{"id":80630,"date":"2021-11-19T16:08:22","date_gmt":"2021-11-19T15:08:22","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=80630"},"modified":"2022-06-22T10:34:39","modified_gmt":"2022-06-22T08:34:39","slug":"burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/","title":{"rendered":"Burak zwyczajny o nadzwyczajnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Burak zwyczajny<\/strong> pochodzi od dziko rosn\u0105cego na Bliskim Wschodzie buraka dzikiego. Co ciekawe jest on aktualnie jednym z najpopularniejszych warzyw uprawianych w Polsce. Nie jest to nic dziwnego &#8211; bowiem kto z nas nie kocha buraczk\u00f3w do obiadu czy zupy z botwiny. Poza tym wykorzystanie burak\u00f3w znacznie si\u0119 zwi\u0119kszy\u0142o, poniewa\u017c goszcz\u0105 ju\u017c nawet w sokach, sa\u0142atkach i nale\u015bnikach.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/bio-burak-120-g\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Bio burak biowen<\/strong><\/a> jest sproszkowanym a nast\u0119pnie umieszonym w s\u0142oiczku superfood (super \u017cywno\u015bci\u0105). Jest skoncentrowanym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych dlatego b\u0119dzie idealnym urozmaiceniem naszym posi\u0142k\u00f3w. Mo\u017cemy doda\u0107 go do koktajli, nale\u015bnik\u00f3w, gofr\u00f3w, hummusu oraz innych past. <strong>Bio burak<\/strong> jest produktem wolnym od zanieczyszcze\u0144 herbicydami, pestycydami oraz metalami ci\u0119\u017ckimi, dlatego bez obaw mo\u017cemy go poda\u0107 swoim najbli\u017cszym.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#Wartosci_prozdrowotne_burakow\" title=\"Warto\u015bci prozdrowotne burak\u00f3w\u00a0\">Warto\u015bci prozdrowotne burak\u00f3w\u00a0<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#Zelazo\" title=\"\u017belazo\">\u017belazo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#Witamina_B9\" title=\"Witamina B9\">Witamina B9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#Potas\" title=\"Potas\">Potas<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#Wartosci_odzywcze_i_kalorie_w_bio_buraku\" title=\"Warto\u015bci od\u017cywcze i kalorie w bio buraku\u00a0\">Warto\u015bci od\u017cywcze i kalorie w bio buraku\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#Zdrowy_koktajl_z_burakiem\" title=\"Zdrowy koktajl z burakiem\u00a0\">Zdrowy koktajl z burakiem\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wartosci_prozdrowotne_burakow\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Warto\u015bci prozdrowotne burak\u00f3w\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Sproszkowany bio burak<\/strong> jest \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, dzi\u0119ki czemu jest idealnym urozmaiceniem codziennej diety. Zawiera znaczne ilo\u015bci \u017celaza oraz kwasu foliowego &#8211; sk\u0142adnik\u00f3w w kt\u00f3re nasza dieta jest uboga. Dodatkowo jest \u017ar\u00f3d\u0142em potasu, kt\u00f3ry wp\u0142ywa korzystnie na prac\u0119 organizmu. [1]<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zelazo\"><\/span>\u017belazo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u017belazo jest pierwiastkiem niezb\u0119dnym do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Jest ono sk\u0142adnikiem hemoglobiny, a ona natomiast krwinek czerwonych &#8211; a ona s\u0105 niezb\u0119dne do transportu tlenu i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w organizmie. Dodatkowo \u017celazo jest niezb\u0119dne do metabolizmu energetycznego oraz prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Bez tego pierwiastka rozw\u00f3j funkcji poznawczych u noworodk\u00f3w i dzieci nie b\u0119dzie zachodzi\u0107 poprawnie. \u017belazo r\u00f3wnie\u017c zmniejsza uczucie zm\u0119czenia i bierze udzia\u0142 w podzia\u0142ach kom\u00f3rek. Niedob\u00f3r \u017celaza w organizmie b\u0119dzie objawia\u0107 si\u0119 przez: os\u0142abienie, wypadanie w\u0142os\u00f3w i \u0142amliwo\u015b\u0107 paznokci, blado\u015b\u0107 sk\u00f3ry i szybsze m\u0119czenie. Niedob\u00f3r tego pierwiastka jest bardzo gro\u017any dla organizmu, dlatego musimy zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 poda\u017c tego sk\u0142adnika wraz z diet\u0105. <strong>Bio burak<\/strong> zawiera prawie 7 mg \u017celaza. Je\u015bli dodamy go do koktajlu mo\u017cemy jeszcze dodatkowo zwi\u0119kszy\u0107 jego wch\u0142anialno\u015b\u0107 przez dodatek witaminy C (na przyk\u0142ad pochodz\u0105cej z pomara\u0144czy). [2,3]<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_B9\"><\/span>Witamina B9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Witamina B9 inaczej nazywana kwasem foliowym to kolejny sk\u0142adnik bez kt\u00f3rego organizm nie b\u0119dzie funkcjonowa\u0142 poprawnie. Jest ona szczeg\u00f3lnie wa\u017cna dla kobiet w ci\u0105\u017cy oraz dzieci. Witamina B9 bierze udzia\u0142 w podzia\u0142ach kom\u00f3rkowych, metabolizmie homocysteiny i tworzenia krwinek. R\u00f3wnie\u017c jest niezb\u0119dna do prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Sproszkowany burak zawiera oko\u0142o 0,9 mg kwasu foliowego co spe\u0142nia w 450% dzienne zapotrzebowanie. [4,5]<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Potas\"><\/span>Potas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Bio burak biowen<\/strong> zawiera ponad 2000 mg potasu, co spe\u0142nia w 100% dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Potas bierze udzia\u0142 w utrzymaniu prawid\u0142owego ci\u015bnienia t\u0119tniczego, funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego-mi\u0119\u015bniowego. [6]<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wartosci_odzywcze_i_kalorie_w_bio_buraku\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Warto\u015bci od\u017cywcze i kalorie w bio buraku\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Bio burak<\/strong> zawiera oko\u0142o 370 kalorii w 100 gramach produktu. W g\u0142\u00f3wnej mierze zawdzi\u0119cza to obecno\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w &#8211; jest ich a\u017c 70 gram\u00f3w. Poza tym zawiera 11 gram\u00f3w bia\u0142ka. Codzienna dieta niestety jest cz\u0119sto uboga w bia\u0142ko &#8211; w tym ro\u015blinne, dlatego warto wprowadza\u0107 je z ka\u017cdego \u017ar\u00f3d\u0142a. <strong>Sproszkowany burak<\/strong> zawiera jedynie 1 gram t\u0142uszczu dzi\u0119ki czemu b\u0119dzie ciekawym urozmaiceniem jad\u0142ospisu dla os\u00f3b na dietach niskot\u0142uszczowych oraz redukcyjnych.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Burak w proszku<\/strong> zawiera 6 gram\u00f3w b\u0142onnika. Jedzenie du\u017cej ilo\u015bci przetworzonej \u017cywno\u015bci zmniejsza drastycznie jego poda\u017c z diet\u0105. Jest to spowodowane tym, \u017ce \u017cywno\u015b\u0107 przetworzona zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 cukru oraz oczyszczonych zb\u00f3\u017c a niewielk\u0105 warzyw, owoc\u00f3w i pe\u0142noziarnistych produkt\u00f3w zbo\u017cowych. B\u0142onnik natomiast jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owego funkcjonowania jelit &#8211; skraca czas pasa\u017cu jelitowego, zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 stolca oraz cz\u0119sto\u015b\u0107 ruch\u00f3w jelit. [7]<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zdrowy_koktajl_z_burakiem\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowy koktajl z burakiem\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sk\u0142adniki:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">3 miarki bio burak biowen,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 pojemniczek malin,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">2 \u0142y\u017ceczki nasion chia,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 szklanka mleka lub napoju ro\u015blinnego (ja polecam nap\u00f3j migda\u0142owy),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 \u015bredni banan,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 ma\u0142y kubeczek jogurtu naturalnego.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spos\u00f3b przygotowania:<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wszystkie sk\u0142adniki poza nasionami chia umie\u015b\u0107 w kielichu blendera i zblenduj na g\u0142adk\u0105 mas\u0119.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nast\u0119pnie dodaj nasiona chia i dok\u0142adnie wymieszaj.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przelej do ulubionej szklaneczki i gotowe.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Przypisy:\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25875121\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Clifford T., Howatson G., West D. J., Stevenson E. J.: The Potential Benefits of Red Beetroot Supplementation in Health and Disease.<\/a> 2015, 7: 2801-2822.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31091416\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Georgieff M. K., Krebs N. F., Cusick S. E.: The Benefits and Risks of Iron Supplementation in Pregnancy and Childhood.<\/a> 2019, 39: 121-146.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/12\/7\/1993\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Rusu I. G., Suharoschi R., Vodnar D. C., Pop C. R., Socaci S. A., Vulturar R., Istrati M., Moro\u0219an I., F\u0103rca\u0219 A. C., Kerezsi A. D., Mure\u0219an C. I., Pop O. L.: Iron Supplementation Influence on the Gut Microbiota and Probiotic Intake Effect in Iron Deficiency\u2014A Literature-Based Review.<\/a> 2020, 12: 1993.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24048206\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Imbard A., Benoist J., Blom H. J.: Neural Tube Defects, Folic Acid and Methylation.<\/a> 2013, 10: 4352-4389.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30804341\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Hasan T., Arora R., Bansal A. K., Bhattacharya R., Sharma G. S., Singh L. R.: Disturbed homocysteine metabolism is associated with cancer.<\/a> 2019, 51: 21.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27455317\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Stone M. S., Martyn L., Weaver C. M.: Potassium Intake, Bioavailability, Hypertension, and Glucose Control.<\/a> 2016, 8: 444.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30400292\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Axelrod C. H., Saps M.: The Role of Fiber in the Treatment of Functional Gastrointestinal Disorders in Children.<\/a> 2016, 8: 444.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/warunki_4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-100623 size-full\" src=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/warunki_4.jpg\" alt=\"fito sk\u0142adniki novel food\" width=\"755\" height=\"237\" srcset=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/warunki_4.jpg 755w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/warunki_4-640x201.jpg 640w, https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/warunki_4-400x126.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Burak zwyczajny pochodzi od dziko rosn\u0105cego na Bliskim Wschodzie buraka dzikiego. Co ciekawe jest on aktualnie jednym z najpopularniejszych warzyw uprawianych w Polsce. Nie jest to nic dziwnego &#8211; bowiem kto z nas nie kocha buraczk\u00f3w do obiadu czy zupy z botwiny. Poza tym wykorzystanie burak\u00f3w znacznie si\u0119 zwi\u0119kszy\u0142o, poniewa\u017c goszcz\u0105 ju\u017c nawet w sokach, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10599,"featured_media":80639,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-80630","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/Burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/Burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/Burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/Burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.4 (Yoast SEO v23.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Bio Burak - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci, zastosowania w diecie | Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bio Burak: Burak zwyczajny o nadzwyczajnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Dowiedz si\u0119 dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 Bio Buraka do swojej diety na STA\u0141E !\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Burak zwyczajny o nadzwyczajnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bio Burak: Burak zwyczajny o nadzwyczajnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Dowiedz si\u0119 dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 Bio Buraka do swojej diety na STA\u0141E !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-19T15:08:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-22T08:34:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/Burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HempKing\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HempKing\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/\"},\"author\":{\"name\":\"HempKing\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324\"},\"headline\":\"Burak zwyczajny o nadzwyczajnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach\",\"datePublished\":\"2021-11-19T15:08:22+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-22T08:34:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/\"},\"wordCount\":886,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/Burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/\",\"name\":\"Bio Burak - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci, zastosowania w diecie | Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/Burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-19T15:08:22+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-22T08:34:39+00:00\",\"description\":\"Bio Burak: Burak zwyczajny o nadzwyczajnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Dowiedz si\u0119 dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 Bio Buraka do swojej diety na STA\u0141E !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/Burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/Burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"bio burak w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Burak zwyczajny o nadzwyczajnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/x.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324\",\"name\":\"HempKing\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"HempKing\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/o-nas\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bio Burak - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci, zastosowania w diecie | Blog HempKing","description":"Bio Burak: Burak zwyczajny o nadzwyczajnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Dowiedz si\u0119 dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 Bio Buraka do swojej diety na STA\u0141E !","canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Burak zwyczajny o nadzwyczajnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach","og_description":"Bio Burak: Burak zwyczajny o nadzwyczajnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Dowiedz si\u0119 dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 Bio Buraka do swojej diety na STA\u0141E !","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2021-11-19T15:08:22+00:00","article_modified_time":"2022-06-22T08:34:39+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/Burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HempKing","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"HempKing","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/"},"author":{"name":"HempKing","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324"},"headline":"Burak zwyczajny o nadzwyczajnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach","datePublished":"2021-11-19T15:08:22+00:00","dateModified":"2022-06-22T08:34:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/"},"wordCount":886,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/Burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach.jpg","articleSection":["Inne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/","name":"Bio Burak - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci, zastosowania w diecie | Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/Burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach.jpg","datePublished":"2021-11-19T15:08:22+00:00","dateModified":"2022-06-22T08:34:39+00:00","description":"Bio Burak: Burak zwyczajny o nadzwyczajnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Dowiedz si\u0119 dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 Bio Buraka do swojej diety na STA\u0141E !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/Burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/11\/Burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"bio burak w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/burak-zwyczajny-o-nadzwyczajnych-wlasciwosciach\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Burak zwyczajny o nadzwyczajnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/x.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324","name":"HempKing","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g","caption":"HempKing"},"sameAs":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/o-nas\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80630"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10599"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80630"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80630\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80639"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}