Melisa lekarska, to roślina z rodziny jasnotowatych, pochodząca z rejonów Morza Śródziemnego i Azji Zachodniej. Jest wykorzystywana w medycynie naturalnej ze względu na swoje właściwości lecznicze.
Melisa – właściwości i działanie
Zdrowie psychiczne: melisa ma działanie uspokajające i przeciwlękowe, co może przyczynić się do poprawy zdrowia psychicznego. Badania wykazały, że spożycie melisy może pomóc w łagodzeniu objawów depresji i lęku.
Zdrowie układu pokarmowego: melisa ma właściwości mogące przyczynić się do poprawy zdrowia układu pokarmowego. Może przyczyniać się do prawidłowego działania traktu pokarmowego, a tym samym do dobrego samopoczucia fizycznego.
Ochrona DNA, białek i lipidów przed uszkodzeniem oksydacyjnym: melisa zawiera wiele przeciwutleniaczy, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Przeciwutleniacze te pomagają również chronić DNA, białka i lipidy przed uszkodzeniem.
Bezsenność i zdrowie psychiczne: melisa może pomóc w łagodzeniu objawów bezsenności, co jest klinicznie udowodnione. Dzięki swojemu działaniu uspokajającemu, pomaga w zasypianiu i poprawia jakość snu, co może wpłynąć pozytywnie na zdrowie psychiczne.
Działanie odprężające – pomaga w zasypianiu: melisa ma działanie odprężające, co może przyczynić się do poprawy jakości snu i łagodzenia objawów bezsenności.
Zdrowie układu oddechowego: melisa ma właściwości kojące i łagodzące w przypadku jamy ustnej i gardła. Koi gardło i struny głosowe, świetnie się sprawdza w przypadku uczucia łaskotania w gardle.
Zdrowie układu krążenia: melisa może pomóc w utrzymaniu układu krążenia w dobrej formie i zdrowiu.
Zdrowie systemu gruczołowego: melisa może pomóc w regulowaniu poziomu hormonów i poprawie funkcjonowania układu hormonalnego.
Źródła
- Cases, J., Ibarra, A., Feuillere, N., Roller, M., & Sukkar, S. G. (2011). Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances. Mediterranean journal of nutrition and metabolism, 4(3), 211-218.
- Kennedy, D. O., Little, W., & Scholey, A. B. (2004). Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm). Psychosomatic Medicine, 66(4), 607-613.
-
Ali, B. H., Blunden, G., Tanira, M. O., & Nemmar, A. (2008). Some phytochemical, pharmacological and toxicological properties of ginger (Zingiber officinale Roscoe): a review of recent
