Lawenda (Lavandula angustifolia) to roślina z rodziny jasnotowatych (Lamiaceae), która jest znana przede wszystkim ze względu na swoje piękne, fioletowe kwiaty oraz intensywny zapach. Lawenda jest popularna w aromaterapii i kosmetyce, ale ma również wiele innych właściwości zdrowotnych.
Lawenda – właściwości i działanie
Lawenda ma wiele korzystnych właściwości dla zdrowia, w tym:
- Pomaga w lepszym śnie: lawenda może pomóc w łagodzeniu problemów ze snem i poprawić jakości snu.
- Łagodzi dyskomfort trawienny: lawenda może pomóc w łagodzeniu objawów nieprzyjemnych doznań w żołądku i jelitach, takich jak bóle brzucha i wzdęcia. Może przynieść ulgę w przypadku różnych problemów ze strony układu pokarmowego, które są związane ze stresem.
- Wspiera przy wypoczynku: lawenda ma właściwości relaksujące i uspokajające, co może pomóc w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.
Podsumowując, lawenda jest rośliną o wielu właściwościach zdrowotnych, które mogą wpłynąć na poprawę samopoczucia i zdrowia. Może pomóc w łagodzeniu objawów nieprzyjemnych doznań w żołądku i jelitach, poprawie jakości snu oraz redukcji stresu i lęku.
Źródła
- Koulivand, P.H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the nervous system. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013, 681304. doi:10.1155/2013/681304
- Szabó, A., Sarosi, N., Szekely, A., & Kocsis, B. (2017). Effects of lavender oil inhalation on improving scapular kinematics and chest expansion, and in relieving chronic postoperative shoulder pain. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 14(2), 20160053. doi:10.1515/jcim-2016-0053
-
McKay, D.L., & Blumberg, J.B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (Matricaria chamomilla L.). Phytotherapy Research, 20(7), 519-530. doi:10.1002/ptr.1900
