Tu\u017c po przebudzeniu \u0107wiczenia oddechowe, par\u0119 pozycji zaczerpni\u0119tych z jogi, zimny prysznic i dopiero zdrowe \u015bniadanie! Przed ka\u017cdym posi\u0142kiem (jakie\u015b 20min) picie gor\u0105cej herbaty, po to by przygotowa\u0107 \u017co\u0142\u0105dek do trawienia. W nawyk r\u00f3wnie\u017c mi wpad\u0142o bra\u0107 par\u0119 kropelek wspomnianego CBD i spor\u0105 ilo\u015b\u0107 magnezu na sen<\/em> \u2013 m\u00f3wi mistrz KSW.<\/p>\nWydaje si\u0119 proste prawda? Tylko sk\u0105d wzi\u0105\u0107 motywacj\u0119 do tego wszystkiego. Co zrobi\u0107, \u017ceby si\u0119 chcia\u0142o, nawet kiedy si\u0119 nie chce? Nawet najlepszym zdarza si\u0119 mie\u0107 mniej zapa\u0142u. Jednak Borys Ma\u0144kowski ma na to sw\u00f3j spos\u00f3b!<\/p>\n
\u2013 Nie zawsze chce mi si\u0119 i\u015b\u0107 na sal\u0119, w szczeg\u00f3lno\u015bci, kiedy jestem zdewastowany po poprzednich sesjach treningowych. Ale motywuje mnie to, \u017ce tylu ludzi na mnie liczy<\/em> \u2013 powiedzia\u0142.
\nWspomnia\u0142 r\u00f3wnie\u017c o tym, \u017ce to wsparcie najbli\u017cszych ma dla niego ogromne znaczenie. Musimy si\u0119 z tym zgodzi\u0107! Ch\u0119\u0107 sprawienia komu\u015b rado\u015bci swoim sukcesem jest ogromnym motywatorem. Tym bardziej je\u015bli sami chcemy co\u015b osi\u0105gn\u0105\u0107. Wystarczy postawi\u0107 na rutyn\u0119 i nie poddawa\u0107 si\u0119! Dodatkowo je\u015bli podzielimy si\u0119 z kim\u015b naszymi planami i celami, a nawet po prostu wypowiemy je na g\u0142os, motywacja b\u0119dzie jeszcze wi\u0119ksza.<\/p>\n<\/span>Jak zgubi\u0107 zb\u0119dne kilogramy, Borys wie najlepiej\u2026 Robi to zawodowo!<\/strong><\/span><\/h2>\nMistrz KSW, przygotowuj\u0105c si\u0119 do 51. gali KSW, musia\u0142 zgubi\u0107 kilka kilogram\u00f3w. Wcze\u015bniej bra\u0142 udzia\u0142 w walkach w wy\u017cszej kategorii wagowej, teraz jednak by\u0142o inaczej.
\n\u2013 Musia\u0142em zej\u015b\u0107 do 73 kg, nast\u0119pnym razem b\u0119d\u0119 musia\u0142 zbi\u0107 jeszcze dwa kilogramy<\/em> \u2013 potwierdzi\u0142 zawodnik.
\nA jaki jest spos\u00f3b mistrza na zgubienie wagi? Nie przejadanie si\u0119!
\n\u2013 Problem w\u015br\u00f3d wi\u0119kszo\u015bci z nas polega na tym, \u017ce og\u00f3lnie jemy wi\u0119cej ni\u017c jest to nam potrzebne i p\u00f3\u017aniej to wida\u0107, przy pierwszym lepszym spacerze po mie\u015bcie. Rozejrzyj si\u0119 \u2013 ile ludzi wok\u00f3\u0142 nas ma nadwag\u0119?<\/em><\/p>\nJe\u015bli chcemy zgubi\u0107 kilka kilogram\u00f3w, zdrowa dieta powinna nam w tym pom\u00f3c. Wa\u017cne jest, by si\u0119 nie przejada\u0107, a tworzy\u0107 w\u0142a\u015bnie deficyt kalorii. Czyli je\u015b\u0107 mniej, ale si\u0119 nie g\u0142odzi\u0107! Do tego ruch i rezultaty powinny by\u0107 wkr\u00f3tce widoczne.
\nNie wolno si\u0119 te\u017c sugerowa\u0107 wag\u0105 \u2013 lepsz\u0105 metod\u0105 na okre\u015blenie tego, czy kombinacja zdrowej diety i ruchu dzia\u0142a, jest obserwacja cia\u0142a. Je\u015bli waga stoi w miejscu (lub ro\u015bnie!), warto si\u0119 zmierzy\u0107. Je\u015bli wszystko jest dobrze, powinno nam ubywa\u0107 centymetr\u00f3w w pasie.<\/p>\n
<\/span>Z\u0142ota rada mistrza, dla wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 zdrowo \u017cy\u0107<\/strong><\/span><\/h2>\n\u2013 Jedz jak najmniej przetworzone jedzenie, jak najprostsze i nie przejadaj si\u0119! Ogranicz mi\u0119so, raz dziennie zdecydowanie wystarczy. A wszystkie szynki, par\u00f3wki i tego typu produkty odsu\u0144 daleko od siebie!<\/em><\/p>\n<\/span>CBD w \u017cyciu mistrza KSW<\/strong><\/span><\/h2>\nCBD w \u017cyciu mistrza wydaje si\u0119 niezast\u0105pione. Takie wsparcie przyda si\u0119 ka\u017cdemu, kto zajmuje si\u0119 sportem – zawodowo czy hobbystycznie.
\nZobacz, co wi\u0119cej do powiedzenia o CBD ma Borys Ma\u0144kowski!<\/p>\n
\n