Jesteś tutaj: Home » Blog » Witamina C – właściwości, dawkowanie, występowanie
witamina C właściwości

Witamina C – właściwości, dawkowanie, występowanie

Witamina C to substancja niezwykle ważna w naszym organizmie. Potrzebujemy jej, by nasze ciało mogło w prawidłowy sposób funkcjonować, rozwijać się, regenerować się i działać. Jakie są właściwości witaminy C? W jaki sposób przyjmować tę witaminę? Gdzie witamina C występuje? I w końcu – którą witaminę C wybrać? Na te i wiele innych pytań postaramy się zaraz odpowiedzieć

Za co odpowiada witamina C?

To, za co odpowiada witamina C, wydaje się logiczne. Bierzemy ją, gdy czujemy, że łapie nas przeziębienie. Ale czy na tym kończą się jej właściwości? W dawnych czasach jej niedobory wywoływały np. szkorbut, czyli popularną chorobę marynarzy. To, co daje witamina C to jednak coś więcej, niż tylko pomoc z przeziębieniem czy ochrona przed szkorbutem! Jeśli zadajesz sobie pytanie: “witamina C – na co działa?” to poznaj jej właściwości!

Witamina C – właściwości:

  • wzmacnia odporność
  • wspomaga produkcję białych krwinek
  • wzmacnia przyswajalność żelaza
  • ma korzystny wpływ na poziom cholesterolu
  • a dzięki temu może zapobiegać miażdżycy
  • zwalcza wolne rodniki
  • wspomaga regenerację
  • wspomaga gojenie się skóry i kości
  • pozytywnie działa na układ krążenia
  • może pomóc regulować ciśnienie tętnicze
  • wpływa na stężenie glukozy we krwi
  • poprawia nasze samopoczucie i nastrój

Właśnie za to odpowiada witamina C w naszym organizmie. Niektórzy wierzą też, że regularne stosowanie witaminy C może wydłużyć życie, poprzez chronienie nas przed różnymi groźnymi chorobami.

Bio witamina C Biowenwitamina c complex+

Naturalne mieszanki, z wysoką zawartością naturalnej witaminy C, bardzo wydajne!

Witamina C – występowanie

A gdzie występuje witamina C? Skąd ją czerpać? Wiadomo, że wszystkie witaminy i składniki odżywcze dobrze jest czerpać z naturalnych źródeł w naszej diecie – która powinna być zbilansowana i zróżnicowana! To gdzie występuje witamina C, to nie sekret, a raczej wiedza przekazywana nam z dziada pradziada!

Witamina C – gdzie występuje? Oczywiście witamina C jest w owocach!

  • owoce cytrusowe
  • dzika róża
  • czarna i czerwona porzeczka
  • truskawki
  • papryka
  • kapusta kiszona
  • zielone warzywa
  • natka pietruszki
  • acerola

To właśnie dzika róża oraz acerola to dwa owoce, które są najbardziej cenione za ilość witaminy C. Witamina C w owocach występuje w dużych stężeniach oraz jest bardzo łatwo przyswajalna, jeśli korzystamy z produktów dobrej jakości, które są ekstraktami!

Bio Acerola BiowenDzika Róża Biowen

W naszym sklepie znajdziesz naturalne Witaminy C z dzikiej róży i aceroli w formie proszku.

Witamina C – jaka najlepsza?

O której z tych witamin słyszeliście? Z których korzystaliście?

  • witamina C w proszku – czyli taka, którą można rozpuścić w soku, wodzie, dodać do koktajlu. Bardzo wygodny produkt, na który wiele z nas się decyduje!
  • witamina C lewoskrętna – lewoskrętna witamina C to niejako stała się mitem, który szkodzi. W pewnym momencie wszyscy poszukiwali tej lewoskrętnej, która podobno jest lepsza od prawoskrętnej. Okazuje się, że…wszystkie są takie same, a nieporozumienie wynikło z pomieszania pojęć skręcalności optycznej i izometrii przestrzennej .
  • witamina C naturalna – czyli taka, którą my zawsze polecamy! Istnieją produkty naturalne i syntetyczne, witaminy również. Warto zwracać na to uwagę podczas zakupów, by przypadkiem niepotrzebnie nie korzystać z chemii w naszym życiu, gdy pod ręką mamy dary wprost z natury.
  • witamina C w kroplach – to świetne rozwiązanie dla dzieci oraz do bardzo precyzyjnego odmierzania porcji witaminy C. Dzięki temu rozwiązaniu, witamina C nie musi być też niepotrzebne modyfikowana do formy tabletki i pozostać naturalną.
  • witamina C w płynie – to również super dodatek do napojów, do picia lub do…dodawania do kosmetyków!
  • witamina C tabletki – jedna z najwygodniejszych form przyjmowania witaminy C. Wystarczy jedna tabletka dziennie, wraz z posiłkiem lub tuż po i cała dzienna suplementacja jest gotowa!
  • witamina C w kapsułkach – to forma przyjmowania płynnej witaminy C, ale z wygodą tabletki!

Jaka witamina C jest zatem najlepsza? Odpowiedź nie jest prosta i jest kwestią bardzo indywidualną! Wszystko zależy od naszych potrzeb, stanu zdrowia oraz gustu i możliwości przyjmowania!
My oczywiście polecamy te witaminy, które są naturalne, pochodzą z dobrych źródeł i są wysoko stężone, np. w formie ekstraktu. To ważne, bo produkt słabej jakości może być mniej wydajny lub zmniejszać wchłanialność witaminy! I wtedy nawet jeśli przyjmujemy odpowiednią ilość wybranego preparatu, tylko mała ilość jest wchłaniana!

Witamina C – dawkowanie

Standardowo witamina C zawiera 1000mg w jednej porcji (koniecznie zwracaj na to uwagę!).
Witamina C – ile dziennie? Tutaj trzeba stosować się do zaleceń, ale również rozumieć, że to ile potrzebujemy witaminy C, zależy od kilku czynników:

  • wieku
  • płci
  • stanu zdrowia

Witamina C w diecie dzieci to ok 40mg Witamina C dla dorosłych to ok. 100-200mg na dobę. W przypadku choroby – przeziębienia, infekcji różnego typu, można przyjąć nieco więcej witaminy C, by wspomóc organizm.

Przede wszystkim należy stosować się do zaleceń producenta danego preparatu, który stosujemy, bo różne stężenia witaminy C sprawiają, że zalecane są różne porcje do spożycia dziennie.

Witamina C – przedawkowanie

Czy można przedawkować witaminę C? Co grozi przy przedawkowaniu witaminy C? Istnieje bowiem dość mylne przekonanie, że witaminy C nie można przedawkować. Otóż można! Po prostu skutki przedawkowania nie są bardzo uciążliwe.
Witamina C, w nadmiarze, jest wydalana wraz z moczem i nie odkłada się w naszym ciele, jak mają to w zwyczaju niektóre inne witaminy czy substancje. Przy przedawkowaniu witaminy C może dochodzić do krótkotrwałych biegunek. Dodatkowo długotrwałe stosowanie zbyt dużych porcji witaminy C może doprowadzić do powstawania kamieni nerkowych. Zatem Ci z nas, którzy cierpią na kamicę nerkową, nie powinni samodzielnie próbować dobierać swoich porcji witaminy C.

Witamina C – gdzie kupić?

Witamina C powszechnie występuje pod różnymi formami w aptekach, sklepach osiedlowych, marketach czy sklepach internetowych. Witaminę C wysokiej jakości, dobrze przyswajalną i z certyfikatem organicznym, kupisz w sklepie Hempking.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


Dane firmy

BIODIO Sp. z o.o. Sp. k.
ul. Choroszczańska 24
15-732 Białystok

KRS: 0000826666
NIP: 5423393334
REGON: 385435834

Dołącz do nas

Jeśli masz pytania
skontaktuj się z nami!

Napisz do nas
Sposoby płatności
Trustpilot, BIO
Dodano do koszyka: