignany<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#Saponiny\" title=\"Saponiny\">Saponiny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#Terpeny\" title=\"Terpeny\">Terpeny<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#Fitoskladniki_a_produkty_konopne\" title=\"Fitosk\u0142adniki a produkty konopne\">Fitosk\u0142adniki a produkty konopne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#Bibliografia\" title=\"Bibliografia\">Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fitoskladniki_%E2%80%93_co_to_jest\"><\/span>Fitosk\u0142adniki \u2013 co to jest?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fitosk\u0142adniki to substancje, kt\u00f3re naturalnie wyst\u0119puj\u0105 w ro\u015blinach w celu ich ochrony. Maj\u0105 za zadanie zapobiega\u0107 inwazjom grzybiczym, wirusowym, a tak\u017ce zmniejsza\u0107 szkodliwy wp\u0142yw \u015brodowiska na dan\u0105 ro\u015blin\u0119. To dzi\u0119ki<strong> fitosk\u0142adnikom<\/strong> wiele organizm\u00f3w ro\u015blinnych ma zdolno\u015b\u0107 do przetrwania w \u015brodowisku naturalnym.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Czym dok\u0142adnie s\u0105 fitosk\u0142adniki i jak je rozpozna\u0107? Przyk\u0142adem s\u0105 kolorowe pigmenty, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 w warzywach i owocach, np. czerwony kolor pomidora czy zielona barwa sa\u0142aty lub szpinaku. Barwniki te poch\u0142aniaj\u0105 oraz unieszkodliwiaj\u0105 promienie ultrafioletowe, kt\u00f3re mog\u0142yby dzia\u0142a\u0107 szkodliwie na ro\u015bliny.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Innym przyk\u0142adem fitosk\u0142adnik\u00f3w s\u0105 substancje aromatyczne, zawarte np. w czosnku lub cebuli. Odpowiadaj\u0105 one za ochron\u0119 przed wirusami i bakteriami.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_fitoskladnikow_na_nasz_organizm\"><\/span>Wp\u0142yw fitosk\u0142adnik\u00f3w na nasz organizm<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wyr\u00f3\u017cniamy kilka grup fitosk\u0142adnik\u00f3w, wyst\u0119puj\u0105cych w przyrodzie. Najwa\u017cniejsze z nich przedstawione s\u0105 poni\u017cej.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Karotenoidy\"><\/span><strong>Karotenoidy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Odpowiadaj\u0105 za czerwony, pomara\u0144czowy oraz \u017c\u00f3\u0142ty barwnik w ro\u015blinach. W\u015br\u00f3d karotenoid\u00f3w wyr\u00f3\u017cniamy:<br \/>\n\u2022 beta-karoten;<br \/>\n\u2022 alfa-karoten;<br \/>\n\u2022 beta- kryptokdantyn\u0119;<br \/>\n\u2022 lutein\u0119;<br \/>\n\u2022 likopen;<br \/>\n\u2022 zeksantyn\u0119.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 barw\u0119, karotenoidy cz\u0119sto wykorzystywane s\u0105 do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Znane s\u0105 ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci odm\u0142adzaj\u0105cych, jednak cz\u0119sto stosowane s\u0105 tak\u017ce w kremach opalaj\u0105cych, poniewa\u017c ich cz\u0119\u015b\u0107 (g\u0142\u00f3wnie beta-karotenu) magazynowana jest w sk\u00f3rze i mo\u017ce odpowiada\u0107 za jej ciemniejszy odcie\u01441.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Karotenoidy maj\u0105 opini\u0119 korzystnie dzia\u0142aj\u0105cych na sk\u00f3r\u0119. Szacuje si\u0119, i\u017c wspomagaj\u0105 one regeneracj\u0119 nask\u00f3rka, warunkuj\u0105 wzrost nab\u0142onka i przeciwdzia\u0142aj\u0105 jego z\u0142uszczaniu. W kosmetyce znalaz\u0142y zastosowanie jako filtry, chroni\u0105ce przed promieniami UV.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chlorofil\"><\/span><strong>Chlorofil<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Odpowiada za zielony kolor li\u015bci w ro\u015blinach i procesy fotosyntezy. W organizmie cz\u0142owieka chlorofil pe\u0142ni funkcj\u0119 ochronn\u0105, co oznacza, \u017ce mo\u017ce wspomaga\u0107 dzia\u0142anie uk\u0142adu immunologicznego. Szacuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce niweluje nie\u015bwie\u017cy oddech i mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry2.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Flawonoidy\"><\/span><strong>Flawonoidy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pe\u0142ni\u0105 funkcj\u0119 antyoksydacyjn\u0105, co oznacza, \u017ce usuwaj\u0105 toksyny z organizmu. Ich \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 owoce cytrusowe, zielone ro\u015bliny li\u015bciaste oraz ro\u015bliny str\u0105czkowe. Stanowi\u0105 naturalny barwnik ro\u015blin i chroni\u0105 je przed promieniowaniem UV. Badania wykazuj\u0105, i\u017c flawonoidy mog\u0105 wzmacnia\u0107 naczynia krwiono\u015bne3. Flawonoidy dzia\u0142aj\u0105 tak\u017ce rozkurczowo oraz moczop\u0119dnie, przypisuje im si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142aj\u0105ce korzystnie na funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego. (<a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/flawonoidy-co-to-i-jakie-maja-wlasciwosci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wi\u0119cej o flawonoidach<\/a>).<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fitosterole\"><\/span><strong>Fitosterole<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wyst\u0119puj\u0105 w ro\u015blinach bogatych w t\u0142uszcz, takich jak pestki s\u0142onecznika, dyni czy ziarna sezamu. Du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 tych sk\u0142adnik\u00f3w charakteryzuje si\u0119 tak\u017ce olej z kie\u0142k\u00f3w oraz olej sojowy z pierwszego t\u0142oczenia. Badania epidemiologiczne wykazuj\u0105, i\u017c spo\u017cywanie fitosteroli mo\u017ce ochroni\u0107 organizm przed rozwojem raka jelita grubego, prostaty oraz piersi5.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inozytol\"><\/span><strong>Inozytol<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Najwi\u0119ksze jego ilo\u015bci wyst\u0119puj\u0105 w orzechach, produktach pe\u0142noziarnistych, owocach cytrusowych, ro\u015blinach str\u0105czkowych, kie\u0142kach pszenicy, dro\u017cd\u017cach. W organizmie cz\u0142owieka inozytol wp\u0142ywa na gospodark\u0119 wapniow\u0105 i r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy miedzi\u0105 i cynkiem w m\u00f3zgu. Szacuje si\u0119 tak\u017ce i\u017c zwi\u0119ksza wra\u017cliwo\u015b\u0107 receptor\u00f3w na serotonin\u0119, u\u0142atwiaj\u0105c zachodzenie proces\u00f3w relaksacyjnych6. Inozytol pomaga r\u00f3wnie\u017c do powrotu do regularnych cykli miesi\u0105czkowych przy zespole policystycznych jajnik\u00f3w.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lignany\"><\/span><strong>Lignany<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wchodz\u0105 w sk\u0142ad polifenoli i nale\u017c\u0105 do grupy fitoestrogen\u00f3w. Wyst\u0119puj\u0105 najcz\u0119\u015bciej w zbo\u017cach oleistych, takich jak nasiona lnu, sezam. Gromadz\u0105 si\u0119 tak\u017ce w sk\u0142adnikach b\u0142onnika nierozpuszczalnego, a wi\u0119c w pewnej ilo\u015bci znajdziemy je te\u017c w produktach pe\u0142noziarnistych. W\u015br\u00f3d w\u0142a\u015bciwo\u015bci lignan\u00f3w wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 ich dzia\u0142anie reguluj\u0105ce gospodark\u0119 hormonaln\u0105 oraz w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe7.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saponiny\"><\/span><strong>Saponiny<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wykazuj\u0105 dzia\u0142anie moczop\u0119dne, wykrztu\u015bne, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Wspomagaj\u0105 wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i stymuluj\u0105 wydzielanie sok\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych. Nasilaj\u0105 trawienie t\u0142uszcz\u00f3w8. Nie wszystkie saponiny s\u0105 zdrowe dla cz\u0142owieka, te o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach zdrowotnych znajdziemy mi\u0119dzy innymi w:<br \/>\n\u2022 \u017ce\u0144-szeniu;<br \/>\n\u2022 oliwkach;<br \/>\n\u2022 soi<br \/>\n\u2022 aloesie;<br \/>\n\u2022 komosie ry\u017cowej.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terpeny\"><\/span><strong>Terpeny<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Terpeny to fitosk\u0142adniki, kt\u00f3re znajdziemy mi\u0119dzy innymi w konopiach, czarnym pieprzu, lawendzie, mango czy w trawie cytrynowej. Szacuje si\u0119, \u017ce w konopiach siewnych wyst\u0119puje ponad 200 r\u00f3\u017cnych terpen\u00f3w, a ka\u017cdy z nich ma inn\u0105 struktur\u0119 chemiczn\u0105, co sprawia, \u017ce mo\u017ce w nieco inny spos\u00f3b dzia\u0142a\u0107 na organizm cz\u0142owieka. (<a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/terpeny-niezwykly-swiat-smakow-i-aromatow\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wi\u0119cej o terpenach<\/a>).<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fitoskladniki_a_produkty_konopne\"><\/span>Fitosk\u0142adniki a produkty konopne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Konopie znane s\u0105 z tego, \u017ce zawieraj\u0105 mn\u00f3stwo r\u00f3\u017cnych fitosk\u0142adnik\u00f3w. Najpopularniejszym z nich jest oczywi\u015bcie kannabidiol, jednak w wysokiej jako\u015bci produktach konopnych znajdziemy tak\u017ce spore ilo\u015bci terpen\u00f3w, flawonoid\u00f3w i innych wymienionych powy\u017cej substancji.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jedne z bardziej cenionych produkt\u00f3w z konopi to produkty, kt\u00f3re zawieraj\u0105 pe\u0142ne spektrum kannabinoid\u00f3w i fitosk\u0142adnik\u00f3w, stanowi\u0105c dobry spos\u00f3b spo\u017cywania tych substancji. Spo\u017cywanie produkt\u00f3w wytworzonych z konopi, z pe\u0142nymi warto\u015bciami od\u017cywczymi z ro\u015bliny, dobrze urozmaici nasz\u0105 diet\u0119.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Poszukuj\u0105c wysokiej jako\u015bci produkt\u00f3w z konopi, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na certyfikaty, okre\u015blaj\u0105ce:<br \/>\n\u2022 zawarto\u015b\u0107 kannabinoid\u00f3w;<br \/>\n\u2022 zawarto\u015b\u0107 terpen\u00f3w;<br \/>\n\u2022 ilo\u015b\u0107 metali ci\u0119\u017ckich.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fitosk\u0142adniki<\/strong> to wyj\u0105tkowe zwi\u0105zki, pochodz\u0105ce z ro\u015blin. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich urozmaica nasze codzienne menu, dlatego warto wdro\u017cy\u0107 je do diety. <strong>Produkty konopne full spectrum s\u0105 sposobem na spo\u017cywanie wysokiej jako\u015bci fitosk\u0142adnik\u00f3w.<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span>Bibliografia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">1. <a href=\"https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/diety-i-zywienie\/co-jesz\/karotenoidy-wlasciwosci-i-zrodla-w-zywnosci-aa-orFW-H14P-9rDd.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.poradnikzdrowie.pl\/diety-i-zywienie\/co-jesz\/karotenoidy-wlasciwosci-i-zrodla-w-zywnosci-aa-orFW-H14P-9rDd.html<\/a><br \/>\n2.<a href=\"https:\/\/zdrowoodlotowo.pl\/chlorofil-wlasciwosci-charakterystyka-zastosowanie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/zdrowoodlotowo.pl\/chlorofil-wlasciwosci-charakterystyka-zastosowanie<\/a><br \/>\n3. <a href=\"https:\/\/www.medonet.pl\/zdrowie,flawonoidy---dobro-prosto-z-roslin,artykul,1733231.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.medonet.pl\/zdrowie,flawonoidy&#8212;dobro-prosto-z-roslin,artykul,1733231.html<\/a><br \/>\n4. <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/bialko-konopne-wlasciwosci-zastosowanie-i-dawkowanie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/go4taste.pl\/blog\/bialko-konopne-wlasciwosci-zastosowanie-i-dawkowanie\/<\/a><br \/>\n5. <a href=\"https:\/\/www.zwrotnikraka.pl\/fitosterole-wlasciwosci-apoptoza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.zwrotnikraka.pl\/fitosterole-wlasciwosci-apoptoza\/<\/a><br \/>\n6. Godala M., Szyma\u0144ska A., Materek-Ku\u015bmierkiewicz I., Szatko F. Spo\u017cycie napoj\u00f3w energetyzuj\u0105cych przez sportowc\u00f3w. Cz. II. Znajomo\u015b\u0107 sk\u0142adu napoj\u00f3w energetyzuj\u0105cych. Probl Hig Epidemiol 2013, 94(2): 273-279;<br \/>\n7. <a href=\"https:\/\/dietetycy.org.pl\/lignany\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/dietetycy.org.pl\/lignany\/<\/a><br \/>\n8. <a href=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Saponiny\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Saponiny<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/warunki_4.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-100623 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/warunki_4.jpg\" alt=\"fito sk\u0142adniki novel food\" width=\"755\" height=\"237\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/warunki_4.jpg 755w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/warunki_4-640x201.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/warunki_4-400x126.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fitosk\u0142adniki to poj\u0119cie, na kt\u00f3re mo\u017cna si\u0119 bardzo cz\u0119sto natkn\u0105\u0107 analizuj\u0105c zasady zbilansowanego \u017cywienia. S\u0105 to zwi\u0105zki produkowane przez r\u00f3\u017cne ro\u015bliny, jednak ich poziom w danej ro\u015blinie oraz sam rodzaj fitosk\u0142adnika zale\u017cny jest od wielu czynnik\u00f3w. Jakie substancje zaliczamy do fitosk\u0142adnik\u00f3w i jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni\u0105 one w diecie? Fitosk\u0142adniki \u2013 co to jest? Fitosk\u0142adniki to [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10599,"featured_media":68544,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/fitoskladniki-i-produkty-konopne-1140x445.jpeg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/fitoskladniki-i-produkty-konopne-463x348.jpeg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/fitoskladniki-i-produkty-konopne-300x158.jpeg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/fitoskladniki-i-produkty-konopne.jpeg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.4 (Yoast SEO v22.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fitosk\u0142adniki - Czym s\u0105? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm? | Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fitosk\u0142adniki - Czym s\u0105? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm? Jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy fitosk\u0142adnikami, a produktami konopnymi? | Blog HempKing\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fitosk\u0142adniki \u2013 czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fitosk\u0142adniki - Czym s\u0105? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm? Jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy fitosk\u0142adnikami, a produktami konopnymi? | Blog HempKing\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-23T13:05:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-22T08:26:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/fitoskladniki-i-produkty-konopne.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HempKing\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HempKing\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/\"},\"author\":{\"name\":\"HempKing\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324\"},\"headline\":\"Fitosk\u0142adniki \u2013 czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm?\",\"datePublished\":\"2021-06-23T13:05:38+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-22T08:26:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/\"},\"wordCount\":1085,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/fitoskladniki-i-produkty-konopne.jpeg\",\"articleSection\":[\"Konopie i zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/\",\"name\":\"Fitosk\u0142adniki - Czym s\u0105? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm? | Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/fitoskladniki-i-produkty-konopne.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-06-23T13:05:38+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-22T08:26:03+00:00\",\"description\":\"Fitosk\u0142adniki - Czym s\u0105? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm? Jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy fitosk\u0142adnikami, a produktami konopnymi? | Blog HempKing\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/fitoskladniki-i-produkty-konopne.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/fitoskladniki-i-produkty-konopne.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"fitosk\u0142adniki - co to takiego?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fitosk\u0142adniki \u2013 czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/twitter.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324\",\"name\":\"HempKing\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"HempKing\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/o-nas\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fitosk\u0142adniki - Czym s\u0105? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm? | Blog HempKing","description":"Fitosk\u0142adniki - Czym s\u0105? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm? Jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy fitosk\u0142adnikami, a produktami konopnymi? | Blog HempKing","canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Fitosk\u0142adniki \u2013 czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm?","og_description":"Fitosk\u0142adniki - Czym s\u0105? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm? Jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy fitosk\u0142adnikami, a produktami konopnymi? | Blog HempKing","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2021-06-23T13:05:38+00:00","article_modified_time":"2022-06-22T08:26:03+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/fitoskladniki-i-produkty-konopne.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HempKing","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"HempKing","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/"},"author":{"name":"HempKing","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324"},"headline":"Fitosk\u0142adniki \u2013 czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm?","datePublished":"2021-06-23T13:05:38+00:00","dateModified":"2022-06-22T08:26:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/"},"wordCount":1085,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/fitoskladniki-i-produkty-konopne.jpeg","articleSection":["Konopie i zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/","name":"Fitosk\u0142adniki - Czym s\u0105? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm? | Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/fitoskladniki-i-produkty-konopne.jpeg","datePublished":"2021-06-23T13:05:38+00:00","dateModified":"2022-06-22T08:26:03+00:00","description":"Fitosk\u0142adniki - Czym s\u0105? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm? Jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy fitosk\u0142adnikami, a produktami konopnymi? | Blog HempKing","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/fitoskladniki-i-produkty-konopne.jpeg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/fitoskladniki-i-produkty-konopne.jpeg","width":1200,"height":630,"caption":"fitosk\u0142adniki - co to takiego?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/fitoskladniki-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-organizm\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fitosk\u0142adniki \u2013 czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na organizm?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/twitter.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324","name":"HempKing","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g","caption":"HempKing"},"sameAs":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/o-nas\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68543"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10599"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68543"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68543\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}