Jak dieta i styl życia wpływają na neuroplastyczność mózgu?
Czy styl życia naprawdę może wpływać na pracę mózgu? I czy to, co jesz albo jak śpisz, ma znaczenie dla pamięci i koncentracji? Neuroplastyczność pokazuje, że mózg reaguje na codzienne...
Jakie nawyki mogą przyspieszyć utratę kwasu hialuronowego w organizmie?
Kwas hialuronowy kojarzy się głównie z nawilżeniem skóry i jej elastycznością. Wiele osób nie zdaje sobie jednak sprawy, że na jego poziom w organizmie mogą wpływać codzienne nawyki. Styl życia,...
Jak naturalnie wspierać libido u kobiet i od czego zacząć?
Spadek libido u kobiet rzadko pojawia się bez powodu. Częściej jest sygnałem, że organizm działa na rezerwach – pod wpływem stresu, zmęczenia, zmian hormonalnych albo przeciążenia psychicznego. To nie problem,...
Czy upał może powodować problemy trawienne?
Wysoka temperatura otoczenia realnie zaburza pracę układu pokarmowego. Organizm w upale kieruje krew do skóry, żeby oddawać ciepło, więc żołądek i jelita dostają jej mniej niż zwykle. Efekt to spowolnione...
Dieta dla serca – co jeść, żeby zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia?
Dieta dla wsparcia serca powinna bazować na warzywach, owocach, pełnych ziarnach, strączkach, rybach oraz produktach dostarczających nienasyconych kwasów tłuszczowych. Równie ważne jest ograniczenie nadmiaru soli, cukrów dodanych, przetworzonego mięsa i...
Trening latem – jak dostosować aktywność do pogody?
Latem nie trzeba rezygnować z aktywności fizycznej, ale warto dostosować ją do warunków pogodowych. Wysoka temperatura, silne nasłonecznienie i duża wilgotność powietrza sprawiają, że organizm inaczej reaguje na wysiłek niż...
Jak podróżować za granicę samolotem zabierając ze sobą witaminy i suplementy?
Witaminy, białko w proszku, olej CBD, kreatyna – podróżujesz z suplementami i nie wiesz, co możesz zabrać do kabiny, a co musi trafić do walizki? Przepisy lotniskowe potrafią różnić się...
Dieta przy insulinooporności – które produkty wybierać na co dzień?
Przy insulinooporności nie trzeba rezygnować z owoców, pieczywa, makaronu czy ziemniaków. Znacznie ważniejsze jest to, jakie produkty wybierasz, w jakiej formie je jesz i z czym łączysz je w posiłku....
Czy witamina B odstrasza komary?
Witamina B1 nie odstrasza komarów. Mimo że ta rada krąży od 1943 roku i jest powtarzana przez wiele osób, żadne kontrolowane badanie nigdy nie potwierdziło jej skuteczności. Mit przetrwał głównie...
Facebook
Instagram
