{"id":73263,"date":"2021-09-07T08:00:57","date_gmt":"2021-09-07T06:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=73263"},"modified":"2022-06-22T10:29:56","modified_gmt":"2022-06-22T08:29:56","slug":"spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/","title":{"rendered":"Spirulina - W\u0142a\u015bciwosci i przeciwwskazania"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spirulina jest niebiesko-zielon\u0105 alg\u0105, kt\u00f3ra swoj\u0105 nazw\u0119 zawdzi\u0119cza kszta\u0142towi, kt\u00f3ry przypomina spiral\u0119. Bowiem nazwa spirulina pochodzi od s\u0142owa spirala. Jej prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zosta\u0142y docenione ju\u017c bardzo dawno temu przez Aztek\u00f3w. Alga by\u0142a przez nich sprzedawana na targach w formie bardzo warto\u015bciowych zielonych ciasteczek. [1]<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spirulina zalicza si\u0119 do grupy superfoods, czyli tak zwanej ,,super \u017cywno\u015bci\u2019\u2019. Dodatkowo jest bardzo popularna na ca\u0142ym \u015bwiecie dzi\u0119ki swoim leczniczym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom. Alga jest aktualnie uprawiana w Afryce i Ameryce Po\u0142udniowej.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">US Pharmacopeial Convention wyda\u0142 pozytywn\u0105 opini\u0119 dotycz\u0105co stosowania spiruliny i potwierdzi\u0142 bezpiecze\u0144stwo jej\u00a0 stosowania w diecie. Przy zakupie spiruliny powinni\u015bmy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 czy producent zawiera odpowiednie certyfikaty, gdy\u017c mo\u017ce by\u0107 w innym wypadku zanieczyszczona substancjami toksycznymi jak glin.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#Spirulina_%E2%80%93_wlasciwosci\" title=\"Spirulina &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci\">Spirulina &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#Spirulina_a_kontrola_wagi\" title=\"Spirulina a kontrola wagi\">Spirulina a kontrola wagi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#Utrzymanie_prawidlowego_stezenia_glukozy_we_krwi\" title=\"Utrzymanie prawid\u0142owego st\u0119\u017cenia glukozy we krwi\">Utrzymanie prawid\u0142owego st\u0119\u017cenia glukozy we krwi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#Przeciwwskazania_do_stosowania_spiruliny\" title=\"Przeciwwskazania do stosowania spiruliny\">Przeciwwskazania do stosowania spiruliny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#Porcje\" title=\"Porcje\">Porcje<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#Spirulina_%E2%80%93_Wartosci_odzywcze\" title=\"Spirulina &#8211; Warto\u015bci od\u017cywcze\">Spirulina &#8211; Warto\u015bci od\u017cywcze<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#Przepisy_na_pyszne_posilki_ze_spirulina\" title=\"Przepisy na pyszne posi\u0142ki ze spirulin\u0105\">Przepisy na pyszne posi\u0142ki ze spirulin\u0105<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#Koktajl_zielonej_energii\" title=\"Koktajl zielonej energii\">Koktajl zielonej energii<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#Zielony_pudding_z_chia_i_musem_malinowym\" title=\"Zielony pudding z chia i musem malinowym\">Zielony pudding z chia i musem malinowym<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spirulina_%E2%80%93_wlasciwosci\"><\/span><b>Spirulina &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spirulina mo\u017ce si\u0119 pochwali\u0107 znaczn\u0105 zawarto\u015bci\u0105 bia\u0142ka, co prawda nie o tak dobrym sk\u0142adzie aminokwasowym, co produkty zwierz\u0119ce, ale lepszym ni\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 produkt\u00f3w ro\u015blinnych. Suplementy zawieraj\u0105ce t\u0119 alg\u0119 mog\u0105 by\u0107 wi\u0119c uzupe\u0142nieniem diety wega\u0144skiej i wegetaria\u0144skiej w niezb\u0119dne aminokwasy potrzebne do prawid\u0142owej pracy naszego organizmu. Dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci bia\u0142ka (a\u017c 60-70% masy) jest te\u017c cz\u0119sto nazywana ,,zielonym mi\u0119sem\u2019\u2019.[1]<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alga b\u0119dzie cennym elementem diety, kt\u00f3r\u0105 chcemy uzupe\u0142ni\u0107 w witamin\u0119 A. Witamina ta jest niezb\u0119dna do prawid\u0142owego widzenia, zachowania pe\u0142ni zdrowia oraz odpowiada r\u00f3wnie\u017c za stan w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci. Witamina A w spirulinie b\u0119dzie wyst\u0119powa\u0107 pod postaci\u0105 \u03b2-karotenu.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Codzienna dieta jest cz\u0119sto uboga w kwasy omega-3, kt\u00f3re znajdziemy w spirulinie. S\u0105 one niezb\u0119dne do w\u0142a\u015bciwego funkcjonowania organizmu. Dodatkowo kwasy omega-3 s\u0105 potrzebne do rozwoju m\u00f3zgu. W spirulinie znajduje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c kwas gamma-linolenowy, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na obni\u017cenie ,,z\u0142ego\u2019\u2019 cholesterolu i zapobiega chorobom serca. [2]<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spirulina jest \u017ar\u00f3d\u0142em wielu witamin jak witamina A, C, D, E i witaminy z grupy B.\u00a0 Witaminy w naszej diecie pe\u0142ni\u0105 ogrom funkcji jak wzmacnianie odporno\u015bci organizmu i przyspieszaj\u0105 gojenie si\u0119 ran. Gdy chcemy zadba\u0107 o stan naszej sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci warto zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 poda\u017c tych sk\u0142adnik\u00f3w w diecie. [2,3]<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u017belazo jest pierwiastkiem niezb\u0119dnym do pracy naszego organizmu. Bowiem jest sk\u0142adnikiem hemoglobiny, kt\u00f3ra odpowiada za transport tlenu do kom\u00f3rek w naszym organizmie. Spirulina zawiera 28,5 mg \u017celaza, wi\u0119c b\u0119dzie idealnym dodatkiem do diety wega\u0144skiej, wegetaria\u0144skiej i redukuj\u0105cej.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spirulina_a_kontrola_wagi\"><\/span><b>Spirulina a kontrola wagi<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przyjmowanie preparat\u00f3w zawieraj\u0105cych spirulin\u0119 wspomaga utrzymanie prawid\u0142owej wagi. B\u0142onnik wspiera t\u0105 funkcj\u0119 spiruliny poprzez zmiany w funkcjonowaniu jelit takie jak: zmniejszenie czasu pasa\u017cu, zwi\u0119kszenie obj\u0119to\u015bci stolca czy zwi\u0119kszenie cz\u0119sto\u015bci ruch\u00f3w jelit tak zwanych ,, ruch\u00f3w robaczkowych\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dodatkowo spirulina zawiera niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3rych staramy si\u0119 unika\u0107 w naszej diecie. Poza tym te prozdrowotne algi zawieraj\u0105 witaminy z grupy B mi\u0119dzy innymi biotyn\u0119, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na nasz metabolizm energetyczny.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utrzymanie_prawidlowego_stezenia_glukozy_we_krwi\"><\/span><b>Utrzymanie prawid\u0142owego st\u0119\u017cenia glukozy we krwi<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Coraz cz\u0119\u015bciej s\u0142yszy si\u0119 o chorobach cywilizacyjnych. Jedn\u0105 z takich chor\u00f3b jest cukrzyca typu 2, na kt\u00f3r\u0105 w samej Polsce choruje ponad 3 miliony os\u00f3b. Niestety statystyki wskazuj\u0105, \u017ce z roku na rok coraz wi\u0119cej os\u00f3b b\u0119dzie si\u0119 zmaga\u0107 z cukrzyc\u0105. Dodatkowo coraz wi\u0119cej dzieci zmaga si\u0119 z t\u0105 przypad\u0142o\u015bci\u0105. Dlatego powinni\u015bmy wprowadza\u0107 do naszej diety superfoods takie jak spirulina, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na utrzymanie prawid\u0142owego st\u0119\u017cenia cukru. [3]<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przeciwwskazania_do_stosowania_spiruliny\"><\/span><b>Przeciwwskazania do stosowania spiruliny<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spirulina jest uznana za bardzo bezpieczny produkt, ale najlepiej jak przez ka\u017cd\u0105 suplementacj\u0105 zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarza. Osoby, kt\u00f3re powinny zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 przy zastosowaniu preparatu zawieraj\u0105cego spirulin\u0119 to kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przy wybraniu spiruliny nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 czy posiada niezb\u0119dne certyfikaty, poniewa\u017c to w\u0142a\u015bnie one daj\u0105 nam gwarancj\u0119 jako\u015bci. Przyk\u0142adem takiej spiruliny jest BIO spirulina firmy Biowen, kt\u00f3ra pozwoli nam korzysta\u0107 ze wszystkich korzystnych zalet tej zielono-niebieskiej algi.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Porcje\"><\/span><b>Porcje<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spo\u017cywanie spiruliny zale\u017cy od jej zawarto\u015bci w produkcie. Producent najcz\u0119\u015bciej zamieszcza zalecan\u0105 dzienn\u0105 porcj\u0119, dlatego przy wyborze nie warto kierowa\u0107 si\u0119 tylko cen\u0105, a r\u00f3wnie\u017c zawarto\u015bci\u0105 algi w produkcie. Dzienne zalecane porcjena produktach s\u0105 bardzo r\u00f3\u017cne bo od 3 gram\u00f3w do nawet 10 gram\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spirulina_%E2%80%93_Wartosci_odzywcze\"><\/span><b>Spirulina &#8211; Warto\u015bci od\u017cywcze<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spirulina w 100 gramach produkty zawiera oko\u0142o 350 kalorii. T\u0105 kaloryczno\u015b\u0107 jest zwi\u0105zana ze znaczn\u0105 ilo\u015bci\u0105 bia\u0142ka w produkcie bo a\u017c 60 gram\u00f3w. Poza tym alga zawiera niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w i znacz\u0105 ilo\u015bci\u0105 b\u0142onnika bo a\u017c 8 gram\u00f3w. Zastanawiaj\u0105c si\u0119 nad kupnem tej prozdrowotnej substancji warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na zawarto\u015b\u0107 witaminy C, E, D i witaminy z grupy B. Dodatkowo zawiera znaczn\u0105 ilo\u015b\u0107 \u017celaza, miedzi i magnezu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przepisy_na_pyszne_posilki_ze_spirulina\"><\/span><b>Przepisy na pyszne posi\u0142ki ze spirulin\u0105<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spirulina mo\u017ce by\u0107 wykorzystywana jako dodatek do koktajli, lod\u00f3w, sa\u0142atek oraz ciast. R\u00f3wnie\u017c mo\u017cemy j\u0105 rozpu\u015bci\u0107 bezpo\u015brednio w wodzie. Poni\u017cej znajduje si\u0119 kilka ciekawych przepis\u00f3w na posi\u0142ki zawieraj\u0105ce t\u0105 alg\u0119.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Koktajl_zielonej_energii\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Koktajl zielonej energii<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sk\u0142adniki:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 szklanka napoju ro\u015blinnego (np. owsiany, migda\u0142owy),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">jab\u0142ko \u015bredniej wielko\u015bci,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">banan,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 miarka bio spiruliny biowen,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">3 gar\u015bci jarmu\u017cu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 \u0142y\u017cka miodu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 \u0142y\u017cka nasion \u0142uskanych.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spos\u00f3b przygotowania:<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wszystkie sk\u0142adniki pr\u00f3cz nasion \u0142uskanych umieszczamy w misie blendera.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Blendujemy na g\u0142adk\u0105 mas\u0119.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do gotowego koktajlu dodajemy nasiona \u0142uskane.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zielony_pudding_z_chia_i_musem_malinowym\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zielony pudding z chia i musem malinowym<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sk\u0142adniki na pudding:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">szklanka napoju kokosowego,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">3 \u0142y\u017cki nasion chia,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 miarka spiruliny<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 \u0142y\u017cka ksylitolu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">par\u0119 truskawek.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sk\u0142adniki na mus:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 szklanka malin.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spos\u00f3b przygotowania:<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nasiona chia zalewamy mlekiem kokosowym i odstawiamy na par\u0119 godzin.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Po tym czasie dodajemy ksylitol, spirulin\u0119 i intensywnie mieszamy.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kroimy truskawki i umieszczamy delikatnie w puddingu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W mi\u0119dzyczasie maliny zalewamy 2-3 \u0142y\u017ckami wody i gotujemy do wytworzenia musu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gotowym ostudzonym musem polewamy pudding. Smacznego!<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><b>Przypisy:\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">DiNicolantonio J. J., Bhat A. G., OKeefe J.: Effects of spirulina on weight loss and blood lipids: a review.2020.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28182098\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Finamore A., Palmery M., Bensehaila S., Peluso I.: Antioxidant, Immunomodulating, and Microbial-Modulating Activities of the Sustainable and Ecofriendly Spirulina.<\/a> 2017.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28617537\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Szulinska M., Gibas-Dorna M., Miller-Kasprzak E., Suliburska J., Miczke A., Walczak-Ga\u0142ezewska M., Stelmach-Mardas M., Walkowiak J., Bogdanski P.: Spirulina maxima improves insulin sensitivity, lipid profile, and total antioxidant status in obese patients with well-treated hypertension: a randomized double-blind placebo-controlled<\/a> study. 2017, 21: 2473-2481.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/warunki_4.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-100623 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/warunki_4.jpg\" alt=\"fito sk\u0142adniki novel food\" width=\"755\" height=\"237\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/warunki_4.jpg 755w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/warunki_4-640x201.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/warunki_4-400x126.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spirulina jest niebiesko-zielon\u0105 alg\u0105, kt\u00f3ra swoj\u0105 nazw\u0119 zawdzi\u0119cza kszta\u0142towi, kt\u00f3ry przypomina spiral\u0119. Bowiem nazwa spirulina pochodzi od s\u0142owa spirala. Jej prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zosta\u0142y docenione ju\u017c bardzo dawno temu przez Aztek\u00f3w. Alga by\u0142a przez nich sprzedawana na targach w formie bardzo warto\u015bciowych zielonych ciasteczek. [1] Spirulina zalicza si\u0119 do grupy superfoods, czyli tak zwanej ,,super \u017cywno\u015bci\u2019\u2019. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10599,"featured_media":73264,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/Spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/Spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/Spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/Spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.4 (Yoast SEO v22.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Spirulina - W\u0142a\u015bciwosci i przeciwwskazania | Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Spirulina. Poznaj prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci spiruliny, dowiedz si\u0119 w jaki spos\u00f3b przyrz\u0105dzi\u0107 posi\u0142ki z jej wykorzystaniem. Czytaj wi\u0119cej !\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Spirulina - W\u0142a\u015bciwosci i przeciwwskazania\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Spirulina. Poznaj prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci spiruliny, dowiedz si\u0119 w jaki spos\u00f3b przyrz\u0105dzi\u0107 posi\u0142ki z jej wykorzystaniem. Czytaj wi\u0119cej !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-07T06:00:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-22T08:29:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/Spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HempKing\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HempKing\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/\"},\"author\":{\"name\":\"HempKing\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324\"},\"headline\":\"Spirulina - W\u0142a\u015bciwosci i przeciwwskazania\",\"datePublished\":\"2021-09-07T06:00:57+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-22T08:29:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/\"},\"wordCount\":1111,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/Spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/\",\"name\":\"Spirulina - W\u0142a\u015bciwosci i przeciwwskazania | Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/Spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-07T06:00:57+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-22T08:29:56+00:00\",\"description\":\"Spirulina. Poznaj prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci spiruliny, dowiedz si\u0119 w jaki spos\u00f3b przyrz\u0105dzi\u0107 posi\u0142ki z jej wykorzystaniem. Czytaj wi\u0119cej !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/Spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/Spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"w\u0142a\u015bciow\u015bci spiruliny\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Spirulina &#8211; W\u0142a\u015bciwosci i przeciwwskazania\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/twitter.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324\",\"name\":\"HempKing\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"HempKing\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/o-nas\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Spirulina - W\u0142a\u015bciwosci i przeciwwskazania | Blog HempKing","description":"Spirulina. Poznaj prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci spiruliny, dowiedz si\u0119 w jaki spos\u00f3b przyrz\u0105dzi\u0107 posi\u0142ki z jej wykorzystaniem. Czytaj wi\u0119cej !","canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Spirulina - W\u0142a\u015bciwosci i przeciwwskazania","og_description":"Spirulina. Poznaj prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci spiruliny, dowiedz si\u0119 w jaki spos\u00f3b przyrz\u0105dzi\u0107 posi\u0142ki z jej wykorzystaniem. Czytaj wi\u0119cej !","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2021-09-07T06:00:57+00:00","article_modified_time":"2022-06-22T08:29:56+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/Spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HempKing","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"HempKing","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/"},"author":{"name":"HempKing","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324"},"headline":"Spirulina - W\u0142a\u015bciwosci i przeciwwskazania","datePublished":"2021-09-07T06:00:57+00:00","dateModified":"2022-06-22T08:29:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/"},"wordCount":1111,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/Spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania.jpg","articleSection":["Inne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/","name":"Spirulina - W\u0142a\u015bciwosci i przeciwwskazania | Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/Spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania.jpg","datePublished":"2021-09-07T06:00:57+00:00","dateModified":"2022-06-22T08:29:56+00:00","description":"Spirulina. Poznaj prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci spiruliny, dowiedz si\u0119 w jaki spos\u00f3b przyrz\u0105dzi\u0107 posi\u0142ki z jej wykorzystaniem. Czytaj wi\u0119cej !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/Spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/Spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"w\u0142a\u015bciow\u015bci spiruliny"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/spirulina-wlasciwosci-i-przeciwwskazania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Spirulina &#8211; W\u0142a\u015bciwosci i przeciwwskazania"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/twitter.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324","name":"HempKing","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g","caption":"HempKing"},"sameAs":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/o-nas\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73263"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10599"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73263"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73263\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}