{"id":85659,"date":"2022-01-03T15:05:56","date_gmt":"2022-01-03T14:05:56","guid":{"rendered":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?p=85659"},"modified":"2023-12-15T10:58:03","modified_gmt":"2023-12-15T09:58:03","slug":"lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/","title":{"rendered":"Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Czym jest lucuma?<\/strong> Lucuma jest s\u0142odkim owocem subtropikalnym pochodz\u0105cym z Ameryki Po\u0142udniowej. Jest wykorzystywana do produkcji ciast, deser\u00f3w, lod\u00f3w oraz wyrob\u00f3w mleczarskich. Owoce lucumy rosn\u0105 na wiecznie zielonym drzewie, kt\u00f3re daje plony przez ca\u0142y rok &#8211; w postaci owoc\u00f3w o owalnym kszta\u0142cie, zielono-br\u0105zowej sk\u00f3rce i \u017c\u00f3\u0142tym wn\u0119trzu. Dojrza\u0142e owoce spadaj\u0105 na ziemi\u0119 &#8211; jednak nie od razu s\u0105 jadalne. Przed trafieniem na talerz powinny by\u0107 przechowywane w ciemnym pomieszczeniu do momentu zmi\u0119kni\u0119cia [1].\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_64 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#Peruwianski_superfood_%E2%80%93_zloto_inkow\" title=\"Peruwia\u0144ski superfood &#8211; z\u0142oto ink\u00f3w\">Peruwia\u0144ski superfood &#8211; z\u0142oto ink\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#Bio_Lucuma_Biowen\" title=\"Bio Lucuma Biowen \">Bio Lucuma Biowen <\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#Lucuma_jako_zamiennik_cukru_w_diecie_cukrzykow\" title=\"Lucuma jako zamiennik cukru w diecie cukrzyk\u00f3w\">Lucuma jako zamiennik cukru w diecie cukrzyk\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#Wartosc_odzywcza_lucumy\" title=\"Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza lucumy\u00a0\">Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza lucumy\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#Lucuma_w_twojej_kuchni_Przepisy\" title=\"Lucuma w twojej kuchni. Przepisy\u00a0\">Lucuma w twojej kuchni. Przepisy\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#Bibliografia\" title=\"Bibliografia\">Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peruwianski_superfood_%E2%80%93_zloto_inkow\"><\/span>Peruwia\u0144ski superfood &#8211; z\u0142oto ink\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Owoce lucumy mo\u017cna zje\u015b\u0107 surowe jedynie na obszarze ich wyst\u0119powania.<\/strong> Na ca\u0142\u0105 reszt\u0119 \u015bwiata jest eksportowana w formie sproszkowanej, dzi\u0119ki czemu zachowuje pe\u0142ni\u0119 smaku oraz warto\u015bci od\u017cywczych. <strong>Peruwia\u0144ski superfood nazywany inaczej z\u0142otem ink\u00f3w<\/strong> by\u0142 kiedy\u015b podstawowym elementem jad\u0142ospisu peruwia\u0144skich mieszka\u0144c\u00f3w And\u00f3w. Lucuma w czasach staro\u017cytnych by\u0142a uwa\u017cana za owoc p\u0142odno\u015bci oraz stworzenia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/bio-lucuma-120g\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bio lucuma firmy biowen<\/a> jest produktem ekologicznym, co \u015bwiadczy o jej najwy\u017cszej jako\u015bci. Dodatkowo jest produktem wolnym od zanieczyszcze\u0144 herbicydami, pestycydami i metalami ci\u0119\u017ckimi. <strong>Bio sproszkowana lucuma<\/strong> to bogactwo smaku, sk\u0142adnik\u00f3w antyoksydacyjnych, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych zamkni\u0119tym w szklanym s\u0142oiczku [2].<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Codzienna dieta przeci\u0119tnego cz\u0142owieka jest niestety cz\u0119sto bogata w cukier, kt\u00f3ry wp\u0142ywa negatywnie na funkcjonowanie organizmu. <strong>Lucuma mo\u017ce pos\u0142u\u017cy\u0107 za zdrowszy zamiennik cukru.<\/strong> Poza ni\u017cszym indeksem glikemicznym, zawiera r\u00f3wnie\u017c korzystne witaminy i sk\u0142adniki mineralne.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><div id=\"porto-products-6111\" class=\"porto-products wpb_content_element theme_option\"><h2 class=\"section-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bio_Lucuma_Biowen\"><\/span>Bio Lucuma Biowen <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div class=\"woocommerce columns-1 \"><\/div><\/div>\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lucuma_jako_zamiennik_cukru_w_diecie_cukrzykow\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Lucuma jako zamiennik cukru w diecie cukrzyk\u00f3w<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Sproszkowana lucuma s\u0142u\u017cy cz\u0119sto za zdrowszy zamiennik cukru.<\/strong> Charakteryzuje si\u0119 ni\u017cszym indeksem glikemicznym ni\u017c standardowy cukier bia\u0142y i trzcinowy. Lucuma na niski indeks glikemiczny, dzi\u0119ki czemu nie b\u0119dzie podnosi\u0107 znacznie st\u0119\u017cenia glukozy we krwi po posi\u0142ku. Nada si\u0119 wi\u0119c jako zdrowszy dodatek do ciast, ciasteczek oraz lod\u00f3w. <strong>Lucuma b\u0119dzie idealnym urozmaiceniem diety os\u00f3b z zaburzon\u0105 gospodark\u0105 w\u0119glowodanow\u0105.<\/strong> Jad\u0142ospis znacznej cz\u0119\u015bci spo\u0142ecze\u0144stwa jest bogaty w w\u0119glowodany o wysokim indeksie glikemicznym, co niestety w konsekwencji cz\u0119sto ko\u0144czy si\u0119 insulinooporno\u015bci\u0105 lub cukrzyc\u0105. Warto wi\u0119c codzienn\u0105 diet\u0119 urozmaici\u0107 w produkty takie jak lucuma.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wartosc_odzywcza_lucumy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza lucumy\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Bio sproszkowana lucuma ma oko\u0142o 320 kalorii.<\/strong> Zawdzi\u0119cza to w g\u0142\u00f3wnej mierze w\u0119glowodanom, bowiem jest ich 61 gram\u00f3w. Jednak pomimo takiej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w <strong>lucuma zawiera r\u00f3wnie\u017c znaczn\u0105 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika pokarmowego<\/strong> &#8211; prebiotyka, niezb\u0119dnego do prawid\u0142owej pracy jelit. Wp\u0142ywa bowiem na skr\u00f3cenie czasu pasa\u017cu jelitowego, zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 stolca oraz cz\u0119sto\u015b\u0107 ruch\u00f3w jelitowych.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lucuma firmy biowen zawiera jedynie 1,2 gram\u00f3w t\u0142uszczu, dzi\u0119ki czemu idealnie sprawdzi u os\u00f3b na dietach \u0142atwostrawnych oraz z ograniczeniem t\u0142uszczu. <strong>Sproszkowana lucuma zawiera oko\u0142o 5 gram\u00f3w bia\u0142ka.<\/strong> Codzienna dieta cz\u0119sto jest uboga w bia\u0142ko &#8211; w tym tak\u017ce pochodzenia ro\u015blinnego. Jest ono niezb\u0119dne do proces\u00f3w budulcowych, prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu odporno\u015bciowego oraz sercowo-naczyniowego.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Bio lucuma jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em niacyny, beta karotenu oraz potasu.<\/strong> Niacyna inaczej nazywana witamin\u0105 B3 jest niezb\u0119dna do prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego, dlatego jest bardzo wa\u017cna w jad\u0142ospisie os\u00f3b prowadz\u0105cych stresuj\u0105cy styl \u017cycia. Niacyna zmniejsza r\u00f3wnie\u017c uczucie zm\u0119czenia, bierze udzia\u0142 w metabolizmie energetycznym oraz jest niezb\u0119dna do utrzymania prawid\u0142owego stanu sk\u00f3ry i b\u0142on \u015bluzowych. Dodatkowo witamina B3 jest potrzebna do w\u0142a\u015bciwego przebiegu funkcji psychicznych [3].\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Potas jest makro sk\u0142adnikiem niezb\u0119dnym do pracy organizmu. Wp\u0142ywa na utrzymanie prawid\u0142owej pracy uk\u0142adu nerwowo-mi\u0119\u015bniowego i ci\u015bnienia t\u0119tniczego. Na jego niedoboru szczeg\u00f3lnie nara\u017cone s\u0105 osoby na dietach redukcyjnych oraz z nadci\u015bnieniem t\u0119tniczym. Lucuma jest wi\u0119c produktem, kt\u00f3ry powinien przynajmniej raz na jaki\u015b czas znale\u017a\u0107 si\u0119 w diecie wi\u0119kszo\u015bci z nas [4].\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lucuma_w_twojej_kuchni_Przepisy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Lucuma w twojej kuchni. Przepisy\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowe placuszki \u015bniadaniowe\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bd szklanki kefiru,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 jajko \u015bredniej wielko\u015bci,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00be m\u0105ki pe\u0142noziarnistej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 \u0142y\u017ceczka sody oczyszczonej,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">2 miarki bio lucuma biowen,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">rodzynki wed\u0142ug uznania,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ulubione orzechy wed\u0142ug uznania.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Spos\u00f3b przygotowania<\/strong><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">M\u0105k\u0119 przesiewamy przez sitko do miski.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do miski dodajemy sod\u0119, lucum\u0119 i mieszamy.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do sk\u0142adnik\u00f3w w misce dodajemy jajko oraz kefir. I intensywnie mieszamy (lub miksujemy) do momentu powstania jednolitej masy.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dodajemy orzechy oraz rodzynki.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rozgrzewamy patelni\u0119 i smarujemy j\u0105 niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 oliwy lub oleju.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na rozgrzan\u0105 patelni\u0119 wylewamy ma\u0142e placuszki. Sma\u017cymy z obu stron do zarumienienia.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gotowe placuszki mo\u017cemy z g\u00f3ry posypa\u0107 lucum\u0105 lub poda\u0107 z owocami.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><strong>Bibliografia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Masullo M., Cerulli A., Pizza C., Piacente S.: Pouteria lucuma Pulp and Skin: In Depth Chemical Profile and Evaluation of Antioxidant Activity. 2021, 26: 5236. <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1420-3049\/26\/17\/5236\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.mdpi.com\/1420-3049\/26\/17\/5236<\/a><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Guerrero-Castillo P., Reyes S., Robles J., Simirgiotis M. J., Sepulveda B., Feranandez-Burdos R., Areche C.: Biological activity and chemical characterization of Pouteria lucuma seeds: A possible use of an agricultural waste. 2019, 88: 319-327. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31079645\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31079645\/<\/a><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gasperi V., Sibilano M., Savini I., Catani M. V.: Niacin in the Central Nervous System: An Update of Biological Aspects and Clinical Applications. 2019, 20: 974. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30813414\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30813414\/<\/a><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stone M. S., Martyn L., Weaver C. M.: Potassium Intake, Bioavailability, Hypertension, and Glucose Control. 2016, 28: 444. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27455317\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27455317\/<\/a><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czym jest lucuma? Lucuma jest s\u0142odkim owocem subtropikalnym pochodz\u0105cym z Ameryki Po\u0142udniowej. Jest wykorzystywana do produkcji ciast, deser\u00f3w, lod\u00f3w oraz wyrob\u00f3w mleczarskich. Owoce lucumy rosn\u0105 na wiecznie zielonym drzewie, kt\u00f3re daje plony przez ca\u0142y rok &#8211; w postaci owoc\u00f3w o owalnym kszta\u0142cie, zielono-br\u0105zowej sk\u00f3rce i \u017c\u00f3\u0142tym wn\u0119trzu. Dojrza\u0142e owoce spadaj\u0105 na ziemi\u0119 &#8211; jednak nie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10599,"featured_media":85665,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[93],"tags":[],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/Lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/Lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/Lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie-300x158.jpg",300,158,true],"full":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/Lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie.jpg",1200,630,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.4 (Yoast SEO v22.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie | Blog HempKing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj wpis: Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie | Blog HempKing\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj wpis: Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie | Blog HempKing\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hemp King\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-03T14:05:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-15T09:58:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/Lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HempKing\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hempkingeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HempKing\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/\"},\"author\":{\"name\":\"HempKing\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324\"},\"headline\":\"Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie\",\"datePublished\":\"2022-01-03T14:05:56+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-15T09:58:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/\"},\"wordCount\":923,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/Lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie.jpg\",\"articleSection\":[\"Konopie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/\",\"name\":\"Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie | Blog HempKing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/Lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-03T14:05:56+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-15T09:58:03+00:00\",\"description\":\"Przeczytaj wpis: Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie | Blog HempKing\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/Lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/Lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"lucuma w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze, zastosowanie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"name\":\"Hemp King\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hemp King\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png\",\"width\":148,\"height\":91,\"caption\":\"Hemp King\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland\",\"https:\/\/twitter.com\/hempkingeu\",\"https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324\",\"name\":\"HempKing\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"HempKing\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/o-nas\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie | Blog HempKing","description":"Przeczytaj wpis: Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie | Blog HempKing","canonical":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie","og_description":"Przeczytaj wpis: Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie | Blog HempKing","og_url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/","og_site_name":"Hemp King","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","article_published_time":"2022-01-03T14:05:56+00:00","article_modified_time":"2023-12-15T09:58:03+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/Lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HempKing","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hempkingeu","twitter_site":"@hempkingeu","twitter_misc":{"Napisane przez":"HempKing","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/"},"author":{"name":"HempKing","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324"},"headline":"Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie","datePublished":"2022-01-03T14:05:56+00:00","dateModified":"2023-12-15T09:58:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/"},"wordCount":923,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/Lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie.jpg","articleSection":["Konopie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/","name":"Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie | Blog HempKing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/Lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie.jpg","datePublished":"2022-01-03T14:05:56+00:00","dateModified":"2023-12-15T09:58:03+00:00","description":"Przeczytaj wpis: Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie | Blog HempKing","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/Lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/Lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"lucuma w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze, zastosowanie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/lucuma-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lucuma - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warto\u015bci od\u017cywcze i zastosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","name":"Hemp King","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#organization","name":"Hemp King","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","contentUrl":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/hempking.png","width":148,"height":91,"caption":"Hemp King"},"image":{"@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hempkingpoland","https:\/\/twitter.com\/hempkingeu","https:\/\/www.instagram.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hempking-eu\/mycompany\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/hempkingeu\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUkeZA1fj4hSZfoYm0WpZ7w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/278c931b53ccb276127796f99cc38324","name":"HempKing","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c946236ae89e9cbd618a464d1561ee01?s=96&d=mm&r=g","caption":"HempKing"},"sameAs":["https:\/\/hempking.eu\/pl\/o-nas\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85659"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10599"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85659"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85659\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempking.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}