Łuskane nasiona konopi na odchudzanie

Aktualizacja: 22 czerwca, 2022

min. czytania

Bardzo wiele aspektów naszego życia jest zależne od naszej wagi. Przede wszystkim nasze zdrowie w dużej mierze łączy się z naszymi kilogramami. Gdy jest ich za mało oraz gdy jest ich za dużo, cierpi na tym nasz organizm. Ale zbędne kilogramy to nie tylko problemy ze zdrowiem, ale również problemy z życiem towarzyskim, w pracy czy w końcu z naszym samopoczuciem psychicznym. Nadwaga to złożony problem, ale nad wagą w dużej mierze można zapanować dietą! Od tego co jemy, jak jemy, kiedy jemy i w jakich ilościach zależy nasze zdrowie. A jak łuskane nasiona konopi mogą nam pomóc w odchudzaniu? Otóż okazuje się, że są sprzymierzeńcem zdrowej wagi.

Łuskane nasiona konopi – odchudzanie

Łuskane nasiona konopi to przysmak, który może wciąż niektórym kojarzyć się dość kontrowersyjnie. Jednak nie mają one nic wspólnego z rekreacyjnie stosowanymi konopiami! Wręcz przeciwnie, nie mają zupełnie żadnych właściwości odurzających czy psychoaktywnych. Są za to świetnym składnikiem do wykorzystania w kuchni. A do tego można je wykorzystać na mnóstwo sposobów! Od śniadań, przez desery, dania na słodko, słono, po wypieki, kolacje i sałatki! Można je uprażyć, smażyć, piec, zblendować, jeść na surowo. Tak naprawdę w wykorzystaniu łuskanych nasion konopi ogranicza nas tylko wyobraźnia.

Łuskane nasiona konopi i odchudzanie również idą w parze. Dlaczego? Przyjrzyjmy się wartościom odżywczym łuskanych nasion konopnych. Zawierają białko, błonnik, witaminy A, B1, B2, B3, B6, C i E, a także minerały takie jak fosfor, magnez, cynk czy żelazo. W przypadku odchudzania, zwłaszcza te dwa pierwsze składniki nasion mają ogromne znaczenie, ponieważ są niezbędne w całym procesie gubienia zbędnej tkanki tłuszczowej.

W naszym sklepie znajdziesz dwie wersje bio nasion konopnych – łuskane i niełuskane.

Rola białka roślinnego, a odchudzanie

Białko, a w tym wypadku białko roślinne lub po prostu konopne, ma ogromne znaczenie w przypadku zdrowej i zbilansowanej diety. A to właśnie taka dieta sprawia, że jesteśmy w stanie zgubić zbędne kilogramy w zdrowy sposób. Łuskane nasiona konopi zawierają bardzo dużo białka roślinnego. Pełnowartościowe białko roślinne zawarte w łuskanych nasionach konopi sprawia, że w naszym organizmie łatwiej utrzymuje się stały poziom cukru. A co za tym idzie, zmniejsza się ochota na podjadanie słodkości!

Wystarczy, że około trzy łyżki stołowe łuskanych nasion konopi dorzucimy do śniadania. Dostarczymy sobie wtedy dużo roślinnego białka konopnego i będziemy dłużej czuć się najedzonymi. A ochota na podjadanie między posiłkami nie powinna nas zaskoczyć. Regularność w spożywaniu posiłków ma znaczenie, gdy staramy się osiągnąć wymarzoną wagę.

Białko konopne znajdziesz też w wersji Bio z dodatkami lub 100% konopne.

Łuskane nasiona konopi na odchudzanie – rola błonnika

Błonnik jest niezwykle ważny w naszej diecie. To on przyczynia się do prawidłowego trawienia pokarmów oraz sprawia, że czujemy się pełni po jedzeniu. A to zapobiega podjadaniu zaraz po posiłku.

Łuskane nasiona konopi zawierają bardzo dużo błonnika! Dlatego warto dodawać chociaż łyżkę lub dwie nasion do naszych posiłków. To coś więcej niż smaczny dodatek do potraw. Łuskane nasiona konopi pomogą nam w regularnych posiłkach, a to w efekcie przełoży się na nasze wysiłki w odchudzaniu.

Łuskane nasiona konopi, chociaż są tak bogate w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze oraz minerały i witaminy, jednocześnie nie są bardzo kaloryczne. Mogą stanowić świetną przekąskę czy dodatek do potraw. Odchudzanie nie polega na głodzeniu się, ale na zbilansowanym odżywianiu i łuskane nasiona konopi mogą nam w tym pomóc!