Jakie naturalne suplementy wspierają układ krążenia?

Do najpopularniejszych chorób i zaburzeń pracy układu krążenia należą miażdżyca, zakrzepica, zły poziom cholesterolu, słabe krążenie krwi, nieodpowiednie ciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa serca, zaburzenia rytmu serca, a nawet udar mózgu. Wiele z tych problemów z układem krążenia można uniknąć, jeśli prowadzimy odpowiedni styl życia, odżywiamy się zbilansowaną dietą i wspieramy suplementami, które dodatkowo wzmacniają układ krążenia. Jakie suplementy naturalnie wspierają układ krążenia? 

Olej konopny

Olej konopny zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9 w idealnych dla ludzkiego organizmu proporcjach. Ten zdrowy tłuszcz wykazuje korzystne działanie na układ krwionośny! Właśnie dzięki takim proporcjom NNKT, pomaga kontrolować poziom cholesterolu we krwi, a także trójglicerydów. Dodatkowo ma działanie wspierające mięśnie, zatem mięsień sercowy też skorzysta na suplementacji olejem konopnym. Bardzo ważne jest to, że olej konopny działa przeciwzapalnie. 

BIO Algi

O algach jako superfoods jest głośno cały czas w ostatnich latach. Nic dziwnego! To prawdziwie wartościowy dodatek do diety każdej osoby, która ceni żywność o dużej zawartości cennych substancji! Spirulina, czyli jedna z alg, które są najczęściej wykorzystywane w suplementacji, zawiera dużo cennych antyoksydantów, które pomagają trzymać szkodliwe wolne rodniki w ryzach. Pomaga też utrzymać dobrą masę ciała, a jak wiadomo, nadwaga niekorzystnie wpływa na układ krwionośny. 

Adaptogeny

Adaptogeny takie jak Ashwagandha, Gotu Kola, Rhodiola rosea czy grzyby witalne, tj. Shiitake albo Cordyceps są cennym dodatkiem do każdej diety. Adaptogeny pomagają nam w codziennym życiu, kiedy szczególnie dotyka nas stres. Nadmierny stres może osłabiać cały organizm, w tym układ krwionośny. 

Omega-3

Jeden z najważniejszych składników w naszej diecie, którego po prostu nie może zabraknąć, jeśli zależy nam na tym, by odpowiednio się odżywiać. Nie bez znaczenia pozostaje to, jak nienasycone kwasy tłuszczowe wpływają na zdrowie układu krążenia. To one wspierają układ sercowo-naczyniowy, poprzez wsparcie regulacji poziomu trójglicerydów i cholesterolu. Dzięki temu, pomagają w profilaktyce choroby wieńcowej i chorób układu naczyniowo-sercowego.

Witaminy i minerały wspierające układ sercowo-naczyniowy

Witaminy i minerały powinny być dostarczane w odpowiednich ilościach wraz z dietą. Niestety nie zawsze się nam to udaje. W takich wypadkach warto sięgnąć po witaminy i minerały w formie suplementów. Istnieją takie, które szczególnie dbają o nasz układ sercowo-naczyniowy. Jakie witaminy i minerały wspierają układ sercowo-naczyniowy? 

  • magnez – np. w formie cytrynianu lub taurynianiu magnezu, wspomaga pracę mięśnia sercowego
  • witamina D3, która wspiera funkcjonowanie mięśni i kontrolę reakcji zapalnych,
  • witamina K2mk7 – wspiera krzepnięcie krwi, 
  • witamina E, antyoksydant,
  • witamina C – pomaga tworzyć kolagen, który jest niezbędny do tego, by nasze naczynia krwionośne działały prawidłowo,
  • witaminy z grupy B – witamina B2 dba o budowę czerwonych krwinek, B12 wspiera tworzenie erytrocytów, podobnie jak kwas foliowy. Zestaw tych witamin znajduje się np. w kompleksach witamin B.

Odpowiedni poziom ważnych substancji, minerałów i witamin w naszym organizmie wpływa na nasze samopoczucie. Wszelkie niedobory i nierównowaga mogą objawiać się słabszym samopoczuciem i sprawiać, że nasz układ sercowo-naczyniowy będzie działać nieodpowiednio. Warto zadbać o prawidłową podaż tych substancji.