Chmiel (Humulus lupulus) to roślina z rodziny konopiowatych, której szyszki są wykorzystywane głównie w produkcji piwa, ale także w medycynie naturalnej ze względu na swoje właściwości lecznicze.
Chmiel – właściwości i działanie
- Działanie uspokajające (kojące): ekstrakt z chmielu posiada właściwości uspokajające, które mogą przyczynić się do zmniejszenia napięcia nerwowego i lęku. Stosowany jest między innymi w przypadku wystąpienia zaburzeń snu.
- Działanie wspomagające dobry sen: chmiel wykazuje również działanie nasenne, co może pomóc w łagodzeniu problemów ze snem. Dzięki obecności kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) działa kojąco na układ nerwowy i pomaga zasnąć.
- Ochrona DNA, białek i lipidów przed uszkodzeniem oksydacyjnym: ekstrakt z chmielu zawiera przeciwutleniacze, takie jak katechiny, które pomagają chronić organizm przed szkodliwymi działaniami wolnych rodników. Dzięki temu chmiel może pomóc w redukcji ryzyka rozwoju chorób serca, nowotworów i innych chorób.
- Zdrowie układu pokarmowego: chmiel wykazuje wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego oraz pomaga w procesie trawienia.
- Menopauza: ekstrakt z chmielu wykazuje działanie fitoestrogenne, co może pomóc w łagodzeniu objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca i nadmierne pocenie się.
- Cholesterol: chmiel wykazuje działanie hipolipemiczne, co oznacza, że może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi. Badania wykazały, że ekstrakt z chmielu może pomóc w redukcji poziomu „złego” cholesterolu LDL.
- Wspomaga ośrodkowy układ nerwowy dzięki uspokajającemu działaniu humulonu i lupulonu: chmiel zawiera humulon i lupulon – są to związki o działaniu uspokajającym i mogą pomóc w łagodzeniu objawów stresu oraz redukcji napięcia nerwowego.
Źródła
- Colombo, M. L. (2012). Bioavailability and biotransformation of flavonoids in humans. The American journal of clinical nutrition, 95(6), 1627-1638.
