Suplementy na układ hormonalny

To, jak funkcjonuje nasz układ hormonalny odbija się wyraźnie na wielu płaszczyznach naszego zdrowia i samopoczucia. Od hormonów zależy wiele procesów w naszym ciele. Regulują one podstawowe funkcje wielu organów. Warto wspierać układ hormonalny w bezpieczny sposób, by cieszyć się lepszym samopoczuciem. Wiele badań wskazuje na zależności pomiędzy witaminami i substancjami zawartymi w suplementach diety, a funkcjonowaniem układu hormonalnego. Dlatego w przypadku problemów z układem hormonalnym, warto przyjrzeć się swojej diecie i sprawdzić, czy dostarczamy wraz z nią odpowiednie witaminy na układ hormonalny.

Układ hormonalny - czym jest?

Co to jest tak naprawdę układ hormonalny? Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważne role pełni on w naszym organizmie! To on odpowiada za kontrolę wielu reakcji fizjologicznych, które zachodzą w ciele. W skład układu hormonalnego wchodzą gruczoły dokrewne oraz hormony. Gruczoły te wytwarzają odpowiednie hormony, które następnie wraz z krwiobiegiem trafiają do miejsc, które posiadają receptory zdolne je odczytać i dzięki temu działać w określony sposób. Trzustka, jajniki, przysadka mózgowa, tarczyca i wiele innych struktur w naszym ciele składa się na układ hormonalny. Gdy wszystkie te elementy układanki, zwanej układem hormonalnym, działają w prawidłowy sposób, w organizmie panuje homeostaza, czyli równowaga, a my czujemy się dobrze. Problem zaczyna się wtedy, gdy z różnych powodów których z elementów układu hormonalnego przestaje dobrze funkcjonować.

Układ hormonalny – za co odpowiada?

To dzięki prawidłowemu działaniu układu hormonalnego, w naszym ciele panuje równowaga, a wszystkie procesy przebiegają tak, jak powinny. Utrzymanie tej równowagi, czyli homeostazy, to najważniejsze zadanie układu hormonalnego. Jeśli układ hormonalny nie pracuje prawidłowo, mogą pojawić się takie choroby i zaburzenia jak: 

  • cukrzyca, 
  • niedoczynność lub nadczynność tarczycy,
  • niedoczynność przysadki mózgowej, która może prowadzić nawet do nowotworów, 
  • niedoczynność lub nadczynność kory nadnerczy, 
  • zaburzenia cyklu miesięcznego, 
  • niepłodność, 
  • histrutyzm,
  • i wiele innych! 

Układ hormonalny odpowiada za to, że w dzień możesz być aktywny, a w nocy chce Ci się spać, za odczuwanie głodu, rozwój i wzrost u dzieci, rozrodczość, przemianę materii, dojrzewanie limfocytów oraz skurcze mięśni, poziom cukru we krwi, wytwarzanie adrenaliny i innych hormonów, w tym hormonów płciowych. Widzisz, jak wiele od niego zależy? Warto o niego odpowiednio zadbać i nie dopuścić do pojawienia się chorób układu hormonalnego. Te często są trudne do okiełznania i pozostają z nami do końca życia.

Choroby tarczycy – jakie?

Tarczyca to gruczoł układu hormonalnego, który znajduje się w szyi i to, jak działa, przekłada się na wiele rzeczy. Przede wszystkim to ona reguluje potliwość, temperaturę ciała, akcję serca, pracę jelit, przemianę materii, stan skóry, nastrój, ma także wpływ na zdrowie psychiczne! To ważny gruczoł i element układu hormonalnego. Jest też jednym z tych gruczołów, którzy często choruje. 

Jakie są choroby tarczycy? Do najbardziej znanych możemy zaliczyć: 

  • niedoczynność tarczycy,
  • nadczynność tarczycy, 
  • chorobę Gravesa-Basedowa, 
  • Hashimoto, 
  • wole tarczycowe. 

Choroby tarczycy są tak popularne, że szacunkowo można określić, iż aż 20% społeczeństwa cierpi na jakąś odmianę chorób tego gruczołu. Najczęściej dotyczą one Hashimoto, niedoczynności i nadczynności tarczycy. Zdecydowanie częściej na choroby tarczycy zapadają kobiety, niż mężczyźni. Objawy chorej tarczycy można podejrzewać w przypadku wypadania włosów, utraty masy ciała, potliwości, kołatania serca, niepokoju czy pobudzeniu. W takim wypadku warto wykonać podstawowe badania, by określić stan zdrowia tarczycy. Wzrost zachorowań na choroby tarczycy sprawia, że coraz częściej szukamy różnych preparatów wspomagających, jak np. witaminy na układ hormonalny.

Witaminy na układ hormonalny

Witaminy na układ hormonalny mają działać wspomagająco i nigdy nie powinny zastąpić prawidłowego leczenia tego układu. Jednak jeśli chcesz po prostu stosować witaminy, które mają wesprzeć zdrowie Twojego układu hormonalnego to warto sięgnąć po takie substancje jak: 

  • witamina B6,
  • magnez,
  • biotyna, 
  • tiamina, 
  • niacyna, 
  • kwas foliowy, 
  • witamina E,
  • witamina A lub beta-karoten (prowitamina A),
  • witamina B12,
  • witamina D,
  • pieprz czarny, 
  • ashwagandha, 
  • imbir,
  • jod,
  • miłorząb, 
  • dzika róża,
  • algi (np. spirulina czy chlorella),
  • bakopa drobnolistna (Bacopa Monnieri). 

Na zdrowie układu hormonalnego, poza suplementami i witaminami, wpływają też inne czynniki, takie jak dieta czy styl życia. Nadmierny stres, uboga dieta w ważne substancje, ale za to bogata w wysokoprzetworzoną żywność, brak odpowiedniej aktywności fizycznej osłabiają działanie całego organizmu – układu hormonalnego również.  Do zaburzeń w pracy układu hormonalnego mogą przyczynić się też naturalne procesy zachodzące w organizmie, jak np. przekwitanie – menopauza (u kobiet) czy andropauza (u mężczyzn). Przyczyną źle pracującego układu hormonalnego mogą być też choroby narządów, które produkują hormony, dlatego nie wolno bagatelizować sygnałów, które wysyła nam organizm.