Nasiona konopi - jak jeść?

Aktualizacja: 22 czerwca, 2022

min. czytania

Masz w szafce paczkę nasion konopi lub chcesz spróbować włączyć je do diety, ale nie wiesz jak? Jak właściwie można jeść nasiona konopi? Może trzeba je przed spożyciem moczyć? Prażyć? Ugotować? Tak naprawdę sposobów na przygotowanie nasion jest tyle, ile pozwoli nam wymyślić nasza kreatywność. To wielofunkcyjny superfood, który można użyć na 101 i więcej sposobów! Poznaj te najpopularniejsze.

Nasiona konopi – superfood

Nasiona konopne znajdują się na liście produktów zwanych superfood. To produkty, które wyróżnia duża zawartość składników odżywczych. Naturalne i pełne minerałów oraz mikro i makroskładników produkty zainteresują każdego wielbiciela zdrowego trybu życia oraz tych, którzy pilnują swojej diety i dbają o to, co znajduje się na ich talerzach.

W naszym sklepie znajdziesz Bio Nasiona konopi łuskane.

Co znajdziesz w nasionach konopi?

Błonnik

To właśnie ten składnik sprawia, że nasz układ trawienny działa jak powinien. Błonnik pomaga wymieść jak miotełka wszelkie złogi z naszych jelit, tym samym wspierając trawienie. Jednocześnie ma skłonność do dawania nam uczucia sytości, przez co na dłużej jesteśmy najedzeni i nie odczuwamy takiej potrzeby podjadania między posiłkami. To niezwykle ważny składnik zbilansowanej diety.

Białko

To właśnie z nasion konopi tworzy się np. białko konopne. Mielone na zimno nasiona konopne tworzą właśnie taką konopną proteinę. Białko to przede wszystkim podstawa żywienia człowieka i budulec naszych mięśni. Roślinne źródła białka są ważne zwłaszcza w dietach wegańskich, wegetariańskich czy po prostu u osób, które nie przepadają za mięsem.

Witaminy

W ziarnach konopi znajdziesz wiele witamin, w tym A, B1, B2, B3, B6, C i E. To niezwykle ważne witaminy w naszej diecie i powinniśmy jak najwięcej dostarczać ich sobie naturalnie z pożywienia.

Bio Witamina C+ Biowen, to produkt w 100% naturalny!

Minerały

Fosfor, magnez, cynk czy żelazo to niektóre z minerałów, jakie są obecne w nasionach konopnych. To też jedne z najważniejszych minerałów, które musimy sobie dostarczać wraz z pożywieniem. I ziarno konopne nam w tym pomaga!

Stosowanie nasion konopi

Dostarczanie sobie białka, błonnika, witamin i minerałów z jednego produktu brzmi kusząco, prawda? A do tego gwarantujemy, że smacznie! Ziarna konopne mają słonecznikowo-orzechowy smak. Jeśli lubisz tego typu smaki, na pewno się z nimi zaprzyjaźnisz i zagoszczą na Twoim talerzu na dłużej. No właśnie… Jak je na tym talerzu podać?

Nasiona konopi nie wymagają specjalnych przygotowań przed spożyciem. Wystarczy po prostu otworzyć opakowanie i…chrupać! Tak, to takie proste! Niezależnie od tego, czy to nasiona łuskane czy niełuskane, są odpowiednie do spożywania wprost z opakowania. Nie wymagają mycia, moczenia, prażenia czy gotowania.

Bio nasiona łuskane to alternatywa dla nasion niełuskanych.

Nasiona konopi możesz również:

• dodać do kanapek,
• dodać do dań makaronowych,
• urozmaicić nimi sałatki,
• wrzucić do owsianki lub smoothie,
• zblendować w koktajlu,
• dodać do konopnej zupy,
• dodać do ciast i deserów,
• upiec wraz z mięsem,
• użyć do dodania smaku sosom,
• dodać do hummusu.

Tak naprawdę, wszędzie gdzie można dodać nasiona słonecznika, orzecha, pestki różnego rodzaju, możesz również użyć nasion konopi. Domowe chleby i ciasteczka, obiady, kolacje czy przekąski – wszędzie tutaj możesz użyć ziaren konopnych.

Nasiona konopne – jak jeść? Kilka przepisów

O przepisach na konopie i nasiona konopne pisaliśmy m. in. w tym artykule:

>> Sprawdź proste przepisy na konopie! <<<

oraz w tym:

>>> Nie uwierzysz jakie to proste! Przepisy na konopie <<<

Nasiona konopi są odpowiednie do spożywania zarówno na surowo, jak i po obróbce termicznej. Naszym ulubionym sposobem jest dodawanie ich do owoców i warzyw w smoothie oraz posypywanie nimi owsianki dla zbilansowanego i pożywnego posiłku.

A może jesteś fanem makaronów? Spróbuj koniecznie posypać nimi swoje ulubione danie makaronowe lub dodać je do sosu do pasty. Zobaczysz, jak te niepozorne kuleczki mogą zmienić smak całej potrawy na plus!

Dla smakoszy łakoci, polecamy dodanie ich do ulubionych deserów. Podczas pieczenia ciasteczek lub babeczek, wrzuć garść nasion do mieszanki przed upieczeniem lub posyp nimi ciasto przed włożeniem do piekarnika – będą służyć nie tylko jako ozdoba wypieku, ale też smaczny dodatek.