Witamina Mk-7 to jedna z najważniejszych witamin, której działanie jest nieocenione dla naszego organizmu. Poniżej przyjrzymy się bliżej właściwościom i działaniu tej witaminy oraz dowiemy się, w jakich produktach możemy ją znaleźć.

Witamina Mk-7 – właściwości i działanie

Witamina Mk-7, znana również jako menachinon-7, to jedna z ośmiu form witaminy K. Jest ona naturalnie występującą substancją w organizmie człowieka oraz w niektórych produktach spożywczych. Jednakże, jej ilość w diecie jest często niewystarczająca, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.

Jedną z najważniejszych właściwości witaminy Mk-7 jest jej wpływ na układ krążenia. Witamina Mk-7 działa poprzez aktywację białek, które są odpowiedzialne za regulację procesów krzepnięcia krwi.

Ponadto, witamina Mk-7 ma również pozytywny wpływ na zdrowie kości. Badania wykazały, że suplementacja tą witaminą może pomóc w zapobieganiu osteoporozie oraz zmniejszeniu ryzyka złamań kości u osób starszych. Witamina ta działa poprzez aktywację białek osteokalcyny, które są kluczowe dla utrzymania zdrowych kości.

Witamina Mk-7 – w czym występuje

Witamina Mk-7, znana również jako menachinon-7, to jedna z ośmiu form witaminy K. Jest ona naturalnie występującą substancją w organizmie człowieka oraz w niektórych produktach spożywczych. Jednakże, jej ilość w diecie jest zwykle niewystarczająca, dlatego wiele osób decyduje się na suplementację.

Najwięcej witaminy Mk-7 znajdziemy w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso i jaja. W szczególności, najbogatszym źródłem tej witaminy są produkty fermentowane, takie jak natto – tradycyjne japońskie danie z soi. Witamina Mk-7 występuje również w mniejszych ilościach w innych produktach spożywczych, takich jak mleko i sery.

Jednakże, dla wegan i wegetarian suplementacja może być konieczna ze względu na ograniczoną ilość witaminy Mk-7 w diecie roślinnej. Dlatego wiele firm oferuje suplementy diety zawierające tę witaminę.

Warto pamiętać, że witamina Mk-7 jest lepiej przyswajalna przez organizm niż inne formy witaminy K. Dlatego warto zadbać o odpowiednią ilość tej substancji w diecie lub skorzystać z suplementów diety.

Witamina Mk-7 - Produkty